|
2002
|
|
|
Geure lizentziak egin behar
|
ditugu
guk.
|
|
|
Eta horietan eraginik ez badute, biharko egunean haur horiek gaizki jango dute”. “Guztiok
|
ditugu
gure haurtzaroko zaporeak erretinan”. Esaldi horren bidez, Federico Soriguer ek azaltzen du egokiena “haurrak etxeko sukaldaritzako balioekin ohitzea dela; izan ere, haurrak seduzitu egiten dira, eta lekukotasunarekin jaki oinarri on bat lortzen erakusten zaie”.
|
|
|
Batzuetan, aurrezteko aukerak baztertzen
|
ditugu
gure familia aurrekontua egitean, aurreiritziengatik edo mesfidantzagatik. Oraingoan, bigarren eskuko dendez hitz egingo dugu, arropa dendez, horiek baitira gure herrialdeko hirietan gehien hazten ari direnak.
|
|
2003
|
|
|
Bizimodu egokia izan eta elikadura orekatua hartzea, aitzitik, biziki lagungarriak izango
|
ditugu
gure azala osasuntsu agertuko bada.
|
|
|
Frantziako, Australiako eta Alemaniako txirrindularitza federazioek aste honetan jakinarazi zuten ez zutela txirrindularirik bidaliko Txinara. Jean Pitallier Frantziako Txirrindularitza Federazioko lehendakariak astelehenean adierazi zuenez, “ezin
|
ditugu
gure kirolariak arrisku hain handiak hartzera bidali”. Txinako Guangdong probintzian dago Shenzhen hiria.
|
|
|
Eta zer ekarpen egiten diete prozesu horiei zure sailetik? " Laugarren gamako produktuek goitik behera aldatu dute barazkien kontserbazioa" Landareen kontserbazioa areagotzeko formulak bilatzen
|
ditugu
guk, adibidez, lurrunkorren xurgatzaileak eta, batez ere, etilenozkoak. Etilenoa heltzearen hormona da, eta haren sintesia zauriek, hotzak, estresak eragiten dute.
|
|
|
Arnasten dugun airea erabiltzen dute erregai gisa, ez dute kutsadurarik sortzen eta litro erdi landare olio gastatzen dute 50.000 kilometroko. Bi urte baino gutxiagoan ikusiko
|
ditugu
gure hirietan.
|
|
2004
|
|
|
Duela gutxi purpura koloreko azenario bat merkaturatu badute, orain tomate beltzarekin zortea probatzen dute. «Kontsumitzailearen erreakzioak aurresanezinak dira beti», dio enpresako bozeramaile batek, «baina proba itsuak egin
|
ditugu
gure langileen artean, eta kumatearen ezaugarri den zapore gozoa garaile atera da tomate normalen aurrean». Lehenago, AEBetako zientzialariek antozianina askoko tomate ilunak asmatu zituzten; pigmentu antioxidatzaile batzuk, ardo beltzarenak bezalakoak, eta fruta modalitate ezberdinetan ere aurki daitezke.
|
|
|
Halaber, hezurren bidez jakin daiteke indibiduoek elikadura estresa pasatu duten, hau da, gosete garaiak igaro dituzten. Arkeologook ez dugu horretan zuzenean lan egiten, baina azterketa horiekin osatzen
|
ditugu
gure azterketak. Bere laborategiak yamako aztarnategiekin lan egin du.
|
|
|
Horrela, etxebizitzaren gainazalean lekua aurrezten dugu, zorua edo hormak libre utzita. Jakina, armairu horiek ez
|
ditugu
guretzat deserosoa den altueran jarri behar. Ispiluak erabiltzeak ere lagundu zigun.
|
|
2006
|
|
|
Beste kasu batzuetan, zerbitzu guztiak dakartzaten jarduerak egiten dira, hala nola, Gipuzkoan Larrialdietarako eta Baloraziorako Harrera Programa edo Asturiasen garatu eta emakume prostitutei zuzendutako PAMPA Proiektua. Guztira, 80 profesional baino gehiago
|
ditugu
gure jarduera guztien artean banatuta. BITARTEAN programa adin ertaineko pertsonentzat da.
|
|
|
Horrela, gure ekintza guztiek BAKE iraunkorra eta sendoa lortzera eramango gaituzte lan egiten dugun tokian. 2006 urteari dagokionez, gure jarduerak eragin handiena duen herrialdeetan kontzentratuko
|
ditugu
gure baliabideak, Afrikan dugun presentzia areagotuz. Espainian, gure gizarteko sektorerik ahulenak hurbiltzen eta haiei laguntzen jarraituko dugu.
