|
2001
|
|
|
Gida horren asmoa, horrenbestez: horixe da, gure adina,
|
egoera
fisiko eta psikologikoa eta gure bizi azturak edozein direla ere, egokien zaigun kirola topatu eta praktikatzea.
|
|
|
Amatasunak aldaketa batzuk dakartza ama izango denaren organismoan, haren
|
egoera
fisikoan eta gogo aldartean eragina dutenak.
|
|
|
Hazkunde hori, batetik, fetua hazi eta garatzeko behar diren eskariei zor zaie, eta, bestetik, ernalketa (plazenta, umetokia, ugatz guruinak, odola) eta energia metaketak eratzeko behar diren ama egitura berriak sortzeari, esnealdian eta partean aurkeztuko diren energia eskaerak bermatzeko. Emakume askoren bizitzaren etapa berri horrek aldaketa fisiologiko batzuk dakarzkio organismoari, eta horiek azaltzen dituzte, hein batean, etorkizuneko amaren
|
egoera
fisiko eta gogo aldartearen aldaketak. Haurdunaldian normala da emakumeak 9 – 12 kg gizentzea.
|
|
|
Fruta, barazki eta barazki freskoen kasuan, jatorria eta, berariazko kalitate arauek hala ezartzen badute, barietatea, kategoria komertziala eta kalibrea. · Produktuaren
|
egoera
fisikoa edo tratamendua (adibidez, izoztuta, keztatuta, etab.).). Osagaien zerrenda, elaborazio prozesuan sartzen diren unean duten pisuaren arabera ordenatuta, gehigarriak barne.
|
|
|
Kalkuluaren eraketan arrazoi hauek daude: – Gernuan nahiko disolbagarriak diren substantzien gehiegizko gernu jarioa; – Gernuaren
|
egoera
fisikoaren aldaketak (disolbatutako substantzien kontzentrazioa handitzea ekarpen hidriko apalarekin edo azidotasunaldaketak); – Disolbatzen ez den substantzia prezipitatzeko jatorrizko nukleo bat eratzea. Oxalatoaren kalkulua Litiasi oxalikoa oso ohikoa da, gernubideen kalkuluen erdiak kaltzio oxalatozkoak baitira.
|
|
2002
|
|
|
Trikuharrietan aurkitutako lorratzek erakusten dutenez, gizaki berrien
|
egoera
fisikoa endekaturik zegoen.
|
|
|
Espezialisten arabera, kirurgiaren arrakasta hainbat faktoreren araberakoa da. Pazientearen
|
egoera
fisikoak ez ezik, beste inguruabar batzuek ere eragiten dute, hala nola zirujauaren trebetasuna eta aukeratutako klinikako ekipoen kalitatea. “Azken hiru urteotan asko hobetu diren aparatuak oso fidagarritasun handikoak eta zehaztasun handikoak izatera iritsi dira.
|
|
|
Gorotz inkontinentzia
|
egoera
fisiko, psikiko eta sozialki ezgaitzailea da, bi sexuetako pertsonengan eragin handia duena. Sintomak aldatu egin daitezke:
|
|
|
Botika honek garunean sortzen diren eta, besteak beste, gaixotasun hori eragiten duten proteina aglomeratuak desagerrarazten ditu. Mark Pepys irakaslearen taldeak molekula bat aurkitu du, eta Alzheimerra duten gaixoetan probatzen hasiko da,
|
egoera
fisikoan hobekuntzarik egiten den eta gaixotasunaren bilakaeran eraginik duen aztertzeko. Ikertzaileek botika probatu zuten amiloidosi sistemiko izeneko gaixotasuna duten 19 gaixotan.
|
|
|
Legezko ordezkari batek emango du baimena, gaixoak erabakiak hartzeko gai ez denean, legez ezgaituta dagoenean edo adingabekoa denean, salbu hamasei urte baditu eta emantzipatuta badago. Bestalde, sendagilearen jardunaren errepresibitatea babesteko, legeak ezartzen du paziente ororen betebeharra dela bere
|
egoera
fisikoari edo osasunari buruzko datuak ematea «modu leial eta eraginkorrean», bai eta lortzen laguntzea ere, interes publikoko arrazoiengatik edo osasun laguntza dela-eta beharrezkoa denean bereziki. Aurretiazko borondatea Lege honen beste berrikuntzetako bat da pertsona «nagusi, gai eta libre» batek aurretiazko borondatea edo aldez aurretiko jarraibideak adierazteko eskubidea, egoera horiek adierazteko gai ez diren egoeretara iristen den unean bere nahiak bete daitezen.
|
|
|
Vigorexia elikadura nahasteen koadroekin nahas daiteke, elikagai koipetsuak saihesteko elikadura ere aldatzen baitute. “Indartsuek besteen balorazioa behar dute, eta balorazio falta hori beren
|
egoera
fisikoa hobetzeko bilatzen dute. Autoestimu falta hori saihesteko edo modu desegokian aurre egiteko erabiltzen dute gimnasioa.
|
|
2003
|
|
|
Azterketan parte hartu zuten 150 boluntarioetatik, 84 (guztizkoaren %56) lipodistrofia zuten. Zaharrenak ziren, botika horiek luzaroago hartu zituztenak, eta
|
egoera
fisiko okerragoa zutenak. Paziente horien artean, homosexualek eta langabeek, baita tratamendu psikiatrikoan zeudenek ere, aitortu zuten beren bizi kalitatean eragin handiagoa zutela.
|
|
|
Erretiratuen osasuna ez da orain dela urte batzuk bezain ahula. Espainiako zaharrenek
|
egoera
fisiko ona dute —zainketa medikoak behar dituzten gehienak 80 urtetik gorako adinean daude—, eta bizi itxaropena gero eta luzeagoa da. Hori dela eta, medikuarengana egindako bisitak bigarren maila batera pasatu dira, eta diru sarrera ekonomikoekiko interes handiagoa dago.
