|
2001
|
|
|
Aurreko ibilgailuarekiko distantzia handitzea eta abiadura murriztea komeni da horrelakoetan, bihurguneetan
|
batik
bat, bertara iritsi aurretik kotxea mantsotzen ahaleginduz, bidea oraindik zuzen delarik.
|
|
|
Maniobrak, ahal dela, ez dira
|
bat
batean egingo eta ibilgailu batetik besterako tartea handitu behar da.
|
|
|
Egun argiz dugu baliagarrien lainotarako argiztapena (ikus gaitzaten,
|
batik
bat), argi horrek automobilak (kolore argikoak eta metalizatuak, bereziki) ia zeharo ezabatzen, mimetizatzen dituelako.
|
|
|
Irtenbiderik zuhurrena, gidagailuari sendo eustea da, traiektoria desbideraketak ahal den neurrian zuzenduz,
|
bat
batean azeleratu edo gelditu gabe, inolaz ere.
|
|
|
Estresa ez da
|
bat
batean agertzen; hiru fase daudela esan ohi da.
|
|
|
Baina zukuek, sorbeteek, fruta likidotuek eta barazkiekin osaturiko zopa edo krema hotzek (porru patatena, txanpinoizkoa, erremolatxazkoa, etab), bitaminak, mineralak, karbohidratoak eta, nutriente ez diren arren, osasunari biziki onuragarri gertatzen zaizkion beste gai asko (antioxidatzaile izenekin ezagutzen ditugunak, landarezko elikagaietan dautzanak
|
batik
bat) ere ematen dizkiote organismoari.
|
|
|
oliba olioak eta aguakateak daukaten azido oleikoa kasu, eta hazi olioetan, fruitu siku oleaginosoetan eta arrainetan (urdinetan,
|
batik
bat) dagoen gantza ezinbestekoak dira, ongi egituraturiko eta behar bezala hidrataturiko larruazala mantenduko badugu.
|
|
|
Kasurik gehienetan garrantzirik gabeko gertaera izaten da,
|
bat
batean gertatu eta berez joaten dena.
|
|
|
Batzuetan
|
bat
batean gertatzen da eta beste batzuetan ikusmena lausotu edo nahasmena sentitu ohi da.
|
|
|
Likido ekarpen ona bermatu beharra dago: zukuak, infusioak eta,
|
batik
bat, ura.
|
|
|
Galdera, beraz,
|
bat
batean sortzen da: ezindu talde horiek nola erabil dezakete aldizkari edizio eskuragarri hori?
|
|
|
Energiaz hornitzen gaituzte zerealek eta, horrez gainera, proteina, mineral, bitamina (tiamina,
|
batik
bat), funtsezko gantz azido eta absortzio mantsoko karbohidratoen iturri dira.
|
|
|
Ongarri gisa baliatzen da
|
batik
bat, jakien usain zaporeak aldatzeko.
|
|
|
Patologia kardiobaskularretan, hainbat minbizi motatan, HIESean eta, areago, zahartze prozesuarekin zuzenean loturiko beste gaitz askotan ere (begi lausoa edo nerbio sistemaren alterazioak, adibidez) antioxidatzaileek nolako eginkizuna betetzen duten ikertzen ari dira zientzialariak aspaldi honetan: C eta bitaminak, beta karotenoak, flabonoideak, selenioa eta zinka hartu dituzte beren ikerketen ardatz,
|
batik
bat.
|
|
|
Baina, gainera, ohikoak dira hipertentsio arteriala eta kardiopatia iskemikoa jasaten dutenen artean eta oso handia da arritmia gaiztoagatiko
|
bat
bateko heriotza arriskua.
|
|
|
SAOSarekin batera beste sintoma eta arrisku batzuk daude: obesitatea, hipertentsio arteriala, arritmiak, trafiko edo laneko istripua izateko arriskua, galera intelektuala,
|
bat
bateko heriotza arriskua eta istripu zerebrobaskularra izatekoa.
|
|
|
Hurraren lipido gehientsuenak monoinsaturatuak dira, azido oleikoa,
|
batik
bat.
|
|
|
Zuntz disolbagarri asko edukitzeari esker, organismoarentzat libragarriak dira eta azukrea odoletan pittinka pittinka libera dadin laguntzen dute: horrela, energia era jarraikorrean eta gorabehera handiegirik gabe askatzen dute eta, horrenbestez, odoletako glukosa maila
|
bat
batean gehiegi igotzea galarazi egiten dute.
