|
2002
|
|
|
proteinak energia iturritzat baliatzea galaraztean, karbohidratoen behar bezainbesteko ekarpena
|
egiteak
gorputzaren pisua eta osaketa mantentzen laguntzen du.
|
|
|
Ekarpen nahikoa ez
|
egiteak
gorputz proteinak behar adina ez eratzea eragin diezaioke kirolariari, eta, ondorioz, muskuluak galtzea eta higatzea.
|
|
2010
|
|
|
Eta goiz jaikitzea dagokigu berriro. Energiaz gainezka gaude, segidan 1.000 kilometro egin eta ohe arraroan lo
|
egiteak
gorputza animatzen baitiote bati (Isilpekoa: esan didate kargua uztean Miguel Sanzek hori egingo duela astero, inbidiaz dagoelako).
|
|
2012
|
|
|
Ariketa aerobiko moderatuak zahartze prozesua moteltzen du, hezur dentsitatea handitzen baitu, eta zahartzaroan asaldurak (osteoporosia, esaterako) prebenitzen ditu. Era berean, neurrizko ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputz pisu egokiari eusten laguntzen du, eta horrek hilkortasun handia eragiten duten patologiei aurrea hartzen laguntzen du, hala nola, obesitateak edo diabeteak eragindako bihotzeko gaixotasunei. Jarduera fisiko moderatuak, halaber, sistema immunitarioa indartzen du, muturreko ariketan ez bezala, aurkako efektua eragiten baitu.
|
|
|
Gazteek nefrolitiasi kasu gehiago izateak, elikadura desegokia ez ezik, jarduera fisikoa murriztea ere eragin du. Ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputzaren osasun orokorra hobetzen du, eta, giltzurrunaren kasuan, zirkulazioa aktibatzen du eta organismoan metatzen diren hondakinak hobeto kanporatzea lortzen du. Begiratu giltzurrun kalkuluen sintomei Koliko nefritiko baten sintoma klasikoa saihetseko min zakarra, bizia eta aldebakarrekoa da.
|
|
2013
|
|
|
Ez ote digu plaza publikoetan jarriko, Legasse k egin zuen bezala, kartel bat non idatziko duen «azken aldiko errepikatzen da euskaldunei onartu behar zaiela komisaria hurbilenaren nazionalitatea». Umore onak asko sendatzen duela jakina da, eta irri
|
egiteak
gorputzarentzat bizteka on baten eragina du omen. Horrela kontsolatzen ahal gara, noizbehinka, barruko haserreak tapatuz.
|
|
2016
|
|
|
Irudia: wujekspeed Hala ere, badira zenbait ikerketa, ariketa fisikoa
|
egiteak
gorputzaren pisua epe luzera mantentzen laguntzen duela ikusten dena. Gainera, jarduera fisikoak osasunean dituen onurak direla eta, osasunarekin lotutako elkarte zientifiko guztiek ariketa fisikoa egitea gomendatzen dute.
|
|
2017
|
|
|
Korrika egitea omen zen boxeatzaile baten entrenamenduko lehen urratsa. Korrika
|
egiteak
gorputz osoa indartzen du, biriken oxigenoa berritzen du, diziplina ematen du. Beirek gorroto zuen korrika egitea, eta lehenengo egun hura oso gogorra egin zitzaion.
|
|
|
Jarduera fisikoa
|
egiteak
gorputz osaeran islatzeaz gain ahalmen eta gaitasun fisikoan ere dueragina. Gorputz egitura eta osaera pertsona baten egoera fisikoaren adierazle da eta moduberean, jarduera fisiko ohituren erakusle.
|
|
2019
|
|
|
Izan ere, kirol oinetako egokirik gabe, haustura arriskua edo tendinitisa areagotu egiten da. Kontuan izan korrika
|
egiteak
gorputzaren pisua lau aldiz jartzen duela, eta zapaltze txarraren eraginez artikulazioek, orkatilatik aldakaraino, 10 km-ko lasterketak, adibidez, gutxienez 5.000 mailu eragiten dituzte belaunetan. Hori dela eta, ez da ideia ona, ezusteko kirol batzuekin asfaltora botatzea, oso jendetsuak direlako.
|
|
2021
|
|
|
Eskuineko aldea ez duzunez kasik batere erabiltzen ahal, zer ondorio du holako indar
|
egiteak
gorputzarentzat?
|
|
2022
|
|
|
Bakarka egin badezakegu ere, dantzak konpartitua denean hartzen du bere izate osoa. Elkarrekin dantzan
|
egiteak
gorputz kolektiboaren esperientzia sentsorialaren gozamena sentiarazten digu.
|
|
2023
|
|
|
Paul Celanek, 50eko hamarkadan, edozein poema konputagailuaren aurkaria dela zioen. Ahaztu egin omen dugu hitz
|
egiteak
gorputzean eragindako zirrara, hitzen erresonantzia. Horretarako, ezinbestekoa da elkarrizketaren gustua bizirik mantentzea.
|