|
2001
|
|
|
Dudarik gabe, behi zoro eta dioxinen asuntoek alarma sortu dute kontsumitzailearengan. Izan ere, elikadura motak eragin zuzena
|
du
gure osasunarengan, esaera batek dioen moduan" jaten dugunaren araberakoak izango gara"
|
|
2006
|
|
|
Etxeko animaliekin ere
|
badu
gure osasunarentzako arriskurik.
|
|
2012
|
|
|
Letiziak ez dio ulertzen, Jon Paul inoiz baino okerrago dago eta Viktoria arrebarekin izugarri gaizki moldatzen da, sarritan oihu egiten dute, etab. Zure ustez, zer bilatzen du Josebak Elisabet eta Emiliorengandik? Zer egin behar
|
dugu
guk osasun profesional gisa. Ebazpena??
|
|
|
Hurbileko ingurumenaren kalitateak zuzeneko eragina
|
du
gure osasunean eta bizi kalitatean. Hala adierazten du Ekonomia Lankidetza eta Garapenerako Erakundearen (ELGA)" Better Life" indizeak (Bizitzarik Onena)," Herrialde aberatsen kluba" izenekoak.
|
|
2014
|
|
|
Bizitzeko eta elikatzeko moduak berebiziko eragina
|
dute
gure osasunean, Julio Basulto nutrizionistak azpimarratzen duenez.
|
|
2015
|
|
|
Eredu nagusian, elikadura gure aurrekontuarekin lotzen dugu, elikagaietan gastatu ahal dugunarekin; aldiz, elikadura alternatiba hauekin, agerian gelditzen da gaia askoz konplexuagoa dela, eta aukeratzen ditugun elikagai horiek ondorio oso zabalak dituztela: eragina
|
dute
gure osasunean, ingurugiroan, eredu ekonomikoan, lurralde antolamenduan, landa eremuan... Horrekin lotutako kontzeptuak zabaltzeko oso aproposak dira baratze ekologikoak.
|
|
|
Gaur egun gure bizitzaren %80a eraikin baten barruan pasatzen dugu. Ondorioz, eraikinak zerikusi handia
|
du
gure osasunean. Hori horrela, eraikinaren diseinuak, materialek eta instalakuntzek gure osasunean nolako eragina duten aldez aurretik ezagutzeak eta kontuan hartzeak garrantzi berezia hartzen dute.
|
|
2016
|
|
|
Kontserbako atunak eta hegaluzeak hainbat onura
|
dituzte
gure osasunarentzat, eta, gainera, osagai bikainak dira errezeta gustagarriak prestatzeko.
|
|
2019
|
|
|
Eta, azkenik, Morfeo atoia dago, orduak behar ditu iristeko, eta medikuek bateratze edo hasiera insomnio deitzen diote. Kasu guztietan, loaren kalitate txarrak (edo halakorik ez izateak) eragina
|
du
gure osasunean. Irudia:
|
|
|
Bitaminak azalerako, ilerako, ikasteko, depresioaren aurka... Mikronutriente horiei lotutako bertuteak egiazkotzat jo baino lehen, jakin ezazu zer eginkizun
|
duten
gure osasunean.
|
|
|
Hori dirudiena baino askoz larriagoa da, elikadurak eragina baitu bizi kalitatean”. Izan ere, elikagaiek, botikak ez izan arren, zerikusi handia
|
dute
gure osasun egoera orokorrean. Eguneroko elikadurak eragina du gure ongizatean, eta elikagaiak egoki aukeratzeak, beste bizi ohitura on batzuekin batera (hala nola atsedenarekin eta jarduera fisikoarekin), patologia kroniko ugari agertzea prebenitu edo atzeratu dezake, eta horiek, gainera, gaixoen bizi kalitatea murrizten dute.
|
|
2020
|
|
|
Eguzkiak eta aire librean arnasteak eragin zuzena omen
|
dute
gure osasunean. Zalantzarik gabe, adinekoei mesede egingo lieke kanpoko aire freskoa hartzeak, denbora guztian egoitza barruan egon beharrean.
|
|
|
Testuinguru honetan Iturburuak eta haren arteriak kontserbazio egoera onean mantentzeak berebiziko garrantzia du. Are gehiago, garai hauetan, non eta ikerketa guztiek adierazten duten biodibertsitatearen kontserbazioak erabateko lotura
|
duela
gure osasunarekin eta datozen belaunaldiei utziko diegun ondarearekin. COVID eragindako pandemia hausnarketarako aukera ezin aproposena delakoan gaude.
|
|
|
Erlaxazio teknikek ondorio onuragarri asko
|
dituzte
gure osasun fisiko, mental eta emozionalean. Gorputz tentsioaren eta tentsio psikologikoaren mailak murrizten, mina modulatzen eta ondoeza orokorra kudeatzen… laguntzen dute; beraz, baliabide egokia izan daiteke, estres egoeretan bereziki.
|
|
|
Gu geu garela gure eta ingurukoen osasunaren erantzule eta geuri dagokigula arduraz jokatzea. Guk ez
|
badugu
gure osasunagatik geure esku dagoena egiten, alferrik ibiliko gara gero konpondu ezin dena konpontzeko eskatzen. Iruditu zait pikareskarako gogoz egon dela jende bat, eta hori ez zait gustatu.
