|
2001
|
|
|
dituzte eguneroko bizitzan musulman izateko. Musulman batek
|
egunean
bost errezo egiten ditu, eta ostiral eguerdiz mezkitan belaunikatzen da. Nola esaten zaio fabrikako nagusiari une batez lana eten behar duela nagusi gorenago bati zerbitzeko?
|
|
|
|
Egunean
bost langile baino gehiago hil diren laneko istripu hilgarriek gora egin dute
|
|
|
|
Egunean
bost fruta pieza jateak heriotza tasa murrizten du
|
|
2002
|
|
|
– Soberakinak bi eguneko epean kontsumitzea komeni da. Produktu batzuk egoera onean mantentzen dira hiru
|
egunetik
bostera bitartean, baina zenbat eta denbora gehiago eduki jaki prestatua, orduan eta handiagoa izango da elikagaiak intoxikatzeko arriskua. Izoztu berehala jan behar ez diren hondarrak, ontzian data jartzea ahaztu gabe.
|
|
|
Israelek oso laguntza handia jasotzen du, hasieran urteko 1.000 milioi dolarretatik egun urteko 3.500 milioi dolarretara hazi den dirulaguntza, hain zuzen ere. Donazio bat da —ez mailegu hutsa—, eta AEBek garapenari eskaintzen dioten kanpoko laguntza osoaren ia erdia hartzen du gaur egun. Diru asko da milioi bat biztanlerekin hasi, gaur
|
egun
bost milioi inguru dituen eta Espainiar estatuko per capita errenta baino handiagoa lortu duen herrialde batentzat. Israelek, NBErenebazpenak sistematikoki bete gabe uzten dituen arren, bere aldeko tratua jasotzen du arlo guztietan, eta Estatu Batuen teknologia militar hoberena eskura dezake.
|
|
2003
|
|
|
Askoz errazagoa da: “elikadura osasuntsua izateko, funtsezkoa da Mediterraneoko dieta hain errepikatua berreskuratzea, Gabonetan nagusi den “antimediterraneoaren” aldean —azukre eta koipetan aberatsa—, janariak
|
egunean
bost aldiz hartzea eta gosari osoa egitea”, dio Urdialesek. “Gehiegikeriak —behar du Soriguer ek— arazo dira janariarekin harreman baketsua ez duten pertsonentzat, hau da, beren kaloria beharrak asetzeko adinako gogoa dutenentzat”.
|
|
2004
|
|
|
Eta gaitz hau larria izan ez arren, errinitisak erabat aldrebesten du pertsonaren bizimodua »eskolako errendimendua bezala, baita laneko produktibitatea ere». Gaur
|
egun
bost pertsonatik batek alergia arazoak ditu »polenaz gain, beste hainbat alergenok eraginak» eta gaitz horiek gora egingo dutela esan daiteke datozen urteotan, poluzioa eta bestelako kutsatzaileak direla medio. Bestalde, gaitz horien kontrako medikazioa ez da batere zehatza, eta horrexegatik alergia arinek jota ibili ohi direnek ez dute, normalean, medikazio edo botika espezifikorik hartzen, nahiago izaten baitute beren sintomak bere kasa desagertzea.
|
|
|
" Egitea" da ere haur horien heztea. Artetik errateko, aita batek
|
egunean
bost minutu dituelarik pasatzen bere haurrarekin, bana beste gertatzen den bezala Espainiako haurrekin, ez dakit zer heziketa egiten duen gizon horrek. Haur baten hezteko, aita eta ama biak behar dira.
|
|
|
Herri barnea inguratuz, garai bateko harresi sendoaren aztarnak daude ikusgai oraindik. Leintz Gatzagak hasieratik izan zuen harresia, eta jatorrian herrira sartzeko zazpi ate bazituen,
|
egun
bost besterik ez dira geratzen. Aterik handienak Gaztela Leongo armarria dauka gainean.
|
|
|
batez beste 7 ordu eta 36 minutu ziren duela 10 urte, eta orain 7 h 24' dira. Baina datu orokorra baino kezkagarriago da jakitea 1,7 milioi pertsona daudela
|
egunean
bost ordu (edo gutxiago) lo egiten dutenak. Diru sarrera gutxi edo ertainak dituztenak, adineko pertsonak, emakumeak (etxeko andreak bereziki) eta Madril, Katalunia, Balearrak, Kanariak eta Euskal Herrian bizi diren pertsonak dira gutxien lo egiten dutenak.
|
|
|
Frutak eta barazkiak,
|
egunean
bost.
|
|
|
Fruta eta barazki freskoak,
|
egunean
bost
|
|
|
Alde horretatik, atzo Zientzia Ikerketen Kontseilu Gorenaren (CSIC) Ekitaldi Aretoan bildutako adituek nabarmendu zuten garrantzitsua dela egunean gutxienez bost errazio fruta eta barazki fresko (400 gramo inguru) sustatzea gazteen artean, egungo kontsumoari eusteko.