|
|
2007
|
|
|
animalia klonatua izan den, adibidez.Hainbat adituk dioenez, Europako etiketa ekologikoa ez da nahi zen bezala finkatu.Zergatik da horrela. Egoera aldatzeko zerbait egingo al da. Badira errezeloak, erabaki guztiak ez dira aho batez hartzen.Arazoari toki denetan konponbide berdina ematea espero dezagun.Estatu guztiekin kontsultatuko dugu, irtenbide bateraturik bila ote daitekeen.Kontsumitzailearentzat onuragarri al da ordaintze zona bakarra finkatzea, Europar Batasunean aztertzen ari denaren arabera. Ordaintze sistema bakarreko sistema (ingelesezko sigletan SEPA: ...bezain soilki.Ekimen hori dagoeneko bozkatua izan da Parlamentuan.Batasuneko kontsumitzaileentzat biziki onuragarria izango da, oso proiektu garrantzitsua da.Egungo ingurugiro alorreko arazo behinena aldaketa klimatikoa omen da.Zer egin dezakegu kontsumitzaileok horri aurka egiteko. Jokabide arduratsuago informazio handiagoz jantzitakoa agertu behar dugu.Produktuen gaineko hamaikatxo kanpaina egin
|
ditugu
guk; horietako askok etiketarekin eta energiaren aurrezkiarekin zerikusia dute.Gure asmoa, energi eraginkortasuna hobetzeko arau komunak edukitzea da, estatu kideek tratamendu desberdinak aplika ez ditzaten.Oso inportantea da lehia ez bihurritzea, denok berdintasun mailan agertzea.Espainian produktu ekologikoen kontsumoa jaitsi egin da azken urtean, Consumer Eroski ko Kontsumo Barometro izenekoar...
|
|
|
Horregatik, uste du, nolanahi ere, sektorea birdoitzen ari dela prezioen igoeragatik, erosketen errentagarritasun txikiagatik eta lehia handitzeagatik. “Eroslea da helburu nagusia, eta bezero mota horretan jarri behar
|
ditugu
gure ahaleginak”, dio. Adituen iritziz, bigarren etxebizitzak eraikitzeko modu berria izango da etxebizitza babestuetarako edo lurzoruaren sailkapen berrirako sustapenaren %30 erreserbatzea (Lurzoruaren Lege berrian daude jasota), golf zelaiak eraikitzeko eta uraren ziklo integrala bermatzeko araudi espezifikoak.
|
|
|
Zerga “bidegabea” Todoscontrelcanon.es plataformak kritikatu du aurkeztutako tarifa proposamenak ez duela bere eskaeretako bat ere jasotzen, eta gogorarazi du milioi eta erdi herritarrek zerga “bidegabea eta ez oso demokratikoa” gaitzetsi dutela. “Proposatutako ereduan, herritarrek ordaindu egingo
|
ditugu
gure argazkiak, telefonoz hitz egiteagatik edo gure mezuak idazteagatik; administrazio publikoek erakunde pribatuen jarduera zuzenean diruz lagunduko dute, hala nola kudeaketa erakundeen jarduera, egiten ez duten kopia pribatu baten bidez, eta horrek printzipio demokratiko guztien aurka egiten du”, adierazi du plataformak. Haren iritziz, kanon digitala sortzen duen obraren gainean zuzenean kobratzea da irtenbidea, ez hura erreproduzitzen den ekipo eta euskarrietan.
|
|
2008
|
|
|
Kaiola garbitzeko edo arrain-ontzia urez aldatzeko, leku horretatik kanpo egin behar dugu, adibidez, bainugela batean. Maskota libre badago (txakurra edo katua), zenbait neurri hartu behar
|
ditugu
gure sukaldea eta gure elikagaiak kutsatzeko eta kutsatzeko gune bihur ez dadin, eta are gehiago kalera atera ohi bada. Arriskuak gutxitzeko jarraibideak hauek dira:
|
|
2009
|
|
|
Hiru motatako garagardoak aztertu
|
ditugu
guk, eta elikadura ikuspegitik ez dago alderik mota batekoen eta bestekoen artean.
