|
2000
|
|
|
Baina ez ote ninduten kanta haiek atrapatu eta bereganatu, oihu bat
|
nuelako
lotan —Rosaren heriotzaren aurkako oihua— eta oihu hari ez niolako artean biderik eman, etsiaren etsiaz, nola eman baitzion, konparazione, Jobek, bere kinka larri hartan eta bere desditxaren erdian...?
|
|
|
Gau mahaiko argia piztu nuen. Jadaneko garbi zegoen behin berriz galdua
|
nuela
loa berreskuratzeko goiz gehienetako partida.
|
|
|
—Hori
|
duk
lo egitea! Atzo arratsaldean izutu ere izutu gaituk, makurren bat ez ote huen.
|
|
|
Kolunpioaren zirrara hori sentituz egin nahi
|
nuke
lo. Etzan, eta heriotzaren ilunpean murgildu.
|
|
|
Bai, badakit erantzun nik, irri firfira bat ezpainetan, baina ezin
|
dut
lorik egin eta gaugiro eder hau oso kilikagarria zitzaidan.
|
|
|
Xani ere betazalak ixten ari zitzaizkion. Ez ote
|
zuen
lo kuluxka bat egin. Trenak klan klan egin zuenean begiak ireki zituen.
|
|
2001
|
|
|
Beroa du. Ezin
|
du
loak hartu. Alboko ohetik, baina, anaia gaztearen arnasots lasaia heltzen zaio.
|
|
|
Eta poliziari deitu zion, zarataka ari zirela goiko pisuko auzokoak, ezin
|
zuela
loak hartu, madarikazioak bota zizkiotela berari eta Eliza Amaordeari, eta kopa bat txanpain jaurti ziotela. Poliziak esan zion baietz, benetan auzoko gaiztoak zituela, beldurgarriak, baina momentu hartan lan handia zegoela komisarian eta ezin zirela joan; nahi izatera, hala ere, pozik lagunduko ziola kontraerasoa prestatzen:
|
|
|
Umezurtz etxeko ohe bigunean ezin
|
du
lorik egin. Ez omen dago horretara ohiturik.
|
|
|
Zabor errearen, liburu umelen edo ur ustelduen usaina sentitzen da. Ezin
|
dut
lorik egin eta denborarekin lo egin ezina oso onirikoa bihurtzen dela konturatzen hasi naiz. Begiak itxi eta aurpegiak gogoratu ditut, baina koloregabetuak, zalantzazko irribarrearekin eta erantzunik gabe.
|
|
|
‘Ez
|
dut
lorik egiten, bestela ondo.’
|
|
|
Jaitsi zen, uniformea aulkian jarri eta ohean etzun zen. Ezin
|
zuen
lorik egin, ordu laurden emango zuen etzanda.
|
|
|
Argia amatatu eta ezin
|
dut
lorik egin, ukitu ere egin daitekeelako umeltasuna eta gazitasuna izaretan. Pasillora joan naiz, zapatak eskuan eta oin puntetan noa zaratarik ez egiteko, eta sanatorioaren aurrealdeko logela batera sartu naiz.
|
|
|
‘Ez
|
du
lorik egiten! ’ esan zuen Inazitok. ‘Ez genuen ondo egin Playboy hura hartzearekin! ’
|
|
|
– Benga, Krixtottiki! Hau ez
|
duk
lo egiteko tokia!
|
|
2002
|
|
|
Edozein gizon sor eta gor utziko lukeen itsasoaren burrunba trumoitsu, zaratatsu eta etengabeak lokarrarazi zituen. Beste ezerk baretzen ez bazituen ere, izaki beldurgarri haiek itsasoaren burrunba etengabe hura behar
|
zuten
lo egiteko, umeei lo eragiteko sehaska kantak behar izaten diren bezala.
|
|
|
Melbourneko (Australia) Royal Children’s Hospital eko aditu talde batek egindako txostenean, Harriet Hiscock doktorea buru dela, adierazten da amek «negar kontrolatuko teknikak» ikasten badituzte nabarmen murrizten direla lo egiteko haurraren arazoak. Ikerketan, adituek sei eta hamabi hilabete bitarteko haurrak zituzten bi ama talde erabili zituzten, eta horiek guztiek arazoak
|
zituzten
loa hartzeko. Hispancockek eta haren taldeak haur jaioberrien negarra kontrolatzen irakatsi zieten talde bateko gurasoei.