|
Egunean
bost errazio horiek kontsumituz gero, pertsona batek hain gomendagarriak ez diren elikagaiak jan ditzakeela gehitu zuten, hala nola gantz saturatu ugari dituztenak, babestuago dagoelako eta hobeto kanporatzen dituelako. Gizentasuna Espainiako gazteen elikadura ohituren aldaketek azken datuen arabera, %16ko obesitate indizeak dituzte, Erresuma Batuak Europar Batasunean bakarrik gainditu dituenak, Antonio Agudo Kataluniako Institutu Onkologikoko Epidemiologia Zerbitzuko ikertzailearen iritziz, “epe luzeagoan” eta “hamabost edo hogei urte barru izango dituzte.
|
|
|
«Elikadura onak gizabanakoak arazorik gabe jarrai dezakeen bizimoduaren parte izan behar du. Gobernu kanpainaren eskemak [del Reino Unido]
|
egunean
bost [cinco porciones de fruta o vegetales al día] medikuek edo erizainek banakako aholkuarekin osatu lukete». Onartzen du, halaber, janari txarra errazegia eta merkeegia dela, zerbait azkar egiteko tentazioari ez eragiteko eta merkatuetan ilarak saihesteko, baita prestatzeko, garbitzeko edo egosteko dirua eta denbora ere.
|
|
2005
|
|
|
Gaur
|
egun
bost estatu dira lehen bakarra zena, Serbia eta Montenegro bereizten badira sei. Nola daude elkarren arteko harremanak?
|
|
|
Nola altxatuko dute haurra aita amek ez badira harekin mintzatzen? Espainiako aita bat
|
egunean
bost minutuz mintzo da bere haurrarekin, honek hiru oren eta erdi pasatzen dituelarik telebistari begira eta urtean 50.000 erailtze ikusten267 Nolako gizon edo emaztea emanen du gero haur horrek?
|
|
|
Ez da amaren gain baizik utzi behar dena.
|
Egunean
bost minuta aski zaizkio aitari bere haurra maitatzeko?
|
|
|
Jangai horiek gure dietan behar den proportzioan sartzen baditugu(
|
egunean
bost fruta eta barazki) ia litro bat ur irentsiko dugu eta, gainera, organismoak elikagaietako nutrienteak karbohidratoak, proteinak eta gantzak metabolizatzen (erabiltzen) dituenean 200 edo 300 mililitro ur sortzen ditu.
|
|
|
03 Getxo da Ibaizabal itsasadarraren bokaleko udalerri nagusia. Bizkaiko udalerri hau asko hazi da azken urteotan eta gaur
|
egun
bost herrigunetan banatuta dago: Algorta, Areeta, Neguri, Andra Mari eta Romo.
|
|
|
Lehena pasta, arroza, lekaleak, barazkiak eta/ edo patatak; bigarrena haragia, arraina edo arrautza entsaladarekin edo barazkiekin (ez beti patata frijituak); eta, azkenik, fruta bat, ahal dela, edo esnezko postrea, opil industrialak eta gozokiak saihestuz. CECUk, gainera, menuetan garaiko elikagaiak sartzea gomendatzen du, batez ere fruta freskoa, barazkiak eta barazkiak(
|
egunean
bost errazio); gatz askorekin ez prestatzea eta aurrez prestatutako platerak maiz ez kontsumitzea. Azkenik, gogoan izan menua egokitzeko aukera eskaini behar zaiela elikadura eritasunen bat edo alergia duten haurrei.
|
|
2006
|
|
|
Aluminiozko gehigarriak dituzten elikagai prozesatuak, hala nola aluminio eta sodio fosfato azidoa, prestatutako irinetan erabilia, konposatu horren ekarpen garrantzitsua dira. OMEk ohartarazi duenez, konposatu hori duten antiazidoak eta analgesikoak hartu ohi dituzten pertsonek askoz ere gehiago kontsumitzen dituzte, eta, beraz,
|
egunean
bost g aluminio gehiago har dezakete. Beste esposizio bide bat aluminiozko sukaldeko tresnak dira.
|
|
|
Orain arte, datu guztiek ezetz diote. Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, heldu ertain batek
|
egunean
bost miligramo aluminio hartzen ditu janariaren bidez. Janaria da esposizio bide nagusia, eta, bestelakorik pentsa badaiteke ere, urak ez luke metal horren kantitate handirik ekarriko: 0,1 miligramo kontzentrazioak litroko iturriko uretan, aluminio guztiaren %4 baino ez luke hartuko.
|
|
|
Orduan, Kath Dalmeny Britainia Handiko Batzordeko ikertzaileak zioenez, «pertsona gehienek gomendatutako gatzaren bikoitza hartzen dute egunero». Gatzaren alternatibak OMEk
|
egunean
bost g gatz baino gutxiago hartzea gomendatzen du Lehenengo aukera gatzaren ordezkoak erabiltzea da, besteak beste, potasio kloruroa (KCl), elikagaiak prozesatzeko erabiltzen dena. Hala ere, adituek diote ordezko horretatik lortutako elikagaiek gustu «mikatza eta ez hain gazia» dutela, eta, beraz, kopurua handitu litzatekeela gustu bera lortzeko.
|
|
|
Papaiak C, A bitamina eta B konplexuko bitamina, potasio, magnesio, zuntz eta azido foliko ugari ditu. Ondoren, hozkailutik kanpo utzi behar dira, hiru
|
egunetik
bostera bitartean. Heltzean, hozkailuan astebetez gorde daiteke, gehienez ere, baina gozotasunaren eta usain bereizgarriaren zati bat galduko dute.
