|
2000
|
|
|
Egunkariak, aldizkariak eta horrelakoak saltzen zituen emakumeak utzi zigun txoko bat lo egiteko, mostradore moduko baten abaroan. Hurrengo
|
egunean
hartu genuen trena Bartzelonan, etxerantz. Merkantzia trena zen, jendez betea, gure moduan etxera zihoan jendez betea.
|
|
2003
|
|
|
Denboraldiko hilabeteetan fresen kontsumoa aprobetxatzea interesgarria da folatoen ekarpen dietetiko gisa. 250 g marrubi anoa hartuta,
|
egunean
hartzen den kopuruaren %50 inguru hartzen da. Bitamina horren iturri ezin hobea dira, oro har, freskoak edo gutxi prestatuak jaten direlako; beste landare batzuek, berriz, bitaminak galtzen dituzte janaria prestatzean edo aurreko prestakinetan (beratzea, ebakitzea…).
|
|
2004
|
|
|
Afariak beti eguneko gainerako janaldietako arduragabekeriak zein gehiegikeriak berdindu ezin badu ere, ohituz joan behar dugu azken janaldi hori
|
egunean
hartutakoaren osagarri perfektua bihur dadin.
|
|
2005
|
|
|
Pertsona helduak
|
egunean
hartu behar duen bitamina kopurua (60 mg) laranja ertain batek edo zuku baso batek betetzen dute.
|
|
2006
|
|
|
Gernikan, lehen astelehenean ganadua eta azkenengoan barazkiak izan ditugu ikusgai eta kantagai. Zaldibin, mondeju eta gazta, Ardiki
|
egunean
hartu genuen parte, eta Usurbilen ezti lehiaketako epaile edo jarri ninduten. Kultura eta gastronomia elkartzen ditugularik, hura botika eta hau ur tragoskada dela pentsatzen dut, bata bestea irentsi ahal izateko lagungarri.
|
|
|
...erdia, hortxe azukre mota honen beste izen bat E da.Ez du kariesik probokatzen eta odoletako azukre mailetan ez du inolako eraginik, baina gehiegi egunean 50 g.baino gehiago hartzea beherakoaren kausa izan daiteke.EztabaidanKaltzio erantsia duten esneakBatasunaren arautegiaren arabera, nutriente batez gehituriko esne gisa komertzializatzen den produktuak, 100 mililitroko, populazio orokorrarentzat
|
egunean
hartzea gomendatzen den nutriente horren %15 gutxienez eduki behar du.Kaltzioaz ari garela, heldu batentzat gomendatzen den eguneko kopurua 800 miligramo da; hazten ari den gaztearen, haurdun dagoen emakumearen edota umea edoskitzen ari denaren kasuan, aldiz, egunean hartu beharrekoa 1.200 miligramoraino doa.Gomendaturiko dosi horien %15, beraz, 120 eta 180 miligramo tartean dabil.Kaltzio erantsi...
|
|
|
...utegiaren arabera, nutriente batez gehituriko esne gisa komertzializatzen den produktuak, 100 mililitroko, populazio orokorrarentzat egunean hartzea gomendatzen den nutriente horren %15 gutxienez eduki behar du.Kaltzioaz ari garela, heldu batentzat gomendatzen den eguneko kopurua 800 miligramo da; hazten ari den gaztearen, haurdun dagoen emakumearen edota umea edoskitzen ari denaren kasuan, aldiz,
|
egunean
hartu beharrekoa 1.200 miligramoraino doa.Gomendaturiko dosi horien %15, beraz, 120 eta 180 miligramo tartean dabil.Kaltzio erantsia duten esne horiek, 100 mililitroko, 160 miligramo kaltzio daukate baina aberastuta" ez dagoen beste zeinahi esne mota (osoa, erdigaingabetua edo gaingabetua), 100 miligramoko beti, zifra horietan dabilenez (120 miligramo kaltzio, hain zuzen) helduari gomendatze...
|
|
|
Elikagai aberastuek esnedun edariak eta margarinak kolesterola murrizteko
|
egunean
hartu beharreko dosia (1,5 g.) daukate, non eta dieta orekatuan tartekatzen diren.