|
|
|
Fruitu sikuek edukiaren erdia baino gehiago lipidoak dituzte (gantzak) eta, hauetan, gantz azido insaturatuak dira nagusi: azido oleikoa (almendra eta hurretan ugariago) eta azido olinoleikoa (kakahuete eta intxaurretan,
|
batik
bat).
|
|
|
Instituzioek ofizialki harturiko neurriez gainera, aurreneko egunetan
|
batik
bat, iruzurrari saihets egiteko moduko neurriak hartzea iradokitzen dute moneta agintariek:
|
|
|
Filmeko zeinahi unetara
|
bat
batean irits gaitezkeenez (CD an zeinahi abesti atzemangarri den bezala), DVD hauekin birbobinatzea iraganeko kontua da.
|
|
|
Lege hori egin duten legegileen eta gai eztabaidagarri horri buruz epaiak(
|
batik
bat, instalazioari uko egiten dioten auzokideei arrazoia aitortuz) eman dituzten epaileen eginkizuna ez da batere erraza: hainbat herrialdetan egin diren ikerkuntza zientifikoek ez dute balio izan horrelako igorpenek osasunean kalterik eragiten duten ala ez erabakitzeko.
|
|
|
Azken hamar urteotan oporraldiak luzatu egin direlarik, uda partean hartzen dira
|
batik
bat: bi turistatik batek egun horiexek aukeratzen ditu bidaia egiteko.
|
|
|
Etxekoandreak izan dira eta dira
|
batik
bat sukaldari, baina badirudi eliteko sukaldarien goraldi honekin ahaztu egiten dela emakume horiek sukaldaritza ona eta elikadura osasuntsua bultzatzen egin duten lana.
|
|
|
Valentziako Psikologoen Kolegio Ofizialak dioen arabera, gurasoek alabekin hitz egin lukete,
|
bat
batean erabateko ezezkoa eman ordez, itxaronaldia proposatuz. Ondoren, nerabe horrek nozitzen duen kezka ikerturik, estetikako ebakuntza egiteko alternatiba berriro balora daiteke baina, era berean, badago itomen edo obsesio hori psikoterapiaren bitartez baretzea ere.
|
|
|
Baina nitrato eta nitritoak uretan eta landarezkoetan ere badaude (azenario, zerba, ziazerba eta erremolatxetan,
|
batik
bat) era naturalean edo ongarriak erabiltzearen ondorioz, eta nitrosamina arriskutsuen sortzaile izan daitezke.
|
|
|
Eta guztiek ez dituzte eskaintzen azken fakturetako kontsumoen historialari buruzko grafikoak; dena dela, fakturazio eperen
|
bateko
batez besteko kontsumoa jasotzen dute pezetatan, eta datu hori oso baliagarria da kontsumoaren bilakaera egiaztatzeko.
|
|
|
Ez du eskaintzen epealdiren
|
bateko
batez besteko kontsumorik eta kontsumoaren historiala biltzen duen grafikorik.
|
|
|
Ez du eskaintzen epealdiren
|
bateko
batez besteko kontsumorik eta kontsumoaren historiala biltzen duen grafikorik.
|
|
|
Gantz intsaturatuen kopurua (azido linoleikoa,
|
batik
bat) dezente handiagoa du margarinak gurinak baino.
|
|
|
Oso diseinu zaindua dutelarik, gehientsuenek sekulako eginkizunak bete ditzakete (hala nola
|
bat
batean eta prestakizun berezirik gabe disc jockey aritzea, automatikoki soinu baten amaiera eta hurrengoaren hasiera nahasten dituztelako).
|
|
|
Kalteturiko azalera posta zigilua baino handiagoa bada, galdegin sendagileari: erredura horren larritasuna dirudien baino handiagoa izan daiteke eta, haurren kasuan
|
batik
bat.
|
|
|
Pertsiana handien
|
bat
bateko jaitsiera latzek lesioak sor ditzakete erabiltzailearen eskuetan.
|
|
|
Sanex laginak alantoina (desodoranteetan batere ohikoa ez den zikatrizatzailea: gorputza tratatzeko krema edo esneei ezartzen zaie,
|
batik
bat).
|
|
|
Azterketatik hiru ondorio nagusi atera dira,
|
batik
bat: alde batetik, kontsumitzaileei informazioa emateko garaian aseguru konpainiek ezartzen dituzten eragozpen ugariak eta azalpenetan datzan argitasun apurra; beste batetik, horietako bakoitzak eskaintzen dituen prezioen, baldintzen eta pakete itxien arteko desberdintasun izugarria eta, azkenik, konpainia gehientsuenek gidari jakin batzuk (arrisku handiko multzoko kideak izatearren) automobil aseguruaren titular gisa onartzeari uko egiten diotela.