|
|
|
Arrazoia zeukan. Bizitzak aurrera jarraitzen zuen, baina Martakeramana zuen nire bihotzaren zati bat berarekineta hutsune hori ez nekien nola bete.Hurrengo
|
egunean
bost eta erdiak ziren etataberna batean nengoen Imanolekin. Imanol bifreskagarri eskatzera altxa zen momentuaMartaren egunerokoa ateratzeko aprobetxatunuen.
|
|
2007
|
|
|
Luisek Sustatu nik baino hobeto ezagutzen duen arren, webgune horren estatistika batzuk aterako ditugu. Demagun Sustatuk 1.000 erabiltzaile dituela eta
|
egunean
bost albiste eta hogei iruzkin sartzen direla. Hala, Sustatuk 25 erabiltzaile aktibo ditu.
|
|
|
Aski da
|
egunean
bost gramo
|
|
|
Lehen eguna amaitu eta heldu da gaua. Boluntarioak konturatu dira,
|
egunean
bost kilo barazki eta fruta gordin jatea zeinen zaila den.
|
|
|
TB mugikorreko teknologia horren merkaturatzea ez da operadore batzuek mugikorrean eskaintzen dituzten egungo telebista zerbitzuen berdina, gaur egun telebista seinale hori erabiltzaileen telefono mugikorretara iristen baita bideo streaming baten bidez, telefoniako operadoreen zerbitzarietatik. Japonia eta Korea, aitzindariak telebista mugikorrean Noiztik 2005eko urrian funciona Japonian, formaz Telebista mugikorraren zerbitzua, teknologia erabilita ‘one seg’ (“segmentu bat”), eta gaur
|
egun
bost milioi telefonotik gorako Japoniako merkatua dozena erdi kanal ikus ditzaketen telebista digitaleko mugikorrak. hain da handia non bi urte barru hogeita hamar bat kanalek baino gehiagok hartzen dute parte gailu eramangarrietarako berariazko programazioa.
|
|
|
gizakiaren ekintzari. Mundu osoan, kostako eskualdeek biltzen dute biztanleria egonkorraren zati handiena, baita gaur
|
egun
bost kontinenteetan dabiltzan 700 milioi turistatik asko ere. Espainian, adibidez, biztanleen %44 itsasertzeko zerrendaren eta inguruko eremuen %7an bizi da, gehi eguzki eta hondartza bila datozen bisitariak.
|
|
|
Aulki bat aukeratzerakoan kontuan hartu behar dira ergonomia irizpide batzuk, hau da, gizakiaren eta makinaren arteko egokitze arazoei aplikatutako datu biologikoak eta teknologikoak. Ez da gauza bera minutu batzuk eseri posta kontsultatzeko edo on line hedabideetako albisteak irakurtzeko, eta
|
egunean
bost orduz baino gehiagoz lan egitea ordenagailuaren aurrean eserita. Une jakin batetik aurrera, erabiltzaileak sentitzen duen euskarriaren kalitatea funtsezkoa da bere osasunerako, batez ere bizkarreko arazoak izanez gero, nabarmen areagotu baitaitezke.
|
|
|
Herrialde batzuetako elikadura jarraibideetan islatzen da hori. Ameriketako Estatu Batuetan, adibidez,
|
egunean
bost fruta eta barazki errazio gomendatzen dira, eta orain bederatzi. Saski oso garestia Hazkunde hori egokia izango litzateke biztanle gehienentzat poltsikoetan gehiegizko karga izango ez balu, orain gertatzen ari den bezala.
|
|
|
Lan horren arabera, herritar gehienek ez dute elikadura piramide ideala betetzen. Piramide horren lehen mailan daude zerealak (artoa, garia, arroza, pasta, ogia, patatak), energia eta zuntza ematen dutenak, egunean zazpi edo 12 zati; ondoren, barazkiak eta frutak datoz(
|
egunean
bost pieza gutxienez), arraina, haragia eta esnekiak, eta, azkenik, gantzak eta azukreak, gutxien gomendatzen dena. Hala ere, Espainian gehien kontsumitzen diren elikagaiak esnea eta esnekiak dira, Elikagaien arteko Foroaren arabera.
|
|
2008
|
|
|
|
Egunean
bost fruta ale eta barazki anoa bat edo gehiago jateak kertzetina eta beste flabonoide batzuk ekarriko dizkigu, eta horrek minbizia garatzeko arriskua gutxitzen lagun dezake.
|
|
|
Halaxe jakinarazi zuten Amerikako Ugalketa Medikuntzaren Elkartearen bilera batean, non ikerketa baten emaitzak erakutsi baitzituzten. Ernaldu gabeko gizonen %83k fruta eta barazki gutxi kontsumitzen zutela egiaztatu zen, hau da,
|
egunean
bost zati baino gutxiago, gizon emankorren %40ren aldean. Fruta eta barazki gutxiago jaten zuten gizonezkoen artean ere motilitate espermatiko txikiagoa hauteman zen.
