|
2000
|
|
|
Aitona Nikolasek, lehenean, mesfidantzaz behatu zion; gero, berriz, irri etsi bat egin zion... bere erranahi ezkutua izan zezakeena, zeren eta oroitzen baitut ezen handik hiruzpalau
|
egunetarat
hartu zuela bere deliberamendua:
|
|
|
Arestian erran bezala, Villagrandeko dukea Mantillanako kondearekin etorri zen, bakoitza bere emaztearekin eta bere segizioarekin —berrogeita hamarren bat pertsona orotara—, eta haiek guztiek hiru
|
egunetan
hartu zuten gure etxea gerizpetzat eta aterbetzat. Jauregirat bildu zen jende hartarik, jaun André, hiru gizon aipatu eta bereiziko nituzke:
|
|
|
Egunkariak, aldizkariak eta horrelakoak saltzen zituen emakumeak utzi zigun txoko bat lo egiteko, mostradore moduko baten abaroan. Hurrengo
|
egunean
hartu genuen trena Bartzelonan, etxerantz. Merkantzia trena zen, jendez betea, gure moduan etxera zihoan jendez betea.
|
|
2001
|
|
|
Kontrako jarrera honek eraginda, bi irakasle horietako batek ezinizan du planteatu zikloaren amaierako fasea, hau da, ikasleak ariketen prestaketaninplikatzen zituena, eta batzuetan ariketen prozedura birmoldatu beharra ere izanomen du. Beste irakaslearen klasean, berriz, ariketen prestaketa klasean bertanegin omen dute, horretarako pare bat
|
egun
hartuta.
|
|
|
kalitate handiko proteinetan aberatsak. Gosariak, guztira,
|
egunean zehar
hartutako kalorien %20 izan behar du.
|
|
|
Esan bezala, hizkuntza gutxituen gaineko eskumenak dituzten estatuek ez dute berebiziko kemenik jartzen eta ez dira zinez inplikatzen hizkuntza horien alde; ez orain artekoan, ezta aurrera begirako asmotan ere. Horregatik, Hizkuntzen Europako
|
Egunean
hartutako jarrera geldoa da haien axolagabekeriaren adierazlerik hoberena.
|
|
2002
|
|
|
Literatura kontzeptua bera ere
|
egun
hartu ohi duena baino zentzu zabalagoan erabiltzen da latin literaturaz jardutean, latinez idatzi den testu oro sartuta kontzeptu horretan: gramatikak, lan teknikoak, txosten modukoak...
|
|
|
Txinak, ordea, zenbait produktu esportatzen jarraitu ahal izango du Batasunera, gehienak itsaso zabaleko arrantzatik etorriak, eta horien merkataritza 400,4 milioi eurokoa izan zen urte horretan bertan. Batzordeak hurrengo
|
egunetan
hartuko duen erabakia Txinako agintariek ematen duten informazioaren eta Europar Batasuneko ikuskapenen emaitzen arabera berrikusiko da. Bestalde, Udaltzaingoak atzo jakinarazi zuen Madrilgo Castillejos auzoko hiru dendatan kontrabando likoreko ehunka botila kontrabandoko, dagozkien aduana arantzelik ez zutenak, konfiskatu zirela, bai eta osasun erregistrorik gabeko 3.162 sendagai kutxa eta establezimendu horietan kontrabankideei saltzen zizkieten iraungitako 558 elikagai unitate ere.
|
|
|
Bestalde, ez du alde batera uzten behar adina likido hartzea, bereziki bero handiko denboraldietan. Ura, fruta zukuak, infusioak, saldak eta zopak, zaporezko gelatinak…
|
egunean zehar
hartzen baditu, horrek organismoa garbitzen lagunduko dio, deshidratazioa ekidingo du eta arnas eta gernu infekzioak izateko arriskua murriztuko du. GOMENDIO OROKORRAK* Elikatzea ahalik eta gehien aldatu* Egun batetik bestera janarien ordutegi jakin batzuk mantendu* Janaria 5 hartualditan banatu, maizago jatea komeni da, baina kopuru txikiagoetan* Sukaldaritzako teknikak eta gozatzeak:
|
|
|
«Egin ezazu oporretako liburu liburua, eta haurrak irailean garbi etortzen dira, eta lehen bi asteak errepasatzera bideratu behar dira». «Familiak hamabost opor
|
egun
hartzen baditu, hobe da etxeko lanak egiteko denbora hori ahaztea», dio Ane beste ikastetxe bateko irakasleak. Lana eraman behar dutenak gurasoak dira.
|
|
2003
|
|
|
Hasieran uren endekapena poliki eta isilean garatu zen baina
|
egun
hartu duen izaria alarmagarria denez, itsasora era guztietako hondakinak isurtzea auzitan jartzeraino iritsi da.
