|
2002
|
|
|
Modu kontrolatuan lo egiten uzten zaien haurrek hobeto atseden hartzen ikasten
|
dute
lo egin bitartean, eta erditze ondoko depresioaren eragina murrizten dute amen artean, British Medical Journal aldizkariak argitaratzen duen azterlan baten arabera. Melbourneko (Australia) Royal Children’s Hospital eko aditu talde batek egindako txostenean, Harriet Hiscock doktorea buru dela, adierazten da amek «negar kontrolatuko teknikak» ikasten badituzte nabarmen murrizten direla lo egiteko haurraren arazoak.
|
|
2004
|
|
|
Zientzialari alemanek frogatu
|
dute
lo egiteak pentsamendu sortzailea estimulatzen duela
|
|
|
Bere estudioan egiaztatu dutenez, mutiko batzuek azken unera arte baliatzen dira lagunei testu mezuak bidaltzeko, baita maindireen azpian eta argia itzalita ere. Txikienek ezin
|
dute
lo egin. Haur batzuek lo egin aurreko minutuak erabiltzen dituzte gurasoek laztanak, mimoak, babesa edo hurbiltasun fisikoa izateko… Beste batzuetan, insomnioa jaiotzatik hartutako ohitura txarrek eragiten dute.
|
|
|
Kornea birmoldatzen
|
dute
lo egiten duten bitartean, eta egunez betaurrekorik ez izateko aukera ematen dute.
|
|
2005
|
|
|
Hamar pertsonatik bati eragiten dio gaixotasun horrek, eta, normalean, gauez erortzean hanketan nolabaiteko urduritasuna izaten hasten dira. Loa hartzeko ezinbestekoa denez gorputza atsedenean egotea, ezin
|
dute
lorik egin. Ez dute minik edo minik sentitzen; askok ez dute beren gorputz adarretan bakarrik nabaritzen kezka hori.
|
|
2006
|
|
|
Hala erakutsi du Alcántarako (Cáceres) San Pedro Ospitaleko Fernando Masa Jiménez pneumologoaren taldeak, batez beste 46 urteko 400 pertsonatan egindako ikerketaren ondoren. Aditu horren arabera, 30 minututik gorako siesta “iraunkorrak” egiten dituztenek ez
|
dute
lo egin beharrik, aztertutako pazienteek batez beste 7,4 ordu lo egin zutela adierazi baitzuten, eta hori nahikoa da atseden normal baterako. Arratsaldeko atsedenaldi luze horiek goiko arnasbidearen buxadura gertaeren sufrimenduaren ondorio dira.
|
|
2007
|
|
|
Maskarak arnasbidearen gainean etengabeko presio positiboa duenez, irekita mantentzen du eta apneak agertzea eragozten du. Espainiako Pneumologia eta Kirurgia Torazikoaren Elkartearen datuen arabera, 150.000 espainiar inguruk erabiltzen
|
dute
lo egiteko sudurreko maskara. Kopuru hori hirukoiztu egin da azken hamarkadan.
|
|
2008
|
|
|
Sufrimenduaren ‘psikiatrizazioa’ Gaixoen sufrimendu arrazoiak askotarikoak dira. Batzuek ez
|
dute
lo egiten hilaren bukaerara iristen ez direlako, beste batzuek auzoarekin edo nagusiarekin borroka egiten dute, edo ‘mobbing’ (laneko jazarpena) edo ‘burnout’ (erreta egotearen sindromea) biktima dira. «Zenbat aldiz kexatzen da bihotzaz, eta, egia esan, daukana lanean konpondu gabeko arazoa da», esan du Rodríguezek.
|
|
2010
|
|
|
Bikote asko behartuta daude udan sexu gehiago praktikatzera. Oporretako lehen gauetik elkarrekin egon behar dutela uste dute, baina nahiago
|
dute
lo egin, bidaiaz nekatuta daudelako edo film bat telebistan ikusi nahi dutelako. Era berean, bidaia zenbat eta urrunago, exotikoago eta garestiago izan, orduan eta itxaropen handiagoa dute bertan.
|
|
2012
|
|
|
Agurtu eta gelatik atera beti haurra esna dagoen bitartean, bere kabuz loa har dezan. 4 Gurasoek irmo jokatu behar
|
dute
Lo egiteko ohitura berriek haurra gurasoen ohera gauez joatea eragiten duten arrazoietako batzuei erantzun diezaiekete. Hala ere, errutina oso errotuta badago, litekeena da berriro errepikatzea, modu orokorrean edo noizean behin.
|
|
|
Arazo horren arrazoiak askotarikoak izan daitezke, baina horietako bat dieta da. Egun osoan kontsumitzen diren elikagaiek eta horiek hartzeko baldintzek zuzeneko eragina
|
dute
lo egiteko unean. Loaren kalitatea dietarekin lotuta dago.
|
|
|
Horrela, pertsona bakoitzak opor perfektuak aurkitu ahal izango ditu. Hotel batzuk nudistak dira, beste batzuk musika mota jakin bat eta festa gustuko dituen jendearentzat dira, eta ostatu batzuetan 55 urtetik gorakoek baino ezin
|
dute
lo egin. 3 Prezioak Espezializazioa eta dibertsifikazioa, egun batzuk haurrengandik, lana egiten duten gurasoengandik eta haurren jardueretatik urrun pasatzeko aukerak prezio bat du.
|
|
2013
|
|
|
Gainera, haur horiek beti erne egoten dira, ia ez
|
dute
lorik egiten (20 minutu jarraian, gehien jota) eta soinurik txikienarekin esnatzen dira.
|
|
|
Horrelako txiki batekin bizitzea nahiko zaila izan daiteke, «negarrez ari dira eta ez dute amarengandik urrun egon behar», gehitu du San Martinek. Gainera, erne daude beti, ia ez
|
dute
lo egiten (20 minutu jarraian, gehienez) eta zaratarik txikienak esnatzen ditu. Adituaren esanean, «eguneroko edozein ataza zaila da egoera horietan».
|
|
2017
|
|
|
Felinoei asko gustatzen zaie lo egitea; jarduera lasaia da, eta 16 ordu ematen dituzte egunero. Logelak dira, eta txakurrek baino denbora gehiago ematen
|
dute
lo egiten. «Etxeko katu batek 14 eta 16 ordu artean ematen ditu lo, egun osoan.
|
|
2019
|
|
|
Bestela esanda: ez
|
dute
lo egiteko meske ibili beharrik. Irudia:
|
|
2023
|
|
|
Adiskidetze insomnioa denean, hau da, loa hasteko arazoak daudenean —haur batek 20 minutu baino lehen amore eman luke eta heldu batek 30 minutu baino lehen—, ekintza azkarreko melatonina gomendatzen da. Zenbait azterlanen arabera, gehigarri horiek 7 minutu inguru laburtzen
|
dute
lo egiteko behar den denbora, baina argi utzi behar da azterketa horiek ezin izan dutela frogatu lehenago Morfeo besarkatzeak lotan ematen den denborari eragiten dion. Mantentze lanetarako insomnio kasuetan, hau da, lo egiteko zailtasuna gauaren erdian agertzen denean, edo insomnio mistoa —adiskidetzearen eta mantentze lanen nahasketa bat—, eta goiz esnatzen denean, hobe da luzaroan askatzeko melatonina hartzea.
|
|
|
Behiak kasu bitxia dira. Zutik lo egin badezakete ere, askotan ikusi duzun bezala, oso denbora laburretan baino ez
|
dute
lo egiten. Animalia horiek etzan egin behar dute atseden hartzeko.
|