|
2000
|
|
|
Pektinaz oso aberatsa da eta ondorioz, odoleko kolesterolaren neurria murrizteko produktu naturalen artean, lehen mailan dago. Sagarra
|
denek
jan dezakete: gaixoek, umeek eta zaharrek.
|
|
2001
|
|
|
Denboraren denboraz, ideia bat zabaldu da ezker abertzalean, alegia ETA dela aukera erradikalen berme bakarra. Jende askorentzat, ETA desagertuko balitz den
|
dena
jango luke erreformak, eta independentzia eta sozialismorako helburuak ere galduko lirateke. Iraupena aukera armatuekin eta beraiekin bakarrik lotzen da, edozein izanik ere «armatu» horren edukia, berdin aktibismoa edo terrorismoa.
|
|
|
Gure adituaren aholkua
|
denetik
jatea da eta ahal bada, bazkari nahiz afarian lehenengo platera lehen egiten zen moduan egin behar da, zuntzean aberatsak diren elikagaiak erabiliz. Hots, barazkiak eta lapikokoak.
|
|
|
Oilategiaren ondoan xerria gizentzen eta bizpahiru untxi hazten zituen. Lan hori guzia egiten zuen, senarrik gabe bizi ahal izateko; baina ez zituen
|
denak
jaten, gehienak azokan saltzen zituen. Etxeko jaunak, aldiz, altzariak zizelkatzen zituen oso ederki.
|
|
|
–Itsasoko lurrikarek olatu erraldoiak sortzen dituzte. Aho erraldoiek
|
dena
jaten dute. Dena suntsitzen dute.
|
|
|
Herriko umeentzako mehatxua ziren, eliztorreko harrizko irudi haiek. Ez duzu
|
dena
jan nahi e, ba Goienkaleko mamuei deituko diet orduan, hala esaten zieten Kalaportuko amek ume txikiei, erdi arotik edo auskalo ze sasoi ilunetatik zetorren ikaragarrizko bestiario hura erabilirik.
|
|
2002
|
|
|
Eta handik aurrera
|
denetarik
jaten zuen eta gustura gainera.
|
|
|
" Zakurra oso ondo aurkitu dugu. Gainera orain
|
denetarik
jaten duela ikusten dugu. Zakurra horren ongi zaindu duzulako, eskerrak eman nahi dizkizuegu."
|
|
2003
|
|
|
Duela hiru urte hasi ziren ikertzen Australiako eta Zeelanda Berriko taldeek asmaren eta elikagaien arteko harremana. Espainian, pneumologoek oharrak hartzen dituzte, eta aholku berrienak ematen dizkiete
|
denetik
jan eta aire gosea pasatzen duen kolektibo bati.
|
|
|
Orain hor doa kalez kale burua tente jarrita
|
denak
jan beharrean, ezin kabiturik, bost galtza pare, zazpi gona eta beste zazpi kamiseta zintzilik dituela. Beste guztiak bera baino eskasagoak bagina bezala.
|
|
|
Halako irudimen lanei beste aszetismo probak gehitu ohi zaizkie: hala nola, gustuko
|
dena
jateari uko egitea edo noizean behin zilizioak erabiltzea.
|
|
2004
|
|
|
Egia ote? Sortzaile gehiegi ote daukagu gure ekosistema xixtrinak
|
denei
jaten emateko. Ala sortzaile txarrak dauzkagula esan nahi ote zuten, hitz erdika?
|
|
|
Nik uste nire ikaskideek nirekin nahiko ondo pasatzen zutela. Baina gero ni nintzen marroi
|
denak
jan behar izaten zituena, eta hortik estuasun asko etorri zitzaidan. Ikastolatik dudan oroitzapena kontraste hori da, besteen irri artean nire trantzea.
|
|
|
Hori teknika bat da. Gertatzen zaizun
|
dena
jan egin behar duzu, buruan gorde, eta behar denean" tak", gogoratu, gogoratu nola izan zen, zergatik, zer gertatu zen... Baina denek ez ditugu teknika berdinak erabiltzen, hori ere egia da.
|
|
|
ia
|
dena
jaten da.
|
|
|
Zer? Den
|
dena
jan duzue?
