|
2001
|
|
|
|
Etxetik kanpo
jaten baduzu, aukeratu entsalada lehen plater gisa eta horrela bigarren plater kalorikoagoa eta postre gozoa ere hartu ahal izango duzu.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
lan egiteak bizilekua aldatzera behartu lezake langilea, horrek dakarren guztiarekin.
|
|
2003
|
|
|
gero eta populazio handiagoa dago arrisku egoeran.
|
Etxetik kanpo
modu erregularrean jatea, prestatutako jakiak maiz irenstea edo gure mugetatik haratago dauden sukaldaritza-kulturetara gero eta sarriago iristea dira arrisku potentzialen kapituluaren osagai nagusiak. Nahiz eta arrisku handiagoa izan, oraindik ere elikagaiek eragindako toxiinfekzio-agerraldi gehiago gertatzen dira etxean:
|
|
2004
|
|
|
Hiria, atzerria, an ti-para dis ua da.
|
Etxetik kanpo
dena da estranjer lekhu eta bide borti tz(" Neure amari", 1950). Poetak ez du gehiagoetxearen segurtasunik eta babesik, beldur da," txori beldurti bat da" (GA, 41 or.), eta galdurik dago.
|
|
2005
|
|
|
Behin bere amak hainbeste maite zuen Italiako hiri eder horretan, baina, ahal zuten moduan bizirauten saiatu behar izan zuten.
|
Etxetik kanpo
bizi zen neska-mutil talde bat ezagutu zuten arte. Eta adiskide berriak lapurreta zutenez bizi bide, besteenaren jabe egiten ahalegindu ziren anai alemaniarrak ere.
|
|
|
Garbitzaile horiek kanilak hondatzen dituzten azidoak eta amoniakoak dituzte.
|
Etxetik kanpo
luzaroan (oporretan) olio pixka bat hustubideetara botatzea komeni da, itxitura hidraulikoak lurruntzea saihesteko. Funtzionamendu egokirako oinarrizko beste alderdi bat asentu-gorputza (txorrotaren agintea monobloc ereduetan jartzen den pieza) kareak ez trabatzea da.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
luzaro egonez gero hartu beharreko neurriak
|
|
2006
|
|
|
|
Etxetik kanpo
bazkaltzean uxatu beharreko akats dietetikoak
|
|
|
|
Etxetik kanpo
bazkaldu edo afaldu ohi duenak nekez erdietsiko du maiz dieta orekatu eta osasuntsua hartzea.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
bazkaltzen baduzu, eska ezazu janaria gatz gutxirekin zerbitza diezazuten eta saltsa eta hornigaiak bereiz, jakiarekin nahasi gabe, ekar diezazkizuten.
|
|
|
Ordutegiak eta etxearen eta lantokia, etxera bazkaltzera joatea ezinezkoa egiten duten bi faktore dira edo batzuetan estresagarria.
|
Etxetik kanpo
jateko hainbat aukera daude: jatetxeak, janari lasterreko establezimenduak, saltzeko makinak edo jatea.
|
|
|
Espainia Europako gainerako lurraldeetatik ere nabarmentzen da, kontsumitzaileek arropa eta teknologia berrietako produktuak erosteko asmoari dagokionez.
|
Etxetik kanpo
oporretan eta aisialdian aurreikusitako gastua ere nabarmentzen du. ACNielsenen azterketa sei hilean behin egiten da, eta 40 herrialdetako 21.780 kontsumitzaileri egiten zaie inkesta Internet bidez. Ekainean egindako azken boladak erakusten du erosleen konfiantza 98 puntutan dagoela, iazko azaroan egindako inkestan bezala.
|
|
|
Ohikoena da janaria etxetik eramatea eta leku egokian jatea, baina eremutik atera beharrik gabe.
|
Etxetik kanpo
ordu asko pasatzen direnez, garrantzitsua da hotzetik babesteko eta aktibo egoteko behar den energia guztia emango digun elikagairik ez izatea. Garrantzitsua da hotzetik babesteko eta egun osoan aktibo egoteko behar den energia guztia emango diguten elikagaiak ez izatea.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
segitu nuen. Berrehun metrotara zen etxe baten atean bi aldiz jo zuen.
