|
2003
|
|
|
Zainetako Gaixotasunak Aztertu eta Prebenitzeko Fundazioaren inguruan bildutako espezialistek atzo aurkeztu zuten turista klasearen sindromeari buruzko Espainiako lehen adostasun agiria. Onena, antikoagulatzailea Arau orokor gisa, “antikoagulatzaile bat hartzea da konplikazio horri aurrea
|
hartzeko
modurik onena. Ezagunena aspirina da.
|
|
|
Horiek erraz sendatzen dira, eta haurrentzat ere onak dira, etorkizuneko gaixotasunetarako immunitatea eskaintzen baitiete. Epaimahai doktorearen arabera, kutsadurari aurrea
|
hartzeko
modurik onena da umeek eta, bereziki, zaintzen dituzten helduek eskuak maiz garbitzea, germenak ez transmititzeko. Haurtxoari bularra edo biberoia eman behar zaionean, batez ere, higiene hori areagotu egin behar da.
|
|
|
Proteinak digeritzen laguntzen duen entzima baten, papainaren, kantitate txikiak ditu. Freskoa da
|
hartzeko
modurik onena; xerratan zatitzen da, eta horiei azukrea eta lima zukua gehitu dakizkieke, zaporea indartzeko. Entsaladetan ere erabiltzen da, irabiatua hartu eta jeleak egiten dira… Oso ondo konbinatzen da itsaskiarekin, hegaztiekin, urdaiazpikoarekin, haragiarekin eta arrainarekin.
|
|
2004
|
|
|
Tradizioz, muskuluak luzatzeko ariketak muskuluetako lesioei aurrea
|
hartzeko
modu onenetakotzat hartu izan dira, baina uste hori ezeztatzen du Kirol Medikuntzako Eskola Amerikarraren aldizkariak argitaratu berri duen ausazko azterketa batek. Luzatze ariketen bidez, muskulua luzatu eta erlaxatu nahi da; izan ere, orain arte uste zen horrela tentsioa arintzen zela.
|
|
|
Etxeko konponketek Obra Errentamenduaren Legeari heltzen diote, nahiz eta autonomia erkidego batzuek legeria propioa duten hura osatzeko. Arriskuei aurrea
|
hartzeko
modurik onena obra kontratu bat sinatzea da, kontratatutako enpresaren betebeharrak argi eta garbi jasotzen dituena. Bi aldeek sinatutako kopia bat gordetzea komeni da.
|
|
2006
|
|
|
Eritasuna berez desager daiteke haurra hazi ahala, baina ohikoa da, halaber, larruazaleko agerraldien ordez arnas arazoak agertzea pubertaroan, hala nola errinitisa edo asma. Espezialistek esan dutenez, amagandiko edoskitzea da dermatitis atopikoari aurrea
|
hartzeko
modurik onena, sei hilabetera arte gutxienez. Hala ere, haurdun zeudenei eta bularreko umeei alergiak sor zitzaketen elikagaiak saihesteko aholkatu zieten, hala nola arrautza, behi esnea edo kakahueteak.
|
|
2007
|
|
|
Sendagai horiek ondoeza arintzen badute ere, akats bat da medikuaren agindurik gabe erabiltzea, hesteetako muskuluekiko mendekotasuna eta mendekotasuna sor baitezakete eta, horiek gabe, digestio aparatuak berez ez funtzionatzea. Medikuak baloratu behar du noiz behar den libragarria, zein den beharrezko dosia eta
|
hartzeko
modurik onena. Ohitura aldaketa jakin baten ondorioz heste erritmoan aldaketaren bat izan duten pertsonek ez dute laguntza farmakologikorik behar erregulatzeko.
|
|
2008
|
|
|
Irudia: Andrew Larsen Ikasketak egiten ari diren fakultateko unibertsitate sail batean lasterketan parte hartzea da edozein irakasgairen esparru praktikoan hasteko eta ikasleen prestakuntza akademikoa osatzen duten ikerketa proiektuetan parte
|
hartzeko
modurik onenetako bat. Jarduera horien ondorioz, unibertsitatera joatea klaseetara joatea baino parte hartzaileagoa da.