|
|
|
Familiako menuetan sartzen diren elikagaien gama zabala bada, haurrak aldatzeko aukera gehiago ditu eta askoz errazagoa da elikagai gehiago onartzea. Aitzitik, familiako elikadura ohiturak elikagaien kontsumo maiztasunari buruzko gomendioetatik urruntzen badira edo elikagai aukera gutxi badituzte (bi edo hiru barazki edo fruta mota bakarrik), ez da koherentea haurrarentzat
|
denetik
jan behar duela ulertzea. Haurrak etxean dituen elikadura ohiturei buruzko adibideak ia seguru markatuko ditu bizitza osorako elikadura ohiturak.
|
|
|
Haurrek aukera zabala dutenean, erraz handitzen da onartutako elikagaien kopurua. Aitzitik, familiako elikadura ohiturak zenbait elikagairen kontsumo maiztasunari buruzko gomendioetatik urruntzen badira, edo elikagai mota gutxi badituzte (2 edo 3 barazki eta/ edo fruta mota bakarrik), ez da koherentea haurrarentzat
|
denetik
jan behar duela ulertzea. Aholku errazak Haur eta nerabe gehienek ez dituzte jan behar dieta orekatuaren irizpideetan gomendatutako bost fruta eta landare errazioak.
|
|
|
Hala ere, Madrilek ez du beste erkidegoetako sukaldaritza ahazten, eta euskal jatetxeak, asturiarrak eta galiziarrak oso ezagunak dira hiri honetan. Baina turistak Madrileko sukaldaritzaz gozatu nahi badu, tradizionala, hiri honek 15.000 establezimendu baino gehiago eskaintzen ditu, edozein ordutan nahi
|
dena
jan daitekeela. Madrileko gastronomia zure esanetara.
|
|
2005
|
|
|
Beraz, frantsesa sartu da, ez bakarrik kanpoan, baina etxe barne guzietan, sukaldeetan, eta hor zer gertatu da? Lehen, jaten zelarik, jendea mintzo zen, euskaraz mintzo zen, aldiz, telebista hor izan delarik
|
denak
jaten eta mutu. Entzuten, ikusten, baina mutu.
|
|
|
Prozesu osoan, gidoiarekin hasten zarenetik, pelikulak ikusten dituzu baina ez zara kopiatzen hasten.
|
Denetik
jaten duzu eta ez bakarrik Berlanga eta Ferrerirengandik.
|
|
|
Baserri barruan errezebitzen genituen; eta ardoa eta txistor frijitua
|
denon artean
jaten.
|
|
|
Orain ziur nago garai hartan zoriontsu izan nintzela; ez dakit zer beste izan litekeen zoriona: nire buruak
|
dena
jan nahi zuen, dena jakin, dena miatu; pozez betetzen zi  tzaidan bihotza, eta, barru barrutik, maitasuna pizten zitzaidan, batik bat Adelaganakoa, baina gurasoak ere biziki maite nituen, inoiz ez bezala, eta orobat ikaskideak âHerrenko deitzen zidaten haiek, hain zuzenâ, eta Julio ere uste dut aintzat hartzen hasia nintzela, ezen gizagaixo bat iruditzen zitzaidan une hartan, auzo baz...
|
|
|
Bonba bat, gobernadoreak etorri behar du gaur, zubi honetarik behar du, orain soldaduek badakite zertarako dauzkaten fusilak, denak kiskaliko dituzte, eta goseak hildakoek berriz izanen ahal da zatigarriko zerbait, gazta gaitz bat esaterako,
|
denon artean
jatekoa, ez galleta apurrak.
|
|
2006
|
|
|
Nik behintzat baikortasuna ikusi nuen haien aurpegian, zentzua bilatu diote beraien bizitzari, eta antolakuntzaren eta bat egitearen bidetik duintasunari eusten diote. Han,
|
denek
jaten dute, sendagileak bilatzen dituzte, kolektibizazio ereduari esker denentzat iristen da.
|
|
|
azkarra grasatik, azukretik eta gatzetik aitzakiarik gabea. Nik ordea, gero eta urduriago, gero eta haserreago esaten nien «hobe zutela mahaian eseri eta
|
denetarik
jan; denetarik genuela: hala janari tradizionala nola berria».