|
|
2007
|
|
|
|
Etxetik kanpo
gorde behar dira, errekuntza-iturrietatik eta haurretatik urrun, ongi itxi eta zehazki identifikatutako ontzietan (beirazkoek ez dute balio, hauskorrak direlako).
|
|
|
Oro har, emakumeak erantzukizun handiagoa du etxearen eta familiaren gobernuan.
|
Etxetik kanpo
lan egiteaz gain, haurrak zaintzen ditu, etxeko lanak egiten ditu, ardurapean duen adineko jendeari kontu egiten dio... Gizonezkoak baino denbora gehiago eskaintzen die lan horiei.
|
|
|
familia aberatsenen %83k ordenagailua dute etxean, eta estatus apalekoen %40k bakarrik.
|
Etxetik kanpo
ordenagailua izateari dagokionez, biztanleen %34k etengabe dute etxetik kanpoko ordenagailu bat eskuratzeko aukera, bai lantokian (etxetik kanpo ordenagailu bat erabil dezaketenen %54), bai ezagun edo ezagun baten etxean (%19), bai ikasketa-zentroan (%19), bai zentro publiko batean (%12), bai ziberkafetegi batean edo antzeko batean (%7). Hamalau urtetik gorako hamar espainiarretik zazpik etengabe dute ordenagailu bat eskuratzeko aukera Bestela esanda, hamalau urtetik gorako hamar espainiarretik zazpik (etxean dutenen %59k eta etxean ez dutenen herenak) etengabe dute ordenagailu bat eskuratzeko aukera, etxean bertan nahiz kanpoan.
|
|
|
Ezinbesteko ekintza izan da, bizitza komertzial luzea duten produktuen kaltegabetasuna bermatzen laguntzen duela erakutsi baitu.
|
Etxetik kanpo
geratzen dira gehigarri horiek eskuratzeko aukera askoz ere mugatua duten etxeko elikagaiak edo janariak. Horregatik, agian, kontsumitzaileak kontserbatzaile kimikoak dituzten elikagaiak saihesten ari dira, gehienetan ez baitute ulertzen zertarako balio duten.
|
|
|
Itsasoan edo igerilekuan bainatzea, txango puntualak egitea edo dantzatzea ez dira denbora eta intentsitate baldintza egokiak betetzen dituzten mugimenduak, sabelaldeko pareta gogortzeko eta mugimendu peristaltikoak suspertzeko.
|
Etxetik kanpo
Jende askok nahita atzeratzen du libratzeko beharra, ez baitu nahi etxekoa ez den konketa bat erabiltzea. Estresa edo lan gehiegi izatea ere arrazoi komunak dira, eta digestio-aparatua egunero garbitzeko behar den denbora eta dedikazioa aldatu egiten dira.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
osasuntsu lan egitea eta jatea: denon eskura dagoen helburua
|
|
|
|
Etxetik kanpo
egunero jan daiteke, eta elikadura osasungarria eraman, zenbait ohitura izanez gero.
|
|
|
Ez da komeni edalontzi bat ardo edo garagardo bat baino gehiago hartzea, eta edalontzitik alkoholik gabe egindakoa aukera daiteke.
|
Etxetik kanpo
jateko beharrak ez du zertan elikadura-ohitura txarrik izan Hala ere, eguerdiko janaria osasungarria eta atsegina izan dadin, ez dira kontuan hartu behar arazo dietetikoak bakarrik. Munduko Osasun Erakundearen (OME) gomendioen arabera, gutxienez 40 minutu eman behar dira eguerdian bazkaltzeko, astiro jan eta mokadu bakoitza ondo murtxikatu.
|
|
2008
|
|
|
|
Etxetik kanpo
kudeaketak egitera laguntzea edo, beharrezkoa bada, laguntzaileak egitea.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
mugitzen laguntzea (paseoak), adineko pertsona ohiko ingurunean integratzea bermatzeko.
|
|
|
ALIZIA.-
|
Etxetik kanpo
bizitzea zer gogorra den konturatzen denean, itzuliko da.
|
|
|
HAIZEA.-Bueno, kosta egiten zaidak.
|
Etxetik kanpo
enagok ohituta, baina jarriko nauk.
