|
2001
|
|
|
|
Egoera
fisikoa hobetzen du, ikastegi askotan berariazko hezkuntza fisikoa eskaintzen baita, sendagilearen ikuskaritzapean.
|
|
2002
|
|
|
Vigorexia elikadura nahasteen koadroekin nahas daiteke, elikagai koipetsuak saihesteko elikadura ere aldatzen baitute. “Indartsuek besteen balorazioa behar dute, eta balorazio falta hori beren
|
egoera
fisikoa hobetzeko bilatzen dute. Autoestimu falta hori saihesteko edo modu desegokian aurre egiteko erabiltzen dute gimnasioa.
|
|
2004
|
|
|
Igeriketa munduko kirol ezagunenetako bat da, bereziki udan. Kirol jarduera horren onura kardiobaskularrak direla-eta, osasuna eta
|
egoera
fisikoa hobetzeko komeni da. Baina gehiegizko esfortzuak lesio bat eragin dezake, eta, batzuetan, lesio hori areagotu egiten da denborarekin, diagnostikoa okerra bada.
|
|
2005
|
|
|
Eskia praktikatzea, duda izpirik gabe, biziki osasuntsua da:
|
egoera
fisikoa hobetzen du, goratasun handian praktikatzen denez globulu gorri eta zurien kopurua areagotu egiten du, organismoa oxigenatzen laguntzen du...
|
|
2008
|
|
|
Zutitu nahi den amari laguntza eskaintzeak, irriño batez begiratzeak eta antzekoek haren
|
egoera
fisikoa hobetuko du eta gainera traban ez dagoela ulertzea erraztuko dio.
|
|
|
Langileen
|
egoera
fisikoa hobetzeko helburuz egiten dira, eta ariketak egiteko, elikadura zaintzeko eta autosuntsitzeko joerak desagerrarazteko bitartekoak jartzen ditu
|
|
2009
|
|
|
Ondoren, ehotzeko, zereal alea egokitu behar da. Alearen
|
egoera
fisikoa hobetzea da helburu nagusia, eta horrek lortutako irinaren kalitatea hobetzen du. Egokitze horretarako, ura gehitu eta geldi utzi behar da 6:00etatik 24:00ak arte.
|
|
|
Ospitale berreskuratzea eta gorputz hezkuntza 2010eko azaroan" Games for Health" Osasunerako Jokoen Urteko Bosgarren Konferentzia egin zen Bostonen. Hainbat adituk bideojokoen bidez pazienteen
|
egoera
fisikoa hobetu duten hainbat ekimen azaldu zituzten. Hori da ospitalean dauden haurren kasua, beren tonu fisikoari eusteaz gain, suspertzeko joera hobetzen lagundu baitie.
|
|
2010
|
|
|
Horrela, osasun psikologikoarekin eta fisikoarekin erlazionatutako helburu baikorrak jartzea ona da. Gainera, aurreko urteari agur esateko egiten ditugun gehiegikerien ostean, helburu ohikoenetako bi argaltzea eta
|
egoera
fisikoa hobetzea izaten dira.
|
|
|
Metropolitanen kasuan, bertako arduradunek uste dute beharbada, urte hasieran, emakumeak
|
egoera
fisikoa hobetzeko kirola egitera gehiago animatzen direla. Horrela, ohitura onak mantentzeko ahaleginean, gutxienez astean bitan etortzea gomendatzen diegu gure bezeroei.
|
|
|
Eskolako ariketak haurren
|
egoera
fisikoa hobetzen duela eta gorputzeko gantza murrizten duela frogatzen du azterlan batek.
|
|
|
Eskolan ariketa fisikoa egiteko programa egituratu batek haurren
|
egoera
fisikoa hobetzen du eta gorputzeko gantza murrizten. Suitzako Basileako Unibertsitatearen azterlan baten ondorioak dira, eta ondorioak ‘British Medical Journal’ aldizkariaren edizio digitalean argitaratu dira.
|
|
|
Suitzako Basileako Unibertsitatearen azterlan baten ondorioak dira, eta ondorioak ‘British Medical Journal’ aldizkariaren edizio digitalean argitaratu dira. Autoreen arabera, haurren osasuna eta
|
egoera
fisikoa hobetzeaz gain, programa horiek eragin positiboa izan dezakete osasunean hurrengo urteetan, gaixotasun kardiobaskularrak eta bestelakoak murrizten baitituzte. Ikertzaileek 7 eta 11 urte bitarteko 540 haur aztertu zituzten bederatzi hilabetez, 15 eskolatan.
|
|
2012
|
|
|
Hainbat motatako jarduera sozialak, produktiboak edo fisikoak egiteak ondorio positiboak ditu; adibidez: hiltzeko arriskua murriztea,
|
egoera
fisikoa hobetzea edota depresio egoerak arintzea eta zoriontasuna areagotzea.
|
|
|
Egun bakar batean koipeak jarduera fisiko bakar batekin ezabatzen saiatzea alferrikakoa da, nahiz eta ito askorekin egin. Astean behin jateari uztea bezala, ez du argaltzen, eta, zalantzarik gabe, jateko ohitura txarra da; egun batean ariketa fisiko bizia egiteak ez du erretzen, ezta
|
egoera
fisikoa hobetzen ere.
