|
2001
|
|
|
Gurpila aldatu behar
|
badugu
, esate baterako, kotxea altxatuko duen katua.
|
|
|
Oporrak iristen direnean bidaian joan nahi dugu, baina datu guztien berri izanda abiatzen bagara, hau da, iragarpenez gain bidean goazen bitartean gertatzen direnen berri baldin
|
badugu
, abiadura egokitu egin ahal izango dugu, bazkalordua aurreratu, gelditu eta herriren bat bisitatu...
|
|
|
Guztiok etxetik ordu berean irteten
|
badugu
eta joan behar dugun lekura joateko bide berberak erabiltzen baditugu, pilaketak sortzea da normalena.
|
|
|
Horrek esan nahi du elikabideko kaloriak murriztu egin behar ditugula, pisu handiagorik hartu nahi ez
|
badugu
, bederen.
|
|
|
oliba olioak eta aguakateak daukaten azido oleikoa kasu, eta hazi olioetan, fruitu siku oleaginosoetan eta arrainetan (urdinetan, batik bat) dagoen gantza ezinbestekoak dira, ongi egituraturiko eta behar bezala hidrataturiko larruazala mantenduko
|
badugu
.
|
|
|
Kalitate eta prezioaren arteko erlaziorik egokiena (etiketaren okerra kontuan hartzen ez
|
badugu
) 1 zk.ko makilatxoak laginak eskaini zuen, bera baita denetan merkeena (465 pezeta kiloko), dastaketan maila polita erakutsi zuen eta guztirako produktuaren %53a legazkia daukalako.
|
|
|
Pintatzaile bat ekarri nahi
|
badugu
, ongi eginiko lanaren bermea ia segurua izango dugu baina, hori bai, 90 metro karratuko etxebizitza arrunt bati dagokion ohiko gastua 170.000 pezetakoa izango da, paretetan konponketak egin behar ez direnean eta pintura estandarrak aukeratzekotan.
|
|
|
Lana guk geuk egitea deliberatzen
|
badugu
, bestelako kalkuluak egin: 15.000 pezetako ekipo edo tresneria eta, 20 metro karratu bakoitzeko, 3 litro pintura (1.000 pezeta inguru litroko), eman beharreko bi eskuetako bakoitzean.
|
|
|
Beraz, bainila tonuko horia nahi
|
badugu
, hobe da beilegi hitsa daukan potea aukeratzea.
|
|
|
Hobe da guk hautatu dugun pintura horren litroak zenbat metro pintatzen duen eta zenbat esku eman behar diren hornitzaileari galdetzea, emaitza on ona erdietsi nahi
|
badugu
.
|
|
|
Geure zinematografia eduki nahi
|
badugu
, zinema amerikarraren aurka geurea finkatu eta laguntzeko baliabideak bilatu ditugu.
|
|
|
Paper horiek betetzea kontu zaila iruditzen bazaigu ere,
|
badugu
bide egoki bat: faktura eta agiriak ordenatu eta txukuntzeari eskaini ohi diogun denbora tarte urria hobeki aprobetxatzea, urtero urtero Haziendarekin dugun topaketak kalte gutxiago edo hobari gehiago ekar diezazkigun.
|
|
|
Ozpina lortu nahi
|
badugu
, hartzidura alkoholikoa eragin dezakeen zeinahi produktu (sagarrak, mahatsa, udareak, melokotoiak, laranjak, eztia, azukrea, malta, garagardoa, ardoa, etab.) balia dezakegun arren, abiatzeko lehengairik egokienak ardoa eta sagardoa dira.
|
|
|
Ordainketa urtero egin behar izaten da eta zerga epealdiko lehen egunean sortzen da, urte naturalarekin bat etorriz (etxebizitza bat urtarrilaren 7an erosten
|
badugu
, urte horretako OHZ aurreko jabeak ordainduko du).
|
|
|
Fruitu siku hau hotzetan presiopean jartzen baldin
|
badugu
, hur olio zuri eta lurrintsua erdietsiko dugu.