|
|
|
ITXASO.-Hamazortzi urte dituzu Joana.
|
Etxetik kanpo
bizi zara. Zure amak ezin zaitu behartu.
|
|
|
Guretzat ez ezik, mundu guztiarentzat ere harro egoteko modukoa da.
|
Etxetik kanpo
ere jendeak gure lana aintzat hartzen du. Joan den astean, Pirinioetako Gazta Lehiaketa antolatu zuten Seu dâ?. Urgell-en, eta han ere antzeko zerbait gertatu da:
|
|
|
Gaixotasun horrek, nagusiki, honako ondorio hauek ditu gizartean eta bizitzan:
|
Etxetik kanpo
jateari uko egiten dio tentazioak saihesteko eta bere teorien aurkakoa delako. Lagunak eta senideak elkarrengandik urruntzea, janariari buruzko arau zorrotzen inguruan baitabil mundu guztia.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ere
|
|
|
|
Etxetik kanpo
, ortziral arratsaldean Burlatan bi partida jokatu beharko dituzte Errekako pilotariek Zugarraldekoen kontra, lehen mailako benjaminetan: lehen partidan Maylin eta Berasategi ariko dira eta bigarrenean, Lana eta Inda.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ere jokatu zuten Leitzako pilotariek.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ere bi partida izanen dituzte Nafarroako Kirol Jolasen barrenean. Burlatan, larunbat goizean, lehen mailako alebinen kategorian, Aurrerako Mikel Sagastibeltza eta Oier Igartua Zugarraldeko bikotea izanen dute arerio eta Lizarran, hirugarren mailako alebinetan, Aurrerako Iker Sagastibeltzak eta Ibai Azurmendik San Migueleko bikotearen kontra jokatuko dute.
|
|
|
Kanpaiak esnatu izan nau batzuetan, baita semaforoek itsuek noiz dauden berde jakin dezaten ateratzen duten hotsak.
|
Etxetik kanpo
, landetxe batean berandu arte gera naiteke lotan, hotsik gabe. Hemen ez, hemen badakizu bederatzietarako burrunba handia egongo dela».
|
|
|
Alcobendasen aurka ariko da ABF ligako aurreneko partidan Lizarrako taldea (18:00etan).
|
Etxetik kanpo
hasiko dute denboraldia nafarrek, mailara ailegatu berri den talde baten kontra. Itxakoko jokalariak lanean hasteko irrikan dira.
|
|
|
Haiek dakiten moduan ez dute jokatzen Urnietako pilotalekuan.
|
Etxetik kanpo
maila hobea erakusten dute.
|
|
|
Euskal derbian denboraldiko bigarren garaipena eskuratu zuen San Mamesen.
|
Etxetik kanpo
, berriz, hiru puntu eskuratu ditu hiru neurketa berdinduta. Ez da nahikoa.
|
|
|
Gure egutegia ikusita, lehen puntu gehigarri horrek balio berezia du.
|
Etxetik kanpo
bi garaipen lortu eta gero erdietsi dugu puntu gehigarria. Ezin da gehiago kapitalizatu.
|
|
|
Ondo bizi ginen, ondo bizi gara eta halaxe jarraitu nahi dugu.
|
Etxetik kanpo
afaltzen jarraitu nahi dugu. Auto hobeak nahi ditugu, etxe handiagoak nahi ditugu, oporretara joan eta hondartzan eguzkiaren epelean etzanda egon nahi dugu.
|
|
2009
|
|
|
|
Etxetik kanpo
: lagun, apopilo edo etsai
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ibiltzeko zuzia erabiltzen zen. Gari-txolen goiko muturrari, garia jo eta garaua atera ostean galtzu multzoak buruz gora ipinita egiten zen sortari su emanda sortzen zen zuzi.
|
|
|
Erremintak gordetzeko txabolak ere eraiki izan dira, bertan burdinazko erremintak gordetzeko.
|
Etxetik kanpo
eduki izan dira sarri burdinazko erremintak, inusturiaren beldurrez, metalak erakartzen dituela eta. Ezagunak dira inusturiak burdinazko erremintak gordetzeko txabolak jo izan dituen kasuak.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
, baina etxean
|
|
|
Partidako azken jokaldian Fernando Llorentek sartutako gol batek erabat aldatu du Kopako kanporaketa.