|
|
|
Ezin
|
duzu
lorik egin, galdetzen dit sosegu handiko ahots batez.
|
|
2003
|
|
|
Pentagonoko buruzagiak «Europa zaharrari» egiten dizkion purrustadetan, «Europa berriari» zuzentzen dizkion lausenguetan baino funts gehiagorik ez balego, lasai egin behar
|
lukete
lo Chirac, Schroder eta gainerakoek.
|
|
|
Ia ia ordu bi eta erdiak ziren, beraz etxera itzuli behar
|
zuen
lo apur bat egitera. Haize korronteei jarraituz laster heldu zen bere auzo gainera.
|
|
|
Haur eta gaztetxoen sexualitateari buruzko aipamenak ez dira, esan bezala, ugariegi. Hori bai, haurrak hiru urtetik aurrera aita amen ohetik kanpora, eta sexu nahasketarik gabe egin behar
|
dutela
lo errepikatzen zaie askotan guraso eta etxe nagusiei. Pedofiliaren posibilitatea ere beti izaten da gogoan:
|
|
|
Damianek ez
|
zuen
lo handirik egin Londres Hoteleko gau hartan eta bazitekeela, erabaki zuen, bazitekeela bera bezalako gizonak ez ezagutzea behar bezala bere burua. Bazitekeela geruza bat eta beste baten azpian ezkutatuta edukitzea benetako desira.
|
|
|
–Ikusten
|
dut
lo behintzat ez zaudetela.
|
|
2004
|
|
|
Eta ezin
|
dut
lorik hartu berotu gabe.
|
|
|
Ze ordu arte egin behar
|
du
lo gaur zure nebatxoak?
|
|
|
Haurrak, azkenean etorri da ibilaldiaren eguna, eta gaur goiz joan behar
|
duzue
lotara. Bai?
|
|
|
Bere estudioan egiaztatu dutenez, mutiko batzuek azken unera arte baliatzen dira lagunei testu mezuak bidaltzeko, baita maindireen azpian eta argia itzalita ere. Txikienek ezin
|
dute
lo egin. Haur batzuek lo egin aurreko minutuak erabiltzen dituzte gurasoek laztanak, mimoak, babesa edo hurbiltasun fisikoa izateko… Beste batzuetan, insomnioa jaiotzatik hartutako ohitura txarrek eragiten dute.
|
|
|
–Pentsatzen
|
dut
lo egongo zarela –azaldu zion Mireiak, ingeles garbian, lagunaren erantzungailuari– Barkatu. Ni naiz, zure beheko lagun eroa.
|
|
|
Orain bizpahiru hilabete ere ibili zen horrela: ez
|
zuen
lorik egiten, ez zuen ezer txukunik jaten... Eta gainera porrot handia jasan zuen bere ikerketan.
|
|
2005
|
|
|
Baina Jean Mixel Galantek kasurik ez hari. Lana egin behar
|
duenak
lo ere egin behar du. " Ez naiz baitezpada goiztiarra dio, zazpiak eta erdietan iratzartzen naiz.
|
|
|
Auzapezari, kontseilariari, laborariari, aitari, begiak zerratzeko ordua heldu zaio. Lan egin behar
|
duenak
lo ere egin behar du. Azken galdera luzatu diogu:
|
|
|
Ez, gau osoan ez
|
zuen
lorik egin, eta galderak bata bestearen ondotik etorri zitzaizkion. Zer egingo zuen?
|
|
|
Hamar pertsonatik bati eragiten dio gaixotasun horrek, eta, normalean, gauez erortzean hanketan nolabaiteko urduritasuna izaten hasten dira. Loa hartzeko ezinbestekoa denez gorputza atsedenean egotea, ezin
|
dute
lorik egin. Ez dute minik edo minik sentitzen; askok ez dute beren gorputz adarretan bakarrik nabaritzen kezka hori.
