|
2001
|
|
|
Horren atzetik datoz suspentsio kolonean eragindako kalteak (berezko higaduragatik edo espaloien kontra
|
harturiko
kolpe ugarien ondorez).
|
|
|
Haizea maiz ez da atzematen, harik eta ibilgailua astindu eta bere bidetik ateratzen duen arte: horregatik komeni da bidertzeko garo eta gainerako landareen inklinazioa nolakoa eta norakoa den kontuan
|
hartzea
, hurrengo haize erauntsiari aurrea har diezaiogun.
|
|
|
40.000 kilometrotik behin Ur ponpako uhala (tailerrarekin elkar
|
harturik
egiaztatzeko).
|
|
|
Esku balazta (tailerrarekin elkar
|
harturik
egiaztatzeko).
|
|
|
40.000 kilometrotik behin Ur ponpako uhala (tailerrarekin elkar
|
harturik
egiaztatzeko).
|
|
|
Esku balazta (tailerrarekin elkar
|
harturik
egiaztatzeko).
|
|
|
Edozein kasutan ere, erreserba beste norbaiten esku uzten duenak eta
|
hartzen
duenak solidarioki erantzungo dute bidaia konbinatuaren prezioan ordaindu gabe dagoen zatiaz eta bidaiaren lagapena egiteagatik justifikatuta agentziak kobratzen dituen gastu gehigarriez.
|
|
|
Bidaiaren antolatzaileak kontratuan aurreikusitako zerbitzuen zati garrantzitsu bat hornitzen ez badu edo hornitu ezin badu, bidaiak aurrera jarrai dezan behar diren konponbideak
|
hartuko
ditu, kontsumitzailearentzat inolako kostu gehigarririk gabe.
|
|
|
Bidaiaria onartua denean, hegaldi erregularretako bidaiarien eskubide berberak ditu eta konpainiak ere obligazio berberak
|
hartzen
ditu.
|
|
|
Bizkaiko Lurralde Entzutegiaren 1999/ 01/ 20ko epaia Agentzia minoristak eskaintza orria idazten eta bidaia turistikoa antolatzen eta egiten ezertan ez zuela parte
|
hartu
egiaztatuta geratu denez, guztia maioristak egin baitzuen eta minorista maioristaren bitartekari besterik izan ez zenez, ezin da ulertu bien artean erantzukizun solidarioa dagoenik, izan ere, uztailaren 6ko 21/ 1995 Legeko 11.
|
|
|
...i dagozkion betebeharren arabera erantzungo dute kontsumitzailearen aurrean», baina azkenik ez da ahaztu behar uztailaren 19ko 26/ 1984 Legeko (kontsumitzaile eta erabiltzaileei buruzkoa) 27.2 artikuluaren arabera «erantzukizuna solidarioa izango dela kontratuan antolatzaile edo xehekari desberdinak batera agertzen direnean»; minoristak bidaia pentsatu eta exekutatzen ezertan ere ez zuela parte
|
hartu
frogatuta geratu denez, bitartekari hutsa izan baitzen, ¿ eta funtzio horretan zegokion komisioa eskuratuko zuen, baina besterik ez ¿, eta agentzia maioristak minoristaren lanetik erabat desberdinduta bete zituen bere funtzioak.
|
|
|
Ogitartekoa jatea pentsatuz gero, patata tortilla izaten da onena eta gainean fruta edo zukua eta irabiaki edo infusio azukreduna, horrela karbono hidratoak
|
hartzen
baitira, ahulaldiaren aurkako antidoto gisa.
|
|
|
Ariketa egiten den bitartean karbono hidratoak
|
hartzea
bezain garrantzitsua da ura edatea, batez ere bero eta hezetasun handiko egunetan.
|
|
|
Behar adina likido
|
hartzen
ari garen jakiteko aski da gernuaren koloreari erreparatzea.
|
|
|
Kolore hori argiak behar adinako hidratazioa adierazten du eta sarri baina kopuru txikitan eta kolore hori bizia eta usain handikoa egiten denean, berriz, behar adina likido
|
hartzen
ez den seinale.
|
|
|
Ordu luzez ibili behar izanez gero, hasi baino ordu 1 edo 2 aurretik hiru basokada ur
|
hartzea
gomendatzen da, bi basokada 15 minutu aurretik; eta etapan zehar, baso bati dagokion ur kopurua edatea 40 minuturo.