|
|
|
...haurrek manipulatu egiten dituzte gurasoak.Adiskide izateak esan nahi du gure irudi ezin hobea ematea seme alabei, gehiago besarkatzea, maitekorragoak izatea eta eskuzabalagoak; eta aldi berean, mugak jartzen jakitea, ezetz esaten ikastea... Hau da, oreka lortzea autoritatearen eta afektibitatearen artean.Ez dirudi erraza oreka hori lortzea.Ez da erraza, ez.Baina egiten ez badugu, nola prestatuko
|
ditugu
gure seme alabak bizitzak jartzen dituen erronkei aurre egiteko, krisiei, estualdiei, desilusioei... Gure seme alabak ez baditugu prestatzen beste gizaki batzuekin harremanak edukitzeko. Ez dugu egingo baldin eta arau eskuliburu oso zorrotz eta azalekoa hartzen badugu oinarri; eta nahi duten guztia egiten uzten badiegu eta eskatzen duten guztia erosten badiegu, orduan ere ez dugu egingo.Era horre... Gaur egun, zazpi urteko haur batek informazio gehiago dauka, erromatar enperadore batek zeukana baino. Gizarte sareak, solasguneak, eztabaidaguneak... Gazteentzat Internet da plaza publikoa, eta hor egiten dituzte harremanak.Zer jarrera hartu behar dute gurasoek. Internetek aukera ematen du gazteek euren mundua zabal dezaten, hori hala da, baina, aldi berean, areagotu egiten du harremanen azalkeria, eta horrekin batera, konfiantza falta ere bai, eta bizi esperientzia sakonak trukatzeko zailtasuna ere izugarri handitzen du.Muga bat jarri behar dela iruditzen zait, eta hori gurasoek egin behar dutela, baina, ahal den neurrian, deus inposatu gabe, elkarrizketa erabiliz.Arauak ulertu egin behar dira lehenik, eta gero onartu.Komeni da, beraz, gazteak elkarrekin bilduz jar daitezela harremanetan, eta ez bide birtualetatik.Harreman fisikoak ordezkaezinak dira.Azken bi hamarkadetan gertatu diren bi fenomenok aldatu egin dituzte giza harremanak.Lehena telebista izan da.Gurasoek eta seme alabek arreta gehiago jartzen diete pantailan ageri diren irudiei, eta elkarren arteko hizketa isildu egiten da.Ondorioz, familia bihurtzen da leku berean bizi den arrotz multzo bat.Bigarren fenomenoa Internet da.Telebista baino askoz hobea da, ikuslea ez delako pasiboa.Aktiboa da.Internet bidez pertsona asko ezagutzen ditugu, baina haren etxeko ataria soilik ezagutzen dugu, ez barru barruan dagoena, eta hortxe dago arazoa.Gainera, bizitzak ez du ematen dozenaka, ehunka lagun min edukitzeko adina, eta Internetek besterik pentsaraz diezaguke.Ezinezkoa da.Lagun onak esku bakarreko hatzekin konta daitezke, edo bi eskuetakoekin, asko jota.Eta hori aurrez aurreko harremanean landu beharra dago.Gurasoek seme alaben lagunak izan behar dute. Seme alaben lagunik onenak izan behar dute gurasoek.Mugak ere jarri behar dituzte, baina ekuazio horretan dago gakoa, mugen eta adiskidetasunaren arteko ekuazioan.Beharrezkoa da gure seme alabak harritzea, eguneroko errutinatik irtetea, gure galeren eta frustrazioen berri ematea, seme alabek uler dezaten gure bizi esperientzien bidez ez beti onak, gainera, sentiberago egiten garela, gizatiarrago, eskuzabalago.Sekula ez da gaur beste garatu entretenimenduaren industria, eta sekula ez dira izan pertsonak gaur bezain tristeakEz zaizu iruditzen gurasoak adiskidetzat hartuta, seme alabek oker uler dezaketela harreman horren muina. Adiskide izan behar dela esaten dudanean, ez dut esan nahi seme alabek aurrez antzeman behar digutela zer egingo dugun, seme alabei nahi dutena egiten utzi behar zaiela, gehiegi babestu behar direla edo haurrek gurasoak manipulatu behar dituztela.Egun, haurrek manipulatu egiten dituzte gurasoak.Adiskide izateak esan nahi du gure irudi ezin hobea ematea seme alabei, gehiago besarkatzea, maitekorragoak izatea eta eskuzabalagoak; eta aldi berean, mugak jartzen jakitea, ezetz esaten ikastea... Hau da, oreka lortzea autoritatearen eta afektibitatearen artean.Ez dirudi erraza oreka hori lortzea.Ez da erraza, ez.Baina egiten ez badugu, nola prestatuko ditugu gure seme alabak bizitzak jartzen dituen erronkei aurre egiteko, krisiei, estualdiei, desilusioei... Gure seme alabak ez baditugu prestatzen beste gizaki batzuekin harremanak edukitzeko. Ez dugu egingo baldin eta arau eskuliburu oso zorrotz eta azalekoa hartzen badugu oinarri; eta nahi duten guztia egiten uzten badiegu eta eskatzen duten guztia erosten badiegu, orduan ere ez dugu egingo.Era horretan jokatuz, kontsumitzaileak soilik sortzen ditugu, kreditu txartel baten zenbakiak.Eskola