|
|
|
Ez dakit jet lag izango den, baina ezin itzartuagorik nago. Are gehiago, uste
|
dut
loak hartzea kostatu egingo zaidala.
|
|
|
Ezin
|
dut
lorik ere egin galdera hauek eta antzeko beste milak trumilka erasotzen didatelako gauaren erdian. Argituko al zenizkidake zalantza edo hutsune hauek, mesedez?
|
|
|
" Ordu txikietan idazten dihardut nire gelako mahaiaren gainean. Ezin
|
dut
lorik egin. Zerbaitek ernegatzen nau eta ez dakit xuxen zerk.
|
|
|
Arakatzen duzu zeure barnean eta anestesia orokor bat baino ez duzu aurkitzen. Dena
|
duzu
lo. Ez zara gauza deusetarako eta jada kakalardoen babesak ez zaitu gordetzen ahal.
|
|
2006
|
|
|
«Neure begiekin ikusi nuen nola hiltzen ziren geure hamaika lagun, istripuz. Orduan bai odola izerditu... gaur pastillak hartu gabe ez
|
nau
loak hartuko». Isilik geratu da tarte luze batean eta Gerraz hausnartzen jarraitu du.
|
|
|
Fakirren moduan ibili ginen hasieran, gerrialdeko zuloa zela, bizkarreko harri koxkorra, eskuinerantz eramaten gintuen aldapatxoa… Azkenean dezente eroso jarri ginen eta gehienok nahiko ongi egin genuen lo. Hala ere, gauaren erdian, aldamenean neukan laguna esnatu eta dendatik atera zen, ezin
|
zuelako
loak hartu. Iratzarri egin ninduen eta denda barruan zegoen argitasunak seko harritu ninduen.
|
|
|
Sinestera eta mirestera iritsi ginelarik, hara berriz ere dena hankaz gora! Nik behintzat ez
|
dut
lorik egiten kontuok jakitera eman zirenetik.
|
|
|
Tiro hots bakoitzak, bonba bakoitzak zure irudiak dakarzkit burura, ondo zauden, bazauden... Ezin
|
dut
lorik egin Kattalin, ezin dut jasan. Egunero ikusten dugunak negargura ematen dio edonori, hildakoak edonon, fusilak tiroak... eta ona ez da inon ageri.
|
|
|
–Dolores –esan dio amak berriz eta, txistua irentsiz, kopeta tximurtu du– Baina non egin behar
|
duzu
lo? –galdetu dio ondoren, kezka aurpegiarekin.
|
|
|
Baina ezin
|
ninduen
loak hartu. Merezitako insomnioa zenez ez nintzen kexatu, eta komunera sentitu zintudanean, atetik burua atera eta" aizu", ahopeka deitu nizun.
|
|
|
Esan nahi dut, ez naiz tentela, ezta? –erretorikoa, ez erantzun–, eta argi dago guapoa zinela –okay, zarela–, eta ai, ene, mutil lagunak utzi egin nau negarraldi hartan sartuta nengoenean ezin
|
nuenez
lorik egin, ba, fantasietako protagonista bihurtu zintudan. Pare bat aldiz.
|
|
|
Knuden taldekoek erabaki gogorrak hartu behar izan zituzten egun hartan, jasotako espezimen eta materialak han uztea eta oharrak eta mapak leku babes batean gordetzea, esaterako. Ordurako zaharkituak
|
zituzten
lo zakuak eta larruzko jantziak zarpailduak, desegokiak aurrean zuten bide luzea oinez egiteko. Erabaki zuten egoerari irtenbide bat emateko taldea bitan banatzea zela egokiena.
|
|
|
–Maite dut Nevadako argia. Askotan ezin
|
dut
lorik egin, eta egunsentira arte geratzen naiz esna. Eugene Oneginen aria bat ipintzen dut konpaktuan, Tatianaren eskutitzaren pasartea.
