|
2001
|
|
|
Horrela bada, eguneko esne pasteurizatu edo freskoa hozkailuan kontserbatu eta, ontzia irekiz gero, hurrengo hiruzpalau
|
egunean
kontsumitu behar da, gehienez ere.
|
|
2003
|
|
|
Azterketak erakusten duenez, egunero buruko min kronikoa duten pazienteen %79k gutxienez analgesiko bat hartzen du; %37k bi; %22k hiru; eta %7k gutxienez lau. Gaixo horiek
|
egunean
kontsumitzen dituzten pilulen kopurua 3 eta 5 bitartekoa izan daiteke, nahiz eta egunean 25 pilula hartzera iristen diren pazienteen kasuak aurkitu diren. Gehien kontsumitzen diren analgesikoak eta, beraz, gehien erabiltzen direnetakoak parazetamol motakoak dira (%75); kafeina dutenak (%71); ergotamina eta deribatuak (%26); triptaneak (%15); eta antiinflamatorioak (%4).
|
|
2004
|
|
|
Botila bat (500 ml) Nutri Sport edaten duenak, B1, B6, B12 bitaminei eta kaltzio pantotenatoari dagokienez,
|
egunean
kontsumitzea aholkatzen (EKA) den kopuruaren %100 hartzen du, baina, etiketak bestelakorik badio ere, produktuari erantsitako bitamina guztien EKAren %100 ez du hartzen.
|
|
|
Zazpi laginek ematen dute osaketa nutrizionalaren berri baina osatu gabe agertzen da Santiveri, Powerade, Up Grade, Aquarius eta Nutri Sport laginetan, produktuaren mineralek edukia
|
egunean
kontsumitzea aholkatzen den kopuruaren zein portzentaje betetzen duten.
|
|
|
Ontzi bateko edukia edanik, B1, B6, B12 bitaminei eta kaltzio pantotenatoari dagokienez,
|
egunean
kontsumitzea aholkatzen den kopurua hartzen da.
|
|
|
Ontzi bateko edukia edanik, E eta A bitaminei dagokienez,
|
egunean
kontsumitzea aholkatzen den kopuruaren halako hiru edo lau hartzen da.
|
|
|
EKA: edaritik 100 mililitro hartzean, osagaietako bakoitzari dagokionez,
|
egunean
kontsumitzea aholkatzen den kopuruaren ehunekoa adierazten du.
|
|
|
WWF/ Adena beldur da, halaber, Marokoko Mouluya estuarioan planifikatutako garapen turistikoek arriskuan jarriko ote dituzten Europako hegazti arraroenetako bat den itsas txakur monje mehatxatua eta zarapito picofina. Dokumentuak erakusten duenez, Mediterraneoko eskualdeko turistek eta azpiegitura turistikoek 850 litro kontsumitzen dituzte pertsonako eta eguneko udan, Espainiako biztanle batek
|
egunean
kontsumitzen duen batez bestekoa halako lau ia. Zipren, baliabide hidrikoak oso mugatuak diren tokian, zortzi golf zelai eraikitzen ari dira.
|
|
|
Norentzat baldintza ezin hobeetan kontserbatzea, onena azkenean erostea da etxera itzuli aurretik. Egunean edo
|
egunean
kontsumitu behar bada hurrengoa hozkailuaren alderik hotzenean jarriko da. aldez aurretik erraiak kenduta eta garbi, edo bestela izozkailuan.
|
|
2007
|
|
|
Honelako gazta anoa batek, 100 gramok, pertsona heldu osasuntsu batek
|
egunean
kontsumitu behar duen kaltzio kopuruaren (EAK, egunean aholkaturiko kopurua) ia erdia dauka.
|
|
|
Informazioa anoako ematen da eta, pertsona heldu batek
|
egunean
kontsumitu behar duen eguneko kopuru orientagarriaren (EKO) arabera, nutrienteak zein portzentajetan hartu behar diren agertzen da bertan.
|
|
|
Baguette baten antzeko zabalera du eta luzera, berriz, erdia. Ogi hori
|
egunean
kontsumitu behar da edo hurrengo egunetan txigortzeko gorde daiteke. – Mahaspasa ogi txigortuaren xerrak:
|
|
2008
|
|
|
Zientzialariek 740 emakumeren elikadura ohiturak aztertu zituzten, haurdun geratu aurretik eta haurdunaldiaren lehen etapetan. Ondoren, hiru taldetan banatu zituzten,
|
egunean
kontsumitzen zituzten kalorien eta zintan zeramaten denboraren arabera. Erditzean elikagai energetikoenak hartuko lituzkeen taldeko emakumeen erdiak baino gehiagok (%56, zehazki) gizonak argiztatu zituen, eta kaloria gutxien hartuko zituen taldeko emakumeen %45ek.