|
|
|
Liserigarriago gertatzea nahi
|
badugu
, gordinik edo ez oso txigorturik (frijiturik, ez) kontsumitzea komeni zaigu, aldi bakoitzean 50 gramo baino gehiago ez hartzea eta ondo mastekatzea.
|
|
|
Kanpora begiratu eta miresten ditugun edo inbidia sentiarazten diguten pertsonekin geure burua konparatzea estimulu ona izan daiteke (zergatik ezin dut nik beste hainbeste egin? ), baldin eta era positiboan egiten
|
badugu
(ez imitatzeko asmo hutsez) eta inoren arrakastatik geure izateko modura, gaitasunetara eta egoera pertsonalera egokitu daitezkeen ondorioak ateratzen baditugu.
|
|
|
Zerrenda horrek iceberg aren punta baino ez du erakusten eta mundu guztiko adituek ohartarazi dute mende honetako lehen hamarkadetan izaki zoragarri asko desagertuko dela, kontserbazioarekiko babes, partehartze eta konpromiso maila nabarmen areagotzen ez
|
badugu
behintzat.
|
|
|
Bideoa osagaika antolatzeko aukera duen lagin bakarra Sony da: proiektorea baldin
|
badugu
egoki egokia da hori.
|
|
|
Horrexegatik esaten dute psikologoek, denboraldi txiki horretaz gozatuko
|
badugu
, jarduerak antolatu egin behar izaten direla.
|
|
|
Zailtasunak hortxe daude eta gizarte lehiakor honek eskakizunaren marra altxatzera eta zeharka bada ere, zoriontsu ez sentitzera gonbidatzen gaitu etengabe, paradoxikoki ia zoriontsu izatera behartzen bagaitu ere, frakasatuek betetzen duten bazterkeriazko gune horretan kokatu nahi ez
|
badugu
behintzat.
|
|
|
Gure bizitzan ahalik eta zorion unerik gehien izan dadin apustua egiten
|
badugu
, ongi etorriko zaizkigu ondorengo hauek:
|
|
|
Anatomiaren alterazio horiek garaiz diagnostikatu eta zuzentzea komeni izaten da, etorkizunean artrosirik nozituko ez
|
badugu
.
|
|
|
Egun batean poltsikoa festa handi bat egiteko moduan baldin
|
badugu
, aurrera.
|
|
|
Zorionez,
|
badugu
hari gabeko sarea sortzeko aski formula merkea: FM instalazio txiki bat osatzea; horrela, ordenagailuak erreproduzitzen duen musika etxeko edozein bazterretatik entzun ahal izango dugu.
|
|
|
enpresa horrekin eginiko hiru minutuko konexioa 35,1 pezeta kostatzen den bitartean, Uni2 firmarekin konektatuz gero, esate baterako, 10,8 pezeta baizik ez da kostatzen: hiru aldiz merkeagoa konpainia horrekiko zuzeneko markatzea aukeratu
|
badugu
.
|
|
|
Deia Telefónica z bestelako konpainia baten bidez egin nahi
|
badugu
bere eskaintzei onura atera diezaiegun, OPERADOREAe horri dagokion aurrezenbakia markatu dugu eta, ondoren, hitzegin nahi dugun abonatuaren telefono zenbakia.
|
|
|
Bestela, zuzeneko markatzea aukeratzen
|
badugu
, pauso hori aurrezteaz gainera, aurrezenbakiaz ahanzteko arriskuari saihets egingo diogu: hautapen hori eginez gero, deitzen dugun bakoitzean ez dugu konpainiari dagokion aurrezenbaki hori markatu, aurretiaz finkaturik geratu delako.
|
|
|
Animalia opari moduan jaso
|
badugu
, ziurtagiria eskatu behar dugu haren jatorria egiaztatzeko, baita apoarmatu txiki txiki bat edo kaiolako txori bat izanda ere.
|
|
|
Zura lixatu gabe hamarkada asko igaro baldin badira, sakonago sartu da lantresna, azalera uniforme geratzea nahi
|
badugu
.
|
|
|
Gatz mineralen aldeko aukera egiten
|
badugu
, hona hemen proportzio egokiak: landarearen sentiberatasunaren arabera, lur dezimetro kubiko bakoitzeko 1,5 eta 2 gramo artean.
