|
2006
|
|
|
Etxeko animaliekin ere
|
badu
gure osasunarentzako arriskurik.
|
|
2012
|
|
|
Hurbileko ingurumenaren kalitateak zuzeneko eragina
|
du
gure osasunean eta bizi kalitatean. Hala adierazten du Ekonomia Lankidetza eta Garapenerako Erakundearen (ELGA)" Better Life" indizeak (Bizitzarik Onena)," Herrialde aberatsen kluba" izenekoak.
|
|
2014
|
|
|
Bizitzeko eta elikatzeko moduak berebiziko eragina
|
dute
gure osasunean, Julio Basulto nutrizionistak azpimarratzen duenez.
|
|
2016
|
|
|
Kontserbako atunak eta hegaluzeak hainbat onura
|
dituzte
gure osasunarentzat, eta, gainera, osagai bikainak dira errezeta gustagarriak prestatzeko.
|
|
2019
|
|
|
Eta, azkenik, Morfeo atoia dago, orduak behar ditu iristeko, eta medikuek bateratze edo hasiera insomnio deitzen diote. Kasu guztietan, loaren kalitate txarrak (edo halakorik ez izateak) eragina
|
du
gure osasunean. Irudia:
|
|
|
Bitaminak azalerako, ilerako, ikasteko, depresioaren aurka... Mikronutriente horiei lotutako bertuteak egiazkotzat jo baino lehen, jakin ezazu zer eginkizun
|
duten
gure osasunean.
|
|
|
Hori dirudiena baino askoz larriagoa da, elikadurak eragina baitu bizi kalitatean”. Izan ere, elikagaiek, botikak ez izan arren, zerikusi handia
|
dute
gure osasun egoera orokorrean. Eguneroko elikadurak eragina du gure ongizatean, eta elikagaiak egoki aukeratzeak, beste bizi ohitura on batzuekin batera (hala nola atsedenarekin eta jarduera fisikoarekin), patologia kroniko ugari agertzea prebenitu edo atzeratu dezake, eta horiek, gainera, gaixoen bizi kalitatea murrizten dute.
|
|
2020
|
|
|
Erlaxazio teknikek ondorio onuragarri asko
|
dituzte
gure osasun fisiko, mental eta emozionalean. Gorputz tentsioaren eta tentsio psikologikoaren mailak murrizten, mina modulatzen eta ondoeza orokorra kudeatzen… laguntzen dute; beraz, baliabide egokia izan daiteke, estres egoeretan bereziki.
|
|
2021
|
|
|
Baina albiste negatiboei arreta jartzeak arazo bat du: eragin zuzena
|
du
gure osasun mentalean, eta eragin handia du pandemia horretan. Doomscrollingaren ondorioz, sintoma gehiago agertzen dira:
|
|
|
Gaur egungo obesitate zifrek eta horiekin lotutako gaixotasunek, ingurumen arazoek eta klima aldaketak ere badute zerikusia mahaira eramaten ditugun produktu motekin. Aukeratzen ditugun elikagaiek, haiek prestatzeko moduak eta menuko aniztasunak eragina
|
dute
gure osasunean, inguruko ekoizpen sarean eta uzten dugun ingurumen aztarnan. Pertsonen osasuna hobetzea eta planetako eragina murriztea erronka handiak diren arren, joera hori aldatzeko lehen urrats bat egunerokotasunetik hastea da.
|
|
2023
|
|
|
Ikerketa batzuen arabera, pisuari eusteko, berandu jatea eta afaltzea saihestu genuke, gure erritmo zirkadianoarekin bat ez datozen ordutegiak baitira. Egiaztatu ahal izan denez, gure kronotipoak, hau da, gure gorputzak aktibo egoteko edo atseden hartzeko nahiago duen ordutegiak, eragina du gure ordutegietan, eta, era berean, eragina
|
du
gure osasunean: arratsaldearen amaieran pertsona aktiboenek (arratsaldetan) nahiago dituzte otordu nagusiak ordu berantiarrenetara egin, eta goizeko orduek, berriz, gehiegizko pisua izateko joera dute.
|
|
|
Depresioan eragina duten faktoreak Nahiz eta egia den depresioan eragin nabarmena duela konposizio genetikoak, giza harremanen arabera eragin handiagoa edo txikiagoa ere nabari da. Harreman pertsonalek eragin positiboa
|
dute
gure osasun mental eta fisikoan. Hainbat azterlanetan ageri denez, harreman pertsonal onak dituztenek depresio gutxiago izaten dute eta autoestimu handiagoa.
|
|
|
Arnasten dugun aireak zuzeneko eragina
|
du
gure osasun egoeran. María Neira Osasunaren Mundu Erakundeko (OME) Osasun Publikoko eta Ingurumeneko zuzendariaren arabera, «airearen kalitate txarrak zazpi milioi pertsona hiltzen ditu urtero».
|
|
|
Alde batetik, “depresio eta suizidioen kopurua murrizten da” eta, bestetik, “D bitaminaren maila handitzen da” organismoan, eta horrek gaixotasun koronarioetatik babesten du. Baina, zalantzarik gabe, eguzkiak eragin positiboa
|
du
gure osasunean. Adituen arabera, izar nagusia ez da osasunarekin bateraezina neurriz hartzen bada.
|
|
|
Zer ondorio ditu elikaduraren oinarrizko osagai horiek baztertzeak? Zuzeneko eragina
|
du
gure osasun egoeran. Adibidez, adinekoek proteina gutxiko elikadura izateak muskulu masaren eta indarraren murrizketa dakar, sarkopenia deritzona.
|