2001
|
|
ez baldin
|
badauzkagu
, hurrengo zerbitzugunean gelditu beharra dago.
|
|
Nahitaez
|
eduki
behar ditugun atzealdekoari esker, gure presentzia behar bezain laster hauteman dezakete gainerakoek.
|
|
derrigorrez eskura
|
eduki
behar ditugun ordezko piezak aldatzeko behar diren guztiak.
|
|
Derrigorrezko elementua ez bada ere, su itzalgailua
|
edukitzea
aholkatzen da.
|
|
Urte sasoi honetan lurzoruarekiko atxikipena ahulagoa izateak aholkatzen dio gidariari atxikipena sendotzen laguntzen duten kotxeko elementuak puntu puntuan
|
edukitzea
, hala nola motelgailuak, neumatikoak, balaztak eta gidagailua.
|
|
Edaria fresko
|
edukitzea
gomendatzen da eta horretarako beti kantinplora egoki bat eraman behar du aldean erromesak.
|
|
Era horretan, prozesu horiek gaueko orduetan gauzatuko dira, hau da, telefonozko tarifak merkeagoak izan eta Sareak zama gutxiago
|
daukanean
.
|
|
Kontua da Interneten zerrenda zabalerak urrearen prezioa
|
daukala
.
|
|
Konparazio baterako: baldintza ezin hobeetan modem konbentzionala
|
daukan
disketearen parekoa lekuz aldatzeko sei minutuko epea behar da; CD ROM bat igortzeko, 43 ordu ere bai.
|
|
Nolanahi ere, web gune osoa
|
edukitzeko
, offline motako nabigatzaile bat instalatu duzu.
|
|
Eduki bidezko zalantzak dokumentuen jatorriez, baliteke eta birusik
|
edukitzea
.
|
|
www.softonic.com Doako erabilerako ehunka programa biltzen ditu web orri honek, baina askotxotan, bertsio osoa eskura
|
edukitzeko
prezioa ordaindu behar izaten da.
|
|
Gaika katalogaturik datozen era asko eta askotako erabileren aplikazioak
|
dauzka
, gainera.
|
|
Hondartza gazi edo gezen osasun kalitate eta egoerari buruzko informazio sistemaren erantzule Osasun eta Kontsumo Ministerioa den arren, autonomia erkidego bakoitzak bere programa
|
dauka
gune horien kontrolari buruzko datuak eman eta biltzeko.
|
|
Hori ikusirik, kontsumitzaileen elkarteak eta asegurugileak bat datoz: merezi du komunitateak
|
daukan
polizan sartzen ez diren kalteen aurreko aseguruarekin (ur isuriak, altzari kaltetuak, etab.) oinarrizko poliza osatzea.
|
|
Horrenbestez, etxebizitzarako arrisku anitzetarako asegurua kontratatzeko garaian kontu hauek gogoan
|
eduki
behar dira.
|
|
Arrisku anitzetarako aseguru guztiek (jabekideen elkartekoek, esate baterako), erabiltzaileek nekez baliatzen dituzten estaldurak
|
dauzkate
, maiz askotan erabiltzaile horiek aseguruaren nolakotasunak ezagutzen ez dituztelako.
|
|
hau da, larretarako erabiltzen den azalera batean ganadu larregi
|
edukitzeak
, espezie jangarriak galtzea eragiten du eta, ondorioz, jangarri ez diren espezieak haztea.
|
|
Azkenean,
|
daukatenen
eta ez daukaten artean bereiztu da gizartea eta horrela, garatzen diren herrialdeei begira dago merkatua eta garatzen ez direnak ahaztu egiten ditu.
|
|
Azkenean, daukatenen eta ez
|
daukaten
artean bereiztu da gizartea eta horrela, garatzen diren herrialdeei begira dago merkatua eta garatzen ez direnak ahaztu egiten ditu.
