|
2001
|
|
|
Euskal Herriak, orduan, bertoko eta bestelako planik edo politikarik luke? Zer egiten da gaur
|
egun
uraren inguruan?
|
|
|
Dirudienez, margolari prerrafaelitek modeloei eskatzen zieten itxura argal, zurbil eta heriotzezkoa lortzeko itzelezko baraualdiak egitera, gerruntzea estutzera edo ozpina edatera behartzen zituzten. Nobelan bertan esaten denez, Ophelia izeneko koadroa margotzeko, esaterako,
|
egunetan
uretan sartuta egotera behartu zuten Siddal (125). Eta Siddal aipatu dugunez, esan dezagun garaiko emakume viktoriarraren patu tristea sufritzera kondenatuta egon zela emakume hau.
|
|
2002
|
|
|
Hona testeko pare bat galdera eta suak hartuek emandako erantzunak: «Saretik egun batzuk aldenduta egotea gogorra egiten zaizu?», «Hiru
|
egun
urik gabe egotea oso gogorra egiten zait eta baita neguko egun batean argindarra kentzen badidate». «Nahiko zenukeena baino denbora gehiagoz nabigatzen duzu?», «Batez ere 56 kbeko nere modemarekin nabilenean eta konexioa terrarena denean.»
|
|
|
Datua kezkagarria da, baina ez dugu ezkutatu behar beste ikertzaile batzuek uste dutela iragarpen horiek ezkorrak direla. Egoera korapilatzeko, Eduardo Blummwald gai horretan aditua den amerikarrak esan du gaur
|
egun
uraren gazitasunak kalteak eragiten dituela gure planetako lur landuen laurden baino gehiagoko landareetan, hau da, 60 milioi hektarea inguruko landareetan, eta arazoa berehala larriagotzen ari dela, gero eta landaketa gehiago baitaude. Zientziak zerbait egin dezake horri buruz?
|
|
|
Erretako egosketa denborak ondo kalkulatzeko, kontuan hartu behar da prestatzen dugun 500 g haragi bakoitzeko 20 eta 25 minutu bitarte behar direla labean egosteko. Haragia bere puntuan erretzeko trikimailu batzuk Erre nahi dugun haragia samur eta leun geratzeko, aurreko
|
egunean
ura eta gatza dituen gatzun batean sartu behar da. Gatzaren dentsitatea haragiaren tamainaren eta beratzen ematen duen denboraren araberakoa da (zenbat eta haragi tamaina handiagoa izan, orduan eta gehiago beratzen du gatzunetan; normalean, 8 ordu inguru behar baino gehiago izaten dira).
|
|
2004
|
|
|
Hori bai, komeni da ondo drainatutako lur batean landatzea, behar bezala erauzita eta, ahal bada, aldez aurretik ordainduta. Landatu eta hurrengo
|
egunetan
ur ugari ematea komeni da, baina lehenengo hiru asteak igaro ondoren ur gutxi bota da. Litro laurden bat 20 egunean behin.
|
|
2005
|
|
|
– Pilaketa bolkanikoak, batez ere, uraren gainean gertatu ziren eta ondorengo subsidentziaren eraginez lortu dute gaur
|
egun
uraren azpian duten kokapena.
|
|
|
Ur gaineko higaduraren ondorio diren pilaketa detritikoak (konglomeratuak) eta geometriaren aztarnak zalantzagabeko frogak dira.
|
Egun
uraren azpitik zenbait mila metrotara kokatutako haran hauek, nola sor zitezkeen uraren gainetik?
|
|
|
Granada probintzian, Torvizcongo baltsan izandako beherakadak, Kontraviesako eta ekialdeko kostaldeko bederatzi udalerriri ura hornitzen dienak, murrizketa handiak eragingo ditu eremu horretan datorren astetik aurrera; hilaren 1etik aurrera, berriz, dutxetan eta udal iturrietan itxita egongo da. Malagako hiru udalerrik Villanueva del Rosario, Humilladero eta Almogía gaur
|
egun
ur murrizketak dituzte kontsumoa murrizteko; izan ere, uda honetan lehortearen ondorioz bederatzi udalerrik hornidura eten dute, Ingurumen Sailak Malagan duen Ordezkaritzan bildutako datuen arabera. Huelva probintzian, euririk eza nabari da Mendilerroa eskualdean ere, gaur egun ur murrizketa handienak jasaten ari diren hiru udalerrietan:
|
|
|
Malagako hiru udalerrik Villanueva del Rosario, Humilladero eta Almogía gaur egun ur murrizketak dituzte kontsumoa murrizteko; izan ere, uda honetan lehortearen ondorioz bederatzi udalerrik hornidura eten dute, Ingurumen Sailak Malagan duen Ordezkaritzan bildutako datuen arabera. Huelva probintzian, euririk eza nabari da Mendilerroa eskualdean ere, gaur
|
egun
ur murrizketa handienak jasaten ari diren hiru udalerrietan: Hinojales.