|
|
|
Tresnek tximinoen eskura jartzen dituzte basoko jakirik gozoenak, eta horrela
|
denetarik
jan dezakete.
|
|
|
Calonge doktoreak inoiz ez du ikusi perretxiko hori salgai, eta azaldu du heriotza horiek duela bost urte gertatu zirela Bordelen (Frantzia), eta han ere beste hamar pertsona intoxikatu zirela.
|
Denek
jan zuten perretxikoa maiz eta asko. Horren ondorioz, debekatu egin zen Italian, Frantzian, Suitzan, Austrian eta Alemanian merkaturatzea.
|
|
|
Jan ezin
|
dena
jaten denean
|
|
|
Beste batzuek zera esan zuten, Jaungoikoak olagarro erraldoi bat bidali zuela ontzi hondoratu aldera, San Anton elizatik antolatutako prozesioei esker, eta zortzi besoko munstro hark gizona besarkatu eta Atlantiko erdiko sakonetara eraman zuela... Eta hara joan zen Candida, Punta Roncudoko labarretara, gizona agertuko zitzaion esperantzaz, han eman zituen egunak eta gauak, eta asteak...
|
denetarik
jaten, lanpernak, lapak, itsas kirikinoak eta karramarroak, eta algak eta horrelakoak... eta halako batean, burua erabat galduta, labarretan behera bota zuen burua... Marinel hura, Candidaren gizona, berriro ikusi nuen, handik urtebetera, baina hilda, astelehen euritsu batean, La Najako arkupeetatik, noraezean, uretan bere aurpegia ikusten ez zuelako arduratuta...
|
|
|
Donner anaien taldeko hamazazpi gizon eta emakumek hantxe igaro zituztenak. Denbora tarte horretan edangarri zen oro edan eta jangarria zen
|
dena
jan zuten; kide gazteenak eta zaharrenak hil ahala besteek jan zituzten. Bagoietako arnesak eta zapatak egosita jan zituzten moduan.
|
|
2007
|
|
|
Baina, aldi berean, gure eguneroko jan neurrian gero eta kaloria gutxiago behar ditugu gure bizimodua asko aldatu delako jarduera fisiko gutxiago, ohitura sedentarioagoak, erosotasuna....
|
Denetik
jan behar da baina ahoratzen dugun energia mugatzea komeni da, obesitatean ez erortzeko. Horixe da «light» esaten zaien janariek arrakasta izatearen arrazoi nagusia.
|
|
|
Horra taldea uztea zergatik den hain zaila: hemen 13 ale dira, eta ehizatzen duten bakoitzean
|
denek
jateko adina daukate.
|
|
|
Demagun denak daudela osasuntsu hegazkinera sartu direnean, eta baldintza eragilea hegazkinean bertan aurkitu behar dela. Baldin eta
|
denek
jan eta edan badute gauzana, badirudi arrain horixe izan daitekeela bidaiari gaixoaren ezinegona eragin duena. bera, salbu batek, eta horixe bada gaixoa, eta, adibidez, berak bakarrik jan badu arrai
|
|
|
Ordea, ezezkoa baldin bada erantzuna, badoa amaren laguntzarekin mihise batekin aitaren itotzera. Gero familia biltzen da, lagunak eta soinulariak besta handi baten egiteko gomitatzen dituzte eta gorputza
|
denen artean
jaten  dute. Dondiako errege handiak hirurogeita lau uharte beren hirurogeita lau buruzagiekin bere menpe ditu.
|
|
|
Tenorez jaiki zen hoteleko bufeta probesteko asmoz.
|
Denetarik
jan eta edan ondoren irten zen karrikara, bapo, eguzkiaren erasoa hasi baino lehen. Aberriaren aldeko eslogan biribilak eta irudi galantak ikusi zituen hormetan nabarmen, baina merkatu librearen paradisuan ez bezala, apenas ageri zen iragarki komertzialik.