|
|
|
Alderdi bietan hobera goaz, baina gure ikerlari kopurua inguruko beste herrialde batzuen aldean oso txikia eta ikerketan inbertitzen den dirua kontuan hartzen
|
badugu
(hori ere txikiagoa da), Espainiako komunitate zientifikoak badu meritu bat: oso produktiboa da.
|
|
|
Ordain baditzakegu eta ordaindu nahi
|
badugu
, gozatu egingo dugu eta kultura eta tradizio kuttunei eusten lagunduko dugu eta baita tokian tokiko ekonomia garatzen ere, hala komeni da eta.
|
|
|
Hauxe da nire galdera: hildakoaren neba arrebok
|
badugu
inolako eskubiderik?
|
|
|
Baina, zer gertatzen da atsegin izatea eta irudi ona ematea gustatzen bazaigu, baina aldi berean, lortu ezin ditugun helburu horiek iristeko obsesio etsigarri horretan parte hartzerik onartzen ez
|
badugu
–
|
|
|
Egunkariak hainbat atal finko ditu (Buena Salud, España, Mundo, Economía, en la Boca de…, Buena Tecnología, etab.), bai eta atal aldakor bat ere (Buenas Para…), non albisteak jasotzen baitira, askotan sarkastikoak. Dagoeneko 10.000 orrialde baino gehiago ditu web gune honek, eta kopuru aipagarria da kontuan hartzen
|
badugu
ez duela publizitate sustapenik izan beste komunikabide batzuetan. Egunkari berriaren erabiltzaileen %90 baino gehiago Espainiatik sartzen da, baina Estatu Batuetatik, Alemaniatik, Britainia Handitik, Mexikotik, Argentinatik, Kolonbiatik, Txiletik, Costa Ricatik, Portugaletik, Frantziatik, Saudi Arabiatik eta Japoniatik ere egin dira bisitaldiak, besteak beste.
|
|
|
Hostoak oso handiak eta zimurtuak badira, loratu egin direla edo loratzear daudela esan nahi du, eta ondorioz, zakilek zapore mikatza dute.Freskoak erosi eta izoztu nahi badira, bizpahiru minutuz irakiten dagoen uretan galdarraztatu behar dira, eta ondoren izoztu.Oso barazki galkorra denez, ahalik eta azkarren jatea komeni da. Hozkailuko barazki ontzian gordetzen
|
badugu
, egun batzuk gehiago irauten du.
|
|
|
Aire girotua ez da beti pintatzen duten bezain atsegina; izan ere, gaixotasun larriak eragin ditzake, zuhurtziaz jokatzen ez
|
badugu
. Alde horretatik, pneumologoek ohartarazten dute aire girotua gaizki erabiltzeak infekzioen arriskua ekar dezakeela.
|
|
|
Ana de Ramón y Casado doktoreak, arnas gaixotasunetan aditua eta Madrilgo pneumologia eta kirurgia torazikoko “Neumomadrid” elkarteko kidea, adierazi duenez, “ondo instalatuta eta mantenduta dagoen kalitateko aire girotuko edozein sistema behar bezala perfekzionatuta dago inolako gaixotasunik ez eragiteko”. “Arazoak agertu egiten dira —dio adituak— tenperatura jaistera behartzen
|
badugu
, eta, ondorioz, organismoak aldaketa bortitzak jasaten baditu, defentsa erantzuna ahuldu egiten da”. Baita fabrikatzaileak adierazitako mantentze eta garbiketa jarraibideak errespetatzen ez direnean ere:
|
|
|
Zukuak, irabiakiak eta aguakate zopak ere egiten dira. Aguakatez egindako platerak egiten ditugunean, ez dugu ahaztu behar gatzak jan behar ditugunean bota behar direla; izan ere, aldez aurretik jartzen
|
badugu
, aguakateak ilundu egingo dira. Kontserbazioa:
|
|
|
Kontsumitzeko prest dagoenean heltzea geldiarazteko, hozkailuaren alderik hotzenean gorde behar da, ez baititu oso tenperatura baxuak jasaten. Kontsumitzean erdia baino ez
|
badugu
erabiltzen, sobratzen den erdia, hurrengo egunerako egoera ezin hobean gorde daiteke, hezurra limoiarekin ihinztatuta, hozkailuan eta film paperarekin babestuta. Izoztu nahi baditugu, mamia atera, ondo zapaldu eta limoi zuku pixka batekin nahastu.
