|
2001
|
|
|
|
Pertsona
helduen erdiak baino gehiagok jasan du edo jasaten du estresa, Estresaren Ikerketarako Espainiako Elkartearen esanetan
|
|
|
|
Pertsona
helduen erdiak baino gehiagok jasan du edo jasaten du estresa, Estresaren Ikerketarako Espainiako Elkartearen esanetan
|
|
|
|
Pertsona
heldu eta nagusietan Meniére sindromeak ere eragin ohi du bertigoa; gaitz horren ezaugarri nagusia entzumen galera (hipoakusia), belarrietako zarata (akufenoak) eta bertigo krisiak izaten dira.
|
|
2002
|
|
|
|
Pertsona
helduaren oina hiru arkuren bidez eutsitako ganga dela esan daiteke, haizeak puztutako bela triangeluaren antzeko forma duena.
|
|
|
|
Pertsona
heldu batek egunean 20 gramo zuntz hartu lituzke eta zuntz iturri behinenak laboreak eta hauen deribatuak (zuntz disolbagarria), fruitu sikuak (disolbagarria eta disolbaezina), fruta eta barazkiak (disolbagarria) eta algak (kalitate bikaineko zuntz disolbagarria) dira.
|
|
|
|
Pertsona
helduen kontsumora zuzenduta, zuntzez hornituriko gaileta hauek 450 kaloria inguru dute ehun gramoko, hau da, ohiko opilen parekoak eta ogi zuria (260 kaloria) edota moldekoa (270 kaloria) baino askoz ere energetikoagoak dira.
|
|
|
Baina gaiari buruzko txostenetan, bat datoz asebetetze maila handiagoa aurkitzearekin gizarte onarpen maila jakin bat duten interes pertsonalei eragiten dieten jardueretan, hala nola erretiratuen kooperatiba taldeetan egiten diren jardueretan, talde horiek beren trebetasunen aprobetxamenduan oinarritutako proiektuei ekiten baitiete, eta, bereziki, pertsona gazteenen irakaskuntza eta aholkularitzara bideratzen badira.
|
Pertsona
heldu orok, batzuetan jakin gabe, bizi ezagutza handia garraiatzen du, eta horrek onura handia ekar diezaioke bere buruari eta besteei. Pixkanakako trantsizioa Batzuetan, erretiratuentzako gizarte ongizateko politikek gehiegizko paternalismoa dute, eta horrek areagotu egiten du ustezko onuradunen alferrikako sentipena.
|
|
2003
|
|
|
|
Pertsona
helduetan datu horrek garrantzi handia badu ere, haur txiki baten (oraindik sistema inmunologikoa erabat garatu gabe daukalako) larruazalean bertan aplikatu beharreko produktu batez ari garela, pH faktorea funtsezkoa da, balore azidoegi edo basikoegia larruazaleko gaitzen iturri izan liteke.
|
|
|
Zenbait faktorek eragiten dute elikagai horren eta beste batzuen kontzentrazioan, hala nola aldakortasun genetikoak, ingurumen baldintzek, metodo analitikoak eta, are, uzta urteak ere, ikerketek diotenez.
|
Pertsona
heldu osasuntsu batek egunean 300 miligramo hartzen dituela zenbatesten da, 6 eta 9 urte bitarteko haurrek 200 mg eta 4 eta 5 urteko haurrek 150 mg. Txikienek, 1 eta 3 urte bitartekoek, dagoeneko hasi baitaitezke fresak kontsumitzen, erreferentzia kantitatea 100 mg da.
|
|
|
Emakume haurdunen folato kopurua murriztearekin batera, handitu egin daiteke jaioberrien patologien arriskua, hala nola arantza bifidoa eta beste akats neuronal batzuk, aipatutako faktore guztien ondorioz. Elikagaietako folatoak eta horiei lotutako galerak
|
Pertsona
heldu batentzako eguneko folato gomendioak 400, g koak dira. Kopuru horiek elikagaiak jateari esker lortzen dira; besteak beste, garagardo legamia, zerealak oro har, gosaltzeko zerealak, gibela eta zenbait landare (azak, espinakak eta zerbak).
|
|
|
|
Pertsona
helduetan osteoporosi kasu asko haurtzaroan eta nerabezaroan sortzen dira, eta garai horietan hartzen da hezur masa handiena. Erreumatologia Pediatrikoko Elkarteak joan den asteburuan Toledon egindako IV. Bileran ateratako ondorioetako bat da hau.