|
|
|
Adopzioa buruturik, nolako eraginak izango ditu,
|
batik
bat?
|
|
|
Sare hori
|
bat
batean lantzen da eta lanpostu bat aurkitzeko biderik azkar eta eraginkorrena da: lanpostuen %70 inguru adiskide eta ezagunen bitartez aurkitzen dira, eta lehen lanpostua aurkitzeko eta lana aldatzeko balio du.
|
|
|
Zure ekipoak nozi ditzakeen kanpo eraso guztietatik babestuko dituzten aplikazioei buruzko programa eta,
|
batik
bat, dokumentazio ugari aurkituko duzu bertan.
|
|
|
Untxi haragia ordezko bat izaten da krisi garaietan edo ohiko haragitzat hartzen diren beste haragi batzuen prezioak
|
bat
batean aldatzen direnean. Hori ez da oztopo 1994az geroztik Espainian indarrean dagoen araudia ezartzeko.
|
|
|
Patologia horrek zenbait herrialdetan hartzen dituen izendapenek egoerak eskatzen duen azkartasunari egiten diote erreferentzia beti. Prozesu hori,
|
bat
batean hasi ondoren, 1 egun luzatzen da, sabeleko bihurriekin eta ia etengabe kaka eginez. Moctezumaren mendekua ahazteko modu bat Nazioarteko Txertaketa Zentroen bidaiaurreko kontsultan informazioa eskatzea da, prebentziorako eta tratamendurako oinarrizko aholkuei buruz.
|
|
|
Ahotsarekin arazorik ez izateko, medikuak aholkatzen du ahotsak diafragmatik atera behar duela eta ez laringetik, bestela airerik gabe hitz egiten baita eta horrek bi ahots kordak igurzten baititu. “Pazienteei beti esaten diet sokek elkarri musu eman behar diotela hitz egiten dugunean, ez kolpatu, etengabeko
|
bat
bateko marruskadura horrek noduluak sortzen baititu”.
|
|
|
Denok ditugu gasak maila batean edo bestean, nahiz eta pertsona batzuk besteak baino sentikorragoak izan. Askotan, gehiegizko gasarekin batera, azkar edo presaka jaten da, aire gehiegi irensten da jaten den bitartean (batzuetan, estresarekin eta antsietatearekin lotuta), indigestioa egiten da, elikaduran
|
bat
bateko aldaketa gertatzen da zuntzari dagokionez, eta karbohidrato ugariko elikagaiak gehiegi kontsumitzen dira (arroza, elikadura pastak, patata, ogia, zerealak, galletak, etab.).), hesteetako flora desorekatzen duten antibiotikoak erabiltzea eta elikagai haizetsuak hartzea (gasa sortzen duten elikagaiak eta usaina sortzen dutenak) … Beste batzuetan, ordea, zenbait asalduraren edo gaixotasu... Aholku praktiko batzuk… – Gomendatzen da elikagaiak ondo murtxikatzea, likidoak astiro jan eta edatea, bereziki edari gasdunak.– Ez egin janari oparoegirik edo gozagarri handirik.
|
|
|
Elementu apaingarriek lurra babesten dute. Hesi moduko bat sortzen dute higaduraren, hezetasunaren eta
|
bat
bateko tenperatura aldaketen aurrean, eta belar txarrak ez dira hazten. Bestalde, lorontzi eta lore asketan erabiltzen direnean, drainatze elementu gisa jokatzen dute, eta ureztatzeko sobratzen den ura pixkanaka kanporatzen dute.
|
|
|
Sintoma larrienak, aldiz, gorputz osoan urtikaria agertzea dira, shock anafilaktikoko koadro bateraino, eta horrek berehalako arreta eskatuko du.
|
Bat
bateko tentsioa jaitsi da, asma krisian dago, ahots kordak handitu egin dira, gorakoak, beherakoak eta, batzuetan, heriotza ere gertatu da. Elikagaiaren bila Elikagai jakin bati alergia izanez gero, oso kantitate txikian erreakzio larria izan daiteke.
