|
2001
|
|
|
Izan ere, izozten denean, ontzietako ura zabaldu egiten da. Urteko sasoirik hotzenean ondorio negatibo horiek saihesteko, komeni da kontuan
|
hartzea
gomendio batzuk, hala nola hauek: Lorontziak estaltzea.
|
|
2008
|
|
|
Haustura osteoporotiko baten ondoren alta hartzen duten pazienteen %80k ez du jasotzen haustura berriei aurrea
|
hartzeko
gomendiorik. Emaitza?
|
|
2009
|
|
|
Ahal dela, autorik ez
|
hartzeko
gomendioa egin du Ertzaintzak eta Foruzaingoak. Arretaz gidatu behar da lehen eta bigarren mailako hainbat errepideetan, Nafarroan, bereziki.
|
|
|
Alerta egoera guztietan bezala, ezinbestekoa ez bada autorik ez
|
hartzeko
gomendioa zabaldu du Nafarroako Gobernuak. Nafarroako Lan eta garraio sailak bere aldetik elurra kentzeko makinak atera ditu, eta igandera arte prest izango ditu.
|
|
|
Eusko Jaurlaritzak Pagasarrirako Igoeran eta Gasteizeko Erdi Maratoian eskainiko du laguntza berezia. Bi probak egongo dira, iragarrita zegoen moduan, baina parte hartzaileei muturreko baldintza meteorologikoen aurkako neurriak
|
hartzeko
gomendioa luzatu zaie. Bi kasuetan, manta elektrikoak izango dituzte prest.
|
|
|
Emigrazio hori erakartzen zuten, batetik, Idaho Cityn eta Silver Cityn aurkituriko urre nahiz zilar zainek eskaintzen zituzten aukera ekonomikoek eta, bestetik, abereak bazkatzeko dohaineko lur publikoek. Kaliforniatik eta Nevadatik iparrera eta New Yorketik mendebaldera eginik, euskaldunek elkarri laguntzen zioten, lanpostuetarako jarraibideak eta bidaiatzeko nahiz ostatu
|
hartzeko
gomendioak emanez. Euskal Herritik Idahora zuzenean zihoazen euskaletorkinak bizkaitarrak ziren, zehazki, Ondarroatik Bakiora eta, lur barnean, Zornotzaraino irudika daitekeen hirukikoak.
|
|
2010
|
|
|
Ingeles eskakizunak titulu berrietan: a) Lehen urteko ikasle guztiei ematen zaie ingeles maila egiaztatzeko sarrerako azterketa bat, aukerakoa. b) Ikasleek ez badute B2 maila lortzen diagnosi azterketa horretan, behar adina eskola
|
hartzeko
gomendioa egiten zaie, maila hori lortu arte. Horrela, 6 ECTS kreditu lor ditzakete. c) Ikasleek B2 maila dutela erakusten badute, unibertsitateko Hizkuntza Zentroan (Programa d’Ensenyament d’Idiomes) bigarren atzerriko hizkuntza bat har dezatela gomendatzen zaie. d) Bigarren urtearen amaiera aldera, ikasleek ingeleseko gaitasunazterketa egin behar dute, lau trebetasunak aztertzen dituena. e) Graduko hirugarren eta laugarren urteetan zehar (Espainiak 4+ 1 eskema aukeratu du), 16 ECTS kreditu izan behar dituzte CLIL irakasgaietan. f) Terminologia espezifikoari eta idazmenari eta mintzamenari buruzko bi irakasgaien bidez lortzen dira 16 ECTS kreditu horietatik 8.
|
|
|
Kasu askotan, nahikoa da aztertzea zer jokabidek eragin dezaketen egunez lo egiteko eragozpenak, hala nola, elikadura, urduritasuna, estresa edo urduritasuna, erruduntasun sentimenduak edo beldur errealak. Atseden hobea
|
hartzeko
gomendioak Aholku asko ematen dira insomnioa nork bere kabuz konpontzeko, botikak hartu beharrik gabe. Errutina eta ordutegi finkoak ezartzea, egunean zehar ariketa fisikoa egitea, logelari lo egiteko giro ezin hobea ematea (tenperatura, argi eta zarata egokiak), eguneko azken orduetan elikagai bizigarriak saihestea, errutina lasaigarrietara ohitzea edo lo egin aurretik edari bero bat hartzea.
|
|
|
Zuhaixka batzuek fruitu mamitsuak eta jangarriak izan ditzakete, baina haziak pozoitsuak izan daitezke. Gomendioak Hona hemen arriskuei aurrea
|
hartzeko
gomendio batzuk: Fruitu, hosto edo jangarriak identifikatzea eta toxikoak ez direla ziur egotea.