|
|
|
Oinarrizko baliabideak lortzeko oztopoekin nahikoa ez, eta orain, ohiko bilakatu dira polizien eta droga trafikatzaileen arteko tiroketak. Urtea hasi zenetik,
|
egunean
bost lagun hil dira batez beste. Orotara 649 bost hilabetean.
|
|
|
Gakoetako bat, era berean, otoitza da.
|
Egunean
bost aldiz otoitz egin behar dute, derrigorrez, urte osoan, baina bereziki Ramadanean. Ahal duten guztietan mezkitara joan behar dute, otoitzera.
|
|
|
Bateratzera egin dute euskalkiek azken 40 urteotan, euskara batua sortzearekin batera. Gaur
|
egun
bost euskalki bereiztu ditu Zuazok, XIX. mendean Louis Lucien Bonapartek zortzi ikusi zituen lekuan.
|
|
2009
|
|
|
Beste ontzi batzuk ez dute zorte bera izan, izan ere, azken
|
egunetan
bost barku bahitu dituzte Somaliako itsaslapurrek, besteak beste, Egiptoko bi arrantza ontzi, Italiako atoiontzi bat eta bi zamaontzi, bat greziarra eta bestea Libanoko banderarekin.
|
|
|
Artara, egunkaria besterik elitzake izango, ta onek, astean bein, ale berezi bat ateratze, aaluke. Astearen
|
egunetarik
bostean, beraz, egunkaria eskuan dezutenaren aundiko litzake. Igandeetan, berriz, ale berezia, ale aundia:
|
|
|
Bilbon aztertutakoetako batean izan ezik, aldi berean hainbat formatutako materialak lor zitezkeen. Bartzelonako liburutegien erabiltzaileak dira ahalik eta gehien etxera eraman daitezkeenak, dozena bat (batezbestekoa bost eta sei artean dago), hiru astez (ohikoena 15 egun dira); Zaragozan aztertutako gehienen kasuan, aldiz, kopuru hori bi materialetara mugatzen zen azterketa egiteko unean (nahiz eta gaur
|
egun
bost arte mailegatzen diren eta mailegu epea astebete luzeagoa den). Mailegu denbora nahikoa ez denean, epea luzatu egin daiteke:
|
|
|
|
Egunean
bost otordu egitea gomendatzen dute, jateko gogoa ongi kudeatzeko
|
|
|
Ordu artean elikagai osasungarriak kontsumitu behar dira jateko gogoa kontrolatzeko, Nutrizio eta Osasun Programako (NUSA) adituek gomendatzen duten bezala. Horiek ere gomendatzen dute
|
egunean
bost otordu egitea, gosea ondo kudeatzeko. Marta Olmos programaren nutrizionistak esan zuenez, dieta baten jarraipenean nahi duena ezin jan izatea murriztu egiten da.
|
|
|
Gainera, kalorien kalitatea lehenetsi behar da kantitatearen aurretik; egunean litro eta erdi ur edan behar da gutxienez; egoste metodo errazak erabili behar dira elikagaiak prestatzeko, koipe gutxikoak eta gatz gutxikoak; bizimodu aktiboa izaten saiatu behar da, eta jarduera fisiko pixka bat biziagoa egin behar da, hala nola bizikletaz edo igeri eginez. Bost otordu Bestalde, Zumosek esan zuen dieta orekatua izateko ezinbestekoa dela
|
egunean
bost aldiz jatea. “Gosariaz, bazkariaz eta afariaz gain, funtsezko bi otordu daude ordu artean, eta ez dugu alde batera utzi behar; beraz, goiz erdian zerbait jateak eta askariak jateko gose neurritsua izaten lagunduko digu”, esan zuen.
|
|
|
Halaber, segurtasun handiagoa izateko, harremanetan jarri behar da gertuen dauden ospitaleekin, egoera kritiko posibleen berri emateko eta haien berri emateko. Errazioen araberako elikadura plana Kanpamenduetan,
|
egunean
bost otordu egiten dira, lotara joan baino lehen gauean gutxi jateko. Janari bakoitzak karbohidratoen (HC) errazio kopuru bat dauka esleituta, haurraren beharretara egokitua.
|
|
|
“Gaur etorkizun hobea dugu Afganistango milioika umerentzat” esan zuen GKEk. Afganistango bost umetik batek ez ditu gaur
|
egun
bost urte betetzen, batez ere erraz prebenitu edo sendatzen ahal diren gaixotasunengatik, besteak beste, beherakoa eta pneumonia. “Txosten hau ematea urrats garrantzitsua da afganistango haurren babesa eta ongizatea ziurtatzeko, baina Gobernuarekin lanean jarraitu behar dugu txikien eskubideak betetzen direla ziurtatzeko”, adierazi zuen Charlotte Petri Gornitzkak, Save the Children Nazioarteko Aliantzako idazkari nagusiak.
|
|
|
Kopuru horri esker, nukleo bikoitzeko prozesadoretik etekin handiagoa atera eta potentzia handian lan egin dezake. Gainera, gehienez ere 16 terabyteko RAM memoria onartzen du, nahiz eta errealitatean gaur
|
egun
bost muga inguru daude. gygabyteak kontsumo informatikan.