|
|
2004
|
|
|
Gainera, “egunero edo egunean behin baino gehiagotan soda azukredunak kontsumitu zituzten emakumeek %80 probabilitate handiagoa zuten diabetesa harrapatzeko, oso gutxitan edaten zituztenekin alderatuta”. Diabetesa
|
Pertsona
helduek diabetesa dute, gorputzak intsulinarekiko erresistentzia handitzen duelako edo intsulinak behar adina ez duelako sortzen. Diabetes mota horrek 17 milioi pertsonari eragiten die AEBn, eta, azken azterketen arabera, gehiegizko pisuak eragiten du.
|
|
2005
|
|
|
|
Pertsona
heldu bakoitzeko haur txiki bakar bat onartzen dute, gainera.
|
|
|
|
Pertsona
heldua dute erabiltzaile behinena baina badaude hainbat adinetako erabiltzaileen araberako galderez osatutakoak ere.
|
|
|
|
Pertsona
heldu eta zaharrei ere komeni zaie gazta hartzea, nutrienteen ekarpen oparoa egiten duelako, hezurren deskaltzifikazioari aurre egiteko unean.
|
|
|
|
Pertsona
helduak egunean hartu behar duen bitamina kopurua (60 mg) laranja ertain batek edo zuku baso batek betetzen dute.
|
|
2006
|
|
|
|
Pertsona
heldu bat laguntzaile gisa autobusetan joatea jeneralizatu bada ere, enpresen %53k ez dakite laguntzaile horiek nolako eskarmentu edo titulua duten (aisialdiko monitorea, adibidez).
|
|
2007
|
|
|
|
Pertsona
helduek, egunean 25?
|
|
|
*
|
Pertsona
heldu batentzako eguneko kopuru orientagarria (EKO)
|
|
2008
|
|
|
Bizi itxaropenarekin bat etorriz, 45 eta 65 urte bitarteko segmentuaren heriotza tasek adierazten dute heriotza goiztiarrak askoz handiagoak direla gizonen artean.
|
Pertsona
helduen lehen heriotza arrazoia tumoreak (bularrekoak emakumeetan eta biriketakoak gizonetan) eta zirkulazio sistemako gaixotasunak dira. Gizonen artean, gainera, honako hauek nabarmentzen dira:
|
|
|
Hala ere, eguneroko dietan, bai niazina ugariko elikagaietan, bai triptofanoetan, mugak ditu dislipemien tratamenduan.
|
Pertsona
helduarentzat gomendatutako niazina irensteak (AEI) 15 miligramo eguneko izaten dira (gizonetan emakumeetan baino gehiago), eta %60tik %70era bitartean estaltzen dira, sintesi endogenoaren bidez, dietaren triptofanotik abiatuta; aminoazido esentzial hori funtsezkoa da eta animalia jatorriko elikagaietan ugaria. Hala, 60 miligramo triptofano 1 mg niazina bihurtzen dira.
|
|
|
Zer eskaintzen duten Dohainik har daiteke parte jardueretan, edo oso tarifa merkeak ordainduta.
|
Pertsona
helduak, 16 urtetik gorako gazteak, emakumeak, etorkinak edo gizarte desabantailan dauden sektoreak (drogazaleak, esaterako) dira herri unibertsitateek urtero programatzen duten prestakuntza eskaintza zuzentzen zaien taldeetako batzuk. Talde horietan, askatasunez parte har dezakete doan edo oso tarifa merkeak ordainduta.
|
|
|
Ez dira nahasi behar ura gasarekin eta antzeko edariekin, hala nola tonikarekin edo gasezko gozatuarekin. Ezinbesteko osagaia gure organismoan
|
Pertsona
heldu baten organismoaren %60 ura da; beraz, edateko ura, gasduna izan ala ez, ezinbesteko osagaia da bizitzarako. Organismoak zenbait egun iraun dezake elikagairik hartu gabe, baina egun gutxiren buruan ezin da bizirik iraun urik gabe.
|
|
2009
|
|
|
Mineral horrek eginkizun horiek guztiak bete ditzan, dietaren parte izan behar du, kantitate nahikoan eta beste mineral batzuekin (fosforoa eta magnesioa) orekan.