|
|
Sasoiko fruta eta barazkiek, organismoarentzat ezinbestekoak diren ur eta bestelako nutriente oinarrizko asko
|
dauzkatenez
, gosea eta egarria atseginez asebetetzeaz gainera, larruazala hidrataturik eta egoera ezin hobean mantentzen laguntzen dute.
|
|
Elikagai horiek oso kaloria gutxi
|
dauzkate
baina, egiari zor, udaran organismoak ez du hotz egiten duenean bezainbesteren premiarik gorputzaren tenperatura mantentzeko.
|
|
Ikerlan horietako ondorioek agertzen dute antioxidatzaile ugari
|
dauzkan
dietak organismoa babestu egiten duela patologia horien aurka.
|
|
oliba olioak eta aguakateak
|
daukaten
azido oleikoa kasu, eta hazi olioetan, fruitu siku oleaginosoetan eta arrainetan (urdinetan, batik bat) dagoen gantza ezinbestekoak dira, ongi egituraturiko eta behar bezala hidrataturiko larruazala mantenduko badugu.
|
|
Eta diziplina askotako talde tekniko zabala
|
dauka
Fundazioak, kontsumitzaileengandik hurbil egonez etengabe haien beharretara egokituko den proiektu sozial eta gizatiarra garatzeko.
|
|
Kontsumitzailea da Eroski Taldea Fundazioko benetako protagonista eta Fundazioa osatzen duten milaka lagunek Eroski Taldea Fundazioaren Laguna txartela
|
daukate
, entitateak egiten dituen ekintzekiko lotura gisa.
|
|
Eskuak beti jolaserako gailuko autoaren barruan
|
eduki
eta ez saiatu sekula martxan den bitartean tramankuluaren egiturari edo beste elementuren bati heltzen.
|
|
Haurrek horren gustukoa eta gurasoek zein ikastetxeetako profesionalek horren erosoa duten aurretiaz prestaturiko jaki honen aurrean hainbat galdera ditugu, egin beharrekoak: legatza ote da benetan lehengaia?, zenbat legazki
|
daukate
produktuok?, soltean saltzen direnek eta ontziratuek kalitate berdina eskaintzen al dute?
|
|
Legatz gehien
|
daukatenak
(%61) Frudesa markako ziriak (ontziratuak) eta 1 zk.koak (soltean) dira.
|
|
Nolanahi ere, etxean prestatzen den horrelako jakian baino arrain gutxiago
|
daukate
lagin hauek.
|
|
Azkeneko galderari dagokionez, soltean saltzen diren prekozinatuek ontziratuen paretsuko kalitatea agertu zuten: ez
|
daukate
legatz gutxiagorik, egoera sanitario egokian daude eta ontziratuak bezain goxoak gertatzen zaizkie dastatzailei.
|
|
Azterketatik beste ondorioren bat ere atera da, hala nola: ziriek makilatxoek baino legazki gehiago
|
daukate
, lagin guztiek ekilore olioa baliatu dute eta denen egoera higieniko sanitarioa egokia bada ere, zortzi laginetatik zazpik (salbuetsirik daudenak Frudesa markako ziriak dira) listeria izeneko eragile patogenoa zuten, ofizialki onartutako kopurua baino dezente gutxiago, edonola ere.
|
|
Kalitate eta prezioaren arteko erlaziorik egokiena (etiketaren okerra kontuan hartzen ez badugu) 1 zk.ko makilatxoak laginak eskaini zuen, bera baita denetan merkeena (465 pezeta kiloko), dastaketan maila polita erakutsi zuen eta guztirako produktuaren %53a legazkia
|
daukalako
.
|
|
Ontziratuak nahiago dituenarentzat, aukerarik hoberena Frudesa markako ziriak dira: 1.008 pezeta kiloko, guztiaren %61a legazkia
|
daukate
eta dastaketan puntuazio onena eraman zuten.
