|
2001
|
|
|
Areago, beren nutrienteak ahalik eta hobekien baliatzeko, gordin
|
har
ditzakegu.
|
|
|
Etxea pintatutakoan, tresneria eta ontziak behar den edukiontzian uzteaz gainera, bestelako neurriak ere
|
har
ditzakegu.
|
|
|
Egunean 10 gramo
|
har
dezake haurrak hasieran, eta kopuru hori hilero 10 gramoz ugaldu ahal izango da, 40 gramora iritsi arte.
|
|
|
Behar bezain aldez aurretik jabekideei ezohiko batzarrerako dei egin behar izaten die horrelakoetan, aztergai hori eguneko gaien zerrendan berariaz sartuta, erabakia batzarrak
|
har
dezan.
|
|
|
Gaur egun, sekula baino arrisku handiagoa dago haurrek irakurketa guraso eta irakasleen inposaketa gisa
|
har
dezaten
|
|
|
Gaur egun, sekula baino arrisku handiagoa dago haurrek irakurketa guraso eta irakasleen inposaketa gisa
|
har
dezaten
|
|
|
Diabetikoek
|
har
ditzaketen azukrerik gabeko elikagaietan baliatzen da.
|
|
|
Margarina izena
|
har
dezakeen bakarra, eduki osoaren %80 baitu gantz.
|
|
|
Eskuarekin lortzerik ezin baduzu, beste zeinahi tresna lehorren laguntza
|
har
dezakezu, aparatu metaliko edo elektrikoa ez bada, behintzat.
|
|
|
Espainiako Minaren Elkarteak eskatzen du gaixotasun gisa
|
har
dezatela, ez sintoma gisa.
|
|
|
Enanismoa eragiteaz gain, gaixotasunak beste anomalia arriskutsu batzuk ere eragin ditzake, hala nola kolon hestearen luzapen neurrigabea edo immunitate sistema eskasa. Hori dela eta, gaixotasun hori dutenek errazago
|
har
ditzakete infekzioak. Ohioko Estatuko Unibertsitateko eta Herbehereetako eta Finlandiako hainbat zentrotako zientzialariek egin dute ikerketa.
|
|
|
Hegaluzea kolore urdin zilarreztatuko arrain urdina da, 5,5 kg pisatu eta metro bateko luzera
|
har
dezakeena. Izen zientifikoa:
|
|
|
Erretxina eta plastikoa. Gainerako material sintetikoak bezala, hauek ere oso ondo jasaten dute kanpoan, nahiz eta denborarekin hondatu, tolestu eta tonu horia
|
har
dezaketen.
|
|
|
Gozagarri natural gehienak karbohidratoak dira, bereziki azukreak, 4 Kcal/ g ematen baitute. Edari freskagarri batean, kopuru osoaren %15
|
har
dezake (45 g latako), eta kafe esnedun batek, berriz, 10 gramo izan ditzake. Freskagarri lata bat, kafesne bat eta karamelu bakar bat hartuta, 320 Kcal har daitezke, guztizko energia beharren %10 eta %20 bitartean.
|
|
|
Lehendakaritza, Barne Departamentua, Nekazaritza eta Osasuna. Agindu horren zuzenketa negoziatzeko eskatu dute, eta hala egin ezean, zezen mahaia osatzen duten estamentuek, besteak beste, enpresaburuek, abeltzainek, hiltzaileek eta menpekoek, presio neurri batzuk
|
har
ditzakete. Neurri horiek San Ferminetako ferian landatuko lirateke eta zezenik gabe geratuko lirateke.
|
|
|
Gaur egun hori ez da hain arrunta, eta beste elementu batzuekin bete behar da. Paper margotua zokalo bakarra izan daiteke, edo oheburuko pareta osoa
|
har
dezake Azken urteotan, oheburua modu sortzaileenetan apaintzeko joera sortu da, eta, askotan, material birziklatuak edo berrerabiliak erabiliz. Eta kontua ez da vintage estilora jotzea soilik, baizik eta inspiraziora eta originaltasunera ere jotzea gelaren zati hori freskotasunez hornitzeko.
|
|
|
“Beroak erasotzen duenean Ramóneko medikuak aitortzen duenez girotze onak murriztu egiten ditu buruko minen, zirkulazio arazoen, zorabioen eta giro itogarriari laguntzen dion gainbeheraren eragina”. “Gainera, gaueko atsedena errazten du, baita autoan ere, eta ia segurtasun gailutzat
|
har
dezakegu, kontzentrazioa hobetzen baitu eta nekearen eta loaren aurkako antidoto ona baita”.
|
|
|
Era berean, baliteke pertsona batzuek likidoak irensteko zailtasunak izatea. Halakoetan, beharrezkoa izango da elikadura bereziko produktuak sartzea, likidoek gel testura
|
har
dezaten, eta, hala, ez da eztarriko edo itoko egoerarik gertatuko.Solidoak eta/ edo likidoak irensteko zailtasun larria duten kasu hautatuetan, elikadura artifizialera jo da, betiere medikuak eta nutrizioko espezialista batek gainbegiratuta.
