|
2002
|
|
|
proteinak energia iturritzat baliatzea galaraztean, karbohidratoen behar bezainbesteko ekarpena
|
egiteak
gorputzaren pisua eta osaketa mantentzen laguntzen du.
|
|
|
Ez behartu bizkarra. Biratuz gero, ez
|
egin
gorputzarekin; erabili hankak. Eserita zaudenean:
|
|
|
Ekarpen nahikoa ez
|
egiteak
gorputz proteinak behar adina ez eratzea eragin diezaioke kirolariari, eta, ondorioz, muskuluak galtzea eta higatzea.
|
|
2003
|
|
|
Aurrera begiratu zuen. Dekoratu antza zeukan etxeen multzo ilunak bete gabeko ametsez zipriztindutako ortzi beltza zorrotz mozten zuen, mitologiako liburu batetik ateratako izaki bakarra ziruditen bat
|
egindako
gorputzen aurrean. Baina izaki haren buru bakarrak aurrera egiteko asmorik ez zuen agertu.
|
|
2004
|
|
|
Kirola
|
egitean
gorputzeko tenperatura igo egiten da; igoera hori erregulatzeko izerdia kanporatzen du organismoak eta, horren bidez, ura eta mineral gatzak galtzen ditugu.
|
|
|
Azken batean, bide horrek eraman du ez bakarrik bera ez den guztiaren existentziaz zalantza egitera, baizik eta baita berarentzat hurbilena eta, hasteko, seguruena izan daitekeenaz zalantza egitera ere, bere gorputzaz alegia. Gorputzak ezin du bere existentzia baieztatu, existituko da, beharbada, harri bat edo animalia bat existi daitekeen legetxe, baina ezin da Descartesen izateaz edo ez izateaz baieztapenik
|
egin
gorputzetik abiaturik, eta gorputza bera ere, harrien edo animalien modura, ez da autonomoa izango bere buruaren izateaz zerbait esateko. Harri batek ezin du bere izateaz baieztapenik egin, hori denok onartuko genuke aitzakia askorik gabe; era berean, Descartesek esango luke animalia batek ere lukeela horrelako baieztapenik egin eta, beraz, bere gorputzak ere du bere izateaz baieztapenik egin.
|
|
2005
|
|
|
Helduaren aldean, haurrak likido gehiago hartu behar izaten du gorputz pisuaren proportzioz larruazalaren azalera handiagoa daukalako (izerdi gehiago ateratzen du) eta ariketa
|
egitean
gorputzak tenperatura handiagoa hartzen duelako; gainera, egarri daudela, txikiek ez dute beti beti ura eskatzen.
|
|
|
Palada berri bat
|
egiteko
gorputza aitzinatzen zuen aldiro neukan bekoz beko bere aurpegia: bekainak zimur, sudur hegalak zabal, matelezurra nabarmen, behakoa nire gorputzaren leku indefinitu batean tinkatua, munduari airea kenduz hanpatzen zuen bularra, eta tiro luzeena ekarriz kasik etzateraino urruntzen zitzaidanean kokotsa atereaz egiten zuen sudurrera putz bisaian behera zetorkion izerdia kentzeko, beti honat harat berdinean, beti hatsots berdinean.
|
|
2007
|
|
|
... Azkenik buztana haziko zaie, baina ez diote eragingo gizonaren gorputzetik irten arte. Espermatozoideok
|
egiteko
gorputzak lehengai egokiak behar ditu; eta horiek Brasilgo intxaurrek, shitake onddoek eta ostrek dauzkate. Gure gizonei euren dietan horiek sartzeko eskatu diegu, beraz.
|
|
|
... Pigmentu horiak argi kaltegarri gehiena hartzen du, kalte egin baino lehenago. Baina makula babesten duen pigmentu hau
|
egiteko
gorputzak osagai hori bat behar du: lutina.
|
|
2008
|
|
|
PSIKOLOGOA. Trauma ondoko shoka pairatu du umeak. Kolpe handiei nahiz gertaera traumatikoei kontra
|
egiteko
gorputzak duen mekanismo bat da hori; ezabatu egiten du burutik gertaera.
|
|
|
Lau metroko garaiera eta 35 kilo arteko pisua dute. Zurezko edo metalezko egituraren gainean zaharragoak edo berriagoak izan material desberdina erabili izan da, beira zuntzez
|
eginiko
gorputza izaten dute. Eta berori apaintzen, jantzi eta traje dotoreak eta bakoitzaren ezaugarriekin bat datozen tresnak.