|
|
2009
|
|
|
Gripearen aurkako txertoa da sasoiko gripeari lotutako bakterio pneumoniari eta A gripeak eragindako birika pneumoniari aurrea
|
hartzeko
modurik onena. Gripearen kasuan aldatu egiten diren arrisku taldeek kontuan hartu behar dute, eta bi infekzioen aurka txertatu.
|
|
2010
|
|
|
Horregatik, beroak eragiten duen nekeari eta logaleari aurre
|
hartzeko
modurik onena, berehala antzematen ikastea da, eta irtenbidea ematen jakitea.
|
|
|
Igoera motelagoa izan da, eta, tabakoaren legediaren kontrol neurriak ezarri direnez, ez dira gizonen mailara iritsi, baizik eta mantentze fasea igaro dute eta, orain, gainbehera hasi da. Zure ustez, araudi murriztaile bat onartzea da tabako mendekotasunari aurrea
|
hartzeko
modurik onena. Murriztailea baino gehiago, erregulatzailea da.
|
|
2012
|
|
|
Zuzenean informazioa jasotzeko aukera eskaini nahi diote herritarrei eta horretarako gaur hasi eta hilaren 13 bitartean hitzaldi zikloa antolatu dute. " Erabaki bat
|
hartzeko
modurik onena zuzenean informazioa jasotzea baita", azaldu dute Zero Zabor taldekoek.
|
|
|
Txertoa jartzea da mukieriari aurrea
|
hartzeko
modurik onena, batez ere txakurkumeei eragiten diena eta hilgarria izan daitekeena.
|
|
|
Iraupen ertain edo luzeko jardueren ondoren, ur gehiago kontsumitzea gomendatzen da, sodio kantitate handiagoekin, mineralizazio ur sendoagoekin. Deshidratazioari aurrea
|
hartzeko
modurik onena da ariketa egin aurretik likido ekarpena ziurtatzea. Garrantzitsua da, halaber, jarduera fisikoa egiten ari den bitartean edatea, kantitateaz arduratu gabe; izan ere, sutzen hastean, ur kantitate handia kentzen da, eta ur hori aldatu egin behar da.
|
|
2013
|
|
|
Alergia erreakzioei aurre
|
hartzeko
modurik onena osagai horiek dietatik desagerraraztea izaten da.
|
|
|
Aita oraintxe joango da Londresera Forster koronelarekin, ea Lydia aurkitzen duten. Zein asmo duen ez dakit, horretaz ziur naiz; baina bere atsekabe ikaragarriak ez dio utziko inongo neurririk
|
hartzen
modurik onenean eta seguruenean, eta Forster koronelak Brightonen izan behar du bihar iluntzean berriro. Tentu gaizto honetan, osabaren laguntza eta aholkuak den dena izango lirateke guretzat; berehala ulertuko du zer nabilen pasatzen, eta sendo nago bere ontasunean.
|
|
|
Txertaketa da txakurren eztuletatik gaixo dagoen txakurrari aurre
|
hartzeko
modurik onena, zakur hotzeria eta karraspio indartsuak dituena.
|
|
2016
|
|
|
karbohidratoen iturri azkarra.
|
Hartzeko
modurik onena freskoa da. Piezaren tamaina garrantzitsua da.
|
|
|
Gure erantzukizuna dieta zabala eta askotarikoa sustatzea da. Sasoiko fruta eta barazki gehiago kontsumitzea, baita fin fin findutako zerealak edo integralak ere, ahalik eta bitamina eta mineral gehien
|
hartzeko
modurik onena da, pertsonaren historiatik eta sukaldaritza kulturatik kanpo dauden elikagaiekin osagarririk ez izateko, eta, batzuetan, oso garestiak izaten dira. Elikadura arloko Segurtasunaren Europako Agintaritzak baieztatzen du elikagai eta edari batzuk egokiak direla, adibidez, ogia, arroza edo pasta, eta zereal eta haragi gisako fruitu lehorrak; adibidez, ogia, arroza edo pasta.