|
|
|
Kaka egiteak ez du minik eman behar, ez du gehiegizko esfortzurik egin behar eta erabatekoa izan behar du.Irizpide honen arabera, idorreria honela defini dezakegu: %25 baino gehiagotan kaka daiteke eta/ edo astean hiru aldiz baino gehiagotan kaka daiteke, batzuetan kalanbre abdominalekin, flatulentziarekin, eta egunean 250 g baino gehiago
|
har
ditzake gorozki akastunen kanporatzetik. Era berean, sintoma elkartuak ager daitezke, hala nola buruko mina, suminkortasuna eta apetitu falta.
|
|
2002
|
|
|
Baina konformismo hori, osasungarri ez izateaz gain, ez da zentzuzkoa: neurri asko
|
har
dezakegu arazoa konpontzeko.
|
|
|
Gero, arnasak
|
har
dezala bere erritmo normala.
|
|
|
Utzi gorputzak ohearekin kontaktu sakona
|
har
dezan.
|
|
|
Auzi zenbait gaur egun ere modu desberdinetan epaitzen diren arren izaera ekonomikokoak batik bat: herentziak, konpentsazio pentsioak, banantze kasuan etxebizitzaren erabilera, etab., izatezko bikoteek umeak adopzioan
|
har
ditzakete (baita homosexualen bikoteek, Nafarroan izen emanik baldin badaude).
|
|
|
Jarrera ekologista eta iraunkorrak sustatzeko jarrera eragileagorik gutxi gutxitan
|
har
dezake kontsumitzaileak, are eta gutxiago bere zaletasunei merkatuak men egingo diela jakinik.
|
|
|
haitz beroak, tamaina desberdinetakoak eta gasetan bilduak, fluido gisa mugitzen dira sumendian behera eta ehunka gradu eta orduko 50 eta 150 kilometro arteko abiadura
|
har
dezakete.
|
|
|
Elikabidea orekatua ez denean, elikadura osatuko duten gaiak
|
har
ditzakegu, profesional baten preskripzioz nolanahi ere.
|
|
|
Aita Ferrer,
|
har
itzazu opor labur batzuk eta gero itzuli Indiara.
|
|
|
Horrekin batera, beste hainbat jardueratan ere
|
har
dezakete parte, hala nola antzerki tailerretan, eskulangintza, kirol edo hizkuntza eskoletan.
|
|
|
|
Har
itzazu neurriak: kontsumitu paper gutxiago, erosi paper birziklatua eta bidali birziklatzera ahalik eta paperik gehien.
|
|
|
Genetik hasita hipermerkatuko saltokiraino, elikagaien produkzio sistema kontrolatuko duten enpresa multzo txiki batek
|
har
dezakeen botere eskergaren arriskua larritzen da horrela, laborariei ia inongo autonomiarik uzteke.
|
|
|
Gerra gehigarri horrek ez du islatzen Iraken produkzioaren (egunean pare bat milioi upel, hor nonbait) galeragatiko beldurrik, petrolioa ekoizten duten gainerako lurraldeek Saudi Arabiak, zehazkiago, berak bakarrik LPE Elkartearen horniduraren %30 produzitzeaz gainera, petrolio ekoizpena ugaldu eta herrialde inportatzaileen eskakizuna asetzeko eskumen handienekoa baita
|
har
ditzaketen neurrien aurreko ikara baizik.
|
|
|
Muztioari lohiak (basak, lurra, hostoak) kenduko zaizkio: likidoan iraungo balute ardoak zapore mikatzak eta kiratsak
|
har
litzake eta.
|
|
|
Lortzen den kolorea tindagaia urarekin edo alkoholarekin nahastean erabiltzen den likido kopuruaren araberakoa da. Confemadera Zuraren Enpresaburuen Espainiako Konfederazioak gogorarazten du urkia eta pagoa direla tindagaiek hobekien onartzen dituzten espezieak, nahiz eta batzuetan irregularki
|
har
dezaketela, urki zurak batez ere. Horregatik, tindagairik egokiena aukeratu aurretik, garrantzitsua da zur bakoitzaren ezaugarriak ezagutzea.
|
|
|
Slavomir Ulicny Zurak hainbat akabera onartzen ditu. Argizari geruza batekin babestu, bernizatu edo tindatu daiteke, beste tonu bat
|
har
dezan. Aukeraketa, batez ere, dagoen lekuaren (barnekoa edo kanpokoa) eta formaren (tarima edo altzaria) araberakoa da.
|
|
|
Txosten horretan adierazten zen zentraleko I. eta II. taldeek ez zutela ikuskatzaile laguntzailerik txanda batzuetan, eta horrek Barneko Larrialdi Plana ez betetzea zekarren. Energia Zuzendaritza Nagusiak hutsegite hori arintzat jo zuen eta ez zion enpresari isuna jarri, bete gabeko lanpostuen eginkizunak txandako buruak
|
har
zitzakeela uste baitzuen.