|
|
|
Hori da, hain zuzen ere, paella batean arroza egiteko nahi ez duguna, akartsu aterako baita. Ontzia lotu nahi
|
badugu
, heldulekuetako bat hartuko dugu eta bibrazio mugimendua emango diogu plano horizontalean. Bi edo hiru pertsonarentzat 30 cm-ko diametroa duen ontzi bat, parakuatroa edo bost, 40 cm-ko bat.
|
|
|
Laburbilduz, zenbait galdera erantzun lirateke kontsumitzaileari sistema horren eta, ondorioz, elikagaien segurtasunaren gainean konfiantza eman ahal izateko. Kontuan hartzen
|
badugu
elikagaiak herrialde kideetako gobernuek helburu horretarako onartutako instalazioetan soilik irradiatu daitezkeela, kontrola nahiko erraza izango litzateke, baldin eta irradiazioaren aurreko etapan elikagaiak behar bezala etiketatuta daudela egiaztatzen bada. Bibliografía ARAUDIA 1999/ 2/ EE Zuzendaritza.
|
|
|
Izoztu ondoren, ontzi edo izozte poltsa batean gordetzen dira, eta kanpoan produktuaren izena eta izozte data jartzen dira. Kozinatuta izoztu nahi
|
badugu
, garbitu eta tamainaren arabera zatitu. Olio pixka batekin salteatu, pixka bat gatzatu eta erretilu batean izoztu.
|
|
|
– Birrineztatutako edo arrautza irinetan pasatutako elikagaiak kurruskari geratzeko eta olio gutxiago bustitzeko, irabiatutako arrautza bakoitzeko ur edo esne koilarakada bat gehitu behar da. Gainera, sukaldeko paper xurgatzailea jartzen
|
badugu
, olio gehiegi frijitu ondoren, hobeto. Esteka interesgarriak:
|
|
2002
|
|
|
Adarra handiegia delako heldu ezinezkoa baldin
|
badugu
, ebaketa hiru urratsetan egin da, azala ez urratzeko.
|
|
|
Errealistak izan eta azken legearen data (2000ko abendua) kontuan hartzen
|
badugu
, 2005era arte behi eroen kasuek goraka jarrai dezakete.
|
|
|
Aldatzeko altzari berezia eta tiraderak dauzkana nahiago baldin
|
badugu
, 60 eurotik gora joan.
|
|
|
Gaixotasun larriren bat izateko edo horrelakoren bat harrapatzeko obsesioaren eraginez jokaera arraro eta errepikakorrak ditugunean, antsietaterik gabe jokaera horiek uzterik lortzen ez
|
badugu
.
|
|
|
Elikadurari buruzko legeriak ez du horrelako esamoldeei berariaz dagokien arau finkorik, baina Codex Alimentarius izenekora jotzen
|
badugu
, kaltzio ugarikotzat aldarrikatu ordez, kaltzio iturri gisa agertu luketela aholkatzen du.
|
|
|
Potasio eta magnesioarekin batera, funtsezkoa dugu odolaren zirkulazio ona eduki nahi
|
badugu
eta nerbio bulkaden transmisioaren arduradun nagusia da.
|
|
|
Bistan da kritikak onartzea errazagoa izango zaigula geuk ere kritika egoki egiten ikasten
|
badugu
.
|
|
|
Hobetzeko modukoa iruditzen zaiguna aldatzeko konpromisoa hartuz, edo beharrik
|
badugu
, gure solaskideari alternatibak eskatuz.
|
|
|
Substratua blaitzen
|
badugu
horrela iraungo du luzaro, ur kontsumo txikia egiten duelako, baina sustraiak ito eta landarea hil egingo da, azkenean.