|
|
|
Hori dela eta, zenbait zientzialarik hipotesi bati eutsi diote: ezaugarri horiek argigarriak direla arren
|
egoera
fisikoari eta osasunari buruz. Stephen Simpson Cambridgen (Erresuma Batua) lan egiten duen Science editoreak adierazi zuenez, bi azterketa horiek “elkarren osagarri dira, biek immunitate sistemen neurketak erabili baitzituzten presuntzioetatik haratago joateko, eta gailur distiratsuenek, zehaztasunez, hegazti osasungarrienak adierazten dituzte”.
|
|
|
Bilera horretan, gaixotasun erreumatikoen tratamenduan eta detekzioan egindako azken aurrerapenen berri emango da, Jordi Carbonell erreumatologoak atzo azaldu zuenez. Belauneko artrosia gazteen artean sortzen da gaizki sendatutako kolpeen, garapen arazoen eta
|
egoera
fisiko oso zehatzen ondorioz. Adibidez, hankak okertuta izateagatik, Manuel Figueroa Donostiako Ospitaleko Erreumatologia Zerbitzuko buruak esan du.
|
|
|
Egosketak mikroorganismo termosentikorrak suntsi ditzake, eta, aldi berean, forma termorresistenteak, hala nola esporak, biziraun dezakete, eta, ondorioz, errazago aukeratzen dira. Hala ere, elikagaiaren
|
egoera
fisikoaren, lodieraren, erabilitako egoste metodoaren eta egosketaren iraupenaren arabera, patogenoen forma begetatiboak egoste tenperaturetatik atera daitezke, txikiak badira edo aplikatutako denbora nahikoa ez bada. Zenbait minututan 70 °C tik gorako tenperaturak aplikatu behar dira, produktuaren erdigunean gutxieneko tenperatura horretara iristeko.
|
|
|
kontrako jarrerak, depresioa eta antsietatea. Horretarako, lau metropoli areatako 18 eta 30 urte bitarteko 3.308 heldu aztertu zituzten, eta berriro aztertu zuten, faktore psikosozial eta arteria presio berberetatik, beren
|
egoera
fisikoa hamabost urte geroago. Emaitza argia izan zen:
|
|
|
Zertan datza indar entrenamendua? Indar entrenamendua zenbait kargarekin jasotze errepikatuak egitean datza, bai eta jauziak, jaurtiketak eta kolpeak egitean ere; horien intentsitatea eta iraupena pertsonaren
|
egoera
fisikoaren eta lortu nahi den helburuaren araberakoak izango dira. Normalean errepikapenak ez dira jarraian egiten, baizik eta zenbait minutuko tarteen arabera bereizitako serieetan banatzen dira.
|
|
2004
|
|
|
Gehienak A Guarda eta Corrubedoren (Coruña) artean bildutako alkak eta martinak dira. “Egoerak bizkor jokatzera behartzen zuen; izan ere, animalien
|
egoera
fisiko onak adierazten zuen berreskuratzeko aukerak Prestige ren kasuan baino handiagoak zirela”, adierazi zuen Carlota Viada SEO/ BirdLifeko Kontserbazioko arduradunak. Hamabost bat lagun aritzen ziren atzo Coruñako Oleiros herrira iristen ziren hegaztiak garbitzen, Xuntako Natur Guneen Zerbitzuko Federico Sánchezek azaldu zuenez.
|
|
|
Hala ere, ez da ahaztu behar ura behar adina edatearen garrantzia. Oro har, udan egunean bi litro likido hartzea komeni da, baina kantitate hori aldatu egin daiteke, egiten den ariketaren, pertsona bakoitzaren
|
egoera
fisikoaren eta giro tenperaturaren arabera. Arreta berezia jarri behar zaie haurrei eta zaharrei, beroekiko sentikorragoak baitira.
|
|
|
“Walking epidurala”, neurri batean, pazienteentzako tratamendu librea da. Erabilera amaren
|
egoera
fisikoaren eta erditzearen unearen arabera proposatuko da.
|
|
|
Igeriketa munduko kirol ezagunenetako bat da, bereziki udan. Kirol jarduera horren onura kardiobaskularrak direla-eta, osasuna eta
|
egoera
fisikoa hobetzeko komeni da. Baina gehiegizko esfortzuak lesio bat eragin dezake, eta, batzuetan, lesio hori areagotu egiten da denborarekin, diagnostikoa okerra bada.
|
|
|
ahalik eta orekatuena, energia guztia izan dezaten eta behar dituzten elikagaiak. Lehiaketaren aurretik Garrantzitsua da judoka txapelketara iristea
|
egoera
fisiko zein mentalean, hau lortzen da: batez ere entrenamendu onarekin eta elikadura egokiarekin konbinatuta.
|
|
|
Kontsumo Barometroak lantzen dituen gai berriak Gorputzaren zaintza, norberaren irudia eta osasuna: herritarren %81ek dio bere elikadura ohiturak osasungarriak direla; %70ek,
|
egoera
fisiko onean mantentzeko ahaleginak egiten ditu; %53k, alderdi fisikoa zaindu eta nabarmentzea garrantzitsua da; %46k, berriz, elikadura ohiturak zaintzen ditu, irudi ona izateko. % 13k kontsumitzen ditu gorputza zaintzeko produktuak, hala nola antizelulitikoak, errefortzukoak, zimurren kontrakoak.
|
|
2005
|
|
|
Eskola horiek hartzeko gutxienez 12 urte izatea, igerian jakitea,
|
egoera
fisiko hobezinean dagoela egiaztatzen duen osasun agiria (azterketa famili sendagileak egiten du) aurkeztea eta 250 euro ordaintzea da kontua.
|
|
|
Horrenbestez, haurrentzako kirola hezitzaile espezializatuek irakatsi behar dute nahitaez, jarduera umearen adin eta
|
egoera
fisikoari egokituko dietenak.
|
|
|
Eskia praktikatzea, duda izpirik gabe, biziki osasuntsua da:
|
egoera
fisikoa hobetzen du, goratasun handian praktikatzen denez globulu gorri eta zurien kopurua areagotu egiten du, organismoa oxigenatzen laguntzen du...