porrota, jazarpena, bullying a, aspaldiko arazoak dira eta gizarte guztietan ageri direnak.Zergatik ematen diegu halako garrantzia gaur egun. Gero eta ohikoagoa da haurrak eta gazteak krudel jokatzea elkarren artean, eta sentimendurik ez erakustea besteen minarentzat.Gero eta enpatia gutxiago dago, bestearen lekuan jartze hori.Adimenaren funtziorik garrantzitsuenetakoa da, eta inon ez dute lantzen.Zer egin behar litzateke. Gurasoek eta irakasleek lagundu behar lituzkete seme alabak, ikus dezaten nola bizi den hain ongi ez dagoen jendea, langabeak, adinekoak, gaixoak... Gure haurrak ez baditugu behin eta berriz horretan entrenatzen, ehunka aldiz, ez dute garatuko gaitasun hori.Eta horren faltan, liderrak sortuko ditugu, oso txarrak, beren zilborrari baino begiratzen ez diotenak.Guztiok ezin ditugu eduki maila handiko ikasketa, lan bikainak eta aitortza handiak.Arrakastaren gizartean, nola erakutsi jendeari arrakastarik gabe bizitzen. Egungo gizartea obsesionatuta dago garaipenarekin, podiumarekin, lehenengo izatearekin.Baina gutxi batzuk soilik irits daitezke horra.Baina izan gaitezke hamargarrenak, ehungarrenak, milagarrenak, duin eta zoriontsu, eta hori irakatsi daiteke, eta irakatsi egin behar da.Tamalez, gizartearen agenda paranoikoak kontrakoa sustatzen du.Seme alaben lagunik onenak izan behar dute gurasoek, baina horrek ez du esan nahi haiek nahi duten guztia egiten utzi behar dietenikZuk baduzu seme alabarik. Hiru alaba dauzkat, eta izugarri maite ditut.Esaten duzun hori egiten duzu haiekin. Egiten dut, eta zenbaitetan nire hutsegiteak onartu behar izaten ditut, barkamena eskatu... nahi dudalako nire alabek uler dezaten zer den pertsona heldu izatea:
|
|
|
Gaur egun, zazpi urteko haur batek informazio gehiago dauka, erromatar enperadore batek zeukana baino. Gizarte sareak, solasguneak, eztabaidaguneak... Gazteentzat Internet da plaza publikoa, eta hor egiten dituzte harremanak.Zer jarrera hartu behar dute gurasoek. Internetek aukera ematen du gazteek euren mundua zabal dezaten, hori hala da, baina, aldi berean, areagotu egiten du harremanen azalkeria, eta horrekin batera, konfiantza falta ere bai, eta bizi esperientzia sakonak trukatzeko zailtasuna ere izugarri handitzen du.Muga bat jarri behar dela iruditzen zait, eta hori gurasoek egin behar dutela, baina, ahal den neurrian, deus inposatu gabe, elkarrizketa erabiliz.Arauak ulertu egin behar dira lehenik, eta gero onartu.Komeni da, beraz, gazteak elkarrekin bilduz jar daitezela harremanetan, eta ez bide birtualetatik.Harreman fisikoak ordezkaezinak dira.Azken bi hamarkadetan gertatu diren bi fenomenok aldatu egin dituzte giza harremanak.Lehena telebista izan da.Gurasoek eta seme alabek arreta gehiago jartzen diete pantailan ageri diren irudiei, eta elkarren arteko hizketa isildu egiten da.Ondorioz, familia bihurtzen da leku berean bizi den arrotz multzo bat.Bigarren fenomenoa Internet da.Telebista baino askoz hobea da, ikuslea ez delako pasiboa.Aktiboa da.Internet bidez pertsona asko ezagutzen ditugu, baina haren etxeko ataria soilik ezagutzen dugu, ez barru barruan dagoena, eta hortxe dago arazoa.Gainera, bizitzak ez du ematen dozenaka, ehunka lagun min edukitzeko adina, eta Internetek besterik pentsaraz diezaguke.Ezinezkoa da.Lagun onak esku bakarreko hatzekin konta daitezke, edo bi eskuetakoekin, asko jota.Eta hori aurrez aurreko harremanean landu beharra dago.Gurasoek seme alaben lagunak izan behar dute. Seme alaben lagunik onenak izan behar dute gurasoek.Mugak ere jarri behar dituzte, baina ekuazio horretan dago gakoa, mugen eta adiskidetasunaren arteko ekuazioan.Beharrezkoa da gure seme alabak harritzea, eguneroko errutinatik irtetea, gure galeren eta frustrazioen berri ematea, seme alabek uler dezaten gure bizi esperientzien bidez ez beti onak, gainera, sentiberago egiten garela, gizatiarrago, eskuzabalago.Sekula ez da gaur beste garatu entretenimenduaren industria, eta sekula ez dira izan pertsonak gaur bezain tristeakEz zaizu iruditzen gurasoak adiskidetzat hartuta, seme alabek oker uler dezaketela harreman horren muina. Adiskide izan behar dela esaten dudanean, ez dut esan nahi seme alabek aurrez antzeman behar digutela zer egingo dugun, seme alabei nahi dutena egiten utzi behar zaiela, gehiegi babestu behar direla edo haurrek gurasoak manipulatu behar dituztela.Egun, haurrek manipulatu egiten dituzte gurasoak.Adiskide