|
2003
|
|
|
Dietako koipeek edo lipidoek osasunerako duten garrantzia Elikagaiek dituzten gantzak energia iturri garrantzitsua dira (9 kcal ematen dituzte gramo bakoitzeko) gure organismoarentzat, eta elikagaien eta plateren testura eta palatabilitatea hobetzen dituzte. Dieta orekatuaren gomendioen arabera, egunero behar dugun energiaren %30 eman behar dute.Asea (haragi produktuen koipea, esneki osoak, koko eta palmondo olioa) edo asegabea (olioena, arrain urdinarena, fruitu lehorrena) izan, oso funtzio garrantzitsuak betetzen
|
ditu
gure organismoan: energia iturri izateaz gain, gorputzeko tenperatura erregulatzen laguntzen du, bihotza eta giltzurrunak bezalako bizi organoak bildu eta babesten ditu, eta bitamina lipoolubleak garraiatzeko bidea da.
|
|
2007
|
|
|
Elikagaiak, izan ere, bi helburu betetzen
|
ditu
gure organismoan: funtsezko premia baten arabera gosea asetzea jan behar ohi dugu, bizi ahal izateko eta atseginaz gozatzea gehien gustatzen zaigunetik gehiago kontsumitzeko joera dugu.
|
|
2009
|
|
|
Beste zenbait osagai baino kopuru handiagoan behar izaten
|
ditu
gure organismoak (gramo gehiago), eta elikagaiek ere gehiago izaten dituzte halakoak.
|
|
|
Proteina gramo bat eta karbohidrato gramo bat hartzen dugun bakoitzean, 4 Kilokaloria lortzen
|
ditu
gure organismoak, eta gantz gramo bakoitzeko, 9 Kilokaloria.
|
|
2011
|
|
|
Kantitate txikitan behar
|
ditu
gure organismoak. Halere, ezinbestekoak dira gorputzaren garapenerako, funtzio biologiko guztietan parte hartzen dutelako; hau da, gorputzak egiten dituen ekintza guztiek mineral bat edo beste behar izaten dute.
|
|
2016
|
|
|
Esnearen aldean, hala ere, jogurt likidoa eta edozein jogurt hobeto onartzen
|
ditu
gure organismoak, nahiz eta laktosarekiko intolerantzia duten pertsonek behar diren neurriak hartu behar dituzten eta etiketa aztertu.
|
|
2022
|
|
|
Baina ba al dago elikagai toxikorik? Nola ezabatzen
|
ditu
gure organismoak zure toxinak. Artikulu honetan azalduko dugu.
|
|
|
Azkenik, gero eta kontsumo iraunkorragoa sustatu behar da”. Nola ezabatzen
|
ditu
gure organismoak toxinak. Duela 10 urte, Harvardeko Osasun Publikoko Eskola (EE.
|
|
|
Airearen poluzioa osasunerako arrisku handia da, bai hiriguneetan bai landa eremuetan, eta ondorio oso kaltegarriak
|
ditu
gure organismoarentzat.
|
|
2023
|
|
|
Zertarako balio du B6 bitaminak? B6 bitaminak edo piridoxinak hainbat funtzio betetzen
|
ditu
gure organismoan. Adibidez, funtsezkoa da karbohidratoak, gantzak eta proteinak metabolizatzeko; gure gorputzak elikagaietatik energia lortzeko, entzimek ongi funtziona dezaten eta gure nerbio sistema indartzeko.
|