|
|
|
Honakoa, kontrol meteorologikoan, bezeroei eskatu beharreko baldintzak eta erabiltzaileen
|
egoera
fisiko eta psikologikoaren balorazioan azterketa gainditzeke uzteaz gainera, erakusleen titulazioak ere akatsak agertu ditu: den denek ez daukate behar bezalako titulua eta irteerak egoera prekarioan egiten dira:
|
|
|
bezeroak
|
egoera
fisiko eta psikologiko onean dagoela bermatzea dela eta, enpresen %18k ez die eskatzen inolako baldintzarik (adina, egoera fisikoa, titulua edo eginiko ikastaroak, osasun egiaztagiria...) betetzea; %55ek eskatu egiten badie ere, oso oso modu oinarrizkoan egiten du.
|
|
|
bezeroak egoera fisiko eta psikologiko onean dagoela bermatzea dela eta, enpresen %18k ez die eskatzen inolako baldintzarik (adina,
|
egoera
fisikoa, titulua edo eginiko ikastaroak, osasun egiaztagiria...) betetzea; %55ek eskatu egiten badie ere, oso oso modu oinarrizkoan egiten du.
|
|
|
2 Hots, parte hartzaileen
|
egoera
fisiko edota psikologikoa enpresak balioztatzen duen.
|
|
|
Erditzearen ondoren, ohikoa da amek beren
|
egoera
fisikoa berreskuratu nahi izatea. hala ere, batzuk beldur dira horrek haurraren eta haurraren osasunean eragin dezakeela.
|
|
2006
|
|
|
Horretarako, sendagileari zaintzaileak nolako egoera bizi duen azaldu dio, bere
|
egoera
fisiko eta psikikoaren berri emanez.
|
|
|
Errespeta itzazu mugapenak (adin, estatura eta
|
egoera
fisikoari dagozkionak) eta erabiltzeko arauak.
|
|
|
Faktore estrintsekoak, agian aurrekoak baino konplexuagoak, honako hauekin lotuta daude: dietako mantenugai kantitate osoa, haren propietate fisiko kimikoak, pH-a, quelazioa, disolbagarritasuna, kontzentrazio/ dosia, konplexuen pisu molekularra, disolbagarriak ez diren elikadura osagaiak, oxidazio egoera, mizelen eraketa, estekatzaile eta hartzaileen egitura, dietako beste elikagai edo osagai batzuekiko elkarreraginak eta elikagaien
|
egoera
fisikoa, besteak beste. Burdinaren bioerabilgarritasuna, hainbat teknikaren bidez asko aztertu dena, in vitro azterketetan eta animalietan edo gizakietan egindako azterketetan sailkatzen da.
|
|
|
Joan gimnasioan, korrika egitean, bizikletaz ibiltzean edo tenis partida bat jokatzean oso ohikoak dira hobetzeko asmoz ariketak egiten dituzten pertsonen artean.
|
egoera
fisikoa edo pisua jaistea. Edari isotonikoak kontsumitzea helburua pisua galtzea denean, ez da aukera egokiagoa, likidoez gain serie bat ere baduelako kaloria apartekoak.
|
|
|
Igeriketak osasunean eta
|
egoera
fisikoan dituen onurei buruzko kontzientzia gero eta handiagoa izateak eragiten du igeri egiten ez dakiten helduek ariketa hori ikastea. Francisco Bernal Igeriketako Espainiako Errege Federazioan titulatutako monitoreak eta Madrilgo Delfín Igeriketa Eskolako koordinatzaileak bi motibazio mota bereizten ditu:
|
|
|
Gidatu behar duen pertsona batek 0,5 g lortzen badu litroko, hau da, legezko muga, hobe da tarte bat itxarotea odoleko alkohol maila jaitsi arte, eta aparatuak 0,4 edo 0,3 Hobe da zuhurtzia bikoitzarekin gidatzea:
|
egoera
fisiko egokian egotea eta alkoholemia kontrolean positibo ez ematea. Horrek arazo asko aurreztuko ditu, ehunka euro eta gidabaimenaren puntu batzuk.
|
|
|
Gainera, motxilaren tamaina haurraren adinera eta tamainara egokitu behar da; izan ere, motxila handiegia bada, pisua gerrialdean sar daiteke, bizkarraldea baino askoz sentikorragoa baita. Gomendatutako gehieneko pisuari dagokionez, CECUk dio adinaren eta
|
egoera
fisikoaren arabera aldatzen dela, baina egokiena haurraren pisuaren %10 edo %15 ez gainditzea izango litzateke. Gai horren inguruan, Madrilgo Ramón y Cajal ospitaleko aditu talde batek ziurtatu du bizkar zorroek ez dutela eragiten bizkarrezurraren kurbadura ez desbideratzerik, ez eta handiagoa ere.
|
|
2007
|
|
|
Oraindik orain kontsola hori Amerikako Estatu Batuetan baliatu da hainbat froga egiteko eta emaitzak bikainak izan dira: zaharrak gozatu eta jolasteaz gainera, beren
|
egoera
fisikoa nabarmen hobetu da.
|
|
|
SemFYCak nabarmentzen du ariketa fisikoaren eta haren ontasunen prebentziozko balioa, ez bakarrik osasuntsuentzat, baita bihotz eta birika urritasuna, minbizia, hipertentsioa, artrosia eta depresioa dituzten gaixoentzat ere, besteak beste. Gainera, pertsona bakoitzaren ezaugarrien, adinaren eta
|
egoera
fisikoaren araberakoa izan behar du. Hori guztia dela eta, gizarteak “Ariketaren preskripzioa” eskuliburua argitaratu berri du.
|
|
|
Hala, tamaina handiko espezieak, hala nola armiarma tximinoak edo tximu karablankoak, desagertu egin dira eskualde askotatik. Pro Wildlife ko Sandra Althen doktoreak esan zuenez, “Eurite estazioaren amaieran, animaliak
|
egoera
fisiko ezin hobean daudenean, ehiza jarduerak berriz ere gogortzea aurreikusten dugu”. Arma modernoak ehiza metodo tradizionalen ordez erabiltzen ari dira, eta horrek harrapaketak areagotzen ditu.