|
|
|
Abeltzainen sindikatuaren arabera, enpresa horiek irabaziak handitzeko, esnea ekoizten duen sektorea presionatu besterik ez dute egin nahi, “azalera handiek presioa egiten dutela prezioak jaisteko”. Erakundeak gogorarazi zuen abeltzainei ohartarazi dietela zer neurri
|
har
ditzaketen esneki industriek, eta adierazi zuen esnearen prezioak jaistea ez onartzea gomendatu zaiela, “ez dagoelako horretarako arrazoirik”. “Gaur egun, esnearen ekoizpenak ez ditu kontsumo mailak gainditzen, ez eta esne hauts soberakinik ere; beraz, ez dago arrazoirik prezioa murrizteko.
|
|
|
Hori dela eta, ezinbestekoa da etxe osoa margotzea denbora jakin batean. Hezetasuna kentzea Horma bat pintatzen hasi aurretik, hezetasuna desagertu egin behar da, pinturak behar bezala
|
har
dezan. Paretak hezetasuna badu, fokua aurkitu eta matxura konpontzea komeni da.
|
|
|
100 litro bitarteko biltegi baterako, hormak 14 eta 25 zentimetro bitarteko lodiera izan du. Termo horiek pisu handia
|
har
dezaketenez, hedapen larakoak dira horiek finkatzeko aukera egokiena. Hala ere, nahiz eta lokailu horiek 500 kilorainoko pisuak jasan ditzaketen, haien erresistentzia haien kokapenaren zehaztasunaren araberakoa da.
|
|
|
Ezaugarriak eta zainketak Irudia: Eric Perrone Kameliak zuhaixka oso hostotsuak dira, eta 50 eta 80 zentimetro arteko altuera
|
har
dezakete. Hostoak berde ilun distiratsuak dira, coriazeoak dira eta puntan amaitzen dira.
|
|
|
Abantaila horiek organismoak fruktosari ematen dion erantzun fisiologikoaren ondorio dira, sakarosak edo azukre arruntak sortutakoa ez bezalakoa. Zergatik
|
har
dezakete diabetikoek. Fruktosa sakarosa baino abiadura eta eraginkortasun handiagoko energia bihurtzen da.
|
|
|
Eskualdeko erizaintza kidegoa eta osasun bulegoak ere sistemaren parte izanen dira, landa programen eta ospitale sektorearen arteko lotura baitira. Sisteman barrena ibiliko den informazioak hiru sektore
|
har
ditzake: erikortasuna, heriotza tasa eta populazioa.
|
|
|
Munduko Osasun Erakundeak pisua duen kilogramo eta egun bakoitzeko 0,8 g hartzea gomendatzen du. Gure osasunari eragin gabe
|
har
ditzakegun proteina gehienak are zailagoak dira. Organismoak hazteko edo proteinak aldatzeko behar ez dituen gehiegizko proteinak zeluletan erretzen dira energia sortzeko.
|
|
|
Zistitis mota hori askoz ere ohikoagoa da emakumeetan, baina edozein adinetako eta sexuko pertsonei eragin diezaieke. Sintomatologia gernu maiztasunaren arabera definitzen da, eguneko 60 aldiz
|
har
dezakeena kasu larrietan, berehala pixa egin behar izatearen sentsazioa, eta, gainera, abdomenaren beheko aldean, uretra eta baginan senti daitekeen mina. Gizonek testikuluko mina edo eskrotala sentitu dezakete.
|
|
|
Herbeheretatik inportatutako 222zerri partida uztailaren 5ean hil zen Berrizko Bizkaiko hiltegian. Elikagaiak zer arrisku
|
har
zitzakeen jakin ondoren, Euskal Herriko Osasun Arduradunek kutsatutako haragiaren bila hasi ziren ordu batzuk geroago. EHNE nekazaritza sindikatuko Unzalu Salterainen esanetan, Eusko Jaurlaritzak «modu egoki eta eraginkorrean» jokatu zuen sortutako krisiaren aurrean, baina, aldi berean, «horrek ez zuen gertatu behar» esan zuen, «prebentzio alderdietan gehiago landu behar baita».
|
|
|
Homozisteina maila handia dutenek B6, B9 eta B12 bitaminak
|
har
ditzakete.
|
|
|
«Denak ezin badira, onura kardiobaskularrak astean hirutan hasten dira ariketa egiten denetik aurrera», dio Tilek. Pazienteak pilulak
|
har
ditzaten lortzeko, medikuek eguneroko hartune bakar baten alde egiten dute, eta gogoratzeko erraza da: «Asko dira 60 urtetik gorakoak eta beste gaixotasun batzuk dituzte, eta horiek behartzen dituzte egunero konprimitu asko hartzera.
