|
2004
|
|
|
Bere estudioan egiaztatu dutenez, mutiko batzuek azken unera arte baliatzen dira lagunei testu mezuak bidaltzeko, baita maindireen azpian eta argia itzalita ere. Txikienek ezin
|
dute
lo egin. Haur batzuek lo egin aurreko minutuak erabiltzen dituzte gurasoek laztanak, mimoak, babesa edo hurbiltasun fisikoa izateko… Beste batzuetan, insomnioa jaiotzatik hartutako ohitura txarrek eragiten dute.
|
|
2005
|
|
|
Hamar pertsonatik bati eragiten dio gaixotasun horrek, eta, normalean, gauez erortzean hanketan nolabaiteko urduritasuna izaten hasten dira. Loa hartzeko ezinbestekoa denez gorputza atsedenean egotea, ezin
|
dute
lorik egin. Ez dute minik edo minik sentitzen; askok ez dute beren gorputz adarretan bakarrik nabaritzen kezka hori.
|
|
2007
|
|
|
Cresporen arabera, mundu osoan espezie horren lau eraso baino ez dira erregistratu. Bartzelonako Aquariumeko teknikariek, marrazoa harrapatu nahian dabiltzanak, esan dute ez
|
dutela
lorik egin haien pisua ezagutzen ez dutelako, eta sare bat inbutu gisa zabaltzeko teknika aukeratu dute. Barruan, ur tankea duen furgoneta batera eramango dute.
|
|
2008
|
|
|
Beste sintoma batzuk ere izaten ditu: nekatuta dago, kontzentrazioa falta zaio, errudun sentitzen da, goserik ez du edo eguna jaten pasatzen du, ezin
|
du
lorik egin?
|
|
2010
|
|
|
Azken horri lotuta, jakina da insomnio kronikoaren ezaugarri nagusia aktibazio fisiologiko eta emozional handiegia dela. Horrek azaltzen du zergatik ezin
|
duten
lo egin loezina duten gazte askok siestan (borondatezkoa izan behar du), gauez bezala, aktiboegi daudenean. Bigarren kontzeptua, kronotipoa, gizabanakoen eguneko edo gaueko lehentasuna da, eta faktore genetikoen maila handiaren mende dago.
|
|
|
Insomnioa atseden ziklo normaleko asaldura bat da, eta ezin
|
du
lorik egin. Eta ez die helduei bakarrik eragiten.
|
|
|
Bikote asko behartuta daude udan sexu gehiago praktikatzera. Oporretako lehen gauetik elkarrekin egon behar dutela uste dute, baina nahiago
|
dute
lo egin, bidaiaz nekatuta daudelako edo film bat telebistan ikusi nahi dutelako. Era berean, bidaia zenbat eta urrunago, exotikoago eta garestiago izan, orduan eta itxaropen handiagoa dute bertan.
|
|
2011
|
|
|
Imagen: Jocilyn Pope Bakarrik lo egiteak 49 minutu gehiago ekarriko lizkioke organismoari gauero lo ona egiteko; izan ere, kalkulatzen da ohe berean dauden bikoteek% 50 aukera gehiago
|
dutela
lo egiten duten bitartean eragozpenak izateko. Arazo horiek, batez ere, bikoteak zurrunga edo insomnioa izateak eragiten ditu.
|
|
2012
|
|
|
Agurtu eta gelatik atera beti haurra esna dagoen bitartean, bere kabuz loa har dezan. 4 Gurasoek irmo jokatu behar
|
dute
Lo egiteko ohitura berriek haurra gurasoen ohera gauez joatea eragiten duten arrazoietako batzuei erantzun diezaiekete. Hala ere, errutina oso errotuta badago, litekeena da berriro errepikatzea, modu orokorrean edo noizean behin.
|
|
|
Arazo horren arrazoiak askotarikoak izan daitezke, baina horietako bat dieta da. Egun osoan kontsumitzen diren elikagaiek eta horiek hartzeko baldintzek zuzeneko eragina
|
dute
lo egiteko unean. Loaren kalitatea dietarekin lotuta dago.
|
|
|
Hala, «txakurra soropilean edo lurrean bertan egon daitekeen hezetasunetik ondo isolatuta egotea lortzen da», azaldu du Juan Antonio Aguado albaitariak eta Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko Albaitaritzako fakultateko irakasleak. Hala ere, txakurrak ez
|
du
lorik egin behar hormigoiaren gainean, «koltxoneta bat jarri behar zaio eroso egoteko», esan du espezialistak. Zakurraren etxolak tamaina egokia izan behar du animalia eroso sentitzeko.