|
Etxetik kanpo
sartutako golak garrantzia handia baitauka.
|
|
|
Baina 73.ean gola sartu zuen Kravets Dinamo Kiev taldekoak eta valentziarrak ez ziren hirugarren gol bat erdiesteko gai izan.
|
Etxetik kanpo
sartutako golen balioa dela eta geratu dira txapelketatik kanpo.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
irabazi ezinik jarraitzen du Osasunak, baina mailari eusteko lehian puntuak lortzen jarraitzen du Camachoren taldeak.
|
|
|
Arerioak itxi egiten dira eta ez gara gai zirrikituak topatzeko.
|
Etxetik kanpo
erosoago sentitzen gara.
|
|
|
Ez du esan ez hitzez ezta ekintzez ere zein talde jarriko duen hasieratik.
|
Etxetik kanpo
jokaturiko beste bi neurketetan 4 -2 -3 -1 joko sistema hobetsi zuen eta hirugarrenez errepika dezake.
|
|
|
Badakigu Osasunak etxetik kanpo ere emaitza onak lor ditzakeela, Getafen adibidez Atletico Madrilen aurka etxean bezain ondo jokatu genuen, nahiz eta galdu.
|
Etxetik kanpo
beti da zailagoa irabaztea, zaleen babesik ez duzu esaterako, baina etxetik at etxean bezain ongi jokatu dezakegula badakigu eta horretan ahaleginduko gara Santanderren, esan du Camuñasek.
|
|
|
Gurpegik eskuin hegalean jokatzen duenetik talde orekatuagoa da Athletic.
|
Etxetik kanpo
jokatzeko sistema egokia dirudi. Andosillakoa ez eze, gainerako jokalariak ere maila ona ematen ari dira.
|
|
|
Etxean ari den emakumeak, lanerrepikakorra eta monotonoa egin behar du, egoera hori sintoma fisiko gehiagosentitzera eraman dezakeen zerbait izanik.
|
Etxetik kanpo
lan egiten duenean, kanpo-estimuluek eragin dezakete kanporanzko arreta gauzatzea eta, ondorioz, sintomafisiko gutxiago hautematea. Alabaina, sarri alde handia egoten da emakumearenprestakuntza mailaren eta egiten duten lanaren artean; gutxiespen-egoera horrekinteres falta bultzatu eta, ondorioz, handitu dezake berriro sintomen hautematea.Azkenik, bakarrik bizitzea uler daiteke kanpo-estimulazio falta gisa eta ikusi izanda bakarrik bizi diren pertsonek, edo sare sozial txikiak dituztenek, sintoma fisikogehiago sentitzeko joera dutela.
|
|
|
Ildo horretatik, emakumezko gehienen iritziz, erretiroak ez du jardueren amaiera eragiten, betidanikeginiko beste jarduera batzuez aldatzen baitira, horietarako denbora gehiago izanda (Moragas, 1991; Becerril eta Becerril, 1997).
|
Etxetik kanpo
lan egin duten emakumeek bizitza-ibilbidean zehar aldi berean garatu dituzten rol guztietatik batbesterik ez dute galtzen (rol profesionala). Gainerako guztiak, ordea, mantentzendituzte, eta etxekoandrearen rol orokorrean sartu.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
jatea
|
|
|
Imagen: Foreign and Commonwealth Office
|
Etxetik kanpo
jatea ohikoa da familia askotan, eta, nahiz eta hasiera batean eragozpen gisa ikusten den, ez soilik ekonomiaren ikuspegitik, baita nutrizioaren ikuspegitik ere, establezimenduen aniztasunak hori errazten du. Zergatik “Gaur ez etxean bezala”?
|
|
|
Táperra: aukera ona
|
Etxetik kanpo
jaten dutenek gehien erabiltzen dituzten tabernak, jatetxeak eta lan-eta eskola-jantokiak izan arren, badira beste aukera batzuk ere, hala nola fianbrera edo táperra. Gaur egun, inoiz baino gehiago, janaria lanera eramatea erabaki ona da, merkeagoa delako eta takoperra zer elikagairekin betetzen dugun aukeratzen uzten digulako, horrela menu osasungarriagoak eskainiz.
