Bilaketa
dist.
non
lema/forma
nola
bilaketa
kategoria
Iragazkiak
Formularioa garbitu

Emaitzak: 271

2001
‎Zama gehiegi ez jartzeko neurriak hartu behar dira (pisua zaintzea, egunean zehar etzanik egotea, etab.), toki gorabeheratsuetatik ibiltzea, txango luzeak egitea, eskailerak maiz igo eta jaistea eta, gainera, lesioa ez dagoen alderdian makuluak lagundurik ibiltzen ikasi behar du pazienteak.
‎Telefónica-ren garaietan egunean zehar hiru tarifa xedatuak bazeuden ere (puntakoa, arrunta eta murriztua), orain, konpainia gehientsuetan bi tarte besterik ez dago: lan-ordutegia (astelehenetik ostiralera, goizeko zortzietatik ilunabarreko zortziak arte) eta asteburuko tarifa (gainerako egun eta orduetan).
‎Ikasgelek, haurrek jolaserako erabiliko dituzten lekuek, komunek eta, azken batean, haurrek egunean zehar bisitatuko dituzten lekuek egoera onean egon behar dute.
‎Elikaduraren egoera hobetzea. Gosari ona hartzea lagungarria da organismoak egunean zehar behar dituen elikagai gehienak baino gehiago hartzeko. Gosaltzen ez duten haur eta gazteek kalitate txarragoko dieta izaten dute, eta behar bezala gosaltzen dutenek, berriz, koipe gutxiagoko dieta egiten dute, karbohidrato, zuntz, bitamina eta mineral gehiago dituena?
‎kalitate handiko proteinetan aberatsak. Gosariak, guztira, egunean zehar hartutako kalorien %20 -25 izan behar du.
‎Apetitu falta: Txikienek jateko gogorik ez dutelako kezkatzen diren guraso batzuk egunean zehar saiatzen dira petit suissearekin, gero gailetekin…, pentsatuz horrela behintzat “zerbait” jaten dutela, baina zoritxarrez, horrela, gose-asetasunaren mekanismoa ez dago ondo araututa (desoreka hormonala dago), eta, beraz, otordu nagusietan ia ezinezkoa da haurra benetan jatea.Jokabide apetatsu horren aurrean ez da amore eman behar; aitzitik, gomendagarria da, hartualdiren bat gert... Gehiegizko pisua eta arrisku kardiobaskularra:
‎Erosketa-agindua jaso ondoren, supermerkatuek eskaerak gordetzen dituzte etxean jaso nahi dutenentzat. Bestetik. bezero batzuek erosketa birtuala egin zuten kateko supermerkatu hurbilenetik pasatzen dute egunean zehar . Supermerkatu birtual batzuetako bidalketa-kostuak doakoak dira, diru-kopuru jakin batetik aurrera.
‎Horrela, ez da erabat oztopatzen argia igarotzea, eta, era berean, aire hotzak ez du ukitzen zuzenean alea. Garrantzitsua da, jakina, estalpea egunean zehar kentzea, landarea ito ez dadin. Plastikoa ez da zuzenean jarri behar orri edo zurtoinetan, zanpatu egingo liratekeelako eta kaltetu egingo liratekeelako:
‎Gaixotasun horren dietak kontuan hartzen ditu, halaber, botika bidezko tratamendua, idorreria izateko duten joera, eta gaixoak jateko izan ditzakeen zailtasunak, askotan beharrezkoak diren eskuzko ekintzak egiteko. Botikaren erantzuna espero ez den kasuetan, pazienteak egunean zehar (gosaria, hamaiketakoa eta janaria) proteinak dituzten elikagai gehienak (haragia eta hegaztiak, arrainak, esnekiak, arrautzak, lekaleak, fruitu lehorrak eta elikagai-osagarriak) kendu behar ditu, eta afarian kontsumitu, nutrizio-desoreka saihesteko. Maniobra dietetiko horiek baliagarriak izan daitezke gaixoaren bizi-kalitatea hobetzeko.
‎2-Hartu frutak eta barazkiak Frutek, barazkiek eta barazkiek gaixotasunak prebenitzen laguntzen dizuten elikagaiak dituzte, egunero zure dietan sartzea ahaztu gabe. Elikagai horiek osagarri ezin hobeak izan daitezke egunean zehar egin behar dituzun bost otorduetako bakoitzean (gosaria, bazkaria, askaria eta afaria). 3-Higienea, funtsezkoa zure osasunerako Ez ukitu janariak garbitu aurretik.
‎elikadura ahalik eta gehien aldatzea, oinarrizko elikagai talde guztiak barne, eta horietako bakoitzaren barruan mota desberdinetako elikagaiak (fruta-edo barazki-mota desberdinak, etab.). – Hautatu elikagaiak beren kalitatearen arabera, eta ez kopuruaren arabera. – Zatikatu elikadura zenbait hartunetan (4 -6) egunean zehar . – Jan astiro, janariak ondo murtxikatuz, giro lasaian, entretenimendurik gabe (telebista, irratia, etab.) eta ordenan:
‎Murriztu egiten du zenbait mantenugairen aprobetxamendua (proteinak, burdina, B taldeko bitaminak, kaltzioa…), kaloria hutsak ematen ditu eta, haurdun geratzen denean, gehiegi hartzeak malformazioak eragin ditzake fetuan. – Edan likido ugari egunean zehar , ahal dela janarietatik kanpo, digestioa errazteko. – Kontuan izan elikagai hauek ez direla behar bezala falta behar mahaitik… Esnea eta esnekiak:
2002
‎Tikak hainbat aldiz agertzen dira egunean zehar , boladaka, ia egunero eta urtebete baino gehiagoz, eta inoiz ez daude hiru hilabete baino gehiago tikik gabe.
‎Ikerketak Madrilgo Osasun Sailean ustez salatutako irregulartasunen ondorioz hasi ziren, Jorge Juan kaleko klinika madrildar baten aurka hainbat pazientek salatuta. Klinika hori ustez estetikan espezializatuta zegoen eta egunean zehar prezintatu zuten. Salatzaileen adierazpenen arabera, ustezko medikuak kapsula batzuk errezetatu zizkien, eta horrek “egonezin fisiko halako bat” eragin zien.
‎Kolesterola eta triglizeridoak igotzea da epe luzera gehien beldurtzen den beste albo-ondorioetako bat, pazienteen arrisku kardiobaskularra areagotzen baitu. Erretrobirusen aurkako tratamenduan daudenek zortzi pilula inguru hartu behar dituzte egunean zehar . Erraztasun gehiago Gaixoek beren medikazioa bete dezaten, botika berri batzuek dosia errazten dute, egunean bi aldiz baino ez baitira hartu behar.
