|
2008
|
|
|
Bi mineralek muskulu jardueran parte hartzen dutenez, muskulu karranpak, ia esfortzurik gabeko tiroiak eta gehiegizko nekea beren urritasuna adierazten duten sintomak izan daitezke. Beste behin ere, frutak eta barazkiak dira, fruitu lehorrak eta lekaleak ez ezik, ugari
|
dituzten
elikagaiak ere. B1 bitamina.
|
|
|
Patologia mota hori talde osorantz edo talde horretako kide batengana bakarrik gara daiteke. Hori prebenitzeko, saihestu egin behar da alergia eragiten duen fruitua edo talde osoa ez ezik, hori
|
duten
elikagaiak ere kontsumitzea, kantitate txikitan bada ere. Kasu horretan, ezinbestekoa da kontsumitzen diren produktu guztien etiketak arretaz irakurtzea.
|
|
2009
|
|
|
Keztatzea berez ez da nahikoa, eta kontserbatzeko beste metodo batzuk ere erabili behar dira, hala nola hoztea. Hala ere, ketuaren kontserbazio ahalmena bigarren maila batera pasatu da, eta haren aroma eta zaporea gehiago baloratzen dira, baita tradizioz tratamendu hori jaso ez
|
duten
elikagaietan ere, eta horiei ke aromatizatzaileak gehitzen zaizkie, esentzia berezi hori emateko. Erabileraren ondorioak Ke aromak erabiltzeak ohiko keztatzeak baino arrisku txikiagoa dakarkio giza osasunari; hala ere, horiek aplikatzeko aukera gehiago daude, eta gehiago kontsumitzen dira, eta, beraz, elikagaien segurtasuna zorrotz ebaluatu behar da.
|
|
2010
|
|
|
Zeliakia gaixotasun kronikoa da, dietako proteina ohikoenetako batzuekiko hipersentikortasunak (glutena) eta Europar Batasuneko elikadura intolerantziak eragiten dutena. Glutena garian, zekalean, oloan, garagarrean eta tritikalean (gariaren eta zekalearen hibridoa) dagoen proteina multzo bat da, bai eta horiek
|
dituzten
elikagaietan ere (ez irina bakarrik). Baina kopuru txikitan ere erabiltzen da sendagaietan.
|
|
2011
|
|
|
Hala ere, ezin da bizi co2 kontzentrazio handitan, eta, kasu gutxitan, oso tenperatura baxuko giroetan, nahiz eta ondo jasaten duen hoztea. 0 °C ko tenperaturan haz daiteke, baina mantsoago, baita pH neutroa eta mantenugai asko
|
dituzten
elikagaietan ere. 18 °C an izoztutako elikagaietan (adibidez, hutsean ontziratutako arraina eta itsaskia) kimuak detektatu dira.
|
|
2013
|
|
|
Haragia, esnea eta animalia jatorriko proteinak ez dira baztertu behar, baina ikerketek esaten dute fruta jatea, eta berdin berdurak, oliba olioa eta zuntza
|
duten
elikagaiak ere, bereziki baliagarria dela osasuntsu egoteko eta zenbait eritasuni aurre hartzeko.
|
|
2015
|
|
|
Gatza, saltsa komertzialak, hala nola maionesa, kétchupa, soja saltsa edo ziapea; aperitibo gaziak; olibak. Azukre asko duten edo gantz asko
|
duten
elikagaiek ere egarria areagotzen lagun dezakete. Beraz, edari gozoegiak (freskagarriak, adibidez), postre gozoak (magdalenak, pastelak, etab.). azukre kontzentrazio handiarekin eta olio ugariko elikagai arrautzaztatuek eta frijituek ere eragin hori izan dezakete.
|
|
2016
|
|
|
eskuak garbitzea, tresnak eta gainazalak garbitzea. Kontuan hartu behar da, halaber, egosketa prozesu bat (haragia edo arraina) behar
|
duten
elikagaiak ere kontuan hartu behar direla (letxuga edo tomateak). Kasu horietan, kutsadura gurutzaturik ez gertatzea da helburua.