|
|
|
Elikadurari buruzko hitzaldia eman zien Santanderren Kantabriako Etxekoandreen, Kontsumitzaileen eta Erabiltzaileen Eskualdeko Elkarteko (ARACCUA) kideei. Elikadura askotarikoa eta orekatua egiteak, egunean 400 g fruta eta barazki edo
|
egunean
bost pieza jateak eta hidratazioa bermatzeak duten garrantzia azpimarratu zuen Martinezek, “Elikadura, hidratazioa eta elikagaien eta edarien etiketatzea, eta osasuna” jardunaldian. Gizarte zientifiko horretan, elikaduraren eta elikadura zientzien munduko profesionalak biltzen dira.
|
|
|
Horrelako topaketek saio teoriko praktikoak izan nahi dute, kontsumitzaileei aholku erraz eta ulerterrazen bidez bizimodu osasungarria izaten laguntzeko. Martinezek adierazi zuenez, bizimodu osasungarria izateko dieta orekatua egin behar da, baldintza pertsonalen arabera (adina, sexua, jarduera fisikoa, haurdunaldia, etab.) beharrezkoak diren energia eta elikagaiak hartzeko. eta, horrez gain, garrantzitsua da
|
egunean
bost fruta eta barazki anoa hartzea. Horri dagokionez, gogorarazi zuen landareek ematen dituzten konposatu nutrizionalen eta ez nutrizionalen kopuru handia “osasuna mantentzeko eta zenbait gaixotasun prebenitzeko aliatu bikainak” direla.
|
|
2010
|
|
|
Marokoarra izateagatik edonork iseka egiten badio, aurre egin eta berarekin hitz egiten saiatuko dela dio. Gainera, musulmana praktikantea da eta
|
egunean
bost aldiz errezatzen du. Mohamed edo beste hautagaiei zure puntuazioa eman diezaiokezu castingaren bideoaren behekaldean aurkituko duzuen esteka jarraituz.
|
|
|
Bizitza osoan gutxienez behin Mecara erromes joatea Islamaren bost oinarrietako bat da. Beste laurak fedea izatea, limosna ematea, barau aldia egitea eta
|
egunean
bost aldiz otoitz egitea dira.
|
|
|
ederrenetako bat.
|
Egunean
bost aldiz otoitz egitera datozenak
|
|
|
Kezkagarriena da hipertentsioaren hiru kasutatik baten atzean dagoela gehiegizko hori, nabarmendu zuen Bartzelonako Ospitale Klinikoko Hipertentsio Unitateko buruak, Antonio Cocak, Hipertentsio Arterialaren Espainiako Elkartea Liga Espainiarra Hipertentsio Arterialaren aurkako Borrokarako (SEH LELHA) 15 bileraren esparruan. OMEren arabera,
|
egunean
bost g gatz nahikoa da presio arterialaren balioak maila onargarrietan mantentzeko (140/ 90 Hgmm) eta, ondorioz, gaixotasun kardiobaskularren arriskua murrizteko. Hala ere, Espainian batez beste 10 g kontsumitzen dira egunean, Europako Batasunean (EB) Portugalen baino gehiago.
|
|
|
400.000 gizon eta emakumeren datu dietetikoen azterketak erakusten du lotura estua dagoela fruta eta barazki asko kontsumitzearen eta gaixotasuna garatzeko arrisku orokor txikiagoaren artean. 1990ean, Munduko Osasun Elkarteak
|
egunean
bost fruta eta landare anoa jatea gomendatu zuen, minbizia eta bestelako gaixotasunak prebenitzeko. Hala ere, ikerketa asko egin dira ordutik, eta ezin izan dute baieztatu behin betiko elkartzea fruta eta barazkien kontsumoaren eta minbizi arriskuaren artean.
|
|
|
Kontsumoa zergatik hazi den ere aipatu zuen, hala nola janariaren “prestasun arazoak”, “gero eta denbora gutxiago baitago janaria prestatzeko”. Hala ere, fundazio horren ordezkariak adierazi zuen gero eta prestakin gehiago daudela eskuragarri “elikagaien piramidea betetzeko eta, are gehiago,
|
egunean
bost fruta eta barazki kontsumitzeko”, eta askok “jatetxearen kalitatea” dutela eta, horiekin, dieta mediterranearra egin daitekeela. Varelak esan zuen kontsumitzaileek “komenigarritasuna, plazera, osasuna eta segurtasuna” bilatzen dutela elikagaietan.
|
|
|
“Ez dira jarraibide horiek arin hartu behar, urtero izaten baitira arrazoi horiengatik izaten diren heriotza kasuak”, diote IEBk. Minbizia izateko arriskua gutxitzeko eta larruazalaren zahartzea geldiarazteko beste neurri bat tabakoaren kontsumoa uztea edo
|
egunean
bost zigarro edo gutxiagotara murriztea da. Komeni da, halaber, oporretan alkohol gehiegi ez kontsumitzea (edalontzi bat ardo edo garagardo bat egunean); ur kontsumoa, berriz, 2 eta 2,5 litro artekoa izan litzateke egunean, gorputzaren hidratazio maila «ezin hobea» izateko.
|
|
|
Duela gutxi, Londresko Imperial College ko ikertzaileek egindako eta urtarrilean “Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention” aldizkarian argitaratutako beste azterlan baten emaitzek erakutsi zuten kafeari lotutako gliomak (garuneko tumoreak) izateko arriskua handitu egin zela.