|
|
|
Sei orduz baino gehiagoz operatu ondoren, Ram eta Lakshman siamdarrak, orain dela hamar hilabete Indian jaio zirenak, bularrak eta sabelak elkartuta, arrakastaz bereizi dituzte bost zirujauk eta hiru anestesistak. Bederatzi hilabetez ingresaturik egon ondoren, beren pisuak eta
|
egoera
fisikoak esku hartzea ahalbidetu arte, bi haurrek bilakaera ona izan dute, lehenengo egunek dakartzaten arrisku handien barruan. Amaiera zoriontsua izan zen, haurrek, gibela, pankrea eta bularrezurra partekatzen baitzituzten, baina bihotzak eta gernu aparatu independenteak zituzten.
|
|
|
Gaixotasunaren bilakaera zenbat eta luzeagoa izan, orduan eta handiagoa izango da antsietate depresioaren nahastea izateko probabilitatea. Gaixotasunaren ondorioz, gaixoek higadura emozional handia izaten dute urteetan zehar, eta
|
egoera
fisiko eta psikosozial aldakorretara egokitzeko beharra izaten dute. Gaixotasun kardiobaskularraren bilakaera zenbat eta luzeagoa izan, orduan eta handiagoa da antsietate depresioaren nahastea izateko aukera.
|
|
|
Era berean, adina ez da oztopo izaten ibilbide horiek egiteko, baina adinekoak badira, komeni da osasun ona izatea eta bihotz edo bertigo arazorik ez izatea. Hala ere, eta zerbitzu horiek ematen dituzten enpresek ezin dutenez% 100ean bermatu turistaren
|
egoera
fisikoa ezin hobea izango dela, kontratuaren barruan klausula bat sartu da, non bidaiariak berak ziurtatzen baitu osasun ona izango duela eta konpainiari aitortu ez zaion edozein kalte fisikoren erantzule egiten baita, hala nola takikardiak, alergiak, gaixotasun neurologikoak eta abar. Bestalde, komeni da gogoratzea adin txikikoek bidaiatu egin dezaketela heldu batekin baldin badaude, dela gurasoetako batekin, dela biekin, dela haien baimena duen beste batekin.
|
|
|
Espainiako Kontsumitzaile eta Erabiltzaileen Konfederazioak (CECU) dioenez, bizkar zorroa behar bezala erabiltzea “funtsezkoa da” haurraren osasunerako; izan ere, Madrilgo Ramón y Cajal Ospitaleak egindako azterlan baten arabera, haurren erdiak eta 10 eta 15 urte bitarteko hamar neskatotik ia zazpik bizkarreko mina dute. Haur batek bizkarrean jasan dezakeen karga aldatu egiten da adinaren eta
|
egoera
fisikoaren arabera; hala ere, CECUren arabera, egokiena izango litzateke haurrak pisuaren %10 edo %15 ez gainditzea. Haurraren pisua bider 10 edo 15 egin eta zati 100 eginez, bizkarrean karga dezakeen pisu maximoa lortzen da.
|
|
2008
|
|
|
Tarifak eta ordutegiak ez ezik, beste hainbat alderdi ere aztertu dituzte, hala nola gimnasioek eskaintzen dituzten zerbitzuekin eta instalazioen egoerarekin loturikoak (segurtasun, garbitasun, mantenu eta ekipamendua), bezeroari nolako arreta eta aholkularitza ematen zaion, azterketa medikorik egiten den, erabiltzailearen
|
egoera
fisikoaz arduratzen diren, etab.
|
|
|
Ariketa fisikoak osasunari egiten dion mesedea kaltea bezain handia izan daiteke, ariketak arduragabekeriaz zein
|
egoera
fisiko desegokian praktikatzen direnean, edo gehiegizko esfortzuak egiten direnean, bereziki.
|
|
|
Gimnasioen %14k bakarrik dio inskribatu berri den bezeroari hasi aurretik azterketa medikoa egiten diola, nolako
|
egoera
fisikoan dagoen egiaztatzeko (2004 urtean hamarretik bik egiten zuten proba hori).
|
|
|
Norbaitek urte asko igaro badu kirolik egin gabe (edo behin ere egin ez badu), hasieran kontrolpe zorrotzean jardun behar izaten du,
|
egoera
fisiko eta premien araberako jardueretan.
|
|
|
bakoitzak bere premiak eta bere
|
egoera
fisikoa dituenez, ariketa taula jakin batekin hasi aurretik sakoneko azterketa medikoa egitea garrantzi handiko kontua da.
|
|
|
Zutitu nahi den amari laguntza eskaintzeak, irriño batez begiratzeak eta antzekoek haren
|
egoera
fisikoa hobetuko du eta gainera traban ez dagoela ulertzea erraztuko dio.
|
|
|
Langileen
|
egoera
fisikoa hobetzeko helburuz egiten dira, eta ariketak egiteko, elikadura zaintzeko eta autosuntsitzeko joerak desagerrarazteko bitartekoak jartzen ditu
|
|
|
Astebete baino gutxiagoan gertatutako katamotz heriotza berri horrek “are gehiago larriagotzen du Doñanako biztanleriaren egoera delikatua”, ohartarazi du erakundeak Andaluziako Juntari gertatutakoa azal dezala eta neurri egokiak har ditzala gertaera horiek berriro gerta ez daitezen. Oraindik ez dakigu zergatik hil ziren txakurkumeak, nahiz eta joan den martxoaren 31n, astelehena, Doñanako Estazio Biologikoko teknikariek markatu zituzten, eta ikusi zen ez zeudela
|
egoera
fisiko onean. WWF/ Adenak dio lehen zantzuek adierazten dutela gosez hil zirela, baita aurreko astean hildakoa izan zen bi urteko arra ere.
|
|
|
Katamotzak lau txakurkume izan zituen, martxoaren 31n markatuak. “Orduan ikusi zen txakurkumeak ez zeudela
|
egoera
fisiko onenean. Hala ere, eta nahiz eta hazkuntza programaren harrapaketa protokoloak ezartzen duen hirugarren eta laugarren txakurkumeak landatik kendu behar direla, azalpenik gabe amarekin utzi ziren”, dio WWF/ Adenak.
