|
2003
|
|
|
Kontsumoaren abantailak eta eragozpenak: Indioilarra aukerako haragietako bat bezala zihoan, koipe saturatu eta kolesterola gutxi
|
duen
dieta egiten badu.Erraz digeritzen den elikagaia denez, haurren eta urdail delikatua duten pertsonen dietan sartzea gomendatzen da. Indioilarraren eta oilaskoaren abantailetako bat dieta hipoalergenikoetan sar daitekeela da.
|
|
2004
|
|
|
Osasun bermea Antioxidatzaile ugari dituzten elikagaiak jatearen garrantzia organismoak osagai horiek behar adina ez sortzearen ondorio da, eta, beraz, elikagaien bidez hartu behar dira. Rosa María Lamuela ikerketaren zuzendariaren ustez, komeni da haurrek antioxidatzaile ugari dituzten elikagaiak
|
dituen
dieta egitea, osasun bermea baita. Hori dela eta, Lamuelak esan du beharrezkoa dela helduek zaintzea haurrek eta gazteek behar adina fruta eta barazki hartzen dutela, eta ohitura osasungarriak hartzea, hala nola zuku naturalak edatea edo ogia txokolatearekin jatea.
|
|
|
Fruta eta barazki ugari
|
dituen
dieta egiteak osasun ona izaten laguntzen du, ur, zuntz, bitamina, mineral eta substantzia antioxidatzaile ugari duelako.Uraren eta zuntzaren eduki handia, potasioa eta sodio ekarpen txikia ditu oinarri, batez ere, haren arazketa ekintzak. Horrela, egunero fruta eta barazkiak jateak gure gorputzean dauden gehiegizko likido eta toxinak ezabatzen laguntzen du.
|
|
|
Estatu Batuetako Minbiziaren Institutu Nazionalaren aldizkarian argitaratutako azterlan baten arabera, obesitateak areagotu egiten du odoleko estrogeno kopurua, eta horrek areagotu egiten du menopausia ondoko emakumeengan bularreko minbizia izateko arriskua. Bestalde, Cambridgeko Nutrizio Unitateko adituek egindako azterlan baten arabera, koipe gehiegi
|
duten
dieta egiten duten emakumeek arrisku handiagoa dute bularreko minbizia izateko elikagai horren proportzio txikiena dutenek baino. Sheila Bingham Nutrizio Unitateko zuzendariordeak azaldu zuenez, ondorio horrek zerikusia izan dezake gantzak jatearekin, batez ere gurina edo esne gaina, esneki osoak, haragia eta galleta eta pastel batzuk dituzten gantz saturatuak.
|
|
2005
|
|
|
Psikologiako adituek ohartarazia dute balio sinboliko eta emozional handiz hornituriko elikagaien aurrean nola jokatu behar
|
duen
dieta egiten ari den pertsonak aparteko gorabeheretan (Eguberrietan, adibidez).
|
|
2006
|
|
|
arrautza irinetan pasatua, labean erreta, plantxan edo lurrunetan eginda, oso fina da eta oso ondo ahokatzen da edozein goarniziorekin. Sasoian prestatzen bada erraza da, eta oso egokia da koipe kontrola
|
duten
dietak egiteko. Gainera, haragia oso biguna denez, egokia da zailtasunak dituzten pertsonentzat.
|
|
2007
|
|
|
«Gure emaitzen arabera, fruta, barazki eta fruitu lehorren irensketa dietetiko handi eta erregularrak babes funtzioa izan lezake errinitisarekin eta asma alergikoekin lotutako sintomen prebalentzian». Antioxidatzaile ugari
|
dituen
dieta egiteak, azkenik, biztanleen artean gaixotasun alergikoak sortzea eragotz dezake. Aurretiazko azterlanak Astean hiru aldiz fruitu lehorrak jaten dituzten haurrek ere ez dute hainbeste izerditzeko joera.
|
|
|
Sodioak ez du ia presentziarik. Hori dela eta, mineral hori murriztuta
|
duten
dietak egiten dituzten pertsonek har ditzakete, baina gatzaren adizioa kontrolatu dute. Erroldako piper kozinatuei gatz lodi ugari gehitzeko ohitura oso ohikoa da.
|
|
2008
|
|
|
Bizitzako lehen urteak funtsezkoak dira helduaroan behar bezala elikatzeko. Oro har, oraindik txikiak diren haurrek zenbait jakite eta lehentasun izaten dituzte, eta horrek, batzuetan, elikagai jakin batzuk ez
|
dituen
dieta egitera eraman gaitzake. Estatu Batuetako ikerketa berri batek erakusten du, orain, etorkizuneko dieta gidatu daitekeela lehen urteetatik lanean hasten bagara.
|
|
2009
|
|
|
Diabetea edo obesitate arazoak dituzten pertsonek beren dietetan gomendatutako kalorien arabera egokitu behar dute lekale kopurua. Zuntz asko izatea (13 g/ 100 g) eragozpen bat da dibertikulitisa dutenentzat edo hondakin gutxi (zuntz gutxi)
|
duen
dieta egiten dutenentzat, bai eta hesteetan ebakuntza egin diotenentzat (kolostomiak eta ileostomiak) edo ebakuntza ondoko baten ondoren gaixorik daudenentzat ere. Digestio arazoak izanez gero, komeni da lekaleak azalik gabe jatea eta puregailua erabiltzea.
|
|
2012
|
|
|
Edoskitze aldia luzatzeak eta glutena
|
duen
dieta egiteak zeliakoa izateko arriskua gutxitzen dute.