|
|
|
Denboraldiko hilabeteetan fresen kontsumoa aprobetxatzea interesgarria da folatoen ekarpen dietetiko gisa. 250 g marrubi anoa hartuta,
|
egunean
hartzen den kopuruaren %50 inguru hartzen da. Bitamina horren iturri ezin hobea dira, oro har, freskoak edo gutxi prestatuak jaten direlako; beste landare batzuek, berriz, bitaminak galtzen dituzte janaria prestatzean edo aurreko prestakinetan (beratzea, ebakitzea…).
|
|
|
Lau arau bakarrik Urteko arauen kopurua lautara murrizten duen pilula Estatu Batuetan merkaturatzen da eta laster iritsiko da Espainiara. Pilula 81
|
egunez
hartzen da jarraian, eta, denbora hori igarotakoan, hilekoa errazteko uzten da. Farmako berria urte amaiera baino lehen iristea espero da.
|
|
|
bitamina ia hormona bat da. Etorkizuneko haurrak 30 g kaltzio atxikitzen du eta 200 mg/
|
egun
hartzen ditu ernaldiaren hirugarren hiruhilekoan. Denbora horretan hazten eta garatzen dira hezurrak.
|
|
|
predikatzen zuen zorroztasuna bere buruan bizitzen zuen lehenengo eta behin. Ez zuen urik ere probatzen otorduetatik at, gustukoen zituen platerei uko egiten zien, astero barau egiten zuen, ia egunero zilizioa erabiltzen zuen, astean bizpahirutan aitortzen zen, hilean zortzi bat
|
egun
hartzen zituen erretiroan bizitza espiritualerako, eta urtean hamar egunez Gogo jardunak egiten zituen. Misiotara beti oinez eta oinutsik joaten zen, baita neguko hilabete gorrietan ere.
|
|
2004
|
|
|
Venezian parte hartzeko bost
|
egun
hartu eta 150 euro behar izan ditugu bakoitzak, joan, jan eta lo, arraunean egin eta berriro itzultzeko. Lagun baten ezkontza gonbidapena dela eta sobrean sartzen" omen" den diru kopuruagatik, nahiago hurrengoan ere, lagun koadrila elkartu eta aitzakia berri bat asmatzea.
|
|
|
Afariak beti eguneko gainerako janaldietako arduragabekeriak zein gehiegikeriak berdindu ezin badu ere, ohituz joan behar dugu azken janaldi hori
|
egunean
hartutakoaren osagarri perfektua bihur dadin.
|
|
|
Hori dela eta, Lamuelak esan du beharrezkoa dela helduek zaintzea haurrek eta gazteek behar adina fruta eta barazki hartzen dutela, eta ohitura osasungarriak hartzea, hala nola zuku naturalak edatea edo ogia txokolatearekin jatea. Halaber, esan du garrantzitsua dela gosarian berriz ogi txigortua edo zerealak hartzea, opil industrialeko produktuen ordez, eta flavonoideak
|
egunean zehar
hartzen diren janarien artean banatu behar direla.
|
|
|
Gainera, beste elikagai batzuk ere sar daitezke, hala nola esnekiak, zukuak, frutak eta fruitu lehorrak…, dieta askotarikoa izan dadin. Lehiaketako dieta Dieta honek ez du bakarrik probaren
|
eguna
hartzen, probaren aurreko hiru egunak ere barne hartzen ditu.Horrelako lasterketak egiteak dakarren estresa dela eta, ohikoa da egun horietan kirolariak beherako baten ondorioz urdail hesteetako arazoak izatea. Hesteen mugikortasun hori murrizteko, komeni da karbohidrato ugariko eta gantz eta zuntz gutxiko elikagaietan oinarritzea elikadura, beherakoa eta, ondorioz, elikagaien malabsortzioa saihesteko.
|
|
|
Infartutako hiru pertsonatik bik lehenengo 90
|
egunetan
hartzen dute tratamendua.
|
|
2005
|
|
|
Ni ez nago gimnasioaren kontra, baina pilota artea da, eta artea den aldetik, oso tentuz ibili behar da zer prestakuntza egiten den. Gaur
|
egun
hartzen zaitu mediku batek, prestatzaile fisiko batek, eta fenomenoak izango dira, baina hor aritzen dira pikoa gora eta pikoa behera. Ez dut ulertzen.
|
|
|
Pertsona helduak
|
egunean
hartu behar duen bitamina kopurua (60 mg) laranja ertain batek edo zuku baso batek betetzen dute.
|
|
|
Eta putzuetara eramango dituela berriro. Baina intsektu batzuek lo asko egiten dute, ze tximeleta batzuk eta matxinsalto batzuk orain dela hamar
|
egun
hartu genituen, edo orain dela ehun egun, eta lotan daude oraindik, kortxoan. Eta hori arraroa da eta hori da ez sinistekoa.