|
|
|
Horrek adierazten duena da, produktuaren 100 gramoko, 155 miligramo kaltzio dagoela, hots
|
egunean
hartzea aholkatzen den kaltzioaren %19 (espainierazko sigletan, CDR).
|
|
2007
|
|
|
1989an hartutako argazki batean, Norvegiako Errege Olav V.aren ondoan ageri da, gaktia jantzita. Norvegiako erregea Karasjok herrira Sami Legebiltzarrari Samediggi samieraz hasiera ematera joan zen
|
egunean
hartutakoa da irudia. " Nire bizitzako egunik zoriontsuena bezala gogoratzen dut; Norvegiako erregeak sami herriaren alde otoitz egin zuen eguna", adierazi dio ARGIAri.
|
|
|
Horixe da, nutriente honen etekin mesedegarriak erdiesteko,
|
egunean
hartzea aholkatzen den kopurua: 25 edo 30 gramo zuntz kontsumituz gero, eragin lasaigarria, hesteen erregulazioa, asetasun handiagoa, odoletako kolesterola urritzea eta glukosaren erregulazio hobea lortuko dugu.
|
|
|
esnea arrozarekin edo gariarekin, esnea artoarekin eta sojarekin, lekaleak arrozarekin, babarrunak artoarekin edo gariarekin, soja gariarekin eta sesamoarekin, eta soja kakahuetearekin eta sesamoarekin. Barautsak eta fruta Barazkiak dietaren oinarria direnez, komeni da gutxienez barazki anoa gordin bat (entsalada) eta hiru fruta pieza
|
egunean
hartzea, bitamina ugari duen pieza barne. Oinarrizko elikagaiak dira, bitaminak (C, folatoak edo A probitamina, besteak beste), gatz mineralak (potasioa edo magnesioa) eta zuntza dituztelako.
|
|
2008
|
|
|
Eska daiteke egun horietako ordainsaria? Kaleratze
|
egunean
hartu ez diren oporrak ordainduak izanen dira eta lanegun bati dagokiona izanen da. Gainera, adituak dioenez, garrantzitsua da honako hau kontuan hartzea:
|
|
2009
|
|
|
Aitor Ortiz –ganaduari egindako argazki onenaren saria–, Carlos Mediavilla –erakusmahaiei egindako argazki onenaren saria–, Felix Hierro –gai librean hartutako argazkiari dagokion saria– eta Koldo Cobos –herriko parte hartzaile batek egindako argazkirik onena– izan dira. Saria jaso duten argazkiak, parte hartzaileek San Blas
|
egunean
hartu eta lehiaketara aurkeztutako beste launa argazkirekin batera, otsailaren 14a arte daude Txanporta kultur etxean ikusgai. Aurtengo ediziora arte formatu analogikoari lekua egiten zion lehiaketan lehenengoz digitalera mugatu den lehiaketaren uzta ikustekoa baita.
|
|
|
Marka eta zorte txarra da, baina Josean Lekue sendagileak errioxarraren lesionatzeko joera txikia zela esan zuen
|
egunean
hartu zuen min aurrelariak. Hala ere, ez da kritika egiteko mementoa.
|
|
|
Ikertzaileek berek uste dute fruta horiek balio nutrazeutikoa dutela sindrome metabolikoaren arrisku faktoreen eta haien ondorio klinikoen aurkako borrokan; besteak beste, sabeleko obesitatea. Hanturaren gaineko ekintza Gerezi edo gingen errazio eta erdi bat
|
egunean
hartzeak (errazio bat 10 unitate da, 50 gramo inguru) nabarmen handitu dezake gure organismoko jarduera antioxidatzailea. Horixe dio Michigan Unibertsitateko (AEB) ikertzaileek aurkeztutako ikerketak.
|
|
|
Kirolarien ideiarik ohikoenetako bat da pasta (makarroiak, espagetiak eta antzekoak) dela kirol probaren
|
egunean
hartu behar duten elikagai nagusia, ez bakarrik haiek, baita kirolarenganako zaletasuna dutenek ere. Baita lehiaketa aurreko egunetan ere, karbohidrato konplexu ugari baititu.