‎Ahotik ematen da, eta likido ugarirekin batera jan behar da. Gainera, komeni da egunean zehar likido kopuru egokia izatea. Oro har, konjac-eko glukomananoa hautsetan erabiltzen da, eta helduentzako posologia hau da:
‎Bestalde, ez du alde batera uzten behar adina likido hartzea, bereziki bero handiko denboraldietan. Ura, fruta-zukuak, infusioak, saldak eta zopak, zaporezko gelatinak… egunean zehar hartzen baditu, horrek organismoa garbitzen lagunduko dio, deshidratazioa ekidingo du eta arnas eta gernu-infekzioak izateko arriskua murriztuko du. GOMENDIO OROKORRAK* Elikatzea ahalik eta gehien aldatu* Egun batetik bestera janarien ordutegi jakin batzuk mantendu* Janaria 5 -6 hartualditan banatu, maizago jatea komeni da, baina kopuru txikiagoetan* Sukaldaritzako teknikak eta gozatzeak:
‎Pixkanaka oinarrizko elikagai gehiago eman behar dira, maila egokira iritsi arte, adina, sexua, neurria eta tratamenduaren hasierako pisu erreala kontuan hartuta. Horrekin batera, dieta osoa, orekatua eta egunean zehar ondo banatua izateko elikadura-ohiturak berregituratu egin behar dira. Eguneroko elikaduran sartu beharreko elikagaiak, pertsonak bere kabuz irensten duenaren arabera ezarri behar dira, tolerantziaren eta eboluzioaren arabera haien aldakortasuna eta kopurua handituz, eta, beraz, arrazoitzea eta joera dietetikoak onartzeko prestasuna funtsezkoak dira.
‎Endokrinoak eta pediatrak bat datoz, eta bat datoz gozokiak ez direla debekatu behar, baina bai zorrotzak baimena ematerakoan. Espainiako haurren ia erdiek astean behin hartzen dituzte gozokiak, eta hirutik batek egunean zehar jaten ditu gozoak edo txitak. Hala ondorioztatzen da Andaluziako Pediatria Elkartearen azterketa batetik, zeinak egiaztatzen baitu espainiarren% 55ek nutrizio «desegokia» duela.
‎Ez gehiegi kontsumitu Edari alkoholdunak* Neurrian jan, kaloria “hutsak” dira, nutrizio-baliorik gabeak.* Ahal dela, jan ardo beltza, ohiturarik bada eta kontraindikazio medikorik ez badago.* Ez hartu graduazio handiko likorerik. Gehienez 1 -2 basito egunean, otordu nagusiekin batera Janarien banaketa egunean zehar : • Janarien ordutegiak egun batetik bestera mantentzea gomendatzen da, eta hartualdirik ez egitea.• Elikadura egunean 5 -6 bazkaritan banatu (gosaria, bazkaria eta askaria, bazkaria, afaria eta oheratu aurretik kolazio txiki bat).
‎Erregaia erauzteko lanetan Frantziak bidalitako ontzi bat ere laguntzen du, Espainiak egindako lankidetza-eskaerei bizkorrago erantzun dien herrialdea. Alerta itsasertz osora zabaldu zen egunean zehar . Ferrol eta Coruñako itsasadarretan babes-hesiak jartzen ziren berriz ere; Arrainen Etxea, berriz, Herkulesko Dorrearen ondoan sinbolikoki inauguratu berria, Egeo itsasoa handik metro gutxira, kontu handiz ibili da, marea beltzak maizterrei kalterik egin ez diezaien.
2003
‎Metagailuari egunean zehar beroa dario, kalefakzio premiak eskatu ahala.
‎– Infusioa. Gernuari edozein kalte egiteko, gayuba hostoen postreko koilarakada bat irakiten da ur katilu bakoitzeko, eta egunean zehar hiru katilu hartzen dira. – Tisana.
‎Dieta desintoxikatzailea Erresaka gainditzeko onena barazkiak irentsiko dituen dieta egitea da; izan ere, laguntza ezin hobea dira, desintoxikatzaile gisa jarduten baitute. Gomendatzen da 2 edo 3 infusio hartzea gibeleko digestio-edo babes-landareetatik-ohetik jaiki ondoren eta jan aurretik– eta frutak, zukuak, saldak edo zopak egunean zehar . Hori guztia entsaladarekin edo barazkiekin, gibela eta besikula estimulatzen dituztenak barne.Eta garrantzitsuena:
2004
‎Astean 6 arrautza onartzen dira, kontraindikazio medikorik ez badago. Barazkiek, berez, oinarrizko aminoazido-kopuru egokiak eman ditzakete, elikagai-mota bat kontsumitzen bada eta egunean zehar kaloria-beharrak asetzen badira. Organismoak aminoazido-erreserba bat du, eta, janari bat zenbait aminoazidotan urria bada, bere ‘jakitokia’ aprobetxatzen du.
‎Hala ez bada, jatetxe-arloko zentro edo enpresa kolektiboari eska dakioke elikadura kudeatzeko. Horrela, gurasoek badakite zer jan duten beren seme-alabek egunero, eta afari anitza egin dezakete, egunean zehar egiten den elikagai-ekarpena osatzeko, hori funtsezkoa baita haurren garapen eta hazkuntza normalerako. Egokiena afaria bi platerez osatzea da, haurrek jakin dezaten zein garrantzitsua den eguneko otordu hori, eta jakien errazio gomendatuak bete ditzaten, haur bakoitzaren adinaren arabera.
‎Hori dela eta, Lamuelak esan du beharrezkoa dela helduek zaintzea haurrek eta gazteek behar adina fruta eta barazki hartzen dutela, eta ohitura osasungarriak hartzea, hala nola zuku naturalak edatea edo ogia txokolatearekin jatea. Halaber, esan du garrantzitsua dela gosarian berriz ogi txigortua edo zerealak hartzea, opil industrialeko produktuen ordez, eta flavonoideak egunean zehar hartzen diren janarien artean banatu behar direla.
‎Azukreek energia emateko eta elikagaien zaporea handitzeko funtsezko funtzioa dute. Karbohidratoek, oro har (zerealak, lekaleak, pastak, azukreak, tuberkuluak, etab.), funtzio hori betetzen dute, egunean zehar kontsumitutako kaloria guztien %55 eman behar dute. Obesitateak lotura handiagoa du animalia-koipe aseak jatearekin eta sedentarismoarekin.
‎Pilotariaren dietak kirolaz kanpoko biztanleriak baino proteina kopuru handiagoa izan behar du; izan ere, funtzio estrukturala duten elikagaiak direnez, zeregin garrantzitsua dute muskulua mantentzeko eta indarberritzeko denboretan. Oro har, pilotari baten dietan, honela banatu behar dira elikagaiak egunean zehar : · Ekarpen kaloriko osoaren %60 -70 karbohidratoetatik etorri behar du.
‎Merkatuan eskaintzen diren produktuek hau diote: «Haurrak egunean zehar kontsumitu behar duen energiaren laurdena bermatzen dute, eta inork ezin du zalantzan jarri zerealak zuntz-, bitamina-eta mineral-iturri bikainak direla». Which?
