|
2001
|
|
|
Oxigenoa denean, arnas hartzea ezinbestekoa
|
dute
gure organismoko zelulek biziko badira baina, horren ondorioz hain zuzen, ADNa, (geneak, alegia), proteinak eta lipidoak (gantzak) alteratzeko gauza diren neurrian, gure bizitzan osasunari kalte egiten dioten molekulak (erradikal askeak) osatzen dira.
|
|
2002
|
|
|
Hala ere, kontuan hartu behar da taninoak sagar zuritu baten mami birrindua iluntzen denean agertzen direla. Beraz, esan dezakegu sagar gordina eta azala duena erabilgarria dela idorreria tratatzeko, eta sagar hori bera zurituta, birrindua eta iluna kontsumitzen bada, kontrako eragina
|
duela
gure organismoan.
|
|
2004
|
|
|
Hala ere, taninoak sagar baten mami birrindua iluntzen denean agertzen dira zuritua. Beraz, esan dezakegu sagar gordina eta azalduna libragarria dela, hau da, idorreria tratatzeko erabilgarria, eta sagarra tratatzen bada zuritua, birrindua eta iluna kontsumitzen badu, kontrako efektua
|
du
gure organismoan, astringentea da. Etxesailari ezaugarri berezi bat eman zaio:
|
|
2005
|
|
|
Linolenikoa (kate laburreko omega) ezinbestekoa
|
du
gure organismoaren funtzionamenduak baina hainbat gaitzen (kardiobaskularrak, besteak beste) arintze edo prebentzioa egiteko ahalmena EPA eta DHA gantzek bakarrik dute.
|
|
|
Hesteetako mikroorganismoek mikrobio flora deritzona osatzen dute. Eragin handia
|
dute
gure organismoaren ezaugarri biokimiko, fisiologiko eta immunologiko askotan. Mikrobiotaren osagai onuragarrienetako bat bakterio laktikoak dira (laktobaziloak eta bifidobakterioak), eta, horien ondorio onuragarrien artean, sistema immunologikoa edo gure gorputzaren defentsak estimulatzeko gaitasuna nabarmentzen da.
|
|
2007
|
|
|
Ura ezinbestekoa
|
du
gure organismoak: pertsona heldu sedentarioak egunean bi litro ur edan behar du, bederen.
|
|
2009
|
|
|
Gantzak funtzio garrantzitsua
|
du
gure organismoan: energia ematen digu, gantz azido oinarrizkoz hornitzen gaitu, bitamina lipodisolbagarriak garraiatzen ditu, horiek xurgatzea errazten du eta gorputz tenperatura erregulatzen laguntzen du.
|
|
2011
|
|
|
Kantitate txikitan behar
|
ditu
gure organismoak. Halere, ezinbestekoak dira gorputzaren garapenerako, funtzio biologiko guztietan parte hartzen dutelako; hau da, gorputzak egiten dituen ekintza guztiek mineral bat edo beste behar izaten dute.
|
|
2012
|
|
|
Berriro diot, tabakoa uzteko programen helburuetako bat pertsona ahalduntzea delako. Berriz gaixotzea kontzeptu mediko bat da, eta horrek esan nahi
|
du
gure organismoak baduela zer edo zer kontrolatu ezin dezakeenik, eta, ondorioz, menderatu egiten gaituela; horregatik, oso urduri dagoenean, erretzea besterik ez dago. Baina programetan behin eta berriz azpimarratzen dugu kaltetuak egun batean tabakoa uztea erabaki zuela.
|
|
2015
|
|
|
Edonola ere, oliba olioak ugari izaten dituenez zenbait mantenugai, bitamina adibidez, baliteke etiketan idatzita agertzea mantenugai horiek zer nolako funtzioa
|
duten
gure organismoan.
|
|
2017
|
|
|
Elikagai horiek zer eskaini asko
|
dute
gure organismoarentzat nutrizioaren ikuspegitik, eta kopuru txikietan erabilita ere, aberastu egingo dute gure plateren nutrizio balioa.
|
|
2021
|
|
|
Hesteetan bizi diren mikroorganismoek eta bakterioek zeregin garrantzitsua
|
dute
gure organismoak behar bezala funtziona dezan.
|
|
2022
|
|
|
Horrez gain, hanturak murrizten ditu, immunitate sistemaren funtzionamendu egokia mantentzen du, arteria presioa erregulatzen laguntzen du, bihotza eta odol hodiak babesten ditu, proteinak, koipeak eta karbohidratoak metabolizatzen laguntzen du eta odoleko azukre maila konstante mantentzen laguntzen du. “Kortisolak zeregin garrantzitsua
|
du
gure organismoan. Funtsezko maila eta funtzio askotan jarduten du.
|
|
|
Airearen poluzioa osasunerako arrisku handia da, bai hiriguneetan bai landa eremuetan, eta ondorio oso kaltegarriak
|
ditu
gure organismoarentzat.
|
|
|
Fenilalanina funtsezko aminoazidoa da; horrek esan nahi
|
du
gure organismoa ez dela gai bere kabuz sintetizatzeko; beraz, dietaren bidez irentsi behar da. Zer da?
|
|
2023
|
|
|
Proteinak dituzten elikagaiak jatean erosten dugu gizakiok. Osasunerako onurak Komeni da mineral horren kantitate nahikoa izatea, zeregin garrantzitsua
|
baitu
gure organismoarentzat: Kolagenoa Sufrea beharrezko minerala da kolagenoa eratzeko, hau da, azalaren, hezurren, tendoien eta lotailuen parte den proteina.
|