|
2002
|
|
|
Antzina antzinatik, gizakiak bizirik irauteko borrokan jarritako amu eta beita kutsatuz beterik izan dira baso eta landak, baina ekosistemaren orekatzeko ere balio
|
zuten
orduan.
|
|
|
Gainera, eskemak etxean errepikatzen dira: gurasoek ez
|
dute
ordurik jartzen eta seme alabek gero eta gehiago ikusten dute telebista beren gelan. Goizeko liderrak Dena goiz hasten da.
|
|
|
Lehenik eta behin, kontuan hartu behar da eguzki argia iristen dela. Landare batzuk garatu eta eguzkiaren zeharkako argiarekin bizi daitezke, beste batzuk zuzeneko argia behar
|
dute
ordu batzuetan eta beste batzuk egun osoan. Zuhaitz baten adaburuaren azpian edo horma baten ondoan dagoen eremu batek itzala izango du egunaren zati handi batean; beraz, bertan landatu dira faktore horretara egoki daitezkeen aleak.
|
|
2003
|
|
|
Laborategiko saiakera horietan erdietsitako emaitzek Espainiako hiru milioi diabetikoren itxaropenak suspertu zituzten, transplantea egiteko aukera benetan urruna
|
baitzuten
ordura arte.
|
|
|
Sarera entxufatuta egon baino denbora gehiago alferrik gastatuko da. Arrazoi beragatik, gomendagarria da ohera joatean mugikorra ez kargatzea; izan ere, normalean, telefonoak kargatzeko behar
|
dituen
orduak jabearen lo orduak baino gutxiago dira. Onena, elektrizitatea aurrezteko ez ezik, aparatuaren bizitza erabilgarria luzatzeko ere, kontrakoa da:
|
|
|
1999ko azaroan, Murtziako Kontsumo Zuzendaritza Nagusiak Kontratazio Baldintzei buruzko Legea eskatu zuen, gehiegizko klausulak debekatzen dituena, eskualdeko zinemak debeku hori ezeztatzera behartzeko. Areto guztiek ordena bete
|
zuten
orduan. Bi urte geroago, 2002ko urrian, Cinesak, Paramount/ Universal taldeko Cinesek, Cines Atalayasek kudeatzen duenak, berriro debekatu zuen inguruko gozotegien “lehia desleiala”.
|
|
2004
|
|
|
Janari azkarra Mezu horrekin batera, espainiarren ohiturei buruzko txostenak 800 pertsona elkarrizketatu ondoren emandako datuak jaso dira. Adibidez, bertan esaten da hamar herritarretik lauk ordu laurdenean edo gutxiagoan egiten dutela otordu azkarra, eta %22k baino ez
|
dutela
ordu bat inguru. Bazkari sosegatua, etxean edo jatetxean, zenbait gizarte sektoretan geratu da, eta afarian, asteburuetan eta ospakizunetan egiten da.
|
|
2005
|
|
|
Areago, dinamikak askotan eramaten gaitu baliagarri
|
ditugun
ordu libre horiek gainerakoei eskaintzera eta eginkizun sozialak betetzera, geure premia eta desirak bazterrean utzirik.
|
|
|
–Etxetresna elektrikoak: Kontsola batek kontrolatzen ditu energia tarifa murriztua
|
duten
ordu tarteetako aparatuak. – Potentzia kontrola:
|
|
2007
|
|
|
Zer eta non jan egun erdian Eguerdiko janaria gauera arte erreserbatzen da, horixe baita une nagusia mahaian esertzeko, baina jatetxean, kaleko saltoki batean edo azoketan ere jan daiteke. Indonesian, eguerdiko otordu nagusiak ez
|
du
ordurik ezarrita eta, beraz, orduak igaro ahala bere ezaugarriak ongi gordetzeko moduan prestatzen da. Ohiko janaria zopa bat, entsalada bat eta haragi edo arrain plater nagusi bat izaten dira.