|
|
|
Ez zekien zer zeukaten platerean, baina bapo ari zen Migel inolako aitzakiarik atera gabe. Irakasleak, milinga, ez zeukan gogorik, baina
|
denetarik
jaten zuen, eta bere lagunak baino gehiago gainera. Aldian behin sardexka bazter utzi eta bloka zabaldu ondoren, boligrafoa hartzen zuen ikasleak eskuan; euskaraz idazten zuen badaezpada, zeren...
|
|
2008
|
|
|
Dena sailkatzen da, dena mailakatu, eta behin nonbait kokatu zaituztenean oso zaila da hortik irtetea. Sailkatu behar horrek dena jaten du,
|
denok
jaten gaitu, eta guk ere nahigabe dena sailkatzera jotzen dugu. Beti da errazagoa sistemari jarraitzea kontra egitea baino.
|
|
|
Haurtzaindegian lagunak egin eta arau sozialak ikasiko ditu: ondo jokatzen, jostailuak partekatzen,
|
denetik
jaten, etab.
|
|
|
Urte sasoi bakoitzean (uda, udazkena eta negua) zer elikagai kontsumitzen diren ikusi nahi dute, eta hori egiteko, AESANek jakinarazi duenez, taldekatu egingo dituzte biztanleak: 6 hiletik 11 bitarteko haurtxoak, urtebete eta 2 urte bitartekoak(
|
denetarik
jaten hasten dira), 10 eta 16 urte bitartekoak (gehiago jaten hasten dira, hazteko garaian baitaude) eta 25 urtetik 60 bitarteko helduak, haurdun dauden emakumeak eta bularra ematen ari direnak izan ezik.
|
|
|
Agian, haur zirela, amesgaiztoren bat edukiko zuten jaki hori jan zuten egun berea, edo eztarrian trabatuko zitzaien, edo gaizkitu egingo ziren jan ondotik (gastroenteritis gogor eta mingarria izango zuten), edo oroitzapen txarren bat berrituko die, edo gogora ekarriko die txikitan bakerik ez ziotela ematen jaki hura jan arte, edo norbait beti gainean edukitzen zuela
|
dena
jan zuen edo ez zaintzeko.
|
|
|
Animalia hiltzeagatik ez dago mendekurik. Animalia ehizan hilez gero etxera eramaten dugu, prestatu eta
|
denon artean
jateko. Orain horixe egiten dugu.
|
|
|
Kopuru hori bikoiztu egiten da 12 eta 14 urte bitarteko taldean. Amen %64k uste du hezi egin behar dela haurrek
|
denetik
jan dezaten, eta %40k dio hala egiten dutela. Inkestatutako haurren %10ek bakarrik aitortu du prestatzen dioten guztia gustatzen zaiola.' Amen %81 pozik daude seme alaben eskolek eskaintzen duten menuarekin, eta haurren %45ek diote janaria ez dela etxekoa bezain ona.
|
|
|
Hor dago gakoa; pisu fisiologikoa handitu egiten da adinean aurrera egin ahala, elikadura ohitura berak mantentzen badira eta elikagaiak eta aurreko urteetako kopuru berak jaten badira. Bidezkoa
|
dena
jatea, ez gehiago ez gutxiago Organismoak egunero behar dituen kaloriak baino gutxiago hartuz gero, metabolismoa egoera berri horretara egokitzen da, eta bere funtzio organikoetan energia gastu txikienarekin eraginkor izaten saiatzen da. Horregatik, kaloria gutxiko dietak (hipokalorikoak) bakoitzaren beharren arabera diseinatu ez badira, ez dute funtzionatzen.
|
|
|
Kontua da zerbait ahora eramatea, bere antsietatea asetzeko. Horretarako, elikagai mota batekin hasten dira, beste batzuk mokokatzen dituzte eta une batean
|
denetik
jan dute. Aseak sentitzeko, organismoak karbohidratoak kontsumitzera bultzatzen ditu, asetzaileagoak, koipetsuagoak eta gozoagoak baitira.
|
|
|
Elikatzeko aholkuak. Haurren adina kontutan hartzea anoa emateko; eztabaidatu gabe elikatzen ikastea;
|
denetarik
jatea egunero; janari zaborra mugatzea, adibidez, hilean behin; janari frijituak plater tradizionalengatik ordezkatzea; dieta hitza saihestea, eta elikadura osasuntsua erabiltzea.