|
|
2011
|
|
|
egozten zaio ikuspegi holistikoari. Nolanahi ere, zuhurtziaren eta gradualtasunaren eskakizun guztiak onartzeko prest egonda ere, atalka eta elementuka esku
|
hartzeko
gomendioa onartzeko aurreiritziak gaindituta ere, zalantza gehiegi dario errealismoaren izenean egindako gomendioari. Eta zalantzarik handiena auzi honen inguruan biltzen da, gure ustez:
|
|
|
Haurtxoaren fisiologiak berezitasun batzuk ditu, hala nola izerditzeko eta giltzurrun bidez hondakinak kanporatzeko ahalmen txikiagoa, helduena ez bezala. Haurraren ezaugarri fisiologikoak kontuan hartu behar dira likidoak
|
hartzeko
gomendioak ezartzeko. Baldintza horiek kontuan hartu behar dira haurren ur beharrak kalkulatzeko orduan, horiek izanen baitira edateko gomendioak ezartzeko oinarria.
|
|
2012
|
|
|
Ez dago aski arrazoi helduaroan kaltzio gehiagoz hornituta dauden esnea edo esnekiak
|
hartzeko
gomendioa emateko (emakumeei, batik bat), hausturak eta osteoporosia saiheste aldera, ez baita eraginkorra.
|
|
|
Gehiegi jateak, haragi gorria bereziki, gaixotasun batzuk izateko arriskua areagotu dezake. Hala ere, Espainian elikagai hori
|
hartzea
gomendioen gainetik dago, eta, beraz, komenigarria litzateke noizean behin haragia kontsumitzea. Integralak eta lekaleak hartu.
|
|
|
jateko gomendioak gogoratzeko Dieta lehorgarriaren ospea dieta bera baino hobea da, ez baitizkio ematen zaizkion onurak ekartzen. Hala ere, interesgarria da kontuan
|
hartzea
gomendio nutrizional gutxi batzuk, beherakoaren prozesua arinago egin dezaketenak, eta, garrantzitsuena, nahasmendu horren ondorio kaltegarrienak saihesten dituztenak: Likido ugari edatea eta ahotik berriz hidratatzeko soluzioei lehentasuna ematea.
|
|
|
1,8 1,8 Loa
|
hartzeko
gomendio dietetikoak Gauez lo egiten dugu, logura sustatzen duten zenbait hormona eguneko argiaren arabera bereizten direlako. Baina dietak ere eragina du.
|
|
2013
|
|
|
Journal of the American College of Nutrition aldizkarian argitaratu zituzten ikerketaren emaitza argigarriak: " Esnekirik ez
|
hartzeko
gomendioak egiten dira asma sintomak eragiten dituztelakoan, baina uste horrek ez du inolako oinarririk literatura zientifikoan".
|
|
|
Ez da harritzekoa, beraz, osasunaren arloan eredutzat jotzen diren erakunde guztiek, tartean Osasunerako Mundu Erakundeak, elikagaien bidezko zuntz dietetikoa
|
hartzeko
gomendioa egitea eta ez gehigarrien bidezkoa.
|
|
|
Oinazeak hasi eta 72 orduren buruan joaten ez badira, supositorioak edo mikroenemak
|
hartzeko
gomendioa egiten dute profesional batzuek.
|
|
|
bitamina urri samar ageri da Estatuko herritarrengan, eta, hain zuzen, haurdun dauden emakume guztiei gehigarri gisa
|
hartzeko
gomendioa egiten diete haurrak ez dezan izan arazo neurologikorik.
|
|
2014
|
|
|
Dietan behar duen lekua eta gutxiago
|
hartzeko
gomendioak
|
|
|
Bizi dugun testuinguruko kutsadura elektromagnetikoaren maila ikusita, ebazpen eta gomendio horiek neurri pertsonaletatik abian jartzea dagokigu. Modu guztiz inkontzientean darabiltzagun gailu horien erabileran neurriak
|
hartzeko
gomendioak argiak dira, eta ahal dugun neurrian, gainera, inguruneko kutsaduratik babesteko bideak ere jorratu ditugu. Testu honetan gai sakon eta korapilatsu honetan ez gara gehiago sartuko eta modu arinean gure etxeetan har ditzakegun zenbait neurri aipatuko ditugu.
