|
2002
|
|
|
Eta handik aurrera
|
denetarik
jaten zuen eta gustura gainera.
|
|
|
" Zakurra oso ondo aurkitu dugu. Gainera orain
|
denetarik
jaten duela ikusten dugu. Zakurra horren ongi zaindu duzulako, eskerrak eman nahi dizkizuegu."
|
|
2006
|
|
|
azkarra grasatik, azukretik eta gatzetik aitzakiarik gabea. Nik ordea, gero eta urduriago, gero eta haserreago esaten nien «hobe zutela mahaian eseri eta
|
denetarik
jan; denetarik genuela: hala janari tradizionala nola berria».
|
|
|
Tresnek tximinoen eskura jartzen dituzte basoko jakirik gozoenak, eta horrela
|
denetarik
jan dezakete.
|
|
|
Beste batzuek zera esan zuten, Jaungoikoak olagarro erraldoi bat bidali zuela ontzi hondoratu aldera, San Anton elizatik antolatutako prozesioei esker, eta zortzi besoko munstro hark gizona besarkatu eta Atlantiko erdiko sakonetara eraman zuela... Eta hara joan zen Candida, Punta Roncudoko labarretara, gizona agertuko zitzaion esperantzaz, han eman zituen egunak eta gauak, eta asteak...
|
denetarik
jaten, lanpernak, lapak, itsas kirikinoak eta karramarroak, eta algak eta horrelakoak... eta halako batean, burua erabat galduta, labarretan behera bota zuen burua... Marinel hura, Candidaren gizona, berriro ikusi nuen, handik urtebetera, baina hilda, astelehen euritsu batean, La Najako arkupeetatik, noraezean, uretan bere aurpegia ikusten ez zuelako arduratuta...
|
|
2007
|
|
|
Ez zekien zer zeukaten platerean, baina bapo ari zen Migel inolako aitzakiarik atera gabe. Irakasleak, milinga, ez zeukan gogorik, baina
|
denetarik
jaten zuen, eta bere lagunak baino gehiago gainera. Aldian behin sardexka bazter utzi eta bloka zabaldu ondoren, boligrafoa hartzen zuen ikasleak eskuan; euskaraz idazten zuen badaezpada, zeren...
|
|
2008
|
|
|
Urte sasoi bakoitzean (uda, udazkena eta negua) zer elikagai kontsumitzen diren ikusi nahi dute, eta hori egiteko, AESANek jakinarazi duenez, taldekatu egingo dituzte biztanleak: 6 hiletik 11 bitarteko haurtxoak, urtebete eta 2 urte bitartekoak(
|
denetarik
jaten hasten dira), 10 eta 16 urte bitartekoak (gehiago jaten hasten dira, hazteko garaian baitaude) eta 25 urtetik 60 bitarteko helduak, haurdun dauden emakumeak eta bularra ematen ari direnak izan ezik.
|
|
|
Elikatzeko aholkuak. Haurren adina kontutan hartzea anoa emateko; eztabaidatu gabe elikatzen ikastea;
|
denetarik
jatea egunero; janari zaborra mugatzea, adibidez, hilean behin; janari frijituak plater tradizionalengatik ordezkatzea; dieta hitza saihestea, eta elikadura osasuntsua erabiltzea.
|
|
|
Gero, Ama heldu da eta erraten dit: Are, Pedrito, haugi jatera, orduan mahaian jartzen gara eta beti
|
denetarik
jaten dut eltzekaria salbu, ez baitut maite. Gero, arratsero, ene ama eta ene aita beren besaulkietan jartzen dira eta xake jokoan ari dira, eta nik ene eskolako lanak bururatzen ditut.
|
|
2009
|
|
|
Txorientzat jateko leku apartak izaten ziren solo eta ortuak. Fruituak, haziak, artagaraua...
|
denetarik
jaten dute txoriek. Artatxoria, mika eta bele beltza izan dira nekazariei gehien eman dieten txoriak.
