2001
|
|
Neguan
|
nola
gidatu behar den
|
|
Urte sasoi honetan lurzoruarekiko atxikipena ahulagoa izateak aholkatzen dio gidariari atxikipena sendotzen laguntzen duten kotxeko elementuak puntu puntuan edukitzea, hala
|
nola
motelgailuak, neumatikoak, balaztak eta gidagailua.
|
|
1995eko Bidaia Konbinatuen Legean oinarritutako txosten honetan, agentzia batean bidaia kontratatzen dugunean sortzen diren zalantzei erantzun nahi die eta baita informazio orriek zer jaso behar duten, tarifak aldatu baldin badira
|
nola
erreklamatu, edo aurrerapena ordaindu ondoren ezustekoak sortzen badira bidaiari nola uko egin ere.
|
|
1995eko Bidaia Konbinatuen Legean oinarritutako txosten honetan, agentzia batean bidaia kontratatzen dugunean sortzen diren zalantzei erantzun nahi die eta baita informazio orriek zer jaso behar duten, tarifak aldatu baldin badira nola erreklamatu, edo aurrerapena ordaindu ondoren ezustekoak sortzen badira bidaiari
|
nola
uko egin ere.
|
|
Lapurreta
|
nola
erreklamatu
|
|
Ez da zaila izaten edozein ordutan aterpetxeetako ateak zabalik aurkitzea, edo gutxienez ostalaria
|
nola
aurkitu adierazita izatea.
|
|
Aterpetxeak gaur egun
|
nola
dauden
|
|
Artxiboak
|
nola
jaitsi
|
|
Horrelakoen erabilera beharrezkoa duen item bat deskargatzen saiatzean, web orriak berak jakinaraziko dizu
|
nola
jardun behar duzun.
|
|
Ebaluazio bertsioa doakoa da eta, erabiltzeagatik ordaindu ezean, baliatzen den bakoitzean legenda bat erakusten du,
|
nola
eros daitekeen gogoraraziz.
|
|
Erabat maitasunak jota daudenengan nabarmenak izaten dira maitemindu berriak bizi dituen une ahaztezin horietako urduritasuna, takikardiak, izerditzea,
|
nola
jokatu ez jakitea eta baita nolabaiteko baretasuna edo negar edo barre egiteko joera ere.
|
|
Konpromiso formal bat hartu aurretik, gogoa apur bat lasaitu eta hoztea komeni da, errealitatera jaitsi eta beste pertsona aztertzea, maitea sakonago ezagutzeko aukera emango digun harremana probatzea, bere pentsaera eta eguneroko bizitzan portatzeko era ezagutzea, pertsona bezala
|
nola
ikusten gaituen eta gugandik zer espero duen eta zoriontsu egiteko eta gure bikote harremana sendotzeko zer eman diezaiokegun jakitea.
|
|
90eko hamarkadan basamortuen inguruko gune berdeak eta antzeko proposamenak entzun baziren, gaur egun beste bide batzuk azpimarratzen dira, hala
|
nola
tokian tokiko komunitateen, ingurumen arloko estresa (adibidez lehortea) bizi dugun garai hauetan estrategia tradizionalak berriro ezartzeko premia, eta gobernuek nekazaritza guneetan bizi den jendea baztertzeak dakartzan arazoez ohartzeko beharra, gobernuek hirietan izaten baitute egoitza.
|
|
Kanpo zorra zenbateraino da harlauza astun bat garapen bidean diren herrialdeentzat eta
|
nola
konpon liteke zor hori barkatzea?
|
|
Ekintza kolektiboez hitz egin dugu; baina
|
nola
definituko zenuke herrialde garatu bateko herritarra konpromiso, askatasun edo kontsumismoa bezalako parametroetan edo norbere iritziei eusteari dagokionez?
|
|
Internetek doakotasunaren kultura aldarrikatzen du, baina
|
nola
ordaintzen da doakotasun hori?
|
|
Garrantzitsua da kontsumitzaileak antolaturik egotea; hainbat adibidek erakusten digu
|
nola
kontsumitzaileek elkarturik zorrotz erantzun duten merkatuaren hainbat gehiegikeriaren aurrean.