|
|
2006
|
|
|
Gernikan, lehen astelehenean ganadua eta azkenengoan barazkiak izan ditugu ikusgai eta kantagai. Zaldibin, mondeju eta gazta, Ardiki
|
egunean
hartu genuen parte, eta Usurbilen ezti lehiaketako epaile edo jarri ninduten. Kultura eta gastronomia elkartzen ditugularik, hura botika eta hau ur tragoskada dela pentsatzen dut, bata bestea irentsi ahal izateko lagungarri.
|
|
|
...erdia, hortxe azukre mota honen beste izen bat E da.Ez du kariesik probokatzen eta odoletako azukre mailetan ez du inolako eraginik, baina gehiegi egunean 50 g.baino gehiago hartzea beherakoaren kausa izan daiteke.EztabaidanKaltzio erantsia duten esneakBatasunaren arautegiaren arabera, nutriente batez gehituriko esne gisa komertzializatzen den produktuak, 100 mililitroko, populazio orokorrarentzat
|
egunean
hartzea gomendatzen den nutriente horren %15 gutxienez eduki behar du.Kaltzioaz ari garela, heldu batentzat gomendatzen den eguneko kopurua 800 miligramo da; hazten ari den gaztearen, haurdun dagoen emakumearen edota umea edoskitzen ari denaren kasuan, aldiz, egunean hartu beharrekoa 1.200 miligramoraino doa.Gomendaturiko dosi horien %15, beraz, 120 eta 180 miligramo tartean dabil.Kaltzio erantsi...
|
|
|
...utegiaren arabera, nutriente batez gehituriko esne gisa komertzializatzen den produktuak, 100 mililitroko, populazio orokorrarentzat egunean hartzea gomendatzen den nutriente horren %15 gutxienez eduki behar du.Kaltzioaz ari garela, heldu batentzat gomendatzen den eguneko kopurua 800 miligramo da; hazten ari den gaztearen, haurdun dagoen emakumearen edota umea edoskitzen ari denaren kasuan, aldiz,
|
egunean
hartu beharrekoa 1.200 miligramoraino doa.Gomendaturiko dosi horien %15, beraz, 120 eta 180 miligramo tartean dabil.Kaltzio erantsia duten esne horiek, 100 mililitroko, 160 miligramo kaltzio daukate baina aberastuta" ez dagoen beste zeinahi esne mota (osoa, erdigaingabetua edo gaingabetua), 100 miligramoko beti, zifra horietan dabilenez (120 miligramo kaltzio, hain zuzen) helduari gomendatze...
|
|
|
Elikagai aberastuek esnedun edariak eta margarinak kolesterola murrizteko
|
egunean
hartu beharreko dosia (1,5 g.) daukate, non eta dieta orekatuan tartekatzen diren.
|
|
|
Horrek adierazten duena da, produktuaren 100 gramoko, 155 miligramo kaltzio dagoela, hots
|
egunean
hartzea aholkatzen den kaltzioaren %19 (espainierazko sigletan, CDR).
|
|
|
Horrek arazoa larriagotzen du. Hanburgesa ezagun bat (900 kcal energia ematen duena) merkatura ateratzeak ekarri duen arazoari erreparatzen badiogu, gure Gabonetan produktu hori jatordu eta afari bakoitzean hainbat
|
egunez
hartuko bagenu bezala da. Hiperelikadura eta osasuna Janari kontsumoa handitzearen ondorioz, pisua bi kilo inguru handituko da, hau da, 18.000 kcal estra 15 egunean.
|
|
|
Komeni da etapak aldez aurretik planifikatzea, hasieran ibilbide laburrak pentsatuz, ez agortzeko, gero eta luzeagoak izango baitira. Atsedenaldi osoko
|
egunak
hartzea baino hobe da lanaldi lasaiagoak egitea, 10 kilometro inguru egiteko. Egun horiek bisitatu nahi ditugun tokietatik (hiri turistikoak, inguru naturalak, etab.) igarotzeko ahalegina egin daiteke.
|
|
|
Erabaki hark hastapenetako aitzindaritzaren –pionerismoaren– historiako masa tragediarik latzena ekarri zuen. Liburuak Fort Brigder delakotik Great Salt Lakerako bideak zazpi
|
egun
hartuko zituela esaten bazuen ere, hamahiru hartu zituen. Utah ko lautada egun batean egingo zutelakoan, sei behar izan zituzten.
|
|
2007
|
|
|
1989an hartutako argazki batean, Norvegiako Errege Olav V.aren ondoan ageri da, gaktia jantzita. Norvegiako erregea Karasjok herrira Sami Legebiltzarrari Samediggi samieraz hasiera ematera joan zen
|
egunean
hartutakoa da irudia. " Nire bizitzako egunik zoriontsuena bezala gogoratzen dut; Norvegiako erregeak sami herriaren alde otoitz egin zuen eguna", adierazi dio ARGIAri.
