|
2000
|
|
|
Bada, kolpatzen nuen lekuan pintura jauzaraziz eta minioa bistaratuz, zerbait marrazten hasi nintzen.
|
Egunean
hiru lau aldiz joko genuen atea, eta joaldi bakoitzean bost minutu edo izango ziren. Tartetxo horietan soilik kolpa nezakeen atea, joaldi horiek bakarrik neuzkan nire marrazkia lantzeko.
|
|
2001
|
|
|
Ertz bata etxeko ateari lotuko deu  tsat eta txikikorda puntari bestea.
|
Egunean
hiru pausoren luzerako zatitxo barria inkatuko deutsat, beste kolore batekoa, eta zatitxoak emoten dauen beste urrunduko naz etxetik. Halan, haundia egiten nazenean, munduaren beste alderaino joango naz, eta bueltan, dan dana batzen etorriko naz, luzera  bardineko soi  nekoa egiteko.
|
|
2002
|
|
|
|
Egunean
hiru ordu pantailari begira, gure aisialdirako daukagun denboraren erdia, lana eta loa alboratuta denbora gehien xurgatzen duen aktibitatea. 75 urtez bizitzeko zoriona badugu 9 telebistaren aurrean eman ditugu.
|
|
2003
|
|
|
dan danean geure antzeko, pekatuan izan ezik, benetako Jaungoiko ta benetako Gizon.
|
Egunean
hiru bider zabalduko dabe misterio sakon hau eleizetako kanpaiak, eta kristinauok, holako berbak entzutean, burua makurtu edo belauniko jarriko gara (gaurko Mezan lez):
|
|
|
Nahaste horietan, janari kantitatea da arazoa; ortorexian, berriz, jaten denaren kalitatea.
|
Egunean
hiru ordu baino gehiago ematen dituzu zure dieta egiten? ; gehiegi gastatzen duzu produktu ekologikoak erosten?
|
|
|
–Likido asko hartu.
|
Egunean
hiru litro ur inguru hartzea komeni da. Edari alkoholdunak ez dira hartu behar, likido gehiago galtzen baitute.
|
|
2006
|
|
|
|
Egunean
hirutan atera behar dira paseatzera, hiru txangoetako bat ordubeteraino gutxienez luzatuz.
|
|
|
|
Egunean
hiru janari nagusi ez ezik, goiz edo arratsalde partean beste janari txikiren bat ere egin behar dira, gutxienez; horrela ez izatekotan, janaritik janarira denbora gehiegi igarotzen baita.
|
|
2007
|
|
|
|
Egunean
hiru kopa edo garagardo, ardo zein bestelako edari alkoholdun gehiago hartzeak zigarro pakete bat erretzeak bezain larriki areagotzen du bularreko minbizia nozitzeko arriskua, Minbiziari buruzko azken Konferentzia Europarrean adituek adierazi zutenez.
|
|
|
Ireki eta jan egiten ditut.
|
Egunean
hiru lata hartzen ditut eta aurrera; zer den ere ez diot begiratzen. Jatekoa behar dut; beraz jan egiten dut eta kito.
|
|
2008
|
|
|
Umeok galazota geunkan kaminora bakarrik joatea; bizikletak, kamioiak be ibilten ziran handik.
|
Egunean
hiru edo lau baino ez, egia esan. Gehienak goizean hutsik gora, eta gero trungoz beteta bueltetan ziran Lekeitioko zerrategietara.
|
|
|
|
Egunean
hiru fruta ale, barazkiak bi otordutan, oliba olioa, arraina ugari eta fruitu lehorrak.
|
|
|
|
Egunean
hirutan, berriz, itsas gutuna ateratzen du eta kostaldeko zentroetara bidaltzen, eta egunean lautan, gutxienez, buletin aeronautikoa egiten du, aire kontrolatzaileentzat.
|
|
|
Test hori Bratman en aldatua lagungarri izan daiteke diagnostikorako:
|
Egunean
hiru ordu baino gehiago pasatzen dituzu zure dietan pentsatzen. Hainbat egun lehenago prestatzen dituzu otorduak?