|
|
2006
|
|
|
Gerra lehenengo, eta urtegia gero. Gaur
|
egun
ur kirolak egiteko, arrantzurako, edo hondartza gisa erabiltzen den urtegiak iragan iluna du, zinez, eta aztertu gabe irauten duen gaia dugu. «Urtegiak lur izugarri onak urperatu zituen.
|
|
|
Aholku ona da landareak etxera ekarri bezain laster ureztatzea eta landatu baino pare bat egun lehenago itxoitea, errazago egokitu daitezen. Lehenengo
|
egunetan
urik ez izateko, sartu sustrai lurra alea landatu aurretik, ura sustraietaraino irits dadin. Ureztatzeko, erabili ura giro tenperaturan eta karerik gabe; horretarako, euri ura bil dezakezu.
|
|
|
Han, larba eta pupa faseak garatzen dituzte, heldu bihurtu arte. Prozesu horrek astebete inguru irauten du, eta, beraz, zazpi
|
egunez
ur geldi ez egotea saihestu behar da. Bartzelonako Baix Llobregat eskualdean bakarrik hauteman da, bederatzi udalerritan, L´Hospitalet en ez ezik, urte hasieran bitan bakarrik baitzegoen.
|
|
2007
|
|
|
Bigarren
|
egunean
ur jauziak ikusten joan naz, ostera be. Egia da argentinarrek ur jauziak daukiezana, eta brasildarrek, ikuspegia.
|
|
2008
|
|
|
Gaur
|
egun
ura ustiatzen den lekuetan, erregulatzeko aukera badute ere, ez dute zehaztuta, kasu gutxi batzuk alde batera utzita, helburu gisa ingurumena zaintzea duen inolako emaririk. Horrelako emari bat errespetatzen duten edo errespetatzeko beharra duten gutxiek isuriak diluitu behar dituztelako egiten dute. Gainera, aurrerago esaten du urtegietan emari ekologikoak ezartzeak beste erabilera batzuetarako balio lezakeen baliabidea hein handi batean galtzea dakarrela.
|
|
|
Duela urte batzuk oso modan egon zen bainugela zoragarria izatea, logelaren neurri berekoa. Baina nahikoa espazio ez duzunean, hori ezinezkoa da beraz, asmoa izan zen
|
egunez
ur elementu bat izatea, eta gauean ur hotz hori hustu eta bertan sartu eta eserita lorategiari begiratzea...
|
|
2009
|
|
|
Gaur
|
egun
ura sueteko iturritik hartzen dute Jatabeko etxe guztietan.
|
|
|
Ur hornidura: batez beste 946.000 litro ur hornituko ditu
|
egunean
ur horniduraren sistemak.
|
|
|
Ur azpian gizaki haietako baten fosila aurkitu duten lehen aldia da. Gaur
|
egun
urak estaltzen dituen eremu asko lehorrak ziren garai batean, eta itsaso hondoan aztarna ugari egon daitezke.
|
|
|
Ibaia kanal bihurtu baino lehen zabortegi ere bazen. Gure kaka eta pixa horra doa, zikina baino gehiago diren lantegi askotako hondakinak Orio aldera eraman dituzte
|
egunotako
ur arreek. Polita da Orio, polita du barra, baina ikusita zer botatzen dugun eta zer botatzen duten ausarta izan behar da gero bertan bainatzeko.
|
|
|
– Ipar orratzik ez geneukan, gosea pasa eta zenbait
|
egunetara
ura eskastu zitzaigun. Ahulenak hiltzen zirenean sablean ehorzten genituen, otoitz laburrak murdukatuz.
|
|
2010
|
|
|
Scorpius zeinuan dabil, uraren lagun oraingoan. Eta hala dirudi, bai bere bete aroan eta baita mehar bidean ere, hiruzpalau
|
egunez
urak lagundu nahi diola. Maiatza maiatz...