|
|
|
Naturako, mendiko, aisialdiko eta abarretako klubetan izena ematea. garraioa eta egonaldia merkatzen eta errazten ditu.
|
Etxetik kanpo
bidaiatzea Bidaiatzea, herrialdeko edo beste herrialde batzuetako beste leku batzuk ezagutzea esperientzia aberasgarria da, eta ez du beti garestia izan behar, ezta kaltegarria ere. Horretarako, ingurumen-inpaktu txikiena duen garraiobidea hartu behar da kontuan.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
lehen urtea egiten dutenen ohituren ondorioz, askotan pisua handitu egiten da.
|
|
|
Lehen kasuan, espainiarrek nahiago dute esnea kafearekin, ogiarekin, oliba-olioarekin, frutekin, gailetekin, zukuekin, marmeladekin, zerealekin eta gurinarekin, nahiz eta inkestatutakoen %77, 8k bi edo hiru besterik ez duen kontsumitzen.
|
Etxetik kanpo
gosaltzen denean, kafea, txokolatea eta zukuak dira edari gustukoenak. Solidoen artean, ogia, opilak, urdaiazpikoa eta hestebeteak dituztenak nabarmentzen dira.
|
|
|
Datuek adierazten dute espainiarren %71, 7k gosaltzen duela etxean, %23, 2k kanpoan ere gosaltzen duela, %3, 7k kanpoan bakarrik gosaltzen duela eta %1, 4k ez duela ezer hartzen.
|
Etxetik kanpo
lehen janaria egiteko, besteak beste, etxetik urrun egotea, denbora falta eta erosotasuna aipatu zituzten inkestatuek. Espainiarren% 75ek etxetik kanpo gosaltzeko aukeratzen dituen tokiak kafetegiak, tabernak eta okindegiak dira; horietan, batez beste, 1,79 euro gastatzen dira pertsonako.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ere ariko dira Aurrerako pilotariak. Ostiral arratsaldeko 18:00etan Donezteben Errekako bikotearen kontra ariko dira Beñat Altzelai eta David Muenala bigarren mailako alebinetan eta igande goizeko 10:00etan Irurtzunen, bigarren mailako kadetetan, Bi Aizpeko bikotearen kontra ariko dira Iñigo Mitxaus eta Ibai Gil.Beste txapelketakGartzarongo txapelketan, infantil mailan partida izanen dute Olano eta Tolosak larunbat goizean eta alebin mailan Eskudero eta Sanchezek larunbat arratsaldean.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ere zenbait partida jokatu dituzte Aurrerakoek. Burlatan, lehen mailako infantiletan, 8 eta 18 galdu zuten Iñigo Mitxaus eta Ibai Barberenak Zugarraldeko bikotearekin.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ere ariko dira Aurrerako bikoteak. Ostegunean, apirilaren 30ean, arratsaldeko 18:15ean Zubirin ariko dira Mikel Eraso eta Aimar Gil Esteribarko bikotearen kontra, bigarren mailako alebinetan.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
jokatutako partidetan, emaitzak kaxkarragoak izan ziren orokorrean.
|
|
|
Zaragoza da iragan sasoian Txapeldunen Ligarako sailkatzeko helburuarekin talde aparta osatu zuena, eta oraindik ere orduko jokalari asko mantentzen dituena.
|
Etxetik kanpo
jokatu arren, Zaragoza da presio handiena duena, eta Reala, berriz, erraldoiaren aurrean ustekabea eman dezakeena. Horixe da gaurko partidaren erakargarritasuna.
|
|
|
Gainera, puntuan dago Lon Angeles.
|
Etxetik kanpo
sei partida segidan irabazi eta gero aritu zen herenegun bere zaleen aurrean, eta larri antzean izan bazen ere, nagusi berriro. Pau Gasolek 22 puntu sartu eta 14 errebote hartu zituen.
|
|
|
Igo berriak izateko, ezusteko ugari eman dituzte.
|
Etxetik kanpo
, ordea, ez dabiltza ondo, eta hori baliatu beharko dute gipuzkoarrek. Horrez gain, entrenatzaile bizkaitarrak azken astean, Eibarren bizitakoa nabarmendu zuen.