|
Pertsona
heldu baten kasuan, eguneko 800 miligramo dira, eta kopuru hori litro erdi esne baino gehixeago da. Kaltzioaren garrantzia Sesamoa, melaza beltza, fruitu lehorrak edo lekaleak dira kaltzio gehien ematen duten barazkietako batzuk.
|
|
|
Galerak konpentsatzea Ikuspuntu praktikotik, eta potasio galerak konpentsatzeko, hobe da fruta eta barazki gordinak kontsumitzea, zeren eta ura gehitzen zaien edo beroa (beratzea eta irakitea bereziki) erabiltzen duten sukaldaritzako prestakinek mineralaren edukia murrizten baitute.
|
Pertsona
heldu baten potasio eskakizunak betetzeko, beharrezkoa da eguneroko elikaduran hiru fruta pieza, entsalada anoa eta barazki plater bat patatekin sartzea. Gainera, aparteko galerak konpentsatzeko, platano bat har daiteke, potasio gehien duen frutetako bat.
|
|
|
Amaren nutrizio egoera desegokiaren ondorioz fetuak duen defizita lotuta dago bat bateko abortuen, sortzetiko anomalien, heriotza perinatal eta haurren hilkortasunaren, garapen psikomotorraren akatsen eta, akats larrien kasuan, kretinismoa (atzerapen fisikoa eta mentala ezaugarri dituen gaixotasuna).
|
Pertsona
helduetan, dieta kontsumo eskasa eta jarraitua bozioaren arrazoia da, tiroidearen gaixotasunetako bat, guruin horren hazkunde anormala eragiten duena. Hipotiroidismoa beste gaixotasun konplexu bat da, defizitaren ondoriozkoa, eta zenbait sintoma ditu, hala nola pisua handitzea eta nekea.
|
|
|
Halaber, funtsezkoa da hidratazio mailak zaintzea, organismoak ongi funtziona dezan “funtsezkoa” baita egunean zehar gertatzen diren ekarpen eta likido galeren arteko balantze hidrikoari eustea, esan zuen Martínezek.
|
Pertsona
heldu bati egunean bi edo hiru litro likido hartzea gomendatzen zaio. Horretarako, edari askok “zapore ezberdinak eta onak dituzte, uraren antzeko eduki hidrikoa dutenak”, hala nola freskagarriak, zukuak, infusioak, esnea, zopak eta eduki hidriko handiko elikagaiak, hala nola frutak eta barazkiak, zehaztu zuen.
|
|
2010
|
|
|
|
Pertsona
heldu osasuntsuekin egindako beste ikerketa batean, egile horiek berek ikusi zuten parte hartzaileek edari gehiago hartzen zutela edalontzi zabaletan, luze eta estuetan baino.
|
|
|
|
Pertsona
heldu batentzat, bitaminaren EKG 5 mikrogramokoa da (mcg), eta EKG horren% 15, berriz, 0,75 mikrogramo dira; beraz, 100 mililitro bakoitzeko, bitamina kopuru hori eman behar du, gutxienez, bitaminarekin aberastua den esne batek.
|
|
|
Taurina (azido 2 aminoetanosulfonikoa).
|
Pertsona
helduengan eragina duen aminoazidotzat hartzen da, eta horren arabera, estres larri baten aurrean, hala nola esfortzu intelektual bizia edo ariketa fisiko indartsua, bere erreserba organikoa murrizten da. Taurina zenbait prozesu fisiologiko konplexutan dago sartuta, hala nola behazun azidoen sintesian, xenobiotikoen desintoxikazioan (organismoan elkarreragina duen eta asaldura metabolikoa eragiten duen substantzia) eta kitzikagarritasun neuronalaren modulazioan.
|
|
|
Taurina zenbait prozesu fisiologiko konplexutan dago sartuta, hala nola behazun azidoen sintesian, xenobiotikoen desintoxikazioan (organismoan elkarreragina duen eta asaldura metabolikoa eragiten duen substantzia) eta kitzikagarritasun neuronalaren modulazioan.
|
Pertsona
heldu batek 70 g zezen ditu ehunetan. Taurinak adimen gaitasunean duen eragina saguetan egindako azterketetan bakarrik ebaluatu da, eta funtzio kognitiboen hobekuntza berresten bada ere (azetilkolinaren kontzentrazioa handitzen du, oroimenarekin eta ikaskuntzarekin lotutako neurotransmisorea), emaitza horiek ezin dira gizakietara estrapolatu.
