2002
|
|
proteinak energia iturritzat baliatzea galaraztean, karbohidratoen behar bezainbesteko ekarpena
|
egiteak
gorputzaren pisua eta osaketa mantentzen laguntzen du.
|
|
Ez behartu bizkarra. Biratuz gero, ez
|
egin
gorputzarekin; erabili hankak. Eserita zaudenean:
|
|
Ekarpen nahikoa ez
|
egiteak
gorputz proteinak behar adina ez eratzea eragin diezaioke kirolariari, eta, ondorioz, muskuluak galtzea eta higatzea.
|
2004
|
|
Kirola
|
egitean
gorputzeko tenperatura igo egiten da; igoera hori erregulatzeko izerdia kanporatzen du organismoak eta, horren bidez, ura eta mineral gatzak galtzen ditugu.
|
2005
|
|
Helduaren aldean, haurrak likido gehiago hartu behar izaten du gorputz pisuaren proportzioz larruazalaren azalera handiagoa daukalako (izerdi gehiago ateratzen du) eta ariketa
|
egitean
gorputzak tenperatura handiagoa hartzen duelako; gainera, egarri daudela, txikiek ez dute beti beti ura eskatzen.
|
2011
|
|
Arrantzaleentzako polizak arrantzaleen erantzukizun zibileko aseguru bat aurreikusten du, nahitaez sinatu beharrekoa, eta kalte material eta gorpuzdunak. Beste batek, borondatez izenpetzen duenak, pertsonei
|
egindako
gorputzeko kalteengatik hirugarrenei ordaindu beharreko kalte ordainak bermatzen ditu. Lerro horretan kokatzen da Zurich Segurosen estrategia.
|
|
Elikagaiak prestatzean, frijituak saihestu behar dira, eta plantxak eta egosketak bultzatu, dieta atlantikoaren arabera. Elikagai horiez gain, ur asko edan behar da egunero, eta egunean 20 minutu inguru
|
egin
gorputz osasuntsua izateko. Jarraibide horiekin menuak prestatzen laguntzeko, Kardiologiako eta Familia Medikuntzako Kanarietako Elkarteko elikaduran espezializatutako medikuek, Kanarietako Ostalaritza eta Firgas Eskolako hainbat sukaldarirekin batera, “Firgas del corazón” menuak egin dituzte 45 plater osasungarri eta ekonomikorekin.
|
2012
|
|
Irudia: cathyse97 Diabetea duten txakurrek (albaitariek mellitus diabetea deitzen diote) ez dute
|
egiten
gorputzak behar duen intsulina guztia. Intsulina animaliaren pankrea sortzen duen hormona da, eta odolean zehar bidaiatzen du, txakurrak irensten dituen elikagaiak muskuluak eta organoak aprobetxa ditzaketen elikagai bihurtzeko.
|
|
Hala ere, txakur diabetiko guztiek ez dute arazorik bizitzeko behar duten intsulina hormona kantitatea sortzeko. Diabetesa duten txakurrek ez dute
|
egiten
gorputzak behar duen intsulina guztia Batzuetan, animaliaren pankrea ondo dabil, eta gorputzak ez du ikasi hormona baliotsu hori behar bezala aprobetxatzen. Bi kasuetan, emaitza antzekoa da:
|
|
Ariketa aerobiko moderatuak zahartze prozesua moteltzen du, hezur dentsitatea handitzen baitu, eta zahartzaroan asaldurak (osteoporosia, esaterako) prebenitzen ditu. Era berean, neurrizko ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputz pisu egokiari eusten laguntzen du, eta horrek hilkortasun handia eragiten duten patologiei aurrea hartzen laguntzen du, hala nola, obesitateak edo diabeteak eragindako bihotzeko gaixotasunei. Jarduera fisiko moderatuak, halaber, sistema immunitarioa indartzen du, muturreko ariketan ez bezala, aurkako efektua eragiten baitu.
|
|
Gazteek nefrolitiasi kasu gehiago izateak, elikadura desegokia ez ezik, jarduera fisikoa murriztea ere eragin du. Ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputzaren osasun orokorra hobetzen du, eta, giltzurrunaren kasuan, zirkulazioa aktibatzen du eta organismoan metatzen diren hondakinak hobeto kanporatzea lortzen du. Begiratu giltzurrun kalkuluen sintomei Koliko nefritiko baten sintoma klasikoa saihetseko min zakarra, bizia eta aldebakarrekoa da.
|
|
¿ llamo al veterinario?, ¿ qué hago con el cuerpo del perro? Txakurraren gorputzarekin zer egingo duten erabaki dezakete jabeek Zenbaitetan, jabeek aldez aurretik erabaki dezakete zer
|
egin
gorputzarekin. Baina beste batzuetan ez dago argi.