|
|
2009
|
|
|
|
Egunean
hiru gazta egiten zituzten, Unpara aldean esaterako.
|
|
|
|
Egunean
hirutan garbitu behar dira, gutxienez, hortzak eskuilaz, eta ez da utzi behar hamabost minutu baino gehiago pasatzen bazkaltzen bukatu eta hortzak garbitu arte.
|
|
|
Han izan zen 1954ra arte, eta aro horretan ere arazo tekniko handiei egin behar izan zien aurre Euskal Herri osora ailegatzea lortzeko.
|
Egunean
hiru emanaldi eskaintzen zituen Euzkadi Irratiak, nazioarteko albistez osaturiko informazioa nagusi zela (zaila baitzen Euskal Herriko albisteak ematea): goizeko 8:30ean, arratsaldeko 14:00etan eta gaueko 22:00etan, guztietan ordu erdiko iraupenez.
|
|
|
eta jadanik frogatu dugu bide zuzenean gabiltzala.
|
Egunean
hiru orenekin hasi gira. Gero seietara pasatu.
|
|
|
Medikuak eta erizainak arduratzen dira kontrol metabolikoaz eta botikekin izan daitezkeen gorabeherez, bai eta egun horietako tratamendu jarraibideak aldatzeaz ere, batez ere programatutako jarduera fisikoaren arabera.
|
Egunean
hiru gluzemia kontrol kapilar egiten dira gutxienez, baita glukosuria (glukosa gernuan) eta zetonuria ere (gorputz zetonikoak gernuan, glukosa gutxi dagoenean), komenigarritzat jotzen bada. Halaber, segurtasun handiagoa izateko, harremanetan jarri behar da gertuen dauden ospitaleekin, egoera kritiko posibleen berri emateko eta haien berri emateko.
|
|
|
Datuak konbinatu eta aztertu ondoren, zientzialariek jakin zuten egun batean kontsumitutako kafe gehigarri bakoitza diabetesa izateko arriskua %7 murriztearekin lotzen zela.
|
Egunean
hiru eta lau katilu artean edaten zutenek ia %25 arrisku gutxiago zuten egunean zero eta bi katilu artean edaten zutenek baino. Gainera, kafe kafeinagabearen kontsumoa ebaluatzen zuten azterketetan, egunean hiruzpalau katilu baino gehiago edaten zutenek diabetes arriskuaren heren bat txikiagoa zuten edaten ez zutenek baino.
|
|
|
Fruta.
|
Egunean
hiru edo lau ale hartu behar dira, postrean, gosarian, hamaiketakoan eta meriendan banaturik. Barazkiek bezala, mineralak, bitaminak eta zuntzak ditu frutak.
|
|
2010
|
|
|
|
Egunean
hiru otordu nagusi egin behar dira, eta goiz erdian edo arratsaldean, mokadutxo bat hartu behar da.
|
|
|
|
Egunean
hiru aparteko ordu baino gehiago lan egitea kaltegarria da bihotzarentzat
|
|
|
|
Egunean
hiru sos irabazten zutela kontatzen du zortzigarren bertsoan, ozta ozta parranda egiteko Zeutan:
|
|
2011
|
|
|
2 Beti dago landarerik zure platerean? 3
|
Egunean
hiru otordu baino gehiago egiten dituzu? 4 Bazkaltzeko ordutegi bera duzu?
|
|
|
Horrek haurdunaldia gertatzeko aukerak handituko ditu, eta haurdunaldian hortzak tratatzea saihestuko du, eginbeharra lortzen bada.
|
Egunean
hiru edo lau kafe baino gehiago edateak eragina du emankortasun tasan Gaixotasun periodontala hortzoien eta euskarri ehunen gaixotasun kronikoa, infekziosoa eta hanturazkoa da. Pertsona guztien aho barrunbean bizi diren bakterioek eragiten dute.
|
|
2012
|
|
|
hogeita sei lekutara.