|
|
|
Horregatik, oso garrantzitsua da animalia baten gorpua edo amu ustez pozoitu bat aurkitzen
|
badugu
, formazko ez izateko moduan jokatzea komeni da.
|
|
|
Ospitale bat egiteko dirua eskatzen
|
badugu
, faktura konpultsatuak kontrolatu nahi izaten dituzte, bildu eta bidali beharreko paperez beteriko kaxak eta kaxak; baina horren ordez, ospitalea eraiki den eta funtzionatzen duen egiaztatu lukete.
|
|
|
Beraz, eguzkia hartu behar
|
badugu
, erantzukizunez jokatzea komeni da.
|
|
|
Adibidez, arratsaldeko azken orduetan auto lasterketa batean argazkiak ateratzen ari bagara, eta sentsibilitate handiko film bat
|
badugu
(400 ISO), mugimendua izoztea lortuko dugu.
|
|
|
Argazki film bat baino gehiago eramatea izaten da onena, eta ohikoena 100 ISOkoak erabiltzea izan arren, argazkiak gauez edo argi gutxirekin egiteko asmoa
|
badugu
, 400ekoa dugu.
|
|
|
Argazkilari zaletua izanez gero, gutxi axola dio argazki makina oso garestia, profesionala ala xumea den, argazkigintzari buruzko ezagupen handirik ez
|
badugu
eta, are gehiago, makina bera nola erabili ez badakigu.
|
|
|
Bidaia berezi bat egin behar
|
badugu
, beharbada da diapositiba film bat eramatea, reflex kamera batean konpaktuan baino gehiago antzemango den arren.
|
|
|
Barazkiak kuzinatzean bitamina eta gatz mineralen galera murrizteko, hurrengoak betetzea komeni izaten da: ahalik eta ur gutxien baliatzea, barazkiak ur irakinetan sartzea, gutxi egostea (al dente), pusketa handitan egostea, prestatu ondoren ez uztea egosteko ur horretan (salda hori hartu behar ez
|
badugu
), barazkiak egositako salda hori bestelako jakiak egiteko baliatzea eta, azkenik, barazkiak garbitutakoan eta egosi aurretik, beratze ur horri limoi zukua edo ozpina eranstea, bestela bitamina galera larregia jazoko litzateke eta.
|
|
|
Suebaki horren sentsibilitatea areagotu egin daiteke, amenazorik txikienaren berri ere eman dezan, baina zorrotzegi jokatzea ere ez da komeni, alarma faltsuek itota amaitu nahi ez
|
badugu
.
|
|
|
Ordenagailuaren arazoak umorez hartu behar dira, nerbioak jota bukatu nahi ez
|
badugu
, bederen.
|
|
|
Zientzia eta erlijioaren arteko liskarra betidanik bizi izan da baina borroka horretara perspektibaz begiratzen
|
badugu
harritzeko arrazoirik ere topatuko dugu: Copernicoren liburuak debekatzea edo Darwin deabrutzat hartzea, adibidez.
|
|
|
Etikoki zein estetikoki onartezinezkoa izateaz gainera, dudarik ez dago: giza espeziea bakarra da, gizakia da denetan ugaztunik homogeneoena eta, gure alderdi indibidual eta kolektiboari garrantzi handia aitortzen badiogu ere, zurien eta beltzen artean alderik bilatzen
|
badugu
ere, begiak biribil edo zeharka dituztenen artean berezitasunak egiten ditugun arren, errealitatean berdin berdintsuak gara denok.
|
|
|
Baina pentsamendu positiboak lagundu egiten digu egoera horiek gestionatzen, konstruktiboa delako eta giza harremanak era orekatuago batean enfokatzen dituelako, sinesmen batean oinarritzen baita: gauza guztiak joan daitezke hobeto gure aldetik jarrera positiboa jartzen
|
badugu
.
|
|
|
Kreditu txartelei esker, zerbait erosi eta ordainketa epeka egin (zatikako ordainketa hautatzen baldin
|
badugu
) edo esku dirua eduki nahi badugu.
|
|
|
Kreditu txartelei esker, zerbait erosi eta ordainketa epeka egin (zatikako ordainketa hautatzen baldin badugu) edo esku dirua eduki nahi
|
badugu
.