|
|
|
...tzat egun hartan bukatu genituen haragiak eta gehiago bila herrira joan ginen, konjeladorian bait genuen bajeran haragia eta gero noski biharamunian hura ezin saldu eta bota in behar izan genuen jenero guztia, Mixa pena batekin zegoen, arratsalde berian zentro komertzial batian nebera bat pillatu genuen, gero beste bat santurtzin, hara bezperan joan ginen eta udaltzainekin negoziatu genuen, han in
|
genuen
lo eta han ere izan genuen mobida bat ze, malabarista batzuk suarekin jolasten ari ziren eta ia saria erre ziguten, labana haundia erakutsi nien eta haiek ere harro, eskerrak Mixa lasaia eta, hark galarazi zuen odola errekara ailegatzia, ha! ha!
|
|
2007
|
|
|
–Ezin
|
dut
lorik hartu, Edelmiro.
|
|
|
Elisak ere ezin
|
zuen
lorik egin. Ni nengoen sofaren ondoraino etorri zen.
|
|
|
Neska gaixoa. Ezin
|
dut
lorik egin. Erruki dut, bai.
|
|
|
Postrean, azukreagatik edo, animatu eta astebururako planak egin ditu emazteak: kanpoan afaldu, kostaldera bidaiatxo bat, baina nik gehien nahi
|
dudana
lo egitea da, eta hala adierazi diot. Hamalau orduz segituan, gutxienez.
|
|
|
Horri dagokionez, jakina da arnasketa geldialdiek loaren erritmoa mozten dutela, eta horrek atseden txarra dakar; izan ere, gaixoa kontzientea ez den arren, garuna aldizka esnatzera behartzen dute, loak amai ditzan. Zorionez, roncadoreen %15ek bakarrik
|
du
loaren apnea. Gaixotasunak gizon helduen %4 eta %6 artean eta emakumeen %2 eta %4 artean eragiten du, eta adinean aurrera egin ahala, haien prebalentzia handitu egiten da.
|
|
|
Eskola adinean zarata handia jasaten duten haurrek zailtasun handiagoz irakurtzen ikasten dute, eta irakurketa maila baxuagoak lortzen dituzte. Zaratak ere eragin negatiboa
|
du
loan. 30 dB tik aurrera, loa hartzeko zailtasuna dago, kalitate txikiagokoa da eta ez da hain lasaia, fase sakonenak laburtuz.
|
|
|
Argi horrek intentsitate handikoa izan behar duenez, komeni da pantaila bat izatea, inguruan dauden eta hark liluratu ditzakeen pertsonei traba ez egiteko. Antzeko zerbait gertatzen da logelan, nahiz eta kasu honetan are garrantzitsuagoa den pantailak erabiltzea, pertsona bat baino gehiagoko geletan irakurketa argiak irakurri nahi ez
|
dutenen
loa bateratzea galaraz dezakeelako, lo egin beharrean. Lanpara pantailatuak etxe osoan Korridoreetan eta pasaguneetan, lanpara pantailatuak aukerakoak dira eta batez ere apaingarriak.
|
|
|
Cresporen arabera, mundu osoan espezie horren lau eraso baino ez dira erregistratu. Bartzelonako Aquariumeko teknikariek, marrazoa harrapatu nahian dabiltzanak, esan dute ez
|
dutela
lorik egin haien pisua ezagutzen ez dutelako, eta sare bat inbutu gisa zabaltzeko teknika aukeratu dute. Barruan, ur tankea duen furgoneta batera eramango dute.
|
|
|
Pedrok arratsalderoko siesta luzea egin du gaur ere. Gauetan ez
|
duela
lorik egiten esaten dit, baina ni etxetik irteten naizen bakoitzean, goizean nahiz bazkalostean, zurrunga batean uzten dut, azken bi urteetan egunero berdin. Uste dut, bazkalostean ordu bat edo bi ematen dituela lo, eta gero esnatu eta telebista ikusten egoten dela ni iristen naizen arte.
|
|
|
Saioak ezin
|
du
lorik egin. Mesanotxean jaunartzeko argazkia jarri du norbaitek:
|
|
2008
|
|
|
Ama, ezin
|
dut
lo egin eta
|
|
|
Tratamendu berak erabiltzen dira antzeko pronostikoa
|
duten
loaren apnea guztietarako, haien arrazoia edozein dela ere (zentrala edo buxatzailea).