|
Egunean
bost kafe edo te kikara edo gehiago edaten zituztenen artean aurkitu zen elkarte hori.
|
|
|
Aldiz, tarifa bat sare plana datuak Espainian 12 eta 18 euro artean kostatu daitezke, 200 megabyteko muga; roaming egoeran, prezioa aldatu egiten da izan ere, operadore nagusiekin, euro bat gehienez megabyte kontsumitu da, eta ezin da kontratatu kontsumoa eurotan, eguneko pakete desberdinetan eskaintzen da. Nahiz eta asmoa Europar Batasunaren inguruan egoera geldiaraztea izan,
|
egunean
bost euro ordaintzen dira 5 megabyteko kontsumoagatik, Vodafoneren tarifa merkeena, eta hamar euro egunean 10 megabyte, Orangeren edo Movistarren tarifa kontratatzen bada, garestienak. Megabyteak aldatu egiten diren paketetan fakturatzen dira 10 eta 100 kilobyte artean (megabyte baten hamarrena), eta ez metagarriak dira; beraz, egun batean kontsumitzen ez badira, egunean hurrengoan, tasa bera ordainduko da zerotik hasita.
|
|
|
Bruselak aerolinearen funtzionamendua kontrolatuko du, eta Ghanako abiazio zibilaren antolamenduarekin kontsulta gehiago egingo ditu ikusitako segurtasun arazoei konponbide iraunkorrak bilatzeko. EBko zerrenda “beltzean” gaur
|
egun
bost aire konpainia daude, eta horien eragiketak debekatuta daude: Ariana Afghan Airlines (Afganistan), Blue Wing Airlines (Surinam), Meridian Airways (Ghana), Siem reap Airways Internacional (Kanbodia) eta Silverback Kargua Freighters (Ruanda).
|
|
|
Minbizia prebenitzeko gomendiorik ohikoenetako bat
|
egunean
bost fruta eta barazki jatea da. Europako 10 herrialdetako ikertzaileek egindako azterlan baten arabera, biriketako minbizian, kantitateaz gain, kontsumo aniztasuna da nagusi, arriskua %23raino murriztu baitezake.
|
|
|
Porco Bravo Barakaldoko (Bizkaia) taldea 2004 urtean sortu zen, eta ordutik hainbat aldaketa izan baditu ere,
|
egun
bost lagunez osatzen da; Manu Porco abeslaria, Zebu Porco eta Paco Porco gitarra jotzaileak, Txelu Porco bateria jotzailea eta Javi Porco bateria jotzailea. 80ko eta 70eko hamarkadako rocka aintzat hartuta, abestiak ikuskizunarekin uztartzen dituzte kontzertuetan, abeslariak taulan izan ohi duen presentzia esanguratsuaren bidez.
|
|
|
|
Egun
bost liburutik bat Interneten saltzen dela diote ikerlariek. 2008 eta 2009 urteetan, 65 liburu denda itxi ziren Erresuma Batuan.
|
|
|
Musika elektronikoa beste baliabide akustikoekin nahasten dute lanean, eta musika ñabardura bereziak sortu dituzte. Taldea sortu zutenean bi pertsona besterik ez bazeuden ere, gaur
|
egun
bost pertsonak osatzen dute taldea.
|
|
2011
|
|
|
Zer egin behar da
|
egunean
bost errazio fruta eta berdura jatera iristeko...
|
|
|
bost
|
egunez
bost gauez
|
|
|
Prezioa bost euro eta erdi da orduko eta 54 euro egun osoan. Ibilgailu horiekin, gainera,
|
egunean
bost orduz aparkatu ahal izango da hiriko eremu urdinetan, eta Bizitegietarako Lehentasuneko eremuetan zirkulatu. Bestalde, Respiro Car Sharing enpresak (Madrilen ere alokairu modalitate hori eskaintzen du) iragarri du bere flotan eredu elektrikoak sartuko dituela 2012an.
|
|
|
Helburua:
|
egunean
bost g gatz
|
|
|
Heldu batek ezin du jan, eta haur batek eta nerabe batek jan dezaketenari jarraitzen diote. Hori dela eta, eurentzat prestatutako piramidearen lehen aldeak erakusten die
|
egunean
bost otordu jatea eta astean zehar jan behar dituzten jakiak begiz ikustea. Talde bereko elikagaiak trukatzea proposatzen da, dieta orekatua eta askotarikoa lortzeko, aldi berean monotoniatik urrun.
|
|
|
Hala ere, oraindik gabeziak daude, hala nola haurren menura behar adina fruta eta barazki ez ekartzea.
|
Egunean
bost pieza kontsumitzea gomendatzen den arren, Espainiako gurasoen %40k adierazi du seme alabek egunean hiru fruta eta barazki baino gutxiago jaten dutela. 0tik 6 urtera bitarteko seme alabak dituzten 1.000 gurasoren artean egindako inkesta baten ondorioak dira.