|
|
2009
|
|
|
tabakoa erosten zuenean, adibidez, batera eta bestera begiratzen zuen, oinezkoren bati detektibe itxura hartzen ote zion, zinema mutuaren garaian berak ikusi zuèn pelikulako detektibe protagonistaren antza ote zuen, Sherlock Holmesena berarena???, eta korura joaten zenean beste hainbeste, atzera begiratzen baitzuen behin eta berriro, lehen ez bezala; afaltzera joan zenean, ordea, Ada beste koordenatu batzuetan sentitu zen, beharbada, beste indar batekin, irri maltzur bat ere egin zuen, halako batean, langelatik jangelarako bidean?, orduantxe barrundatu balu bezala ezen gorputzari. Teofilo Mariarenari? aurre
|
egitea
gorputzaren itzalari egitea baino erosoagoa gerta zekiokeela: gorputza, izan ere, entitate bakarra eta entitate solidoa da, aurkariei jopuntu bakarra eskaintzen diena, argia eta nahastezina ere bai, mozorrorik gabekoa, bakarra den neurrian?, gorputzak gorputza ahulgune; itzala, aldiz, aldakorra da, atzigaitza; Teofilo Mariaren kasuan, gainera, infinituraino biderka zitekeen, zeren, Adaren begietarako, nornahi izan baitzitekeen detektibea eta nornahi, ondorioz, itzalaren itzala:
|
|
|
Neurosiak usaimenaren atrofia du sorkura. Nekez daki heziera onak zer
|
egin
gorputzeko putz eta jariakinekin: debekatu egiten da hemen korrokada, exijitu han; berdin uzkerra, malkoa, doministikua...
|
|
|
Sistemaimmuneak gaixotasunak gainditzen laguntzen dio gorputzari. Gaixotasunak sortzendituzten agenteen aurka
|
egiteko
gorputzak duen defentsa sistema da (Zubia, 2007).
|
|
|
hots, Teofilo Mariaren itzalaren presentzia obsesiboa eguneroko gainkarga bihurtu zitzaiòn hartan, estresak jota bizi zen Ada, bere hainbat ohituratan nabari zitekeen moduan: ...a...? –, eta korura joaten zenean beste hainbeste, atzera begiratzen baitzuen behin eta berriro, lehen ez bezala; afaltzera joan zenean, ordea, Ada beste koordenatu batzuetan sentitu zen, beharbada, beste indar batekin –irri maltzur bat ere egin zuen, halako batean, langelatik jangelarako bidean–, orduantxe barrundatu balu bezala ezen gorputzari –Teofilo Mariarenari– aurre
|
egitea
gorputzaren itzalari egitea baino erosoagoa gerta zekiokeela: gorputza, izan ere, entitate bakarra eta entitate solidoa da, aurkariei jopuntu bakarra eskaintzen diena –argia eta nahastezina ere bai, mozorrorik gabekoa, bakarra den neurrian–, gorputzak gorputza ahulgune; itzala, aldiz, aldakorra da, atzigaitza; Teofilo Mariaren kasuan, gainera, infinituraino biderka zitekeen, zeren, Adaren begietarako, nornahi izan baitzitekeen detektibea eta nornahi, ondorioz, itzalaren itzala:
|
|
2010
|
|
|
Oso onuragarriaJakina da jarduera fisikoak onurak dauzkala pertsonengan. Ariketak
|
egitean
gorputzeko giharrak, hezurrak, tendoiak eta metabolismoa martxan jartzen dira, aktibatu. Gainera jarduera fisikoak egun oso ohikoak diren hainbat kalte bihotzekoak, diabetesa, kolesterola, loditasuna, bizkareko mina...
|
|
|
Eta goiz jaikitzea dagokigu berriro. Energiaz gainezka gaude, segidan 1.000 kilometro egin eta ohe arraroan lo
|
egiteak
gorputza animatzen baitiote bati (Isilpekoa: esan didate kargua uztean Miguel Sanzek hori egingo duela astero, inbidiaz dagoelako).
|
|
2011
|
|
|
Gorputzari buruzko gogoeta egin eta «liburu material bat» ondu du. «Behatz puntetan, ahurretan, begietan, eskuetan, oinetan sentitzen dena dago poemen oinarrian; bizitzeko eta bizitzari aurre
|
egiteko
gorputza da gure aurreneko lekukoa», azaldu du.Bizimoduari buruzko sentipenak jaso ditu liburuan, «batzuetan bizitzari baietz esatea, beste batzuetan ezetz esatea, galderak egitea edo harritzea». Bai edo ezaren arteko eztabaidan, lehenaren alde egiten du Irastortzak.