|
|
|
Itxurari begiratuta ere, diabetikoek ez dute atentzioa ematen duen ezer.
|
Denetik
jaten dute, baina orekatuta; ariketa fisikoa egiten dute, glukosa neurrian izateko... Azken batean, ez dago ezer egiteari utzi beharrik.
|
|
|
[Nortasuna plateretik hasten.]
|
Denetik
jan. Nola ba!
|
|
|
Horrela dio Bizkaiko esaera zaharrak. Ez dakit Mañarian gerezi gozorik gelditzen den edo harrobiak
|
denak
jan ei dituen. Halaber, iturbegian nahikoa urik egongo ote den zalantzak ditut.
|
|
|
eta gortina artean
|
dena
jango genuke
|
|
|
— Batere ez! Arras gozoa iruditzen zait eta
|
dena
jango dut.
|
|
|
Gero, Ama heldu da eta erraten dit: Are, Pedrito, haugi jatera, orduan mahaian jartzen gara eta beti
|
denetarik
jaten dut eltzekaria salbu, ez baitut maite. Gero, arratsero, ene ama eta ene aita beren besaulkietan jartzen dira eta xake jokoan ari dira, eta nik ene eskolako lanak bururatzen ditut.
|
|
2009
|
|
|
Koipe asko kontsumitzeak, edo gure eguneroko jan neurrian janari kardio babesle arrain urdina, haziak edo fruitu lehorrak dira nagusiak gutxi sartzeak bihotzeko alterazioak ekar ditzake. Beraz, zaindu zure pisua gizenegi bazaude, flakatzeko neurriak hartu, eta elikadura egokia egin,
|
denetik
janez, modu orekatuan eta mota askotako jakiak hartuz. Murriztu gatz kopurua.
|
|
|
Beste gauza askoren artean jatorri horrek, halabeharrez, elikadura oinarrizkoagoa eta sanoagoa dakar. Nekez agertuko da Estatu Batuetan punta puntako maratoilari belaunaldirik, NBAk
|
dena
jaten duelako batetik, eta batez ere, dakarten herentzia genetikoa ez delako kirol aerobikoetarako egokia. Nik alde horretatik zorte itzela izan dut lasterka egiteko neurri neurriko gene eta dohainak izan ditudalako, eta zertarako jaio nintzen topatu dudalako.
|
|
|
Erleek ezagutzen dute haren kantua eta ikaratuta ez dute kofoinetik irten nahi. Baina aterarazten ditu eta
|
denak
jateko gauza da".
|
|
|
Txorientzat jateko leku apartak izaten ziren solo eta ortuak. Fruituak, haziak, artagaraua...
|
denetarik
jaten dute txoriek. Artatxoria, mika eta bele beltza izan dira nekazariei gehien eman dieten txoriak.
|
|
|
Pertsona horrek jantzi egin behar duelako eta
|
denetik
jan behar duelako, horregatik ere bai.
|
|
|
indar eta gorputz handiko mutila denez hobeto moldatzen da harri artean.Plaza gizona da, jende aurrean hazi egiten da. Bere lehendabiziko erronka, 70 kiloko harria menderatzea da eta horretarako topera prestatzen ari da.Porru patatak, haragia, oilaskoa....
|
denetarik
jan behar da indartsua izateko eta Urdax ek ondo daki hori.Entrenamendu gogorrak egin eta gero, lortuko al du 70 kiloko harria menderatzea. Larunbat honetako atalean kirolaz gozatzeko bi ikuspegi ezberdin ikusiko ditugu. Alde batetik modan dauden surflariak eta bestalde ohitura zaharrei eusten dion harrijasotzailea.Saioa, larunbatean, 21:30ean dago ikusgai ETB
|
|
|
Kafea, esnea eta laranja ura, whiskia ahazteko, barruan ernaldu zaiona uxatzeko.
|
Dena
jaten du, isilik eta bare. Ohera joan baino lehen galdera bat egiten dit, pasilloan luze eta geldi, ilunpetan.
|
|
|
... Zein gozo dagoen. /
|
Dena
jango duzue. Sinesteko ere zenbat gauza eskatu dituzuen!