|
|
Azken urte hauetan, substantzia horiek eta Mendebaldean berebiziko eragin larria duten gaixotasunen (gaitz kardiobaskularrak, hainbat eratako minbiziak ¿ melanoma edo larruazaleko minbizia, besteak beste ¿ eta, areago, zahartzearekin zuzeneko zerikusia duten beste hainbat, hala
|
nola
begi lausoa eta nerbio sistemaren asaldurak) arteko lotura ikertzen ari dira zientzialariak.
|
|
Txarrena jolasetan bertan ikusten den arriskua (sarrera ateetako zuloak,
|
nola
halako konponketak, zaintzaileek jendearen sarrera edo erabiltzaileak lotzeko segurtasun sistemak ez kontrolatzea, zigilurik gabeko su itzalgailuak, egoera txarrean edozeinen eskura dauden entxufeak eta iltze irtenak), objektu arriskutsuak (kableak bistan eta jendeak ukitzeko moduan, estoldak egoera txarrean eta zatiak herdoilduta, lurrean burdinazko haga arriskutsuak), jolas batzuen hasierako se...
|
|
(4) Parkeko langileei bost kontsulta egin zitzaizkien, leku jakin batzuetara
|
nola
iritsi, ikuskizunen ordutegi eta abarri buruz
|
|
Azterketatik beste ondorioren bat ere atera da, hala
|
nola
: ziriek makilatxoek baino legazki gehiago daukate, lagin guztiek ekilore olioa baliatu dute eta denen egoera higieniko sanitarioa egokia bada ere, zortzi laginetatik zazpik (salbuetsirik daudenak Frudesa markako ziriak dira) listeria izeneko eragile patogenoa zuten, ofizialki onartutako kopurua baino dezente gutxiago, edonola ere.
|
|
Zeregin horretan, erabili zerbait xukatzailea, hala
|
nola
zatarrak, egunkari zaharrak edo kartoi pusketak.
|
|
Fruta iragazi edo lehortu behar baduzu, ez erabili material artifizialik: horretan ere, hobe duzu naturalak baliatzea, hala
|
nola
zuritu gabeko muselina edo kirrua, kontserbaren zaporea eta kalitatea aldatzen ez dutelako.
|
|
Pertsonaiaren interpretazioa balioztatzen da zer esaten duenari ez ezik,
|
nola
esaten duenari ere arreta jarririk.
|
|
Horrenbestez, umea
|
nola
eradoskiko duen aurreikusteak eta ama haurren premiak ahalik eta zehazkien ezagutzeak berebiziko garrantzia du eta, era berean, metodo naturalaren eta esne maternizatu izeneko horien (merkatuak amagandiko edoskitzeari eskaintzen dion alternatiba, alegia) abantaila eta eragozpenak zein diren jakitea komeni da.
|
|
Kaltzio iturri behinena esnea izaki, mineral hori ama esnearen ezinbesteko osagaia denez eta amaren desmineralizazioa galarazten duelako, egunean gutxienez hiru litro laurden esne eta bestelako esnekiak hartu behar ditu (edo, bestela, litro erdia esne eta gainera bestelako esneki batzuk, hala
|
nola
jogurra, mami edo gaztanbera, hartzi edo ondu gabeko gazta, esne postreak, esnez eginiko krema eta pureak, gazta freskoa entsaladetan, bexamela, etab.).
|
|
Horretarako, ezinbestekoa da errenta aitorpena
|
nola
egiten den jakitea, bertan ager daitezkeen elementu batzuek itzulpena handitu eta ordainketa murrizteko aukera emango digute eta: zamak murrizten eta kentzen dituztenak dira horiek eta, funtsezko kontzeptuak ahalik eta etekin gehienak ateratzea baldin bada kontua, zergapekoaren balizko aurrezkia horien agerpenetik ondorioztatuko da.
|
|
Kolesterol edukia, aitzitik, hutsaren hurrena da. Oliba olioak gantzetan disolbagarri diren bitaminak ditu, hala
|
nola
A, D, K eta E. Denetan ugariena, jakina denez, bitamina da: olioaren antioxidatzaile gisa dihardu eta, hortaz, endekapena geroratzen dio.
|
|
Galdera, beraz, bat batean sortzen da: ezindu talde horiek
|
nola
erabil dezakete aldizkari edizio eskuragarri hori?