‎Hala, organismoak karbohidrato, bitamina, mineral, antioxidatzaile eta zuntz ugari jasotzen ditu. Mantenugai horiek, neurri batean, nabarmen ageri dira barazkietan eta barazkietan; beraz, oso aukera egokia litzateke goiza osatzea edo egunean zehar barazkiak hartzea. Gainera, urte-sasoi honetan oso freskagarriak dira.
‎Edozein landare agertze hutsak erlaxatuago eta naturarekin kontaktuan egotera gonbidatzen gaitu. Gainera, egunean zehar , fotosintesiari esker, oxigeno gehiago ematen diote inguruneari, eta gai dira ingurumeneko kutsaduraren zati bat ezabatzeko. Landareek substantzia fitokimikoak askatzen dituzte, eta gai dira inguruneko airean libreki leundutako lizun-eta bakterio-esporak kentzeko.
‎Garrantzitsua da mahaian presarik gabe esertzea, eta haurrak familiarekin afaltzea, hitz egiten den bitartean. eta egunean zehar gertatutakoa aipatu da. Txikienek elikadura egin dezaten orekatua, komenigarria da gurasoek eskura izatea semeari jantokian eskaintzen dioten asteko eskola-menua.
‎Irailean hasten dira berriz goizaldeak, eta motxila astunak eta hainbat eskola-ordu egunean zehar . Batzuetan, eskola-eguna amaitzean, haurrak joaten jarraitzen du.
‎Osasunaz ari garela, yamanek atentzioa ematen dute hain leku hotzean egonda ere biluzik izatea beti. Asko sartzen eta ateratzen ziren uretatik, eta han denbora asko alda daiteke egunean zehar . Arropa heze badago eta hotza egiten badu, okerragoa da… Horregatik, biluzik zihoazen eta sua gertu izaten zuten beti, lehortzeko eta azkar berotzeko.
‎Frantziak gurutzatze-argiak piztu ditu egunean zehar , istripuak gutxitzeko
‎Berlingo agintariek agindutako ikerketa zientifikoek ez dute ezbehar-kopuruan aurrerapauso nabarmenik eman. Hala ere, egunean zehar itsasargiak piztuta eramateak gasolinaren kontsumoa eta karbono dioxidoaren (CO2) emisioak gehitzea ekarri du.
2005
‎Sinusitisak agerpen batzuk bereizgarri ditu, hala nola sinusitis frontalak eragiten duen buruko mina goizean hasi eta, egunean zehar , arindu egiten da.
‎Uda partean, saia zaitez egunean zehar etxe barrua ilunpetan mantentzen (argiak piztea derrigorrezkoa bihurtu gabe).
‎Irudigintza modernoari esker, garunaren jarduera hauteman daiteke amets batean; hala, emozioak, sentsazioak eta oroitzapenak prozesatzen hasten dira erabat ausaz, sekuentziaziorik eta koherentziarik gabe. Gaixo esna bati galdetzen badiot zer gertatu zaion egunean zehar , garunak kontakizun kronologiko bat egiten du, gutxi gorabehera koherentea. Loan ez da berdin gertatzen.
2006
‎Are gehiago, deskargen bidez berri-, zinema-, sukaldaritza-eta teknologia-parrilla bat ere antola daiteke. Ondoren, erreproduzitzailea lanera eraman eta programak entzun daitezke egunean zehar . Azken urtean, asteko egun guztietarako programazio osoa duten irrati asko agertu dira.
‎Kontua da, kontsumo eta osasun arloko agintarien jarduera argirik ez dagoenez, kontsumitzaileak pentsa dezakeela bere esku jarritako elikagai guztiak administrazioaren kontrolpean daudela produktuaren segurtasunari eta egiten dituen alegazioei dagokienez. Bistan da, eta horrela egiaztatu ahal izan zen egunean zehar , kontsumitzaile ertain batek ez dituela beharrezko baliabideak elikagai funtzional bat eta ez den beste bat bereizteko, baina hala aurkezten dela. Ascensión Marcos Espainiako Nutrizio Elkarteko lehendakariak azaldu zuenez, «funtsezkoa da zientzialariek industriarekin etengabe lan egitea, eta ez soilik industriarekin, legeriarekin; hala ez bada, merkatura elikagai funtzional on bat ateratzea lortuko da».
‎Egoera hori are gehiago larriagotu daiteke, zenbat eta egun gehiago iraun sukarrak. Horregatik, beharrezkoa da haurrak egunean zehar organismoak hidratatzen lagunduko dioten elikagaiak hartzea. Zukuak, esnea kakaoarekin, irabiakiak, jogurt likidoa, petit suissea, flanak edo natillak, edo, besterik gabe, ura, baita freskagarriak ere, behar izanez gero.
‎Nahastearen ezaugarri bereizgarrietako bat da sintomak oheratzean eta erlaxatzen saiatzean sortzen direla. Mugitzeko edo lekuz aldatzeko premia larria izateak lo hartzeko eta mantentzeko zailtasuna dakar, eta, hala ez bada, nahasteak nekea eta akidura eragiten ditu egunean zehar . Pertsona askok diote eguneroko jarduerak, lana eta harreman pertsonalak bezala, aztoratuta daudela nekearen ondorioz, askotan ezin baitira kontzentratu eta suminkor baitaude.
‎Denbora aurreztearen arabera ere aldatu behar izaten da dieta, tokian tokiko denboraren ordez. Ahal bada, iristean, saiatu behar adina ordu lo egiten, eta hartu siesta txiki batzuk egunean zehar nekatuta sentitzen garen bakoitzean. Zenbait azterlanen arabera, goizean goiz, ordutegi-desfase baten ondoren, intentsitate handiko ariketa eginez gero, azkarrago egokitu daiteke ordutegi berrira, baina lo egin aurretik saihestuz.
‎Ostegunean, 19:00etan, Londresko aireporturako 302 hegaldi bertan behera geratu ziren, eta iritsieren batez besteko atzerapena ordu erdikoa zen. Ordu horretan bertan, Heathrow-etik ateratzea aurreikusita zuten 309 hegaldi bertan behera geratu ziren, besteak beste, British Airways (BA) aerolineak egunean zehar lan egitea aurreikusten zituen distantzia laburreko zerbitzu guztiak. Hegazkin-konpainiek hegaldiak Internet bidez baieztatzeko gomendatu diete bidaiariei Ostiralari begira, BAAk adierazi du Heathrow irekita egon arren, hegaldi batzuk bertan behera utzi beharko direla.
‎Sintomak hobetu egin daitezke eguzkiaren argiarekiko esposizioa handituz. Horretarako, pasealekua egin behar da, aire zabalean denbora eman behar da edo etxea edo lantokia egokitu behar da, egunean zehar leihoetan egoteko. Jasotzen den argi-estimulua murrizteak zer esan nahi duen jakiteko, pentsatu behar da gela arrunt bat 150 eta 200 luxen artean dagoela, eta udako eguzki bizia 100.000 luxekoa dela.