|
|
|
Fruta eta deribatuak, berdurak, barazkiak eta eratorriak dira gure kontsumoari gehien laguntzen dioten elikagaiak. Bi elikagai talde horiek hartzen duten bitaminaren %79 ematen dute, baina, Elikadura Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA) zehazten duen bezala, bitamina
|
hartzeko
gomendioak «erraz» bete daitezke dieta osasungarri batekin. Espainian bitamina asko hartzeak ez du esan nahi bitaminaren segurtasun mugak gainditu behar direnik (bitaminaren gehigarriak hartzen direnean izan ezik).
|
|
|
Saihestu edari azukretsuak hartzea, fruta zukuak mugatzea eta opilak gutxitzea, azukre sinpleak eta gantz saturatuak asko jatearren. Gutxi prozesatutako landare jatorriko elikagaien kontsumoa lehenestea, zuntz dietetikoa
|
hartzeko
gomendioak betetzeko. Prestatzen errazak diren errezeta osasungarriak bilatzea.
|
|
2015
|
|
|
Bakarrik geratu da musikagilea, bere gogoetetan murgildua. Bat batean, eskatu du luma, tintontzia eta papera, eta, aski makal baitago ordurako?, atseden
|
hartzeko
gomendio egin dion emazteari jaramonik egin gabe, idazten hasi da, buru belarri murgildu da lanean. Alabaina, zenbait egunen buruan, goiz batez, behea jo du gaixoaren gorputzak, konortea galdu du musikagileak, eta ezinezko izan zaio jarraitzea.
|
|
|
Aditu batzuen esanetan, Espainian azukre sinpleak egunean kontsumitzen diren kalorien %18 eta %20 artean dabiltza; hau da, osasun agintariek gomendatutako gehieneko mailak bikoiztu egiten dira. Munduko Osasun Erakundeak (OME) haur eta helduengan azukreak
|
hartzeko
gomendioak dituzten gida batzuk argitaratu berri ditu, eta doan deskarga daitezke. Hurrengo artikuluan, azukre gehiegi kontsumitzearekin lotutako osasun arazoak deskribatzen dira, gida horien gomendioak eta azukre ugari duten eguneroko elikagaiak.
|
|
|
Ikusten denez, Valentziako espezialisten eta AEPko Nutrizio Batzordearen iritziz, iritzi hori ez dator bat Espainiako Pediatria Elkartearen Amagandiko Edoskitze Batzordearekin. Behi esnearen alergia prebenitzeko gomendioak Dokumentu berean, Estatu Batuetako Pediatria Akademiaren, ESPGHANen eta Alergologia eta Inmunologia Klinikoko Pediatriako Pediatria Sailaren gomendioetan oinarritutako APBri aurrea
|
hartzeko
gomendio batzuk aipatzen dira. Amagandiko edoskitzea, ahal den neurrian, haurtxoaren lehen seihilekoan elikagai esklusiboa izan dadin aholkatzeaz gain, gutxienez urtebete irauten duen arte, gomendio hauek ematen dira:
|
|
|
Zuricheko Unibertsitate Ospitaleko Alergologia Unitateko (Suitza) ikerlarien eta ikertzaileen ondorioa erabatekoa izan zen: «Asmaren sintomak induzitzen dituztelako esnekiak ez
|
hartzeko
gomendioek ez dute sostengurik literatura zientifikoan». Esnerik ez Esnearekin lotutako eztabaidek ez dute intolerantziarik, mukirik edo alergiarik sortzen; are gehiago, zalantzan jartzen dute hezurren osasunean duten zeregina.
|
|
2017
|
|
|
Ondoren, 2013an, baimena handitu eta onartu egin zuen beste produktu batzuetan ere erabiltzea (gehienez ere, %10 eduki dezakete chia), baita zorroetan saltzea ere, eta egunean gehienez 15 gramo chia
|
hartzeko
gomendioa eman zuen.
|
|
|
Haurrak sexistak izan edo gehiegizko lehia zein indarkeria sustatzen duten jostailuak edo jolasak aukeratuz gero, saiatu horiek ekiditen, erakargarriak izan daitezkeen beste aukera batzuk proposatuz edo eskainiz”.Usurbilgo Udalaren web orrialdetik (usurbil.eus) deskarga dezakezue gida pdf formatuan. Adin tarte bakoitzerako egokiak diren jolas, jostailu eta liburu zerrenda dakar, opariak aukeratzerakoan kontuan
|
hartzeko
gomendio hauekin batera: Haurraren adinerako egokiak direnak. Seguruak eta dibertigarriak direnak. Inor baztertu gabe, edozein umerentzat egokiak direnak. Generoaren ikusmolde estereotipatua eta sexista transmititzen ez dutenak (hau da, haurren jokabidea haien generoaren araberakoa izatea bultzatzen ez dutenak). Gaitasun indibidualak (pentsatzeko gaitasuna, irudimena, sormena edo, kasu) eta sozia... Gida landu eta osatua, bertako, etxeko produktuekin.