|
|
|
Horixe da, nutriente honen etekin mesedegarriak erdiesteko,
|
egunean
hartzea aholkatzen den kopurua: 25 edo 30 gramo zuntz kontsumituz gero, eragin lasaigarria, hesteen erregulazioa, asetasun handiagoa, odoletako kolesterola urritzea eta glukosaren erregulazio hobea lortuko dugu.
|
|
|
Ondore horietarako, kontratuaren data zehazteko, kontratua sinatu den
|
eguna
hartuko da kontuan, gaur egungo errentaria jatorrizkoa izan zein jatorrizkoaren lekuan subrogatutakoa izan.
|
|
|
Pilula antisorgailuak normalean 21
|
egunez
hartzen dira, eta gero astebeteko tartea uzten da hartu gabe. Tarte horretan, emakumeak hilekoa izaten du.
|
|
|
Gosariko irabiaki ederraren ondoren, beste hiru edari gozo izango dituzte
|
egunean zehar
hartzeko.
|
|
|
AEBn. azido horien kontsumoa American Heart Association ek gomendatutakoaren bostena baino ez da. Australiako adituek egindako ‘Scientific Consensus Report’ txostenaren arabera, duela aste batzuk, Australiako haurrek gaur
|
egun
hartzen dutena baino bost aldiz omega 3 elikagai gehiago kontsumitu lituzkete. 2007 urtearen hasieran, Monsantoren eta The Solae Companyren arteko hitzarmen batek iragarri zuen omega 3 duten produktuak garatu eta merkaturatuko zirela.
|
|
|
esnea arrozarekin edo gariarekin, esnea artoarekin eta sojarekin, lekaleak arrozarekin, babarrunak artoarekin edo gariarekin, soja gariarekin eta sesamoarekin, eta soja kakahuetearekin eta sesamoarekin. Barautsak eta fruta Barazkiak dietaren oinarria direnez, komeni da gutxienez barazki anoa gordin bat (entsalada) eta hiru fruta pieza
|
egunean
hartzea, bitamina ugari duen pieza barne. Oinarrizko elikagaiak dira, bitaminak (C, folatoak edo A probitamina, besteak beste), gatz mineralak (potasioa edo magnesioa) eta zuntza dituztelako.
|
|
|
Bai erdo nafarrek bai eusko nafarrek maitasun gorroto sentimendua dute harekiko. Oso antiklerikalismo sui generisak sapa handia du Nafarroan, baina erabat bateragarria da elizkizunak gordetzearekin, erromeria eta prozesioetara joatearekin, seme alabak ikastetxe konfesionaletara bidaltzearekin eta Frantses Jatsukoaren eguna Nafarroaren
|
Eguntzat
hartzearekin, Parlamentuan ordezkaturik zeuden alderdi guztiak ados zeudela. Errentaren adierazpenean, bi nafarretik batek ematen dio dirua Elizari (Espainian hirutik batek, batez beste) eta ez da batere kasualitatea Nafarroa izatea abortatzeko eskubidea bermatzen ez duen autonomia erkidego bakarra.
|
|
|
Azken batean, onerako ere gertatzen ahal zen, bere egoera legalaren etorkizun hurbila konpondu gabe zeukan oraino eta ez zen Alberto Joseren azpilanekin osoro fidatzen. Bizpahiru
|
egun
hartuko zituen indarrak biltzeko eta, gero, Ainhoak aipatutako institutura hurbilduko zela deliberatu zuen. Ezaguerak egitea komeni zitzaion zer gerta ere, eta aukera ezin aproposagoa zeukan eskumenean.
|
|
2008
|
|
|
Oinarri hori kalkulatzeko, langabeziara joan aurreko 180
|
egunak
hartzen dituzte kontuan, eta epe horretan zein lan oinarrirentzat eta gaixotasun profesionalentzat kotizatu den ikusten dute, eta batez besteko bat egiten (soldata agirian agertzen da zenbatekoa den oinarria).
|
|
|
Ez zion beldurrik gauzak partekatzeari, baina partekatzean galtzaile irten zelako sentipena zuen. Ez zituen pentsatzeko bi
|
egun
hartu. Bere buruari egin ez zion galdera baten erantzuna argi ikusi zuen bat batean; burmuina azken hilabeteetan ezkutuan pentsatzen jardun izan balitzaio bezala.
|
|
|
–Orain hiru bat
|
egun
hartu nuen kolpe malapartatu bat dabilkit bakean utzi nahi ezta; beso guztiko indarra galarazten dit.
|
|
|
/ Lastairei sendotasun hori ematen diena barruko malgukien indarra da, batez ere. / Barne malgukiok 1885eanasmatu ziren, baina batik bat gaur
|
egun
hartu dute garrantzia. Malguki jarraituak dituzten lastairak kilometro eta erdi luzeko metalezko hari batez osatuak daude.