|
|
|
Daukatena
|
|
Osagai nagusia legazkia dute produktuok: arrain zuria izateak, gantz gutxi
|
edukitzeak
eta, hortaz, ekarpen kaloriko urriak bereizten du legatza.
|
|
Lau lagin ontziratuen etiketan agertzen da nolako osagaiak
|
dauzkaten
eta legazkia zein proportziotan dagoen.
|
|
Zortzi laginetatik bitan, azterketak egiaztatu zuen bezala, arrainaren agerpena fabrikatzaileak adierazitakoa baino txikiagoa da: Eurofrits markak bere produktuak legatzaren %40a
|
daukala
esaten duen bitartean, laboratorioan %34a bakarrik agertu zen.
|
|
Frudesa zirien estaldura ogi birrindua, galirina eta patata fekulaz osaturik dagoen bitartean, Pescanova markako ziriek eta Eurofrits markako makilatxoek ogi birrindua eta galirina
|
daukate
bilduki gisa.
|
|
Frudesa markako ziriak izan ziren listeriarik erakutsi ez zuten bakarrak eta aerobio mesofilo gutxien
|
zeukatenak
: horrenbestez, bera da egoera sanitario hobereneko lagina, dudarik gabe.
|
|
Lagin guzti guztiek legatza
|
daukate
|
|
Gantz gutxien
|
daukan
produktua (%6, 6a baizik ez) Etiketa ez dago zuzen: ez du adierazten ez lote zenbakirik, ez kontsumitzeko data egokiena, ezta eman beharreko beste datuak ere.
|
|
Legatzaren edukia: guztiaren %34 baizik ez, arrain gutxien
|
daukatena
.
|
|
Nire emaztea eta biok bizi garen etxeak hipoteka
|
dauka
.
|
|
Beraz, bainila tonuko horia nahi badugu, hobe da beilegi hitsa
|
daukan
potea aukeratzea.
|
|
Gaur egun dauden pinturak erabiliz, ez da ohiko kontua etxea gauez hutsik utzi behar izatea, lanaren antolamenduak hainbat gela libre
|
edukitzea
ahalbideratzen diolako langileari.
|
|
Disolbatzaileak
|
dauzkaten
pinturak direnean
|
|
Erdia baino gehiago
|
daukanean
ez da zertan esterilizaturik, sakarosa bera baita kontserbatzailea.
|
|
Aitaldeko abizena aldatzeko, aita biologikoaren baimena
|
eduki
behar
|
|
Orain beste senar bat hartu dut eta harreman berri horren ondorioz semea
|
daukagu
.
|
|
Amaren (edo aitaren) ezkontideak adin txikiko baten adopzioa formalizatzeko guraso biologikoaren onespena
|
edukitzea
beharrezkoa da baina badira salbuespenezko bi kasu: epaiketaren bitartez, guraso biologikoari guraso agintea kendu izana edo hori lortzeko lege kausa hasita egotea, Kode Zibileko 177 artikuluak xedatua duen bezala.
|
|
Horrenbestez, helmugara 24 ordu geroago iritsi nintzenez, oporraldietako egun bat eta kontratatua
|
neukan
ibilgailuaren alogeraren egun osoko tarifa (10.000 pezeta, alegia) galdu nituen.
|
|
Horrelako kasuetan, hegaldia arrazoirik gabe atzeratzearren kontsumitzaileak nolabaiteko indemnizazioa jasotzeko eskubidea
|
daukan arren
, horren munta ez du xedatzen arautegiak.
|
|
Ez ditu istorioak errepikatzen; aitzitik, bata bestearen aurrean buruz buru jartzen ditu, baina orain artekoan filmatu dituen seiek ere ezaugarri bera
|
daukate
: bertan ikusleak bere burua hauteman eta kontatzen ari denaz gozatzea dute helburu.
|
|
Geure zinematografia
|
eduki
nahi badugu, zinema amerikarraren aurka geurea finkatu eta laguntzeko baliabideak bilatu ditugu.