|
Egunean
hiru aldiz aipatzen da
|
|
2013
|
|
|
|
Egunean
hiru otordu zerbitzatuko dizkidazu nire logelan.
|
|
|
–
|
Egunean
hiru ordu baino gehiago ematen duzu jarraitu beharreko dietan pentsatzen? –
|
|
|
Berdegara
|
Egunean
hiru gune
|
|
|
|
Egunean
hirutan atera behar da.
|
|
|
|
Egunean
hiru mila dolar trukatu daitezke bulego honetan.
|
|
2014
|
|
|
Bilbo Durango linearen luzapen bat izango da; beraz, Durangogaz eta Bilbogaz lotura zuzena edukiko dute.
|
Egunean
hiru zerbitzu bakarrik eskainiko ditu: Mañaritik 06:40an, 07:40an eta 14:40an irtengo da autobusa, eta Bilbotik 15:30ean, 18:30ean eta 19:30ean.
|
|
|
|
Egunean
hiru ordu inguru jarduten dut. 12 urte nituenean hasi nintzen, Arantzazun.
|
|
|
Garai hartan, hasieran behintzat, Euskal Filologiako eskolak 18:30ean hasten ziren.
|
Egunean
hiru eskola gutxienez, batzuetan lau; hiru ordu laurdenekoa bakoitza. Egunez lan egin ohi zuen jendearentzat pentsatua zelako jarri zituzten eskolak hain berandu.
|
|
|
|
Egunean
hiru lau aldiz egiten nuen ilaran aurrera eta ilaran atzera, ehun metro, berrehun metro lehenengo egunetan, kilometro bat ere bai gero. Ez zen erraza ilaran aurrera egitea:
|
|
2015
|
|
|
|
Egunean
hiru errazio esneki hartzea komeni da (esnea, jogurtak edo gazta).
|
|
|
Goitik behera eta behetik gora garbitzen ditut hortzak, suabe xuabe, dentistak agindu zidan legez.
|
Egunean
hiru aldiz, txantxarrik ez izateko. Gargarak ere egiten ditut, gogoratzen naizenean.
|
|
|
Zigarrokinak eskuekin apartatu behar izaten ditu Karimek alfonbra lurrean jarri aurretik.
|
Egunean
hiru aldiz egiten du keinu bera bertan, gainerako denen begien aurrean. Beste bitan, inoren begirik ez du izaten zelatan.
|
|
|
|
Egunean
hiru aldiz, begiak itxi eta lasaitze saioak egiten nituen, batez ere animoak emateko neure buruari. Deitzen nion. Aupa, Joxe!?
|
|
|
–Eta hori, jana dutenen kasuan.
|
Egunean
hiru bider jateko adina ez baitute denek?.
|
|
|
eta jadanik frogatu dugu bide zuzenean gabiltzala.
|
Egunean
hiru orenekin hasi gira. Gero seietara pasatu.
|
|
|
Horiek izan daitezke dieta osasungarria eta orekatua izateko oinarria, dentsitate energetiko urrikoak eta ur eta substantzia antioxidatzaile asko dituztelako:
|
Egunean
hiru pieza fruta eta pieza bi edo gehiago barazki eta ortuari jatea gomendatzen dute adituek.
|
|
|
|
Egunean
hiru aldiz?
|
|
|
|
Egunean
hiru bider.
|
|
2016
|
|
|
|
Egunean
hiru otordu nire gorputzak bihotza saldu dezan.
|
|
2017
|
|
|
Alabak ez zuela bakean uzten esan zuen.
|
Egunean
hiru aldiz pastillak hartu behar zituen, denak desberdiak baina denak zuriak eta denak txikiak. Bere mundua ere zuria eta txikia zen orain.
|
|
2018
|
|
|
Consumers International en arabera, kontsumitzaileen% 70ek uste du ordainketa digitalak seguruak ez direla, eta internauten% 49k, berriz, linean erosten du konfiantza falta. Hori dela eta, aurten Kontsumitzailearen Nazioarteko
|
Egunean
hiru aldiz aldarrikatzea ez da bakarra: Interneteko sarbide segurua eta bidezkoa, pertsona guztiek Sareko zerbitzu irekiak, irekiak eta kalitate onekoak izan ditzaten; gune estu estu batera sarbidea mugatzen duten edo datu bidegabeak ezartzen dituzten lineako zerbitzuen hornitzaileei oztopoak jartzeko ere bai.