|
|
|
Halaber, funtsezkoa da eguneko ibilaldia amaitzean berriro gorputza hidratatzea, ura eta karbono hidratoak
|
hartuz
.
|
|
|
Hotelean, hitzartutako prestazioak betetzen ez zituzten bi gelatan
|
hartu
zuen ostatu.
|
|
|
Aplikazio hauek duten alderdi onuragarriena, eten den gunean bertan deskarga berriro
|
hartzeko
gaitasuna da: horri esker, tamaina eskergako dokumentua hainbat txandatan ekar dezakegu, adibidez.
|
|
|
Trafikoa eta Garraio Sistema Inteligenteak (GSI) izan ditu bere karreraren ardatz eta hainbat proiektutan parte
|
hartu
du estatuan eta nazioartean, teknologia berriak aztertu eta errepide sare, kontrol sistema eta trafikoaren kudeaketa eta informazioan aplikatzeko.
|
|
|
Heziketak eta gidariek
|
hartu
dituzten ohiturek eragiten dute hori, izan ere, auto indartsuak izan arren errespetatu egiten dituzte zirkulazio arauak.
|
|
|
Hiriko bide batek, lau karril izan eta hiriko saihesbide izan arren, leku bat
|
hartzen
du hirian eta, beraz, arriskua dago nolabait esatearren etxeko istripuak izateko: baloiarekin jolasean ari den haurra, txakurra, intermitente bidez maniobraren berri ematen ez duen gidaria...; horien aurrean, abiadura 50 kilometro orduko baino handiagoa baldin bada, nekez eragotzi ahal izango da gertaera larririk.
|
|
|
GSIen bidez asmoa ez da ohiturak aldatzea, baina errepidean gertatzen denari buruzko informazioa denbora errealean eman dezakete eta baita denbora tarte labur batean gertatuko dena iragarri ere; horrela, erabakiak
|
hartu
ahal izango ditu erabiltzaileak, bere eta trafikoaren mesedetan.
|
|
|
Bidegurutze batera iritsi eta leku batera joateko bi bide baldin badaude, eta panel batek badio horietako batean kilometro gutxira erretentzioa dagoela, gidariak norabidea aldatu eta bide alternatiboa
|
hartu
ahal izango du.
|
|
|
Estresa: bizitza patxadaz
|
hartu
behar da
|
|
|
Estresa: bizitza patxadaz
|
hartu
behar da
|
|
|
Stress hitza fisikan erabili zen lehen aldiz eta hogeita hamarreko hamarkadan
|
hartu
zuen Hans Seyle k, pertsonarengan eragina izaki, erreakzioak sortzen dituzten gorabehera eta gertaerak aipatzeko.
|
|
|
Noizbait aurre egin behar zaie, eta horretarako badira tresna baliagarriak, profesional kualifikatuengandik
|
hartuz gero
.
|
|
|
Ez bakarrik dieta orekatua izatea, baita jateko behar adina denbora
|
hartzea
ere.
|
|
|
Egunean hamabost hogei minutu
|
hartzea
komeni da teknika horiek praktikatzeko.
|
|
|
Gauza bakoitzari bere denbora eskaini behar zaio, geure buruarentzat ere denbora
|
hartzea
ahaztu gabe.
|
|
|
Bainu denboraldian zehar ur laginak
|
hartzen
dira ibai, estuario eta hezeguneetan, gutxienez 15 egunean behin, eta bereziki bainularien dentsitate handieneko lekuetan.
|
|
|
Batzordeak adierazi zuen barnealdeko urek erdipurdiko emaitzak eman dituztela eta gero eta ibai eta aintzira gutxiago
|
har
daitekeela bainurako egokitzat (2000.
|
|
|
Etxebizitza aseguratzea dagoeneko ez da dudan jartzen den kontua; alderantziz, balizko arriskuen aurrean, geroz eta etxe gehiagotan
|
hartu
dute asegurua egiteko erabakia
|
|
|
Etxebizitza aseguratzea dagoeneko ez da dudan jartzen den kontua; alderantziz, balizko arriskuen aurrean, geroz eta etxe gehiagotan
|
hartu
dute asegurua egiteko erabakia
|
|
|
Aseguru mankomunatua
|
hartzea
, jabekideen elkarte gehientsuenen estatutuek araututako obligazioa izaki, urtean hamabi bat mila pezetako kostua geureganatzea da eta elkartearen txartelean agertzen da hilean horri dagokion kuota.