|
|
|
Emakumeek maiz laburtzen dute disfuntzio hori “nazkatuta nago” soil batekin. “Haren gorputzak ez
|
du
ordura arte bezala erreakzionatzen, eta haiek baginako lehortasuna, sentsibilitaterik eza eta, azken batean, lehen gertatzen ez zen zerbait gertatzen zaiela sentitzen dute”, azaldu du Castañok. Erekzioaren disfuntzioarekin eta gizonezkoen beste sexu arazo batzuekin gertatzen den bezala, “gogorik ez” horrek, askotan, sexua saihesten du, eta egoerak “bikote harremanei eragiten dieten jarrera negatiboak” bultzatzen ditu.
|
|
|
Azterketa baten arabera, hiru espainiarretik batek eragozpenak
|
ditu
ordu aldaketagatik.
|
|
2008
|
|
|
Lanaldi partzialeko kontratua duten langileek ezin izanen dute aparteko ordurik egin, ezinbesteko kasuetan izan ezik, baina enpresaburuaren eta langilearen artean ordu osagarriak egitea itundu daiteke. Itunean jaso behar da langileak egin behar
|
dituen
ordu osagarrien gehieneko kopurua. Ordu horiek ezin dira izan lan kontratuan ezarritako lanaldiaren% 15 baino gehiago.
|
|
|
Azken hilabeteotan, ordea, Wikipedia edo Blogspot bezalako leku ezagun batzuk desblokeatu ditu. CNNren aurkako erasoa Bestalde, pirata informatiko txinatarrek CNN berri kanalaren web guneari eraso egin diote
|
duela
ordu batzuk. Txinako herritarrek Tibeten azken asteetan gertatutako protestei buruzko informazioa manipulatu izana leporatzen diote.
|
|
|
Lehenik eta behin, irakasle bat bilatzeko interesa duenak eskolak jaso behar dituen irakasgai zehatza aukeratu dezake, ondoren probintzia, herria edo bizileku eremua edo barrutia aukeratu, eta, bilaketa aurreratua egin nahi badu, aukera hauek ditu: modalitatea (ikaslearen edo irakaslearen etxeko eskolak), klaseen iraupena, kontratatu nahi
|
dituen
orduak, irakaslearen sexua eta erabilgarri dagoen ordutegia. Emaitzak lortu ondoren, irakaslearen ikasketa mailaren, titulazioaren, esperientziaren, adinaren edo beste erabiltzaile batzuen balorazioaren arabera ordenatu daitezke.
|
|
2009
|
|
|
Taxia zain edo geldi dagoen ordu bakoitza 20,35 euro kostatzen da Oviedon (egunean zehar), han da garestiena, eta 15,71 euro Bilbon; gaueko ordutegian, berriz, Zaragozan 29,53 euro balio
|
du
orduak, eta Madrilen, 18,35 euro.
|
|
|
Estatu Batuetako zientzialari talde batek litio bateria azkar, iraunkor eta bat diseinatu du, segundo gutxitan gailu elektroniko bat kargatzeko gai dena, egunero erabiltzen ditugun gailu teknologikoek behar
|
dituzten
ordu batzuen ordez (telefono mugikorra, eramangarria, mp3a, bideo-kontsola, kamera digitala, etab.).). Massachusettseko Teknologia Institutuko (MIT) Byoungwoo Kang eta Gerbrand Cediek garatu dute asmakuntza.
|
|
2010
|
|
|
Gidatzen ikasteko saioetan, zirkuitura joateko behar
|
dugun
ordu laurdena kentzen diote 45 minutuko saioari.
|
|
|
Baina pertsona orok barneratu behar du mugak dituela, eta bere onerako, hobe
|
luke
ordu arte lortzeko gai izan denarekin gozatzen ikastea.
|
|
|
“Gizarte modernoak gero eta lo ordu gutxiago ikusten ditu, eta jarrera eredu hori ohikoagoa da lanaldi osoan lan egiten duten pertsonen artean. Horrek esan nahi
|
du
ordu gehiago eta txandaka lan egiteko presio sozialek eragin dezaketela. Bestalde, gure osasun egoera okertzea, normalean, gure lo denbora luzatzearen ondorio da”, adierazi zuen.
