|
2002
|
|
|
Kirolari profesionalen kirol bizitza bitan banatu da azken hamarkadetan, goiz eta arratsaldeko entrenamendu saioetan. Ariketa fisikoa
|
eguneko
lehen orduetan egitea mundu osoko kirola maite dutenen artean hedatuenetakoa izan da. Baina, beharbada, gizarte ohitura horrek aldatu egin behar du etorkizun hurbilean.
|
|
|
Ikerketa, Lygeri Dimittriou doktorea buru zela, 14 igerilari profesionalekin egin zen, 18 urteko batez besteko adinarekin. Hainbat proba egin ondoren, zientzialariek ondorioztatu zuten
|
eguneko
lehen orduetan entrenatzen duten eliteko kirolariek gorputzean kortisola maila handiagoa dutela, proteinak karbohidrato bihurtzea estimulatzen duen estresaren hormona dela eta odolaren kontzentrazioa odolean igotzen duela. Horren ondorioz, atletaren sistema immunologikoa gelditu egiten da pixkanaka.
|
|
2003
|
|
|
Azpildik alde egin zuenean, atzerrira jo zuen don Estebek, berak aspaldi hartan amestutako sumendiaren ke zuloaren aurrean egon nahi baitzuen, Pazko
|
eguneko
lehen ordurako... Larunbat ilunabarrean iritsi zen, sumendiari ke beltza zeriola.
|
|
2008
|
|
|
Atzo goizean ekin zion Osasunak denboraldiari. Osasun azterketak pasatu zituzten jokalariek
|
eguneko
lehen orduetan, eta arratsaldean zapaldu zuten aurrenekoz Taxoareko belarra. Lan saio arina izan zen.
|
|
2009
|
|
|
Israelgo mugak itxita daude gaur eta elikagaien eta sendagaien kargamentuak pasatzen utziko ez zituela jakitera eman du Estatu juduak
|
eguneko
lehen orduetan.
|
|
|
Ricardo Blach Alakranaren patroiak
|
eguneko
lehen orduetan baieztatu du tripulatzaileak bi egun baino lehen askatuko zituztela uste zuela, baina hortik gutxira, komunikazio berri batean, bahiketaren amaiera adieraziko zien deiaren zain zeudela azaldu du. Askatzea ordu gutxiko kontua zela zirudien.
|
|
2010
|
|
|
T makina 585 metroko sakoneran zegoen
|
eguneko
lehen orduetan, meatzarietatik 40 metrora eskasera. Izan ere, 632 metro zulatu behar zituen meatzarien babeslekura heltzeko.
|
|
|
Larunbatean,
|
eguneko
lehen orduetan hodei gutxi egongo dira eta tenperaturak jaitsi egingo dira. Izozte arinak egon litezke eta egunaren amaieran hodei gehiago egongo dira, gainera, barnealdean euria egitera iritsi liteke.
|
|
|
Azken hori hobe da goizetan egitea, beste edozein jarduera hasi aurretik. Ikasleak hobeto kontzentratzen dira goizetan, eta errendimendu handiagoa dute María Eugenia Marfull Educa zentro psikopedagogikoko zuzendariak azpimarratu du
|
eguneko
lehen orduetan “ikasleak zentratzeko egoera onenean dauden unea direla eta beren errendimendua handiagoa dela”. Beste jarduera batzuk etetea saihestea da abantailetako bat.
|
|
|
Kasu hutsal batzuk salbu, Europako hegaldi guztiak irten ziren, Eurocontrol hegaldien segurtasunaz arduratzen den agentziaren arabera. Salbuespenak, hain zuzen, Islandiako Eyjafjalla sumendiak eragindako errauts lainoak kalte gehien sortu duen herrialdeetan izan ziren, Europako iparraldean;
|
eguneko
lehen orduetan murrizketak izan ziren Finlandia, Suedia eta Norvegiako aireportuetan. Suedian, esaterako, zortzi aireportu itxita eduki zituzten, eta Norvegian, beste sei.
|
|
2011
|
|
|
Parlamentu hauteskunde
|
eguneko
lehen orduak lasaiak izaten ari dira, aurreko hauteskundeetako parte hartze datu antzekoekin.