|
|
2009
|
|
|
Argaltzeko dietetan ere egunean 100 g ogiri uko ez egitea gomendatzen da. Kirolarien kasuan,
|
egunean
kontsumitzen diren kalorien %60 karbohidratoetatik etortzea gomendatzen da.
|
|
2011
|
|
|
Helburua lortzeko, estrategia bat ezarri da: gure herrialdean
|
egunean
kontsumitzen diren hamar g gatz erdira murriztea. Gomendatzen diren bost g horiek dieta orekatu eta ohikoan egon daitezke.
|
|
|
Gizon gazteek, goizetan, odoleko azukre maila handiagoa zuten, jateko gogoa erregulatzeko hormonena (ghrelina, adibidez) eta estresaren hormonena (kortisola, adibidez), loa eten ondoren. Hala ere, loa galtzeak ez zuen eragin gizonek
|
egunean
kontsumitu zuten janari kantitatea. Lo falta gai konplexua da, medikazioarekin eta horretan eragina duten beste gai batzuekin; beraz, aurkikuntza berri horiek beren testuinguruan baloratu behar dira, dio Sanford Auerbach Boston Medical Centerreko Loaren Nahasteen Zentroko buruak.
|
|
|
Berehala kontsumitu nahi bada, nahikoa da ordu erdi ozpin marinatuan eta beste ordu erdi baratxuri olio aromatizatuan. Geroago edo hurrengo
|
egunean
kontsumituko badira, gomendagarria da ordubete uztea ozpin marinatuan; izan ere, lehortuago geratuko dira, baina bi egun arte iraun dute, baratxuriarekin aromatizatutako olioaren barruan. Marinatua piperbeltzekin aromatizatutako zitriko zukuarekin ere presta daiteke.
|
|
2013
|
|
|
Yaleko Unibertsitateak (AEB) egindako ikerketen arabera. ), haur bat obesoa izateko probabilitatea
|
egunean
kontsumitzen duen freskagarri lata bakoitzeko% 60 igotzen da. Gaixotasun hori diabetesarekin ere lotzen da, eta emakumeen kasuan, egunero freskagarri bat edatea %23 handitzen da bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua.
|
|
|
kontsumo eredua izan daiteke egokia edo ez. Azukre edo karbohidrato sinpleek
|
egunean
kontsumitzen den energia guztiaren %10 ez gainditzea gomendatzen da. Ikuspegi dietetikotik, azukre edo karbohidrato sinpleen kontsumo egokia honen inguruan ezartzen da:
|
|
2015
|
|
|
Azukreak protagonismoa irabazten du dietan, bai elikagai bati modu kontzientean eransten zaiona, bai eguneroko produktuetan ezkutatuta dagoena. Aditu batzuen esanetan, Espainian azukre sinpleak
|
egunean
kontsumitzen diren kalorien %18 eta %20 artean dabiltza; hau da, osasun agintariek gomendatutako gehieneko mailak bikoiztu egiten dira. Munduko Osasun Erakundeak (OME) haur eta helduengan azukreak hartzeko gomendioak dituzten gida batzuk argitaratu berri ditu, eta doan deskarga daitezke.
|
|
2017
|
|
|
Soilik
|
egunean
kontsumitzeko dena kozina daiteke.
|
|
2020
|
|
|
Hozkailuaren ordenagailuan etxebizitzan zenbat lagun bizi zen, zer adinetakoak eta zenbat otordu egiten ziren programatzen zen; era berean,
|
egunean
kontsumitu nahi zen kaloria kopurua gutxienekoa edo gehienekoa eta familiaren diru sarreren edota gasturako joeraren araberako aurrekontu bat ere programatu zitezkeen. Etxerako erosiko ziren jakietan bestelako iragazkiak sartzeko aukera ere eskaintzen zuten azken belaunaldiko hozkailu haiek, jakietan osagairen bat saihestu nahi bazen adibidez, alegia, trans koipeak edo azukre finduari etxeko atea zabaldu nahi ez zionak agindu hori eman ahal zion hozkailuaren burmuin elektronikoari.
|
|
2021
|
|
|
Espainiarrek
|
egunean
kontsumitzen den azukre kopurua hirukoiztu egiten dute, eta haurrak ez dira atzean geratzen. Lagundutako gailetez gain, haurrek egunero hartzen dituzten produktu gehienak gozatzen dira substantzia horrekin.
|
|
2022
|
|
|
Urte sasoi honetan ur garbi eta freskorako sarbide librea. Ez duzu
|
egunean
kontsumitzen dutena bakarrik aldatu behar. Tenperatura onargarrian egoteko ere aldatu behar duzu.
|
|
2023
|
|
|
Murrizketa milioi bat upeletik gorakoa izango dela iragarri du kartelak, hau da, munduak
|
egunean
kontsumitzen dituen ia ehun milioi upelen %1 inguru. Ez dirudi asko, baina estua da petrolioaren merkatua:
|