|
|
|
–Maritxu
|
egunean
hartzen dugu txikito gutxien?
|
|
2010
|
|
|
Baina dena ez da arrosa. Hiru minutu, hori da hainbeste helburu gauzatzeko
|
egunean
hartuko den tartea. Motz geratuko delakoan nago.
|
|
|
Unax Ugalde, Karra Elejalde eta Xabier Elorriaga euskal aktoreek aipatutako pelikuletan egin dute lan. Halaber, Josu Venero bilbotarrak, Tener el corazon en el lugar equivocado dokumentalarekin, Zinemaldiko irekitze
|
egunean
hartu zuen parte, larunbat arratsaldean.
|
|
|
–Egia esanda? azaldu du Berjónek,, erabakia 2006ko ekaineko aurkezpenaren
|
egunean
hartu genuen. Zergatik ez genuen lana lehenago utzi?
|
|
|
Ez zen ia mugimendurik izan eta eguna amaigabea egin zitzaidan, ikaragarri luze eta astuna. Une batean g.z. emakume bat (8 urteko alabatxoa duena) etorri zitzaidan ziegara aurreko
|
egunean
hartutako bere nagusiaren bisitaldiaren berri jakitera. Mezuarena esan nion, eta kitto.
|
|
2011
|
|
|
Gozoak hartzeko ohitura duenak erraz gaindituko du
|
egunean
hartzea komeni zaion azukre kopurua
|
|
|
OME erakundeak esaten du trans gantzen kopurua ezin dela izan
|
egunean
hartzen dugun energia osoaren% 1etik gorakoa (egunean 2 eta 2,5 gramo artekoa izan behar du, beraz, Kcal dituen dieta batentzat); gantz saturatuaren muga, berriz,% 10ean jartzen du.
|
|
|
Getaria eta Oriotik kamioi haundi batek hartzen zuen. Ni Pysbetik, Pasaitik eta Donostiatik
|
egunean
hartutako arraiakin etortzen nintzen nire Ford 4akin. 3.000 kilo edo ekartzen niken.
|
|
|
Jaso nazazu, maite, azken
|
egunean
har nazazu zure besoetan muga izugarriaren ataria gurutzatzen dudanean, bil ditzadala zuregandik ferekak eta irriak, belaze goitarretako argitasunean berreskura dezagula maitasun lehena brisarak gure bekokiak zimurrez garbitzean, nik dakit itxaroten didazula ez dakit nola, ez dakit non baina helorduko berraurkitze hori jainko baten mentura harrigarriak ez dezala saihestu, zure hitzean bermatzen n...
|
|
2012
|
|
|
Durangoko Udalaren ekimenez egindako lehenengo Babes Ofizialeko Etxeak (BOE) dira Errotaritxuenakoak. Aitziber Irigoras alkateak esan du bere
|
egunean
hartutako konpromisoa bete dutela horrela: “Egoera ekonomiko larria bizi badugu ere, udalak lanean jardungo du durangarrek etxebizitza eskuratzeko aukera izan dezaten”.
|
|
|
hauxe gantzaren inguruko gomendio nagusia: gantzak ez du eman behar
|
egunean
hartzen den energia guztiaren% 35 baino gehiago(% 40raino irits daiteke lau urtez azpiko haurretan,).
|
|
|
Talde antolatuek hezkuntza programa jakinetan parte hartzen dute. Kanpamentuetan, natura zaintzen ikasteko jarduerak antolatzen dituzte, urtean barrena antolatzen diren ekimenen bidez; egunean
|
egunean
hartu beharreko konpromisoak eta ohitura onak irakasten dituzte, beraz. Irakastera bideratutako jarduera programak dira, eta, horretarako, erakustaldi teoriko eta praktikoak antolatzen dituzte, txango gidatuak, zailtasun mailaren arabera bereizita?, bideo edo diapositiba proiekzioak, inguruan diren informazio eta hezkuntza zentroetarako bisitak, bideak garbitzeko eta txukun izateko ekintzak eta bestelako jarduera praktikoak, hala nola, txabolak eraikitzea edo orientatzen ikastea?.