|
|
|
Hasi aurretik, argi izan behar da ez dela komeni janaririk saltatzea. Beti bezala,
|
egunean
bost otordu egin behar dira, eta gosari on batekin hasi; opilak eta magdalenak aldatu, eta ogi txigortua olio eta urdaiazpikoarekin, mueslia fruitu lehor eta mahaspasekin edo urdaiazpiko, gazta fresko edo atuneko sandwicha jarri. Beti saiatu behar bada goizeko esnearekin fruta pieza bat sartzen, aste honetan arrakasta izan behar da.
|
|
|
Are gehiago, hala izan behar du, osasuntsutzat har dadin. Osasunaren Mundu Erakundeak
|
egunean
bost fruta eta barazki gordinen errazio kontsumitzea gomendatzen du, nutrizio oreka lortzeko, baina ez osasun neurri batzuk hartu gabe.
|
|
|
Bertan, ikasleei eskaintzen zaizkien mugikortasun plazak, dagozkien titulazioak eta trukeen iraupena zehazten dira. Gaur
|
egun
bost hilabete (seihileko akademiko bat) edo bederatzi hilabete (ikasturte oso bat) baino ezin dira izan. SICUE ikaslea jatorrizko unibertsitatean matrikulatzen da eta unibertsitate horri dagozkion tasak ordaintzen ditu.
|
|
|
Nutrizioa eta Osasuna programaren arabera, haurren ia %67k digestio arazoak izaten dituzte, eta %25ek idorreria. Azaldu dutenez, arazo hori haurtzaroan gainditzeko eta helduaroan garatu ez dadin, elikadura orekatua izan behar da, zereal integralak, lekaleak eta
|
egunean
bost fruta eta barazki anoa erabiliz. Gogoan dute, halaber, ura behar bezala hartuz gero, hesteetako igarotzeak behar bezala funtzionatzen duela.
|
|
|
Horretarako, ezinbestekoa da dieta askotarikoa eta orekatua egitea:
|
egunean
bost errazio fruta eta barazki, bi esneki gaingabetu, osoko zerealak, astean hiru anoa lekale, astean lau anoa arrain, oliba olioa eta fruitu lehorrak. Gomendio horiek populazio osoari aplika dakizkioke, baina kolesterol altua duten pertsonentzat bereziki egokiak dira.
|
|
|
“Ikusi dugu arrisku handiko genotipo baten eragina leundu egin daitekeela fruta eta barazki ugariko dieta bat kontsumitzeagatik”, dio Sonia Anand ek, McMaster Unibertsitateko medikuntza eta epidemiologiako irakasle eta ikerketaren ikertzaile nagusietako batek. “Horregatik, gure emaitzen arabera,
|
egunean
bost fruta edo landare zati baino gehiago jan behar dira, osasun ona sustatzeko”, adierazi du. “Gure ikerketak iradokitzen du geneen eta dietaren artean interakzio handia egon daitekeela gaixotasun kardiobaskularrean”, dio Ron Do doktoreak.
|
|
|
Elikagaiak eta ohiturak, arriskua ere markatzen dute Dieta osasungarria hautatu nahi dute, baina elikadura ohiturak aldatu zituzten pertsonen %12k argaltzeko egin zuten. Ehuneko txiki batek bakarrik, gizonak baino emakume gehiagok,
|
egunean
bost barazki edo fruta pieza hartzea, asteko dietan lekaleak sartzea eta gozokiak baino lehen esnekiak aukeratzea gomendatzen du. Azken batean, elikatze portaera aldatu egin behar da, arazo kardiobaskularren bat izateko arriskua urrundu nahi bada.
|
|
|
|
Egunean
bost otordu jatea gomendagarria da ala ez du garrantzirik pertsonaren pisuan. Zuntz ugariko dietak argaltzen al dituzte?
|
|
|
Dieta on bat
|
egunean
bost otordutan egituratu behar da. Ordena horrek oreka bermatzen du, nutrizio beharrak betetzen laguntzen du eta digestio arinagoak ahalbidetzen ditu.
|
|
|
Kargu hartze
|
egunean
bost botoak beretzat izan dira
|
|
2012
|
|
|
Espainian, Egunean 5 esapidea hedatu da, elikagai horiek egunero jan behar liratekeela oroitarazteko(
|
egunean
bost errazio, alegia).
|
|
|
–
|
Egunean
bost, sei aldiz.
|
|
|
Aluminio kantitatea txikiagoa dela dirudien arren eta arazorik sortzen ez duen arren, kontsumorako urak ere dosi txikiak ditu. Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gaineratu du, bestalde, analgesiko eta antiazidoen kontsumo handiak aluminio gehiago har dezakeela
|
egunean
bost gramo arte, metal horren iturri baitira. Aluminiozko tresnak eta ontziak Beste sarrera bat elikagaien ontziak dira, latak bezala.
|
|
|
Gainera, ariketa fisikoa egitea gomendatzen da, baina gehiegikeriarik gabe. Ikerketen arabera, gehiegizko entrenamenduak(
|
egunean
bost kirol ordu baino gehiago) edo muskulazio zirkuitu gehiegi erabiltzeak estres bat eragiten dio gorputzari, eta horrek eragin negatiboa du espermaren produkzioan. Espermaren kalitatea okerragotzen duten elikagaiak Espermaren kalitate txarra elikadura txarraren ondorio da.