|
|
|
Akutua, eskuarki, infekzio motakoa da, elikadura intoxikazio baten ondorioz (bakterioek, birusek, parasitoek kutsatutako elikagai obeizatua) edo organismoko defentsak urritu dituelako (antibiotikoak hartzea, minbiziaren kontrako botikak, GIBak eragindako infekzioa edo beste arrazoi batzuk). Laxanteen abusuak eta elikaduran
|
bat
bateko aldaketek ere eragin dezakete, adibidez, zuntz asko duten elikagaien kontsumoa bat batean handitzeak. Gorozki likidoak behin eta berriz irenstearekin batera, likido eta elektrolitoen galera handiak izaten dira, eta, sarritan, malabsortzio koadro baten ondorio izan daiteke (dietako zenbait elikagai ezin dira aprobetxatu).
|
|
|
Akutua, eskuarki, infekzio motakoa da, elikadura intoxikazio baten ondorioz (bakterioek, birusek, parasitoek kutsatutako elikagai obeizatua) edo organismoko defentsak urritu dituelako (antibiotikoak hartzea, minbiziaren kontrako botikak, GIBak eragindako infekzioa edo beste arrazoi batzuk). Laxanteen abusuak eta elikaduran bat bateko aldaketek ere eragin dezakete, adibidez, zuntz asko duten elikagaien kontsumoa
|
bat
batean handitzeak. Gorozki likidoak behin eta berriz irenstearekin batera, likido eta elektrolitoen galera handiak izaten dira, eta, sarritan, malabsortzio koadro baten ondorio izan daiteke (dietako zenbait elikagai ezin dira aprobetxatu).
|
|
|
Hala, odoleko glukosaren orekari hobeto eustea lortzen da (gluzemia), eta botikak (ahotik hartzeko antidiabetikoak) edo intsulina gutxiago hartu behar dira. Mantso ibiltzea edo korrika egitea,
|
bat
bateko erritmo aldaketarik egin gabe, ariketa gomendagarrienetako bat da diabetikoarentzat.Metabolismo aerobikoa, hau da, erresistentziakoa, erabiltzen duten kirolak dira egokienak. Atletismoa (iraupen lasterketak), txirrindularitza, igeriketa eta abar dira adibide batzuk; izan ere, kirol horiek ez dute energia gastu handirik eskatzen, ahalegin handiak baizik.Jarduera horietan erabiltzen den erregaia karbohidratoek (bai muskulu glukogenoak, bai odoleko glukosak) eta koipeek osatzen dute.
|
|
|
Esterilizazioa behar bezala egiteko, zenbait ohar hartu behar ditugu kontuan:
|
Bat
bateko tenperatura aldaketekiko erresistenteak diren itxitura hermetikoko kristalezko potoak erabili. Komenigarria da poteek aho zabala izatea, horrela errazago beteko eta garbituko baitira.
|
|
|
Higienea eta kontserbazioa: Anana oso fruta ahula da, eta
|
bat
bateko tenperatura aldaketen aurrean sentikorra. Egun batzuetan leku fresko eta lehorrean gorde daiteke, eta inoiz ez hozkailuan, 7 °C tik beherako tenperaturetan hondatzen baita.
|
|
|
BBVAren txosten batek adierazten du diru beltza dela igoera horien erantzulea, eta sektoreko diru “zurituaren” zenbatekoa 800.000 milioitan kalkulatzen du. Auto salmenten
|
bat
bateko azelerazioa diru beltzaren irteeraren sintomatikoa ere bada. Hala, urrian 111.330 ibilgailu matrikulatu ziren, aurreko urteko hilabete berean baino %11, 7 gehiago.
|
|
|
Mineralizazio txikiko urak oso erabilgarriak dira gaixo litiasiko askoren planteamendu dietetikoetan.Gauza jakina da ur mota hori 2 edo 3 ordutan ezabatzen dela.
|
Bat
bateko ezabatze horren ondorioz, gernu kontzentrazioa jaitsi egiten da, eta hondakin produktuak azkarrago kanporatzen dira, eta, hala, ez dira metatzen kalkuluak eragiten dituzten substantziak. Hesteak oso azkar eta osorik xurgatzen du, eta diuresi ugari eragiten du (gernu bolumena).
|
|
2002
|
|
|
gaitz kardiobaskularrak nozitzeko arriskua arintzea, omega motako gantz azido poliintsaturatuei (arrain urdinetan) eta,
|
batik
bat, barazki eta frutetan ugari diren antioxidatzaile naturalei karotenoideak, bitamina, bitamina, zinka, selenioa, etab. esker;
|
|
|
Zenbait ikerlanek iradoki bezala, digerigarri ez diren oligosakaridoak kontsumitzeak mineralen kaltzioarena,
|
batik
bat zurgaketa areagotu egiten du.
