|
2002
|
|
|
Zer da intsulina eta zertarako balio du? Intsulina pankreako zelula batzuek egindako hormona bat da, sabelaren ezkerraldean dagoen guruina, urdailetik oso gertu dagoena.Organo multzo batek osatzen
|
du
gure organismoa (bihotza, garuna, giltzurrunak, etab.).), eta organo bakoitzak funtzio jakin bat du.Munduan energiarik gabe ezer ez dagoen bezala, gure organismoak ere behar du funtzionatzeko.Oro har, jaten ditugun elikagaien erdiek karbohidratoak dituzte (azukreak), eta horiek, urdailera eta heste meharrera iritsitakoan, glukosa bihurtzen dira digestioaren bidez, karbohidrato sinpleagoa.... Karbohidratoak glukosa moduan daudenean, odolera pasatzen dira eta une horretan eragiten du intsulinak.
|
|
2004
|
|
|
Niri ez zait falta, eta horregatik naiz gizena. Ikuspegi biologikotik, estresak eragiten
|
du
gure organismoak glukokortikoide gehiago jariatzea normaletatik. Pixkanaka, dieta mediterraneoak bere patroia ere ezartzen du.
|
|
|
Hala ere, taninoak sagar baten mami birrindua iluntzen denean agertzen dira zuritua. Beraz, esan dezakegu sagar gordina eta azalduna libragarria dela, hau da, idorreria tratatzeko erabilgarria, eta sagarra tratatzen bada zuritua, birrindua eta iluna kontsumitzen badu, kontrako efektua
|
du
gure organismoan, astringentea da. Etxesailari ezaugarri berezi bat eman zaio:
|
|
2005
|
|
|
Linolenikoa (kate laburreko omega) ezinbestekoa
|
du
gure organismoaren funtzionamenduak baina hainbat gaitzen (kardiobaskularrak, besteak beste) arintze edo prebentzioa egiteko ahalmena EPA eta DHA gantzek bakarrik dute.
|
|
2007
|
|
|
Ura ezinbestekoa
|
du
gure organismoak: pertsona heldu sedentarioak egunean bi litro ur edan behar du, bederen.
|
|
2008
|
|
|
Proteina askoko dieta egiteak azidotasuna ugaritzen
|
du
gure organismoan, eta harriak errazago sortzen dira.
|
|
2009
|
|
|
Gantzak funtzio garrantzitsua
|
du
gure organismoan: energia ematen digu, gantz azido oinarrizkoz hornitzen gaitu, bitamina lipodisolbagarriak garraiatzen ditu, horiek xurgatzea errazten du eta gorputz tenperatura erregulatzen laguntzen du.
|
|
2011
|
|
|
Elikagaiek duten kaltzioaren% 25 eta% 40 artean xurgatzen
|
du
gure organismoak, eta haurdunaldiaren gisako egoera berezietan,% 60raino heltzen da.
|
|
2012
|
|
|
Burdina duen elikagai bat jan eta ondoren zuku azido bat hartzeak (laranja ura edo limoi ura) lagundu egiten
|
du
gure organismoak hobeki xurga dezan mineral hori.
|
|
|
Berriro diot, tabakoa uzteko programen helburuetako bat pertsona ahalduntzea delako. Berriz gaixotzea kontzeptu mediko bat da, eta horrek esan nahi
|
du
gure organismoak baduela zer edo zer kontrolatu ezin dezakeenik, eta, ondorioz, menderatu egiten gaituela; horregatik, oso urduri dagoenean, erretzea besterik ez dago. Baina programetan behin eta berriz azpimarratzen dugu kaltetuak egun batean tabakoa uztea erabaki zuela.
|
|
2018
|
|
|
Ahoaren eta hortz haginen osasunak zuzenean eragiten
|
du
gure organismo osoaren osasunean. Sarritan, ez diogu ematen merezi duen garrantzia geure ahoa zaintzeari.
|
|
2020
|
|
|
Baina datu oso kezkagarriak daude tratamendu horien ondorioez. Izan ere, botika bat hartzen dugunean, parte bat xurgatu eta erabili egiten
|
du
gure organismoak, baina beste parte handi bat gernuaren eta gorotzen bidez kanporatzen dugu, araztegietan amaitzen dutenak. Araztegiak ez daude prestatuta botikak desagerrarazteko, eta azkenean errekan amaitzen dute, ingurumenean barreiatuta.
|
|
|
Botika bat hartzen dugunean, parte bat xurgatu eta erabili egiten
|
du
gure organismoak, baina beste parte handi bat gernuaren eta gorotzen bidez kanporatzen dugu dio Lertxundik. Araztegiak ez daude prestatuta botikak desagerrarazteko, eta, azkenean, ibaietan amaitzen dute.
|
|
|
ura, gatzak eta energia galtzea Ariketa fisiko bizia egiten dugunean, gorputzeko tenperatura igo egiten da. 36 ºC inguruan mantentzeko, izerdia erabiltzen
|
du
gure organismoak. Horrela, larruazalaren azala izerdiz estaltzen da, hozgarri gisa.
|
|
2022
|
|
|
Horrez gain, hanturak murrizten ditu, immunitate sistemaren funtzionamendu egokia mantentzen du, arteria presioa erregulatzen laguntzen du, bihotza eta odol hodiak babesten ditu, proteinak, koipeak eta karbohidratoak metabolizatzen laguntzen du eta odoleko azukre maila konstante mantentzen laguntzen du. “Kortisolak zeregin garrantzitsua
|
du
gure organismoan. Funtsezko maila eta funtzio askotan jarduten du.
|
|
|
Fenilalanina funtsezko aminoazidoa da; horrek esan nahi
|
du
gure organismoa ez dela gai bere kabuz sintetizatzeko; beraz, dietaren bidez irentsi behar da. Zer da?
|
|
2023
|
|
|
Melatoninaren ekoizpena: adinak garrantzia
|
du
Gure organismoak sortzen duen melatonina kantitatea, ia hormona guztiekin gertatzen den bezala, ez da berdina bizitza osoan. Fetuak ez du jariatzen, amak plazentagatik ematen dio harrera, eta produkzioa hiru edo lau hilabeteren buruan hasten da.
|