|
|
|
Granadako eta Erronkariko etxebizitzek eraikuntza eraginkorreko beste aitzindari batzuei ireki diete bidea. Barambioren arabera, gaur
|
egun
bost edo hamar etxebizitza daude eraikitzen edo amaitzen, eta gutxi falta zaie ziurtagiriak eskatzen dituen muga garbietara iristeko. Zure elkartearen web orrian, Passivhaus ziurtagiriarekin Espainian egindako proiektuen bankua dago.
|
|
|
Irudia: Alex of Gothenburg Bazkariak, gutxienez
|
egunean
bost Irudia: CONSUMER EROSKI Otordu kopuruaren eta metabolismoan duten eraginaren arteko erlazioa aztertzen duten azterketek mezu argi bat igortzen dute:
|
|
|
Hamazazpi urte daramatzate hilaren azken egunetariko batean afaltzeko biltzen.
|
Egun
bost irakasle dira...; bueno, ziren, Inasekin. (Ez da oraindik erraza egiten Inasi buruz iraganean hitz egitea).
|
|
2013
|
|
|
Hurrengo
|
egunean
bost ordu egiten ditu hozkailutik kanpo jateko garaia iritsi arte.
|
|
|
Dietak ordu arteko mokaduak jatea eta estutasuna eragiten dutela, gehien erabiltzen direnen aitzakien artean dago. Horren aurrean, adituek janaria
|
egunean
bost edo sei otordutan banatzea gomendatzen dute. Gainera, gosea saihesteko, edozein jarduera egitea oso garrantzitsua dela diote.
|
|
|
Gosaria omen da garrantzitsuena eta afariak arinena behar du izan.
|
Egunean
bost otordu egitea gomendatzen dute, eta fruta eta barazkiak jan lirateke gehien. Baina aholku hauetatik haratago, gurean jatearen kultura oso barneratuta daukagu.
|
|
|
Brokolia. Hozkailuan eduki daiteke hiru
|
egunetik
bost egunera. Erremolatxa, azenario eta errefauak.
|
|
|
Egun batean edo bitan haziak hazten has daitezke. Ernamuinak irauten duen denbora hiru
|
egunetik
bost egunera bitartekoa izaten da. Prozesu horretan guztian, hezetasun, tenperatura eta aire baldintzak zaindu behar dira batez ere.
|
|
|
Parkearen web atarian tresna bat dago on line tresna Adin txikikoaren altuera sartu eta zein jolasetara sar daitekeen egiaztatzeko aukera ematen du. Haurrentzako zerbitzu osagarriak. Parkeak haurrentzako orgatxoak alokatzeko zerbitzua du,
|
egunean
bost euro ordainduta. Honako hau barne:
|
|
|
«Hori bai, oso garrantzitsua da egunero katutik ile hilak kentzea, eta garbi mantentzen laguntzea, larruazala zaintzea eta katuaren ileari itsatsita gera daitezkeen hauts edo zikinkeria hondarrak kentzea. Felino garbitzeko keinu hori
|
egunean
bost minutuz luzatu behar da gutxienez. Katuaren mihia:
|
|
2014
|
|
|
LESAko gerentea bota berri dute, eta
|
egun
bost behargin daude, hiru aparkalekuan eta beste biak administrazioan. Horiek subrogatu eta gerora lan eskaintza publikoa egitea gura du EH Bilduk.
|
|
|
" Ez du merezi. Kalterik ez dio egingo, baina esan dugu, adin horretako umea
|
egunean
bost orduz jartzen baduzu ikasiko du ingelesa, baina gizarte honetan euskararekin egin dugu hori, ezta?".
|
|
|
|
Egunean
bost fruta edo barazki errazio edo gehiago jatea komeni da.
|
|
|
Hain zuzen, biriketan glizerina metatzean azaltzen da pneumonia mota hori, eta glizerinaren jatorria zigarro elektronikoaren likidotik zetorkion. Pazienteak bost edukiontzi husten zituen egunean(
|
egunean
bost zigarro pakete erretzearen parekoa).
|
|
|
Brokolia kontserbatzeko, plastikozko poltsa batean biltzea komeni da, ahalik eta aire gehien bota ondoren. Hozkailuan gordeko da, hiru
|
egunetik
bost egunera. Hozten ez bada, haritsua jartzen da.
|
|
|
5 Gurasoak: haurrak bi gauza dira Gurasoen erdiak
|
egunean
bost ordu baino gutxiago igarotzen ditu seme alabekin Eguneko 24 orduetan ama edo aita gisa aritzea, kasu gehienetan, nekagarria izaten da, batez ere, etxean seme alaba bat baino gehiago dagoenean. Horregatik, hasiera hasieratik onartu behar da paper hori bikotekidearekin partekatu behar dela.
|
|
|
Nahiz eta gizonek gero eta gehiago inplikatzen diren haurren zaintzan eta aitatasun aktiboagoa praktikatzen badute ere, «Espainian seme alabak zaintzeko ardura oraindik ere emakumearena da», ondorioztatu du ‘La Infancia en España’ txostenak. Azterketa horren arabera, gurasoen erdiak
|
egunean
bost ordu baino gutxiago ematen ditu seme alabekin. Haurren hazkuntzan aitak duen parte hartzea, gainera, oso onuragarria da haurrentzat.
|