|
|
|
indar eta gorputz handiko mutila denez hobeto moldatzen da harri artean.Plaza gizona da, jende aurrean hazi egiten da. Bere lehendabiziko erronka, 70 kiloko harria menderatzea da eta horretarako topera prestatzen ari da.Porru patatak, haragia, oilaskoa....
|
denetarik
jan behar da indartsua izateko eta Urdax ek ondo daki hori.Entrenamendu gogorrak egin eta gero, lortuko al du 70 kiloko harria menderatzea. Larunbat honetako atalean kirolaz gozatzeko bi ikuspegi ezberdin ikusiko ditugu. Alde batetik modan dauden surflariak eta bestalde ohitura zaharrei eusten dion harrijasotzailea.Saioa, larunbatean, 21:30ean dago ikusgai ETB
|
|
|
Elikagaiak prestatzea Haurrentzat egunean lauzpabost otordu gomendatzen dira. Elikagaiak prestatzeko aukera guztiak kontuan hartu behar dira, haurrak
|
denetarik
jaten ohitu daitezen, ahalik eta modurik ugarienean. Frijituak, arrautza irinetan pasatuak eta birrineztatuak ez dira izango izendatzaile komuna.
|
|
|
Helburua haurrak dira, bizitzako lehen urteetan sortzen diren elikadura ohiturak helduen bizitzan ezarriko baitira ziurrenik. Gurasoak kezkatuta daude seme alabek
|
denetarik
jaten dutelako eta, batez ere, frutak eta barazkiak. Nazioartean adostuta, elikagai kardio osasungarri eta gaixotasun askoren babesle gisa sailkatuta daude, besteak beste, endekapenezkoak, minbizia, esaterako.
|
|
|
–Ondo jaten duela dio Frantziako boluntarioak;
|
denetarik
jan dezakeela, baina azidoa duten jaki eta edariekin kontuz ibiltzeko?, ohartarazi zien Roucerok bi familiei. Horixe zen hain zuzen ere haien kezka.
|
|
2010
|
|
|
Horregatik, haurrari txiki txikitatik erakusten badiogu zeinen garrantzitsua den
|
denetarik
jatea, eta mezu onekin saritzen badugu jokabide egokia hartzen duen bakoitzean (zenbat handituko zaren! , asko gustatzen zaigu zu hola jaten ikustea...), errazagoa izango da ongi jan dezan.
|
|
|
Hori saihesteko, barazkiak, lekaleak, frutak edo arrainak elikaduran eta osasunean duten garrantziaz ohartarazten du medikuak. “Ez da beti gauza bera eskatu behar,
|
denetarik
jaten saiatu behar da eta osasuntsu dagoenari heldu”, azpimarratu du. HKFk jatetxe egokia aukeratzea gomendatzen du lehenik; izan ere, establezimendu askok dituzte “menu berdeak”, lerroa eta osasun kardiobaskularra mantendu nahi dituztenentzat.
|
|
2011
|
|
|
Kontzertu egunetan ez dut jateko gogorik izaten. Emanaldiaren ostean, bai,
|
denetarik
jango nuke. Urak asko laguntzen dit, nik ur asko edaten dut, frutak barrutik freskatzen nau eta txokolateak energia asko ematen dit.
|
|
|
Adibidez, pertsona guztiok ez dugu estres bera izaten edo kirol jarduera bera egiten. Urdailera daramatzagun jakien bidez nork bere barne oreka lortzea da helburua,
|
denetarik
janda; hori bai, era naturalenean eta neurrian.
|
|
2012
|
|
|
Donostian du lana Anek eta egunero autoz egiten du joan etorria, ibilgailua lankide batekin partekatuz. Etxean, gas naturala eta elektrizitatea ditu energia iturri, eta oro har
|
denetarik
jaten du. Birziklagarriak diren hondakinak birziklatu egiten ditu, eta zabor poltsa bat inguru betetzen du astean.
|
|
|
Gainera, 80 urtetik gorako pertsonek ziurtatzen dute elikadura hobea dutela, eta %52k uste dute beren dieta gaur egun umeena baino osasungarriagoa dela eta izan dela. Datu horiek gorabehera, aiton amonen %67k uste du bilobek ez dutela
|
denetarik
jaten haragiaz eta esnezko azkenburukoez abusatzen dutelako eta barazkiak, fruta eta arraina irenstea eragozten dutelako. Elikagai horiek funtsezkoak dira dieta osasuntsu eta orekatua izateko eta Espainian haur gizenak eta gehiegizko pisua dutenak ugaritu ez daitezen.