|
|
|
Beste sintoma batzuk ere izaten ditu: nekatuta dago, kontzentrazioa falta zaio, errudun sentitzen da, goserik ez du edo eguna jaten pasatzen du, ezin
|
du
lorik egin?
|
|
|
Zaude lasai, ordea, alabatxo! Izan ere, hain dira trumoitsuak egiten ditudan zurrungak, amak ezin
|
du
lo egin, eta amak hori baino gehiago merezi du. Nataliak eta zuk ere ez al didazue askotan esaten zer zaratatsua naizen, neure besaulki honetan jarrita siesta egiten dudanean??
|
|
|
Guk ere azken egunak ditugu. Egun ederraren ostean, laster hartu behar
|
nau
loak. Edo agian ez.
|
|
|
Baina komeriak ez ziren hor bukatu. Galletak jan eta gero, ezin
|
zuten
lorik hartu marinelek. Egun osoa lorik egin gabe, bigarrenean ere begirik itxi ez.
|
|
|
Baina honela jarraituz gero, lo haserrearekin jaikiko naiz. Ezin
|
dut
lorik egin. ... (11.15.00) Ia ez dut lorik egin.
|
|
|
Hamaka hori ez da niretzat. Zati bat apurtu egin dut, ia ez
|
dut
lorik egin, eta gaur esnatuaz batera hau sartu didate ahoan. ... Gogorra izango da.
|
|
|
Garrantzitsuena sagarrak sagarrekin erkatzen ari zarela ziurtatzea da, hots, betegarri berbera dutela. Erkatu, adibidez, lumatxazko betegarria
|
duten
lo zaku guztiak, edo sintetikoak, motaz mota. Hori da ondo konparatzekomodua.
|
|
|
Garestiagoa da, baina pisu berotasun erlazio onena berak ematen du. / Lumatxa betegarria
|
duten
lo zakuentzat metodorik onena â?, baffleâ, edo â?, pantailaâ?
|
|
|
RAKEL. Ei, loti... hau ez
|
duk
lo egiteko tokia. Esnatu hadi!
|
|
|
Ez du argia pizten. Ezin
|
du
lorik egin. Irriak eta oihutxoak entzuten dira Nekaneren gelatik.
|
|
|
Joana esaten ari zitzaidanan arazoak dituela argiarekin lo egiteko. Eta, antza denez, hik argia behar
|
dun
lotarako, ezta?
|
|
|
Gainera, badirudi ezkondutako bikoteak dibortziatzeko joera handiagoa dutela etxean maskota bat hil ondoren. " Animalia bat galdu dutenen %90ek arazoak
|
ditu
loaren edo elikaduraren ohituretan" Autoreak zehaztu duenez," sintoma horiek guztiek adierazten dute maskota baten heriotza gai serioa dela, pertsona baten osasunari, karrerari eta harremanei kalte egiteko ahalmena duela". Argi dago etxeko animalia batekin bizi diren gehienak familiako kide bihurtzen direla, eta haien heriotzak ez dituela gainerako senideak bereizten.
|
|
|
Helburu zehatzagoak aipatzen hasita, garbi du Zigandak zer eskatu dion taldeari: «Atzealdean ezin
|
dugu
lo hartu, eta aurrealdean gol gehiago sartzen baditugu, gauza politak egin ditzakegu. Konfiantza daukat aurrelariengan».
|
|
|
«Oso txarra da bidaia bat egin behar duzulako edo goiz esnatzeagatik bi ordu bakarrik lo egitea. Batzuetan nahiago
|
dut
lo hartu ez eta zuzenean joatea».
|
|
|
Pertsona lo dagoenean inkontziente dago. Behar
|
du
lo egitea, gozoa da atsedena, baina gorputzak bakarrik daki zer den hori, soilik lo hartu aurretik eta esnatu berritan konturatzen baita burua zer den loa. «Esnatzeko unea baino, nahiago dut nik lo hartu aurrekoa.
|
|
|
Augustek auto istripua izan du, ondoezik dago eta alabaren etxean pasatzen ditu egunak. Hala ere ezin
|
du
lorik egin eta istoriak asmatzen ditu ilunpean denbora pasatzeko.