|
|
|
Parte hartzaileak arratsaldean ospitaleratu zituzten, gau osoa pasatzeko asmoz, afaldu egin zuten, eta etxean egin ohi zituzten jarduerak egiteko eta, behar izanez gero, komunera altxatzeko eskatu zitzaien. Boluntarioek egunkari bat jaso zuten lo egin behar
|
zuten
ordua eta pixa egiteko jaikitzen ziren ordua apuntatzeko. Orduan, fluxumetria bat egiten zen, maskuriak segundoko kanporatzen duen gernu kantitatea, mikzioaren iraupena eta aldizkako edozein fluxu kantitate neurtzeko proba, organo horren ahalmena, gernubideen egoera eta gernu muskuluen indarra ezagutzeko, besteak beste.
|
|
2011
|
|
|
Hamar adineko pertsonatik ia hiruk (%28, 5ek) diote insomnio kronikoa dutela, batez ere emakumezkoek, etxetik kanpoko joan etorriekin lehiatzen den kopuru handia. Galdetutako pertsonen laurdenak(% 25,5) esan zuen ezin
|
dutela
ordu batez beren kabuz ibili. Premia zailenetako bat ere bada.
|
|
|
“Haurrei, bularreko haurrak direnetik, etengabe lo egiten irakatsi behar zaie. Funtsezkoa da beti ordu berean egotea eta behar
|
dituzten
orduak lo egitea”, azaldu du Enrique Bauzanok, neurofisiologian adituak. Ordutegi horren aldaketek edo loaren ohituren aldaketek eragiten dute adingabeek lo gutxi eta gaizki egitea gauez, eta egunez logale eta suminkor egotea.
|
|
2012
|
|
|
Seme alabak badauzkazu, edo zure lantokia etxetik urruti badago, edo joan etorri handiak egin behar badituzu, nahiago
|
duzu
ordu erdian jan; azkenean, dena dago zure bizimoduaren mende.
|
|
|
Arantza Lezamiz ere kexu da emanaldien ordutegiagatik: “kasurik onenean, tarterik badago, gutxieneko audientzia
|
duten
orduetan zabaltzen da, hala nola goizetan edo asteburuetan”. Hala ere, Interneti eta podcast ei esker, programak edozein unetan entzun daitezke aurrez grabatuta espazioen web orrietatik (artikulu honetako izenen estekak).
|
|
2013
|
|
|
Eta jabearekin dibertitzea ere behar du, eta asko. Orduan, nola jolastu katu helduarekin eta motibatu zure gorputza eta burua forman mantentzeko behar
|
duzun
ordu erdiko ordu tarteaz gozatzeko. Hona hemen hori lortzeko zenbait gako.
|
|
2016
|
|
|
Haurtxoek asko lo egiten dute, eta batzuek 20 ordu ere egin ditzakete egunean. Egunean zehar behar
|
dituen
orduak lo egiten uzten ez badizute, gauez hain nekagarria izango da eta negarrez jarraituko du. Hau da, ebatzi nahi den arazoa baino larriagoak izango dira emaitzak.
|
|
|
hegaldirik onena aurkitu du Nora bidaiatu nahi dugun jakinez gero, Skycannerrek Interneten dauden hegaldietako metabilatzaile ugarietako bat da. Web orri honek hautatutako egunetan erabilgarri dauden hegaldi guztiak berrikusten ditu, eta emaitzen zerrenda bat itzultzen du, erabiltzaileari erakusten dizkionak, behar
|
dituen
orduetara gehien egokitzen direnak, edo pertsonak zehaztutako beste edozein ezaugarrirekin betetzen dituztenak. Skyscanner nabarmentzen da, erabilerraza delako, erraza delako eta aukera asko eskaintzen dituelako.