|
|
|
Nahaste hori areagotu egin daiteke gurasoek arreta behar adina ematen ez badiote; beraz, ezinbestekoa da lehenbailehen jakitea nola jokatu behar duten. Adituek aholkatzen diete gurasoei arau argiak
|
har
ditzatela haurrek jakin dezaten zer espero den, eta zigor laburrek eraginkorrak izan daitezen aholkatzen badute, baztertu egiten dituzte fisikariak. Garrantzitsua da janari ordutegi egonkorrak, jarduerak, loa eta beste lan finko batzuk zehaztea, haurraren bizi erritmoa ez aldatzeko, giro ordenatua eta lasaia izateko.
|
|
|
Hori dela eta, Enrique Sáiz irakasleak gomendatzen du gainerako gidariak urduri ez jartzea. “Ez da komeni barkamena eskatzea argi boladen edo txistuen bidez, beste gidariak probokaziotzat
|
har
dezakeelako. Onena pertsonari begiratzea da —ez oso zuzen—, eta buruarekin finkatzea akatsa antzemateko.
|
|
|
Egurrezko tako pare batekin, nahikoa izango da loreontziak altxatzeko. – Oso denbora gutxian landareak ur kantitate handiak
|
har
ditzakeenez, funtsezkoa izango da drainatze egokia. Horretarako, loreontzien zati hautsiak drainatze zuloen gainean jarriko ditugu.
|
|
|
Mugimendu zibilen indarra eta kohesioa nabarmentzen dira, munduko boteretsuei beren erantzukizunak
|
har
ditzaten eskatzeko.
|
|
|
Nahiz eta multzoaren balantze negatiboa eta itxaropen handiak izan, Lurraren Goi bileran itxaropenerako zirrikitu batzuk zabaldu dira. Hegoafrikar Errepublikako hitzorduan parte hartu zuten Espainiako bi erakunderen ordezkariek atzo nabarmendu zuten mugimendu zibilek gero eta indar handiagoa dutela eta kohesio handiagoa dutela munduko boteretsuei beren erantzukizunak eta ekintza zehatzak
|
har
ditzaten eskatzeko orduan, aberastasuna modu orekatuan banatzeko. Hala ere esan zuen Ecologistas en Acción eko Patricia Carrerak eztabaidetan parte hartzeko jarri zizkiguten zailtasun guztiez".
|
|
|
“Opening i hilero ordainduko ziola pentsatuz matrikulatu nintzen, ez banku kreditua ixten zuela”, adierazi zuen horietako batek. Fiskaltzaren iturri horiek azaldu zutenez, epaileak salaketak izapidetzeko onartu ala ez erabakitzeko
|
har
dezakeen ebazpenaren zain eta zain daude. Hala ere, gogoratu zuten magistratuak artxibatu egiten baditu, baliteke kasuak bide penaletik aurrera ez egitea, ezin baita bi aldiz gauza bera salatu.
|
|
|
“Bizkarreko arazoei lotutako urteko osasun gastua Barne Produktu Gordinaren% 1,7 da herrialde industrializatuetan”, azpimarratu zuen Kovacs ek. Haren iritziz, “ikasgeletako aulki zaharkituak eredu erregulagarriekin eta gurpildunekin ordezkatzea bezain erraza den esku hartzea eginez gero, ikasleek jarrera egokia
|
har
dezakete, eta, hala, beren disko ornogabeek jasaten duten karga murriztu”. Bi urtez aulki erregulagarriak eta beren fisikora egokituak jarri zizkieten ikasle talde batek egindako jarraipenaren arabera, bizkarreko eta lepoko mina nabarmen hobetu zuen, lepoko eta gerriko muskulaturaren tentsioa gutxitu zuen, buruko minak gutxitu zituen, eskoliosia eta zifosia murriztu zituen eta ikasten hastean errendimendua hobetu zuen.
|
|
|
Britainia Handiko abeltzainak aurreko urtean izurriteak utzitako ondorioetatik berreskuratzen ari dira oraindik. Urte horretan, Gobernuak aurkeztu zuen gaixotasuna
|
har
dezaketen azienda guztiei txertoa jartzeko aukera. Prebentzio neurri bat zen, sukar aftosoak britainiar abeltzaintza industria osoa suntsituko ote zuen beldur baitzen.
|
|
|
Azalpena: Mihilua metro eta erdi baino gehiagoko altuera
|
har
dezakeen landarea da, oso usaintsua, hosto lumadunak eta lore horixkak dituena. Mediterraneoko arroko jatorrizko landare hori ez da oso zorrotza hazteko lurra aukeratzeko orduan; izan ere, areketan, bideen ertzean, landu gabeko eremuetan eta kostaldetik hurbil dauden eremuetan hazi ohi da.