‎Funtzio bereizgarrienetako bat giza erloju biologikoa erregulatzea da. Hormona horren jariaketa 24 orduko zikloan zehar aldatzen da, gauez ekoizpen handia du eta ia ez da egunean zehar , argiak bere sintesia inhibitzen baitu. Erritmo zirkadiano horrek eguneko uneari buruzko informazio baliotsua ematen dio organismoari, eta lo-esnatze ereduak markatzen ditu.
2007
‎adituek aholkatzen dutenez, ur kalitatearen kontrola (laginak hartzeaz ari gara) gutxien-gutxienez, instalazioaren ateak jendeari zabaltzean eta bertara jenderik gehien biltzen denean egin beharra dago baina, horiez gainera, egunean zehar beste hainbat lagin hartzea komeni da.
‎Halaz ere, egunean zehar jasotako informazio guztien artxibatze logikoa lo gautzala antolatu eta finkatzen omen da gure baitan.
‎Horri, egunean zehar kontsumitzen ditugun gainerako elikagaien gantzak erantsi beharko litzaizkieke-esne oso edo erdigaingabetua, gailetak, hestekidun ogitartekoa, elikagaiak prestatzeko olioa, etc.-.
‎HTA diagnostikatzea erraza dela badirudi ere, praktikan ez da horren soila: egunean zehar tentsioak igoera eta beherakada iragankorrak erakuts ditzake inoiz.
‎Tentsioa, gainean, egunean zehar aldaketak nozitzen ditu eta erritmo nektameralekoa da, hots, goizean altuagoa da, eguna joan ahala jaitsi egiten da pittin bat eta gauean are eta gehiago jaisten da.
‎Informazio hori egunean zehar kontsumitzen ditugun nutrienteen berri bakarrik ematen digu eta xedea, jakina, aukera osasuntsuak egin daitezen laguntzea da.
‎Apneak helduen populazioaren %6 jasaten du modu egonkorrean, bereziki gizonak, eta ezaugarri hauek ditu: zurrungak, arnas etenak loaldian eta logura egunean zehar , nekea, buruko mina, suminkortasuna edo inpotentzia. Bestalde, konplikazioak larriak izan daitezke, hala nola garuneko infartuak edo miokardio-infartuak, pazientearen faringea loaren une jakin batzuetan ixten baita eta odolera oxigenoa sartzea eragozten baitu.
‎Lan Ministerioak azaldu zuen laguntzaile pertsonalaren etorkizuneko onuradunak, adibidez, bigarren hezkuntza edo unibertsitate-irakaskuntza egiten jarraitzen duten gazteak izango direla. Baita lan bat egin dezaketen helduak ere, norbaitek egunean zehar laguntzen badie. Banakako egoera ekonomikoa Hala ere, oraindik ez dakigu noiz hasiko diren laguntza horiek ematen.
‎“Haiek erabakitzen dute une bakoitzean zer egin nahi duten eta nola”, azpimarratu du Itziarrek. Bestalde, Luisek, 40 urteko agintariak, aitortu du “askoz hobeto” bizi dela, ez baitu “batez ere amaren gainean”, egunean zehar hatza zulatzeko zain, diabetikoa delako. Onartzen du, oraingoz, pertsona bat behar duela laguntzeko, baina itxaropentsu agertzen da, modu autonomoan bizi daitekeen eguna “egunen batean” irits dadin.
‎dieta likidoa. Komeni da likido ugari edatea, gorputzeko germenak kentzeko eta, aldi berean, deshidratazioari aurrea hartzeko. Ura limoiarekin (zenbaiti ura bakarrik baino atseginagoa zaio), digestio-infusioak edo lasaigarriak (kamamila, mihilua, melisa, ezkia edo belarra), mamirik gabeko fruta-zukuak, ahoko seruma edo edari isotoniko komertzialak aukera desberdinak dira egunean zehar likido ugari edateko. Goragaleak eta digestio-arazoak bere horretan badirau, lagundu gasik gabeko kolazko freskagarri-zurrupada txikiak hartzen.
2008
‎Pertsona osasuntsu baten organismoak hobeto onartzen du glukosa egunean zehar , eta intsulinaren jarduera ere handiagoa izaten da organismoan; zelulek, nonbait, egunean zehar sentsibilitate gehiago dute hormona horrentzat.
‎Pertsona osasuntsu baten organismoak hobeto onartzen du glukosa egunean zehar, eta intsulinaren jarduera ere handiagoa izaten da organismoan; zelulek, nonbait, egunean zehar sentsibilitate gehiago dute hormona horrentzat.
‎Era berean, hainbat abantaila ditu berokuntzako eta ur beroko beste sistema batzuen aldean, baita urtzen dituen teknologien aldean ere. Panelek mantentze-lan gutxi behar dute, eta eguzkiak egunean zehar izaten duen ia erradiazio zuzen eta zehaztugabe guztia jasotzen dute, baita kanpoko airearen beroa ere, konbekzio naturalaren bidez eta haizeak eta euriaren beroak 24 orduz. Gainera, panel horien orientazioa ez da funtsezkoa, antzeko emaitzak lortzen baitira.
‎Duela urte eta erdi antzeman zitzaion eritasuna larriagotu egin da, animaliaren adinak eta ahultasunak larritu egin baitute kaltetutako azala birsortzeko. Guardiak beldur dira.' Izan ere, egunean zehar ikusi izanak esan nahi du bere egoerak behartzen duela bere espeziearen zuhurtziak uztera janaria bilatzeko. Haren presentzia ezagutu zenetik, Camille Pirinioetako eremu horretan bazkatzen duen ardi-aziendaren aurkako erasoen protagonista izan zen, baina, oro har, modu eskiboan jokatu zuen, eta, orain arte, inguruko biztanleek ia ez zuten ikusi.
‎. Ogia (marroi bat). Elikadura lau edo bost otordutan banatzen du egunean zehar . Ordu artean gosea edo urdaila hutsik dagoela ez sentitzeko eta odoleko glukosa-maila egokia izateko egunean zehar.
‎Elikadura lau edo bost otordutan banatzen du egunean zehar. Ordu artean gosea edo urdaila hutsik dagoela ez sentitzeko eta odoleko glukosa-maila egokia izateko egunean zehar . Ordu artean, fruta-zatiak edo zukuak, jogurtak edo esneki-irabiakiak, zerealak, biskoteak, fruitu lehorrak, landare-sandwichak, eta gutxiago “snack-ak”, gozokiak, opilak edo gozokiak.
‎Beraz, inbertsio-funts tradizionalek bezala," zorro dibertsifikatu batean inbertitzeko aukera ematen dute, erreplikatzen duten indizearen balioak osatzen dituztenak", erantsi du. Ekintzekin gertatzen den bezala, ETFen prezioa aldatu egiten da egunean zehar . Inbertitzaileak nahi duenean saldu ahal izango ditu, kotizatzen ari diren balore poltsaren negoziazio aldian.