|
|
|
Gaixotasun kardiobaskularrei aurrea hartzeko, azukrea, hidrato finduak, trans gantzak eta gatza dituelako nabarmentzen diren elikagaiei erreparatu litzaieke. Eta zer elikagai saihestu behar
|
genituzke
orduan. Hori dela eta, saihestu egin behar dira azukre librea edo azukre erantsia duten elikagaiak, Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) azken gomendioarekin bat datozenak, eta horien formulazioan gantz hidrogenatuak, irin finduak eta gatza sartzen dituztenak.
|
|
2017
|
|
|
Argi merkaturatzaile handiek kontagailu adimenduna aprobetxatzen dute etxe bakoitzean egiten den energia gastuari buruzko datu errealak emateko. Aurreko hilabeteekiko kontsumitutakoa kontrolatzeko balio du informazio horrek, baita argi gehien behar
|
duten
orduak identifikatzeko ere. Baina, aurrezteko aukera ematen du edo marketin hutsa da?
|
|
|
Garrantzitsuena da txakurrak beti ur freskoa eta garbia izatea, baita berarekin bidaiatzen denean ere. «Ura oso osagai garrantzitsua da txakurraren dietan; beraz, harekin bidaiatuko badugu, ziurtatu behar
|
dugu
ordu oro gutxienez edan dezakeela», ohartarazi du Beitzek. Twitterren Eva San Martini jarrai diezaiokezu.
|
|
2018
|
|
|
Erakundeen esanetan, energia kontsumoa murrizteko balio
|
du
ordu aldaketak, baina onartzen dute zaila dela hori kuantifikatzea, eta haien esanetan, gainera, badirudi nahiko mugatua dela.
|
|
2019
|
|
|
Beraz, ez da froga fidagarria. Zer egin behar
|
dugu
orduan. Elikagaiak behar bezala erabiltzeko oinarrizko neurriak lau dira:
|
|
|
“Hiri askotan, adibidez, ezin da txakurra metroz joan txakurrarekin, eta hirian zehar mugitzeko, ibilgailu pribatuan bakarrik egin daiteke”. Madrilen, Metroan bidaiatzea posible da, bidaiari gehien
|
dituzten
orduetan izan ezik (7:30etik 9:30era, 14:00etatik 16:00etara eta 18:00etatik 20:00etara). Hain zuzen, zailtasun horiengatik, komeni da informazioa ematea edozein bidaia hasi aurretik, lau hankako lagun ilunekin batera.
|
|
2020
|
|
|
FirmBee Administrazioaren isiltasun positiboa: oso kontatuak Administrazioak erantzuten ez badit, zer ulertu behar
|
dut
orduan. Nire eskaera onartu da ala ez?
|
|
2021
|
|
|
7 Turistentzako sustapenei etekina ateratzea Museo eta monumentu askok sarrera doakoa den egunak finkatzen dituzte. Beraz, etxetik atera aurretik, merezi
|
du
ordu batzuk ematea gure ibilbidean dauden lekuek zer sustapen eskaintzen dituzten jakiteko. Gainera, gure egonaldian antolatzen diren doako kultur jarduerak ere iker ditzakegu.
|
|
2023
|
|
|
Zenbat ordu lo egin behar dugu? Estatu Batuetako irabazi asmorik gabeko ikerketa institutuaren (National Sleep Foundation) ametsetako aditu talde batek gomendio batzuk eman zituen adinaren arabera lo egin behar
|
dugun
orduei buruz. Bertan azpimarratzen zuen 14 eta 17 urte bitarteko nerabe batek 8,5 eta 9,5 ordu artean lo egin behar lukeela egunean, eta 65 urtetik gorako helduek, berriz, 7 eta 8 ordu artean atseden hartu behar dutela egunean, eta 26 eta 64 urte bitarteko helduek 7 eta 9 ordu artean lo egin behar dutela.
|
|
|
‘El que mucho corre, pronto para’, gomendatzen du Del Castillok. Era berean, huts egiteko aukera gutxien
|
duen
ordu tartea bilatu behar da (jaikitzean, eguerdian edo lanaldia amaitzean), lagungarria baita ezarritako helburua lortzeko. Espezialistak beste aholku batzuk ere ematen ditu:
|