|
|
|
Eta ura dentsoagoa denean, bolumen txikiagoa hartzen du; beraz, itsasoaren maila gutxiago igotzen da, eta horrek negutegi efektuaren ondorio negatiboetako bat konpentsatuko luke (kasko polarrak urtzearen ondorioz itsasoaren maila igotzean, kostaldeko eremu asko urpean geldituko lirateke). Oraingoz, Mediterraneoko itsasertzeko herrialdeek lasai
|
har
dezakete arnasa. “Joan den mendean, egiaztatu ahal izan denez, Mediterraneoko itsasoaren maila, eta, beraz, Alboranekoa, ez da igo, baina poloen urtzea azkartuz gero, arriskua areagotu egingo litzateke”, azpimarratu du Vargasek, eta, hala ere, iragarri du hemendik mende batera “Malagak bere horretan jarraituko duela”.
|
|
|
Amaren esnea da haur batek
|
har
dezakeen elikagairik onena. Sendotasun horrekin, medikuek eta adituek mota horretako elikaduraren balioa nabarmentzen dute, eta, beraz, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) eta Espainiako Pediatria Elkarteak amagandiko edoskitzearekin jarraitzea gomendatzen diete amei, gutxienez bi urte bete arte.
|
|
|
Horrela gertatzen ez denean, sabeleko erraiak birikek hartu luketen lekua hartzen dute. Etenaren edukiak gibelaren ezkerreko lobulua, barea eta, batzuetan, traktu gastrointestinal osoa
|
har
ditzake; urdaila, normalean, toraxean egoten da. Birikaren gaineko konpresioari esker, ezin da behar bezala garatu.
|
|
|
Zabor janaria Laborda ez da ahaztu" zabor janaria" deiturikoa. Ildo horretatik, ohartarazi du hanburgesak edo pizzak ezin direla eguneroko elikaduraren oinarri izan, baina noizbehinka
|
har
ditzakeela. Bestalde, gatz gehiegi ez hartzea gomendatzen du, presio arteriala igo eta likidoak atxikitzen baititu.
|
|
|
Lurzoru mota honetan edozein zuhaixka edo landare landatuta badago, udan oso ondo ureztatuta egotea komeni da. Lur horren arazo nagusiak ehundura eta drainatzea direnez, hori hobetzeko metodo bat neguko lehen erdian zulatzea da, elurrek lurra apurtu eta ehundura pikortsuagoa
|
har
dezaten. Neguan izozterik izaten ez den lekuetan, urrats hauek eginen dira:
|
|
|
Kontseiluaren azken akordioari jarraiki, gobernu nazionalek zenbait enpresa sistematik kanpo uzteko eskatu ahal izango diote Batzordeari, baina lehenengo fasean bakarrik(), eta, betiere, enpresa horiek co2 aren emisioen murrizketa orokorrean parte hartzeko mekanismoak antolatzen badira. Era berean, EBko estatuek baimena eman ahal izango diete zenbait enpresari elkartzeko, murrizketa betebeharrak batera
|
har
ditzaten eta emisio eskubideen merkatuan operadore bakar gisa jardun dezaten. Bestalde, sistemaren bigarren fasean(), EBko estatuek Batzordeari proposatu ahal izango diote co2 az besteko beste gas batzuk eta zuzentarauan hasieran aipatutakoez besteko beste sektore batzuk sartzea erregimenean.
|
|
|
Etxeko txikienen manipulaziotik babestuta egon behar dute argiek. Gainera, bonbillek tenperatura altua
|
har
dezaketenez, saihestu egin behar da material sukoiak zuzenean ukitzea. Material horiek Gabonetako zuhaitzean egon daitezke, baina baita alfonbra, altzari, errezel eta abarretan ere.
|
|
2003
|
|
|
Bestetik,
|
har
dezagun %16tik %32rainoko gantz horren presentzia eta gosaltzeko tipiko diren croissantez bestelako produktu zenbait: moldeko ogiak %4, 5 dauka eta maria motako gaileten gantza %14ra ozta ozta iristen da.
|
|
|
Legezko zein neurri
|
har
dezaket bizilagunen elkartea gune komun horretan jolas gogaikarriak debekatzera behartzeko?
|
|
|
Kanpainek ez badute xede hori lortzen, kasurik gehienetan presoek tratu hobea
|
har
dezaten behitzat lortzen da.
|
|
|
Fruta urteko edozein sasoitan
|
har
dezakegulako
|
|
|
Ordubetetik bi ordu bitarteko ibilbidean zehar spa bateko bezeroak ur zorrotadaz eginiko masajea, terma edo lurrun bainu turkoa, presio handiko dutxa eskoziarra eta vichy edo anezkako dutxa (ura eta olio esentzialak botatzen dituena)
|
har
dezake, saunan sartu aurretik.
|
|
|
Agiri publiko bat da, notario bate sinatua ere, zeinaren bidez maileguaren titularrak konpromisoa hartzen duen abal emailearekin
|
har
dezakeen zorra ordaintzeko.
|
|
|
Immunitas Vera Katalunian sortu den erakunde berria da, zehazki Tortosan (Tarragona), elikadura alergia duten pertsonei babesa eta laguntza emateko. Bere helburuen artean administrazio publikoak presionatzea dago, alergiak elbarritzat
|
har
ditzaten. Erakundea 30 bat elkarterekin sortu da.