|
|
|
Arrantzaleentzako polizak arrantzaleen erantzukizun zibileko aseguru bat aurreikusten du, nahitaez sinatu beharrekoa, eta kalte material eta gorpuzdunak. Beste batek, borondatez izenpetzen duenak, pertsonei
|
egindako
gorputzeko kalteengatik hirugarrenei ordaindu beharreko kalte ordainak bermatzen ditu. Lerro horretan kokatzen da Zurich Segurosen estrategia.
|
|
|
Elikagaiak prestatzean, frijituak saihestu behar dira, eta plantxak eta egosketak bultzatu, dieta atlantikoaren arabera. Elikagai horiez gain, ur asko edan behar da egunero, eta egunean 20 minutu inguru
|
egin
gorputz osasuntsua izateko. Jarraibide horiekin menuak prestatzen laguntzeko, Kardiologiako eta Familia Medikuntzako Kanarietako Elkarteko elikaduran espezializatutako medikuek, Kanarietako Ostalaritza eta Firgas Eskolako hainbat sukaldarirekin batera, “Firgas del corazón” menuak egin dituzte 45 plater osasungarri eta ekonomikorekin.
|
|
|
Argi dagoena da hiltzaile ehiztari baten aurrean gaudela: gure lagunak ondo planifikatzen ditu erasoak, hautatu egiten ditu biktimak; arma prestatuta eramaten du, eta aldez aurretik pentsatuta dauka zer
|
egin
gorputzarekin, nola ezkutatu. Hiltzaile txoroek beste era batera jarduten dute; burmuinak ez die agintzen, eta dena inprobisatzen dute:
|
|
2012
|
|
|
Txoritxoa baino arinago hurreratu zaio, makurtu, jaso edalontzia, eta eman egin dio ezin adierazizko liluraz hornitutako mugimendua
|
eginez
gorputzarekin; gero, gorri gorri jarri da, galeria aldera begiratu du, eta, egiaztaturik amatxok ez bide duela ezer ikusi, behingoan lasaitu da. Gruxnitskik eskerrak emateko asmoz ahoa zabaldu duenerako, urrun zegoen jada.
|
|
|
bilatzen dituela azaldu digu. Alderdi fisiko eta mentala batzen dituela eta tai chi dantzaren formak
|
egiterakoan
gorputzeko bi aldeak harmonizatzen dituela gehitu du. Egin beharreko praktika. Bizitzako manifestazio guztiak mugimenduan daude.
|
|
|
Irudia: cathyse97 Diabetea duten txakurrek (albaitariek mellitus diabetea deitzen diote) ez dute
|
egiten
gorputzak behar duen intsulina guztia. Intsulina animaliaren pankrea sortzen duen hormona da, eta odolean zehar bidaiatzen du, txakurrak irensten dituen elikagaiak muskuluak eta organoak aprobetxa ditzaketen elikagai bihurtzeko.
|
|
|
Hala ere, txakur diabetiko guztiek ez dute arazorik bizitzeko behar duten intsulina hormona kantitatea sortzeko. Diabetesa duten txakurrek ez dute
|
egiten
gorputzak behar duen intsulina guztia Batzuetan, animaliaren pankrea ondo dabil, eta gorputzak ez du ikasi hormona baliotsu hori behar bezala aprobetxatzen. Bi kasuetan, emaitza antzekoa da:
|
|
|
Ariketa aerobiko moderatuak zahartze prozesua moteltzen du, hezur dentsitatea handitzen baitu, eta zahartzaroan asaldurak (osteoporosia, esaterako) prebenitzen ditu. Era berean, neurrizko ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputz pisu egokiari eusten laguntzen du, eta horrek hilkortasun handia eragiten duten patologiei aurrea hartzen laguntzen du, hala nola, obesitateak edo diabeteak eragindako bihotzeko gaixotasunei. Jarduera fisiko moderatuak, halaber, sistema immunitarioa indartzen du, muturreko ariketan ez bezala, aurkako efektua eragiten baitu.
|
|
|
Gazteek nefrolitiasi kasu gehiago izateak, elikadura desegokia ez ezik, jarduera fisikoa murriztea ere eragin du. Ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputzaren osasun orokorra hobetzen du, eta, giltzurrunaren kasuan, zirkulazioa aktibatzen du eta organismoan metatzen diren hondakinak hobeto kanporatzea lortzen du. Begiratu giltzurrun kalkuluen sintomei Koliko nefritiko baten sintoma klasikoa saihetseko min zakarra, bizia eta aldebakarrekoa da.