|
|
|
Hau da, elikagai guztiak erraz digeritzen laguntzen dio txakurrari. Era berean, animaliak
|
egunean
hartzen duen elikagai kopurua hiruzpalau erraziotan banatzeak jateko antsietatea saihesten lagunduko du. Gainera, pentsua digestio erraztasun onagatik nabarmentzen bada, lagungarria da txakurra aseago sentitzeko errazio bakoitzarekin.
|
|
|
Ez dut ezer. Soineko arropa, liburu bat, ideia eta asmoz beteriko kontrabandozko kaiera, etxeko loreontziko xortatik azken
|
egunean
hartu nuen krabelin iharra. Besterik ez.
|
|
2013
|
|
|
Guk lagundu egin nahi diegu, eta tradizioa jende gaztearengana zabaldu», adierazi du Arberasek. Arrasatek (Gipuzkoa) Maritxu Kajoi egunean edota Azpeitiak (Gipuzkoa) elegante
|
egunean
hartzen duten itxura Andoainera iristea gustatuko litzaieke antolatzaileei. Lehenengo aldiz egingo dute halako egun bat, eta badirudi erantzun polita izango duela antolatzaileen ideiak.
|
|
|
Gogoan dut buruz buruko bat, Irujoren aurka 17 irabazten joan eta galdu zenuena. Atsekabe handiena debuteko
|
egunean
hartu nuela uste dut, gaizki jokatu eta 22 edo 22 galdu nuen... Gero, atsekabe asko hartzen dituzu, baina hori eramaten ikasten duzu.
|
|
|
Dieta hori egiteko behar diren osagaiak zerrendatu egiten ditu zer erosi jakiteko, eta grafikoekin neurtzen du zer nolako bilakaera izan duten pisu idealak, Gorputz Masaren Indizeak eta
|
egunean
hartzen den kaloria kopuruak.
|
|
|
:
|
egunean
hartzen ditugun kaloria guztien %30 eman behar lukete.
|
|
|
: gizon helduek 54 gramo hartu behar lituzkete egunean eta emakume helduek 41 gramo;
|
egunean
hartu beharreko energiaren %7 izango litzateke hori batzuentzat eta besteentzat.
|
|
|
Ikuspegi dietetikotik,
|
egunean
hartu beharreko energia guztiaren %10 izan behar dute azukreek edo karbohidrato sinpleek.
|
|
|
–Beldurrak akabatzen joaten ninduan egunero, baina egunero han nengoan, haizak. Eta esan nahi nian Uruguaira nindoala, baina ez hintzen agertu eta hurrengo
|
egunean
hartu behar nian barkua Bilboko portuan. Ezin nian gehiago itxaron.
|
|
|
Bulegora sartu bezain laster Ostemuturrek ideki zuen Gorka Aldapekaren etxean hartu zuen egunkaria eta irakurri zuen lehen orrialdea. Etxehori ondoan zegoen eta lehen
|
egunean
hartu zituzten berriak aztertzen ari zen. Hori egin eta, atera aitzin, galdegin zion Felixi: Berri onak?
|
|
2014
|
|
|
Horren harira, Jaurlaritzak adierazi du kasu bakoitza aztertuko duela. Horrez gain, sutea izan zen
|
egunean
harturiko erabakiez mintzatu da Pasaiako Udala, ohar baten bitartez. Besteak beste, azaldu du zer nolako jokaera hartu zuen ezbeharraren inguruan.
|
|
|
Sektoreko hitzarmena 2009an iraungi zen, eta iazko uztailaren 8rako hura indargabetu zuten enpresa handiek. «Erreformaren ondorioz, ultraaktibitatea amaitu eta hurrengo
|
egunean
hartu zuten erabakia», azaldu zuen Edurne Iriondo ELAko kideak. Soldata izozturik dute aspaldian, eta antzinatasuna ez diete pagatzen udalekin, enpresekin eta administrazioarekin azpikontratatuta lortzen dituzten enpresa horiek.
|
|
|
Dena dela, Estatuko herritarrek
|
egunean
hartzen dituzten 10 gramoetatik %15 soilik da etxean norberak eransten diona, elikagaiak prestatzeko edo mahaian daudenean jateko.
