|
2009
|
|
|
|
Egunean
bost otordu egitea gomendatzen dute, jateko gogoa ongi kudeatzeko
|
|
|
Ordu artean elikagai osasungarriak kontsumitu behar dira jateko gogoa kontrolatzeko, Nutrizio eta Osasun Programako (NUSA) adituek gomendatzen duten bezala. Horiek ere gomendatzen dute
|
egunean
bost otordu egitea, gosea ondo kudeatzeko. Marta Olmos programaren nutrizionistak esan zuenez, dieta baten jarraipenean nahi duena ezin jan izatea murriztu egiten da.
|
|
|
Halaber, segurtasun handiagoa izateko, harremanetan jarri behar da gertuen dauden ospitaleekin, egoera kritiko posibleen berri emateko eta haien berri emateko. Errazioen araberako elikadura plana Kanpamenduetan,
|
egunean
bost otordu egiten dira, lotara joan baino lehen gauean gutxi jateko. Janari bakoitzak karbohidratoen (HC) errazio kopuru bat dauka esleituta, haurraren beharretara egokitua.
|
|
2011
|
|
|
Heldu batek ezin du jan, eta haur batek eta nerabe batek jan dezaketenari jarraitzen diote. Hori dela eta, eurentzat prestatutako piramidearen lehen aldeak erakusten die
|
egunean
bost otordu jatea eta astean zehar jan behar dituzten jakiak begiz ikustea. Talde bereko elikagaiak trukatzea proposatzen da, dieta orekatua eta askotarikoa lortzeko, aldi berean monotoniatik urrun.
|
|
|
Hasi aurretik, argi izan behar da ez dela komeni janaririk saltatzea. Beti bezala,
|
egunean
bost otordu egin behar dira, eta gosari on batekin hasi; opilak eta magdalenak aldatu, eta ogi txigortua olio eta urdaiazpikoarekin, mueslia fruitu lehor eta mahaspasekin edo urdaiazpiko, gazta fresko edo atuneko sandwicha jarri. Beti saiatu behar bada goizeko esnearekin fruta pieza bat sartzen, aste honetan arrakasta izan behar da.
|
|
|
|
Egunean
bost otordu jatea gomendagarria da ala ez du garrantzirik pertsonaren pisuan. Zuntz ugariko dietak argaltzen al dituzte?
|
|
|
Dieta on bat
|
egunean
bost otordutan egituratu behar da. Ordena horrek oreka bermatzen du, nutrizio beharrak betetzen laguntzen du eta digestio arinagoak ahalbidetzen ditu.
|
|
2013
|
|
|
Gosaria omen da garrantzitsuena eta afariak arinena behar du izan.
|
Egunean
bost otordu egitea gomendatzen dute, eta fruta eta barazkiak jan lirateke gehien. Baina aholku hauetatik haratago, gurean jatearen kultura oso barneratuta daukagu.
|
|
2016
|
|
|
Zergatik ez da ona ordu arteko mokadutxoa?
|
Egunean
bost otorduetatik irtetean, irentsitako kaloria kopurua handitu egiten da, eta eguneroko oreka nutrizionala aldatu. Gose gutxiagorekin iristen da otordu nagusietara.
|
|
2020
|
|
|
Erregulartasunez jaten du. Egokiena
|
egunean
bost otordu egitea da, ahal dela proteinatan aberatsak. Horrela, odoleko azukre maila konstanteak izango dituzu.
|
|
2023
|
|
|
Steve Buissinne Egunero bost otordu egin behar dira GEZURRA. Ez dago ebidentzia zientifikorik
|
egunean
bost otordu egiteak pisua galtzen laguntzen duenik. Mito hori ideia honetatik abiatzen da:
|
|
|
Horregatik gomendatzen zaie pertsona horiei, ahal duten heinean behintzat, egunero ordu berean esnatzea eta lotara joatea.
|
Egunean
bost otordu egitea ere komeni zaie, «migraina anitz janez sendatzen baitira». Eritasuna dutenek ezaugarri komun horiek izan ohi dituzten arren, ez dago frogatuta norbaitek berez dituen bereizgarri jakinek eragiten dutenik gaitz hori.
|