|
|
|
Ez dago hirugarren edo laugarren platera eskatu beharrik mahaikideekin solasaldi adiskidetsua izateko. Oporrak oso onak dira lagunekin edo familiakoekin hitz egiteko, baina ez da ezinbestekoa
|
denetarik
jatea. Eguberriak ez direnez, zentimetro batzuk gehitu behar dizkiogu gure gerriari.
|
|
2013
|
|
|
Gainerakoan, parrandaren bat edo beste egin dut Gasteizko jaietan, eta noizean behin, lagunarteko garagardoei ere ez diet muzin egiten». Triguerosek ere
|
denetarik
jaten du, «oso jatuna» da. Parranda gutxi egiten ditu, «baina ez kirolarengatik edo gustatzen ez zaidalako, seme alabak ditudalako baizik!
|
|
|
–Mekaben dios, horrela ez noak inora!?, esan zion bere buruari, eta segidan albatros bat jan zuen gordinik. Geroztik, galdutako hamasei kiloak irabazteaz gainera,
|
denetarik
jaten du eta, orojale orojakile bati dagokion legez, neurri neurrian eta desmasia kaltegarrietan erori gabe.
|
|
|
Hori ondo erakutsi digute anaiari eta bioi. Txikitan nahiko jale txarra nintzen, baina orain ia
|
denetarik
jaten dut. Haimar Bergara (9 urte):
|
|
2015
|
|
|
Baliteke horrek ere zerbait esan nahi izatea. Aitak, ordea, nire adinean
|
denetarik
jaten ikasi beharra dagoela esan du, ikas dezadala arreba txikiarengandik.
|
|
|
Etxean, berriz ere, siesta puxka bat egin nuen, kuluxkatxo arin bat. Analitikak ongi zeuden,
|
denetarik
jan nezakeen, baina erdia soilik ikusten duenak jan ere erdia solik egiten du, eta antibiotikoek mihia lehortzen dute, eta sabela puzten, eta antiinflamatorioek, berriz, burua lausotzen eta giharrak geldoagotzen.
|
|
|
Ez,
|
denetarik
jaten dut.
|
|
|
Ikerketa horiek zonbatetaraino fidagarriak diren, hortaz badira eztabada saminak. Mediku ainitzek diote
|
denetarik
jan behar dela bainan denetarik izarian! Soberakina beti soberakin!
|
|
2016
|
|
|
Noerekin sinaturiko azken itunaren lekuko izan ziren ere, munduan zegoenetatik, gizakiek
|
denetarik
jaten ahal zutela, berak, bere senideak eta bere askazi guziak. Eraileak, bere erailketez ahazturik edo, hemendik aurrera gizakiari debekatua gelditzen zitzaiola gizaren odola isurtzea oihukatu zuen eta hala gertatuko balitz, berak ere odola galduko lukeela.
|
|
|
Eritasun patologikoez bertzalde, loditasuna egiazko arazoa bilakatua da," frangotan gaizki eramanikako erregimenen gatik" Sylvie Iñarrak dionaz. Berak segurik ez du elikadura erregimenik proposatzen (salbu kasu zinez partikularretan), dio
|
denetarik
jan daitekeela, ez dela debekatutako elikagairik. Oreka behar da aurkitu eta, bistan da, sanotasun bidetik jo elikagaiak hautatzerakoan.
|
|
2017
|
|
|
Eta celeri, celeri ez zait batere gustatzen. Bertzenaz
|
denetarik
jaten dut.
|
|
2018
|
|
|
Gure baserrietan daukagu aterabidearen adibidea,
|
denetarik
jan, bere neurrian, abereen haziketa eta hiltzea begirune osoz eginik.