|
|
|
Osteopenia deitzen zaio horri, eta osteoporosiaren aitzinaldea adierazten du. Profesionalek prebentzioaren garrantzia azpimarratzen dute nerabezarotik eta haurtzarotik, eta prebentzio neurriak sartzea proposatzen dute, adibidez, ariketa fisikoa eginez eta kaltzio eta bitamina ugari
|
dituen
dieta eginez.
|
|
|
Gehien erabiltzen diren materialen artean kaltzio oxalatoa, kaltzio fosfatoa eta azido urikoa daude, eta horiek lotura handiagoa dute dietarekin. Adituek neurri higieniko dietetikoak gomendatzen dituzte, hala nola likido asko hartzea (egunean 2 litro baino gehiago) eta era askotako elikagaiak, zuntz asko dutenak eta kaltzio dosi egokia
|
duen
dieta egitea. Halaber, karbohidrato findu, koipe, proteina eta gatz gehiegi ez hartzea gomendatzen dute, eta hestebeteak eta kontserbak kontuan hartzea, sodio ekarpen handia egiten baitute.
|
|
2014
|
|
|
Zuntz ugari
|
duen
dieta egitea da idorreria kronikorari aurre egiteko lehenbiziko pausua.
|
|
|
–Ez, ez
|
dut
dietarik egiten, erantzun zion Mirenek, lotsatuta eta ozta ozta entzuten zitzaiola.
|
|
|
Askotan, betekadan irentsitako elikagaiak gantz eta gozoki ugari eta janari azkarra izaten dira. Artikulu horren egileek adierazi dutenez, kaltetuak gizarte eta lan ingurunea hondatu egiten du, gehiegizko kezka du, eta irudia, ia beti, dieta egiten du, substantzia toxikoak gehiegi erabiltzen ditu, substantzia toxikoak neurriz gain tratatzen ditu, eta gehiegizko pisua
|
duelako
dietak egiten hasten da. Era berean, haurren kontrako esperientziak, arazo afektiboak dituzten gurasoen historia, gizentasunari aurre egiteko joera, irudi edo pisuari buruzko iruzkin negatiboen azalpen errepikatuak, nortasun perfekzionista eta autoestimu baxua, espezialistek diotenez, horiek dira, hain zuzen ere, elikadura jokabidearen garapenean garrantzi handia duten pazienteetako batzuk.
|
|
2015
|
|
|
Zehazki, elikagai osasungarri asko
|
dituen
dieta egitea 435 euro garestiagoa izan daiteke urtean, ikerketa horren arabera.
|
|
2019
|
|
|
Zerrenda luzea da: piperrak (batzuetan laranjek baino bitamina gehiago dute) eta azak (Bruselakoak, brokolia, aza, aza), zenbait fruta (papaia, marrubia edo mangoa) … Hau da, fruta eta barazki ugari
|
dituen
dieta egiten baduzu, egunean behar duzun burdina eta xurgapen egokia aseko dituzu. Zenbat burdina behar duzu egunean?
|
|
2021
|
|
|
Horixe gertatzen zaie hemokromatosia duten gaixoei, herentziazko eritasuna izan ohi baita, 50 urtetik aurrera agertzen dena, batez ere gizonezkoetan, eta flebotomien bidezko tratamendu mediko zorrotza eskatzen duena. Gaitz hori elikaduraren bidez kontrolatu ezin den arren, dietistek fruta eta barazki ugari eta burdina gutxi
|
duen
dieta egitea gomendatzen dute. Hona hemen horren guztiaren berri.
|
|
|
Hauek dira: Fruta eta barazki ugari
|
dituen
dieta egin, bitamina gutxikoa. Ez edan alkoholik.
|
|
2022
|
|
|
Tximitxurri saltsek 271 kcal ematen dituzte 100 g ko hau da, kaloria gutxiagoko saltsak baino ia 20 aldiz kaloria gehiago, Tabasco originala (16 kcal/ 100 g). Batez ere, lehenek bat dutelako gertatzen da hori ekilore olioaren proportzio nabarmena Horrek esan nahi du gantza% 28 dela, hau da, elikagairik kalorikoena, eta gramo bakoitzeko 9 kcal ematen dituela. Horrek, berez, ez ditu hain gomendagarriak egiten, baina kontuan hartu behar
|
dugu
dietan egiten duten ekarpenagatik. Gainera Tabasco originala beste saltsa batzuek kaloria gutxi ematen dituzte, hala nola Chovia (…) 34 kcal/ 100 g), Tabasco Chipotle eta Asturiasko saltsak (biak 51 kcal/ 100 g), gehienak daudelako batez ere ozpinez eta txilez osatuak. Saltsak hirugarren multzoan sar ditzakegu HP originala, Lea&Perrins, Tabasco Habanero eta Tabasco Sriracha, eta 100 kcal 100 g ko batez ere azukre edukia% 19 eta% 23,1 artean dago.
|
|
|
Jende askok uste
|
du
dieta egitea dela pisua galtzeko irtenbidea. Izan ere, dieta eta metodo askotan, altxorraren mapa gutiziatu baten antzeko bat bilatzen dute, dieta purutasunaren (eta estetikaren) grialeraino gidatuko dituena.
|
|
2023
|
|
|
fisikari jakin bat bilatzen dute, hestetik gantza kentzen dute edo zelulitis gutxiago izaten dute. Emakumeek gizonek baino presio handiagoa
|
dute
dieta egiteko. Bai.
|