|
|
|
Arriskuak hilabete irauten du. Hori murrizteko, medikuek jada ez dute gomendatzen aspirina erdia hartzea abiatu aurretik, baizik eta osorik hartzea bezperan eta, gutxienez, hurrengo egunean; are hobea da hurrengo bi
|
egunetan
hartuz gero. Gainera, adituek gogorarazten dute ez dela komeni arropa esturik eramatea; galtzerdi ulergarriak jartzea, odol zirkulazioa errazteko; hegaldian hankekin ariketa egitea, inor ez mugitzeko, eta alkoholik ez kontsumitzeko.
|
|
|
Eska daiteke egun horietako ordainsaria? Kaleratze
|
egunean
hartu ez diren oporrak ordainduak izanen dira eta lanegun bati dagokiona izanen da. Gainera, adituak dioenez, garrantzitsua da honako hau kontuan hartzea:
|
|
|
Nor arduratzen da adingabeez gainerako egunetan? Heldu batzuek opor
|
egunak
hartzea erabaki dute, baina guztiek ezin dituzte hartu. Lana eta familia bateratzea are zailagoa da.
|
|
|
Nafarroako egunkari bik aditzera eman dutenez, uztailaren 15ean kargua utzi du Angel Urtasun Nafarroako Eskola Kontseiluko presidenteak, Nafarroako Gobernuko Hezkuntza kontseilari Carlos Perez Nievasek kargugabetu egin baitu. Perez Nievasen departamenduan
|
egunotan
hartzen den era honetako hirugarren erabakia da. Ikasturte berrira begira lan talde berria nahi dutela dirudi, eta egoki ikusten ez dituzten izenak baztertzen ari direla.
|
|
|
Ekologistak Martxan elkartea ere egitasmoaren aurka agertu da aste honetan, eta presondegi berriak sor ditzakeen kalteak azaldu ditu. Zaballa inguruan dauden landareak eta animaliak izango dira kaltetuenak espetxe berria eraikiz gero,
|
egun
hartzen duten ingurua errotik aldatuko delako. Zadorra ibaian ere eragina izango du, bertara joango baitira kartzelako araztegitik ateratako urak.
|
|
|
Gero, denborarekin eta esperientziarekin, musika irratiaren osagai izatera pasatu da. Irratiak
|
egun
hartu duen garrantzia hasieran musikak zuena baino askoz handiagoa da. Irratia da mundu bat harrapatzen bazaitu, askatu ezin zarena.
|
|
|
Igandez korrituko da etapa hori, eta aste ikusgarria bati emango dio hasiera. Verbierren bertan bigarren atseden
|
eguna
hartuko du Tourrak, biharamunean Alpeetako etapa klasikoa egiteko. Klasikoa, mendate mitiko, altu eta ezagunak beti igotzen direlako.
|
|
|
Lagunak argitu zidan badirela hilabete batzuk ostiraletan lan egiten ez dutena, astean lau egun baino ez dutela lan egiten fabrikan, eta gabonetako oporrak ere hamabost
|
egunetakoak
hartuko zituztela. Sekula ez dut gabonetan horrenbeste egun libre izan, esan zidan berak.
|
|
2009
|
|
|
Aitor Ortiz –ganaduari egindako argazki onenaren saria–, Carlos Mediavilla –erakusmahaiei egindako argazki onenaren saria–, Felix Hierro –gai librean hartutako argazkiari dagokion saria– eta Koldo Cobos –herriko parte hartzaile batek egindako argazkirik onena– izan dira. Saria jaso duten argazkiak, parte hartzaileek San Blas
|
egunean
hartu eta lehiaketara aurkeztutako beste launa argazkirekin batera, otsailaren 14a arte daude Txanporta kultur etxean ikusgai. Aurtengo ediziora arte formatu analogikoari lekua egiten zion lehiaketan lehenengoz digitalera mugatu den lehiaketaren uzta ikustekoa baita.
|
|
|
Behako desberdina eman dio Fertxu Izquierdok hiriari, erdigunerik gabeko unibertso horri, batzutan teilatuetan pausatuz, beste batzuetan kalean, beste batzuetan eraikinen barruan. Hiriak
|
egun
hartu duen forma (antzekoa Ziburuk zein Bilbok) hari itxuraz moztuena da. Elipsia, zerrendatzea, sintaxirik eza, zatitu bako lerroak, errepikapena… darabiltza idazleak hiriaren eta are, bizitza modernoaren paradoxak azaltzeko.
|
|
|
Zein
|
egunetan
hartu duten janzkia.
|
|
|
Gehienetan, egonaldia hasi aurreko 15
|
egunak
hartzen dituzte epetzat erreserba berme gisa jarritako dirua itzultzeko.
|
|
|
Taxia gauez har tzea, batez beste,
|
egunez
hartzea baino% 30 garestiagoa da, baina Logroñon, Murtzian eta Valladoliden% 50 garestiago irteten da.