|
|
|
Eguzkiak eta aire librean arnasteak eragin zuzena omen
|
dute
gure osasunean. Zalantzarik gabe, adinekoei mesede egingo lieke kanpoko aire freskoa hartzeak, denbora guztian egoitza barruan egon beharrean.
|
|
|
Egunaren laurdena baino gehiago eserita pasatzeak (lo orduak kenduta) gaixotze tasa eta heriotza tasa handitzen ditu, astean bi edo hiru aldiz ariketa fisikoa egitea alde batera utzita. Eserita lau ordu baino gehiago pasatzeak eragin negatiboa
|
du
gure osasunean.
|
|
|
Adibidez, etxe inguruan baserriko esnea erosteko makina bat dute, eta esnea erostera eramaten zituzten beraiekin. " Osasun kolektiboa zaindu nahi genuen, eta horretarako arduraz jokatu genuen, baina argi
|
genuen
gure osasuna ere zaindu egin behar genuela eta haurrak kalera ateratzeko baimena eman baino lehentxeago hasi ginen irteeratxoak egiten".
|
|
2021
|
|
|
Baina albiste negatiboei arreta jartzeak arazo bat du: eragin zuzena
|
du
gure osasun mentalean, eta eragin handia du pandemia horretan. Doomscrollingaren ondorioz, sintoma gehiago agertzen dira:
|
|
|
Gaur egungo obesitate zifrek eta horiekin lotutako gaixotasunek, ingurumen arazoek eta klima aldaketak ere badute zerikusia mahaira eramaten ditugun produktu motekin. Aukeratzen ditugun elikagaiek, haiek prestatzeko moduak eta menuko aniztasunak eragina
|
dute
gure osasunean, inguruko ekoizpen sarean eta uzten dugun ingurumen aztarnan. Pertsonen osasuna hobetzea eta planetako eragina murriztea erronka handiak diren arren, joera hori aldatzeko lehen urrats bat egunerokotasunetik hastea da.
|
|
2022
|
|
|
arotzeria eta energia berriztagarrien teknologia hobetzen eta bioklimatikako diseinuko teknika pasiboak eraikinetan txertatzen. Ematen du eraikuntza ikerketaren hurrengo urratsa izango dela, eraikuntza materialen" trazabilitatea" egitea, hots, material bakoitzaren produkzio, garraio eta eraikuntzak sortzen dituen CO2 isurketa eta aztarna ekologikoa zenbatzea, eta zehaztea zein eragina
|
duen
gure osasunean material bat arnastu, ukitu eta inguruan dugunean. Eta garrantzitsuena:
|
|
|
Denok
|
ditugu
gure osasun mentala kudeatzeko zailtasunak: denok, salbuespenik gabe.
|
|
2023
|
|
|
Ikerketa batzuen arabera, pisuari eusteko, berandu jatea eta afaltzea saihestu genuke, gure erritmo zirkadianoarekin bat ez datozen ordutegiak baitira. Egiaztatu ahal izan denez, gure kronotipoak, hau da, gure gorputzak aktibo egoteko edo atseden hartzeko nahiago duen ordutegiak, eragina du gure ordutegietan, eta, era berean, eragina
|
du
gure osasunean: arratsaldearen amaieran pertsona aktiboenek (arratsaldetan) nahiago dituzte otordu nagusiak ordu berantiarrenetara egin, eta goizeko orduek, berriz, gehiegizko pisua izateko joera dute.
|
|
|
Depresioan eragina duten faktoreak Nahiz eta egia den depresioan eragin nabarmena duela konposizio genetikoak, giza harremanen arabera eragin handiagoa edo txikiagoa ere nabari da. Harreman pertsonalek eragin positiboa
|
dute
gure osasun mental eta fisikoan. Hainbat azterlanetan ageri denez, harreman pertsonal onak dituztenek depresio gutxiago izaten dute eta autoestimu handiagoa.
|
|
|
Arnasten dugun aireak zuzeneko eragina
|
du
gure osasun egoeran. María Neira Osasunaren Mundu Erakundeko (OME) Osasun Publikoko eta Ingurumeneko zuzendariaren arabera, «airearen kalitate txarrak zazpi milioi pertsona hiltzen ditu urtero».
|
|
|
Alde batetik, “depresio eta suizidioen kopurua murrizten da” eta, bestetik, “D bitaminaren maila handitzen da” organismoan, eta horrek gaixotasun koronarioetatik babesten du. Baina, zalantzarik gabe, eguzkiak eragin positiboa
|
du
gure osasunean. Adituen arabera, izar nagusia ez da osasunarekin bateraezina neurriz hartzen bada.
|
|
|
Zer ondorio ditu elikaduraren oinarrizko osagai horiek baztertzeak? Zuzeneko eragina
|
du
gure osasun egoeran. Adibidez, adinekoek proteina gutxiko elikadura izateak muskulu masaren eta indarraren murrizketa dakar, sarkopenia deritzona.
|
|
|
Familiakoak izan edo ez, bizikideen arteko transmisioak garrantzi handia du gure mikrobioman eta, beste gauza ikusezin askoren moduan, partekatzen dugun horrek eragin nabarmena
|
du
gure osasunean.
|