izateak esan nahi du gure irudi ezin hobea ematea seme alabei, gehiago besarkatzea, maitekorragoak izatea eta eskuzabalagoak; eta aldi berean, mugak jartzen jakitea, ezetz esaten ikastea... Hau da, oreka lortzea autoritatearen eta afektibitatearen artean.Ez dirudi erraza oreka hori lortzea.Ez da erraza, ez.Baina egiten ez badugu, nola prestatuko ditugu gure seme alabak bizitzak jartzen dituen erronkei aurre egiteko, krisiei, estualdiei, desilusioei... Gure seme alabak ez baditugu prestatzen beste gizaki batzuekin harremanak edukitzeko. Ez dugu egingo baldin eta arau eskuliburu oso zorrotz eta azalekoa hartzen badugu oinarri; eta nahi duten guztia egiten uzten badiegu eta eskatzen duten guztia erosten badiegu, orduan ere ez dugu egingo.Era horretan jokatuz, kontsumitzaileak soilik sortzen ditugu, kreditu txartel baten zenbakiak.Eskola porrota, jazarpena, bullying a, aspaldiko arazoak dira eta gizarte guztietan ageri direnak.Zergatik ematen diegu halako garrantzia gaur egun. Gero eta ohikoagoa da haurrak eta gazteak krudel jokatzea elkarren artean, eta sentimendurik ez erakustea besteen minarentzat.Gero eta enpatia gutxiago dago, bestearen lekuan jartze hori.Adimenaren funtziorik garrantzitsuenetakoa da, eta inon ez dute lantzen.Zer egin behar litzateke. Gurasoek eta irakasleek lagundu behar lituzkete seme alabak, ikus dezaten nola bizi den hain ongi ez dagoen jendea, langabeak, adinekoak, gaixoak... Gure haurrak ez baditugu behin eta berriz horretan entrenatzen, ehunka aldiz, ez dute garatuko gaitasun hori.Eta horren faltan, liderrak sortuko ditugu, oso txarrak, beren zilborrari baino begiratzen ez diotenak.Guztiok ezin ditugu eduki maila handiko ikasketa, lan bikainak eta aitortza handiak.Arrakastaren gizartean, nola erakutsi jendeari arrakastarik gabe bizitzen. Egungo gizartea obsesionatuta dago garaipenarekin, podiumarekin, lehenengo izatearekin.Baina gutxi batzuk soilik irits daitezke horra.Baina izan gaitezke hamargarrenak, ehungarrenak, milagarrenak, duin eta zoriontsu, eta hori irakatsi daiteke, eta irakatsi egin behar da.Tamalez, gizartearen agenda paranoikoak kontrakoa sustatzen du.Seme ...haurrek manipulatu egiten dituzte gurasoak.Adiskide izateak esan nahi du gure irudi ezin hobea ematea seme alabei, gehiago besarkatzea, maitekorragoak izatea eta eskuzabalagoak; eta aldi berean, mugak jartzen jakitea, ezetz esaten ikastea... Hau da, oreka lortzea autoritatearen eta afektibitatearen artean.Ez dirudi erraza oreka hori lortzea.Ez da erraza, ez.Baina egiten ez badugu, nola prestatuko
|
ditugu
gure seme alabak bizitzak jartzen dituen erronkei aurre egiteko, krisiei, estualdiei, desilusioei... Gure seme alabak ez baditugu prestatzen beste gizaki batzuekin harremanak edukitzeko. Ez dugu egingo baldin eta arau eskuliburu oso zorrotz eta azalekoa hartzen badugu oinarri; eta nahi duten guztia egiten uzten badiegu eta eskatzen duten guztia erosten badiegu, orduan ere ez dugu egingo.Era horre... bere hutsegiteak onartzen dituena.Duela urte batzuk, alaba zaharrenak aurpegiratu zidan jende asko hartzen nuela kontsultan, hitzaldi asko ematen nituela, baina azkenaldian ez nuela denborarik berekin hitz egiteko.Begietara begiratu nion, besarkatu eta esan naion:
|
|
|
Ordutegiak ez
|
ditugu
guk aukeratu behar, haurrak baizik.
|
|
|
Atariak ezer gertatu izan ez balitz bezala funtzionatzen jarraitzen du, nahiz eta Industria Fonografikoaren Nazioarteko Federazioak (IFPI, ingelesez) ixteko eskatu duen. “Ez
|
ditugu
gure bezeroak zentsuratuko” esan zuen Bahnhofs operadorearen zuzendari Jon Karlungek. Bestalde, Telia Sonera hornitzailearen ordezkaria den Patrik Hiselius abokatuak esan zuen hornitzaileak ez direla legea urratzen ari.
|
|
|
Natural Englandeko talde zientifikoko buru Tom Tew ek adierazi zuen hirietan erleak egotea oso onuragarria izan daitekeela, intsektu populazio hori handitzen eta espezie hori indartzen lagunduko bailuke, mehatxatzen duten gaixotasun eta izurriteen aurrean. “Ez dago arrazoirik gure hiriak flora eta fauna basamortuak izan daitezen”, esan zuen Tew ek, “naturan pentsatuz diseinatu behar
|
ditugu
gure hiri eremuak”.
|
|
|
Sareko eskulangile izatea gustatzen zaigu. Gaur egun, batez ere Diego Casadorekin eta Antonio Pérezekin partekatzen dugun proiektu batean ikusiko
|
ditugu
gure indarrak. Bi kazetari on line dira, eta gurekin batera “erditzean” parte hartu dute.