|
|
2011
|
|
|
WWFko adituen arabera, ibaien eta akuiferoen oreka naturala eta ematen dituzten ingurumen zerbitzuak berreskuratzea da helburu nagusia. Martxoaren 22a, Uraren Nazioarteko
|
Eguna
Uraren Nazioarteko Egunak martxoaren 22tik behin gogorarazten du, eta 1993az geroztik, Nazio Batuen (NBE) eskariz, elementu baliotsu horren urritasuna: 1.100 milioi pertsonak baino gehiagok ez dute edateko urik eta 2.600 milioi pertsonak ez dute saneamendu sistema egokirik.
|
|
2012
|
|
|
Baina arrazoibide logikoaren kontra doa Le Moniteur en saio hori, L. Etoile ren argudioa osorik ezeztatzeko helburuaz, kasu partikularrak aipatzen dituenean. Bost kasuren ordez, gorpuak bi edo hiru
|
egunen buruan
ur azalean aurkitu diren berrogeita hamar kasu aipatu izan balira ere, hala ere, berrogeita hamar kasu horiek, berez, L. Etoile ren arauaren salbuespen gisa baino lirateke har, araua bera gezurtatzen den unea arte. Araua onartzen bada (eta araua ez du ukatzen Le Moniteur ek, salbuespenak bakarrik azpimarratzen ditu), L. Etoile ren argudioak bere indar guztia gordetzen du; zeren argudio horren xedea ez baita gorpu batek hiru egun baino lehenago azaleratzeko duen probabilitatea eztabaidatzea; eta probabilitate hori L. Etoile ren ikuspuntuaren alde dago, Le Moniteur ek hain modu inozoan aipatu dituen kasuak kontrako arau bat osatzeko adinako kopurura iristen ez diren artean.
|
|
|
Aukeratutako sasoia iristear zegoenean, eta eguraldi onaren eraginez hartutako erabakia gogora itzuli zitzaidanean, egunero aritu nintzen bidaldia prestatzen. Lehenik eta behin, janari eta edari batzuk bildu nituen, gure bidaldiko hornizioa izateko; eta asmoa nuen astebete edo hamabost
|
egunetan
ur hesia ireki eta txalupa itsasoratzekoa. Goiz batean, horrelako zerbaitetan lanpetua nengoela, Ostirali dei egin nion itsasbazterrera joateko ea lehorreko edo uretako dortokaren bat ikusten zuen, astean behin egiten genuen lana baitzen hura, bai arrautzak eta baita haragia ere lortzeko.
|
|
2013
|
|
|
Heldu eta familia giroko aterpetxe hartan ur berogailua izorratu berria zen. Hirugarren
|
egunez
ur hotzetan kenduko nuen izerdia. Afal ondorengo etxean egindako txokolatezko postre hark merezi zuen ur hotzetan ur hartzea.
|
|
|
Ikuspegi aldaketa nabarmena da. Duela urte gutxi uholdeen kontrako neurri estandarrak zirenak, ibaiak kanalizatzea eta dragatzea, esaterako, ahal den guztietan baztertu egiten dituzte gaur
|
egun
Uraren Euskal Agentziako kudeatzaileek, hain zuzen ere, ez direlako bereziki onuragarriak eta iraunkorrak, uholdeen aurka esku hartze eraginkorrak direla oso uste zabaldua den arren gizartean. Ekologoak eta kudeatzaileak sokaren alde banatan irudikatu ohi ditugu, baina ematen du jakintza zientifikoa eta teknikoa metatu ahala, ingurumenarekiko kezka gizartean hedatu ahala, eta araudi berriak indarrean sartu ahala, ikuspegi integrala gailentzen ari dela, eremu honetan behintzat.
|
|
|
Berrikuntzako Enpresa Nazionalak (ENISA) babestua, Industria Ministerioaren mendekoa, Bartzelonako Unibertsitate Autonomoko Ingurumen Teknologia eta Teknologia Institutuak, Santiago de Santiago Unibertsitateak eta Inèdit ekodiseinuan espezializatutako enpresak garatu dute. Gaur
|
egun
ur gutxiago gastatzen du ontzi garbigailu batek eskuz garbitzeko ekodiseinuari esker Haren arduradunek kalkulatu dutenez, kautxu birziklatuzko zolak karbono aztarna% 14 murriztuko luke, eta energia berdea kontratatzeak% 2,6ko ingurumen hobekuntza lortuko luke. 2 PET ur botilak Inèdit produktu zuzendariak, Raúl García Lozanok, adierazi du, gainerako ontziak bezala, «gero eta arinagoak direla, birziklatutako materialekin eta/ edo birziklagarriekin, hondakina azken kudeaketan optimizatzeko diseinatuak».