|
|
|
Partikular baten aseguruaren kostua (¿ arrisku anitzetarako asegurua ¿) etxebizitzak dituen metro karratuen eta bertan dauden altzarien arabera biziki aldatzen bada ere, den dena aldagai bati begira kalkulatzen da: asegurua
|
hartu
duenak edukiaren balioa zenbatean balioztatzen duen, alegia.
|
|
|
Kontuan
|
hartu
beharrekoa da, dena den, etxebizitzako edukia zenbat eta balio txikiagoan kontratatu (horrek, bere aldetik, prezioa merkatuko du), orduan eta urriagoa izango dela, ezbeharrik gertatuz gero, aseguratzaileari erreklamatzeko kopurua.
|
|
|
Ironikoa badirudi ere, maitasuna patologia gisa
|
har
daiteke, bere sintoma bereziak dituen gorabehera iragankor den aldetik.
|
|
|
Denborak erritmo desberdina
|
hartzen
du, pertsona maitearekin gauden ala ez.
|
|
|
Sakrifizioak eta esfortzuak beste zentzu bat
|
hartzen
dute bestearengatik zerbait egiterakoan edo harekin egoteko aukera ematen badu.
|
|
|
Konpromiso formal bat
|
hartu aurretik
, gogoa apur bat lasaitu eta hoztea komeni da, errealitatera jaitsi eta beste pertsona aztertzea, maitea sakonago ezagutzeko aukera emango digun harremana probatzea, bere pentsaera eta eguneroko bizitzan portatzeko era ezagutzea, pertsona bezala nola ikusten gaituen eta gugandik zer espero duen eta zoriontsu egiteko eta gure bikote harremana sendotzeko zer eman diezaiokegun jakitea.
|
|
|
Gero ere
|
hartu
ahal izango ditugu erabakiak, baina beti aldaketa eta ustekabeentzat atea zabalik utzita, ustekabez beteriko kutxak baikara guztiok.
|
|
|
Hala ere, 70eko hamarkadaren hasierara arte itxoin behar izan zen, hain zuzen ere Saharatik hegoaldera dagoen gune bateko lehorte izugarriaren ondorioz 200.000 pertsona baino gehiago goseak hil ziren arte, erakunde ofizialek fenomeno horri berehala era bateratuan aurre egiteko beharra bere gain
|
hartu
arte.
|
|
|
Beraz, era globalean kontuan
|
hartuko
zen lehen ingurumen arazoa izateko ohorea izan zuen desertizazioak.
|
|
|
Tragedia haren ondorioz, 1977an Desertizazioaren Aurkako Nazio Batuen Nazioarteko Lehen Konferentzia antolatu zen Nairobin (Kenian) eta Desertizazioaren Aurka egiteko Ekintza Planaren ildo nagusiak finkatu ziren, mundu mailako eremu batean ekintzak egitea helburu
|
harturik
.
|
|
|
Neurri gutxi
|
hartu
zen eta 1994an, Nazio Batuen Ingurumenari buruzko Konferentzia egin eta urtebetera, Batzar Orokorrak Desertizazioari aurre egiteko Nazio Batuen Erakundearen Konbentzioaren arauak onartu zituen, 18 hilabeteko lanaren ondoren.
|
|
|
eta batez ere turismoa
|
hartzeko
hirigintza aldetik egiten den prestakuntza.
|
|
|
Ramonet ek Parisko bere bulegoan
|
hartu
zuen CONSUMER, Kolonbiara abiatu baino ordu batzuk lehenago; herrialde hori sarri bisitatzen du status quo a irauli eta interes profesional eta konpromiso etikoaren aldetik Hirugarren Mundua Lehen Mundu bihurtu duen gizon honek.
|
|
|
Gure gizartean kontzientzia handia
|
hartu
da, uste dugun baino gehiago.