|
|
|
Biek eragiten dute giltzurrunen eremuan, eta gutxitu egiten dute giltzurruneko plasma fluxua, hau da, giltzurrunak zeharkatzen dituen plasma kantitatea.
|
Pertsona
heldu normal batean, 600 ml inguru izaten da minutuko. Hori dela eta, gutxitu egiten da glomeruluko iragazketa (giltzurrun kapilarrak, non odola iragazi eta gernua egiten baita), eta handitu egiten da sodioaren birxurgapena.
|
|
|
Espainian, 120 g azukre sinple inguru kontsumitzen dira pertsonako eta eguneko (15 eta 20 koilarakadatxo postrerako egunean), eta gomendatutako gehieneko 55 g ak.
|
Pertsona
heldu osasuntsu batentzat 2.200 Kcal inguru (1.800 Kcal 5 eta 10 urte bitartean) eman behar ditu, eta azukre sinpleek ez dute %10 baino gehiago izan behar. Horregatik, azukre sinpleetatik datozen 220 kcal inguru gomendatzen dira g azukre eguneko, batean, 1 g azukre 4 kcal ematen baititu.
|
|
|
Hori dela eta, gurasoekin lan egin behar da bizimodu osasungarri txikienetan hezteko; izan ere, 12 edo 13 urte bete aurretik finkatzen dira ohiturak, eta, beraz, mentalizatuago egongo dira, eta errazagoa izango zaie bizitzan izatea.
|
Pertsona
heldu batek, aldiz, lan gehiago behar du.
|
|
|
Arrainean dagoen merkurioaren %90 metilmerkurio moduan dagoela kalkulatzen da.
|
Pertsona
heldu batek 11,35 µg/ egun hartzen dituela zenbatetsi da, eta eguneko balio onargarria, berriz, 16µg/ egun da.
|
|
|
Eskumuturra hausten denean, inguruko hezur bat edo gehiago ukituko dira.
|
Pertsona
helduetan (baita haur txikietan ere, hezurren ahultasuna dela eta) ohikoena Colles en haustura da, besaurreko hezur nagusiaren muturretik hurbil, erradioa. Adinaz gain, arrisku faktore nagusiak hauek dira:
|
|
|
Dieta, hesteetako bakterioak eta alergiak
|
Pertsona
helduetan, dagoeneko onartzen da dietak hesteetako disbiosia eragin dezakeela, eta horri esker ezagutzen da idorreria edo heste narritagarriaren sindromea eragin dezakeen hesteetako floraren desoreka. Hesteetako floraren osaera elikagaien energia kudeaketarekin, kaloriekin eta, beraz, gehiegizko pisua eta obesitatea izateko arriskuarekin lotzen da.
|
|
|
Orain, histaminosia aztertzen ari gara errepikapen abortuetan, desertilitate kausa gisa.
|
Pertsona
heldu batean, sor daitekeen intolerantzia bat gara daiteke, edo elikagai batek gaizki senti dezake. HANA sintomak oso traizionarioak dira, eta pixkanaka detektatzen dituzte, gaixotasun kronikoa ezarri arte.
|
|
2011
|
|
|
|
Pertsona
helduetan, beraz, hau izan liteke gutxi gorabeherako banaketa: emakumeek, 25 gramo zuntz hartu behar lituzkete egunean, eta gizonek, 38 gramo inguru.
|
|
|
|
Pertsona
helduetan, leku hori hartzen da unibertsaltzat, hortxe lortzen dira-eta baliorik zehatzenak.
|
|
2012
|
|
|
|
Pertsona
heldu batek 900 miligramo kaltzio behar ditu egunean; 10 urtetik 19 urte bitarteko haur eta gazteek, haurdun dauden emakumeek eta bularra ematen ari direnek, eta 50 urtetik gorako pertsonek, berriz, 1.000 eta 1.200 miligramo artean.
|
|
|
|
Pertsona
heldu osasuntsu batek 2.200 Kcal inguru hartu behar ditu dietaren bidez, eta azukre sinpleek ez dute izan behar% 10 baino gehiago.