|
|
|
Egun, izarren ligan, norberak dituen baliabideak behar den moduan kudeatzen asmatzen duenak lortzen du arrakasta. Liga irabaztea eta Txapeldunen Ligarako sailkatzea xede duten dozena erdi talde alde batera utzita, gainerako talde guztien maila oso antzekoa da Zaragozari gertatu zitzaionaren ostean haiek ere ezin
|
dute
lo hartu. Beraz, asmatzen duenak UEFArekin egingo du amets joan den sasoian Racingek lortu zuen arrakasta.
|
|
|
Ametsek, negozioek eta premiak inoiz ez
|
dutela
lo egiten dio Citigroupen leloak. Azken egunetan lorik egin ez dutenak, ordea, Citigroupeko langileak, akziodunak eta bezeroak izan dira.
|
|
|
Athleticek aprobetxatu egin behar ditu Betis ahultzen duten gabezia horiek. Baina ezin
|
du
lo hartu. Kontrarioak bi jokalari garrantzitsu faltako dituela jakinda, dena eginda dagoela pentsatzen badu, galdu egingo du.
|
|
|
Zaude lasai, ordea, alabatxo! Izan ere, hain dira trumoitsuak egiten ditudan zurrungak, amak ezin
|
du
lo egin, eta amak hori baino gehiago merezi du. Nataliak eta zuk ere ez al didazue askotan esaten zer zaratatsua naizen, neure besaulki honetan jarrita siesta egiten dudanean...?
|
|
|
Yinyeri galdetu behar dio ea berarekin ume bat izan nahi duen. Bere ondoan etzanda, Sagranek ezin
|
du
lorik hartu.
|
|
|
Bukaera polita litzateke, inondik ere, Madrildik Donostiarako bidaia kontatzea. Esan nezake, esaterako, bidaia gogorra izan zela eta gogoan
|
dudala
lo egin nahi eta ezinean egon nintzela denbora luzean, baina haurren negarrek ez zidatela lo egiten utzi. Etxegarate jaisten ari ginela lehenengo aldiz ohartu nintzela gure bidaia amaitua zela, lehenengo aldiz esan niola nire buruari:
|
|
2009
|
|
|
Ezkonduta gaude denak, eta rock izarraren kontua atzean utzia dugu. Nik nire emaztearekin egin nahi
|
dut
lo, ongi afalduta, eta herriarentzako pixka bat kantatu ondoren.
|
|
|
Gehienek eskertu egiten dute kontatzeko aukera izatea. Pertsona batekin bi elkarrizketa izan nituen bideoz grabatzeko hitzordua egin baino lehen eta grabatzeko lotu ginenean, gaur gauean ez
|
dut
lorik egin zer kontatuko dizudan pentsatuz, esan zidan. Euren dolua badute oraindik eta kostatzen zaie.
|
|
|
–Barkatu, barkatu, Xabier, mesedez. Ez
|
dut
lorik egin, eta ez dakit zer erraten dudan.
|
|
|
Sei ordu barru iratzargailuak joko zuen. Hala ere, ezin
|
zuten
lorik hartu. Biak ere belarriak zorrozten saiatu ziren, beheko pisutik, saloitik, etor zitekeen edozein soinuri antzemateko.
|
|
|
Amonak zurrunga egiten du. Agatek ezin
|
du
lorik egin baina amonaren zurrungek lasaitu egiten dute.
|
|
|
Gauetan irratia pizten ez duenean, ez du Norarekin amets egiten eta egiten badu ez du gogoratzen eta gogoratzen badu ez du apuntatzen eta batzuetan eskua galtzontziloan sartu arte ezin
|
badu
lorik egin ez dio eskuari aurpegirik jartzen, ez du haren izenik ahotan hartzen, haren laztanik imajinatzen, haren gogorik sentitzen.