‎010 zerbitzua, informazio bide bat ez ezik, herritarren kexa bide bat ere bada. Bide edo hiri-altzarietan garbitasunik eza, egunean zehar funtzionatzen jarraitzen duten kale-argiak, gaizki aparkatutako autoak, lorategi arduragabeak edo gaueko zarata dira zerbitzu honetara iristen diren ohiko erreklamazioetako batzuk. … ko teknikariak CONSUMER EROSKI teleoperadoreek egindako kudeaketa egiaztatzeko erabili zituzten.
‎deiak ezartzea (15 zentimo inguru) gehi BEZ) gehi lehen minutuko fakturazioa osorik hartuta, tarifa handieneko tartea da telefono-dei batean. Beraz, gehiago da komeni da dei luze bat egitea, hainbat moztutakoa solaskide bera egunean zehar . Bidalketa SMS mezu laburrak, dei labur baten ordez, aukera bat da kontuan hartu beharrekoa.
2009
‎Amaren esneak zein osaera duen jakiteko egin diren ikerketek erakutsi dute esnea ez dagoela beti berdin-berdin osatua, eta hartualdian zehar aldatu egiten direla ezaugarri batzuk (gantz gehiago izaten du hartualdi amaieran, haurra gehiago asetzeko), eta egunean zehar ere halaxe gertatzen da (loa eragiten duten substantzia gehiago eduki ohi ditu arratsalde-gauetan).
‎Haatik, Lo Unitateren baten txostena aurkezten badute, non esaten den tratamendu batekin daudela eta ongi kontrolatzen dituztela egunean zehar agertzen zaizkien sintomak, orduan aukera izaten dute gidabaimena atera edo berritzeko (bi urterako ematen diete gidari ez-profesionalei, eta urtebeterako profesionalei).
‎Gutxieneko ibilaldirik garestiena Donostiak dauka: 4,65 euro baino gu-txiagorekin ez dago inora joaterik (lanegunetako tarifa da hori, egunean zehar ordaindu behar dena); merkeena, berriz, Zaragozan daukate: ia 2,5 euro balio du gutxieneko ibilaldiak.
‎Taxia zain edo geldi dagoen ordu bakoitza 20,35 euro kostatzen da Oviedon( egunean zehar ), han da garestiena, eta 15,71 euro Bilbon; gaueko ordutegian, berriz, Zaragozan 29,53 euro balio du orduak, eta Madrilen, 18,35 euro.
‎Valladoliden 20 eurokoa da lanegunetan eta 22 eurokoa gau eta jaiegunetan; Logroñon, 20 euroko astelehenetik ostiralera, eta 23 eurokoa igande, jaiegun eta larunbatetan; eta Sevillan, 20,70 eurokoa egunean zehar eta 23,08koa gau eta jaiegunetan.
‎Frutak. Asteko menu guztietan, egunean zehar , hiru fruta-pieza sartzen dira. Pieza horiek hainbat egunetan aurkezten dira (konpota, irabiatua, mazedonia, freskoa edo almibarretan), eta lehentasuna ematen zaio fruta freskoari, haurrek elikagai hori kontsumi dezaten.
‎Hori izango litzateke adin horietarako gomendatutako hiru esne-errazioetako bat. Gainerako esnekiak egoki banatzen dira egunean zehar . Fruta.
‎Haurren kasuan, egunean lauzpabost bazkari egitea gomendatzen da, gosari bat, hamaiketakoa (aukerakoa adinaren arabera eta gosari-motaren arabera; gosaria sendoagoa edo txikiagoa bada), bazkaria, askaria eta afaria. Orain, inoiz baino gehiago, elikagaiak egunean zehar banatu behar dira, haurraren organismoak une bakoitzean atera ditzan bere jarduera organiko bizirako behar dituen mantenugaiak eta energia. Otorduetan eta asteko egun guztietan modu ordenatuan banatzen dira elikagaiak taldeka, eguneko edo asteko errazioen arabera.
‎Jarduera hau eguneroko ekintzekin lotuta egon daiteke, hala nola erritmo onean ibiltzea, eskailerak igotzea edo lorategian edo etxeko lanetan lan egitea. Txikienei dagokienez, jarduerek lotura handiagoa izan behar dute aisiarekin, eta egunean zehar egin behar dira, gutxienez hamar minutuko aldietan. Prebentzio-beharra Asturiasko Oinarrizko Osasun Laguntzako Pediatria Elkarteak, 2008an egindako azterlan baten arabera, gehiegizko pisuak eta obesitateak nabarmen eragiten dute bi urtetik aurrera.
‎Nahaste hori maiz agertzen da atsedenaldietan eta jarduerarik gabe, arratsalde eta gauetan bereziki, eta horrek lo egitea zailtzen du. Tratamendua Narkolepsiak eta hanka urdurien sindromeak nekea, nekea, akidura edo laneko errendimendu txikia eragiten dute; gainera, istripua izateko arriskua dute, egunean zehar alerta-egoera murriztearen ondorioz. Loaren ordutegi erregularra ezartzeko higiene-jarraibideez gain, gaixotasun horien tratamenduan badira gaur egun sintomak egoki kontrolatzeko aukera ematen duten estrategia farmakologikoak.
‎Haurren elikadurari dagokionez, Carmen Barriga Extremadurako Unibertsitateko fisiologia-katedradunak azaldu duenez, “amaren esnea da krononutriaziorik perfektuena”. Azterketa bat zuzendu du, eta elikagai horren osaera aldatu egiten da egunean zehar , osagaiak gure zaintza-eta lo-organismoaren erritmo biologikoetara egokitzeko. Medikuak zehaztu zuenez, 18:00etatik aurrera, aminoazido bat, triptofanoa, gehiago jariatzen da, eta horrek serotoninaren sintesia errazten du, eta erlaxazio-sentsazioa eragiten du gauez, loaren mesedetan.
‎Bestalde, egiteke dauden zereginen zerrendak ere onartzen dituzte, erabiltzaileak begi hutsez ikus ditzan bi parametroak. Adibidez, egunean zehar zer bilera dituen eta zer kontu hartuko dituen. Web egutegiak Google Calendarrekin, programatutako hitzorduak erraz mugi daitezke egutegian zehar, arrastatu eta askatzeko sagu-keinu soil batekin Agenda informatikoak zenbat eta eramangarriagoak izan, orduan eta interesgarriagoak dira.
‎Gaur izango da egunik lasaiena: zaparrada ahulak edo tokian moderatuak izango dira iparraldeko muturrean, eta mendebaldetik ekialdera zabalduko dira egunean zehar . Euria iparraldetik Extremadurara, erdialdera eta Valentziako Erkidegoaren barrualdera hedatuko da.
‎Gorputzeko tenperatura ez da zifra aldaezina. Aitzitik, balioak aldatu egiten dira egunean zehar (gauez altuagoa da); pazientearen adinagatik (sei hilabetetik bi urtera, eguneroko aldaketa ia gradu batekoa da); emakumeetan, hilekoaren zikloak gradu bat edo gehiago igo dezake tenperatura; eta hartzen den lekuaren arabera, osasun-arazorik sortu gabe. Organismoaren batez besteko tenperatura 36 °C eta 37 °C bitartekoa da.