|
|
|
Prozesu hori galarazten duten gai antioxidatzaileetako batzuk dira E (hotzetan zanpaturiko landarezko olio birjina, fruitu sikuak, galorratza) eta bitaminak (zitrikoak, kiwia, piperra, tomatea) eta beste hainbat karotenoide, hala nola likopenoa (tomatea), (azenarioa, kuia, mangoa), zinka (haragia, arrainak, arrautzak) eta selenioa (haragia, arrainak, arrautzak, itsaskia,
|
batik
bat), polifenolak (landarezkoak, oro har) eta sufredun konposatuak (tipula, baratxuria, azaren kideak eta antzeko barazkiak).
|
|
|
Elikagai funtzionalen ezaugarriak zientifikoki egiaztatzeko dezente ikerlan gehiago egin behar izaten da egun: printzipio eragileak identifikatu, segurtasuna bermatu eta, nola ez, baliatu beharreko dosia zehaztu, adierazle analitikoak ezarri, saiakera klinikoak egin eta eragin biokimiko eta fisiologikoak frogatzea,
|
baten
bat aipatzearren.
|
|
|
Bukaerak (josturetan eta poltsikoetan,
|
batik
bat) erdipurdikoak.
|
|
|
Onartzeko moduko neurriak, pisua
|
batik
bat.
|
|
|
Plano horizontalaz gainetik argia igortzeari saihets egin behar zaio, kaleetako argiztapenean
|
batik
bat.
|
|
|
oso gutxitan gertatzen da (kasuen% 0,1ean) baina larria da; traumatismo txikiek eragin dezakete edo baita
|
bat
batean ere.
|
|
|
Aipaturiko kontzeptu guztien batuketa egin ondoren, beraz, ume jaio berriak (aurrenekoa denean,
|
batik
bat) famili aurrekontuari kenduko dion pusketa gutxienez 6.000 euro izango dela balioestea ez da, inondik ere, gehiegikeria.
|
|
|
Landarezkoek fruta eta barazkiek,
|
batik
bat erradikal askeen eragintza kaltegarria neutralizatzen duten substantzia ugari daukate.
|
|
|
Nolanahi ere, puntako orduetan (eta hiriguneetarako irispideetan,
|
batik
bat) autopista batzuk doaneko errepide arrunta bezala kolapsatzen dira, beren prezio eta guzti.
|
|
|
Auzi zenbait gaur egun ere modu desberdinetan epaitzen diren arren izaera ekonomikokoak
|
batik
bat: herentziak, konpentsazio pentsioak, banantze kasuan etxebizitzaren erabilera, etab., izatezko bikoteek umeak adopzioan har ditzakete (baita homosexualen bikoteek, Nafarroan izen emanik baldin badaude).
|
|
|
Jogurt gaingabetua, nutrizioaren ikuspegitik, elikagai ederra da eta balio biologiko handiko proteinez eta mineralez kaltzioaz eta fosforoaz,
|
batik
bat hornitzen gaitu.
|
|
|
Dastaketan, gutxien gustatu zena: 5,7 puntu, biziki garratza delako,
|
batik
bat.
|
|
|
(landarezkoak,
|
batik
bat): hazi olioak (ekilore, arto, soja olioak), landarezko margarina, fruitu siku gantzatsuak, bakailao eta arrain urdinen gibel olioa.
|
|
|
Haragian (zaldikian
|
batik
bat), gibelean, arrainetan, arrautza gorringoan, labore aberastuetan, fruitu sikuetan eta legamietan ugari agertzen da.
|
|
|
Baso azalera horren bi herenetan merkatuan saltzeko egurra ekoiztearen ondorioz, azalera berdeak gizabidez beste aldera gestionatua edo, areago, gehiegikeriaz nahiz legez kontra ustiatua izateko mehatxua du gainean (egur tropikalez ari garela,
|
batik
bat).
|
|
|
Bere keinu alai eta
|
bat
batekoak eta hitz jarioa elkarrizketako une bakar batean bihurtu dira serio eta pentsakor, txirrindulari gizonezkoen alde eta doping aurkako probak behin eta berriz egin beharrak dakarren presioaren aurka agertu denean: gauza bakarra eskatzen dut, kirolari guztiak berdin neurtzea; ez dugu susmagarri bakarrak zertan izanik.
|
|
|
galorratz olioa, soia olioa, labore olioa, ale osoko laboreak (ogia, arroza eta elikadurako ore integralak, etab.), oliba olioak (hotzeko lehen zanpaldiko olio birjina apartekoa,
|
batik
bat), orri berdeko barazkiak eta fruitu sikuak.