|
|
|
IGONE. Bueno? baina ia
|
dena
jan duzulako, e?
|
|
|
NAROA. Ez duzu
|
dena
jan behar?
|
|
|
NAIA. Den
|
dena
jango dut, benetan, bale?
|
|
|
Elikagaiak prestatzea Haurrentzat egunean lauzpabost otordu gomendatzen dira. Elikagaiak prestatzeko aukera guztiak kontuan hartu behar dira, haurrak
|
denetarik
jaten ohitu daitezen, ahalik eta modurik ugarienean. Frijituak, arrautza irinetan pasatuak eta birrineztatuak ez dira izango izendatzaile komuna.
|
|
|
Haurrei ahalik eta aukera gehien eskaini behar zaizkie, frutaren zapore gozora ohitu daitezen. Gosaria sendoegia dela uste bada, eta haurrak
|
dena
jateko gogorik ez badu, fruta edo galletak biltzen zaizkio, adibidez, bazkaria.
|
|
|
Helburua haurrak dira, bizitzako lehen urteetan sortzen diren elikadura ohiturak helduen bizitzan ezarriko baitira ziurrenik. Gurasoak kezkatuta daude seme alabek
|
denetarik
jaten dutelako eta, batez ere, frutak eta barazkiak. Nazioartean adostuta, elikagai kardio osasungarri eta gaixotasun askoren babesle gisa sailkatuta daude, besteak beste, endekapenezkoak, minbizia, esaterako.
|
|
|
" Beti eskertu izan diot amari
|
denetik
jaten irakastea eta elikadura onak duen garrantzia azpimarratzea". Seme harro baten deklarazioa monetaren alde bat da, positiboa.
|
|
|
Jateko moduak ere ez direla naturalak dio, tomate bat erdibitu eta ontzen duzunetik. Orojale izanda ere, ez dugu
|
denetik
jaten, gustukoa duguna baizik. Orojaleak gara, baina selektiboak.
|
|
|
–Ondo jaten duela dio Frantziako boluntarioak;
|
denetarik
jan dezakeela, baina azidoa duten jaki eta edariekin kontuz ibiltzeko?, ohartarazi zien Roucerok bi familiei. Horixe zen hain zuzen ere haien kezka.
|
|
|
Zenbat? Bada,
|
denetik
jan behar dugu eta neurrian?. Hain zuzen, haurraren elikadura beharrak landu ditu liburuaren lehen zatian.
|
|
2010
|
|
|
Bitxikeria gisa esango dut bere garaian Santi Brouardek ikuskatu zituela menu horiek. Orain berritu egin ditugu, baina betiere kalitatearen eta orekaren irizpideak kontuan hartuta; argi izanda haurrek
|
denetik
jan behar dutela.
|
|
|
Moxolo tarteko adinean zegoen eta bere momentua zeukan" platerera eramateko garaia" gaineratu du Xabierrek.Zapore bereziaSeler arraza ona baldin bada, gizentzeko (artoarekin eta belar ondoarekin) izan duen kapritxozko era ere ona izan da;" zapore berezia emango dio haragiari" deritzo Xabierrek.
|
Denetik
jan du Moxolok eta hori nabarituko dugu bere haragia probatzerakoan. " Bisitan joan naizenean denetik zeukan askan, bisitatu ere egin dudalako" kontatu digu Xabier Etxezaharretak.
|
|
|
Horregatik, haurrari txiki txikitatik erakusten badiogu zeinen garrantzitsua den
|
denetarik
jatea, eta mezu onekin saritzen badugu jokabide egokia hartzen duen bakoitzean (zenbat handituko zaren! , asko gustatzen zaigu zu hola jaten ikustea...), errazagoa izango da ongi jan dezan.
|
|
|
|
Denon artean
jan dugu Japekaren gorpua. Neuk ere hartu dut parte.
|
|
|
–Gure etxean ez dago haragirik, barazkijaleak gara. Nik arraina ekarriko diet;
|
denetik
jaten ikasi behar da, ez da hala aitona Martzel?