‎Elikadura zatikatzea maiz hartzen direnean eta bolumen txikikoak direnean (gosaria, bazkaria, askaria eta afaria). Dieta orekatuaren irizpideen arabera (esneki erdigaingabetuak edo gaingabetuak, frutak eta barazkiak, haragi gihartsuak, arrainak, arrautzak, ahal dela, osoko zerealak, lekaleak, fekulak eta olioa, banakako beharren arabera egokiak diren kantitateetan), askotariko elikagaiak sartzea egunean zehar . Zapore gozoa baina kaloria gutxikoa duten elikagaiak maizago lehenestea, hala nola jogurtak, frutak, azukrerik gabeko gozokiak eta txikleak, txokolatearen edo bestelako gozokien aurrean.
‎Besteak beste, gomendio hauek ditu: loa entrenamenduaren errutina bihurtzea, lo-orduak lehiaketa baino aste batzuk lehenago gehitzea, egunean 7 -9 ordu lo egitea lo-zordunketa gutxitzeko, loaldi/ esnaldi ordutegi erregularra izatea eta egunean zehar (batez ere logura izanez gero) siesta laburrak egitea. Loaren kontrola Loaldian, kirolariari errendimendua hobetzen laguntzen dioten hainbat prozesu gertatzen dira gure organismoan.
‎Adibidez, neskato batek egunean 2.000 kcal-eko kaloria-beharrak dituela suposatuz, kalkulatzen da gutxienez 1.000 kcal karbohidratoek eman behar dituztela. Gramo bat karbohidratok 4 kcal ematen dituenez, egunean zehar 250 g hidrato (1000/ 4) beharko dira, bost edo sei janaritan banatuak. 1991n, Kataluniako Diabetearen Hezitzaileen Elkarteak elikagaien baliokidetasunen taula batzuk adostu zituen karbohidratoen edukiaren arabera.
‎/ imgs/ 2009/ 07/ tabladiabetes1kopia Aurreko adibidera itzuliz, haurrak behar dituen 250 gramoko hidratoak errazio bihurtuz, 10 gramoko 25 anoa lortzen ditugu. Anoa horiek honela bana daitezke egunean zehar : Gosaria (eguneko HCen %20):
‎Lantzeko teknika Klima oso lehorreko eremuetan, prozesua modu tradizionalean egin daiteke. Tomateen kasuan, erditik moztu, gatz pixka batekin hautseztatu eta egunean zehar eguzkitan jarritako sareten gainean jarri, leku estalietan. Gauez biltzen dira, gaueko hezetasuna saihesteko.
‎AEBetako gidak. haratago doaz eta zati zehatzak ezartzen dituzte: 85 g egunean, gutxienez osoko zerealen kopuru gomendatu gisa, eta egunean zehar irensten diren zerealen eta elikagai eratorrien (ogia, pasta, kuskusa, gosariko zerealak edo gailetak) %50 gutxienez integralak izateko iradokizuna. Adierazpen horiek zuntzak eta elikagai integralek osasunean dituzten eragin positiboetan oinarritzen dira.
‎Lori Lehen haurtzaroan kontuan hartu behar dira zenbait nutrizio-alderdi. Arreta jarri behar da janariak egunean zehar banatzeko, haurtzaindegietatik heltzeko, elikagai berriak sartzeko egutegi orientagarri bat finkatzeko, haurtxoaren jateko gogoaren sentsazioa errespetatzeko, elikagaiak prestatzeko prozesu osoan higienea zaintzeko eta haurren zentroetan amagandiko edoskitzerako aholkuak emateko. Atal horiek Kataluniako Generalitateak egindako “Lehen haurtzaroko (0 -3 urte) elikadurarako gomendioak” gidan daude.
‎Ikerketa zientifiko ugarik frogatu dute, beraz, fruta-berdura binomioa dela sendotasun handiena gaixotasun kroniko-degeneratibo deritzenen prebentzioan. Halaber, funtsezkoa da hidratazio-mailak zaintzea, organismoak ongi funtziona dezan “funtsezkoa” baita egunean zehar gertatzen diren ekarpen eta likido-galeren arteko balantze hidrikoari eustea, esan zuen Martínezek. Pertsona heldu bati egunean bi edo hiru litro likido hartzea gomendatzen zaio.
‎Mugimendu errepikakorrak Suedian egindako ikerketaren arabera, funtsezkoa da konturatzea mugikorraren teklatua erabiltzeak gorputzari, osasunari eta lanerako gaitasunari eragin diezaiekeela. Gakoa egunean zehar erabiltzen den denboran eta ekintza errepikakorra izatean datza. Komunikazio-gailu modernoek, baita bideo-kontsola gehienek ere, zenbait lesio mingarri izan dituzte, muskuluetakoak oro har, mugimendu txikiak errepikatzeagatik sortutako estresaren ondorioz.
2010
‎Adituen esanetan, burua argiago egoten da egunean zehar , eta ez da komeni gauez aritzea ikasten.
‎Siestaren onura neurokognitiboak Neke luzea sendatzeaz gain, loak memoria epe laburrean gordetzea errazten du, eta informazio gehiago izateko lekua uzten du. Urtebetetik hiru urtera bitarteko haurretan, gainera, egunean zehar siesta batek areagotu egiten du garrantzitsuena eta hutsala bereizteko maila aurreratua lortzeko aukera. Lan estatubatuar baten ondorioetako bat da hau.
‎Saihestu egin behar dira eragin diuretikoa duten sendagaiak, besikula narritatzen duten elikagaiak (gasdun edariak, kafea, tea, txokolatea, alkohola, zitrikoak, tomateak eta eztia) eta eztula eragiten duten ohitura toxikoak (tabakismoa, esaterako); izan ere, kronifikatzen bada, esfinterra ahuldu eta inkontinentzia errazten du. Ez da likidorik irentsi behar arratsaldeko zazpietatik aurrera, eta egunean litro eta erdi ur hartu behar da, gorputzak egunean zehar eskatzen duena. Espezia gehiegi ere ez da erabili behar, eta ur asko duten zopa, salda edo fruten kontsumoa kontrolatu behar da, hala nola sandia edo meloia.
‎“Nutrition Research” aldizkarian argitaratutako azterlan batek agerian uzten du AEBetako gosari tradizionalaren rola, arrautzekin, eta pisua galtzeko modu egokia dela dio, gosea gutxitzen baitu egunean zehar , eta kaloria gutxiago kontsumitzen baititu gainerako otorduetan. Aztertu eta gosarian arrautza hartu zuten pertsonek askoz kaloria gutxiago hartu zituzten buffet libre bat eskaintzen zitzaienean kaloria kopuru bereko karbohidrato ugariko gosaria egiten zutenean baino.