|
|
|
Beste ikusmolde bat bada jaten dutenari lotua. Berek diote
|
denetarik
jan behar dela eta denetarik jaten dute hain xuxen, bainan denetarik arrazoinki. Haragi guti, gure eskualdetan baino aise gutiago, baratzeki eta fruitu ainitz, berdagailu askorekin, lapin edo untxiek bezala, guk baino aise gehiago gisa guziz.
|
|
|
Beste ikusmolde bat bada jaten dutenari lotua. Berek diote denetarik jan behar dela eta
|
denetarik
jaten dute hain xuxen, bainan denetarik arrazoinki. Haragi guti, gure eskualdetan baino aise gutiago, baratzeki eta fruitu ainitz, berdagailu askorekin, lapin edo untxiek bezala, guk baino aise gehiago gisa guziz.
|
|
|
Orai, haragia alde bat utzia duten horiek beren nahitarat dute hautu gisa hori egiten, animaleak maitez aski gora dioten bezala. Horiek hola beti badira ere diotenak
|
denetarik
jan behar dela, eta denetarik izari batean... Bakoitxak ikusi behar zoin zaion egiazki izari egokiena...
|
|
2019
|
|
|
Normalean, ondo jaten dut, orekatu eta osasungarri.3 AnaNormalean, elikadura zaindu egiten dut; adibidez, barazki asko jaten dut, begetarianoa ez banaiz ere. Elikagai ekologikoak jaten saiatzen naiz, baina esan dezakegu
|
denetarik
jaten dudala.4 MirenZorte ona daukat, nire senargaia sukaldaria delako; normalean, etxean, elikadura osasungarria izaten dugu, eta kalitatezkoa, gainera. Beraz, arazo barik osasuntsu bizitzeko.5 Mari FeliNik pentsatzen dut elikadura oso inportantea dela; esate baterako, barazkiak, arraina, okela, arroza, fruta eta lekaleak.
|
|
|
Beraz, arazo barik osasuntsu bizitzeko.5 Mari FeliNik pentsatzen dut elikadura oso inportantea dela; esate baterako, barazkiak, arraina, okela, arroza, fruta eta lekaleak. Horrekin batera, egunero beharrezkoa da ur asko edatea, kirola edo ariketa fisikoa egitea; ni, behintzat, saiatzen naiz horrela egiten.6 UnaiElikadurari dagokionez,
|
denetarik
jaten dut: barazkiak, haragia...
|
|
2020
|
|
|
Zer jan behar du kirolariak. Lekaleak (hidrato eta proteinak), hidratoak (pasta, arroza, kuskusa edo kinoa bezalako zerealak...), koipe osasuntsuak (aguakatea, fruitu lehorrak, haziak, oliba olioa...), haragi edo arraina (edo barazkijaleen kasuan alternatibak). Ez da
|
denetarik
jan behar, baina anitza izan behar da elikadura; eta batez ere, kirolariaren edo pertsonaren beharretara egokitua.
|
|
|
" Ez da
|
denetarik
jan behar, baina anitza izan behar da elikadura, kirolariaren edo pertsonaren beharretara egokitutakoa"
|
|
2022
|
|
|
Pisua irabazteko, indigestioa izateko edo dieta hausten duten tentazioen aurrean gaizki pasatzeko arriskurik gabe
|
denetarik
jateko gakoa gehiegikeriak konpentsatzea da. Gomendio hori onargarria da gaixotasunik ez bada, baina diabetea, obesitatea, zeliakia edo hiperkolesterolemia duten pertsonengan konplikatzen da.
|
|
2023
|
|
|
Hau ekiditeko, «haurrak osasuntsu hazi eta ongizate fisiko, psikiko eta soziala sustatu behar dugu, ohitura osasungarriak bultzatuz: mugitu,
|
denetarik
jan (fruta eta barazki ugari), gantz gutxiago hartuz, azukrea murriztu…».
|
|
|
–Okela primerakoa da, baina kasu egin:
|
denetarik
jan beharra dago; eta itsasoan bereziki –erantzun zion kapitainak.
|
|
|
Asko gustatzen zaio janaria prestatzea, eta niri
|
denetarik
jatea gustatzen zait.
|