|
|
2014
|
|
|
Era guztietako eraikinetan ura aurrez dadin sustatzeko modurik eraginkorrenetako bat dira, gaur gaurkoz, sistema horiek. Gaur
|
egun
urak tratatzeko dauden teknologia batzuekin, gainera, oso kalitate oneko ura lortzen da: edateko ura erabili beharrik ez den gauzetan baliatzekoa, jakina.
|
|
|
inguru aurrez daitezke. Beraz,
|
egun
urak duen prezioaren arabera epe laburrean inbertsio hori amortizatzea oso zaila da. Baina ur edangarriaren prezioak etorkizunean izango duen gorakada kontuan izanda eta arrazoi ekologikoengatik zein uholdeak ekiditeagatik, inbertsioak zentzu handia du.
|
|
|
Sebastopoleko eta Solferinoko guduetan egona zen 49.aren bandera zetazkoa, oihal saindua, aitzindariak musu eman zion hura! Sei egun gibelerat herrestan, egun oroz oinez eta gau oroz alemanen izuz lo hartu ezinik, sei
|
egun
urik gabe, eta makurrena gertatu da: erreximenduaren bandera galdu.
|
|
|
M’boro arrantzaleak badaki itsasoko berri. Azken bi
|
egunetan
urik ez zen gelditzen. Egarria zipuldua, ur gazia edan du.
|
|
2015
|
|
|
Egunek aurrera egin ahala, herriak bestelako itxura hartu du. Asteburuan,
|
egunetan
ura xukatzen ibili ostean, astelehenerako kaleak garbi zeuden, saltokiak zabalik, eta auzokideak espaloietan zebiltzan. Cadaguako ibilgu alboan ikus zitezkeen garbiketa lanak oraindik amaitu gabe zeuden.
|
|
|
Gaur egun uria dana eta gaur egun Lakua dana, landak zirean eta jitanuak ezagutu dodaz han. Eta Arriaga, gaur
|
egun
uri barrura sartuta dagoana, herritxo
|
|
|
|
Egunen
uretik
|
|
|
|
EGUNEN
URETIK
|
|
|
Kikaratik azken tantak xurgatu zituen. Zoruko parketaren zain nabarretara begira zegoen; arratsaldeko ontzi gardenean entzuten ari zen urruneko
|
egunetako
ur zikinaren tanta jarioa jo eta jo. Memorian joka.
|
|
|
bi
|
egun
urik gabe
|
|
2016
|
|
|
Infusioa egiteko ur irakinetan sartu, surtatik atera eta ontzia estalita bertan utzi ordu laurden batez. Beratzeko, berriz, pare bat
|
egunez
uretan sartuta eduki adarrak.
|
|
|
Ur gehiago edateko app bat. Beti ez da erraza izaten
|
egunean zehar
ura edatea. Eta bero handia egiten duenean, hidratazio maila ona mantentzea inoiz baino garrantzitsuagoa da.
|
|
|
Pasatu nituen hamabi egun kafesnean. Hamabi
|
egun
urean. Dudarik gabe sukarra apaldu zitzaidan apur bat:
|
|
2017
|
|
|
24 orduz sakarosa eta ur botila batetik nahi adina edateko aukera izan zuten, eta epe horretan kontsumitutakoa neurtu zen. Hurrengo egunean, OFT testaren bidez, eremu irekian esploratzen (mugimenduan) edo geldirik iragandako denbora neurtu zen, eta 21
|
egunean
uretan igerian edo geldi iragandako denborak eskuratu ziren, FST probaren bidez. Segidan, saguak sakrifikatu ziren, odola eta garuneko hipokanpo eta nukleo estriatua eskuratzeko. Erresoluzio altuko kromatografia likido (High Performance Liquid Chromatography, HPLC) bidez garuneko 5 HT, TRIP, 5 HIAA, KIN, 3 HK mailak neurtu ziren.