|
|
|
¿ llamo al veterinario?, ¿ qué hago con el cuerpo del perro? Txakurraren gorputzarekin zer egingo duten erabaki dezakete jabeek Zenbaitetan, jabeek aldez aurretik erabaki dezakete zer
|
egin
gorputzarekin. Baina beste batzuetan ez dago argi.
|
|
|
Zer da, egunero, hamar hamabi oren lan
|
egitea
gorputza azkar eta sendo delarik. Larunbat aratsalde eta igandetan beharrezkoa den atsedenari ere munta handiagoa emaiten zaio.
|
|
2013
|
|
|
Ez ote digu plaza publikoetan jarriko, Legasse k egin zuen bezala, kartel bat non idatziko duen «azken aldiko errepikatzen da euskaldunei onartu behar zaiela komisaria hurbilenaren nazionalitatea». Umore onak asko sendatzen duela jakina da, eta irri
|
egiteak
gorputzarentzat bizteka on baten eragina du omen. Horrela kontsolatzen ahal gara, noizbehinka, barruko haserreak tapatuz.
|
|
|
Zer azalpen du horrek? Barre
|
egitean
gorputza lasai dago, ez du estresik sentitzen, eta oso ongi funtzionatzen du. Eta sexuarekin zer gertatzen da?
|
|
|
1996an, 2009an, 2010ean, 2011n eta 2012an argitaratutako ikerketak direla eta, bilaketa hori honakoekin lot daitekeela erakusten dute: Dieta dietetiko desegokiak egitea edo justifikaziorik gabeko elikadura murrizketak egitea Elikadura portaeraren trastornoak Ariketa konpultsiboa
|
egitea
Gorputzarekin norberaren gustura ez egotea Erruduntasun sentimendua edo lotsa Gizarte isolamendurako, depresiorako, autolonesiarako edo suizidiorako arrisku handiagoa Hori guztia zoritxarreko iturri handia izan daiteke eta bizi kalitatean eragin oso negatiboa izan dezake. Hori kezkagarria da populazio talde guztietan, baina talde ahulenak emakume helduak eta nerabeak dira; batez ere, neska nerabeak.
|
|
2014
|
|
|
Maite dut jantzia, maite baitut gorputza. Horregatik, entseatzen naiz modeloak
|
egiten
gorputzari egokitzen direnak. Emazte gorputza baloratzeko.
|
|
|
Iaz ogi xigortua olio eta York urdaiazpikoarekin, aurten Kit Kat eta gailetak. Azukrea alegia, hamar kilometro eta erdi
|
egiteko
gorputzarentzat gasolina. Eta nabaritu egin dut.
|
|
|
Zilizioak (sexu tentaldiei aurre
|
egiteko
gorputzean ezartzen den eta mina egiten duen tresna) eta halako zigorrak maiz erabiltzen dira?
|
|
|
Gaur egun, postulatu horiek ez duteinongo baliorik eta kiroletako profesionalak gero eta gehiago arduratzen dira. Baina, tamalez, askotan irakaskuntzak eta eskoletan egiten den kultur eskaerak indartuegiten dute gizonen eta emakumeen arteko portaera, eta ez dute uzten neska mutilekelkarrekin
|
egindako
gorputz hezkuntzak esperientzia ez hain sexista bultza dezan, eta horregatik neska askok utzi egiten dute.
|
|
|
Bada, hau da Verdun: kukutu eta iraun, aterrik gabeko obus eta mitrallus erauntsiaren erdian, Lebel zizpa hori galtzera utzi gabe ahal dela, tiro
|
egiteko
gorputza zehe bat ere goititzea ezinezko denez, eta burua doi bat ere goititu gabe badaezpada. Maiatzaren 22arekin heldu dira 49.eko gizonak su lerrorat, harat eraman dituzten kamioiak utzirik.
|
|
2015
|
|
|
Hau da, ugalketa, genital eta larru jotzeari buruz aritzen dira. Nire ikastaroetako helburua da guraso eta hezitzaileekin hainbat ezagutza konpartitzea, gurasoak haurren bidelagun izan daitezen euren sexualizazio prozesuetan.Haurrekin sexuaz hitz egiteko zailtasunak egoten dira, tabuek indar handia baitute.Inork ez du hitz
|
egiten
gorputza, plazera eta erotikari buruz. Orduan haurrei hutsune bat uzten diegu.
|
|
|
Astiro sartu dituzu oinak kordoi bako zapatetan. Astiro, mugimendu bakoitzarekin min
|
degizutelako
gorputzeko gihar denek. Jaka jantzi duzu azken, hiru botoiak lotuta eta besoak gainetik antxumatuta, gorputza ahalik eta gehien estutu eta hotza uxatzeko ahaleginean, ahalegin hutsalean.
