|
2002
|
|
|
Kirolari profesionalen kirol bizitza bitan banatu da azken hamarkadetan, goiz eta arratsaldeko entrenamendu saioetan. Ariketa fisikoa
|
eguneko
lehen orduetan egitea mundu osoko kirola maite dutenen artean hedatuenetakoa izan da. Baina, beharbada, gizarte ohitura horrek aldatu egin behar du etorkizun hurbilean.
|
|
|
Ikerketa, Lygeri Dimittriou doktorea buru zela, 14 igerilari profesionalekin egin zen, 18 urteko batez besteko adinarekin. Hainbat proba egin ondoren, zientzialariek ondorioztatu zuten
|
eguneko
lehen orduetan entrenatzen duten eliteko kirolariek gorputzean kortisola maila handiagoa dutela, proteinak karbohidrato bihurtzea estimulatzen duen estresaren hormona dela eta odolaren kontzentrazioa odolean igotzen duela. Horren ondorioz, atletaren sistema immunologikoa gelditu egiten da pixkanaka.
|
|
2003
|
|
|
Azpildik alde egin zuenean, atzerrira jo zuen don Estebek, berak aspaldi hartan amestutako sumendiaren ke zuloaren aurrean egon nahi baitzuen, Pazko
|
eguneko
lehen ordurako... Larunbat ilunabarrean iritsi zen, sumendiari ke beltza zeriola.
|
|
2006
|
|
|
Bertako Diario de Navarrak, nahiz eta zenbaki horiek gehiegizkotzat jo, sekula ez zela ikusi hainbeste polizia Iruñean aitortu behar izan zuen. Aberri
|
Eguneko
lehen orduetan, beraiek izan ziren Iruñeko txoko guztiak hartzen lehendabizikoak. Gaztelu Enparantzan, zezen plazaren ondoan, eta gehienak, leku batetik bestera etengabe mugituz, grisatu zuten erabat Iruñeko paisaia goiztiarra.
|
|
2007
|
|
|
Deialdia egin nahi diete andoaindarrei, bertara joateaz gain, laguntza eskain dezaten.
|
Eguneko
lehen orduetan jaiaz gozatu ostean, 15:00: 30 artean txosna batean lan egitea proposatzen da. Laguntzeko prest dauden bolondresek izena emateko honako telefono zenbaki honetara dei dezakete:
|
|
2008
|
|
|
|
Eguneko
lehen orduak erabiltzen dituzte bapo jateko.37: 38
|
|
|
Atzo goizean ekin zion Osasunak denboraldiari. Osasun azterketak pasatu zituzten jokalariek
|
eguneko
lehen orduetan, eta arratsaldean zapaldu zuten aurrenekoz Taxoareko belarra. Lan saio arina izan zen.
|
|
2009
|
|
|
Israelgo mugak itxita daude gaur eta elikagaien eta sendagaien kargamentuak pasatzen utziko ez zituela jakitera eman du Estatu juduak
|
eguneko
lehen orduetan.
|
|
|
Eguraldiak ez du aldaketa handirik sumatuko asteartean, Euskalmet Euskal Meteorologia Agentziaren arabera.
|
Eguneko
lehen orduetan, eta iluntzean, zerua estaliko da, baina eguzkia hainbat unetan nagusituko da. Tenperaturak apur bat egingo du gora, batez ere barnealdeko zenbait puntutan.
|
|
|
Ricardo Blach Alakranaren patroiak
|
eguneko
lehen orduetan baieztatu du tripulatzaileak bi egun baino lehen askatuko zituztela uste zuela, baina hortik gutxira, komunikazio berri batean, bahiketaren amaiera adieraziko zien deiaren zain zeudela azaldu du. Askatzea ordu gutxiko kontua zela zirudien.
|
|
|
Donostia Fronte hotz baten ondorioz, eguraldiak okerrera egingo du gaur, Euskalmeten arabera.
|
Eguneko
lehen orduetan izotza egingo du, eta ondoren zeruak lainotu eta euria egingo du. Elurra 800 eta 900 metrotan egingo du.
|
|
2010
|
|
|
Termometroek ez dituzte 10 graduak gaindituko kostan eta barnealdean, tenperatura freskoagoa izango da.