|
|
|
Taldeak erasoan izan dituen zailtasunak agerikoak izan dira azken boladan Anoetan.
|
Etxetik kanpo
, berriz, behetik gora doa. Levanten denboraldiko partidarik lasaiena izan zuen, eta Las Palmasen ondo gainditu zuen epaileak jarritako zangotraba.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ez dugu partidarik irabazi, eta etxean, zorionez, txukun ari gara azken boladan. Baina orain arteko arretarekin eta indarrarekin lehiatu ezean, etxean jokatzeak ez du ezer ziurtatzen.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
partida bat irabaztea falta zaizue.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
partida bakar bat ere ez du irabazi Osasunak sasoi honetan, baina aukera polita dauka gaur
|
|
|
Gainera, ez da komeni ahaztea Numantzia talde lehiakorra dela bere jarraitzaileen aurrean.
|
Etxetik kanpo
erakutsi dituen gabezien ondorioz dago zuloan sartuta. Arrazoi asko daude urduri egoteko.
|
|
|
Hori ikusirik, Kataluniako Osasun Departamentuak, elikadura osasuntsua eta ariketa fisikoa bultzatzeko estrategia zabal baten barnean, Amed proiektua diseinatu eta koordinatu du.
|
Etxetik kanpo
modu osasuntsuan jateko bermea ematen du egitasmo horrek, eta zientifikoki frogatutako hiru premisa ditu oinarri:
|
|
|
Hori lortu ezean, ia ezinezkoa da sasoi hasierako helburua betetzea.
|
Etxetik kanpo
zailtasunak handiagoak dira. Hortaz, etxeko berotasuna baliatu behar da puntuak pilatzeko.
|
|
|
Adam eta Eva paradisutik kanporatu zituzten bezala, aingeru bi zerutik bota dituzte, egin ez duten delitua egotzita.
|
Etxetik kanpo
, arrotz sentituko dira, dauden lekuan daudela. Caídos del cielo obran, nora ezean dabiltzan espiritu libreak dira Gorka Ganso eta Cecilia Paganini aktoreak.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
hobeto ari zarete. Zergatik?
|
|
|
Azken ahalegina egiteko ordua da oraingoa Itxakoko jokalarientzat.
|
Etxetik kanpo
aritu arren, gauza anitz dute alde nafarrek, eta profitatu beharko dituzte. Batetik, zortzi goleko aldea.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
horrenbeste jokatzeak, gaizki utzi ditu baionarrak sailkapenean. Oraingoz, ez dute lortu Baionatik urrun nagusitzea, eta aldi oro, izan Perpinyaren, Racingen, Tolosaren edo Miarritzeren aurka, galtzaile itzuli dira Lapurdira baionarrak.
|
|
|
Handietakoa.
|
Etxetik kanpo
jokatzen duen oro, malkoak begian behera taldeko kide guztiak. Pozak bildu ezean, malkotan itoko dira.
|
|
|
Balantze hori, baina, ez da nahikoa Heineken Kopako postuetara iristeko.
|
Etxetik kanpo
bi aldiz irabazi baldin badu-Clermonten eta Briven-, etxean beste bitan galdu du-Castresen eta Racingen aurka-. Gaur, Top 14ko azkenaren etxera egin beharreko bidaia, beraz, aproposa izan daiteke Agileratik kanpo beste garaipen bat lortzeko.
|
|
2010
|
|
|
|
Etxetik kanpo
jaten duenak beti ezin izaten du aukeratu menu orekatu eta osasungarria.
|
|
|
Gure esku dago guztia.
|
Etxetik kanpo
ondo ari gara lehiatzen, baina emaitza hobeak eskuratzea falta zaigu, esan du teknikari zuri-gorriak.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
irabazten ez duen bitartean etxeko partidetan garaipenak eskuratzera derrigortuta egongo da Athletic.
|
|
|
30 000 lagun eztarriak urratuz.
|
Etxetik kanpo
berriz, Soria, Huesca, Salamanca, Vallecas, Cadiz... zaleen joan etorria gogoangarria izan da.