|
|
|
Ikertzaileek honako hauek aztertu dituzte: zenbat dieta hartzen duten, zer elikadura ohitura dituzten eta zer nutrizio ezagutza dituzten nerabeek; ohiko jarduera fisikoa eta kirol jarduerarekiko jarrera;
|
egoera
fisikoaren maila; antropometria eta gorputz osaera. Horrez gain, azterketa biokimiko, genetiko eta immunologiko oso bat ere egin dute, profil psikologikoa ebaluatzeko eta nerbio anorexia eta bulimia izateko arriskua duten portaerak detektatzeko.
|
|
|
Pazienteei web tresnak eskaintzea da helburua, beren egoera hobeto kudeatzeko, bai medikuntzari dagokionez, bai arlo pertsonalari dagokionez. Informazioa eta diagnostikoak hurkoekin eta familiakoekin partekatzeko aukera azpimarratzen du HealthVaultek, baita dieta,
|
egoera
fisikoa eta osasuna zaintzeko jarduera ildoak" on line" mantentzeko aukera ere. / imgs/ 2008/ 07/ saniweb2.jpg Gainera, Microsoften zerbitzuak apustu sendoa egin du informazio hori ordenagailutik kanpoko beste gailu batzuetara eramateko.
|
|
|
Horretarako, bake misioetan parte hartzen duten langileak gai juridikoetan, giza eskubideen sustapenean eta babesean, genero kontuetan, erreforma sozio-ekonomikoetan, gobernagarritasunean eta komunikazioko profesionaletan adituak diren pertsonek osatzen dituzte. Azken finean, aditu talde handia da, eta, normalean, ingelesa,
|
egoera
fisiko ona, gidabaimena eta, batzuetan, aldez aurreko prestakuntza ikastaroak behar izaten dituzte. Prestasuna Prestasuna ere funtsezkoa da bake misio batean lan egiteko.
|
|
|
Komunitate gastuak, OHZ, argia, gasa, ura, etab. Halaber, eskritura gastu guztiak eroslearen kontura izango direla zehazten da, Gainbalioaren Udal Arbitrioa barne, halakorik bada, eta ez Ondare Eskualdaketen gaineko Zerga, ez BEZa, ez beste edozein gastu ere ez dagoela prezioan sartuta. Galdetutako iturri guztiek argitzen dute higiezina" dagoen
|
egoera
fisiko, juridiko, urbanistiko eta erregistralean" eskualdatzen dela. Horrek esan nahi du saltzen dituen etxebizitzek dituzten jatorrien aurrean estaltzen dela entitatea:
|
|
|
higiezinak alokairu kontratua badu, mantendu egingo da, eta erakundeak ez du ezer bere gain hartuko, hirigintzako arazoren bat erregistratuko balitz bezala. Higiezina dagoen
|
egoera
fisiko, juridiko, urbanistiko eta erregistralean eskualdatzen da. Bestalde, pisuek konpondu gabe izan ditzakete zenbait arazo, eta erosleak bere gain hartuko ditu.
|
|
|
Ikerketa Onkologikoen Zentro Nazionaleko (CNIO) aditu talde batek urrats bat egin du, eta funtsezkoa izan daiteke denbora luzeagoan eta
|
egoera
fisiko onean bizitzeko, adinari dagozkion gorabeherak atzeratuz. Aditu horiek laborategian arratoiak sortzea lortu dute, beren jaiotzakoek baino %40 gehiago bizi direnak, eta denbora gehiago behar dute zahartu ahal izateko.
|
|
2009
|
|
|
Gaixoak onespena eman behar du informazio egokia jaso ondoren, libreki eta bere borondatez; gerta daiteke, ordea, medikuaren irizpideak aintzat hartuta, gaixoa ez gai izatea erabakiak hartzeko, edo haren
|
egoera
fisiko edo psikikoak ez uztea bere buruaren jabe izaten.
|
|
|
Ariketa fisikora ez da itzuli behar arretarik gabe. Pertsona bat sedentarioa izan eta urte osorako helburu gisa praktikatzen hasi bada, kirolaria bada eta, jarduerarik gabeko aldi baten ondoren, muskuluak berriz lantzen saiatu bada, garrantzitsua da esfortzu proba bat egitea eta
|
egoera
fisikoaren kirolaurreko ebaluazioa egitea. Gimnasio batzuk bezeroei eskaintzen dizkiete eta, hala ez bada, interesdunek medikuaren aholkularitza eska dezakete.
|
|
|
Lehenago, zenbait ikerketak lotu zuten dieta mediterraneoa arazo kardiobaskularren prebentzioarekin eta bizi itxaropenak hobetzearekin. “Bizi kalitateak lotura estua du hautemandako
|
egoera
fisiko eta mentalarekin. Hala, bada, faktore askok zerikusia izan dezakete pertsonek beren osasunari buruz duten pertzepzioarekin, eta, beraz, beharrezkoa zen balorazio orokorra egiteko gai zen azterketa bat, hori jakiteko”, esan zuen IMIMek.
|
|
|
Tenperaturarik egokiena 28 °C eta 31 °C bitartekoa izango da. Aquagym arekin hobetu egiten da
|
egoera
fisiko orokorra, bere ariketen bidez igeriketa teknika desberdinetara egokitzeko gaitasuna lortzen baita. Gainera, lesioak hobeto berreskuratzeko aukera ematen du, eta, beraz, errehabilitazio prozesuetan dauden pertsonentzat egokia da.
|
|
|
“batez ere, biztanleria zahartzen ari denez, besteak beste, ZIUetan gero eta jende gehiago sartzen da eta baliabide ekonomiko mugatuagoak daude”. Zentzu horretan, funtzio kognitiboaren,
|
egoera
fisikoaren eta gizarte bizitzaren balorazio geriatrikoko elementuek, eskala kuantitatiboak aplikatuz, zeregin garrantzitsua izan dezakete, espezialisten arabera. Egiteke dagoen beste erronka bat da adineko pertsonen tratamendua protokolizatzea, argudio etikoetan oinarrituta, eta “esfortzu terapeutikoaren muga”, LET, deritzona.