|
|
|
gibela, haragia (zaldikia,
|
batik
bat), arraina, arrautza eta, hein txikiago batez, esnekiak.
|
|
|
Hortik dator milioika gizakirengana iristeko nahia, kasu honetan Indian,
|
bat
bateko gupida erabiliz sufrimendua gutxitzen laguntzeko.
|
|
|
Alternatibarik eroso eta seguruena, etxeko txikienentzat
|
batik
bat (4 urte bete berriak dituen umea joan daiteke bertara).
|
|
|
Gehien agertzen duten nutrientea (%28 %34) karbohidratoak dira, erantsitako azukreak
|
batik
bat, berezko karbohidratoen %5ek bakarrik baitute laktosa (esnearen azukre soila) oinarri.
|
|
|
Dena den, ekoturismoa herrialderik azpigaratuenetan,
|
batik
bat diru iturri oparoa dela sinesteak ez du funtsik.
|
|
|
Bederatzigarren hamarkadaren erdialdean web fenomenoa
|
bat
batean indartu zelarik, antonomasiazko nabigatzailea Netscape zen (Mosaic en kontzeptuak hitzez hitz kopiatu zituena, alegia).
|
|
|
Eboluzioa etengabeko prozesua bada ere, hori eta eboluzio jauzia gertatzea hau da, bestelako espezierik
|
bat
batean agertzea ez da gauza bera: horretarako, hautapen naturala jazo beharra dago, populazioaren gehien gehientsuaren hiltze eta guzti.
|
|
|
GEO horiek nekazaritzari eskaintzen dizkioten abantailak, landarezkoen produkzioko kostuak murriztea eta kalitatea hobetzea dira,
|
batik
bat.
|
|
|
Inoizkako kirolaria bazara
|
batik
bat, hasi poliki poliki eskiatzen.
|
|
|
Jende asko dabilen tokietan edo gutxi ikusten denetan (malda gainaldeetan, pisten bukaeran eta igogailuetarako sarreretan,
|
batik
bat) ibil zaitez mantso, poliki.
|
|
|
Kokapen ona. Landareak kokatzen diren tokiak bero iturrietatik (berogailu oradiadoreak) urrun egon behar du, eta ez du aire korronteen eta
|
bat
bateko tenperatura aldaketen eraginik jasan behar. Landareak terraza edo balkoietan badaude, sabaiaren azpian jarri behar dira, euri eta izozteetatik babesteko.
|
|
|
Datu horien konparazioak berresten du Nafarroak, Kantabriak, Bizkaiak, Gipuzkoak eta Asturiasek (erlaitzak, zertxobait zabalduak) dutela egunkari irakurleen proportzio handiena. Harreman berriak ezartzeko aukera ere ematen du, hala nola populazio
|
baten
batez besteko adinaren eta telefono mugikorraren sarpenaren arteko alderantzizko erlazioa. Galizian eta Gaztela Mantxan zelularren proportzio txikiena dago, eta handiena Balearretan.
|
|
|
Espainiako etxe
|
baten
batez besteko ondarea ia hirukoiztu egin zen azken 15 urteetan, eta hiru bosturtekoen inflazioaren eragina deskontatu zen jabetzen baliotik. Aurrezki kutxen Fundazioaren (Funcas) azterketa monografiko baten arabera, Espainiako familia baten batez besteko ondarea 1985ean 130.000 eurokoa zen, eta 2000 urtean batez besteko etxe beraren jabetzek 304.000 euro balio zuten.
|
|
|
Espainiako etxe baten batez besteko ondarea ia hirukoiztu egin zen azken 15 urteetan, eta hiru bosturtekoen inflazioaren eragina deskontatu zen jabetzen baliotik. Aurrezki kutxen Fundazioaren (Funcas) azterketa monografiko baten arabera, Espainiako familia
|
baten
batez besteko ondarea 1985ean 130.000 eurokoa zen, eta 2000 urtean batez besteko etxe beraren jabetzek 304.000 euro balio zuten. Ondare gehikuntza hori, aldi horretako inflazioa deskontatzen bada, 2,6 aldiz handiagoa da, eta, kontuan hartzen ez bada, bost aldiz handiagoa.