|
|
|
Handik, merkatari arabiarrak eta feniziarrak Itsaso Gorrira eta Mediterraneora joaten ziren, eta beste bide batzuk Alexandriara. Espeziea Kanela zuhaitza hosto iraunkorrekoa da, eta 10 metroko altuera
|
har
dezake basa egoeran, baina zuhaitz txiki eta dentsoagoetan inausiko da, errazago landatzeko. Espeziea adarrak zurituz eta igurtziz ateratzen den barne azala da.
|
|
|
Kenkari hori dela eta, estatu mailan amatasunagatiko tratamendu fiskal hobea ematen da erkidego horietan baino, eta, beraz, erkidego horietan 2004 urtean egin litezkeen hobekuntza batzuez hitz egiten da, berdintzeko. Jarraian, zehatz mehatz ikusiko dugu nork
|
har
dezakeen kenkaria, zein baldintza bete behar dituen, gehieneko zenbatekoa eta nola kobratu hilez hil aldez aurretik: Nork har dezake kenkari hau?
|
|
|
Jarraian, zehatz mehatz ikusiko dugu nork har dezakeen kenkaria, zein baldintza bete behar dituen, gehieneko zenbatekoa eta nola kobratu hilez hil aldez aurretik: Nork
|
har
dezake kenkari hau? – 3 urtetik beherako seme alabak dituzten emakumeak, besteren kontura edo bere kontura lan egiten dutenak, Gizarte Segurantzan edo Mutualitatean kotizatzen dutenak eta seme alabekin bizi direnak.
|
|
|
Bestalde, uretan zer material mota dauden jakitea uraren kalitatearen aldagaien sarearen funtzioa izango da, eta, besteak beste, urmael edo badia batean nola banatu jakitea ahalbidetuko du. Ingurumen adierazle soiltzat
|
har
ditzakegun adierazleez gain, badira beste bi adierazle oso garrantzitsu, batez ere kontuan hartzen bada plan deltaikoan 15.000 pertsona bizi direla. Gaur egun, Delta ez da naturgune bat, gizakiak asko esku hartzen duen ingurune bat baizik, non laboreek —batez ere, arrozek— eta hiriguneek azaleraren %80 hartzen baitute.
|
|
|
Txostenak gogorarazten du 2002 urtean kazetarien hilketa gutxiago izan zirela gatazka eremuetan, “nahiz eta ustelkeria kasuak ikertzen dituzten informatzaileak oraindik botereak mehatxatzen dituen”. Bestalde, ITk bere txostenean enpresa handiei eskatzen die jokabide kodeak
|
har
ditzatela, bai esparru nazionalean bai atzerriko filialetan eroskeriari aurre egiteko diseinatutako arauak barne. Ildo horretatik, adierazi du herrialde industrializatu nagusietako konpainiak “funtzionario eroskeriarako joera pixka bat txikiagoa” direla 1999an baino, Eroskeria iturrien indizearen arabera.
|
|
|
Bizkaiko Jabetzaren Agenteen Elkargoko presidentearen aburuz, lege berria zentzugabekeria eta hutsegite oso handia da Gobernuaren aldetik; izan ere, jarduera arautu beharrean, “desarautu egin du”, epaia. Legedi berriaren arabera, “edonork
|
har
dezake parte higiezinen kudeatzaile gisa”, apustu egiten du. Nahiz eta, legez, ez den beharrezkoa API bat izatea jabetzaren agente gisa jarduteko, Bizkaiko organoaren lehendakariak adierazi du Europako edozein herrialdetan “erregistro” deritzona eskatzen dela lanbidean aritzeko.
|
|
|
Malagako ikertzaileek hezur muinetik datozen helduen zelula amak erabiltzen dituzte azterketarako iturri gisa. Zelula horiek ez dute ugaltzeko gaitasunik, “ama” deiturikoek ez bezala, zelula hori lor baitezakete, eta giza gorputza osatzen duten ehunetako edozeinen ezaugarriak
|
har
ditzakeen “komodin” moduko bat bihurtzen da. Hain zuzen, zelula horiek “endekapenezko gaixotasunak (diabetea edo parkinsona, esaterako) tratatzeko iturri mugagabe bihur daitezke”, esan du katedradunak.
|
|
|
Madrilgo pneumologoek eskatu dute Administrazioak erretzaileak gaixo kronikotzat
|
har
ditzala.
|
|
|
Besteak beste, ureztatzeko tentu handia izan behar da, izan ere, gehiegizko urak kalte nabarmena egiten die ficusei. Ureztatzeko modu egoki bat da ura botatzea lorontziaren azpian jarriko dugun platertxo batean, landareak behar dituen kantitateak
|
har
ditzan.