|
Eguneko
lehen orduetan elur kota 700 metrotan kokatuko den arren, arratsaldean goranzko bideari ekin liezaioke eta 1.100 iritsi.
|
|
|
Termometroek ez dituzte 10 graduak gaindituko kostan eta barnealdean, tenperatura freskoagoa izango da.
|
Eguneko
lehen orduetan elur kota 700 metrotan kokatuko den arren, arratsaldean goranzko bideari ekin liezaioke eta 1.100 iritsi.
|
|
|
|
Eguneko
lehen orduetan, eskola aurreko umeentzako marrazkiak izango dira ikusgai gehienbat, Tom eta Jerry, Doraemon eta Autobus Magikoa, esaterako.
|
|
|
T makina 585 metroko sakoneran zegoen
|
eguneko
lehen orduetan, meatzarietatik 40 metrora eskasera. Izan ere, 632 metro zulatu behar zituen meatzarien babeslekura heltzeko.
|
|
|
Larunbatean,
|
eguneko
lehen orduetan hodei gutxi egongo dira eta tenperaturak jaitsi egingo dira. Izozte arinak egon litezke eta egunaren amaieran hodei gehiago egongo dira, gainera, barnealdean euria egitera iritsi liteke.
|
|
|
Azken hori hobe da goizetan egitea, beste edozein jarduera hasi aurretik. Ikasleak hobeto kontzentratzen dira goizetan, eta errendimendu handiagoa dute María Eugenia Marfull Educa zentro psikopedagogikoko zuzendariak azpimarratu du
|
eguneko
lehen orduetan “ikasleak zentratzeko egoera onenean dauden unea direla eta beren errendimendua handiagoa dela”. Beste jarduera batzuk etetea saihestea da abantailetako bat.
|
|
|
Kasu hutsal batzuk salbu, Europako hegaldi guztiak irten ziren, Eurocontrol hegaldien segurtasunaz arduratzen den agentziaren arabera. Salbuespenak, hain zuzen, Islandiako Eyjafjalla sumendiak eragindako errauts lainoak kalte gehien sortu duen herrialdeetan izan ziren, Europako iparraldean;
|
eguneko
lehen orduetan murrizketak izan ziren Finlandia, Suedia eta Norvegiako aireportuetan. Suedian, esaterako, zortzi aireportu itxita eduki zituzten, eta Norvegian, beste sei.
|
|
2011
|
|
|
|
Eguneko
lehen orduetan hasi eta eguerdiko azken orduetan bukatzen dute.
|
|
|
Parlamentu hauteskunde
|
eguneko
lehen orduak lasaiak izaten ari dira, aurreko hauteskundeetako parte hartze datu antzekoekin.
|
|
2012
|
|
|
Kale zidor guztietan ohi baino bandera zuri gorri gehiago, eta taldearen kamiseta soinean zuten lehen zaletuak ere agertzen hasi ziren.
|
Eguneko
lehen orduetan, ordea, Sporting Lisboaren kamiseta gehiago zeuden kaleetan. Bi taldeko zaleen arteko parranda eta giroa, ordea, arratsaldean zehar lehertu zen.
|
|
|
Anemia duela susmatzen dute zenbait sintoma hauek: nekea,
|
eguneko
lehen ordutik; arnasa hartzeko zailtasuna eta buruko mina; zorabio sentsazio bizia, ariketa fisikoa egitean; kontzentratzeko zailtasuna edo loezina. Arazo horiek konpontzea dietetikoa da:
|
|
|
garunarentzako janaria Irudia: Musikazaleak29
|
Eguneko
lehen orduan, gosaltzeko, egiten den elikagaien aukeraketa funtsezkoa da errendimendu fisiko eta mentalerako, organismoak barau ordu askoko glukosa jaitsiera egozten baitu. Eguneko lehen otordu horretan gozokiak eta elikagai azukretsuak aukeratzea ez da egokiena, berehalako energia estimulua ematen baitute, baina azukreak hain azkar metabolizatzen direnez, hipogluzemia sintomak nabaritzen dira berehala.