|
|
2017
|
|
|
Pentsatzen nuen hori zela Iparraldekoek espero zutena. Aurreneko aldiz Ekialdera etorri nintzenean hala esaten nion neure buruari behin eta berriz, Gogoan izan koloreko jendetzat hartu behar dituzula eta ez beltz bezala, eta ez balitz izan ez nintzelako askorekin egokitu, denbora pila alferrik galduko nuen eta buruhauste asko pasako nituen ikasi baino lehen jende guztia, bai zuriak eta bai beltzak,
|
hartzeko
modurik onena, haien ustetan direnaren arabera hartzea dela, eta gero bakean uztea. Orduan konturatu nintzen beltza pertsona bat baino areago jokaera bat dela; bere inguruan bizi den zuri jendearen kontrairudia edo.
|
|
|
Hotzean koldpress edo prentsatutako zukuak arriskurik gabe har daitezke, beti ere kontuan hartuz osaketa nutrizionala eta fruta eta berdurak
|
hartzeko
modurik onena forma freskoan
|
|
2018
|
|
|
Gaitz biriko horren sintoma nagusia eztul lehorra da. Gaitz horri aurrea
|
hartzeko
modurik onena da txakurrak sei hilabete dituenean txertoa jartzea. Baina, gainera, kasu batzuetan, albaitariek urtero txertoa berritzea gomendatzen dute, gaixotasun hori arrastoan mantentzeko. Hori garrantzitsua da, batez ere, lau hankako laguna txakur egoitza batera joaten denean edo txakur askorekin harremana badu.
|
|
|
Alde horretatik, oso garrantzitsua da denbora luzez geldirik ez egotea. Ondo pentsatuta, udako idorreriari aurrea
|
hartzeko
modurik onena bizitza osasungarria besterik ez da. Arazoa da hiru hanka horiek (dieta, ariketa eta hidratazioa) beroaren eta gure elikatze errutinaren eta jarduera fisikoaren eraginpean egon daitezkeela hilabete hauetan.
|
|
|
Baina mendeku
|
hartzeko
modurik onena da.
|
|
2020
|
|
|
eguzkitan jartzen segitzen dugu ordurik kaltegarrienetan (Espainian, 11:00etatik 17:00etara). Une horietan, eguzkia
|
hartzeko
modurik onena itzalean jartzea eta ikusmena ere zaintzea da, eguzkitako betaurrekoen kategoriak egoki hautatuz. 10 aholku eguzki babesa ongi aukeratzeko eta aplikatzeko Irudia:
|
|
|
Nola prebenitu haurdunaldiko ohiko patologiak Haurdunaldian existitzen ez diren gaixotasun batzuk garatu badaitezke ere, beste kasu batzuetan begi bistako arazoak izaten dira, lehendik ere bularrezurretan zeudenak edo, agian, lehenago hainbeste arazo izan ez zituztenak. Eduard Baladia dietista nutrizionistak eta Espainiako Nutrizio eta Dietetika Akademiako kideak dioenez, “patologia horiei aurrea
|
hartzeko
modurik onena haurdunaldiaren aurretik osasuntsu egotea eta diziplina arteko osasun profesionalei laguntza eskatzea da”. Haurdunaldiko diabetesa Irudia:
|
|
2022
|
|
|
arrisku handia dakar haurrarentzat batez ere haurdunaldiaren azken faseetan transmititzen bada. Parasito horren bidezko kutsadurari aurrea
|
hartzeko
modurik onena da, batetik, kutsatuta egon daitezkeen haragi gordinik edo gutxi prestatutakorik (hestebeterik eta urdaiazpiko gordinik) ez kontsumitzea, eta, bestetik, kontu handiz garbituta ez dauden ahuntz esne gordina edo barazkiak edo arrautzak ez kontsumitzea eta infekzio iturri izatea, animaliaren batek horien gainean kaka egin duelako. Halaber, garrantzitsua da katuen gorotzak ukitzea saihestea.
|
|
2023
|
|
|
Likopenoa ere badu, A probitamina jarduerarik gabeko karotenoidea, baina ahalmen antioxidatzaile handia duena eta fruituaren kolore gorri distiratsuaren arduraduna. Tomateak udako edozein plateretan ezinbesteko osagaia diren arren, horiek
|
hartzeko
modurik onenetako bat da soilak, xerratan moztuak eta oliba olioz onduak. Imagen:
|