|
|
|
Espanyol-Osasuna:
|
Etxetik kanpo
garaipena nahi dute
|
|
|
KANDIDO.-Ikerne.
|
Etxetik kanpo
bizi nahi du urte betez. Lana eskaini diote.
|
|
|
Zergatik?
|
Etxetik kanpo
nahi genuena egiteko esan zigun! Eta gainera, ez gara ezer txarrik egiten ari.
|
|
|
NEDA.-
|
Etxetik kanpo
ibili naiz. Baina enazazu beldurtu.
|
|
|
Kaloriak goserik sentitu gabe eta otorduetan ia nabaritu gabe gutxitzea zein erraza den ikus daiteke.
|
Etxetik kanpo
jaten den kasuetarako gomendioak ere ematen dira, baita gosariak, hamaiketakoak eta askariak energia gutxiago erabiltzeko moduak ere. Zentzuz eta neurriz hautatu, prestatu eta jatea da gakoa.
|
|
|
Batzuetan, txertoa hartu behar izaten da, edo eritasun jakin batzuen kontrako botikak hartu.
|
Etxetik kanpo
dagoenean, organismoak aurre egiten ohituta ez dauden mikroorganismo patogenoen eraginpean egoten dira. Immunitate-sistema aktibo mantendu behar da ohitura errazekin, hala nola modu egokian lo egitea eta dieta orekatua egitea abiatu baino egun batzuk lehenago.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
jateak ez du zertan gehiegizko pisua edo obesitatea ekarri, Espainiako Bihotzaren Fundazioak (FEC) dioenez. Hala ere, horretarako, beharrezkoa da menu ezberdinak eta arinagoak aukeratzea, barazkiak eta frutak barne, eta eguneroko ariketaz lagunduta, fundazioak aholkatzen du.
|
|
|
Hala ere, Espainiako biztanleriak ez ditu ongailu horiek asko kontsumitzen edo, behintzat, bere espezien eta belarren katalogoa oso txikia da bere ahalmenekin alderatuta.
|
Etxetik kanpo
gero eta gehiago jaten duten herritarren sukaldaritzako baliabideak menuaren monotonia azaltzen duen gakoaren zati izan daitezke.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
ere zenbait partida izanen dituzte Aurrerako pilotariek. Ostiralean 19:30ean, Atarrabian Paz Zigandako bikotearen kontra ariko dira Mattin Sukuntza eta Mikel Zabaleta Artola, hirugarren mailako benjaminetan.
|
|
|
Bost partida eta bost porrot.
|
Etxetik kanpo
hain emaitza kaskarrak eskuratuta, etxean estutu beharra daukate irundarrek. Eta horrelakoetan alferrik da aurkaria sailkapenean goian edo behean dagoen begira hastea.
|
|
|
Bi partida horiek irabazteko gai baldin bada, igoera askoz ere gertuago izango du.
|
Etxetik kanpo
dezenteko arazoak ditu taldeak. Salamancako norgehiagoka enegarren adibidea izan zen.
|
|
|
|
Etxetik kanpo
, hain zuzen ere, puntu gutxi pilatzen ditu taldeak. Lau hilabete baino gehiago pasatu dira azkenekoz San Mamesetik urrun irabazi zuenetik:
|
|
|
Mahaia prestatu, bere gauzak jaso eta ohea egiten ikasiko du, esaterako.
|
Etxetik kanpo
autonomoago izaten hazteko oso baliagarriak dira oporraldi mota hauek, azaldu du Maria Campo Gasteizko Kimba haur eskolako hezitzaileak. Begiraleen laguntzaz, txangoak, jolasak eta beste jarduera ugari egingo dituzte.
|
|
2011
|
|
|
|
Etxetik kanpo
lehen itzuli pattala egin dugula argi dago, partida askotan sari hobea merezi izan dugu, baina ez dugu neurketa bakar bat ere irabazi. Hamazazpi jardunaldiren ostean egindako merituen araberako postuan daude talde guztiak.
|
|
|
Baliteke teknikari espainiarrak hiru euskarriren aldeko apustu egitea.
|
Etxetik kanpo
bost erdilariarekin jokatu du azken bi neurketetan. Eta emaitzak ez dira txarrak izan:
|