|
|
|
1973ko petroleoaren krisia ere positiboa izan zen gogoratzen
|
badugu
petroleoa era egokiago batean erabiltzea ekarri zuela, eta beste energia iturri batzuen garapena bultzatu zuela.
|
|
|
Bere web bertsioa mantso eta deserosoagoa den arren, arazo bat baino gehiago konponduko du, bera instalaturik ez daukan ordenagailu batetik sistema erabili behar baldin
|
badugu
.
|
|
|
Ingurumenak ere garrantzi handia du horretan: dutxa azpian behar den denbora bakarrik ematen
|
badugu
, bainerarekiko ur aurrezki galanta egiten da.
|
|
|
Behar bezala atseden hartuko
|
badugu
, funtsezkoa da gauero gauero koltxoi on batean lo egitea.
|
|
|
Horrek ez du esan nahi erabiltzaileak lehenago ere alda dezakeela hurrengo sintometakoren bat hautematen
|
badugu
:
|
|
|
Pertsonok neurriz, zentzuz eta era justu batean kontsumitzen
|
badugu
, gizarteak norabide horretan bertan funtzionatuko du.
|
|
|
Etxea sekula erabili ez dugun eta ezertarako balio ez diguten trastez beterik
|
badugu
.
|
|
|
Erosterakoan azkarregi jokatzen
|
badugu
, inpultsuak kontrolatu ezin ditugulako.
|
|
|
Denbora librea batez ere merkataritza zentroak ikusten edo erakusleihoz erakusleiho ematen
|
badugu
.
|
|
|
Hiru R en zirkuitua Ontzien eta erabili ezin ditugun produktuen birziklapena murrizteak baliabideen erabilera minimizatzen laguntzen digu. Hala ere, ingurumen garbi eta orekatuan ere lagun dezakegu, erosketetan bilgarrien eta bilgarrien kopurua murrizten
|
badugu
. Oro har, kartoizko, paperezko edo beirazko bilgarriak ez dira hain kaltegarriak, bai ekoizpenerako bai birziklatzeko.
|
|
|
Erresuma Batuak eta Irlandak, berriz, zazpi eta zortzi ontzitara murriztu dute arrantza flota, hurrenez hurren. Datuak Nazioarteko Bale Batzordeko ikertzaileek darabiltzaten datuek agerian uzten dute gure itsasoetako espezie asko arriskuan daudela, “heriotzaarrantzan jarraitzen
|
badugu
. Aditu horien arabera, urtero hiltzen dira Mediterraneoan, halabeharrez, sare horiek erabiltzearen ondorioz:
|
|
|
– Denboraldiko fruta (estazio bakoitzekoa) ekonomikoki eskuragarriagoa da eta kontsumitzeko egoera ezin hobean dago. – Fruta berdea lehenago helduko da, zenbait egunez itxitako paper marroiko poltsa batean sartzen
|
badugu
edo ondoan sagar heldu bat jartzen badugu. Merkatuan aurki ditzakegun fruta motek berezko ezaugarriak dituzte.
|
|
|
– Denboraldiko fruta (estazio bakoitzekoa) ekonomikoki eskuragarriagoa da eta kontsumitzeko egoera ezin hobean dago. – Fruta berdea lehenago helduko da, zenbait egunez itxitako paper marroiko poltsa batean sartzen badugu edo ondoan sagar heldu bat jartzen
|
badugu
. Merkatuan aurki ditzakegun fruta motek berezko ezaugarriak dituzte.
|
|
|
urtikaria, angioedema, gastritis eosinofilikoa eta erreakzio alergikoaren adierazpen gorena, hala nola shock anafilaktikoa. Alergenoa, hau da, haurrak alergia duen substantzia, kontuan hartzen
|
badugu
, elikagaiek, sendagaiek edo inhalatzaileek eragindako alergia izango dugu. Sentsibilizazio mota orok eragin dezake patologia bat edo beste, eta paziente bera egon daiteke alergeno baten edo gehiagoren aurrean sentsibilizatuta.
