|
2002
|
|
|
Goizean, goiz beranduan hoba, kalera osteratxua,
|
egunerako
janari behinen bila. Bezperan zerbait eroan ahal izan arren, ez zan jasa eta ganorea dendara agerraldia ez egitea.
|
|
|
|
Egunean zehar
janariak taxuz banatzea
|
|
2004
|
|
|
Alberto bilbotarra zortzimilakoetan zaildua eta Juanra hernaniarra zazpimilakoetan ibilia. Eski materiala eskuratu, zazpi
|
egunerako
janaria erosi eta elur lera xinple batzuk prestatu genituen. Bizkarrean eraman beharreko zama asko arintzen da arrastaka eramanez gero, errazago ematen direla, alegia, 25 kilo leran motxilan baino.
|
|
|
Janari lasterrak ez du ia esnerik, ez frutarik, mantenugaien funtsezko osagairik. Adituen arabera, bi
|
egunez
janari lasterrak kontsumitzeak murriztu egin du A eta bitaminen, karotenoen, kaltzioaren, fosforoaren eta magnesioaren kontsumoa. Horren aurreko lanek erakutsi dute AEBn janari lasterra ematen duten jatetxeen kopuruak nabarmen egin duela gora azken 25 urteotan.
|
|
2006
|
|
|
|
Egun
janaria egin eta hartzeko astirik ez hartzeak, aurretiaz kuzinaturiko produktuetan oinarrituriko janari azkarrak egin beharra ondorioztatzen du.
|
|
2007
|
|
|
zentroetako batean pazienteari
|
egunean
janari bakar bat egin eta irabiaki eta antzekoekin osatzea proposatu zioten.
|
|
2008
|
|
|
Halere Adria jauna lanean ikusi ostean kontrakoa pentsatu behar da.
|
Egun
janariaz jolastu egiten da, eta asko. Bai elaborazioan, baita aurkezpenean ere.
|
|
|
Faktore horren ondorioz, iraungitako produktuak pila daitezke, bereziki produktu freskoak, denbora luzeegian gehiegi erosita. Zenbait
|
egunetarako
janaria prestatzea oso ohikoa da erosotasunari edo noizean behinkako kanpo laguntzari erantzuteko, baina gehiegi luzatzea ere arrisku faktore garrantzitsua izan daiteke. Muga ekonomikoek hirugarren adinekoen elikadura segurtasunarekin zerikusia duten beste arazo batzuk ekar ditzakete.
|
|
|
Juan Jose Regok greba utzi du. Bi
|
egunez
janaririk, edaririk eta sendagairik hartu gabe igaro eta gero, bere burua elikatzen hasi zen ortzegun arratsaldean. Epe labur baten buruan, zuzendaritzak Euskal Herrira eramanen zutela hitzematea lortu zuen.
|
|
2009
|
|
|
Osasuntsu egoteko, pertsonek elikagai bakoitzetik kopuru jakinak hartu behar dituzte
|
egunean
janarien bidez, eta horri Eguneko Kopuru Gomendatua esaten zaio (EKG).
|
|
2011
|
|
|
Telebista ikusten den bitartean, distraituta dago, eta ez zaio hainbesteko arreta jartzen jaten den janari kopuruari, eta horrek kaloria gehiago hartzen ditu. Afariek, etxetik kanpo bazkaltzen dutenek edo
|
egunean zehar
janari desordenatua eraman dutenek, eguneroko oreka dietetikoa lortzen laguntzen dute. Horretarako, ezinbestekoa da menuak planifikatzea eta otorduetan gutxien jaten diren elikagaiak (barazkiak, zopak, kremak eta arrainak) afaltzeko prestatzea.
|
|
2012
|
|
|
Baina orduan ez nuen gogoan gero ikasiko nuena, alegia, goseak lehoi bat ere etxekotu dezakeela. Hiruzpalau
|
egunetan
janaririk eman gabe han utzi izan banu, eta gero ur pixka bat eta ale batzuk eman banizkio, antxumeak bezain mendekoa izango nuen, oso animalia sotilak eta moldaerrazak baitira, ongi erabiltzen badira.
|
|
2013
|
|
|
Baina, betiere, malgutasun apur batez. Hau da, aurreko
|
egunetako
janaria sobera badugu eta horiek aprobetxatu ahal izateko beste modu batera antolatu eta gure planifikazioa egokitu behar bada (irudimena eta sormena oso garrantzizkoak dira), edo norbaitekin elkartzeko aukera sortu zaigula-eta, egokitu behar badugu, horretarako malgutasuna ere osasuntsua da.
|
|
2014
|
|
|
Gehiegi jateak dituen ondorioak azaldu behar zaizkio terapian bulimikoari.
|
Egunean zehar
janari kopuru txikiak askotan jaten irakatsi behar zaio. Ondoren, gorputzaren forma eta pisuari eta jateari buruzko kognizio eta jarrera disfuntzionalak aldatu behar dira.
|
|
|
Jateko laguntza Izan ere, orain arte egunean bederatzi euro besterik ez zeuden bazkaltzeko. lanaldia Orain, osorik kotizatu dute, baina langileari 60 zentimo inguru jaitsiko zaio txekearen zenbatekoa, eta, hala, 8,40 euro izango ditu
|
egunean
janaria ordaintzeko. Haurtzaindegia edo seme alabentzako eskola laguntza:
|
|
|
Anoa txikiagoak jaten dituen katua aktiboagoa izango da, eta horrek ere kalorien gastua errazten du Soberan dauden kiloak galtzen laguntzeko errezeta, beraz, ez da asko aldatzen pertsonen gomendioen arabera:
|
egunean zehar
janaria zati txikietan banatzea. Kalkulu honetan, albaitaria ezinbesteko aliatua da.