|
|
|
Indonesian, Filipinetan, Vietnamen eta Samoa Amerikan kaltetutako milaka familiari laguntza ematea du helburu. Alberto Soteres GKEko zuzendariak azaldu zuenez, “herrialde horietako bakoitzean mobilizatu
|
ditugu
gure langileak, eta gure taldeak izan dira hondamendi naturalek gehien kaltetutako haurren artean larrialdiko hornidurak banatzen hasi diren lehenak”. Haurrentzako NBEren Fondoko (Unicef) larrialdietako langileek Sumatrako indonesian lan egiten dute, joan den asteko lurrikararen ondorioen ondoren haurren premiazko beharrak beteko direla bermatzeko.
|
|
2010
|
|
|
Hiru familia mota bereizi
|
ditugu
gure lana aurrera eramateko: goi mailakoa edo diruduna, erdi mailakoa (horiek dira gehien) eta behe mailakoa (baliabide ekonomiko gutxi dituztenak), eta kalkuluak egiteko, euren ezaugarri sozio-ekonomikoen araberako etxebizitza batean bizi direla irudikatu dugu (azalera, eraikuntza kalitatea, bizigunea).
|
|
2011
|
|
|
Hau da, behin programa instalatuta, noiznahi jasoko
|
ditugu
gure solaskideek bidalitako mezuak, baita konektatuta ez gaudenean ere.
|
|
|
Aurrezteko garaia da oraingoa, gastuak murriztekoa, eta horretarako, aholku batzuk emango
|
ditugu
guk, 20 pausotan, etxera iristen diren fakturak zertxobait murrizteko:
|
|
2013
|
|
|
Gizakiok elikaduraren bidez hartzen
|
ditugu
gugana iristen diren dioxinen% 95.
|
|
|
Hala ere, dibertsifikatu egin behar
|
ditugu
gure iturriak, eta premiazkoa da mezenasgoaren edo babesletzaren legea egitea, emaile pribatuak motibatuta senti daitezen laguntza emateko.
|
|
|
Arrain urdin asko jatea komeni da, edo alderantziz? Galdera horiek – eta galde erantzunak egiten
|
ditugu
guk uste genuena eta gure elikadurak eragiten genuena lurrera botatzen dituen aurkikuntzaren bat ezagutzen dugunean. Une batetik bestera, txarra ez da hain txarra, eta hobetzeko marjina handia du… Zergatik aldatzen dira elikagai batzuk urteekin?
|
|
|
batzuei, estimatzen dugun jendearengandik gertuago egoteko eta gure kezkak eta jarduerak komunikatzeko; eta beste batzuei, ahalik eta informazio gehien jasotzeko. Sare guztietan sobera ditugun tresnak
|
ditugu
gure jardueraren pribatutasuna mugatzeko Egokiena partekatzen dugunaren kalitatean zentratzea da, ez kantitatean. Gainera, sareak tresna ona dira gure lagunen arrastoa zabaltzeko eta jende berria ezagutzeko.
|
|
|
Hori dela eta, Carlos González pediatraren gogoeta interesgarri bat merezi du: «Ezin
|
ditugu
gure gizartearen balioak utzi salmentak handitzea soilik lortu nahi dutenen eskuetan. Gure seme alabei ezin diegu sinetsi adiskidetasuna edari karbonatatua dela pentsatuz; maitasun anaitsua, jogurta; edo solidaritatea, konpainia elektrikoa».
|
|
2014
|
|
|
Jakin badakigu zenbait praktika, denboran eutsita, osasunean eragina izan dezaketela eta nahi dugun helburuaren kontrako efektua eragin dezaketela? Galdera horiei erantzuteko, Wallston doktorearen eskaletan jartzen
|
ditugu
gure ohitura estetikoak eta dietetikoak. Ile apainketa eta dietetika, zer erabiltzen dugu?
|
|
|
Gaur egungo teknologiarekin, hiperinformazioarekin eta hiperkonektagarritasunarekin lotzeko jarraibideak ez dizkigute eman. Beraz, guk geuk geuk geuk sinetsi behar
|
ditugu
gure arauak, baizik eta norberaren erabilerarako soilik balio duen asegurua, gizabanako bakoitza mundu bat baita. Zenbat sare sozial ditugu izena emanda?
|
|
|
Espainiarrek gero eta opor gehiago egiten
|
ditugu
gure animaliekin. Txakurrak oporretan lagun egiteak une ludiko eta atseginak eragin ditzake.
|
|
2015
|
|
|
Nork ez du esan edo entzun honelako esaldirik? Segur aski, guztiok aipatu
|
ditugu
gure dieta ohiturak lagunekin edo senideekin, eta, are gehiago, aholkuak eman ditugu ildoa eta osasuna zaintzeko. Elikadurari buruz hitz egiten dugunean eta estilo horren adierazpenak egiten ditugunean, ziur gaude gure dieta espero bezain osasuntsua dela, gure ohiturak osasungarriak direla eta “apetatsuak” salbuespenak direla.