|
|
|
(ez
|
dut
lorik egingo, gabon esaten ez badidazu)
|
|
|
Aparra ez balitz mugituko, ez nuke jakingo eskuak dardakadan ditudala. Badakit etxera iritsi eta ez
|
dudala
lorik egingo, ohe aurreko hormari begira geratuko naizela, zintzilik ditudan argazkiei so. Hamaika guztira eta denetan emakume ezezagun berbera, azken hamabost urteotako ipuinik ezinezkoena, oraindik erantzun gabea.
|
|
|
–Badakizu ezin
|
dudala
lorik egin, argia itzaltzen ez badugu! –kexatu zitzaion ahizpa zaharra, handik gutxira, Adaren barre txiki batzuk tartean?.
|
|
|
Leku horiek egiazki bazirenik ezin segurtamen osoz jakin. Eta erregina izateaz den bezainbatean, ene erresuma, benetakoa, ez
|
nuen
lo egiteko ganbera baino zabalago. Orain badakit zer herrialderi erraten ahal diodan nire erresuma.
|
|
|
Adibiderako, datu bat: bertako presoek, beste kontzentrazio eremuetakoek baino lau aldiz toki gutxiago
|
zuten
lo egiteko edo garbitzeko. Ia ez zegoen osasun zerbitzurik, eta preso taldeak etengabe ordezkatzen zituzten, gasezko ganberen eta hilotzak erretzeko labeen funtzionamenduari buruz gehiegi ezagutzea arriskutsutzat jotzen zutelako.
|
|
|
Hala ere, ikertzaileak dioenez, arreta gutxi jartzen die atleten lo ohiturei. Egia da kirolari eta entrenatzaile gehienek uste
|
dutela
loa faktore garrantzitsua dela kirolean, baina, egia esan, gutxi dira errendimendu ezin hobea lortzeko lo ohitura egokiak behar direla ohartzen direnak. Behar adina ordu lo egitea Loaren kalitate onak immunitate sistema indartzen du eta kirol gaitasuna murriztu dezaketen gaixotasunekiko erresistentzia areagotzen du.
|
|
|
Mutazio genetiko hori zutenen eta hura ez zutenen loaldi zikloak eta garuneko jarduera alderatu zituzten. Emaitzek beren teoria berretsi zuten, eta frogatu zuten lehen taldeak lo gutxiago egiten zuela eta, gainera, denbora gutxiago behar
|
zutela
lo gabeziako aldi batetik indarberritzeko. Ying He ren taldeak uste du haren aurkikuntzak lagunduko duela lo faltarekin lotutako patologiak arintzeko tratamenduak eta esku hartze berriak garatzen.
|
|
|
Epe laburrean ahalik eta azkarren maila bermatuko dion puntu kopurua eskuratzea izan behar du Joaquin Caparrosek zuzentzen duen taldearen helburua. Athleticek ezin
|
du
lo hartu. Jaitsierako postuetan dauden taldeak hasi dira esnatzen.
|
|
|
Faboritoetako bat garela diote, eta zergatik ez onartu, hala izan daiteke, baina badakigu torneo laburretan ezin
|
dugula
lorik hartu. Izenak baino, nire ustez, esperientziak eta bolada onek bihurtzen gaituzte faborito.
|
|
|
Patxik, aldiz, ordu mordoa sartu du txosna guztiak atontzen. Manexek eta Oihanak gauak pasa
|
dituzte
lorik egin gabe euren ardurapeko guneak behar bezala funtziona zezan, eta Harkaitzek ordenagailua zukutu du aurkezpen sozialerako ikus entzunezkoa prestatzen.
|
|
|
Baina hankak luzatzen dira lo egiteko... Aukera bakarra ohe atzeko armairua zabalik uztea zen, beraz, burua nire liburu eta karpeten artean daukadala egiten
|
dut
lo.
|
|
|
Badirudi mamuren batek gurekin joatea nahi duela, zioen Oliver Knickelek. Gauero, bi kidek elektroenzefalograma makina baten elektrodoak jarrita egin behar
|
dute
lo. Helburua isolamenduak loaldian duen eragina neurtzea da.
|
|
|
Denboraldi zaila izan da. Inoiz ez
|
dut
lo egiteko pilularik hartu, orain arte. Taldea desagertuko zela pentsatu genuen hainbat unetan, amore eman genuela, eta hori hagitz gogorra da.
|