|
|
|
Hori dela eta, gehienek bigarren mailako lesioak saihesteko prebentzio neurri egokirik gabe egiten dute. Horietako asko, gainera, ez daude egoera onenean horrelako ariketak egiteko, non
|
egoera
fisikoa, teknikaz gain, ezinbestekoak baitira praktika segurua izateko. Artikulu honetan azaltzen da zein lesio diren ohikoenak, egiten den eski motaren arabera, eta zer neurri gomendatzen dituzten adituek elurraz segurtasunik handienarekin gozatzeko.
|
|
|
200 milioi pertsonak baino gehiagok praktikatzen dute mundu osoan. Lehen elurra erortzean, zale asko eski pistetara joaten dira, batzuetan
|
egoera
fisiko egokirik eta gomendatutako gutxieneko teknikarik gabe. Zuhurtziagabekeria horien ondorioa zenbait kasutan larriak izan daitezkeen lesioak dira.
|
|
|
Kirol modalitate bakoitzari, lesioa Lesio gehienak teknika faltagatik edo esperientziarik ezagatik gertatzen dira. Eski alpinoa, gehien erabiltzen dena,
|
egoera
fisiko eta tekniko ona eskatzen du. Hondoko eskian, aldiz, behar den teknika ez da hain zorrotza, baina erresistentzia aerobiko handia behar da, egiten duen esfortzuagatik; horregatik, teknika hori erabiltzeak lesio arrisku txikiagoa du.
|
|
|
Saiatu behar da hasieran intentsitate maximora ez joaten; esfortzua pixkanaka handitu behar da, eta lehenengo jaitsieretan artikulazioak berotu. Oinarrizko neurrietako bat
|
egoera
fisiko ona da. Horregatik, ezinbestekoa da urte osoan prestakuntza fisikoa egitea, eta kirol zurian gehien inplikatzen diren artikulazioak azpimarratzea (hankak, besoak eta bizkarrezurra).
|
|
|
Horietako batzuk nutrizioari buruzkoak dira: ‘Elikagai gomendatuak, onartuak eta mugatuak 29 gaixotasunen arabera’, ‘Zer kirol egin, adinaren eta
|
egoera
fisikoaren arabera’; ‘Nola elikatu adinaren eta lan motaren arabera’ Gainera, gida horietako batzuk elikagai zehatzei buruzkoak dira, hala nola frutei, haragiei edo arrainei buruzkoak. Hauek ere jaso zuten saria:
|
|
|
Ondoren, ehotzeko, zereal alea egokitu behar da. Alearen
|
egoera
fisikoa hobetzea da helburu nagusia, eta horrek lortutako irinaren kalitatea hobetzen du. Egokitze horretarako, ura gehitu eta geldi utzi behar da 6:00etatik 24:00ak arte.
|
|
|
Gaitasun garrantzitsuenak hauek dira: nolabaiteko sentsibilitatea izatea eta esleitutako eginkizuna betetzeko
|
egoera
fisiko eta psikiko egokietan egotea. Boluntario ideala enpatia sortzeko gai dena da, hau da, beste pertsona baten arazoak ulertzen dituena, bere egiten dituelako.
|
|
|
14 urte bete badira eta
|
egoera
fisiko onean badaude, urpekaritza egin daiteke. Horretarako, azterketa bat, elektrokardiograma bat, espirometria bat, belarrien azterketa bat eta ahalmen kardiobaskularra egiaztatu behar dira.
|
|
|
Horren erakusgarri, joan den urtean Amy Winehousek Lisboan eskainitako kontzertua: zuzeneko musikazale batek saihestu nahi zuen guztia bildu zuen, hasierako atzerapen handi batetik hasi eta artistaren afonia bateraino, ikuskizuna 30 minutuan murriztera behartu baitzuen, abeslariaren
|
egoera
fisiko eta emozional bateraino, zeinak, artista honen ohiko arrazoiengatik, desiratzeko asko uzten baitzuen. Zer egin kasu horietan?
|
|
|
Gorputza
|
egoera
fisiko onean mantentzeko aldizkako ariketara jotzen bada, zergatik ez egin adimena sasoian mantentzeko. Aditz ulermena, pertzepzio espaziala, arrazozinioa edo oroimena dira egunero garatu eta landu daitezkeen gaitasun kognitiboetako batzuk, buruko jolas sinple eta errazekin.
|
|
|
Aisialdi birtualaren sektoreak
|
egoera
fisikoa eta emozionala hobetzeko hainbat proposamen egiten ditu
|
|
|
Ospitale berreskuratzea eta gorputz hezkuntza 2010eko azaroan" Games for Health" Osasunerako Jokoen Urteko Bosgarren Konferentzia egin zen Bostonen. Hainbat adituk bideojokoen bidez pazienteen
|
egoera
fisikoa hobetu duten hainbat ekimen azaldu zituzten. Hori da ospitalean dauden haurren kasua, beren tonu fisikoari eusteaz gain, suspertzeko joera hobetzen lagundu baitie.
|
|
|
Zirkulazio istripuak dira Europar Batasuneko gazteen heriotza eragile nagusietako bat. Gidariaren
|
egoera
fisiko eta psikiko ezin hobea ezinbestekoa da bolantearen segurtasuna bermatzeko. Arrisku faktore garrantzitsuenen artean estresa eta nekea daude, bai eta substantzia toxikoak (alkohola eta beste droga batzuk) edo botikak kontsumitzea ere.
|
|
2010
|
|
|
Fisioterapeutaren kontsultan gomendioak ematen dira, ariketa pertsonalizatuak diseinatzen dira eta tratamenduak programatzen dira, beharrezkoa bada. Terapiak pertsona bakoitzaren
|
egoera
fisikoaren, jardueraren, erronken eta beharren araberakoak dira, asko aldatzen baitira pertsona sedentario baten eta lehiaketa kirolari baten artean. Tratamendu horiek pertsonen ohiturak estatikoak eta dinamikoak direnean aztertu ondoren erabakitzen dira.
|
|
|
Eskolako ariketak haurren
|
egoera
fisikoa hobetzen duela eta gorputzeko gantza murrizten duela frogatzen du azterlan batek.