|
|
2016
|
|
|
YOutube YOutube izeneko urtearen laburpenean, mundu osoko eta Espainiako bideo ezagunenak ikus daitezke, bideo musikalei eskainitako kategoria berezi batekin. Youtuus ezagunenak (El Rubius, Auronplay eta Vegetta 777) eta telebistako iragarkiak
|
ditugu
gure herrialdean, Ricky Martin eta Enrique Iglesias artistekin batera. Iphone eta Androiderako 2015eko app onenak Amaitu berri den urtea berrikusteko beste modu bat mugikorren aplikazioak dira.
|
|
|
Kreditu txartelarekin gehiegikeriak saihestea, aurrezki plana ezartzea edo zorpekorik ez izatea aurrezteko eta kontu horiek eguneratuta eramateko modu egokia dira. Ondoren, bost aholku emango
|
ditugu
gure eguneroko ekonomia hobetzeko eta poltsikoa urtean zehar barrez ez dadin.
|
|
|
Irudia: nejron Nola nahi
|
ditugu
gure katuak. Ikertzaileek hiru dimentsiotan banatzen dute katuen jabeek beren animaliekin duten harremana:
|
|
|
Janaria txikiekin batera erostera joatea odisea hutsa izan daiteke. Supermerkatuan, berriz, egoera deserosoak bizi
|
ditugu
gure haurrekin, batez ere patata frijituak edo txokolate galletatxoak, forma eta ontzi erakargarriekin, sirenaren kantuak jaurtitzen dituzten korridoreetan. Esperientzia, askotan, besteen iritziekin, beste heldu batzuen begiradekin, nekearekin edo presekin osatzen da.
|
|
2017
|
|
|
Irudia: monticello Gizakiok 8.300 mila milioi tona metriko (Tm) plastiko baino gehiago ekoitzi
|
ditugu
gure historian. Hala uste du Science Advances zientzia aldizkarian argitaratu berri den azterlan batek.
|
|
2018
|
|
|
Bizi erritmo ero honek eta irudiari eta itxurari ematen zaion garrantziak agian eragina edukiko zuten adineko pertsonei bizkarra ematera iritsi izateko: baztertu egiten
|
ditugu
gure bizitzetatik gezurreko estereotipoen eraginez, eta ezgauza balira bezala irudikatzen ditugu, triste bizi balira bezala eta eskaintzekorik ez balute bezala, baina egiaz guztiz bestela da.
|
|
2019
|
|
|
minbiziari aurrea hartzeko, alkohol kopururik onena hau da: . 5 Pantailen denbora murriztea Espainian, batez beste, bi ordu eta erdi baino gehiago pasatzen
|
ditugu
gure aisialdiaren egunean, pantaila baten aurrean; pantaila hori, kasu askotan, lan kontuetatik pasatzen diren ordu guztiei gehitzen zaie. Alde horretatik, adibidez, erloju iratzargailu konbentzional bat erabiltzea gomendatzen dugu, sakelako telefonoaren iratzargailuaren ordez; horrek, jaikitzean eta lo egin aurretik, telefonoarekin behar ez den kontaktua saihestuko luke.
|
|
|
Edukiontzi hori egokian utzi beharrean, erabili eta botatzeko objektuak edo plastikozko poltsak erabiltzen ari gara. «Azken 50 urteetan, gizakiok baliabide gehiago kontsumitu
|
ditugu
gure historia osoan baino, eta ohartarazi digute badugula 12 urte baino gehiago gure joera aldatzeko eta, ondorioz, gure inguruneari eragin diogun kaltearen zati bat berritzeko». Ez da keinu bakarra, baina guztiak batuta.
|
|
|
Datu esanguratsu horien aurrean, garrantzitsua da guraso gisa gurasoen bitartekaritza indartzea udan, teknologia beste plan batzuekin txandakatzearen alde eginez eta familiako uneak aprobetxatuz. on line jardueran zer egiten duten edo zer eduki kontsumitzen dituzten jakitea. Zibersegurtasuneko Institutu Nazionaletik (INCIBE), Internet Segura For Kids (IS4k) bidez, gure bloke berrian gure seme alabekin komunikazio oztopoak apurtzeko baliabide erabilgarri batzuk eskaintzen
|
ditugu
gure bloke berrian. Hona hemen aurrerapen bat.
|
|
|
Udan gehiago zaintzen
|
ditugu
gure oinak, baina ez osasunagatik, estetikagatik. Hala ere, txankletak gaizki erabiltzen ditugu, eta horrek ondorioak ditu udazkenean.
|
|
2020
|
|
|
Eszenatoki horretan, inor bizi ez den etxe bat badugu, kontuz ibili behar dugu, batez ere etxebizitza bat saltzeko asmoa badugu; izan ere, etxea berreskuratzeko, kasua justiziara eraman dezakegu. Artikulu honetan hiru aholku emango
|
ditugu
gure etxebizitza okupetatik (eta lapurretatik) babesteko.