|
|
|
Fruta horien errazio batek oso energia gutxi ematen du(
|
egunean
hartu beharreko kalorien %4 baino gutxiago).
|
|
|
Hau da,
|
egunean
hartzen ditugun kaloria guztietatik, gehienez ere %5 izan daitezkeela azukre sinpleetatik datozenak.
|
|
|
Zenbat gantz hartzen dugun kontrolatzea (ez dezatela eman
|
egunean
hartzen dugun energiaren %30 baino gehiago)
|
|
|
Bizi malmutza neraman orduan. Egunean
|
egunean
hartzen nituen erabaki txikietatik hasita, hautatutako ikasketak, bikotekideak eta ohiturak barne.
|
|
|
Albaitariak asko laguntzen du hauen jabeei: txakur esterilizatuak Gehiegizko pisua edo obesitatea saihesteko, zure maskotak
|
egunean
hartu behar duen elikagai kantitateari buruz orientatzeko unean. «» Pentsua balantza txiki batean pisatu edo janari neurgailu bat erabil daiteke esterilizatutako txakurrak egunean jan behar dituen anoa egokietara ahalik eta gehien egokitzeko», argitu du Arijak.
|
|
2015
|
|
|
Ez komunik, ez dutxarik, ez sukalderik, ez ur korronterik, ez argirik, ez berogailurik ez zegoen etxe abandonatu hartan, manta handi bat zuten eta aldamenekoaren hatsa, gauetan berotzeko. Hilabete osorako lana topatu zuten
|
egunean
hartu zuten Granadara iritsi zirenetik lehen dutxa, soroan. Arropa errekan garbitzen zuten, eta komunekoak kalean edo tabernan egiten.
|
|
|
–Nire emazteak Flora zuen izena. Hura hiltzeko erabaki serioa, kamisoiaren behealdea gerrira jaso, neure gainean hankalatraba jarri eta, atsegin izateko intentzio nabarmenegiaz, titiburuak atximurkatu zizkidan
|
egunean
hartu nuen.. Tamalez, desegin dela dirudi halako egitasmo ederra.
|
|
|
5 Gaur Domu Santu bezpera da. Arimen
|
egunean
hartu nuen abitua; eska biezaio Jainkoari berorren aitatasunak Karmengo moja benetakoa egin nazala, berandu ere hobe baita inoiz ez baino.
|
|
|
Guk hainbat
|
egunean
hartu ditugu.
|
|
|
Lehenago, abenduan, errezibitu zuten Olentzero, eta orai hiru jakitun hauek euskal etxeko haur eta helduak bisitatu eta opariak emanen dizkiete, elkarteko ezkerparetan. Haurrek eta Erregeek txokolate beroa eta Mexikon Errege
|
egunean
hartzen den ‘rosca’ deitzen duten pastiza dastatuko dute elgarrekin.
|
|
2016
|
|
|
Ez dago adostasun argirik
|
egunean
hartu beharreko esneki kopuruaren inguruan, eta jogurtak eta esne hartzituak ere sartzen dira hor.
|
|
2017
|
|
|
Gehienezko kopuru gomendatuak kontuan hartuta (OMEren gomendioen arabera), herritarrek
|
egunean
hartutako 11,07 gramoak egun osoan hartu behar litzatekeenaren %22 lirateke.
|
|
|
Likopenoa hartzea prebentzio neurria eta neurri terapeutiko ez farmakologikoa izan daiteke zenbait gaixotasunentzat, baina nutrizioaren eta osasunaren arloko profesionalek lan gehiago egin behar dute jendea elikaduraren inguruan hezteko eta osagai hori kopuru handiagoetan har dezaten lortzeko, eta, horrekin batean, ikerketa zientikoen emaitzetan oinarrituta,
|
egunean
hartu beharreko kopurua finkatu behar lukete, gaur egun komeni baino txikiagoa dela dirudi eta.
|
|
|
(1) Pertsona heldu batek
|
egunean
hartu behar dituen elikagaiak kontutan hartu dira, proportzio honetan: 2.000 kcal, 70 g gatz, 20 g gantz saturatu, 90 g azukre, 5 gatz eta 24 g zuntz.