|
2013
|
|
1996an, 2009an, 2010ean, 2011n eta 2012an argitaratutako ikerketak direla eta, bilaketa hori honakoekin lot daitekeela erakusten dute: Dieta dietetiko desegokiak egitea edo justifikaziorik gabeko elikadura murrizketak egitea Elikadura portaeraren trastornoak Ariketa konpultsiboa
|
egitea
Gorputzarekin norberaren gustura ez egotea Erruduntasun sentimendua edo lotsa Gizarte isolamendurako, depresiorako, autolonesiarako edo suizidiorako arrisku handiagoa Hori guztia zoritxarreko iturri handia izan daiteke eta bizi kalitatean eragin oso negatiboa izan dezake. Hori kezkagarria da populazio talde guztietan, baina talde ahulenak emakume helduak eta nerabeak dira; batez ere, neska nerabeak.
|
2015
|
|
Dieta orekatuak lagundu egiten dio gaixorik dagoen txakurrari bere onera ekartzeko behar duena eransten: janaria bere gorputzak erabil ditzakeen substantzia bihurtzeko erabili behar dituen proteinak, energia emango dioten karbohidratoak, eta proteinak eta hidratoak
|
egiteko
gorputzak behar dituen bitaminak eta mantenugaiak. Baina txakur gaixoaren elikaduran ez dago formula unibertsalik.
|
2016
|
|
Irudia: wujekspeed Hala ere, badira zenbait ikerketa, ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputzaren pisua epe luzera mantentzen laguntzen duela ikusten dena. Gainera, jarduera fisikoak osasunean dituen onurak direla eta, osasunarekin lotutako elkarte zientifiko guztiek ariketa fisikoa egitea gomendatzen dute.
|
|
Melanometan, maizen agertzen diren lesioen ezaugarriak A, B, C, D arauak zehazten ditu. Larruazala automiatzeko teknika Azalaren automiaketa
|
egitean
gorputzaren azalera osoa ikusten da, buru azala barne. Hiru hilabetean behin egitea komeni da, eta beti metodo berari jarraitzea, gorputzeko gunerik ez ahazteko.
|
2018
|
|
Jarduera fisiko neurritsuak emakumearen umorea hobetzen du, neke sentsazioa murrizten du, erditzeko prestatzen laguntzen du eta haurra jaio ondoren gorputza berreskuratzen laguntzen du. Neguan, nagikeria bat sortzen badu ere, onura horiei esker, ariketa fisikoa
|
egitean
gorputzaren beroa handitu egiten da, eta horrek tenperatura baxuak hobeto konpontzen laguntzen du. Bestalde, hotzak kalera gutxiago ateratzea eta etxean bizitza gehiago egitea eragiten du.
|
|
Biek elementu komunak badituzte ere (azukre kantitate handia, adibidez), edari isotonikoek ez dute kafeinarik, ez taurinarik, ez guaranarik. “Kirol edariak” ariketa
|
egitean
gorputzak galtzen dituen gatz mineralak ordezkatzeko diseinatuta daude; beraz, azukreaz gain, potasioa, magnesioa, fosforoa eta sodioa (gatza) dituzte. 4 Zer da lata bat?
|
2019
|
|
Izan ere, kirol oinetako egokirik gabe, haustura arriskua edo tendinitisa areagotu egiten da. Kontuan izan korrika
|
egiteak
gorputzaren pisua lau aldiz jartzen duela, eta zapaltze txarraren eraginez artikulazioek, orkatilatik aldakaraino, 10 km-ko lasterketak, adibidez, gutxienez 5.000 mailu eragiten dituzte belaunetan. Hori dela eta, ez da ideia ona, ezusteko kirol batzuekin asfaltora botatzea, oso jendetsuak direlako.
|
2020
|
|
Formula horren bidez, lanaldia betetzeko eta benetan garrantzitsua den horretan arreta jartzeko “pilak kargatzen” laguntzen da. Jakina, komeni da isiltasuna
|
egitea
gorputzak behar duenean, edozein ordutan. Seinaleak?
|
2021
|
|
Mineralen infusioarekin egindako jantziak ere badaude, partikula aktibotan zatitu eta arroparen poliester zuntzetan sartzen direnak. Mineral horiek kirola
|
egitean
gorputzak sortzen duen beroa xurgatzen dute eta gure organismoari energia gisa itzultzen diote, eta horrek errendimendu fisikoa hobetzen du. Eta hori guztia ez da ahaztu behar gero eta gehiago erabiltzen direla elastikoetan, galtzak eta galtzerdiak janzteko aplikazioak eta gailuak (wearableak), bizi konstanteak monitorizatzen dituztenak, hala nola tenperatura, arnasketa, bihotz erritmoa edo odol presioa.
|
2022
|
|
kortisola eta dehidroepiandrosterona (DHEA) listuan. Organismoak kortisola estres egoera jakin bati aurre
|
egiteko
gorputza prestatzen duen hormona. Hala ere, kortisolaren ekoizpen iraunkorra kaltegarria izan daiteke, eta, ondorio kaltegarri horri aurre egiteko, organismoak DHEA izeneko beste hormona bat sortzen du.
|