|
|
Saia zaitez ez erabiltzen egin klik hemen bezalako esaldi nahasgarriak; horien ordez, jarri zehatzagoak, hala
|
nola
albistea zabaltzeko edo azalera joan nahi baduzu.
|
|
WWW aren estandarrak finkatzen dituen erakundeak (nahiz nabigatzaile nagusiek beti betetzen ez dituzten), iriskorrak izango badira orriak
|
nola
diseinatu behar diren adierazten digu atal zabal batean.
|
|
Teknologia itsuei
|
nola
laguntzen dien ikertzen duen unitate tifloteknikoaren (Cidat) lanean, ezinbestekoa (cidat.once.es).
|
|
Lehiaketak etengabe egiten ari dira Interneten, hala
|
nola
urteko aitona edo amonarik hoberena izendatzea, lanbide eta zaletasuna ardatz hartutako topalekuak edota xake txapelketak, beste hamaikaren artean.
|
|
Adineko pertsonak, lan egiteari noiz eta
|
nola
utziko dion erabakitzean esku hartzeko aukera izan behar du.
|
|
Badira animalia superstiziosoak, usoak besteak beste, onurarekin lotzen dituzten ekintzak behin eta berriz errepikatzen dituztenak, bat ere logikarik izan ez arren; animaliek hori egiten badute,
|
nola
ez dugu guk egingo?
|
|
Testu-liburuen doakotasunaz zer iritzi duten, eskolarako materiala eskuratzeko
|
nola
antolatzen diren eta antzeko kontuez gurasoengandik ahalik eta informazio zuzenena jasotzeko helburuz, CONSUMEReko teknikoek Estatu espainiar osoan Lehen eta Bigarren Mailako Hezkuntzan diharduten ikasleen 302 gurasori inkesta egin zieten.
|
|
Atal honetan, era berean, bestelako tresna osagarriak ere sartzen dira, hala
|
nola
motxila, kutxatila, arkatzak, bolalumak, margoak...
|
|
Testu-liburuen erosketa ikastetxeetan
|
nola
antolatzen den
|
|
Joan den urtean eskolarako materialean zenbat gastatu zuten, seme alaben testu-liburuak ordaintzeko formula egokiena zein iruditzen zaien, ordaindu duten diru kopurua aurretiaz ezagutzen ote duten, seme alaben ikastetxean testu-liburuen erosketa
|
nola
antolatzen den...
|
|
|
nola
kalkulatzen da?
|
|
sojan eta bere eratorrietako batzuetan, hala
|
nola
tofu (esnez eta sojaz osaturiko gazta) eta tempeh (soja haziei berariazko onddoa erantsi zaie, hartzi dezaten) izeneko elikagaietan.
|
|
Entzima glutation peroxidasa, katalasa eta superoxido dismutasa izenekoez gainera, badira beste hainbat sustantzia antioxidatzaile, hala
|
nola
Q koentzima.
|
|
fruta eta barazki fresko eta gordinek dute, hala
|
nola
guaiaba, kiwia, mangoa, anana, kakia, zitrikoak, meloia, marrubiak, baiak, piperrak, tomatea, brasizeak (azaren familiakoak), frutak eta barazkiak, oro har.
|
|
Motordun ibilgailuek beste kutsagarri toxiko batzuk ere botatzen dituzte, hala
|
nola
bentzenoa, butadienoa eta ihes tutuak isurtzen dituen beste partikula txiki batzuekin lotutako kartzinogeno batzuk.
|
|
Sauna
|
nola
hartu
|
|
Nolanahi ere, Internet munduan espazio zein denbora alorreko mugarik ez dagoela, aita amak
|
nola
kontrola dezake bere haurrak zein orri bisitatzen duen?
|
|
Bestetik, gantz ugari ugariak dauzkatenez, ez behazun xixku edota pankreaseko arazoak nozitzen dituzten pertsonek, ez gantza xurgatzean arazoak dauzkatenek ere, ez dituzte maiz kontsumitu behar fruitu sikurik gantzatsuenak, hala
|
nola
intxaurrak (edukiaren %59 dute gantza), hurrak (%54), almendrak (%53) edota pistatxoak (%52).