‎“Gaur egun, baia lehortuak dira kontsumitzeko modurik ohikoena, bai bakarrik, bai gosariko zerealei edo jogurtari gehitu ondoren. Hala, eguneroko dietan erraz sar daitekeen elikagaian egon daitezke, hala nola gosarian, hamaiketakoan edo askarian egunean zehar har daitezkeen gailetak. Galleta bakoitzak bospasei baia ditu”, azaldu zuten egileek.
‎Adituek diotenez, ikasketa-denborak gehienez ere 45 minututan egituratu behar dira, eta tarte labur bati jarraitu behar zaio, gero ikasten jarraitzeko. Garrantzitsua da, halaber, egunean zehar beste jarduera batzuk planifikatzea, hala nola jarduera kognitibotik libratzen eta atseden hartzen laguntzen duten kirolak edo irteerak. Dena aztertu behar da?
‎Halaxe baieztatu zuen Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust-eko (Erresuma Batua) Gastroenterologia Sailak, laktosarekiko intolerantziari buruz egindako azterketa kliniko ugariei buruzko azterketa batean. Hori gertatzen da egunean 12 g laktosa hartzen denean (240 ml esne), egunean zehar banatuta (zerealak esnearekin, moztuta, tea esnearekin edo beste batzuk). Laktosa Laktosa bi azukre txikiago dituen azukrea da, glukosa eta galaktosa, elkarrekin lotuta daudenak eta xurgatu ahal izateko bereizi egin behar direnak.
‎Atseden hobea hartzeko gomendioak Aholku asko ematen dira insomnioa nork bere kabuz konpontzeko, botikak hartu beharrik gabe. Errutina eta ordutegi finkoak ezartzea, egunean zehar ariketa fisikoa egitea, logelari lo egiteko giro ezin hobea ematea (tenperatura, argi eta zarata egokiak), eguneko azken orduetan elikagai bizigarriak saihestea, errutina lasaigarrietara ohitzea edo lo egin aurretik edari bero bat hartzea. Era berean, kontuan hartu behar da teknologia berriek insomnioaren garapenean eragina izan dezaketen faktore berriak dakartzatela.
‎Gomendio ohikoenak hauek dira: mantso eta kantitate txikitan jatea eta edatea egunean zehar , janari gozoak, koipe edo frijituetan aberatsak direnak, baita oso lurrin sendoak ere, eta elikagai hotzak edo giro-tenperaturan hartzea. Kimioterapia hartu aurretik jatea ere gomendatzen da, eta saioaren ondoren berriz jan edo edan baino ordubete lehenago itxaron, gutxienez.
‎Profesional guztiek geldialdiak behar dituzte beren jardueran. Adituek gomendatzen dute egunean zehar geldiaraztea eta deskonektatzea tarte txikitan. Bertan, Mozilla Fundazioaren azterlan batek erakusten duenez, ohikoa da hainbat helburutarako on line guneak.
Emaitza gehiago eskuratzen...
Aldaerak
Lehen forma
Argitaratzailea
Konbinazioak (2 lema)
Taula kopiatu
egun banatu 15 (0,10)
egun egin 15 (0,10)
egun hartu 10 (0,07)
egun hainbat 6 (0,04)
egun kontsumitu 6 (0,04)
egun irentsi 5 (0,03)
egun janari 5 (0,03)
egun likido 5 (0,03)
egun jan 4 (0,03)
egun gertatu 3 (0,02)
egun hiru 3 (0,02)
egun atsedenaldi 2 (0,01)
egun bizi izan 2 (0,01)
egun edari 2 (0,01)
egun eguzki 2 (0,01)
egun elikagai 2 (0,01)
egun erabili 2 (0,01)
egun errazio 2 (0,01)
egun estimulazio 2 (0,01)
egun etzan 2 (0,01)
egun landare-jatorri 2 (0,01)
egun mugitu 2 (0,01)
egun ondo 2 (0,01)
egun siesta 2 (0,01)
egun ur 2 (0,01)
egun zer 2 (0,01)
egun agertu 1 (0,01)
egun aldaketa 1 (0,01)
egun aldatu 1 (0,01)
egun alerta 1 (0,01)
egun argitasun 1 (0,01)
egun ariketa fisiko 1 (0,01)
egun barazki 1 (0,01)
egun bateria 1 (0,01)
egun behar adina 1 (0,01)
egun behar izan 1 (0,01)
egun beharrezko 1 (0,01)
egun behin eta berriz 1 (0,01)
egun bero 1 (0,01)
egun beste 1 (0,01)
egun beste hainbat 1 (0,01)
egun bi 1 (0,01)
egun bisitatu 1 (0,01)
egun bota 1 (0,01)
egun dieta orekatu 1 (0,01)
egun edateko ur 1 (0,01)
egun erabiltzaile 1 (0,01)
egun eraman 1 (0,01)
egun ere 1 (0,01)
egun eskatu 1 (0,01)
egun etengabe 1 (0,01)
egun etxe 1 (0,01)
egun euro 1 (0,01)
egun funtzionatu 1 (0,01)
egun gantz 1 (0,01)
egun geldiarazi 1 (0,01)
egun gose 1 (0,01)
egun hobe izan 1 (0,01)
egun hozkailu 1 (0,01)
egun ikusi 1 (0,01)
egun intsulina 1 (0,01)
egun irudi 1 (0,01)
egun itsasargi 1 (0,01)
egun jaki 1 (0,01)
egun jarduera 1 (0,01)
egun jaso 1 (0,01)
egun joan 1 (0,01)
egun kaloria-behar 1 (0,01)
egun katu 1 (0,01)
egun kendu 1 (0,01)
egun kopuru 1 (0,01)
egun lagundu 1 (0,01)
egun lan egin 1 (0,01)
egun lasai 1 (0,01)
egun leiho 1 (0,01)
egun maiz 1 (0,01)
egun migratzaile 1 (0,01)
egun monitorizatu 1 (0,01)
egun mugimendu 1 (0,01)
egun nahiko 1 (0,01)
egun nekatu 1 (0,01)
egun neurri 1 (0,01)
egun nor 1 (0,01)
egun oin 1 (0,01)
egun ordaindu 1 (0,01)
egun oreka 1 (0,01)
egun organismo 1 (0,01)
egun osotasun 1 (0,01)
egun pertsona 1 (0,01)
Konbinazioak (3 lema)
Taula kopiatu
egun banatu behar izan 2 (0,01)
egun banatu errazio 2 (0,01)
egun egin behar izan 2 (0,01)
egun estimulazio kognitibo 2 (0,01)
egun hainbat aldiz 2 (0,01)
egun kontsumitu behar izan 2 (0,01)
egun likido ugari 2 (0,01)
egun ondo banatu 2 (0,01)
egun siesta bat 2 (0,01)
egun aldaketa nozitu 1 (0,01)
egun argitasun gehiago 1 (0,01)
egun ariketa fisiko egin 1 (0,01)
egun atsedenaldi aktibo 1 (0,01)
egun atsedenaldi egin 1 (0,01)