|
|
|
Traje urdinez eta hilerrirako batere aproposak ez diren zapata garestiz jantzitako gizonak ez du bururik altxatu, eta gero eta gehiago nahasten eta pixkanaka bustitzen ari zaizkio ileak. Hezetasunak ez die batere onik
|
egingo
gorputza dantzarazten dioten dardara etengabeei. Nahi gabeko mugimendu horiengatik ez balitz, nekeza izango zen jakitea bizirik ala gorpu dagoen.
|
|
|
Bada, ez dute nahigabe gutxi, Jainkoak bere ontasunagatik emanda maitasun su hau oparo jasotzen duten arimek, Beragatik zer edo zer
|
egiteko
gorputzeko indarrik gabe geratzen direnean. Nahigabe handi handia da.
|
|
|
21 Jauna bihotz bihotzez gorets beza hona iritsi den arimak, haren eskutik penitentzia
|
egiteko
gorputzeko indarrak, edota letrak eta arimak Jainkoagana eramateko talentuak eta askatasuna predikatzeko eta konfesatzeko jaso dituenak. Ez daki eta ulertu ere ez du ulertzen zein ondasun handia duen, Jaunaren zerbitzurako ezer egin ezina eta beti ugari hartzea zer den probatzetik igaro ez denak.
|
|
|
Dieta orekatuak lagundu egiten dio gaixorik dagoen txakurrari bere onera ekartzeko behar duena eransten: janaria bere gorputzak erabil ditzakeen substantzia bihurtzeko erabili behar dituen proteinak, energia emango dioten karbohidratoak, eta proteinak eta hidratoak
|
egiteko
gorputzak behar dituen bitaminak eta mantenugaiak. Baina txakur gaixoaren elikaduran ez dago formula unibertsalik.
|
|
|
Astean hiru entrenamendu eta partida bat izaten ditugu. Ez dut aparteko ezer
|
egiten
gorputza zaintzeko, baina egunero gustatzen zait saskibaloia ez bada beste kirolen bat egitea.
|
|
2016
|
|
|
Funtsean, hizkuntza deritzoguna hitz egitea da, eta hitz
|
egitea
gorputz arteko elkarrekintza da. Soziala bezain psikikoa, esan genezake:
|
|
|
Izan ere, arteaz historian lekua
|
egindako
gorputz teoriko irmo baina «enboradartu»aren tankerakoak sortu aitzin, artearen gaur eguneko justifikazioak ez omen ziren halabeharrezkoak; arteari ez zitzaion galdetzen zer «esaten» zuen edo zertaz «ari» zen, zer «egiten» zuen jakin baitzekiten, edo bazekitela uste baitzuten. Edukiaz gehiegi mintzatzen bagara, horrek interpretazioa eskatzen du une oro.
|
|
|
Irudia: wujekspeed Hala ere, badira zenbait ikerketa, ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputzaren pisua epe luzera mantentzen laguntzen duela ikusten dena. Gainera, jarduera fisikoak osasunean dituen onurak direla eta, osasunarekin lotutako elkarte zientifiko guztiek ariketa fisikoa egitea gomendatzen dute.
|
|
|
Melanometan, maizen agertzen diren lesioen ezaugarriak A, B, C, D arauak zehazten ditu. Larruazala automiatzeko teknika Azalaren automiaketa
|
egitean
gorputzaren azalera osoa ikusten da, buru azala barne. Hiru hilabetean behin egitea komeni da, eta beti metodo berari jarraitzea, gorputzeko gunerik ez ahazteko.
|
|
|
Gauza gutxi izanen dira kafe urrinak esnatzea baino ederragorik, baina Martinek ez zekien esnatu ote zen urrinarengatik edo asteko loaldi luzeena
|
eginagatik
gorputza ohitu gabe zuelako. Maiatzaren 5eko goizeko zortziak ziren, astelehenarekin.
|
|
|
▶ Ateratzeko, jauzi bat
|
egitea
gorputza bildurik.
|
|
2017
|
|
|
Orduan, estatu mailan garai berean gertatutako aginte funtzioen zentralizazio bera ikus dezakegu pertsonaren eredu kartesiarrean: estatuaren
|
egitekoa
gorputz soziala gobernatzea zen heinean, nortasun berrian, burua ere subirano bihurtu zen.