|
|
2018
|
|
|
Gure azterketan, bi galletak bakarrik 20 g azukre batzen dituzten kasuak aurkitu ditugu. Mantenugai hori
|
hartzeko
gomendio ofizialak egunean 25 g dira, kopuru egoki gisa, 50 g gehienez ere. Zuntza eta gatza gailetetan Beste bi osagairi eman behar zaie arreta:
|
|
2019
|
|
|
Ez nuen anemia aurreikusten, ezta puntuen eta zoru pelbiko matxuratuaren ondoeza ere. Ez nuen kontuan hartu berrogei egunez pisurik ez
|
hartzearen
gomendioa, ezta nire alabaren beharrak lehenetsiko nituela eta milaka feministen artean egotea ez dela bi asteko haurrarentzat planik egokiena ere.
|
|
|
Koipe aseak Irudia: Andrés Vázquez Duela urtebete baino gutxiago, gehiegizko pisuarekin eta gaixotasun kardiobaskularrekin lotutako gantz saturatuak eta trans koipeak
|
hartzeko
gomendio berriak zabaldu zituen OMEk. Erakunde horren arabera, koipe aseen kontsumoak ez luke egunean hartzen den kaloria kopuruaren %10 gainditu behar:
|
|
|
Adin txikikoetan aditu diren psikologo askok diote jaiotzetik pantaila baten aurrean egoteak garapen eta sozializazio arazoak ekar ditzakela, edo behintzat, ez ditugula ezagutuko honen inguruko ondorio errealak gaur egungo gazteak helduak izan arte. Horregatik, pantailen aurreko hezitze prozesuak zer dakarren ikusi arte jarrera defentsiboa
|
hartzeko
gomendioa ematen dute. Baina, paradoxikoki, ahalmen ekonomikoak mugatzen du berriz ere, pantailarik gabeko heziketa bat eskaintzea.
|
|
2020
|
|
|
Mundu osoan. Gozatu aire zabaleko jarduera fisikoaz, kutsadurari aurrea
|
hartzeko
gomendioak errespetatuz, eta ez ahaztu berotzea, hidratatzea eta eguzki krema botatzea.
|
|
|
Zenbat eta potasio gehiago hartu, orduan eta sodio gehiago kanporatzen dugu gernuaren bidez, eta odol hodien tentsioa murrizten ere laguntzen du. Pertsona heldu osasuntsu batentzat potasioa
|
hartzeko
gomendioak egunean 3.500 mg badira, hipertentsioa duten pertsonentzat 4.700 mg gomendatzen da, baldin eta beste osasun arazorik ez badute; izan ere, potasioa kaltegarria izan daiteke giltzurrun gaixotasun bat dutenentzat, eta sendagai batzuetan ere eragin dezake. Kopuru horiek dietarekin lortzea erronka bat da, mineral horren beharrak asetzeko ahaleginak egin behar baitira.
|
|
|
Informazioa (zentzurik neutroenean hartuta, bai datu baliotsuak zein desinformazioa eta datu kaltegarriak) birus fisikoa baino askoz azkarrago hedatzen da IKT edo Informazio eta Komunikazioaren Teknologiei esker, edo horien erruz. Egun berean heda daiteke ibuprofenorik ez
|
hartzeko
gomendioa, birusarekin uztarketa arriskutsua izan dezakeelakoan, zein horren ezeztatze mediku instituzionala, edo alderantziz. Familiako, kuadrilletako edo lantokietako (zer esanik ez seme alaben gurasoen taldeetako) Whatsapp kanalak benetako informazio gerra fronte eta epidemia foku bihurtuak ditugu aspaldion, teoria Lur4 rik estranbotikoenak sinesgarri egiteko moduko baldintzak prest ditugularik.
|
|
|
Izan ere, xehetasun argirik eman ez den arren, Munduko Osasun Erakundeak sare sozialen bidez adierazi du seguruena dela «koronabirus berriaren agerraldiaren lehen iturria animalia jatorrikoa izatea». Erakundeak animaliekin kontakturik ez izateko edo horretarako beharrezko neurriak
|
hartzeko
gomendioa egin du, baita animalia jatorriko jakiak ondo kozinatzeko ere.
|
|
|
Egoera" oso da larria" eta" ezinbestekoa" da beraz neurriak zorroztea. Jaurlaritzak oraintsu jakinarazitako neurriak bihar sartuko dira indarrean, gaur argitaratuko direlako Aldizkari Ofizialean, baina, hala ere, neurri horiek gaurtik bertatik
|
hartzeko
gomendioa egin du Urkulluk. Era berean, jakinarazi du hamabost eguneko iraupena izango dutela, baina gerta daitekeela egun gehiagoz luzatu behar izatea.