|
|
|
Hor esan nuen, hau bihotz barrunbe bat da”, gehitu zuen. Sinu koronarioak, orain arte ikerketa zientifikoan minimizatuta egon denak, leku nabarmena
|
har
lezake aurkikuntza horri esker, eta horretarako 14 giza bihotzetan lan egin zen. Nahiz eta, Barcelóren arabera, lan asko geratzen den aurretik, haren iritziz emaitzek ez dute zalantzarik uzten.
|
|
|
Hasiberriei lerro zuzen edo errazak marraztea gomendatzen zaie, aldaera kromatiko askorik gabe (bi kolore edo hiru kolore gehienez). Ondoren,
|
har
itzazu eskura dituzun artilezko hondarrak eta moztu 30 edo 40 zentimetroko zerrendetan. Alfonbretarako kako berezi baten laguntzaz, pasa ezazu artilea arpilleraren atzealdetik aurrealdera, artilea oinarritik 2 edo 3 zentimetro inguru ateratzen dela, hau da, arpillera.
|
|
|
Gure esku dago etxeko ur kontsumoa mugatzen saiatzea eta, bide batez, energia eta dirua aurreztea. Ura alferrik ez gastatzeko egunero
|
har
ditzakegun neurriez gain (hortzak garbitzen ditugun bitartean iturria irekita ez uzteko edo eguneroko bainuaren ordez dutxa bat hartzeko), teknologia horrek ura aurrezteko tresna batzuk jartzen ditu gure eskura. Hona hemen horietako batzuk.
|
|
|
Ondoren, udaberria iritsi aurretik lorategian egin beharreko lan garrantzitsuenen zerrenda zehazten da: Batez ere negua oso hezea izan bada, lurra mugitu egin behar da oxigenoa
|
har
dezan eta ez dadin apelmatu. Lurzoru ongarriari eustea.
|
|
|
Lehen abisua urte hasieran eman zuen Aireko Garraioaren Nazioarteko Elkarteak (IATA), hegazkin konpainia guztien “errentagarritasun falta tragikoa” agerian jarri baitzuen, Espainiako eta Frantziako enpresa publiko zaharrek eta Asiako lineek (pneumonia atipikoaren epidemia agertu eta handik gutxira eroriko liratekeenak) eragindako salbuespen nabarmenak izan ezik. Ordurako, bere kideei gomendatu zien bere flota eta kostuak ahalik eta gehien “malgutzea”, jakinik kostu txikiko operadoreek (OBC) aurten merkatuaren %15 inguru
|
har
dezaketela. Zenbakiak, kasu honetan, adierazgarriak baino gehiago dira.
|
|
|
Alde horretatik, nabarmentzekoa da Espainiara iritsi berri dela, Estatu Batuetatik, “Jetsurfing” edo “surf” delakoa, motor taula baten gainean, eta itsasoan olatu handirik ez dagoenean egin daitekeela. Taula horrek 2,50 metro inguruko luzera du, 70 kiloko pisua, eta 80 km/ h ko abiadura
|
har
dezake, ordu eta erdiko autonomiarekin. Dekretu berri horren helburua, Gobernuaren arabera, bainularien segurtasuna bermatzea da, itsasertzetik eta bainu eremuetatik hurbil erabiltzen diren tresna nautiko horiek abiadura handia hartzen baitute, baina baita erabiltzaileen segurtasuna ere.
|
|
|
Kontuan izan behar duzu loreontzien ahoak aurrez aurre jarri behar dituzula, belaunetako eta ukondoetako artikulazioak osatzeko eta loreontzi bakoitzean goroldioa sartzeko. Lau gorputz adarrak egin ondoren,
|
har
ezazu gorputz enborraren behealderako aukeratu duzun terrakota lorea, eta egin zulo txiki bat alde bakoitzean, aldakarako aurreikusitako tokian, eta sartu gorputz adarrak banbuzko beste kanabera zati batekin, mugi ez daitezen. Sartu loradendako belakia bizkarrezurra osatzen duten bi loreontzietako batean.
|
|
|
“Ikerketen arabera, egunean 42 g (eskukada baten baliokidea) koipe saturatu eta kolesterol kopuru txikiko dieta gisa kontsumitzeak bihotzeko gaixotasunaren arriskua murriztu dezake”, hemendik aurrera, Estatu Batuetako fruitu lehorren ekoizleek
|
har
dezaketen ohartarazpena da. Izen hori duten elikagaiak almendrak, pistatxoak, hurrak eta intxaur bakanak dira.
|
|
|
GKE horren arabera, orain arte, NBEk argitaratutako jarraibide eta gomendio horiek sektore jakin batzuetara mugatuta egon ziren, hala nola langileen eskubideetara edo baliabide naturalak erauzten dituen industriako segurtasun eta giza eskubideen printzipioetara. Nazio Batuen asmoa da kodea, loteslea ez dena, gobernuen eta enpresen oinarri izatea, giza eskubideen arloan dituzten erantzukizunak beren gain
|
har
ditzaten. Printzipioz, gobernuei eta multinazional handiei arauen eremua mugatzen zien lege hutsunea ixten du.