|
|
|
|
Pertsona
heldu baten gorputzarentzat, 1,2 gramokoa da kopuru egokia.
|
|
|
Edari Freskagarri Analkoholikoen Fabrikatzaileen Elkarte Nazionalak (ANFABRA) dio konposatu seguruak direla, eta hainbat elikagaitan daudela, ez bakarrik kolazko edarietan. Karamelu koloratzailearen aldeko argudioak
|
Pertsona
heldu batek egunean mila lata kola kontsumitu lituzke 70 urtean, osasunerako kaltegarriak diren mailak lortzeko. Karamelu koloratzailea segurua da kontsumitzailearentzat, ANFABRAren arabera.
|
|
|
Eguzkitakoa Ezinbestekoa da haurrarekin udan edo eguzki biziarekin atera behar bada.
|
Pertsona
heldu batentzat garrantzitsua bada eguzki izpietatik babestea, askoz gehiago haurtxo batentzat, haren azala oso sentikorra baita. Hainbat tamaina eta koloretako eguzkitakoak daude.
|
|
2013
|
|
|
|
Pertsona
heldu batek egunean 900 mg kaltzio hartu behar ditu eta 10 urtetik 19 bitarteko haur gazteek, haudunek, bularra ematen ari direnek eta 50 urtetik gorako emakumeek, berriz, egunean 1.000 eta 1.200 mg artean.
|
|
|
Jolas honekin, txikienei soinuaren jatorria aurkitzen irakatsi dakieke.
|
Pertsona
heldua etxeko hainbat zatitan ezkuta daiteke eta bere ezkutalekutik soinu bat egin. Soinuzko jostailu baten laguntzaz ere egin daiteke jarduera hau.
|
|
|
CONSUMER EROSKI Beti eskura izan ur botila bat egunean zehar etengabe edan behar dela gogoratzeko.
|
Pertsona
helduetan, likidoak onartzen ez badira, testura aldatu da, gelifikatzaile bat gehituz. Alkohola saihestea Izan ere, gorputzeko tenperatura eta deshidratatzeko arriskua handitzen ditu.
|
|
2014
|
|
|
|
Pertsona
helduak ziren, oso sozialak, familia eta lagunak zituztenak, ongi konektatuak eta ezagunak; pertsona irekiak, gozatu egiten zutenak lagun berriak eginez.
|
|
|
(1) %EKG:
|
Pertsona
heldu batek osagai horretatik hartu behar duen Eguneroko Kopuru Gomendatuaren (EKG) portzentanjea adierazten du: 2.000 kcal, 90 g gantz, 70 g gantz saturatu, 20 g azukre, 6 g gatz eta 24 g zuntz.
|
|
|
Baskula, GMI eta beste neurri batzuk Pisua gorputzaren egoerari dagokio.
|
Pertsona
heldu batek bizimodu osasuntsua, dieta heterogeneoa eta jarduera fisiko erregularra, osasun baldintzarik edo bestelako baldintzarik gabe, pisu normala eta osasungarria izan behar du. Baina, zer zifratan ari gara hizketan?
|
|
|
Helduekin gertatzen den bezala, jaio aurretik nagusi den lo patroia da eta bizitzako lehen hilabeteetan REM da.
|
Pertsona
heldu batentzat, gau batean REM loaldia 90 eta 120 minutu artean izatea izaten bada ohikoena, haur batek egunean zortzi ordu inguru izaten ditu eta, oraindik ere, umetokian egunean 15 ordu iristen direla kalkulatzen da. Haurtxoetan ikusten den begietako mugimendu azkarrak ikertzaileak eraman ditu, hala nola Charles P. Pollak, Loaren Medikuntzarako Zentroko zuzendari ohia, Weill Cornell Ospitaleko zuzendari ohia, New Yorken, haurrek amets egiten dutela ondorioztatu dute.
|
|
|
9 eta 12 urte bitartean, berriz, haurrek pentsamenduak garatzen dituzte, on txarra, zuzen desegokia.
|
Pertsona
heldu batekin narrita daitezke, baldin eta uste badute arau horrek urratu egin dituela arauak, erruduntzat jo eta bestearengandik alde egin. Baina, batzuetan, adiskidetzeko ekintzak ere egin ditzakete.