egun banatu ahal izan 1 (0,01)
egun banatu hainbat 1 (0,01)
egun banatu mu 1 (0,01)
egun barazki hartu 1 (0,01)
egun bateria agortu 1 (0,01)
egun behar adina esneki 1 (0,01)
egun behar izan elikagai 1 (0,01)
egun bero jario 1 (0,01)
egun beste jarduera 1 (0,01)
egun beste hainbat lagin hartze 1 (0,01)
egun bizi izan egoera 1 (0,01)
egun dieta orekatu gutxieneko 1 (0,01)
egun edari bero 1 (0,01)
egun egin beharreko 1 (0,01)
egun egin era 1 (0,01)
egun egin hartualdi 1 (0,01)
egun eguzki jarri 1 (0,01)
egun eguzki utzi 1 (0,01)
egun elikagai dosifikatu 1 (0,01)
egun elikagai horiek 1 (0,01)
egun erabiltzaile mugimendu 1 (0,01)
egun eraman pentsatu 1 (0,01)
egun ere halaxe 1 (0,01)
egun errazio txiki 1 (0,01)
egun errazio ugari 1 (0,01)
egun etengabe edan 1 (0,01)
egun etxe barru 1 (0,01)
egun etzan egon 1 (0,01)
egun etzan zulatu 1 (0,01)
egun euro bat 1 (0,01)
egun funtzionatu jarraitu 1 (0,01)
egun gantz saturatu 1 (0,01)
egun gertatu aipatu 1 (0,01)
egun gose bera 1 (0,01)
egun hainbat banaketa-zerrenda 1 (0,01)
egun hainbat errazio 1 (0,01)
egun hainbat hartualdi 1 (0,01)
egun hainbat otordu 1 (0,01)
egun hartu kaloria 1 (0,01)
egun hiru katilu 1 (0,01)
egun hiru tarifa 1 (0,01)
egun hobe izan lau 1 (0,01)
egun hozkailu espezifiko 1 (0,01)
egun intsulina automatikoki 1 (0,01)
egun irentsi ez 1 (0,01)
egun irentsi kaloria 1 (0,01)
egun irentsi karbohidrato 1 (0,01)
egun itsasargi piztu 1 (0,01)
egun jaki fresko 1 (0,01)
egun jan beharreko 1 (0,01)
egun jan den 1 (0,01)
egun janari banatu 1 (0,01)
egun janari desordenatu 1 (0,01)
egun janari dosifikatu 1 (0,01)
egun janari gehiago 1 (0,01)
egun janari zati izan 1 (0,01)
egun jarduera neurritsu 1 (0,01)
egun jaso informazio 1 (0,01)
egun kaloria-behar ase 1 (0,01)
egun katu elikagai 1 (0,01)
egun kontsumitu adi egon 1 (0,01)
egun kontsumitu kaloria 1 (0,01)
egun kopuru aldatu 1 (0,01)
egun lan egin aurreikusi 1 (0,01)
egun landare-jatorri elikagai 1 (0,01)
egun landare-jatorri hainbat 1 (0,01)
egun lasai samar 1 (0,01)
egun leiho egon 1 (0,01)
egun likido kopuru 1 (0,01)
egun likido maiz 1 (0,01)
egun maiz egin 1 (0,01)
egun migratzaile kopuru mugatu 1 (0,01)
egun mugimendu gutxi 1 (0,01)
egun mugitu ez 1 (0,01)
egun nahiko ur 1 (0,01)
egun nekatu sentitu 1 (0,01)
egun neurri hartu 1 (0,01)
egun nor ez 1 (0,01)
egun oin joan 1 (0,01)
egun ordaindu behar izan 1 (0,01)
egun oreka nahikoa izan 1 (0,01)
egun organismo hidratatu 1 (0,01)
egun osotasun gehiago 1 (0,01)
egun pertsona antolatu 1 (0,01)
egun ur edan 1 (0,01)
egun zer bilera 1 (0,01)
egun zer ibilbide 1 (0,01)
Urtea

Bilaketarako laguntza: adibideak

Oinarrizko galderak
katu "katu" lema duten agerpen guztiak bilatu
!katuaren "katuaren" formaren agerpenak bilatu
katu* "katu" hasiera duten lema guztiak bilatzen ditu
!katu* "katu" hasiera duten forma guztiak bilatzen ditu
*ganatu "ganatu" bukaera duten lema guztiak bilatzen ditu
!*ganatu "ganatu" bukaera duten forma guztiak bilatzen ditu
katu + handi "katu" eta "handi" lemak jarraian bilatu
katu + !handia "katu" lema eta "handia" forma jarraian bilatu
Distantziak
katu +3 handi "katu" eta "handi" lemak 3 elementuetako distantzian bilatu
katu +2 !handia "katu" lema eta "handia" forma 2 elementuetako distantzian bilatu
katu +2 !handi* "katu" lema eta "handi"z hasten diren formak 2 elementuetako distantzian bilatu
Formen konbinazioa desberdinak
bero + handi | asko "bero" lema eta jarraian "handi" edo "asko" lemak bilatu
bero +2 !handi* | !asko* "bero" lema eta jarraian "handi"z edo "asko"z hasten diren formak
!bero + handi|asko|gutxi|txiki "bero" forma eta jarraian "handi", "asko", "gutxi", "txiki" lemak
Ezaugarri morfologikoekin
proba + m:adj "proba" lema eta jarraian adjketibo bat
proba +2 m:adj "proba" lema eta bi hitzetako distantziak adjektibo bat adjketibo bat
bero + handi|asko + m:adi "bero" lema jarraian "handi" edo "asko" eta jarraian aditz bat
proba + m:izearr-erg "proba" lema eta ergatibo kasuan dagoen izen arrunta

Ezaugarri morfologikoak

KATEGORIA
adb adberbioa
adi aditza
adilok aditz-lokuzioa
adj adjektiboa
det determinatzailea
ior izenordaina
izearr izen arrunta
izepib pertsona-izena
izelib leku-izena
izeizb erakunde-izena
lbt laburtzapena
lotjnt juntagailua
lotlok lokailua
esr esaera
esk esklamazioa
prt partikula
ono onomatopeia
tit titulua
KASUA
abs absolutiboa
abl ablatiboa
ala adlatiboa
ban banatzailea
dat datiboa
des destinatiboa
erg ergatiboa
abz hurbiltze-adlatiboa
ine inesiboa
ins instrumentala
gel leku-genitiboa
mot motibatiboa
abu muga-adlatiboa
par partitiboa
psp postposizioa
pro prolatiboa
soz soziatiboa
MUGATASUNA/NUMEROA
mg mugagabea
ms mugatu singularra
mp mugatu plurala
mph mugatu plural hurbila
ADITZ MOTA
da da
du du
dio dio
zaio zaio
da-du da-du
du-zaio du-zaio
dio-zaio dio-zaio
da-zaio da-zaio
du-dio du-dio
da-zaio-du da-zaio-du
da-zaio-du-dio da-zaio-du-dio

Euskararen Erreferentzia Corpusa Euskararen Erreferentzia Corpusa (EEC)
© 2025 Euskaltzaindia