|
|
|
Carmen Becerril Energia Politikako eta Meatzeetako zuzendari nagusiak atzo emandako datuen arabera, gasolina superra 1,2 zentimo jaitsi zen Espainian 2000tik, eta erregai hori merkaturatzen duten gainerako herrialdeetan, 2,3 zentimo jaitsi zen batez besteko prezioa. Eurosúper litro
|
baten
batez besteko prezioa, 2001ean, 0,806 eurokoa izan zen Espainian, superprezioarena 0,863 eurokoa eta gasolioarena 0,699 eurokoa. Becerrilek azaldu zuenez, 2000 urtean Europan baino “positiboagoa” izan zen Espainian erregai gutxiago jaitsi izana.
|
|
|
Haurdunaldiko azken hilabeteetan, plazenta giza laktogeno plazentarioa edo giza somatomamotropina konikoa jariatzen hasten da. Horren ekintza nagusia da bularraren hazkuntza suspertzea eta bularra emateko prestatzea.Erditzean plazentatik kanporatu ondoren,
|
bat
batean jaitsi egiten dira estrogenoen, progesteronaren eta somatomamotropina konikoaren maila plasmatikoak. Murrizketa hori aldi berean gertatzen da prolaktinaren jariaketan gertatzen den igoerarekin.
|
|
|
Loreontzian badaude, kanpoan kokatu behar dira udaberrian eta udan, eta gela fresko batean, neguko egunik hotzenetan. Tenperatura freskoak ongi jasaten dituzte, baldin eta
|
bat
bateko aldaketarik ez badago Lurzoruak azidoa eta porotsua izan behar du. Komeni da, halaber, materia organikoa (zohikatza edo konposta) ongi ekartzea.
|
|
|
Kolorea galdu duen edo beste tonalitate batekin erakargarriago gertatuko litzatekeen jantzi bat tindatu nahi bada, lehenengo pausoa izanen da jatorrizko tonua kentzea, hau da, koloregabetzea. Horretarako, dekoloratzaile bat, gomazko eskularru batzuk, tindagaia, ontzi herdoilgaitza, garbigarri hautsa eta mantal bat edo
|
bata
bat erabili behar dira. Arreta berezia jarri behar zaie artilezko edo zetazko jantziei, gehiegi irakiten badute hondatu egin baitaitezke.
|
|
|
lanetik erbesteratuta, alferrikakoaren zeinuarekin markatzen da. Lanean ari den bitartean, zahartzaroa “iritsiko den” zerbait bezala ikusten du norbanakoak, baina erretiroaren unean etorkizun hori itzulerarik gabeko
|
bat
bateko orainaldi bihurtzen da. “Erretiratua” edo “pentsioduna” bezalako hitzek “heriotza zibilaren” estigma moduko bat eragiten diote, eta horren kontra ez du balio egoera onaren ebidentziak.
|
|
|
Gaizki eserita egotea, gaizki eserita egotea eta jarrera desegokiak mantentzea dira gaizkiaren eragile nagusiak, baina ez dira bakarrak. Jaiotzetiko edo
|
bat
bateko alterazioak, bizkarrezurraren, hezurren, artikulazioen, muskuluen edo bizkarrezur muinaren, besteak beste, parte hartzen dute. Sufritzen duenari arintzea Hala ere, bizkarrezurra ez da hain organo ahula, kontrakoa baizik.
|
|
|
Hala, onartutako arrantza kuotak «zientzia ohartarazpenen, kontserbazio premien eta dibertsitate biologikoaren babesaren» arabera egin ziren. Era berean, Zeelanda Berriko Gobernuak patagoniko hutsaren arrantzan luzamendu
|
batekin
bat egingo duela uste du, baldin eta nazioarteko komunitateak espezie horren babesari buruzko akordioa lortzen badu. Dokumentuak berretsi egiten du, halaber, Antartida indar nuklearrik gabeko eremu gisa mantentzeko konpromisoa, eta Rossen Dependentzia izenez ezagutzen den lurraldeko dibertsitate biologikoa babestearen aldeko apustua, 1923tik Zeelanda Berriak administratua.
|
|
|
Hori dela eta, horrelako substantziak erabat kentzeko, beharrezkoa da egokitze aldi bat izatea, biztanleria talde baten ekonomiari eragin gabe. Hala ere, ezabatzea ez da ezinezkoa, baina zaila da
|
bat
batean eta egun batetik bestera aldatzea. Bitxia da ekoitzitako haragiaren prezioa eta kantitatea kontuan hartuta, haragiaren kalitatea ez ezik, kontsumitutako elikagaien segurtasuna ere baldintzatu ahal izatea.