|
|
Honelako batzuk hala
|
nola
hori zimeldu motakoa jangarri gerta daitezen, uretan beratu eta azukrez prestatu behar dira.
|
|
Fruitu sikuen mineralen edukia ere, bestelako fruta eta fruituena baino handiagoa da, hainbatetan balio nabarmenak erakusten dituztelarik, hala
|
nola
: magnesio, fosforo, potasio, kaltzio eta burdina, eta hainbat oligoelementutan, zink eta selenioa kasu (biok ere desoxidatzaile eraginkorrak).
|
|
Desberdintasun sozialak erlatibizatu eta norekin,
|
nola
eta noiz konparatu aukeratzen jakiteko trebetasuna eskuratzea.
|
|
Ukitu, begiratu eta okertu: horra hor
|
nola
bereizi billete faltsuak
|
|
Ikerketa
|
nola
egin zen
|
|
Parke tematikoak, Karibe aldea, Kanariar Uharteak eta,
|
nola
ez, eski estazioak izaten dira orain helmuga nagusiak.
|
|
Eta
|
nola
iristen da sukaldari ona izatetik nazioarteko sukaldaritzako maisu izatera?
|
|
Sarean dabiltzan kateetako asko entzuteko zer egin edo, areago, etxeko irrati emisorea dohainik
|
nola
antolatu, zehatz mehatz azaltzen dute web gune horretan.
|
|
Ederki taxuturiko orri pertsonal honetan, zine sistema zure etxean
|
nola
instala dezakezun azalduko dizute.
|
|
Bestelako informazioak, hala
|
nola
produktuaren eta fabrikatzailearen izena eta nutrizio alorreko datuak (%5) askoz ere jende gutxiagok kontsultatzen ditu.
|
|
Dagoeneko badakigu zenbat billete eta txanpon izango diren, pezetak noiz arte erabili ahal izango diren, billete faltsuak eta egiazkoak
|
nola
bereiztu...
|
|
Hotzetan dituen ezaugarrien erreferentziazko zenbakia adierazi ohi da lehen lehenik, ondoren W letra (honek esan nahi du olio horrek tenperatura hotzetan funtzionatzeko egokia dela) eta beste zenbaki batez, olio hori tenperatura altuetan
|
nola
egokitzen den jakinarazten duena.
|
|
Beste aldetik, biskositate indizeak biskositatea tenperaturarekiko
|
nola
aldatzen den adierazten du: horren balioa zenbat eta altuagoa izan, orduan eta hobea da.
|
|
Olioak hotzetan dituen ezaugarrien erreferentziazko zenbakia adieraz daiteke lehen lehenik, ondoren W letra (honek esan nahi du olio horrek tenperatura hotzetan funtzionatzeko egokia dela) eta beste zenbaki batez, olio hori tenperatura altuetan
|
nola
egokitzen den jakinarazten duena.
|
|
Hainbat eratako anfibioak ere aurki daitezke, hala
|
nola
, igel txikia, krokodiloak, apoarmatuak, arrainak, sugeak eta baita primate txikiak ere.
|
|
Opera gozatzeko lehen urratsak
|
nola
eman?
|
|
Gainera, liburuak
|
nola
aukeratu irakasteko balio dute eta irakurle txikiak erantzukizuna barneratzen hasten dira, maileguan hartutako liburua itzuli egin behar baitute.
|
|
Industria eta meategietako jarduerak metal toxikoak isurtzen ditu airera, hala
|
nola
beruna, merkurioa, kadmioa, artsenikoa eta kromoa, guztiak ere oso kaltegarriak giza osasunarentzat eta izaki bizi gehienentzat.
|
|
Edozein kasutan ere, obsesioei
|
nola
ihes egin eta pentsamendu irrazional eta distortsionatu horiei aurre egiten jakitea da interesgarriena.
|
|
Eta, ondorioz, jokaera konpultsiboak gainditzea
|
nola
lortu.
|
|
Adibidez, atea itxi aurretik behin eta berriz begiratuko dute etxea
|
nola
dagoen.
|
|
Pentsamendu irrazional negatiboen aurrean
|
nola
jokatu
|
|
Horietakoren bat naturala da, hala
|
nola
fruta eta barazki batzuek berez dauzkaten landarezko koloratzaileak (E160, beta karotenoa, naturala: fruta eta barazkiak tonu gorri eta horiz janzten ditu eta gurin, margarina eta beste hainbat elikagaitan baliatzen da), baina badira sintetikoak ere, artifizialak.