|
|
|
Salda elikagarri hori beste prestakin batzuk egiteko erabil dezakegu, hala nola, arroza, zopa edo egosten ari den haragia. Entsalada prestatu ondoren, hostoak gordinik jateko hondatuta daudela ikusten
|
badugu
, ondo garbitu eta purea edo krema egiteko erabiltzen ditugu. Komeni da ahalik eta kanpoko hosto ilun gehien gordetzea letxugetan, errepoloetan, azetan eta abarretan; izan ere, eguzkiarekin denbora luzeagoan kontaktuan egon denez, hantxe dago bitamina kontzentrazio handiena.
|
|
|
Bartzelonako Teknon Zentro Medikoko psikiatra den Facund Foraren arabera, “oso koadro mistoa da. Esan dezagun ia kasuen %70ean arazo psikologiko bat, ikertzen
|
badugu
, faktore organikoak ezkutatzen dituela”. Irtenbide errazak Erekzioaren tratamenduan sartzen dira, besteak beste, ahoko sendagaien inbasio txikiena, kirurgia eta bularrezur barneko injekzioa.
|
|
|
Txerrikia lukainka bikain bihurtzeko prozesuari mondongo deitzen zaio, eta azaroaren bukaeratik urtarrilaren hasiera arte egiten da.Lukainka egiteko, lehenbizi zerri haragia xehatu egiten da, ondoren espeziak gehitzen dira eta, azkenik, txerri bereko edo txahal hesteetan sartzen da. Prozesu horren ondoren, prest dago haragi freskoa kontsumitzeko, nahiz eta batzuetan sendatzeko edo lehortzeko prozesua egiten zaion.Ondu nahi
|
badugu
, hestebeteak lehortzeko toki egokian utzi behar dugu, bi astez jarraian. Lukainka freskoa, normalean, frijitu egiten da (olioa gehitu beharrik gabe) edo parrillan erre, eta lehorra, berriz, gordinik jan daiteke.
|
|
|
Kasu honetan, ukituek ez zuten tiket edo kontsumizioaren frogagiririk, establezimenduan zeudela eta egindako kontsumizioa agiri bidez frogatu ahal izateko. Frogagiria funtsezkoa da hori egiaztatzen duen beste frogarik ez badago, baina gehienetan ez dugu eskatuko eta, baldin
|
badugu
, askotan, laster botatzen dugu. Janari intoxikazioak eragindako kontsumitzailea babesten duen erantzukizun zibileko erregimen bereziak zehazten du ez dagokiola tabernaren jabeak ez dituela bete patata tortilla maionesarekin egiteko beharrezkoak diren neurriak eta neurriak.
|
|
|
B1, B2 edo B6 bitaminen urritasunengatik ere ager daitezke, hain maiz. Hori susmatzen
|
badugu
, anemien historia, malabsortzioa, bereziki hilekoa den odol galera, hemorroidesoa dieta desegokia ikertu dugu. – Elikagairen batekiko alergia edo intolerantzia, askotan ezezaguna.
|
|
|
Heste erregulatzaile bikaina Agian, sagarraren propietate ezagunena hesteetako erregulazio ekintza da. Gordinik eta azalarekin jaten
|
badugu
, erabilgarria da idorreria tratatzeko; izan ere, horrela, larruazalean dagoen zuntz disolbaezinaren aberastasuna aprobetxatzen dugu, hesteetako jarduera estimulatzen du eta hesteetako muskuluak sasoian mantentzen laguntzen du. Bestalde, sagarra oso pektina ugariko fruta da.
|
|
|
Gainera, txostenean adierazten da bisitatutako orrialdeetan saltzen diren gai aktiboei buruzko informazio “osatugabea” ematen dela, ez baita hitz egiten albo ondorioez edo beste produktu batzuekiko elkarreraginez. Informazio falta hori, OCUren iritziz, “bereziki arriskutsua da, aldez aurretik kontrolatu gabe erosten diren produktuak direla pentsatzen
|
badugu
, ez diagnostikoaren arduraduna den medikuarena, ez eta produktuaren arduraduna den botikariarena ere”. Gainera, normalean, produktuak merkatuan baino merkeago erosten dira, eta kontsumitzailearengana iristen dira prospektu, ontzi edo kamuflaturik gabe, aduanetan jostailu edo produktu informatiko gisa hauteman ez daitezen.