|
|
|
garagardo batek eta sagardoak errazio bakoitzeko 80 kcal inguru eman ditzakete; baso bat ardo, 100 kcal; eta izotzdun destilatu bat, 300 kcal inguru. Ez da eduki behar eduki kaloriko handiko elikagairik edo errezetarik, ezta gatz gehiegi
|
duen
elikagairik ere, egarri sentsazioa areagotu eta ur beharrak areagotu ditzaketelako. Hala ere, afari arin bat aukeratzeak ez du esan nahi elikagaien aukeraketa erakargarri bat ez denik.
|
|
2017
|
|
|
Antioxidatzaileak eta fitokimikoak daudela adierazten du. Antizipanina eta fenoliko ugari
|
dituzten
elikagaiak ere badira, eta horiek minbizia prebenitzen, oroimena aktibatzen eta zahartze prozesua atzeratzen laguntzen dute. Barazki laranjak Kolore laranjako berdurak A bitamina eta bitamina iturri dira, sistema immunologikoaren funtzioa hobetzen dutenak.
|
|
2018
|
|
|
Horrek esan nahi du laranja zukuarenak fruta freskoarenak baino azkarrago xurgatzen direla, lehenengoak zuntz gutxiago baitu. Murtxikatu fruta, zure gorputzak eskertuko dizu Laranja bitamina, baina ez da nutrizio profilaren mikronutriente aipagarriena, ez eta bitamina gehien
|
duen
elikagaia ere. Ezta urrutitik ere.
|
|
|
Ez itxaron gehiegi prestatu eta gero kozinatu arte, irabiatu eta frijitu arte. Ez utzi arrautzak (ezta horiek
|
dituzten
elikagaiak ere) bi ordutik gora giro tenperaturan. Hozkailuan gorde natillak, pastelak eta etxeko saltsak arrautzarekin, eta 24 ordu baino lehen jan.
|
|
2022
|
|
|
Urtebetetik beherako haurretan gertatzen da, eta lehenbiziko 20 minutuetan (IgEren bidez neurtua) sintomak izaten dituzte, edo bi ordu edo egun batzuk igarotakoan (tartean ez). Nola detektatu elikagaien huts laktoglobulinaren presentzia Behi esnearen proteinekiko alergikoek behi esnea eta haren eratorriak saihestea, baita behi esnearen proteinak
|
dituzten
elikagaiak ere. osagaien artean.
|
|
2023
|
|
|
Elikadura Neguan elikadurarako jarraibide egokiak izanez gero, elikagarriagoa eta kalitatezkoa den dieta aukeratuz, txakurra osasuntsu egoten lagunduko dute, ilajea eta azala barne. Karbohidrato eta proteina askoko pentsuak egokiak dira urte sasoi honetarako, baita omega 3 ugari
|
duten
elikagaiak ere. Merkatuan badira gantz azido poliasegabe horrekin aberastutako pentsu espezifikoak eta lau hankako lagunentzat egokiak diren arrain olioetan oinarritutako kapsulak.
|
|
|
Akats bat da pentsatzea dieta begetariano guztiak, animalia jatorriko elikagaiak ez sartzeagatik bakarrik, pertsonen eta planetaren osasunerako onenak direla. Elikadura mota horrek elikadura profil desiragarria
|
duten
elikagaiak ere izan ditzake, hala nola opilak, freskagarriak eta oso prozesatutako elikagaiak. Horiek, gainera, ingurumen inpaktu handia eragiten dute.
|
|
|
Badira pastak ere, gehien kontsumitzen den elikagaietako bat, barazki osagai jakin batzuekin, baina oso kantitate txikiak dituzte. Proteinak
|
dituzten
elikagaiak ere ez dira aukera ona. Irtenbidea ez da elikagai bati osagarri bat edo beste gehitzea.
|