|
|
Zuzendariak profesional talde bat
|
dauka
bere esanetara: langile horiek beren proposamenak aurkezten dizkiote, tokiak, jantziak, argazkia, apainketa, musika eta beste hainbat alorretan.
|
|
Umearentzako elikagairik onena da, berak behar beharrezkoak dituen osagai guztiak (proteinak, gantzak, karbohidratoak, bitaminak, mineralak eta ura) kopuru, proportzio eta kalitate egokietan edukitzeaz gainera, amaren esneak haurra infekzioetatik babesteko antigorputzak
|
dauzkalako
.
|
|
Agerraldi horren aurretik, amaren titiburuei ukitu krematsuko likido horista darie: horitza da hori, proteina, mineral eta bitamina ugari
|
dauzkan
gaia, umeari antigorputzak emango dizkiona.
|
|
Ondoren, astebetez edo, trantsizioko esnea ekoizten du ama erditu berriak: horitza baino hits eta urtsuagoa, hark baino gantz, laktosa, bitamina hidrosolugarri eta kaloria gehiago
|
dauzka
oraingoak.
|
|
Egungo ezagutza zientifikoek ederki frogatu dute ordezkagarri hartu ohi diren esne industrialek ez dituzten ehun bat elementu
|
dauzkala
gizakiaren esneak, aurrenekoen osakera nutrizionala zuzen zuzena izan arren.
|
|
Karbohidrato konplexu ugari
|
dauzkaten
elikagaien kopurua ugaltzea: laboreak (ogia, arroza, oreak), patatak eta lekaleak.
|
|
Gantz azido funtsezko ugari eta bitamina asko
|
daukaten
gantzen (olioak, gurina, etab) kopurua ez aldatzea.
|
|
Horregatik, B1 eta B2 bitamina ugari
|
dauzkaten
haragi eta esnekiez gainera, barazki eta fruta freskoak kontsumitu behar dira ezinbestez, beta karotenoak, azido folikoa eta bitamina aportatzen dituztelako.
|
|
Olioaren esterolak (fitosterolak alegia) kolesterolaren antzeko substantziak dira baina, jatorriaren aldetik, landarezkoak eta, hainbat ikerkuntzak frogaturik duenez, baliteke odoleko kolesterolaren murriztaile jokatzea; ildo horretatik jarraiki, hiperkolesterolemia sendatzeko eragile terapeutiko diren neurrian nolako ahalmenak dituzten aztertzen ari dira. Oliba olio birjina apartekoak gehienez ere
|
eduki
ditzakeen ezkoen kopurua 250 mg/ kg da; gure zortzi laginetan atzeman den handiena 150 mg denez, berriro ere olio guztiak mugen barnean daudela aitortu behar dugu. Aipatu ditugun azterketa eta froga horiez gainera beste hainbat ere egiten zaizkio olio mota honi, produktuaren egiazkotasuna erakusteko, hau da, batetik, benetan oliba olioa den eta ez, ordea, bestelako landarezkoa; bestetik, oliba olio birjinari debekatu zaizkion erauzketa metodoen bitartez ekoitzi den.
|
|
Eta oliba olio guztietatik kategoria hoberenekoa oliba olio birjina apartekoa da. Oliba olio birjina fruta zuku hutsa da, ez
|
dauka
inolako aditibo edo kontserbatzailerik. Litro bat olio ekoizteko 4 kilo oliba zanpatu behar dira.
|
|
Gantz osasungarria da, dena den, gantz azido intsaturatu asko duelako (guztirako gantzaren %86, hain zuzen); azido horietan ugariena oleikoa da eta bigarrena linoleikoa (funtsezko gantz azidoa). Dena den, gantz saturatuak ere
|
badauzka
oliba olioak, gainerako %14raino. Kolesterol edukia, aitzitik, hutsaren hurrena da.