|
|
|
Almidoia handitzen denez eta bikor batzuk apurtzen direnez, konposatu asko egosketa ingurunera pasatzen dira. Behin bukatuta
|
dena
jaten denez, elikagaia eta egosketa ingurunea, kasu honetan haien arteko osagaien trukea ez da arazo bat. Askotan egosketa denbora murrizteko presio eltzea erabiltzen da.
|
|
|
Hori saihesteko, barazkiak, lekaleak, frutak edo arrainak elikaduran eta osasunean duten garrantziaz ohartarazten du medikuak. “Ez da beti gauza bera eskatu behar,
|
denetarik
jaten saiatu behar da eta osasuntsu dagoenari heldu”, azpimarratu du. HKFk jatetxe egokia aukeratzea gomendatzen du lehenik; izan ere, establezimendu askok dituzte “menu berdeak”, lerroa eta osasun kardiobaskularra mantendu nahi dituztenentzat.
|
|
|
Bazkaria aurrera zihoan neurrian, korapiloak askatzen joan ginen, konfiantzaren eta ardoaren eraginez Odol analisien gaia atera zenean, osasun ezin hobea neukala deklaratu zidan,
|
denetik
jateko moduan nengoela, hemezortzi urteko gazte baten analitika neukalako. Orduan neronek atera nion ipotxarena, batzuetan kontrolatzen ez nuen bigarren ahots batek gainezka egiten zidala alegia.
|
|
|
–Lehorrak eta ezeak,
|
denak
jan ditu maiatz luzeak.
|
|
|
Nasreddin, ezbeharra izan da: kabinetean nintzelarik katua sartu da sukaldean eta
|
dena
jan digu.
|
|
|
—Mahometzaleen aita piadosa, ez dut bat ere,
|
denak
jan ditut.
|
|
|
Eta gero botila osoa hustu zuen amen batean. Maitek bonboi kaxa bat atera zuen, erreparo apur batekin begiratu zion Oliveirari, etxe hartan txokolatea beretzat erosten baitzuen; kanpoko gonbidatua zegoenez eta
|
denek
jango zutenez, akaso" Zuk ere jan dezakezu" esan ziokeen semeari, baina ez zion esango, gauza horiek euren artekoak ziren eta. Maitek ale bat ahoratu zuen, balio handiko gauza txiki bat hartzen ariko balitz bezala, leuntasun noble bat antzeztuz.
|
|
|
Gose guziak asetzen dituena ogi berria dun;
|
denek
janen diten.
|
|
|
Umiltasuna ardatz hartu du taldeak, eta azken bi sasoietan ez bezala, honetan bigarren mailatik
|
dena
jatera igo den aberats berririk egon ez arren Toulon eta Racing, bere burua arriskuan ikusten du euskal taldeak: Arroxela eta, batez ere, Agen, oso kontuan hartzekoak izanen dira.
|
|
2011
|
|
|
Horietatik sendoenak eta egokienak utzi, eta gainontzekoak moztu egin behar dira. Bestela ugaritu egingo lirateke, eta ez litzateke
|
denentzako
janik izango", azaltzen du Agirrezabalak.
|
|
|
Kontzertu egunetan ez dut jateko gogorik izaten. Emanaldiaren ostean, bai,
|
denetarik
jango nuke. Urak asko laguntzen dit, nik ur asko edaten dut, frutak barrutik freskatzen nau eta txokolateak energia asko ematen dit.
|
|
|
Halako batean, gora begiratu zuen Sheridan andreak. Mahai gaina beteta zegoen sandwich, gozoki eta opilez,
|
denak
jan gabe, denak alferrik galtzeko. Ideia bikain haietako bat izan zuen.
|
|
|
LURDES. Hala espero dut,
|
denetik
jan behar da. Beraz, apetitu onekoa zara, e?
|
|
|
Ez daukazu hainbeste lan hartu beharrik.
|
Denetik
jaten dute.
|
|
|
Erosketa zerrenda aztertzea, produktu gehiegi ez eramateko, batez ere galkorrenak. Elikagaiak etxean antolatzea,
|
denak
jan daitezen. Menuak pentsatzea, barietateari eta nutrizio ezaugarriei dagokienez ez ezik, haien kontserbazio egoerari dagokionez ere, eta kantitatearekin ez pasatzea.
