|
2008
|
|
|
Nutrizioa desnutrizioaren kasuan terapiaren funtsezko osagaia denez, kasu horietan, balio energetiko handiko elikagaien eta elikagai proteikoen kontsumoa handitzeko izango da jarraibide dietetikoa. Saihestu egin behar dira produktu gaingabetuak, light erakoak edo kaloria gutxikoak, bai eta nutrizio balio eskasa ematen
|
duten
elikagaiak ere (entsaladak, koiperik gabeko saldak edo infusioak, besteak beste). Elikagaiak zenbait hartualditan banatzea, hartualdi bakoitzaren bolumena murriztuz, elikagaiak errazago kontsumitzeko estrategia ere bada.
|
|
|
Patologia mota hori talde osorantz edo talde horretako kide batengana bakarrik gara daiteke. Hori prebenitzeko, saihestu egin behar da alergia eragiten duen fruitua edo talde osoa ez ezik, hori
|
duten
elikagaiak ere kontsumitzea, kantitate txikitan bada ere. Kasu horretan, ezinbestekoa da kontsumitzen diren produktu guztien etiketak arretaz irakurtzea.
|
|
2009
|
|
|
Organismoa erregulatzen
|
duten
elikagaiak ere badituzte sardinek, eta hori ere alde dute.
|
|
|
Keztatzea berez ez da nahikoa, eta kontserbatzeko beste metodo batzuk ere erabili behar dira, hala nola hoztea. Hala ere, ketuaren kontserbazio ahalmena bigarren maila batera pasatu da, eta haren aroma eta zaporea gehiago baloratzen dira, baita tradizioz tratamendu hori jaso ez
|
duten
elikagaietan ere, eta horiei ke aromatizatzaileak gehitzen zaizkie, esentzia berezi hori emateko. Erabileraren ondorioak Ke aromak erabiltzeak ohiko keztatzeak baino arrisku txikiagoa dakarkio giza osasunari; hala ere, horiek aplikatzeko aukera gehiago daude, eta gehiago kontsumitzen dira, eta, beraz, elikagaien segurtasuna zorrotz ebaluatu behar da.
|
|
2013
|
|
|
bete betean kargatzen ditu gure erreserbak. Ez da komeni Badira «kaltzio lapurren» moduan jokatzen
|
duten
elikagaiak ere. Gehiegizko kafe kontsumoak edo gantzetan eta azukretan aberatsak diren jakiek hezurra desmineralizatzea ekar dezakete.
|
|
|
Haragia, esnea eta animalia jatorriko proteinak ez dira baztertu behar, baina ikerketek esaten dute fruta jatea, eta berdin berdurak, oliba olioa eta zuntza
|
duten
elikagaiak ere, bereziki baliagarria dela osasuntsu egoteko eta zenbait eritasuni aurre hartzeko.
|
|
2015
|
|
|
Gatza, saltsa komertzialak, hala nola maionesa, kétchupa, soja saltsa edo ziapea; aperitibo gaziak; olibak. Azukre asko duten edo gantz asko
|
duten
elikagaiek ere egarria areagotzen lagun dezakete. Beraz, edari gozoegiak (freskagarriak, adibidez), postre gozoak (magdalenak, pastelak, etab.). azukre kontzentrazio handiarekin eta olio ugariko elikagai arrautzaztatuek eta frijituek ere eragin hori izan dezakete.
|
|
2016
|
|
|
eskuak garbitzea, tresnak eta gainazalak garbitzea. Kontuan hartu behar da, halaber, egosketa prozesu bat (haragia edo arraina) behar
|
duten
elikagaiak ere kontuan hartu behar direla (letxuga edo tomateak). Kasu horietan, kutsadura gurutzaturik ez gertatzea da helburua.
|
|
|
Eguneko eskuilatzeak dira garrantzitsuenetako bat. Baina, horrez gain, badira felido ilajea zaintzen
|
duten
elikagaiak ere; besteak beste, izokina edo atuna, omega 3 eta omega 6 bezalako arrainak dituzten jakiak. Ondoren, katuaren ilea zaintzeko informazio guztia ematen da, eta felinoaren osasun seinalea izatea lortzen da.
|
|
2018
|
|
|
Minbizia izateko arriskua areagotzearekin zuzeneko lotura duten elikagaiak daude, hala nola prozesatutako haragia (gazitu, ondu, hartzitu, ketu edo beste edozein prozesurekin eraldatu den edozein haragi mota, zaporea hobetzeko eta elikagaia kontserbatzeko). Eta badira gehiegizko pisua eta obesitatea eragiten
|
duten
elikagaiak ere (gantz saturatuak eta kaloria askoko elikagaiak), eta horrek 13 minbizi mota desberdin ere areagotzen ditu. Ondoren, minbizia sor dezaketen dieten inguruko ideiak argitzen lagunduko duten bi infografia aurkeztuko ditugu.
|
|
2020
|
|
|
Horregatik, garrantzitsua da zintzilik egotea eta zaintza ez jaistea. Alde horretatik, garrantzitsua da hidratazio ezin hobea izatea, eta, beraz, adituek gogoan izaten dute gomendatutako bi litro ur baita gure gorputzeko likidoak mantentzen laguntzen
|
duten
elikagaiak ere. Alde horretatik, hidratazioa mantentzen lagun dezaketen janarien artean, hauek egin daitezke:
|
|
2023
|
|
|
Elikadura Neguan elikadurarako jarraibide egokiak izanez gero, elikagarriagoa eta kalitatezkoa den dieta aukeratuz, txakurra osasuntsu egoten lagunduko dute, ilajea eta azala barne. Karbohidrato eta proteina askoko pentsuak egokiak dira urte sasoi honetarako, baita omega 3 ugari
|
duten
elikagaiak ere. Merkatuan badira gantz azido poliasegabe horrekin aberastutako pentsu espezifikoak eta lau hankako lagunentzat egokiak diren arrain olioetan oinarritutako kapsulak.
|
|
|
Akats bat da pentsatzea dieta begetariano guztiak, animalia jatorriko elikagaiak ez sartzeagatik bakarrik, pertsonen eta planetaren osasunerako onenak direla. Elikadura mota horrek elikadura profil desiragarria
|
duten
elikagaiak ere izan ditzake, hala nola opilak, freskagarriak eta oso prozesatutako elikagaiak. Horiek, gainera, ingurumen inpaktu handia eragiten dute.
|