|
|
|
New England aldizkari medikoan argitaratu da azterketa, eta egiaztatu du hormona epe luzean nola erabili behar den zehatzago aztertu behar dela, obesitatearen aurkako tratamendu erabilgarri gisa ezarri baino lehen. Hala bada, obesoek injekzio bidez
|
har
dezakete tratamendua, jan aurretik. Hala ere, adituek azpimarratzen dute “oraindik ez dugula pisua murrizteko probarik, apetitua gutxitzen ari dela frogatu besterik ez dugu egin”.
|
|
|
Atlantikoko ipar mendebaldeko uretan dabiltzan Europar Batasuneko itsasontziak, batez ere, Espainiatik, Portugaletik, Alemaniatik eta Danimarkatik datoz, Erkidegoko Gobernuak jakinarazpen batean gogorarazi zuenez. Franz Fischler Nekazaritza eta Arrantzako komisarioak nabarmendu zuen OPANOk espezie jakin bateko bankuak kontserbatzeko “neurri erabakigarriak”
|
har
ditzakeela plan hori abian jartzean. “Orain, ziurtatu behar dugu inguru horretan lan egiten duten ontzi guztiek plana erabat aplikatuko dutela”, erantsi zuen.
|
|
|
Egoera naturalean dagoen merkurioa ez da toxikoa, baina bai naturan edo industria edo eraldaketa prozesuen ondorioz
|
har
ditzakeen formak. Metal astun horri buruzko bibliografia zabaletik ondorioztatzen denez, merkuriozko hautsak eta lurrunak ia erabat birika bidez birarazten dira.
|
|
|
Hotzeria, katarro izenaz ere ezagutzen dena, arnas bideei eragiten dien gaitz beherakorra da, nagusiki sudurra eta eztarria, eta batzuetan trakea eta bronkioak ere bai. Pertsona berak gaixotasun hori urtean behin baino gehiagotan
|
har
dezake, eta udazkenaren hasiera, udaberria eta neguaren erdia baino gehiago izaten dira. Arreta handiagoa jarri behar zaie haurrei, adinekoei, haurdun dauden emakumeei eta ahulduta dauden eta gehien kaltetu daitezkeen pertsonei.
|
|
|
Helduaroan, kaltzioa eta bitaminak egoki kontsumitzea funtsezkoa da hezurren osasunerako. Esnea eta esnekiak (kaltzio gehien duten produktuak) onartzen ez dituzten edo gustatzen ez zaizkien pertsonek botika gisa
|
har
dezakete. Menopausia goiztiarreko egoeretan, emakumeek estrogenoak hartu behar dituzte hezur galerak eta hausturak saihesteko.
|
|
|
Kasu horietan, lehenik, berogailua instalatzeko hodi nagusiekin lotzen duten balbulak itxi behar dira, gero purgagailuaren balbula ireki eta edukia husteko ura ontzi batean jaso behar da. Erradiadore txiki batek bost litro likido
|
har
ditzake; beste batek, berriz, tamaina ertainekoak, zortzi litro har ditzake, eta handienek, hamabost litro bitarte. Balbulatik urik ateratzen ez denean, erradiadoreak instalazioaren hodiari eusten dizkion euste azkoinak lasaitu behar dira, giltza ingelesa, zakur giltza edo txorrota erabiliz.
|
|
|
Kasu horietan, lehenik, berogailua instalatzeko hodi nagusiekin lotzen duten balbulak itxi behar dira, gero purgagailuaren balbula ireki eta edukia husteko ura ontzi batean jaso behar da. Erradiadore txiki batek bost litro likido har ditzake; beste batek, berriz, tamaina ertainekoak, zortzi litro
|
har
ditzake, eta handienek, hamabost litro bitarte. Balbulatik urik ateratzen ez denean, erradiadoreak instalazioaren hodiari eusten dizkion euste azkoinak lasaitu behar dira, giltza ingelesa, zakur giltza edo txorrota erabiliz.
|
|
|
Istorio bakoitza bi zatitan banatuta dago. Lehenengoak ipuina jatorrizko moduan kontatzen du, eta bigarrenak Hizkuntza, Matematika eta abarren jarduerak sartzen ditu, haurrak rol aktiboa
|
har
dezan. Gainera, eguneroko bizitzarako erabilgarriak diren jarduera praktikoak planteatzen dira.
|
|
2004
|
|
|
ezkontide ahulenak ere elikatzeko pentsioa
|
har
dezake
|
|
|
|
Har
itzazu
|
|
|
|
har
itzazu bitaminan aberatsak diren jakiak:
|
|
|
|
Har
ezazu behar den denbora guztia ebakuntza lasai planteatzeko.
|
|
|
Bukatzeko, gehiegizko pisua dutenek ere neurriz
|
har
ditzakete, ekarpen energetiko handikoak direlako oliba hauek.
|