|
|
|
24 orduz sakarosa eta ur botila batetik nahi adinaedateko aukera izan zuten, eta epe horretan kontsumitutakoa neurtu zen. Hurrengo egunean, OFtestaren bidez, eremu irekian esploratzen (mugimenduan) edo geldirik iragandako denbora neurtu zen, eta 21
|
egunean
uretan igerian edo geldik iragandako denborak eskuratu ziren, FST frogaren bidez.Segidan, saguak sakrifikatu ziren, odola eta garuneko hipokanpo eta nukleo estriatua eskuratzeko.Erresoluzio altuko kromatografia likido (High Performance Liquid Chromatography, HPLC) bidezgaruneko 5 HT, TRIP, 5 HIAA, KIN, 3 HK mailak neurtu ziren.
|
|
|
BPAren kasuan 0.egunean neurtutako pareko balioak lortu ziren. Ura iragazi gabe kontzentrazioak 0 egunekoenparekoak izan ziren, beraz, gainontzeko
|
egunen
urak iragazi gabe egitea erabaki zen.Esperimentuak iraun bitartean neurturiko uren kontzentrazioa hurrengoa izan zen: BPA (97 ±12), 4tOP (87 ± 24), DES (59 ± 12) eta E2 (78 ± 17).
|
|
2018
|
|
|
Ikastetxeko gelak konpontzeko eskatu zieten hara bertaratu ziren zinegotziei. Izan ere, euria ari duen
|
egunetan
ura sartzen zaie. Horrez gain, integrazioa eta bitartekaritzarako profesional gehiago kontratatzeko eskaera ere egin zieten.
|
|
|
Lehorra zen iraileko egun hura, aurreko
|
egunetan
urek gainezka egin bazuten ere. Harri txingarrak siku zeuden, belar izpiak sutan, baina ur hari batek bidezidorra gurutzatzen zuen mandarik manda eta mendian behera beteta zihoan erreka erroten artera.
|
|
|
halako ordutan jaiki, halako ordutan gosaldu, halako ordutan irten? Hala ere, esan nezake eguzkiak edo erlojuak ez baizik itsasoak arautzen duela nire ordutegia, haren legera moldatzen dudala neure bizimodua, ni ere itsasoko izaki bat banintz bezala, edo gutxienez anfibioa,
|
eguna
uretan ematen duten surfzale beltz horien antzera. Alde ona da, erloju orratzen ordu desberdinetan joanda, hondartzara agertzen diren jende modu guztiak ezagutzen ditudala, egun osoa bertan emango banu bezala:
|
|
|
Dagoeneko hasi dira urtarrilean ekingo dioten sasoi berria prestatzen, eta oraingoz, astean hiru egunetan egiten dituzte entrenamenduak. " Bi
|
egunetan
uretara ateratzen gara, eta hirugarrenean gimnasioan egiten dugu saioa", esan du Jimenezek. Haren arabera," konpromiso askoko" kirola da arrauna, derrigorrezkoa izaten baitute entrenamenduetara joatea.
|
|
|
Nik dakidanez, denon diruarekin egin zen eta denon diruarekin mantendu lukete administrazioan ardura daukatenek, dena suntsitu baino lehen. Gaur
|
egun
Ura Coca Cola baino garestiago kobratzen digute herritarroi, eta hau ez da ordainetan jasotzeko modua".
|
|
2019
|
|
|
Sambation: juduen mitologian, kondairazko ibaia, sabbath
|
egunez
urik ez daramana.
|
|
|
2 irudia. Leitzarango ibai tarte berean, emari ezberdineko hiru
|
egunetan
ur lasterren azalera nolaaldatzen den erakusten duen grafikoa.
|
|
|
birziklatzen ez duena gehiago ordaintzen duela. Eta logika du, inork ez baitu gaur
|
egun
ur edo argi tasa finkoa ordaintzen, kontsumoa edozein dela ere. Ez da gauza bera 10.000 litro kontsumitzea, eta hori, adituen arabera, hondakin tasan ere islatu litzateke.
|
|
|
gainbehera, nekea, are aldarte txikikoa”. Horregatik, ezinbestekoa da patologia hori ekiditea,
|
egunean zehar
ur zurrupada txikiak hartuz, 2,3 litro osatu arte, dieta askotarikoa eta orekatua eta egunero 20 minutu ariketa fisiko neurritsua eginez (paseoak, igeriketa, pilatesa…). Horrela, haurdunaldi guztiz osasungarria izango dugu.
|
|
|
|
Egunez
ur hotzean eta
|
|
2020
|
|
|
Handik aurrera eginez iristen da Ikomarrera. Gaur
|
egun
ur baltsa dago han, baina Anunziazio ermita ere egon zen eta igande eta jai egunetan artzainak joaten ziren. Aurri egoeran gelditu zen eta irudia Argiñanoko elizara eraman zuten.