|
|
|
Eskolan ariketa fisikoa egiteko programa egituratu batek haurren
|
egoera
fisikoa hobetzen du eta gorputzeko gantza murrizten. Suitzako Basileako Unibertsitatearen azterlan baten ondorioak dira, eta ondorioak ‘British Medical Journal’ aldizkariaren edizio digitalean argitaratu dira.
|
|
|
Suitzako Basileako Unibertsitatearen azterlan baten ondorioak dira, eta ondorioak ‘British Medical Journal’ aldizkariaren edizio digitalean argitaratu dira. Autoreen arabera, haurren osasuna eta
|
egoera
fisikoa hobetzeaz gain, programa horiek eragin positiboa izan dezakete osasunean hurrengo urteetan, gaixotasun kardiobaskularrak eta bestelakoak murrizten baitituzte. Ikertzaileek 7 eta 11 urte bitarteko 540 haur aztertu zituzten bederatzi hilabetez, 15 eskolatan.
|
|
|
Programa amaitu ondoren, zientzialariek honako hauek aurkitu zituzten: gorputzeko gantzaren jaitsiera erlatiboa,
|
egoera
fisiko aerobiko hobea, eskolako jarduera fisikoaren maila handiagoa, gorputz masaren indizea (GMI) gutxiago edo gehiago handitzea eta esku hartzeko taldean arrisku kardiobaskular txikiagoa. Hala ere, eguneroko jarduera fisikoa eta bizi kalitatea ez ziren nabarmen aldatu.
|
|
|
Hori da Granadako Unibertsitateko (UGR) Fisiologia Saileko ikertzaileek egindako azterlan baten ondorio garrantzitsuena. Jarduera fisikoaren eta
|
egoera
fisikoaren mailek intsulinarekiko sentikortasunean eta gazteen leptina mailan duten eragina modu estandarizatuan aztertu du lanak “lehen aldiz Europan”. Ikerketa egiteko, zientzialariek Europako 3.800 nerabe aztertu zituzten, 12,5 eta 17,5 urte bitartekoak.
|
|
|
UGRren ikerketa zentro anitzeko azterketa garrantzitsu batean oinarritzen da, HELENA izenekoan (Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in joven), Europako Batasunak (EB) finantzatua eta Europako bederatzi herrialdetako 10 hiritan egina, Espainia barne. Bi proiektuetan, nerabeen nutrizio egoera eta bizimodua aztertzea izan da helburua, besteak beste, jarduera fisikoa,
|
egoera
fisikoa eta hormona profila. Lanaren egileak David Jiménez Pavón, Manuel J. Castillo Garzónek, Jonatan Ruiz Ruizek eta Marcela González Grossek adierazi dute, seguruenik, “egoera fisikoak eta jarduera fisikoak intsulinarekiko sentikortasuna eta leptina mailak nerabeengan baldintzatzen dituen mekanismoak zerikusia duela norberaren ariketa fisikoak maila metabolikoan dituen ondorioekin eta gantz mailak murriztearekin”.
|
|
|
Lanaren egileak David Jiménez Pavón, Manuel J. Castillo Garzónek, Jonatan Ruiz Ruizek eta Marcela González Grossek adierazi dute, seguruenik, “egoera fisikoak eta jarduera fisikoak intsulinarekiko sentikortasuna eta leptina mailak nerabeengan baldintzatzen dituen mekanismoak zerikusia duela norberaren ariketa fisikoak maila metabolikoan dituen ondorioekin eta gantz mailak murriztearekin”. Gainera, egiaztatu ahal izan denez, jarduera fisiko handia eta gazteen
|
egoera
fisiko handia lotuta daude haur eta nerabeen adipositate maila txikiagoarekin.
|
|
|
Haurrentzako publizitate mezuek duten eragina eztabaidaezina da, eta, horregatik, Anorexia Nerbiosoari eta Bulimiari Arreta Emateko Espainiako Elkarteak (ADANER) eskatu du argaltzeko iragarkiak edo kirurgia estetikoko ebakuntzak adingabeak babesteko leihoan debekatzea (goizeko seietatik gaueko hamarretara). Parlamentuko tramitean Ganberaren gehiengoaren babesa duen ekimen honen helburua da adingabeak ez daitezela egon autokontzeptua baztertzera,
|
egoera
fisikoagatik gizartean baztertzera edo pisu edo estetika faktoreengatik arrakasta izatera bultzatzen duten mezuetan.
|
|
|
Hala ere, osasun erakunde publikoen erabiltzaileen kexa ohikoenetako bat oinazea behar bezala ez erabiltzea da, nahiz eta eskura dauden datuen arabera tratamendu egoki batekin kasuen %90 konponduko liratekeen. Horrek
|
egoera
fisikoa okertzea, gaixoaren bizi kalitatea debaluatzea eta, ospitaleratutako gaixoen kasuan, ospitaleko egonaldia luzatzea dakar, eta etengabeko berrospitaleratzeak eragiten ditu. Gaitz horren erabilera ez oso eraginkorra eragiten duten kausen artean, honako hauek nabarmentzen dira:
|
|
|
Txostenak zehazten du kaltetuak ez diren pertsonak baino maizago iraindu eta baztertu direla, eta irudi “iraintzea eta degradatzea” dakarren pertzepzio publikoa dutela. Jasotako zenbait lekukotasunek bikote baten egoera azpimarratzen dute; izan ere, haur bat adoptatzeko eskatzean, beren
|
egoera
fisikoagatik ezgaitasuna duen haur bat bakarrik adoptatu ahal izango zutela adierazi zieten, eta, halaber, une txarrena “indioilarraren adinari” dagokiola, “neskak gustatzen zaizkionean eta zure irudi pertsonala zalantzan jartzen duzunean”. Saulo Fernández Arregui psikologo eta ikertzaileak “Hezur enanismoaren estigma soziala:
|
|
2011
|
|
|
Bide horretatik, munduko edozein pertsonak edo pertsonaia famatuak bere sinpatia argitara dezake modako dieta baterantz edo besterantz, eta horrek, zoritxarrez, sinesgarritasuna areagotzen du. Hala ere, kontuan hartu behar da ospakizunen gorputz irudia eta
|
egoera
fisiko onak, kasu askotan, kirurgia estetikoaren ondorio direla ariketa eta elikadura plan zorrotzak, beste hainbatetan, baita gorputz “perfektu” hori lortzeko erabiltzen den ukitu digitalaren ondorio ere. Elikadura edo osasun arriskurik gabe epe labur, ertain edo luzean dieta arrotzik ez dagoenez, Dietetikako Elkarte Britainiarrak bere jarrera azaldu du bost herri dietaren inguruan.