|
|
|
Irudia: Myrrien
|
Dena
jaten irakastea ikasgai handia da seme alabentzat eta haurren obesitateari aurrea hartzeko modu bat, baztertutako elikagaiak osasungarrienak izaten baitira maiz, eta, gehiegitan, aukera kalorikoagoekin ordezkatzen baitira. Aldiz, denetik jaten duen haurrak bat egiten du jarraibide osasungarriekin, eta aukera ugari ditu.
|
|
|
Myrrien Dena jaten irakastea ikasgai handia da seme alabentzat eta haurren obesitateari aurrea hartzeko modu bat, baztertutako elikagaiak osasungarrienak izaten baitira maiz, eta, gehiegitan, aukera kalorikoagoekin ordezkatzen baitira. Aldiz,
|
denetik
jaten duen haurrak bat egiten du jarraibide osasungarriekin, eta aukera ugari ditu. Jangela on bihurtzeko aukera hori familia osoarentzat da, irakasteko unea gurasoek berrikasteko aprobetxa baitezakete.
|
|
|
Familiako menuetan sartzen diren elikagaien gama zabala bada, haurrak aldatzeko aukera gehiago ditu, eta askoz errazagoa da plater gehiago onartzea. Aitzitik, familiako elikadura ohiturak kontsumo maiztasunari buruzko gomendioetatik urruntzen badira edo barietate gutxi badute (bi edo hiru barazki edo fruta mota bakarrik), ez da koherentea haurrarentzat
|
denetik
jan behar duela ulertzea. Haurrak etxean dituen elikadura ohiturei buruzko adibideak ia seguru markatuko ditu bizitza osorako elikadura ohiturak.
|
|
|
Vietnamdar txerriak euskal txerriak baino txikiagoak dira eta ezaugarrien artean, oso geldoak direla aipatu du, “gutxi ibiltzen dira, etzanda egoten dira gehienetan eta beti jaten. Jan,
|
denetik
jaten dute. Birziklapen lana egin izan du txerriak beti baserrian:
|
|
|
Hasieran hemengo janarira ohitzea kosta bazitzaion ere, orain ia
|
denetik
jaten omen du, eta aurten ere bi hilabetetan sei kilo hartuta itzuli da etxera; hori bai, datorren udarako arropak hemen utzita.
|
|
|
Adibidez, pertsona guztiok ez dugu estres bera izaten edo kirol jarduera bera egiten. Urdailera daramatzagun jakien bidez nork bere barne oreka lortzea da helburua,
|
denetarik
janda; hori bai, era naturalenean eta neurrian.
|
|
|
Uztailean, esaterako, askoz hobeto gaude, ordu pila eman ditugulakoeta puntua hartu dugulako. Elikadura ere zaintzen duzu?
|
Denetatik
jaten saiatzen naiz, eta asko, gainera. Asko gastatzen dut eta behar dut.
|
|
|
|
Denetik
jatea gomendatzen duten bezela, irakurketan ere zenbat eta gai gehiagori buruz irakurri orduan eta orekatuagoa edukitzen du batek bere espiritua.
|
|
|
Lakua eta inguruko basoak ilunpetan zeuden erabat, eta hondartzan bildutako polizia autoen argiek eta ur bazterretan jarritako fokuek mamu itxura ematen zieten han bildutako guztiei. Den
|
denak
Jan Voget en zain zeuden, bera baitzen Pragako poliziaren Ikerketa Kriminaleko 4 Taldeko burua, azken urteetan hamaika hiltzaile kartzelarako bidean jarri zituena. Ikerketa hura, berez, Doksy ko poliziari zegokion, haien eremuan agertu baitzen gorpua; baina, gertatutakoaren ezaugarriak ikusita, ikerketaren ardura zeukan epaile andereak erabaki zuen egokiagoa izango zela eskarmentu handiagoko talde baten eskuetan uztea dena, Jan Voget en taldearen eskuetan.
|
|
|
Gorotza karretilka ateratzen genuen eta gero beti bezala afaldu egiten genuen. Afaldu ondoren, arbia eta lastoa makinaz pasa,
|
denei
jaten eman eta hurrengo eguna arte. Eta horrela pasatzen zen denbora.
|