|
|
horrelaxe gertatu zaio oliba olio birjina lanpante delakoari: azidotasuna %3, 3tik gorakoa
|
dauka
eta, hortaz, dagoen bezala kontsumitzeko egoki ez denez, akats horiek zuzenduko dituen fintze prozesua nozitu du. Era horretan ekoizten da oliba olio findua:
|
|
Era horretan ekoizten da oliba olio findua: honek, oliba olioaren egitura kimikoa bera
|
daukan arren
, haren zapore eta lurrinik ez du; honen azidotasuna, dena den, ez da izango %05 baino handiagoa. Olio mota hau merkaturatzen ez delarik, oliba olio birjina eransten zaio, galduriko lurrin eta ahogozoz aberats dezan berriro.
|
|
Laburbilduz eta konparaketako taula Banan banan Laburbilduz Oliba olio birjina apartekoen zortzi lagin aztertu dira; horien prezioak 403 pezetatik (Córdoba) 611 pezetaraino (Carbonell) doaz, litroko. Oliba olioa landarezko gantz osasungarria da, kolesterol arrastorik ez baina, bestetik, gantz azido intsaturatu asko
|
dauzkalako
. Oliba olio birjina ekoiztean, olibari zukua erauzteko, metodo mekaniko eta fisiko hutsak bakarrik erabiltzen dira, inongo disolbagarririk baliatzeke.
|
|
Medikuntza alorretik oso idazlan zorrotza da,
|
edukiz
, ikusmoldez eta sakontasunez, berdin gabekoa.
|
|
Gozatzeko ez da azukrea jarri behar eta, zazpigarren hilabete arte behintzat, hobe gailetak sartzen ez badira, glutena
|
baitaukate
.
|
|
Hasieran, behintzat, hobe da nitrito asko
|
dauzkaten
ortuariak (erremolatxa, ziazerbak, zerbak eta arbiak, besteak beste) ez ematea.
|
|
Ur gutxitan egosiko ditugu ortuariak eta hainbat mineral gatz disolbaturik
|
dauzkan
salda hori aprobetxatu ahal izango dugu.
|
|
Elikagai osagarriak hartzean, aitzitik, giltzurrunek disolbatuen zama handiagoa nozitu dutenez, esneak eta beste elikagaiek
|
daukaten
ur hori ez da aski izango haren organismoarentzat; beraz, ura maiz eskaini behar zaio haurrari.
|
|
Garai horretan, bularreko haurra hurrupatu eta irensteko gai den arren, oraino ez du garatu hainbat proteina metabolizatzeko ahalmena eta, gainera, bere giltzurrunak ez dira gauza gehiegizko zama osmolarra (partikula asko
|
dauzkaten
likidoak: mineral gatzak, glukosa eta antzekoak) pairatzeko.
|
|
Aurrenekoak glutenik gabekoak izango dira, proteina horrekiko intolerantzia eta antzeko arazoei saihets egiteko (gariak, oloak, garagarrak eta zekaleak glutena
|
daukate
; arrozak eta artoak, berriz, ez); 7 hilabeteko adinetik aurrera, nahasi egin daitezke.
|
|
Izan ere, adineko jendearen jarduera birtualak (zaharrak erosteko ahalmen handi samarra
|
dauka
eta erabakiak azkar hartzen ditu) utz dezakeen dirutzaren eskerga konturatzen edo hautematen hasiak dira alor horretako konpainia handiak: adin horretarako jendeari zuzendurik, Sarean ugalduz doazen berariazko orrietan tartekatzen hasiak dira eta dagoeneko duten edadeko bezeroa urria den arren, leial jokatzen du.
|
|
Nork bere buruarekin
|
daukan
konfiantza areagotzea eta asebetetze pertsonal orokorra ekartzen du ikasteak.
|
|
Adineko pertsonak, zaharragoekin mugimendu edo elkarteak sortu eta osatu ahal izateko aukera
|
eduki
behar du.
|
|
Horrela,
|
daukatena
hobeki balioetsiko dute.