|
|
|
Esanguratsuena da kontsumitzaileek gizarteko protagonista gisa parte
|
hartu
nahi dutela, zirkuitu komertzialeko aktore garrantzitsu gisa.
|
|
|
Hitz batez, uda partean kontua ez da gutxiago jatea, bestelako elikagaiak
|
hartzea
baizik, kaloria gutxiagoren eta hidratazio handiagoaren premia izango baitugu sasoi horretan.
|
|
|
Horrek esan nahi du elikabideko kaloriak murriztu egin behar ditugula, pisu handiagorik
|
hartu
nahi ez badugu, bederen.
|
|
|
Areago, beren nutrienteak ahalik eta hobekien baliatzeko, gordin
|
har
ditzakegu.
|
|
|
Ur galera izerdiaren bitartez gertatzen bada ere, bero garaietan ez da zertan gatz gehiago
|
hartu
, salbuespenezko kasuetan izan ezik.
|
|
|
Tenperatura garaietan intentsitate edo esfortzu handi handiko jardueretan ari direnek (beraz, egun osoa izerdi patsetan ematen dutenek) eta pertsonaren eguneko ur kontsumoa lau litro baino gehiago denean,
|
hartu
behar da gatz kopuru osagarririk: kasu horietan bakar bakarrik, salbuespenezkoak direla kontuan izaki.
|
|
|
50 km/ h ko abiaduran gertatuko talka batean 25 kiloko haur batek
|
hartzen
duen kolpearen indarra 40 aldiz biderkatzen da.
|
|
|
Segurtasun gailua erostean, probatu beti haurrarekin; adina baino, haurraren tamaina eta pisua dira garrantzitsuagoak erabakia
|
hartzerakoan
.
|
|
|
Denbora pasa mota honek, erakarpen parkeak eta ur parkeak barne
|
hartuta
, 35.735 milioi pezetako irabaziak sortu zituen 1999an eta Espainiako estatuko aisialdiaren sektorearen ardatzetako bat bihurtu da: aurten% 35 haziko dela uste da.
|
|
|
Freskatu eta atseden
|
hartzeko
(6)
|
|
|
Hala ere, sarritan gertatzen da dibortzio prozedurak ezkontza lotura haustera bakarrik bideratzen direla eta seme alabei eta pentsioei buruzko neurriak
|
hartzera
, baina senar emazteek ez dute eskatzen irabazpidezko sozietatea desegiterik.
|
|
|
Baina konortea galtzearen ondorioz pertsona lurrera erori bada, kolpean minik ez duela
|
hartu
egiaztatu behar da eta kolpe, ebaki, zauri edo bestelako lesiorik egin duen begiratu.
|
|
|
Bada botika bidezko tratamendu bat bertigo mota honentzat, baina errehabilatze bestibularra (orekaren organoa berrezteko buruarekin mugimendu bidezko ariketak egitea) sendagaiak
|
hartzea
baino eraginkorragoa da.
|
|
|
Arnasa azkarregi
|
hartu
eta arnasketan ohikoa baino aire gehiago mugitzen duten pertsonek izaten duten hiperbentilazioak ere sarritan eragiten du zorabio sentsazio hori.
|
|
|
Minutuko gutxi gorabehera 15 bider arnasa
|
hartzea
izaten da normalena eta arnasketa bakoitzean mugitzen den aire kopurua, berriz, 0,5 litro inguru.
|
|
|
Horma eta pareten kolorea aldatzeko erabakia
|
harturik
, bi aukera ditugu, funtsez: profesionalaren zerbitzuak kontratatzea edo lanean geu saiatzea.
|
|
|
Kontuan
|
hartu
, horrez gainera, kolorearen tonua argitasunak (artifizial zein berezkoak) aldatzen duela.
|
|
|
Etxea pintatutakoan, tresneria eta ontziak behar den edukiontzian uzteaz gainera, bestelako neurriak ere
|
har
ditzakegu.
|
|
|
Nolanahi ere, lanean hasi aurretik
|
hartu
beharreko hainbat neurri gogoratuko ditugu, azken emaitza gozagarri bezain osasuntsua izan dadin.
|
|
|
Orain beste senar bat
|
hartu
dut eta harreman berri horren ondorioz semea daukagu.