|
|
|
Katuentzako elikagai adimendunen katiluek aurpegiko miaketa erabiltzen dute janaria egunean zehar banatzeko Mu Chi Sung zientzialariak katuekin partekatzen du bere bizitza, eta aurpegia ezagutzeko teknologia aurreratu hau felidoen jantokietan sartu du. Helburua da katuentzako elikagai adimendun batzuk sortzea, bazkaltzera hurbiltzen den animalia ezagutzeko eta, horrela,
|
egunean zehar
janaria dosifikatzeko. Ikertzaile honen esanean, «teknologia honek aukera ematen digu felinoekin bizi garenok kontrola dezaten zenbat janari edo ur irensten duten, zenbat elikagai jaten dituzten egunean zehar, are etxean katu bat baino gehiago daudenean edo gu kanpoan».
|
|
2015
|
|
|
Ez nion aitortu noski galdu samar nenbilela halako txoritxoak artatzeko tekniketan, eta lumadunari azterketa axaleko bat egiten nion bitartean ohiko galdeketa egin nion jabeari: hegaztiaren adina, azken
|
egunetako
janari eta gorotzak, luma galtze eta enparauak.
|
|
|
Marrubiak zerbitzatzen dira letxuga zatituaren oinarrian. Otordu azkarrak, haurrei izugarri gustatzen zaizkienak Denbora nahikorik ez dagoenean eta hurrengo
|
egunerako
janaria prest utzi behar denean, bi aukera proposatzen dira: barazki pureak (astean behin edo bitan izan behar dira, gutxienez) edo entsalada hotza.
|
|
|
Hamar
|
egunerako
janaria dugu.
|
|
|
Zuk eta nik gurutzatuko dugu 8 txakurrekin eta 5
|
egunerako
janariarekin. Lortuko dugu.
|
|
2017
|
|
|
2 edo 3 errazio, azukre, edari azukretsu, edari azukretsu, edari azukretsu, azukredun edari, industriako opil eta pastel eta jaki azukretsu gisa. Adituek gomendatzen dute
|
egunean zehar
janaria banatzea eta, beraz, egunean 5 otordu egitea: gosaria, goiz erdia, bazkaria, askaria eta afaria (afaldu ondoren, ordu asko pasatzen dira afariaren eta lotara joateko orduan).
|
|
|
Haiekin batera baziren berrehunetik gora emakumezko eta haur. Setiatuak guztira ez ziren milara helduko. Liñanek ustekabean inguratu zituenez, ezin izan ziren elikagaiez garaiz hornitu eta hiru
|
egunetarako
janaria baino ez zitzaien geratzen. Kanoi zaharrak eta munizio gutxi zeukaten.
|
|
2021
|
|
|
Ostegunetan merkatu egun handia ospatzen zen. Aste osorako erosketa bereziak egiten ziren, nahiz eta edozein
|
egunetan
janari mota guztietako azokak izan. Kasualitatea izango zen baina ostiralak ziren festa egunak, malinke, soninke, diola, banbara, uolof eta sereren artean.
|
|
|
zauritutako bat, gaixorik zegoen beste bat eta Aberkan beteranoa kanpamentuaren arduradun geratuko zena kenduta, sanhayar guztiak. Habus eta Azenariren agindupean zazpi
|
egunetarako
janari eskasa eramanez, trosta eramangarrian legoa asko egin zituzten hiru egunetan, atseden gutxi egiten zutelako. Gauean ongi egiten zuten lo, ez eltxo eta mandeuliei esker, neke neke eginda zeudelako baizik.
|
|
|
Gaur
|
egun
janaria edo edaria biltzeko erabiltzen ditugun latak, botilak, poteak eta kartoizko kaxak orain dela 20 urte baino arinagoak eta eraginkorragoak dira ekodiseinuari esker.
|
|
|
Sarak berak ere isiltasunari eustea hobetsi du. Baina esan nahiko lioke baten lekuan hiru kabitzen direla, eta bat zein bi sukaldatuta berdina dela lana, eta probetxua, aldiz, handiagoa, hurrengo
|
egunerako
janaria eginda uzten duzulako eta harrikorik ere ez duzulako berriz egin behar. Esan nahi lioke, hobeto antolatzen hasiz gero, hobe dela erosketetara hain sarri ez joatea baina aldiro gauza gehiago erostea.
|
|
2022
|
|
|
Lekuko eta kalitatezko janariarekin adelaturik date pastoral
|
egunetako
janari eskaintza, Euskal Herriko laborarien desmartxa kolektiboak lehenetsiz (Lau, Idoki, bio).
|
|
|
Dieta mediterraneoa berreskuratzeko modu bat da. Ona al da
|
egunean zehar
janari gehiago egitea, bospasei egunean hiruren ordez, edo gizentzea. Elikadura hobetzeko estrategia ona izan daiteke, baina kontua da bost janaldi eta etengabe pikatzea nahasten ditugula.
|
|
|
Gogoan duzue Super size me dokumentala? Hogeita hamar
|
egunean
janari azkarra besterik jaten ez zuen tipoarena. Nola ikus zitekeen zer ondorio dituen dieta horrek gizabanakoaren osasun fisiko eta psikologikoan?
|