|
|
|
adineko presoak, gaixotasun larriak dituztenak edo kondenaren zati handi bat beteta zutenak aske uztea, espetxeak mota honetako pandemia bati aurre egiteko lekurik egokiena ez direla iritzita. " Sarek irmo salatzen du Espainiako Gobernuak eta bere justizia administrazioak ez dituztela aintzat
|
hartu
gomendio horiek. Erresuma Batuak eta Kataluniak preso asko libre utzi dituzte, konfinamendua etxean pasa dezaten", esan du Sareko Bego Atxak.
|
|
|
Aurreko astean inork ez zuen espero ostiralean gertatuko zen amaiera. Azken momentura arte eta betiere Nafarroako Gobernuak
|
hartutako
gomendioak eta neurriak jarraiki, emanaldiek aurrera jarraitzen zuten segurtasun eta prebentzio neurriak betetzen zirelako. Izan ere, Sakanako aretorik handiena Iortia kultur gunea da eta 300 pertsonarendako lekua du.
|
|
|
• Boluntario diren ikasleek edota parte
|
hartzeko
gomendioa jaso dutenek soilik jasoko dute formakuntza berezi hau.
|
|
2021
|
|
|
M. Yerkes eta J. D. Dodson psikologo estatubatuarrek: enpresako goi kargurik ez
|
hartzeko
gomendio gisa erabiltzen zen out of your confort zone 1920ko hamarkadan: karguak gehiegi aztora zaitzake eta hobe hori ekiditea, lasaiago bizitzea.
|
|
|
Burura etorri zaizkio Sarari erlajatzen zarenean geldituko zara haurdun esan dioten aldi guztiak, batzuk lagunek esanda, beste batzuk familian ozenki botata. Hori eta homeopatia
|
hartzeko
gomendioak, meditazioan hasteko aholkuak, gaia ahazteko eta beste zerbaitetan pentsatzeko exijentziak. Gertatu ez bada, izan behar ez zuen seinale esaten dioten beste horiei, bestalde, galdetuko lieke ea haurdun gelditu nahi ez zuten eta abortatzeko aukerarik izan ez zutenen haurdunaldiak izan behar ote ziren.
|
|
2022
|
|
|
• Ospitaleratutakoak eta ZIUetan ingresatuen gehiengoa oraindik txertoa hartu gabeak direla esaten da. Jendeari txertoa
|
hartzeko
gomendioa egin behar zaiola uste duzu. ZIUan ospitaleratutako pazienteen 1/ 3 eskas dira txertatutakoak, gehienak immunodepresioa eragiten dien oinarrizko patologia bat edo beste tratamendu bat dutenak. Txertoaren bi dosi estandarren ostean, denborarekin, eta batez ere adineko pazienteen artean, infekzioaren aurkako babesak eraginkortasuna galtzen du, eta askoz neurri txikiagoan galtzen da ospitaleratzeen aurkako babesaren eraginkortasuna.
|
|
2023
|
|
|
Aukeratzeko orduan, osagai nobleak bilatu lirateke, hala nola arrautza, kakaoa edo fruitu lehorrak; ekilore olioak edo nabina olioak lehenetsi lirateke palma edo palmiste olioak (gantz aseetan aberatsak) baino, eta kaloria, gantz eta azukre gutxiago duten produktuak hautatu. Zer egin aukeratu aurretik Kontuan
|
hartu
gomendio hauek: Osagaiak.
|
|
|
Genero ezberdinetakoak, gehienak emakumeek idatzitakoak, saioz saio, kontuan
|
hartzeko
gomendioak dira, eta beti entzuteko modukoak. Beraz, udaren amaierarekin batera, presak, denbora eza edo betarik hartzeko ez izanak irakurketa baztertzera bultzatzen gaituen arren, har ditzagun Maialenek eta Anek gomendatutakoak eta bila dezagun udazkeneko beroa, orriak edo pantailak zabalik...
|
|
|
Serrano Ortegaren hitzetan, jarraipen txostenak honakoa jaso du: " Jarraipen txostenean, planean proposatutako neurrien betearazpena, gauzatze maila eta, hala badagokio, desbideratzeak azalduko dira, bai eta planean bertan aurreikusitakoez gain beste neurri gehigarri edo berri batzuk
|
hartzeko
gomendioak edo proposamenak ere, urratutako arau fiskalak berrezartzen laguntzeko" 533.
|