|
|
|
Kontserbako lekaleen errazio ertain batek bermatu egiten du
|
egunean
hartu beharreko
|
|
|
Arazoa da badaudela moduak trikimailuak egiteko eta gauzak berez diren bezala ez ulertarazteko, adibidez errazio txikiak hartzea eredutzat
|
egunean
hartu beharreko kopuruarekin alderatzeko.
|
|
2018
|
|
|
Madrilgo ikastetxe bateko menuak, adibidez, 6 eta 9 urte arteko haurrentzat prestatu denak, 600 eta 700 kcal artean eduki behar lituzke(
|
egunean
hartu beharreko energia guztiaren %30 eta %35 artean).
|
|
|
Elikagaiek, mantenugaiez gain, beste konposatu batzuk ere ematen dizkigute, esaterako, gure osasunean oso positiboak diren eta kapsuletan ez dauden polifenolak. Gainera, gehigarriak ez badira ere, osagai nagusiak bitaminak, mineralak eta beste substantzia batzuk dira, hala nola, gantz azidoak, eta horiek arauak bete behar dituzte
|
egunean
hartu beharreko kopuruei dagokienez. Kantitate horiek gainditzeak ez du esan nahi, oro har, osasunarentzat arriskutsua izan daitekeenik, eta, gainera, ez da frogatu handientzako kontsumorik.
|
|
|
horretarako, barran eskatu behar da txartela, eta kanpoan txartelaren truke dirua itzuliko dute. " Aukera dago pitxerra lehenengo
|
egunean
hartu eta azkeneko egunean itzultzeko", dio Inzak.
|
|
2019
|
|
|
Joan Mari Torrealdai, Joxe Azurmendi, Rikardoren anaia Joseba, Anjel Lertxundi… bat baino gehiago hurreratu dira Rikardo Arregiren idatzietara, haren pentsamendu edo estiloa aztertzera, hark oraingo
|
egunean
hartuko lituzkeen balizko bideak zeintzuk genituzkeen igartzeko ahaleginak egitera. Ez da, alabaina, lantegi erraza, aski korapilo bihurria baizik, Rikardo Arregiren gogoak ibili ohi zituen bide zailak bezainbat.
|
|
|
Nire emazteak Flora zuen izena. Hura hiltzeko erabaki serioa, kamisoiaren behealdea gerrira jaso, neure gainean hankalatraba jarri eta, atsegin izateko intentzio nabarmenegiaz, titiburuak atximurkatu zizkidan
|
egunean
hartu nuen.
|
|
|
Estatu Batuetako datuetan oinarritu dira. Han, 1970eko hamarkadan
|
egunean
hartzen zituzten kalorien% 42 gantzetatik zetorren, eta, gaur egun,% 34koa da proportzio hori. Hala ere, obesitateak eta diabetesak gora egin dute nabarmen, eta, duela 100 urteko gripe pandemiatik lehenengoz, txikitu egin da bizi itxaropena.
|
|
|
Andrés Vázquez Duela urtebete baino gutxiago, gehiegizko pisuarekin eta gaixotasun kardiobaskularrekin lotutako gantz saturatuak eta trans koipeak hartzeko gomendio berriak zabaldu zituen OMEk. Erakunde horren arabera, koipe aseen kontsumoak ez luke
|
egunean
hartzen den kaloria kopuruaren %10 gainditu behar: egunean 50 g inguru.
|
|
2020
|
|
|
" Jaso nazazu, maite, azken
|
egunean
har nazazu zure besoetan muga izugarriaren ataria gurutzatzen dudanean, bil ditzadala zuregandik ferekak eta irriak, belaze goitarretako argitasunean berreskura dezagula maitasun lehena brisarak gure bekokiak zimurrez garbitzean, nik dakit itxaroten didazula ez dakit nola, ez dakit non baina helorduko berraurkitze hori jainko baten mentura harrigarriak ez dezala saihestu, zure hitzean bermatzen n...
|
|
2021
|
|
|
Lehen txapelketa jokatuko zuen Aspe utzi eta Baikora joan denetik. Hain zuzen ere, Baikoren elastikoa jantzi duen aurreneko
|
egunean
hartu du min. Nekez izan zezakeen estreinako okerragorik.