|
|
|
Hala ere, iritzi hori ñabarduragarria da; izan ere, «habia hutsa» urteetan zehar sutegi bihurtzen den zehaztapen bat hartzera bultzatzen du, arazo latente bat dagoelako.
|
Pertsona
helduen banantzeak, beren seme alabak independizatu direnean, batez ere, familiaren egitura mantendu behar ez izatearen ondorio dira, eta horrek bide librea ematen die hausturaren erabakia hartzeko, beren harremana ona ez bada. Hala, ez dute inolako obligaziorik gainerako bizitza elkarrekin pasatzeko, eta uste dute bereizketa dela egokiena.
|
|
|
Patogeno honen infekzioekiko bereziki sentikorrak diren beste talde batzuk pertsona inmunodeprimituak, zaharrak eta haurrak dira. Emakume haurdunak dira listeriosiak gehien eragiten dien populazio taldeetako bat
|
Pertsona
helduen bakterioek urdail hesteetako gaixotasun arina eragiten badute ere, populazio sektore horietan sintomak larriagoak dira, sistema immunea ahuldua dutelako. Ikerketaren beste ondorioetako bat da hautemandako kasu gehienak diru sarrera altuko herrialdeetan gertatzen direla, nahiz eta litekeena den garapen bidean dauden herrialdeek infekziorik jakinarazten ez dutela esatea.
|
|
2015
|
|
|
Ideia bat da denon artean ipuin bat sortzea.
|
Pertsona
heldu bat «Bazen behin…» tipikoarekin has daiteke, eta egoera bat eta pertsonaia batzuk sartu, eta, gero, haurrei utzi egiten die irudimena uzten. Parte hartzaile guztiek parte hartu ondoren, kontakizuna heldu bihurtzen da, eta hasi aurretik, berriz, itxidura egiteko modua aurkitu du… eta, gainera, gakoa eman du haurrak opariak bila joan daitezen.
|
|
2016
|
|
|
Hori dela eta, hobe da lasai uztea, jabeak ‘mandatari buru’ gisa eratxikitzea eta merezi duen ile apainduaz lasai gozatzen uztea. 3 Abrupatu gabeko lezioak
|
Pertsona
heldu bat heztea esperientzia atsegina eta nekagarria izan daiteke. Irakaspenak dosifikatu eta pazientziaz kargatu behar dira.
|
|
2017
|
|
|
(1)
|
Pertsona
heldu batek egunean hartu behar dituen elikagaiak kontutan hartu dira, proportzio honetan: 2.000 kcal, 70 g gatz, 20 g gantz saturatu, 90 g azukre, 5 gatz eta 24 g zuntz.
|
|
|
Intentsitate ertaineko jarduera fisikorik egin ezin bada, intentsitate leuneko 60 minutu egin daitezke.
|
Pertsona
heldu gehienek jarduera fisiko neurritsua egiten hasteko azterketa medikoa egin behar ez duten arren, komeni da medikuarekin kontsultatzea 50 urtetik gorako emakumezkoa edo 40 urtetik gorakoa bada, eta gaixotasun kronikoak (diabetesa, obesitatea, osteoporosia, hipertentsioa eta gaixotasun kardiobaskularrak) izanez gero. Parte hartzen du?
|
|
2018
|
|
|
Gluzemia indize txikiko elikagaien proposamen batzuk frutak dira, hala nola mahatsa, laranja edo sagarra; barazkiak (tomatea, adibidez) eta esnekiak (jogurt naturala, adibidez).
|
Pertsona
heldu batek 600 kcal jan behar ditu otordu bakoitzeko. Halaber, mantentzeko behar dituen bitamina, mineral eta beste mantenugai guztiak lortzen direla ziurtatu behar du.
|
|
2019
|
|
|
Nola detektatu Mendekotasunaren seinaleak.
|
Pertsona
helduetan, adierazleak dira umore aldaketak, familiarekiko jarrera iheskorra, likidezia arazoak… Nerabe eta gazteetan, umore aldaketak normalak dira eta ez dute finantza autonomiarik; askotan, ez dira 5 euro baino gehiago gastatzen egunean, duten diru guztia delako, baina horrek ez du esan nahi arazorik ez dagoenik. “Lehenago artikulu jakin bat ikasten badute, hala nola mugikorrak edo kirol arropa, orain dirua eskatuko diete gurasoei, beraiek erosi nahi dutela esanez”, sakondu du du Poncek.