|
|
2012
|
|
|
Anemia duela susmatzen dute zenbait sintoma hauek: nekea,
|
eguneko
lehen ordutik; arnasa hartzeko zailtasuna eta buruko mina; zorabio sentsazio bizia, ariketa fisikoa egitean; kontzentratzeko zailtasuna edo loezina. Arazo horiek konpontzea dietetikoa da:
|
|
2013
|
|
|
Hala, denboraleak goitik behera baldintzatu zuen Gasteizko eta Arabako biztanle askoren eguna. Goizeko bosten eta seien artean hasi zen elurtea, eta hiriko eta probintziako errepide gehienak zuritu eta hamaika arazo eragin zituen, batez ere
|
eguneko
lehen orduetan eta iluntzean. Hain zuzen ere, arratsaldeko seietatik aurrera elurtea areagotu egin zen, eta arazoak handitu.
|
|
|
Zerua lainotuta egongo da
|
eguneko
lehen orduetan, baina apurka apurka, goizean bertan, aterruneak luzeagoak izango dira, eta arratsaldeak aurrera egin ahala hodeien artean ostarte batzuk zabalduko dira. Termometroak atzo baino balio askoz baxuagoetan geldituko dira, eta beroenak 11 gradu artean ibiliko dira.
|
|
2014
|
|
|
CONSUMER EROSKI 1 Kafea. Kafe bakarra, ebakia edo esneduna,
|
eguneko
lehen orduetan gehien kontsumitzen den edaria da. Bere ezaugarri osasungarri edo prebentiboak auzitan jartzen dira, baina eztabaidaezina da kafeina iturri nagusietako bat dela, kitzikagarri nagusia.
|
|
2015
|
|
|
Bero handia egiten badu eta zein parketan edo lorategitan erabiltzen diren ihinztagailuak badaki, aprobetxatu handik pasatzeko eta bere tantekin freskatzeko. Bizikletaz ateratzeko ordua aukeratu baduzu, goiz jaiki behar duzu, eta
|
eguneko
lehen orduez gozatu, horiek baitira freskoenak. Arratsaldeko azken orduan ere gerta daiteke, baina gaua hurbilago dago eta, gainera, tenperatura ez da goizetan bezain txikia.
|
|
2017
|
|
|
Armagabetze
|
eguneko
lehen orduak, tentsio handikoak, izan ziren David Pla euskal preso eta Konponbiderako ETAren mintzaidearentzat.
|
|
|
Hala ere, funtsezkoa da eguna hasteko: ez gosaltzea nutrienteen maila desegokia eragiten du batez ere karbohidratoak eta proteinak
|
eguneko
lehen orduetan, garunak ongi funtziona dezan. Gaueko baraurik gosaltzen ez bada, intsulinaren eta glukosaren mailak pixkanaka jaisten ari dira, eta, besteak beste, funtzio kognitiboaren alderdietan eragin dezakeen nekearen erantzuna eragin dezake.
|
|
2018
|
|
|
Euri zaparradak izan dira nagusi
|
eguneko
lehen orduetan eskualdeko zenbait herritan. Laudion, esaterako, kaleetako bide asko azaldu dira ur putzuz gainezka.
|
|
2019
|
|
|
Hori bai, Quecedo doktoreak dioenez, «batez ere, eguzki gehien dagoen orduetan aire zabalean egitea saihestuz» egin behar da. Horregatik, kirola beti
|
eguneko
lehen orduetan edo azken orduetan egitea gomendatzen da». Gainera, azpimarratu du garrantzitsua dela «hidratazio ohitura egokiak izatea kirola egin aurretik, egin bitartean eta egin ondoren.
|
|
2021
|
|
|
Festetako lehen
|
eguneko
lehen orduak horrela joan dira, eta arratsaldean berrekingo diote egitarauari errezildarrek. 19:00etatik aurrera, pintxo poteoa eta futblin txapelketak egingo dituzte.
|
|
|
27.000 orrialde. Buru ariketa tai gabean igarotzen zituen
|
eguneko
lehen orduak, gogoaren gimnastika diziplinatuan, zehaztasun bila pentsamenduekin eta borrokan hizkuntzarekin, arturratzearen esperoan.
|