|
|
|
Korrika egitea omen zen boxeatzaile baten entrenamenduko lehen urratsa. Korrika
|
egiteak
gorputz osoa indartzen du, biriken oxigenoa berritzen du, diziplina ematen du. Beirek gorroto zuen korrika egitea, eta lehenengo egun hura oso gogorra egin zitzaion.
|
|
|
1 Offseta ezin da
|
egin
gorputzaren topologia aldatzen bada.
|
|
|
Jarduera fisikoa
|
egiteak
gorputz osaeran islatzeaz gain ahalmen eta gaitasun fisikoan ere dueragina. Gorputz egitura eta osaera pertsona baten egoera fisikoaren adierazle da eta moduberean, jarduera fisiko ohituren erakusle.
|
|
|
Mahai baten gainean etzanda, medikuei entzuten nien esaten nola nire gogoa ez zen ondo ezkontzen
|
egindako
gorputz harekin.
|
|
2018
|
|
|
Jarduera fisiko neurritsuak emakumearen umorea hobetzen du, neke sentsazioa murrizten du, erditzeko prestatzen laguntzen du eta haurra jaio ondoren gorputza berreskuratzen laguntzen du. Neguan, nagikeria bat sortzen badu ere, onura horiei esker, ariketa fisikoa
|
egitean
gorputzaren beroa handitu egiten da, eta horrek tenperatura baxuak hobeto konpontzen laguntzen du. Bestalde, hotzak kalera gutxiago ateratzea eta etxean bizitza gehiago egitea eragiten du.
|
|
|
Biek elementu komunak badituzte ere (azukre kantitate handia, adibidez), edari isotonikoek ez dute kafeinarik, ez taurinarik, ez guaranarik. “Kirol edariak” ariketa
|
egitean
gorputzak galtzen dituen gatz mineralak ordezkatzeko diseinatuta daude; beraz, azukreaz gain, potasioa, magnesioa, fosforoa eta sodioa (gatza) dituzte. 4 Zer da lata bat?
|
|
|
Aste honetako ikerketekin egunak luzeagoak izatea nahi luke, irakurri eta aztertu nahi duen guztiari behar den denbora eskaintzeko. Festarena bere garuneko zokoren batean aparkatua dauka, horretaz pentsatzeak sorraraziko dion ondoezari gailentzen ez uzteko, eta bere
|
egitekoari
gorputz eta arima osorik eskaintzeko.
|
|
2019
|
|
|
Amarengana gerturatu eta konturatu zara ez dakizula oso ondo zer
|
egin
gorputzarekin, besarkatu behar duzun, muxu bat eman behar diozun, eskuetatik heldu behar diozun. Inork ez dizu inoiz erakutsi zer egin behar den halakoetan.
|
|
|
Arrunt garrantzizkoa da emakumea espeziearekin lotzen duen esklabotasuna, baita emakumearen gaitasun indibidualen mugak ere; emakumearen gorputza elementu funtsezko bat da, emakumeak munduan duen egoeraren elementu funtsezkoetako bat. Gorputza ez da nahikoa, ordea, emakumea definitzeko; gorputzak ez dauka bizi izandako errealitaterik baldin kontzientziak ez badu bere
|
egiten
gorputza bera, ekintzen bitartez eta gizarte baten barnean; biologia ez da nahikoa kezkatzen gaituen galderari erantzuteko: emakumea zergatik da Bestea?
|
|
|
Izan ere, kirol oinetako egokirik gabe, haustura arriskua edo tendinitisa areagotu egiten da. Kontuan izan korrika
|
egiteak
gorputzaren pisua lau aldiz jartzen duela, eta zapaltze txarraren eraginez artikulazioek, orkatilatik aldakaraino, 10 km-ko lasterketak, adibidez, gutxienez 5.000 mailu eragiten dituzte belaunetan. Hori dela eta, ez da ideia ona, ezusteko kirol batzuekin asfaltora botatzea, oso jendetsuak direlako.
|
|
|
(Eli: emakume
|
eginaren
gorputza, aingeru aurpegia, ankertasun zorrotza; Saioari eta gainerakooi berak nahi zuenean afalduko genuela esateko modu bat eta, bide batez, Saioari" gizena" deitzeko era sotil bat. Erle erregina, eztiz igurtzitako eztena, alfa arraren baliokide femeninoa.)
|
|
2020
|
|
|
Badirudi gorputzaren inguruan hitz
|
egiteko
gorputza deskribatu behar dela, baina gorputzaren inguruan hitz egiteko edo hausnartzeko, gorputzak berak hitz egitea oso interesgarria delakoan nago. Gorputz praktiken bidez, pentsatzen eta hausnartzen ditugunen bitartez, gorputza nola dagoen jakin baitaiteke.