|
|
|
Gauzak horrela, adopziozko prozedura judizialari ekin nahi bazaio, guraso biologikoa kontuan
|
hartu
ez ezik, dei egin zaio, onespena eman dezan.
|
|
|
Aita biologikoaren onespena kontuan hartzetik salbuetsiko lukeen bigarren kasuari dagokionez, egoera larri larri batean bakarrik
|
hartuko
luke epaileak horrelako erabakirik.
|
|
|
Inoiz ere azaldu ez zizkidaten arrazoiak bide, Londreserako bidaia berandu aireratu zen eta, ondorioz, Londresen Vancouvererako hegazkina ezin izan nuen
|
hartu
.
|
|
|
Kontratuko klausula horiek, dena den, epaitegiak baliogabetzat
|
hartzen
ari dira, Kontsumitzaile eta Erabiltzaileak Defendatzeko Lege Orokorra urratzen dutelako: izan ere, fede onaz eta alderdien arteko kontra prestazioen bidezko orekaz kontrakoa da aipatutako klausula eta, gainera, kontsumitzailea bidegabe kaltetzen du.
|
|
|
Indemnizazioa jasotzeko eskubidea halakotzat
|
harturik
, erabiltzaileak benetan jasaniko kalte ordainak zehaztu behar dira.
|
|
|
Kasu batzuetan edoskitze mistoa egiteko erabakia
|
hartuko
du pediatrak, hau da, haurrari ama esnea eta artifiziala ematea, batera.
|
|
|
Horrela gertatzen da, adibidez, amaren esne jariatzea urria denean: edoskaldi bakoitzean, umeak amaren esnea
|
hartu
ondoren neurria biberoi industrialarekin osatzen du.
|
|
|
Egungo ezagutza zientifikoek ederki frogatu dute ordezkagarri
|
hartu
ohi diren esne industrialek ez dituzten ehun bat elementu dauzkala gizakiaren esneak, aurrenekoen osakera nutrizionala zuzen zuzena izan arren.
|
|
|
Bai Europako hainbat erakundek (Gastroenterologia eta Nutriziorako Pediatriaren Europar Elkartea, adibidez) bai mundu zabalekoek (OMS edo Osasunaren Mundu Erakundea, besteak beste), amagandiko edoskitzea areagotzeko egitarauak eratu dituzte, hurrengo arrazoietan oin
|
harturik
:
|
|
|
Horiez gainera, horrelako esnea
|
hartzeko
ez da inolako ontziren premiarik.
|
|
|
Titiburu handitu edo arrailduak: haurrak bularrera ahoa behar bezala egokitzen ez dionean, oso litekeena da edoskitzea amarentzat mingarri gertatzea, titiburuek arrailtzeko edota handitzeko joera
|
hartzen
dutelako.
|
|
|
Eradoski bitartean, amak egunean beste 500 kaloria
|
hartu
behar
|
|
|
Emakumearen bizitzan, haurraldia bera baino nekagarriago gertatzen da edoskaldia; honek dirauen artean amaren premia energetiko eta nutritiboak handiak dira, dudarik gabe (egunean beste 500 kaloria
|
hartu
behar ditu, esnea ekoiztea den ahalegin metabolikoa orekatzeko).
|
|
|
Horrekin erdietsiko da aldi horretan emakumea gizentzea (ohiko kontua da hori), haurraldian zehar
|
harturiko
okerreko elikabide ohituren ondorioz.
|
|
|
Gantz gutxiko haragiek, hegaztiek, arrain zuri eta urdinak, arrautzek, esneak eta gantz gutxiko beste eratorri batzuek
|
hartuko
dute lehentasuna.
|
|
|
Egunean, bitamina ugariko fruta ale bat, gutxienez,
|
hartzea
aholkatzen da (zitrikoak, meloia, fruta tropikalak, marrubiak...).
|
|
|
Amak beharrezkoa duen esandako bitaminen eta zuntzaren ekarpena osatzeko, halaber, sarrerako janarien osagarri edo jakien laguntza gisa barazki egosiak
|
hartzea
komeni da.