|
|
errepublika federala denez, bera osatzen duten estatuek
|
dauzkate
eskuduntzak alor horretan.
|
|
Epson 480 SXU laginak USB lotunea bakarrik
|
daukanez
, ez du funtzionatuko antzinako sistemekin (Windows 98 eta Mac OS 8,1 sistemez geroztik ezagutzen du ordenagailuak USB; lehenagokoek, ez).
|
|
Beste muturrean, Olivetti laginak portu paralelo bakarra
|
dauka
: ez dabil Macintosh ordenagailuekin.
|
|
Berezko inpresio egoeraren menurik ez
|
daukaten
bakarrak (sistema operatiboarekin batera datorren seriekoa baliatzen dute) HP laginak dira.
|
|
Kontuz! Zati mugikorrak eskura edo antzeko beste zerbait, baina laginek ez
|
daukate
horrelakorik.
|
|
Tinta beltzeko kartutxoa soilik
|
daukan
(kolorezkorik ez baitu) inprimagailu bakarra Olivetti da (18.444 pezeta kostatzen da).
|
|
koloretako argazkiak eta koloretako testu eta grafikoak inprimatzeko kalitatea, inprimagailuaren gaineko funtzio markatzearen argitasuna, azpileko paper edukiera (100 orri) eta sarturik
|
dauzkan
programak.
|
|
Kanpo perturbazio elektronikoen aurkako babesa
|
daukaten
bietako bat.
|
|
horren ikurra ez
|
daukan
bakarra denez, J.I.
|
|
Elikagaiak lurrinaz janzteko ahalmen handia
|
dauka
azken produktuak, ez du usain zorrotzegia (honek, hazkuntza onekoa dela adierazten du) eta ahoan upel zapore nabarmena agertzen du.
|
|
Azken produktuak gehienez ere %3ko hondakin alkohola izan behar du, litroko gutxienez 70 gramoko azidotasuna, gutxieneko estraktu lehorra (1,3 gramo litroko, gradu azetiko bakoitzeko), baita errauts
|
edukirik
ere.
|
|
Irregulartasun bakarra garrantzi handirik gabekoa Aliño laginak erakutsi zuen: honen errautsen edukia (produktuak zenbat mineral
|
daukan
adierazten du, gutxi gorabehera) Arauak xedatutakoa baino urriagoa da.
|
|
Estraktu lehorrak, ozpinak zenbat solido
|
dauzkan
esaten digu, portzentajetan.
|
|
Zapore garratzeko likido honek azido azetikoa
|
dauka
, %4etik %12 bitartean.
|
|
Horrela, ozpinik berriena
|
daukan
goi goiko ilarara iritsi arte.
|
|
Baina autoaren aseguruarekin ez bezala (erabiltzaileak aukera
|
dauka
konpainia aldatzeko, ezbeharrik izan ez badu hobariak pilatzeko, poliza formatu desberdinen artean aukeratzeko) OHZren aurrean biztanleak ez du ia inolako maniobra aukerarik.
|
|
Eta Kudeaketa Katastralerako Zentroak urte bakoitzeko abenduaren 31
|
dauka
jakinarazpena entregatzeko muga gisa.
|
|
50.001etik 100.000 bizilagunera bitarteko udalerrietan, berriz, %1, 05 da muga: Eta 100.000 bizilagunetik gora
|
edukiz gero
, %1, 1.
|
|
Nork ez ditu A, C eta bitamina erantsiak
|
dauzkaten
fruta zuku, irabiatu eta antzeko elikagai prestatuak ezagutzen?
|
|
Egun, dietetika eta nutrizioa ez dira arduratzen nutrizio alorrean onurak ekartzen dizkiguten elikagaien osagaiez (proteinak, gantzak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) bakarrik: ahalmen antioxidatzailea
|
daukaten
bestelako sustantzia zenbaitek ere, ondorio mesedegarriak eragiten dituzte gure organismoan.
|