|
|
|
Formula horren bidez, lanaldia betetzeko eta benetan garrantzitsua den horretan arreta jartzeko “pilak kargatzen” laguntzen da. Jakina, komeni da isiltasuna
|
egitea
gorputzak behar duenean, edozein ordutan. Seinaleak?
|
|
|
umorea beharrezkoa da orokorrean, eta are gehiago krisietan. «Umorea ezinbestekoa da putzu ilun batean ez erortzeko; estresari aurre
|
egiteko
gorputzak behar duen zerbait da», laburbildu du Egizabalek.
|
|
|
Mugimendua oinarrizkoa dela diote haurdun dauden emakumeentzat eta hori betetzeko azaldu digu: «etxean, luzaketak, yoga eta pilates
|
eginez
gorputza ahalik eta malguen edukitzen» saiatu dela.
|
|
|
Lurra ukitu, barazki osasuntsuak jan, haurrak naturara gerturatu. Eguzki izpiak xurgatu, neguko haize freskoari aurre
|
eginez
gorputza berotu, kultura askotariko jakiak ezagutu. Psikomotrizitatea landu.
|
|
|
Immunitate sistemaren estimulazioa eraginez, tumore zelulei eraso dakiekeela proposatu zuten James Allison eta Tasuku Honjo ikerlariei Fisiologiako edo Medikuntzako Nobel saria eman zieten. Minbiziaren kontra
|
egiteko
gorputzaren beraren defentsak berpizten dira, gorputzean edo laborategian sortutako substantziak erabiliz,. Oso interesgarria da beraz, gorputzaren defentsa naturalak indartzearekin, immunoterapiarekin, minbizia sendatzeko aukera izatea kimioterapiak eraginkortasunik ez duenean, ordezko gisa edota horren lagungarri izateko.
|
|
|
Immunitate sistemaren estimulazioa eraginez, tumore zelulei eraso dakiekeela proposatu zuten James Allison eta Tasuku Honjo ikerlariei Fisiologiako edo Medikuntzako Nobel saria eman zieten. Minbiziaren kontra
|
egiteko
gorputzaren beraren defentsak berpizten dira, gorputzean edo laborategian sortutako substantziak erabiliz,. Oso interesgarria da beraz, gorputzaren defentsa naturalak indartzearekin, immunoterapiarekin, minbizia sendatzeko aukera izatea kimioterapiak eraginkortasunik ez duenean, ordezko gisa edota horren lagungarri izateko.
|
|
2021
|
|
|
Gogordura izenari, esaterako, bi adiera ematen dizkio Egungo Euskararen Hiztegiak: ‘ariketa fisikoa
|
eginda gero
gorputzean sentitzen den mina; gorputz atalen bat gogortzea’ Eta hanpadura izenean lehen adiera ‘hanpatzea’ ematen du Euskaltzaindiaren Hiztegiak (zauriaren hanpadura), eta bigarren adiera, hizkuntzalaritzakoa, ‘enfasia’.
|
|
|
Mineralen infusioarekin egindako jantziak ere badaude, partikula aktibotan zatitu eta arroparen poliester zuntzetan sartzen direnak. Mineral horiek kirola
|
egitean
gorputzak sortzen duen beroa xurgatzen dute eta gure organismoari energia gisa itzultzen diote, eta horrek errendimendu fisikoa hobetzen du. Eta hori guztia ez da ahaztu behar gero eta gehiago erabiltzen direla elastikoetan, galtzak eta galtzerdiak janzteko aplikazioak eta gailuak (wearableak), bizi konstanteak monitorizatzen dituztenak, hala nola tenperatura, arnasketa, bihotz erritmoa edo odol presioa.
|
|
|
Eskuineko aldea ez duzunez kasik batere erabiltzen ahal, zer ondorio du holako indar
|
egiteak
gorputzarentzat?
|
|
|
Aholku zuhurra, zuhurra denez. " Behin mahaian jesarrita, ez pentsa jatekoa ez den beste ezertan, eta gero zoaz paseatzera, eguraldi txarra badago ere, irten, jolas zaitez, erabili burua beste zeozertan, eta
|
egizu
gorputz ariketa" ziotson, zera erantsiz: " lastima da zure zaletasun bakarra musikarekin izatea, hain zuzen ere alde intelektualaren eta alde afektiboaren parte hartzea eskatzen baitu".