|
|
|
Jaioberrien estresaren ondorioak orokortu egin daitezke. Beren
|
egoera
fisikoari zein psikologikoari eragiten diote: immunitate sistemaren funtzioak murrizten dira; alergiak, digestio aparatuko asaldurak eta, batez ere, loaren nahasteak izateko joera handiagoa dago; autokonfiantza eta enpatia gutxitzen dira, gogo aldarte apatsua izaten da eta oroimenean aldaketak izaten dira.
|
|
|
Lasterkariek zortziehun metro inguruko ibilbide laburra egin dute, aldez aurretik mugatutako zirkuitu baten gainean, Kursaaleko kuboen inguruan, Ana Rosa Garrido ONCEko lurralde sailburuak eta Javier Domínguez Gipuzkoako ONCEko zuzendariak azaldu dutenez. Helburua da edozein adin edo
|
egoera
fisikotako edozein pertsonak “ibiliz ere amaitu daitekeen ibilbidea eginez parte hartzea”. Itsu itsuan korrika egin nahi dutenek bikoteka egingo dute, itsuek eta/ edo ikusmen urritasuna dutenek atletismoan erabiltzen duten sistemaren antzekoa erabiliz, lekuko edo soka baten bidez elkartuta.
|
|
|
Milango zentroko adituek kirol elikaduraren aldeko apustu serioa egin dute: futbolari bakoitzaren
|
egoera
fisikoa, medikoa eta nutrizio egoera baloratu ondoren, banakako elikadura plana osatzen dute eta, kasuaren arabera, berariazko osagarri dietetikoak hartzea aurreikusten dute. Alberto Dolci biokimikariak Eroski Consumerri egindako elkarrizketa batean esan zuenez, dieta plana eta nutrizio osagarriak egunero hartuz, “muskuluei kalterik ez egitea lortzen da, nekea agertzea atzeratzen da, indarberritze prozesua bizkorrago egingo dela bermatzen da, eta azken emaitza errendimendu fisiko handiagoa da”, eta hori frogatuta dago denboraldi luze batean eta titulu gehiagotan.
|
|
|
Izan ere, substantzia horren funtzioa espermatozoideari obulura iristen laguntzea da, ernaltzeko. Hori dela eta, egun emankorren seinale ere bihur daiteke; tenperaturaren metodoak bezala, egunez egun, denbora luzeagoan,
|
egoera
fisiko bati arreta jartzea eskatzen du, eta horren aldaketei esker, ikusmoldea bilatzeko egunik egokienak aurreikus daitezke. Teknologiak eskua botatzen du:
|
|
|
Beraz, oreka da onena:
|
egoera
fisiko onean mantentzeko ariketak egitea, baina muga horietara iritsi gabe. Helburu nagusia haurdun geratzea denean, behintzat.
|
|
|
Aldizkari honetako teknikariek, izena eman nahi zutelakoan, joan den irailean 12 gimnasio bisitatu zituzten Madrilen eta Bartzelonan, 8 Bilbon, Valentzian, Sevillan, Murtzian, Zaragozan eta Malagan, 6 Alacanten, Kordoban eta Valladoliden eta 5 A Coruñan, Granadan, Logroñon, Oviedon, Iruñean, Donostian eta Gasteizen. Tarifak eta ordutegiak, instalazioen egoera, ekipamendua eta eskaintzen diren zerbitzuak aztertu ziren, bai eta instalazioen segurtasunarekin, irisgarritasunarekin eta bezeroari arreta eta aholkularitza ematearekin zerikusia duten alderdiak ere, besteak beste, erabiltzaileari hasierako azterketa medikoa egiten dioten edo haren
|
egoera
fisikoari buruzko interesa duten. Bisitatutako gimnasioen batez besteko azken balorazioa «ona» izan da («onargarria», 2008an), baina %14k ez du proba gainditu (aurreko azterketan bezala).
|
|
|
Azken batez besteko nota «ongi» lortu duten establezimenduen ehunekoa %26tik %35era igo da, eta batez besteko nota kaskar batekin konformatu behar diren gimnasioak %30etik %21era. Hala ere, bilakaera positibo hori gorabehera, erabiltzailearen zaintza (emandako informazioarekin, bere
|
egoera
fisikoaren jarraipen eta kontrol pertsonalizatuarekin edo bere osasunarekiko eta jarduera fisikoaren mailarekiko interesarekin lotutako alderdietan laburbiltzen da) eskasa da oraindik, eta, beraz, gimnasioen %42k ez du atal hori gainditzen. Kezkagarriena da 2008ko urtarriletik, aldizkariak antzeko azterlan bat egin zuenetik, emaitza txar horiek errepikatu egiten direla.
|
|
|
Hala ere, EROSKI CONSUMER ohartu da alderdi horrekiko interesik eza ohikoa dela. Bisitatutako hamar gimnasioetatik bitan bakarrik (2008an %14 ziren) ziurtatzen dute bezero berriari azterketa mediko bat egingo diotela bere
|
egoera
fisikoa zein den jakiteko. Horien ia erdietan proba osoa egiten da:
|
|
|
Horien ia erdietan proba osoa egiten da: azterketa, hezur masaren azterketa, arteria presioa hartzea, esfortzu proba, etab. Gainerakoetan, aldiz, pisu eta altuera neurriak jasotzera, pultsazioak hartzera edo erabiltzaile bakoitzaren
|
egoera
fisikoari buruzko galderak egitera mugatzen da. Atal honetako gimnasio profesionalenak Gasteiz, Bartzelona, Madril, Valentzia eta Valladolidekoak izan ziren; Bilbo, Kordoba, Iruñea, A Coruña, Murtzia eta Logroñokoak, berriz, eskasenak (inork ez du egiten ikuskapen garrantzitsu hori).
|