|
|
|
Kontrako giroari aurre eginik, mila eta hirurehun emakume elkartu ziren Hagan, hamabi herrialdetako ordezkariak; horietarik sei gerran zeuden (Erresuma Batua, Frantzia, Alemania, Austria, Hungaria eta Belgika) eta beste sei neutralak ziren (Estatu Batuak, Kanada, Holanda, Suedia, Norvegia eta Italia). Hastapeneko
|
egunean
hartu behar zuen hitza Rosikak. Lolak besotik helduta geldiarazi zuen, agian esan beharrekoa moldatu zuela pentsatuz.
|
|
|
Egindako esku hartzea kontrol taldean: 1A segmentua Prednisona 40 mg/ egunean dosia gutxituz gehienez 10 mg/
|
egunean
hartu arte+ Azatioprina 1 mg/ kg 6 hilabetez hartu arte edo erremisio biokimikoa lortu arte. 2B segmentua Budesonida 3 mg 3/ egunean.
|
|
2022
|
|
|
Gela handi samar bat eman zieten gazteluan. Kondeak hurrengo
|
egunean
hartuko zuen Azenari audientzian. Gazteluko eta jauregiko maiordomoaren laguntzaile batek erakutsi zien, gazteluko martxa, baita han bizitza egiteko ezagutu beharrekoak jakinarazi ere.
|
|
2023
|
|
|
Zaldibiarrak, altzotarrak, Lazkano ta… oso oroitzapen polita zaukaat. Txoko bat aukeratu eta etapa pasatzen zenean, sekulako festa egiten genian, eta hurrengo
|
egunean
hartu dena eta, goizean goiz, hurrengo kanpalekura: batzuk autoetan, furgonetan, oinez eta ni, gehienetan, bizikletan.
|
|
|
Eroski Consumer Jarduera ertaina duen gizon heldu batek egunean 2.000 kcal kaloria ematen ditu, eta egunean 5 gramo gatz baino gehiago ez kontsumitzea gomendatzen da. Horrek esan nahi du lasagna horietakoren bat jateak kopuru horietara hurbiltzen gaituela, eta, beraz, erraz gainditu ditzakegu
|
egunean
hartzen ditugun gainerako elikagaiekin.
|
|
|
Mokadua berez da kaltegarria edo otorduetan ezer ez hartzea kostatzen zaien pertsonentzat mokadu osasungarria gomendatu dezake? Uste dut bereizi egin behar direla goiz edo arratsalde erdiko irensketa txikiak, dagoeneko «ezarrita» ditugunak,
|
egunean
hartzen dugun kopuru osoaren zati gisa, eta kontrolik gabe pikatzea zer den. Kontua da bakoitzak bere beharren arabera ezartzea zenbat hartualditan banatu nahi dituen kaloriak egunean zehar.
|
|
|
Imagen: iStock B6 bitaminaren kantitate maximoak egunean Hauek dira
|
egunean
hartu genituzkeen B6 bitaminaren maila maximoak, EFSAren azken berrikuspenaren arabera: Adin taldea Maximo gomendatua (mg/ eguna) 4 hilabete 2,2 7 hilabete 2,5 1 urte 3,2 4 urte 4,5 7 urte 6,1 11 urte 8,6 15 urte 10:00 Helduak 12 Haurdunak eta bularreko haurrak 12 B6 bitaminaren gehienezko irenste maila onargarriari buruzko iritzi zientifikoa, EFSA Journal (2023) Gaur egungo kantitateak orain artekoak baino dezente txikiagoak dira.
|
|
|
Hau da, lata batean 35 gramo azukre daude, ia zortzi koilarakadatxo. Gomendatutako azukre maximoak Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gomendatzen du azukre libreek, hau da, erantsitako azukreek gehi zuku, sirope eta eztienak,
|
egunean
hartzen den kaloria guztiaren %10 baino gutxiago izan behar dutela. Horrek esan nahi du pertsona helduek 50 gramo azukre baino gutxiago kontsumitu lituzketela eta haurrek eta nerabeek 25 gramo baino gutxiago.
|