|
|
|
" Alaska eta Patagonia latitude antzekoetan daude, eta, toki epeletan egonda, hidrologia prozesu oso dinamikoak izaten dira hango glaziarretan. Alaskakoek egiten dute gaur
|
egun
ur masa ekarpenik handiena itsasoaren igoerari dagokionez. Urtzen ari den bolumena itzela da, eta, Patagonian masa balantzea negatiboagoa baldin bada ere, izotz bolumen txikiagoa duenez, haren ekarpena ere txikiagoa da".
|
|
|
" Gaur
|
egun
urari buruz hitz egitea urreaz hitz egitea da, eta badakigu urrearekin zer egiten den: espekulatu"
|
|
|
Azken mende honetan gizakien eta haien bizimoduaren artean sortu den gatazkak, nire ustez, sakon markatuko du gure garapena espezie gisa, bai eta planetaren orografia ere. Gaur
|
egun
urari buruz hitz egitea urreaz hitz egitea da, eta badakigu urrearekin zer egiten den: espekulatu.
|
|
2021
|
|
|
Perisek dio ez dela luzatu behar, baina bai azken egunetako jarduerak buruz berrikusi behar direla, gehienetan arrazoia mekanikoa baita. “Komeni da lehenengo egunetan asentu bainuak ur hotzarekin eta hurrengo
|
egunetan
ur epelarekin egitea, antiinflamatorioa hartzea, kuxin bigunen gainean esertzea eta, batez ere, gainkarga mekanikoak saihestea. Mediku bisita atzeratu egin daiteke, baina bi edo hiru asteren ondoren mina gutxitu edo hobetu ez bada lehen tratamendu mailarekin, zuhurrena espezialistarengana joatea da, aldameneko organoren baten beste erasana baztertzeko”, ohartarazi du espezialista honek.
|
|
|
Inbertsio horrek ahalbidetuko du bi herri-gune horietako ur zikinak Loiolako araztegira eramatea. Kontuan izan gaur
|
egun
ur zikin horiek zuzen zuzenean Oriara botatzen direla, Natura Sareko Babes Bereziko Eremu batean, gainera.
|
|
2022
|
|
|
Gaur
|
egun
ura zertan erabilia den jakitea on da. Bost miliar metro kubiko ur kontsumituak dira urte guziz Frantzian, horietarik parte nagusia, %45a laborantzarentzat eta beste parte handia, %31, zentral elektrikoetan, bereziki zentral nuklearretan.
|
|
|
" Euria egin zuen sano Gorbeian, ekaitzak bete betean jo zuen, eta ur hori depositora jaitsi da. Dena den, espero dugu hurrengo
|
egunetan
ura berriro edangarria izatea".
|
|
|
Latin berankorretik (conficere, prestatzea); hasieran, egosi eta ezti, alkohol edo ziropetan kontserbaturiko frutei aplikatu zitzaien" konAhate izterra, konfitaturik eta erreta. fitura" jaso dugu. Gerora, olio, gantz, ozpin edota gatzetan kontserbaturiko berdura eta haragizkoei esan zitzaienez,
|
egun
urez bestelako likido batean egosi eta beraturiko jakiari deritzo horrela. Konfita, berriz, izozkailurik ez zegoen garaietatik dator eta, gaur ere, Ipar Euskal Herriko etxe anitzetan negura begira prestatzen den kontserbako elikagaia da (antzara, ahate, txerriki, untxi, etab), gastronomia hutsaz gozatzeko.
|
|
2023
|
|
|
Espezialistak beste aholku batzuk ere ematen ditu: behar bezala atseden hartu behar da, gutxienez zazpi edo zortzi orduz lo egin behar da,
|
egunean
ur gehiago edan behar da hidratazio egoera hobetzeko, eta, jakina, edozein aitzakia erabili behar da bizitza aktiboagoa izateko, adibidez, igogailua ez erabiltzeko. Korrika egiten hasteko aholkuak Egoera fisiko ona izateko bizimodu aktiboa izatea osasunean inbertitzea da.
|
|
|
Une horretan normal zegoela iruditu zitzaion, dena kontrolpean. Aurreko
|
egunean
ur jarioa jaitsi bazen, biltegiko kudeatzaileek jaitsi zutelako izan zen, ez nekazarien murrizketengatik.
|