|
|
2019
|
|
|
Egunero joaten nintzelako kartzelara aitari jatekoa ematera.
|
Egunean
hiru aldiz joaten nintzen: gosaria, bazkaria eta afaria eramaten nizkion.
|
|
|
Zure ahoko osasuna zure bihotzaren osasunarekin lotuta dago Garbiketa aurreratua Irribarre osasuntsuaren funtsa garbiketarekin hasten da.
|
Egunean
hirutan, bi minutuz, hari errituan eta hortzetako eskuilatxoak barne. 100 puntutik 17 bakarrik egiten dute.
|
|
|
“Manipulatu gabeko kafeak polifenolak eta osasunerako erabilgarriak diren substantzia antoxidatzaileak ematen ditu, azukrearen alderdi negatiboa gehitu gabe”, dio De la Figuerak. Hobe kanela, banilla edo kokoarekin
|
Egunean
hiru kafe kikara hartzen badituzu eta azukre koilarakada bat edo bi gehitzen badizkiozu, gozagarri horren 10 gramo kontsumitzen ariko zara, OMEk ezarritako ia muga: 25 gramo egunean Kafe osasungarria hartzeko, gainera, kontuz ibili behar da erantsiekin.
|
|
|
Egunez, ordea, eguzkiak hezedura xurgatu ahala, airea bera ere lehor eta seko gertatu ohi da.
|
Egunean
hiru bider neurtzen badugu, airearen batez besteko hezetasun erlatibo horren berri izan genezake.
|
|
2021
|
|
|
Etxaldearen itzulia egin dugu, kurtsoak ez direlarik eta eguraldi ona baldin bada zaldiak egin ahalaz kanpoan atxikitzen dituzte.
|
Egunean
hiru aldiz 32 zaldiak bazkatuak dira belarra eta kalitatezko pikorrak emaiten dietela. Zaldi kaiolen inaurkin lastozkoak dira, aska automatikoak dituztelarik.
|
|
|
|
Egunean
hiru bider joaten nintzen
|
|
2022
|
|
|
Gelan botila bete ur kaxa aurkitu genuen, eta Bilboko mapa bat.
|
Egunean
hiru otordu ekartzen zizkiguten eta gogoa genuenean itsasontzitik ematen genuen bueltaren bat. Eta horrela ibili ginen hona iritsi arte.
|
|
|
Nerbio ortorexia.
|
Egunean
hiru ordu baino gehiago ematen ditut jango dudanean pentsatzen eta otorduak planifikatzen. Elikagaiekiko harremana — Osasuntsu jatea.
|
|
|
—Hilean ehun bahiketa daude hiriburuan.
|
Egunean
hiru, batez beste. Enbaxadetako jendea ere bahitu dute.
|
|
|
Ez da abereetarat joaten ahal.
|
Egunean
hiru aldiz baizik ez dute irekitzen. Eta batzuetan batere.
|
|
2023
|
|
|
Orain, ordea, gaztelania ikasten ari dira denak.
|
Egunean
hiru hitz bereganatzen dituela esan du Yusefek, lotsati, baina harridura keinua egin dio beste gazte etxegabe batek, hura ere Yusef izenekoa, ez baitzaio marka makala iruditzen; 21 urte ditu, eta sei aste inguru baino ez daramatza Barakaldon. Harekin batera dago beste heldu berri bat:
|
|
|
«Nire lehen lanpostuan, astelehenetik igandera egiten nuen lan, emakume bat zaintzen.
|
Egunean
hiru aldiz joan behar nuen harengana: 09:00etatik 12:00etara lehenbizi; 14:00etatik 18:00etara gero, eta 20:00etatik 22:00etara afaria eman eta oheratzeko.
|