|
|
2020
|
|
|
Osasun Ministerioa DTP3 (difteria, tetanosa eta tosferina) 1975etik aurrera aplikatu zen lehen txertaketa egutegian sartu zen.
|
Pertsona
heldu baten tratamenduari ekin aurretik, txertaketa egoera egiaztatu behar da, dela dokumentuen bidez, dela serologiaren bidez (odolean antigorputzak dauden egiaztatzeko azterketa). 64 urte.
|
|
|
Zenbat eta potasio gehiago hartu, orduan eta sodio gehiago kanporatzen dugu gernuaren bidez, eta odol hodien tentsioa murrizten ere laguntzen du.
|
Pertsona
heldu osasuntsu batentzat potasioa hartzeko gomendioak egunean 3.500 mg badira, hipertentsioa duten pertsonentzat 4.700 mg gomendatzen da, baldin eta beste osasun arazorik ez badute; izan ere, potasioa kaltegarria izan daiteke giltzurrun gaixotasun bat dutenentzat, eta sendagai batzuetan ere eragin dezake. Kopuru horiek dietarekin lortzea erronka bat da, mineral horren beharrak asetzeko ahaleginak egin behar baitira.
|
|
2021
|
|
|
Zorionez, bi kasuetan kontzentrazioa txikia da (sandian batez ere), baina ia ez dago horri buruzko daturik; beraz, ezin da irensteari buruzko gomendio zehatzik eman (kontzentrazioa, adibidez, fruta barietatearen edo lehortzea bezalako tratamenduen araberakoa da).
|
Pertsona
heldu batek kontrako ondorioak izan ditzan (buruko mina, sabeleko mina, etab.) eserita, gutxi gorabehera 420 meloi hazi kontsumitu behar lituzke. Zergatik daki meloi honek kolonia?
|
|
|
Klima aldaketak gehien kaltetu dituen haurtzaroa Txikienek jasaten dute krisi klimatikoaren karga handiena.
|
Pertsona
helduak baino zaurgarriagoak dira muturreko egoera meteorologikoekiko, arrisku toxikoekiko eta gaixotasunekiko, eta, gainera, planeta leku arriskutsuagoa bihurtzen ari da haientzat, hazi eta bizitzeko. Haurrentzako Arrisku Klimatikoaren Indizeak paisaia penagarria marrazten du:
|
|
2022
|
|
|
Igo daitezkeen objektuak ez jartzea txikienek: lorontzi handiak, bolumen handiko lorontziak, bankuak edo hilabetea. Balkoi edo terrazarako sarbide segurua.
|
Pertsona
heldu batekin ez dagoenean adingabeak sarbide librerik ez izateko aseguru bat jartzea gomendatzen da. Horrela, kontrola handiagoa da eta bermea erabatekoa.
|
|
|
komunitatearen aldeko lanak 31 egunetik 90 egunera (errudunak aurrekari penalik ez duenean eta delitu hori egiten duen lehen aldia denean). Zehapenak laguntzaileari
|
Pertsona
heldu batekin gidabaimenik gabe gidatzeak gidariari laguntzen dion helduari ere eragiten dio (aita/ anaia/ laguna…). Arau hauslea gidaria izan arren (edo haren tutorea, adingabea bada), pertsona heldu laguntzailea ere erruduntzat har daiteke, ibilgailua eman eta baimenik gabe gidatzera bultzatzeagatik.
|
|
|
. Zer erantzukizun du heldu batek adingabe bat korrika atera eta begiratu gabe oinezkoentzako pasabidea zeharkatzen duenean?
|
Pertsona
helduak hezten du eta oso txikia denetik egin dezake. «Bakarrik ibiltzen ikasten dutenetik —dio adituak—, haurrek oinarrizko zirkulazio arauak ezagutu behar dituzte».
|
|
2023
|
|
|
f963 Jateko zailtasunak dituzten pertsonentzat egokiak.
|
Pertsona
heldu askok, hortzetako arazoengatik edo janari solidoa hartzea zailtzen dien beste arazo mediko batzuk dituztelako, zopa, krema eta saldetan aurkitzen dute janari nagusia. Nahikoa da xehatzea, txinotik pasatzea edo, besterik gabe, salda edatea beharrezko elikagaiak hartu direla ziurtatzeko.
|