|
|
|
Ontzi ustiatzaileak eta pleit emaileek ontziari eman dioten destinoa ez bada kontratuan zehaztu zena, eta tripulazioko kideak ez badaude ados aldaketa horrekin, lehenengo kasuan ezarritako kalte ordainaren erdia emango zaie kide horiei, baita kontratuak eginzirenetik igarotako
|
egunen araberako
hartzekoa ere.
|
|
|
Marka eta zorte txarra da, baina Josean Lekue sendagileak errioxarraren lesionatzeko joera txikia zela esan zuen
|
egunean
hartu zuen min aurrelariak. Hala ere, ez da kritika egiteko mementoa.
|
|
|
–Ez, ez da beharrezkoa. Pare bat
|
egun
hartu nituen, ebakuntza egin ziotenean amari. Baina itzuli egin naiz.
|
|
|
Gabonetan inora joango ez garenez, egun guztiak aprobetxatu ditzakezu lan egiteko. Dena den, nik oraindik egunak ditudanez hartzeko, ziurrenik lauzpabost
|
egun
hartuko ditut, eta hemendik ibiliko natzaizu, molestatzen eta.
|
|
|
Kontua da milizianoek, matxinatuek hiruzpalau
|
egunetan
hartzear izan zutèn hiria berreskuratu zutela, bai, baina ez erabat eta ez behin betiko, etsaiaren mehatxuak ere halakoak baitziren, gero eta ugariagoak denborak aurrera egin arau, baita eraginkorragoak ere, itsasotik nahiz lehorretik; lehorrean, fronteko su lerroa kurba inguratzaile bat zen, hiria gero eta inguratuago zuena, gero eta hurbilago, ameba erraldoi baten pseudopodoa iduri, goizago ed... leku hartan, non fortuna gaiztoaren gurpila orduantxe igaro baitzen; esan nahi baita lehen kanoikada hark Gonzalo De Lucas betean jo eta haren gorputza birrindu zuela, bularraldea eta zangoak:
|
|
|
Ikertzaileek berek uste dute fruta horiek balio nutrazeutikoa dutela sindrome metabolikoaren arrisku faktoreen eta haien ondorio klinikoen aurkako borrokan; besteak beste, sabeleko obesitatea. Hanturaren gaineko ekintza Gerezi edo gingen errazio eta erdi bat
|
egunean
hartzeak (errazio bat 10 unitate da, 50 gramo inguru) nabarmen handitu dezake gure organismoko jarduera antioxidatzailea. Horixe dio Michigan Unibertsitateko (AEB) ikertzaileek aurkeztutako ikerketak.
|
|
|
Eta hori hiruko erregela soil batekin kalkulatzen da. Horrela, 360 egunez (urte bat) langileak 30 opor
|
egun
hartzeko eskubidea badu, 244 lanegunengatik 20,33 egun egokituko litzaizkioke (21 egunera arte biribiltzen da). Ondoren, 21 egun horien ondoren, hartutako opor egunak deskontatu behar zaizkie.
|
|
|
Kirolarien ideiarik ohikoenetako bat da pasta (makarroiak, espagetiak eta antzekoak) dela kirol probaren
|
egunean
hartu behar duten elikagai nagusia, ez bakarrik haiek, baita kirolarenganako zaletasuna dutenek ere. Baita lehiaketa aurreko egunetan ere, karbohidrato konplexu ugari baititu.
|
|
|
Hotzak edo beroak har daitezke, eta erraz prestatzen dira. Hilabete bero horietan, asko presta daitezke eta hozkailuan gorde, hurrengo
|
egunetan
hartzeko. Janarietan, gosea irekitzeko modu bikaina dira, sarrera edo aperitibo gisa.
|
|
|
Atzoko
|
egunez
hartu zuten gatibu Gilad Shalit Israelgo soldadua. 18 urte zituen orduan.
|
|
|
Bilbotarra 60 kilometroaren bueltan sortutako 13 txirrindulariko ihesaldian sartu zen, baina ezin izan zion Boomi eutsi San Jeronimo mendateko aldapetan. Tropelak, berriz, eguna lasai hartu zuen, Andaluziako mendietan barrena azken hiru
|
egunetan
hartutako pasadaren ondoren. Dena den, Alejandro Valverde liderrak (Caisse d' Epargne) susto ederra hartu zuen Jaendik irten eta gutxira.
|
|
|
–Maritxu
|
egunean
hartzen dugu txikito gutxien?