|
|
2013
|
|
|
Hala, denboraleak goitik behera baldintzatu zuen Gasteizko eta Arabako biztanle askoren eguna. Goizeko bosten eta seien artean hasi zen elurtea, eta hiriko eta probintziako errepide gehienak zuritu eta hamaika arazo eragin zituen, batez ere
|
eguneko
lehen orduetan eta iluntzean. Hain zuzen ere, arratsaldeko seietatik aurrera elurtea areagotu egin zen, eta arazoak handitu.
|
|
|
Zerua lainotuta egongo da
|
eguneko
lehen orduetan, baina apurka apurka, goizean bertan, aterruneak luzeagoak izango dira, eta arratsaldeak aurrera egin ahala hodeien artean ostarte batzuk zabalduko dira. Termometroak atzo baino balio askoz baxuagoetan geldituko dira, eta beroenak 11 gradu artean ibiliko dira.
|
|
2014
|
|
|
CONSUMER EROSKI 1 Kafea. Kafe bakarra, ebakia edo esneduna,
|
eguneko
lehen orduetan gehien kontsumitzen den edaria da. Bere ezaugarri osasungarri edo prebentiboak auzitan jartzen dira, baina eztabaidaezina da kafeina iturri nagusietako bat dela, kitzikagarri nagusia.
|
|
2015
|
|
|
Bero handia egiten badu eta zein parketan edo lorategitan erabiltzen diren ihinztagailuak badaki, aprobetxatu handik pasatzeko eta bere tantekin freskatzeko. Bizikletaz ateratzeko ordua aukeratu baduzu, goiz jaiki behar duzu, eta
|
eguneko
lehen orduez gozatu, horiek baitira freskoenak. Arratsaldeko azken orduan ere gerta daiteke, baina gaua hurbilago dago eta, gainera, tenperatura ez da goizetan bezain txikia.
|
|
2017
|
|
|
Armagabetze
|
eguneko
lehen orduak, tentsio handikoak, izan ziren David Pla euskal preso eta Konponbiderako ETAren mintzaidearentzat.
|
|
|
Hala ere, funtsezkoa da eguna hasteko: ez gosaltzea nutrienteen maila desegokia eragiten du batez ere karbohidratoak eta proteinak
|
eguneko
lehen orduetan, garunak ongi funtziona dezan. Gaueko baraurik gosaltzen ez bada, intsulinaren eta glukosaren mailak pixkanaka jaisten ari dira, eta, besteak beste, funtzio kognitiboaren alderdietan eragin dezakeen nekearen erantzuna eragin dezake.
|
|
2018
|
|
|
Euri zaparradak izan dira nagusi
|
eguneko
lehen orduetan eskualdeko zenbait herritan. Laudion, esaterako, kaleetako bide asko azaldu dira ur putzuz gainezka.
|
|
|
|
Eguneko
lehen orduetan euri asko egin du gaurkoan eta Euskalmeten iragarpenen arabera datozen orduetan gehiago egingo du. Prezipitazio ertaina eta oso ugaria egingo du; zenbait lekutan prezipitazioa iraunkorra izango da, batez ere egunaren bigarren partean.
|
|
2019
|
|
|
Hori bai, Quecedo doktoreak dioenez, «batez ere, eguzki gehien dagoen orduetan aire zabalean egitea saihestuz» egin behar da. Horregatik, kirola beti
|
eguneko
lehen orduetan edo azken orduetan egitea gomendatzen da». Gainera, azpimarratu du garrantzitsua dela «hidratazio ohitura egokiak izatea kirola egin aurretik, egin bitartean eta egin ondoren.
|
|
2021
|
|
|
27.000 orrialde. Buru ariketa tai gabean igarotzen zituen
|
eguneko
lehen orduak, gogoaren gimnastika diziplinatuan, zehaztasun bila pentsamenduekin eta borrokan hizkuntzarekin, arturratzearen esperoan.
|
|
2023
|
|
|
Azokako atrakzio eta janari saltzaileen artean baziren" herri" eredugarriak, munduko hainbat herrialde ordezkatzen zituztenak, herrialde horietatik etorritako jendez beteak.
|
Eguneko
lehen orduan, parte hartzaile guztiek desfile bat egiten zuten. Beren jantzi" natiboak" soinean, Midwayn barrena desfilatzen zuten, gora eta behera, kilometro batean zehar, bisitariak beren herrixka desberdinetara erakarri nahian.
|