|
|
|
Kaltzio iturri behinena esnea izaki, mineral hori ama esnearen ezinbesteko osagaia denez eta amaren desmineralizazioa galarazten duelako, egunean gutxienez hiru litro laurden esne eta bestelako esnekiak
|
hartu
behar ditu (edo, bestela, litro erdia esne eta gainera bestelako esneki batzuk, hala nola jogurra, mami edo gaztanbera, hartzi edo ondu gabeko gazta, esne postreak, esnez eginiko krema eta pureak, gazta freskoa entsaladetan, bexamela, etab.).
|
|
|
Edari bizigarrien (kafea, tea, kafeinadun freskagarriak, etab) kontsumoa apaltzea, tabakorik eta botika jakin batzuk ez
|
hartzea
komeni da, horien osagaiak odolera igarotzen direlako.
|
|
|
Botiken prospektua arretaz irakurri behar da eta, nolanahi ere,
|
hartu aurretik
, sendagilearekin kontsultatzea.
|
|
|
Baliteke nerabezaroko amak, landarejaleak edo gaixotasun jakinen bat pairatu dutenek elikabide berezia
|
hartu
behar izatea.
|
|
|
Pertsona Fisikoen Errentaren gaineko Zergaren aplikazioa adierazteko adibideak egiteko unean, Bizkaiko eredua
|
hartu
dugu ¿ Araba eta Gipuzkoakoen hagitz berdintsua ¿, batetik, eta autonomi erkidego gehienetan aplikatzen dena, bestetik.
|
|
|
bera erosi ahal izateko eskatu den maileguaren interesak, kapitala amortizatzeko kuotak, etxebizitza
|
hartzeko
sarrera, notarioaren eta erregistroko gastuak eta Ondareen Transmisioaren gaineko Zerga kendu egiten dira.
|
|
|
baina ohiko etxebizitzaren zaharberritze lantzat
|
hartutakoak
bakarrik (1186/ 1998 Errege Dekretuaren arabera, lan jarduera babestutzat jotakoak); horiez gainera, egitura, fatxada edota teilatuetako beste lan batzuk ere, guztirako kostua erosketako prezioaren %25etik gora doanean eta lanak etxebizitza erosi denetik hurrengo bi urteetan egin badira.
|
|
|
azido oleikoa(%) 0.35 0.40 0.40 0.44 Gantz azido intsaturatuak(%) (1) 86.6 85.1 85.9 86.3 Gantz azido saturatuak(%) (2) 13.23 14.82 14.03 13.63 Trans motako isomeroak(%) 0.01 0.01 0.02 0.01 Intsaturatuak/ saturatuak erlazioa 6.5 5.7 6.1 6.3 Esterolak (mg/ kg) 1510 1590 1575 1560 Kolesterola(%) 0.2 0.2 0.2 0.1 Peroxidoen indizea (meq O2/ Kg) 10.2 6.8 7.0 5.6 Ezkoak (mg/ kg) Benetan OLIBA OLIOA dela bermatzeko beste zenbait datu analitiko (3) Denak zuzen Dastapena 7 5.5 6.5 7 Dastapen panel ofizialeko puntuaketa (4) 8 6.4 6 7 Dastapen ofizialeko kalifikazioaren arabera, olio bakoitzari dagokion kategoria (5) Birjina apartekoa Birjina Birjina Birjina apartekoa (1) Gantz azido intsaturatuak: oliba olioan ugariena azido oleikoa da, eta guztirako gantz azidoen %75 baino gehiago
|
hartzen
du. Ondotik azido linoleikoa datorkio.
|
|
|
gidak ere CONSUMER Gida Praktikoen helburua bete betean gorpuzten du, hots, teknikoki zorrotz eta funtsez baliagarria izango den informazioa eskaintzea kontsumitzaileari, honek eguneroko bizitzako alor jakin batean erabakiak
|
hartzeko
unean egokienak aukera ditzan.
|
|
|
Egunean 10 gramo
|
har
dezake haurrak hasieran, eta kopuru hori hilero 10 gramoz ugaldu ahal izango da, 40 gramora iritsi arte.
|
|
|
Lehen arrautza osorik (zuringo eta guzti) urtea bete ondoren
|
hartuko
du haurrak.
|
|
|
Haragiaren ordezko izan daiteke, astean 2 ale
|
hartuz
.
|
|
|
Arroz nahiz bestelako zerealekin nahasita, haragiaren ordezko izango dira; era horretan astean bi aldiz ere
|
har
daitezke.
|