|
|
|
AEOPASek, berriz, adierazi du arazo hori “esponentzialki areagotu dela, osasun krisian pertsonak etxean geratu direlako”. Gehiago arduratzen gara gure higieneaz, baina, aldi berean, denbora gehiago ematen dugu etxean, eta maizago erabiltzen
|
ditugu
gure komunak. “Krisiaren hasieran komuneko papera txikitzearekin ere zerikusia izan dezake, linealetatik agortu zen eta agian gehiago erosi ditugu paper zapi horiek; baina, batez ere, gure etxeetan denbora gehiago dagoelako eta zentzuzkoa delako auto ilara horiek areagotzea”, esan dute.
|
|
|
Zer eragin izan du begi bistan konfinamendu hilabete hauetan etxean itxita egoteak? Hilabete hauetan, mugan jarri
|
ditugu
gure begiak, argi naturalik ez dagoelako, gure etxeetako giro lehorra dagoelako eta konfinamenduan pantailekiko esposizioa handitzen delako, bai lanagatik bai aisiagatik. Horrek handitu egin du gure ikusmenaren osasunarekiko kezka.
|
|
|
Aitzitik, badira zenbait hormona immunopotentziatzaile (endorfinak), erlaxazio eta asebetetze egoeretan askatzen direnak. Halaber, ikusi da bizitza sozial onargarria duten adineko pertsonek beren defentsak egoera hobean dituztela bakarrik daudenek baino. apenaGure immunitatearen egoera onean eragin dezakegu Ezin
|
ditugu
gure geneak aldatu, ez gure adina, ez igaro dugun gaixotasun kopurua, baina aldatu egin ditzakegu gure bizimoduan eragina duten faktore guztiak, hala nola ariketa egitea, dieta osasuntsua egitea, lo ondo egitea, txertoa jartzea… Eta zenbat denbora behar da hobekuntza immunitario horren ondorioak nabaritzeko. Horren arabera.
|
|
|
Linforth petea Erabili txartel ez nagusi bat Oro har, txartel nagusi bat erabiltzen dugu gure erosketetarako edo eguneroko gauzetarako. “Plastiko” hori gure kontu nagusiari lotua egon ohi da; hor jasotzen
|
ditugu
gure diru sarrerak, eta ordainagiriak helbideratuta ditugu. Hala ere, online erosteko unean ez da gomendagarria gure txartel nagusia erabiltzea.
|
|
|
2018an, europarrok batez beste 600 euro gastatzen ditugu pertsonako arropa erosten. Oso gutxi erabiltzen ditugun jantziak, 95 bat aldiz jartzen
|
ditugu
gure bizitzan. Eta, gainera, Espainian, urtero 12 kilo arropa botatzen ditugu pertsonako.
|
|
2021
|
|
|
Zuzentarau horren helburua da merkataritza elektronikoa eta ondasunen salerosketa kontratuak arautzea, kontsumitzaileen eskubideak babesteko, benetako merkatu digital bakarra lortzeko, segurtasun juridikoa indartzeko eta transakzioen kostuak murrizteko. Erreklamatzeko bide nagusiak Kontsumitzaileok hainbat bide
|
ditugu
gure eskubideak baliatzeko. Elkarteetara joateaz gain, gure kontura joateko tresnak ere badaude:
|
|
|
Horregatik, ez dugu atzean gelditu behar. Gure iragarkia beste saltzaile batzuenekin eta agentziek berek argitaratutakoekin lehiatzea nahi badugu, horrelako baliabideak erabili behar
|
ditugu
gure iragarkietan igotzeko. Eta nola lor dezakegu gure solairuko bisita birtuala?
|
|
2022
|
|
|
ehun urtetik gorako seme alabek aztarna genetiko hori gurasoekin partekatzen dute eta zahartzarora iristean patologia gutxiago dituzte. “1.700 gene inguru daude aztarna horretan, baina guztiak beren funtzioaren arabera multzokatu daitezke. Era berean, gene horiek guztiak Bcl xL n elkartzen dira, eta gene horretan zentratu
|
ditugu
gure azterketak. Gene horrek apoptosia prebenitzen du, hots, heriotza zelular programatua.
|
|
2023
|
|
|
Gozagarriak, batez ere, osasunerako onuragarriak ez diren produktu oso prozesatuetan erabiltzen dira. Gure gorputzaren pisua kontrolatzeko azukrea hartzeari uzten badiogu, baina kaloria gutxiko gozagarriekin ordezten badugu, seguruenik elikagai eta edari oso prozesatu gehiago sartuko
|
ditugu
gure dietan. Horri dagokionez, Alma Palau Dietikagile Nutrizionisten Elkarte Ofizialen Kontseilu Nagusiko lehendakariak azaldu duenez, «%0 azukre» mezuak zabaldu egiten du prozesatutako produktu gozatu horien kaloria, gantz edo gatz kopuru handia, supermerkatuak gero eta gehiago betetzen baitituzte, eta ez dira inola ere osasungarriak».
|