|
|
Sustantzia horietako batzuk naturalak dira, hala
|
nola
: E322 (lezitina), eskuarki soiatik edo arrautzatik ateratakoa, gantz gutxiko elikagaiak eta txokolatea osatzeko baliatzen dena, eta E471 (gantz azidoen mono eta diglizeridoak):
|
|
Egia da, beste aldetik, hainbat aditibo ez dituztela hartu behar aldakuntza organiko edo intolerantzia jakin batzuk nozitzen dituzten pertsonek, hala
|
nola
zeliakoek.
|
|
Nolanahi ere, margarinek nozitzen duten hidrogenazioak lehengaiaren nutrizio galera dakarte nahitaez, funtsezko gantz azido batzuk (hala
|
nola
linoleiko lagungarria) suntsitu egiten diren bitartean trans motakoak (organismoarentzat nahitaezkoak inondik ere ez izaki, osasunak ere ez ditu mesedegarri) agertzen direlako.
|
|
Berokiak
|
nola
gorde
|
|
Berokiak
|
nola
gorde
|
|
Oso diseinu zaindua dutelarik, gehientsuenek sekulako eginkizunak bete ditzakete (hala
|
nola
bat batean eta prestakizun berezirik gabe disc jockey aritzea, automatikoki soinu baten amaiera eta hurrengoaren hasiera nahasten dituztelako).
|
|
Klabea da musika deskargatzera nora eta
|
nola
jo, inongo egileren eskubideak urratu gabe.
|
|
Haurren istripuen zergati nagusiak dira,
|
nola
ez, garraioa, igerilekuak eta erorikoak, gehienetan halabehar, ustekabe, axolagabekeria edo ausarkeriaren ondoriozkoak.
|
|
Istripu ohikoa gertatuz gero,
|
nola
jardun
|
|
Analisiak, produktu bakoitzak daukan estraktu lehorra (hau da, ura eta gai lurrunkorrak 105ºC tan suntsitu ondoren geratzen diren substantzia organiko eta mineralak, hala
|
nola
lurrinkia eta kontserbakariak) zehaztu zuen.
|
|
Natural Honey, Rexona eta Heno de Pravia laginekin trataturiko galtzarbeetan ez zen hauteman inolako hezetasun murrizketarik, nahiz etiketan hirurek eginkizun hori ere betetzen dutela jakinarazten duten (goian azaldu dugu hori lortzeko
|
nola
diharduten).
|
|
El Salvadorren, Indian eta beste leku batzuetan ikusi dugu:
|
nola
liteke Lurreko herrialde aberatsenek hegazkinik edo egoera horietarako egokia den teknologia aplikaturik, adibidez zulatzaile, detektatzaile eta hormigoi puskak edo horma eroriak mugitzeko gailurik ez edukitzea?
|
|
Pertsonaren heziketa osoa bultzatzea da helburua eta horretarako, moral eta gizabidezko gaiak sartu dira, hala
|
nola
bakerako heziketa, osasunerako heziketa, sexu heziketa, ingurumenari buruzkoa, kontsumokoa, bide heziketa...
|
|
Gurasoek sakon ezagutu behar lukete ikasgelak zein ikuspegiren arabera arautzen diren eta
|
nola
lan egiten den.
|
|
Zuzenean ikastetxeko irakasleekin hitz egitea da onena eta curriculum sozialaren kontzeptua
|
nola
lantzen duten zehazki azaltzea eskatu.
|
|
, lorontzia
|
nola
dagoen begiratu behar da.
|
|
Agiri hori eman aurretik hainbat alderdi baloratzen dira, hala
|
nola
atzerriko ume bat hautatzeko motibazioa, sorterriko kulturaz adoptatzaileek duten iritzia, instituzioetan ingresaturik dauden umeen arazo psikiko edo fisikoen arriskuak onartzen diren eta beste zenbait.
|
|
Objektu zorrotz batek, egokituz gero, maleta
|
nola
zula zezakeen ebaluatzeko, zulaketa saiakera bat egin zuten laborategian, dinamometro baten zehaztasunaren laguntzarekin: maletaren ehunaren ustezko hiru alderdi ahulenetan hiru erasoaldi egin ziren.