|
|
2013
|
|
|
Hala ere, espezialistak dioenez, gomendio erraz honek «Espainiako haurren %80k ez du betetzen». Nola sustatu ariketa fisikoa Ebidentzia zientifikoak frogatzen du ariketa fisikoa
|
egoera
fisikoa hobetzen du, ondorio onuragarriak bihotz hodietan. Haur eta nerabeetan muskulatura indartu egiten da, eta hezur osasuntsu eta sendo bat sortzen laguntzen du.
|
|
2014
|
|
|
Kirolak onura asko ematen dizkie umeei eta nerabeei.
|
Egoera
fisikoa hobetzeaz gainera, haien autoestimua hobetzen du, eta ekimena hartzen laguntzen die.
|
|
2015
|
|
|
Ikusi programatuak dauden ekintzak zeintzuk diren. " Informazio gehiagorako hurbildu Oiardo Kiroldegira edo deitu telefono zenbakira", ohartarazi dute antolatzaileek: Entrenamendu funtzionala: denbora tarte txikian, intentsitate handiz lantzen diren ariketak. Haurdunentzat ariketa fisikoa uretan: ondoezak arindu eta erditze egunerako prestakuntza. Igeriketa gidatua: abiadura, erresistentzia eta teknika landuz, bakoitzaren
|
egoera
fisikoa hobetzen laguntzen duen lan saioa. GAP: indar lana, bereziki ipurmasailetan, sabelekoetan eta hanketan. Zumba Gazte: koreografia desberdinez osatutako saioa, dantza eginez (13 urte). Body Pump: pisu ezberdinekin egiten den lana, gorputza sendotzeko eta modelatzeko. Urtero bezala: mantenu gimnasia, Zumba, 3 adina, Pilates, Aerobika, Yoga, Spinning.Etumeta AEK euskaltegiaUrriaren 1ean a... Matrikulazio epea zabalik.
|
|
2017
|
|
|
Ariketa fisikoa modu intentsuan aritzean,
|
egoera
fisikoa hobetu egiten da. Gaitasunaerobikoa, egoera fisikoarekin modu zuzenean erlazionatzen den parametroa da.
|
|
2018
|
|
|
Desgaituen gainean ari garela, jarduera fisikoak eragin onak ditu: interakzio soziala eta komunikazioa erraztea, bakartzea saihestea, helburu jakin batera bideratutako lotura soziala ematea eta pertsonaren
|
egoera
fisikoa hobetzea, bizitzari aurre egiteko baiezko jarrera emateko.
|
|
2019
|
|
|
Samuel Mann Jarduera fisikoa areagotzeko, beste errutina batzuen artean, gutxienez 3.000 urrats egin behar dira lanaldian edo 40 minutu prestatu behar dira bazkaltzeko, jarduera fisiko sistematiko bat egiteko (dantza, oinez edo ariketa fisikoa). Eta, gainera,
|
egoera
fisikoa hobetzeko neurri gisa, enpresako klub bat sortzea proposatzen dute, lankideekin running edo txirrindularitza egiteko, lantokiko puntu desberdinetan zinta mugikorrak jarri arte edo gimnasio bat ere jarri arte. Quirón Salud eko espezialistek, berriz, osasun kardiobaskular ona izateko hainbat jarraibide gure lanean jarraitzea gomendatzen dute:
|
|
|
Julio Álvarez Pitti doktoreak, AEPko Osasuna Sustatzeko Batzordeko (CPS) jarduera fisikoko kideak, honako hau nabarmendu du: “arteria presioaren balioak murrizten laguntzen du, odoleko azukre mailak erregulatzeko gaitasuna hobetzen du, intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du, triglizeridoen balioak murrizten ditu, kolesterolaren (HDL) balioak handitzen ditu eta espiratoriaren
|
egoera
fisikoa hobetzen laguntzen du”. Muskuluek eta bizkarrezurrak eskertuko dizute Ikastetxera oinez joateak muskuluen egoera fisikoa ere hobetzen du, muskuluak suspertzen baititu eta muskulu masa handitzen baitu, batez ere beheko trenarena eta bizkarrarena.
|
|
2021
|
|
|
Pertsona ez aktiboek elastikotasun, neurri eta ahalmen basodilatatzaile gutxiagoko odol hodiak garatzen dituzte, hipertentsioa izateko joera dutenak. Hauek dira bihotzerako kirolik onenak 2
|
Egoera
fisikoa hobetzen du Bizkortasun handiagoa, erreflexuen potentzia, abiadura handiagoa eta erresistentzia handiagoa. 3 Arterioesklerosiaren garapena murrizten du Arterien paretetan koipe metaketa adin txikikoen artean diagnostikatzen ari den helduen gaixotasuna da.
|
|
2022
|
|
|
Haurren obesitatearen aurkako borrokan, ariketa fisikoa funtsezkoa da gorputzeko gantz maila jaisteko eta osasuna eta
|
egoera
fisikoa hobetzeko.
|
|
|
Batzuek aulkitik altxa ere ezin zuten, eta orain sentadillak egiten dituzte aulkian. Euren
|
egoera
fisikoa hobetzeaz gain, bere osasun mentalak eta animoak ere hobera egiten du, euren bizi kalitateak bereziki. Zeharka, euren zaintzaileei ere lana errazten zaie.
|