|
|
|
Nutrizio helburu egokia litzateke nutrizio kalitate handiko elikagaiak aukeratzea eta kaloria asko dituztenak eta beharrezkoak ez direnak saihestea. Haurdunaldiaren lehenengo 5 hilabeteetan, batez ere, haurdunaldiaren pisua
|
bat
batean handitzen bada, ginekologiaren berrikuspenak haurdunaldiko diabetesa baztertuko du. Era berean, haurdunaldiko 20 asteak igaro ondoren, pisua bat batean handitzeari ere adi egon behar da; izan ere, hankak, eskuak eta aurpegia handituz gero, preklanpsia egin dezake, hau da, haurdunaldiak arteria presio handia eragin dezake.
|
|
|
Haurdunaldiaren lehenengo 5 hilabeteetan, batez ere, haurdunaldiaren pisua bat batean handitzen bada, ginekologiaren berrikuspenak haurdunaldiko diabetesa baztertuko du. Era berean, haurdunaldiko 20 asteak igaro ondoren, pisua
|
bat
batean handitzeari ere adi egon behar da; izan ere, hankak, eskuak eta aurpegia handituz gero, preklanpsia egin dezake, hau da, haurdunaldiak arteria presio handia eragin dezake. Obesitatearen arriskuak haurdunaldian Obesitatea maneiatzeko, batez ere, giltzurrun aurreko aholkua behar da, gehiegizko pisua duten emakumeei aukera ematen baitie egoera horrek haurdunaldiaren etorkizunerako dituen arriskuak ezagutzeko, hala nola:
|
|
|
Administrazioko karguak ez dira alde horretatik libratzen. Espainian, atalburu
|
batek
batez beste 1.999 euro irabazten ditu hilean, eta 978 euro, berriz, 978 euro, hurrenez hurren, Alemanian. Europako Batasuneko soldatarik baxuenetakoa ere bada banaketa; Espainiako biltegiko buruek, batez beste, 1.252 euro kobratzen dituzte; Alemanian, berriz, 2.214 eta Frantzian 1.766 Espainiako kazetariek, berriz, hilean 1.552 euro kobratzen dituzte, eta Alemaniako informatzaileen soldatak, berriz, 3.679 euro.
|
|
|
Aste horretan zehar, herrialdeko hainbat tokitan erori ziren, zientzialarien komunitatearen interesa piztu eta ezezagunak zabalduz.
|
Bat
batean amaitu zen fenomenoa, hasi zen bezala. Ikerketa Zientifikoen Kontseilu Goreneko (CSIC) ikerlari talde batek, Jesús Martínez Frías koordinatzaileak koordinatuta, fenomeno harrigarri horren jatorria azaltzeko izotz masak bildu eta aztertu zituen.
|
|
|
Arazoa kontrolatzen ez bada, mina sabel osora zabal daiteke. Ohikoena da
|
bat
batean min handia hartzea. Digestio arazoa denez, goragalea eta oka ere izaten dira, gorputz edo agente arrotzak kanporatzeko defentsa organikoko mekanismoetako bat.
|
|
|
Nik eskuineko erreitik joan nahi badut ere, bost minutura ezkerreko bidetik joaten naiz pilula guztietara; zerbait presaka egitera behartuko banu bezala da. Duela gutxi, pazientziari buruzko trafiko kanpaina izan zen hausnartzera eraman ninduen gauza bat;
|
bat
batean, gidariak haurrak harrapatu ditu bizikletaz pixka bat ez itxaroteagatik”, esan du Esperanzak, 35 urtekoak, eta gidaria “arriskutsua” dela dio. Bere eguneroko bizitzan antsietate eta estres maila handia duela ere onartzen du, eta, seguru asko, bere ibilgailuan doanean ederki zabaltzen duela.
|
|
|
Elikagai horiek aparteko ekarpen gisa hartu behar dira txangoa luzatzen bada edo maila espero baino altuagoa bada, baina ez da aitzakia hori “mendiak gosea areagotzen du” aitzakiarekin jaki horiez baliatzeko. Hegaztia
|
bat
bateko beheraldi fisikoa da, kirolariari erritmoa mantentzea galarazten diona eta, askotan, ariketa fisikoa egin aurretik eta egin bitartean behar adina elikatzen ez direnei eragiten diena. Bi dira arrazoi nagusiak:
|
|
|
Horrela iritsi zen gaur egungo sistemara: kartutxo pirotekniko batek eztanda egin zuen istripua gertatu zenean, eta
|
bat
batean nitrogeno eta oxigeno nahasketa bat askatu zuen poltsa betetzeko. Baina, nola antzematen da talka egiteko unea?
|