|
|
|
Horrela, pertsona bakoitzak opor perfektuak aurkitu ahal izango ditu. Hotel batzuk nudistak dira, beste batzuk musika mota jakin bat eta festa gustuko dituen jendearentzat dira, eta ostatu batzuetan 55 urtetik gorakoek baino ezin
|
dute
lo egin. 3 Prezioak Espezializazioa eta dibertsifikazioa, egun batzuk haurrengandik, lana egiten duten gurasoengandik eta haurren jardueretatik urrun pasatzeko aukerak prezio bat du.
|
|
2013
|
|
|
Gainera, haur horiek beti erne egoten dira, ia ez
|
dute
lorik egiten (20 minutu jarraian, gehien jota) eta soinurik txikienarekin esnatzen dira.
|
|
2014
|
|
|
Haurdun nago, noiz aldatu behar
|
dut
lo egiteko jarrera?
|
|
|
«Saihestu ahoz gora, umetokia oso handia denean; izan ere, zorabioak eragin ditzake, baita semearen oxigenazioa murriztu ere», azaldu du Osasun Ministerioak «Haurdunaldiko zainketen gidan», Osasun Ministerioak azaldu duenez. Haurdun nago, noiz zaindu behar
|
dut
lo egiteko jarrera. Umetokiko umetokiaren gero eta hobiago den edalontzirik garrantzitsuena beheko kaba zaina da; beheko kaba da, odola zangoetatik eta pelbiseko eta abdomeneko organoetatik bihotzeraino garraiatzen duena.
|
|
2015
|
|
|
Horregatik, ez du zentzurik produktu zuzentzaileak gauez jartzea, atsedenean dagoenean, juanetea ez baita handitzen, ezta gutxitzen ere. «Beharbada, tendoi egitura batzuk gutxitu eta erlaxatzen lagundu dezakete, baina, inoiz ere ez dute eragingo hezurra txikitzea, eta batzuetan erabiltzaileak ezin
|
du
lo egin deserosotasunagatik». Lehen eta bigarren behatzetan jartzen diren silikonazko ferulek, berriz, digitalaren arteko marruskadura murriztu eta kailuak ez garatzea eragin dezakete.
|
|
2016
|
|
|
Seinale bat da normalean baino gehiagotan joaten dela harea ontzira, eta denbora gehiago ematen duela han, pixa egitea lortzen ez badu ere. Felinoa ere urduri dago, ezin
|
du
lorik egin edo erlaxatuta egon. Marraztu eta kexatu egiten da urtarrilera joatean.
|
|
2017
|
|
|
Seinale bat da katua ohi baino gehiagotan joaten dela harea erretilura, eta denbora gehiago irauten duela, nahiz eta txiza egin ez. Animalia ere urduri dago, ezin
|
du
lo egin edo erlaxatuta egon, magulatu eta kexatu egiten da urtarrilera iristean. 5 Nire katuak hipertiroidismoa du?
|
|
2018
|
|
|
Hondatze horrek portaera aldaketak eragiten ditu, eta giza familiaren arreta erakarri dezakete. Adineko maskotak denbora gehiago behar
|
du
lo egiteko, marmartia gehiago, paziente gutxiago eta une gehiago bilatuko ditu bakardadean pasatzeko eta lasai egoteko. «Izaera aldaketa horiek normalak dira txakur eta katu zaharrengan, baina areagotu egin daitezke hits dalako maskotan, gizakiekin interakzio gutxiago eskatzen du eta orientazioa galtzen du, lehen normalki egiten zuten lekuetatik mugitzeko arazoak ditu», gehitu du albaitariak.
|
|
2022
|
|
|
Ez da komeni entxufatutako berogailu batekin lo egitea; izan ere, sute arriskua egon daiteke edozein gorabehera elektrikoren ondorioz, eta lo zaudenean ez duzu horrelakorik jasoko. Logelan
|
baduzu
lo egin aurretik berotzeko, ez ahaztu oheratu aurretik entxufea kentzea, eta aukeratu beti automatikoki itzaltzea, irauliz gero, arazorik gabe deskonekta dadin. Gainera, komeni da osasun adituen gomendioari kasu egitea.
|
|
2023
|
|
|
Erditu eta laugarren astetik aurrera edo urtebetetik aurrera gertatzen da. Ama larrituta dago, errudun sentitzen da, negar egiten du etengabe, haurra eta bere burua zaintzeko dituen gaitasunei buruz ere zalantza egiten du, eta ezin
|
du
lorik egin, nahiz eta umeak egin. Deigarria da semearekin maitasun harremanik ez izatea.
|