|
|
|
Gero, bada beste kontu bat ere. Kirola
|
egitean
gorputzak sortzen duen adrenalinaren ondoren, eta adrenalina horrek sortutako gorputzeko alerta egoera lasaitzeko eta, bide batez, atsedeneko egoera batera itzultzeko, gorputzak berak endorfinak sortzen dituela. Hor egon daiteke kirolaren helburua, nekearen ondorengo plazera lortzean, alegia.
|
|
|
Halako berri sail batek doi doia pitz zezakeen interesik munduan, non biztanle gehienek ez baitzekiten Neptuno planeta existitzen zenik ere; gerora planeta asaldatuaren inguruan, oso urruti, aurkitutako argiune hilak ere ez zuen aztoramendu handirik sortu, astronomoen artean izan ezik. Hala ere, zientzialariek dezenteko garrantzia eman zioten albisteari; are ezagun
|
egin aurretik
gorputz berria bizkor ari zela handitzen eta argitzen, haren mugimendua planetek normalean egin ohi dutenaren oso bestelakoa zela eta Neptunoren eta bere sateliteen desbideratzea aurrekaririk gabeko bihurtzen ari zela.
|
|
|
PLANTAK
|
EGITEN
Gorputza hilko dion minbiziaren, minbiziz hiltzen baita egun jendea, zain da goizero jaiki eta lanera joaten den hilotza, ikusiko bazenute autoa nola gidatzen duen, parre antxa, bizirik balirau bezala, bizi denaren plantak zein sinesgarriki egiten dituen... Baina doi doi zutik eutsi eta oinez ibiltzen den hilotza besterik ez da, begiraiozue bestela begietara ez dute bizi izpirik, lehor eta huts, lehor eta hits dagerte.
|
|
2022
|
|
|
" Pertsona lodiok garen modukoak izatea aukeratzen dugula uste da, edo ez dugula aski ahaleginik
|
egiten
gorputz kanonarekin bat egiteko"
|
|
|
Eta alderdi morala da: pertsona lodiok garen modukoak izatea aukeratzen dugula uste da, edo ez dugula aski ahaleginik
|
egiten
gorputz kanonarekin bat egiteko. Eta hortixe dator zigorra.
|
|
|
kortisola eta dehidroepiandrosterona (DHEA) listuan. Organismoak kortisola estres egoera jakin bati aurre
|
egiteko
gorputza prestatzen duen hormona. Hala ere, kortisolaren ekoizpen iraunkorra kaltegarria izan daiteke, eta, ondorio kaltegarri horri aurre egiteko, organismoak DHEA izeneko beste hormona bat sortzen du.
|
|
|
Eta oinazea, etengabea eta hedatua eta sakona. Eta amodioa
|
egiteko
gorputzen azpian zabaldu zuten eskuoihal urdin xerua, odolez zikindua. Eta Adak esan du:
|
|
|
Bakarka egin badezakegu ere, dantzak konpartitua denean hartzen du bere izate osoa. Elkarrekin dantzan
|
egiteak
gorputz kolektiboaren esperientzia sentsorialaren gozamena sentiarazten digu.
|
|
|
Gure jokoa ez zen buruzagi hori edo hura ezagutzea izanen, baina pertsonaiei kolorea ematea eta ulertaraztea hegoaldeko aberastasunak zituztela haiek gogoan, petrolioa lehenik, baina ez bakarrik, jende organo trafikoa bezalakoak baziren sos alde politak mobilizatzen zituztenak... Emozio handiz irakurri dut berriz aitatxi biloba haien agerraldia, biak izkira arrantzan ari, emigrante itoen gorpuak ekartzen dizkietelarik olatuek, izkirek beren organoak
|
egiten
gorputz haien haragiz, haurrak bereak izkirenetarik eta iparreko zahar parkinsondu batek haurraren giltzurrunak behar zituela bere bizi pasionagarriaren luzatzeko eta Bilboko Guggheinemen bisitatzera joateko bere kide dirudunekin.
|
|
2023
|
|
|
Norbera egoera barregarrian aurkitze horretan ere badago barrea; baina hori, besteekin batera egiten dugunean. Barre
|
eginez
gorputza askatzen dugu era askotako jolasak eta dantza eginez. Barre sakona ere lantzen dugu, lurrean etzanda aurretik bizi izan ditugun esperientzia guztiak gogoratuz.Pertsona bakoitzaren arabera ere izango da, ezta?
|
|
|
Paul Celanek, 50eko hamarkadan, edozein poema konputagailuaren aurkaria dela zioen. Ahaztu egin omen dugu hitz
|
egiteak
gorputzean eragindako zirrara, hitzen erresonantzia. Horretarako, ezinbestekoa da elkarrizketaren gustua bizirik mantentzea.
|