|
|
Oxigeno gutxi edo, areago, oxigenorik ez den eguratsetan bizirik irauten dute (hala
|
nola
honelako entsaladen ontzietako eguratsean) eta baliteke haztea, mantso mantso bada ere, hozkailuan bertan.
|
|
Bigarren kasu horretan daudenek abantaila bat izango dute: aipatutako alderdi bakoitzak bere bizitzan
|
nola
eragiten duen jakiteko adina eskarmentu izateak erraztu egingo du erabakia hartzea.
|
|
Nahiz eta txiki txikia izan, jateko garaian arriskua beti gainean dugulako, hain zuzen ere, elikagaien bidezko toxiinfekzioa harrapatzeko aukera ahalik eta ñimiñoena izan dadin lagungarri izango dituen estrategiei (hala
|
nola
sukaldean baliatu behar dituen lanabes eta tresnak behar bezain garbi egon behar direla edo elikagaien kontserbazioan hotz katea inola ere eteterik ez dagoela, adibidez) eta irensten dituen elikagaiei buruzko informazio egiati eta argia eduki behar du kontsumitzaileak eskura.
|
|
Zer ote da, berez, salmonella?, zein du bizitoki?,
|
nola
egin diezaiokegu saihets?
|
|
Osasun arazoak sor ditzaketen elikagaietako mikroorganismoek
|
nola
diharduten jakitea, kontsumitzaile garen heinean, lagungarri izango dugu horiek aurreikusteko unean, kasurik gehienetan horrelako arriskuak zeharo ezabatzeko aski izaten baita higiene eta maneiatze neurri soil soilak hartzea.
|
|
Eraiki dezagun geure eredua, nork bere gorputza ezagutzetik abiatuta, nolakoa den,
|
nola
espresatzen den, nola sentitzen duen eta zer gustatzen zaion kontuan izanda.
|
|
Eraiki dezagun geure eredua, nork bere gorputza ezagutzetik abiatuta, nolakoa den, nola espresatzen den,
|
nola
sentitzen duen eta zer gustatzen zaion kontuan izanda.
|
|
Erosketak Interneten egitea ez da, berez, mundu fisikoan egitea baino intseguruago: bitarteko berri horretan
|
nola
jardun ikasi baizik ez da.
|
|
Erosketak Interneten egitea ez da, berez, mundu fisikoan egitea baino intseguruago: bitarteko berri horretan
|
nola
jardun ikasi baizik ez da.
|
|
Istripua edo erorketa kirol hori egiten duen pertsonak bere gain hartzen duen arriskuak eragin badu, aseguru etxera jo daiteke, horrelakorik baldin badu, mediku gastuak ordain diezazkion (eta bestelako gasturik baldin badago, baita horiek ere, hala
|
nola
baja egunak, arrastoak etab.), polizan sartzen diren arriskuen arabera.
|
|
Fobia duen pertsonak, Gilek adierazi zuenez, badaki txakurrak ez duela ezer egiten, baina ez da gai bere aurrean beldurrik ez izateko, eta are gutxiago ukitu edo hurbiltzeko. Gehitu duenez, zakurraren aurrean duen erantzuna aldatu egiten da zakurraren hurbiltasun mailaren, jarreraren eta beste baldintza batzuen arabera, hala
|
nola
lepokoa duen ala ez, baina pertsona fobikoak antsietate erantzuna izaten du, eta larritasun krisiaren itxura har dezake, izerditzea, takikardia, arnasteko zailtasuna eta abar.
|
|
Bertan, irakasleentzako, ikasleentzako eta ikasleen gurasoentzako berariazko edukiak daude. “Zure udako irakasleak eta zure eginbeharrak” atalean, ikasleek zalantzak irakasle birtual bati kontsultatzeko aukera dute, edo “La Enciclopedia EducaRed” atalean, orria irakaskuntza arloan tresna eraginkor gisa
|
nola
ezarri den ikus daiteke. Programak ia 8500 ikastetxe ditu izena emanda, 250000 irakasle trebatu eta 3.300.000 ikasle inguru, eta nazio mailan ezartzea du helburu.
|