|
|
|
Gomendio hauek oso erabilgarriak izango dira gure eguneroko elikaduran kalitate hobea lortzeko: – Botilaren tapa zigilatzen duen zigilua irekitzen ez
|
badugu
, sukaldean olioa aurreztuko dugu. Zulo txiki batzuk egin behar dira laban batekin, olioa kantitate txikitan atera dadin.
|
|
|
Hozkailua eta sukaldeko ekipoak energia gastu handia dira, eta lauza bat faktura elektrikorako. Hozkailuek izoztu eta mantendu egiten dituzte gure elikagaiak, baina oporretan edo luzaroan alde egiten
|
badugu
, ez ditugu behar. Onena, ez gastatzeko, itzali.
|
|
|
Badirudi egoitza judizialean egiten ari den ikerketak erakutsi nahi duela, ekoizleen, inportatzaileen eta banatzaileen erantzukizuna ez ezik, administrazio publikoak berak ere baduela erantzukizuna “affair” horretan. Defentsa lerroa, a priori, ez da desegokia, eta badirudi bere logika juridikoa duela, batez ere kontuan hartzen
|
badugu
zer “haragi puska” edo “hanburgesa” izan diren gaixotasunaren jatorria eta zer ekoizle, inportatzaile edo banatzaileren jatorria. Orain, Estatuko Administrazioa, haren agenteak eta arlo horretan eskumenak dituzten garaiko arduradun politikoak daude jomugan.
|
|
|
Autoak Internet bidez saltzea errealitate bat da. Eta ondo bilatzen
|
badugu
, gure poltsikorako oso eskaintza interesgarriak aurki ditzakegu.
|
|
|
‘Orpoaren eta lurzoruaren artean dagoen altuera handituz doan heinean, gorputz osoaren pisua oinen aurreko aldera mugitzen da. Gainera eremu hori gainazal estu batean estutzen
|
badugu
, arazoak areagotu egiten dira’, azaldu du José Luis Díazek. Zure kontsultan egin beharreko kalteak zerrendatzen ditu:
|
|
|
“Otsailean lehenengo oilaskoaren jaiotza ospatzen dugu. Uste dut urtean 3 edo 4 oilasko ekoiztea lortzen
|
badugu
, lehenak askatu ahal izango ditugula 2004an”. Alpeen aurrekariak hegazti askatu eta 5 habia aurkitu dira Cazorlaren aukerak ere indartzen ditu, Europako mendikate handia baino leku hobea baita.
|
|
|
Elementu desberdinekin aplika daitekeen pintura mota bat da. Trapu batekin egiten
|
badugu
, efektu irregularra eta landatarra lortuko dugu. Honela jokatuko dugu:
|
|
|
lehenik, brotxaz pintatuko dugu, eta, ondoren, brotxa trapu batekin kenduko dugu, azpian dagoen pintura agertu arte. Patina emateko belaki bat erabiltzen
|
badugu
, gela jakin bat nabarmentzea lortuko dugu. Pintura geruza batzuk emango ditugu, eta, ondoren, belaki heze baina xukatuarekin, ukitu txikiak emango ditugu horma osoan.
|
|
|
Altzari zahar batekin egiten dugunarekin kontu handia izan behar dugu. Baliteke altzari hori berriro erabilgarri izatea, zaharberritzen
|
badugu
, eta eragiketa hori uste baino errazagoa izango da. Lehenik eta behin, altzariak sakon aztertu ditugu.
|
|
|
Eta desberdinak dira, halaber, gizonei eta emakumeei, langileei eta exekutiboei, eskulangileei eta langile intelektualei emandako erantzunak. Baina erretiroa zahartzarotik bereizten
|
badugu
eta laneko eta erretiroko bizi etapen artean zubi berriak eraikitzen baditugu, horietako bakar bat ere gehiegi balioetsi edo gutxietsi gabe, erretiroa porrota balitz bezala bizitzen hasiko da.
|