|
|
|
Kontua da milizianoek, matxinatuek hiruzpalau
|
egunetan
hartzear izan zutèn hiria berreskuratu zutela, bai, baina ez erabat eta ez behin betiko, etsaiaren mehatxuak ere halakoak baitziren, gero eta ugariagoak denborak aurrera egin arau, baita eraginkorragoak ere, itsasotik nahiz lehorretik; lehorrean, fronteko su lerroa kurba inguratzaile bat zen, hiria gero eta inguratuago zuena, gero eta hurbilago, ameba erraldoi baten pseudopodoa iduri, goizago ed... leku hartan, non fortuna gaiztoaren gurpila orduantxe igaro baitzen; esan nahi baita lehen kanoikada hark Gonzalo De Lucas betean jo eta haren gorputza birrindu zuela, bularraldea eta zangoak:
|
|
|
egunak eta argia askoz hobeki partituta ikusten da horrela urtea. Neguak, eguna ttipitzen eta maxkaltzen doanean, gauaren mesedetan, txikitze horren azken 50
|
egunak
hartzen ditu, urteko iluntsuenak, eta hazierako beste 40ekin neguko 92ak osatu. Beraz, negua, hiru hilabetetako egunik laburrenek betetzen zuten haientzat:
|
|
|
Nik gipuzkoar asko izan ditut kideko eta lagun. Gaur
|
egun
hartu eman hori ez dago.
|
|
2010
|
|
|
Baina dena ez da arrosa. Hiru minutu, hori da hainbeste helburu gauzatzeko
|
egunean
hartuko den tartea. Motz geratuko delakoan nago.
|
|
|
Izan ere,
|
egunaren buruan
hartzen dugun gatzaren zati handi bat ogitik datorkigu (bostetik bat, hain zuzen).
|
|
|
Unax Ugalde, Karra Elejalde eta Xabier Elorriaga euskal aktoreek aipatutako pelikuletan egin dute lan. Halaber, Josu Venero bilbotarrak, Tener el corazon en el lugar equivocado dokumentalarekin, Zinemaldiko irekitze
|
egunean
hartu zuen parte, larunbat arratsaldean.
|
|
|
Hain justu, duela 10
|
egun
hartu zuen Zapaterok Bruselan 2010eko defizita 15.000 milioi eurotan, 2011kakoa 5.000 milioi eurotan eta 2012koa 10.000 milioi eurotan murrizteko konpromisoa.
|
|
|
Ohiko atseden
|
eguna
hartuko du gaur espedizioak Paju n, bertan zenbait erritual eta zamaketari baltiarrekin gestioak egingo dituztelarik. Horietako 85 iritsi dira Paju raino, 8 astorekin batera, hiru alpinisten zama garraiatuz eta hauekin batera Oinarrizko Kanpalekuraino bidea egingo duten bost alpinisten zamarekin.
|
|
|
Dantzazale
|
Eguna
hartuko du Durangok larunbat honetan, ekainaren 12an. Honen harira, Aiko Taldeak euskal folkloreari buruzko azken lana aurkeztuko du.
|
|
|
Larrabetzuk, bestalde, 26 Gazte
|
Eguna
hartuko du larunbatean eta egun osoko egitarauari amaiera biribila emateko kontzertu bikaina antolatu dute. Gauerditik aurrera, Su Ta Gar, Sexty Sexers eta Skatu taldeak arituko dira Bizkaiko herrian.
|
|
|
Otegiren defentsak jakinarazi duenez, askatasuna ukatzea Nazio Batuen Giza Eskubideen Batzordeko gomendioen aurka doa. Auzitegi Nazionalak datozen
|
egunotan
hartuko du eskaerari buruzko erabaki bat.
|
|
|
Otegiren eskaerak Fiskaltzaren eta Dignidad y Justicia eta Terrorismoaren Aurkako Erakundearen aurkako txostenak jaso ditu. Auzitegi Nazionalak datozen
|
egunotan
hartuko du eskaerari buruzko erabaki bat.
|
|
|
–Egia esanda? azaldu du Berjónek,, erabakia 2006ko ekaineko aurkezpenaren
|
egunean
hartu genuen. Zergatik ez genuen lana lehenago utzi?
|
|
|
Begira zeukan artean Nora.
|
Egunean zehar
hartutako kafe guztien dardarak eskuetan agertu zitzaizkion.
|
|
|
Ez zen ia mugimendurik izan eta eguna amaigabea egin zitzaidan, ikaragarri luze eta astuna. Une batean g.z. emakume bat (8 urteko alabatxoa duena) etorri zitzaidan ziegara aurreko
|
egunean
hartutako bere nagusiaren bisitaldiaren berri jakitera. Mezuarena esan nion, eta kitto.
|
|
|
Baina, integrazio erregionalerakojoera ukaezinezko egite modura hartuta ere, hau guztia mundu mailako erabatekoliberalizazioranzko tarteko etapa baten adierazlea besterik ez dela baieztatzen duten ahotsak ez dira gutxi. Are gehiago, argudio honen defendatzaileek gaineratzendutena da errealitatea bat etorriko ez balitz interpretazio horrekin, mezua orduanzera litzatekeela, horixe ez bada erregio taldeek gaur
|
egun
hartuta duten norabidea, izan litzatekeela, eta horretara bideratu liratekeela.
|
|
|
UGRko Pediatria Saileko José Luis Gómez Llorente idazleak Granada eta Almeriako 34 ama bularreko haurretatik ateratako 100 esne jaso zituen guztira. Horiei guztiei galdetegi bat pasatu zitzaien, esnea hartu aurreko hiru
|
egunetan
hartutako dieta ezagutzeko. Haien helburua eguneroko gomendio onargarriekin (RDA) alderatzea izan zen, nutrizio arloko esku hartzeak egin ahal izateko haiekiko desbiderapenak detektatzeko.
|
|
|
“Gaur egun, baia lehortuak dira kontsumitzeko modurik ohikoena, bai bakarrik, bai gosariko zerealei edo jogurtari gehitu ondoren. Hala, eguneroko dietan erraz sar daitekeen elikagaian egon daitezke, hala nola gosarian, hamaiketakoan edo askarian
|
egunean zehar
har daitezkeen gailetak. Galleta bakoitzak bospasei baia ditu”, azaldu zuten egileek.
|
|
|
Arrainean dagoen merkurioaren %90 metilmerkurio moduan dagoela kalkulatzen da. Pertsona heldu batek 11,35 µg/
|
egun
hartzen dituela zenbatetsi da, eta eguneko balio onargarria, berriz, 16µg/ egun da.
|
|
|
Ondorio nagusia da 70 kiloko pertsona heldu batek arrainaren bidez 1,1 mikrogramoko kadmioa, 2 mikrogramoko beruna eta 9,9ko merkurioa hartzen dituela egunean. Atzemandako mailak gorabehera, adituek adierazi dute gaur
|
egun
hartzen direnak AEBetako Ingurumena Babesteko Agentziak (HHI) ezartzen duen Erreferentziazko Aho dosia baino txikiagoak direla. Gainera, emaitzen arabera, polibromodifenil eterra (PBDE) arrainaren bidez hartzeak segurtasun tarte handia du LOAEL kutsatzailearen aldean; izan ere, LOAEL da osasunerako ondorio kaltegarriak eragiten dituen toxiko baten mailarik baxuena.
|
|
|
Gaur
|
egun
hartutako burmuin kaltearen ondorio sozio-sanitarioei buruzko informazioa eskasa eta sakabanatua da, horregatik ikerketa hori oso garrantzitsua da.
|
|
|
Noiz iristen da eguzkia arratsetik berandukoen puntura? Hamar
|
egunez
hartu du erretiro 16:48an beranduen: abenduko 3tik 12ra bitarteko arratsetan.
|
|
|
Bidaia arintzeko balio dezakeen jakin mina da, besterik gabe. Gainera
|
eguna
hartzen ari zaigun" epilogo" itxurari erreparatuta, Irantzu, intimitate honek aukera ematen digu" zenbait kontu potolo" gure artean lehen eta, beharbada, azken aldiz haizatzeko.
|
|
|
|
Egun
hartu duzuen suak urtzen ditu eta batzen.
|
|
2011
|
|
|
«Drindotsen kontzertua hasi arte egongo gara hemen, eta gero dantza egitera joango gara».Kontzertuaren ondotik, haurren danborrada aritu zen Gasteizen, kalerik kale, azkeneko indarrak xahutzen. Baina oraindik festa gosez jarraitzen duenak igandean izango du beste aukera bat, Estibalizko amaren
|
egunak
hartuko baitu lekukoa.
|
|
|
Udalbiltza ekimena zapuztu zen iraganean.
|
Egun
hartuko zenuke Udalbiltzaren egitura?
|
|
|
Gozoak hartzeko ohitura duenak erraz gaindituko du
|
egunean
hartzea komeni zaion azukre kopurua
|
|
|
OME erakundeak esaten du trans gantzen kopurua ezin dela izan
|
egunean
hartzen dugun energia osoaren% 1etik gorakoa (egunean 2 eta 2,5 gramo artekoa izan behar du, beraz, Kcal dituen dieta batentzat); gantz saturatuaren muga, berriz,% 10ean jartzen du.
|
|
|
Duela urte batzuk, 5
|
egunez
hartu behar izaten ziren antibiotikoak (gizonezkoetan, 21 egunetara ere luza zitekeen tratamendua), baina, gaur egun, 2 edo 3 egunetara murriztu dute, eta aski izaten da 12 orduz edo 24 orduz behin hartzea sendagaia.
|
|
|
|
Egunean
hartu beharreko fosforo kopurua 700 miligramokoa da bi sexuentzat, eta freskagarriek 478 eta 546 miligramo artean daukate litro bakoitzeko.
|
|
|
: ontzia irekitakoan, 2
|
egunen buruan
hartu behar da, eta bere ontzian bertan edo ongi estalitako txarro batean eduki behar da.
|