|
2001
|
|
|
Baxter España multinazionaleko zuzendari nagusiak, Diego Manzanerak, Valentzian eta Madrilen hildako hamar hemodialisi gaixo tratatzeko erabili ziren dializatzaileen ekoizleak, atzo defendatu zituen analisien emaitzak, “denak negatiboak eman dituzte”, eta adierazi zuen “ikertu egin behar dela, dialisian elementu askok parte hartzen dutelako eta ezin
|
dugulako
ahaztu uraren garrantzia”. Manzanerak adierazi zuen, Valentziako Generalitateko Osasun Kontselleriako arduradunekin bildu ondoren, Baxterrek gertatutakoaren berri eman zuela “farmakozaintzako Europako gidak ezarritako epearen barruan”.
|
|
|
Arrisku kimikoak Kontsumitzaileen osasunerako arrisku gisa nabarmendu behar da kausa nagusiak mikrobiologikoak direla. Hala ere, arrisku mikrobiologikoak kontrolatu ondoren, ezin
|
ditugu
ahaztu arrisku kimikoak. Azken horiek gero eta lotura handiagoa dute intoxikazio kronikoekin, epe luzeko arazoekin eta, jakina, animalien osasunean erabiltzen diren antibiotikoekiko erresistentzia ezagunarekin.
|
|
2002
|
|
|
Kontsumitzaileen osasuna babestea, administrazio publikoaren betebehar nagusia Kontsumitzaileen osasuna eta segurtasuna babestea Administrazio Publikoaren betebehar nagusietako bat da, bereziki kontsumoaren eta osasun publikoaren arloan eskumenak dituztenena. Araudi berrienak elikagaien segurtasunaren gaineko erantzukizun nagusia elikagaien enpresaren ustiatzaileari ematen dion arren, ezin
|
dugu
ahaztu estatu kideek eta Europar Batasunak berak erantzukizun handia dutela herritarrek kontsumitzen dituzten elikagaien kaltegabetasunari eta kontsumitzeko gaitasunari buruzko kontrol publikoari dagokionez. Herritarren eta kontsumitzaileen babesa handia izan behar da babes gabezia handiena duten kasuetan.
|
|
|
Hala ere, badirudi hormona ekintza duten molekulek dituztela arrisku gutxien pertsonen osasunerako. Substantzia horiek, besteak beste, gizonezkoen edo emakumezkoen hormona ekintzak dituztenak, animaliei eman behar zaizkie eta beren lana egin behar dute, baina ezin
|
dugu
ahaztu denboraren poderioz metabolizatu egiten direla, eta, ondorioz, haien eragin farmakologikoa galtzen dutela. Baina zein da ondorioa?
|
|
|
– Ondasunak baloratzerakoan zuhur jokatu behar da. Alde horretatik, akatsak maiz gertatzen dira, eta adituek lapurretak egiteko arrisku nabaria duten ondasunak soilik baloratzeko joerari egozten dizkiote, baliozko objektuak izan arren lapurretak egin ezin
|
dituztenak
ahaztuta. Horrela, bi arazo sortzen dira etxe aseguru bat kontratatzean:
|
|
2004
|
|
|
Hain zuzen, OMEk berriki egindako txosten batean ohartarazi du obesitateak herrialde garatuetako osasun kostu guztien %7 eragiten duela. «Nahiz eta egunero 30 minutuko ariketa fisikoa egitea arazo horren konponbide eraginkorra izan», ohartarazi du Farookik, «ezin
|
dugu
ahaztu paziente askok, gainera, esku hartze farmakologikoa dutela». Gosearen seinaleak Leptinari buruz orain argitaratu den ikerketa esparru askoz zabalago batean sartzen da, eta horren helburua da, aspalditik, obesitatea zuzentzen duten mekanismoak eta gosearen seinaleak zehazten dituztenak ulertzen lagunduko duten gako fisiologikoak aurkitzea.
|
|
|
“Agure batek jausi bat duenean edo erasoren bat jasaten duenean —gaineratu du—, oso litekeena da telealarmaren botoiari ezin eman izatea, dela konorterik gabe geratu delako, dela ezintasun fisikoren batengatik ezin duelako egin. Gainera, halako batean, nerbio tentsioak telealarma
|
duzula
ahaztea eragin dezake”. Ingemako adituek metatutako esperientziak erakutsi digunez, egungo telealarma ere ez da eraginkorra zahartzaroko dementzia kasuetan, ezta eramaileari gailua aktibatzea “mozten” zaionean ere.
|
|
|
Patogenoak eta higienea Egia esan, higiene orokorra ondo ikasita dago gure herrialdean. Ezin
|
dugu
ahaztu Espainia dela garbiketan eta desinfekzioan erabiltzen diren produktuen Europako kontsumitzaile handiena. Hala ere, elikagaien inguruko garbiketa edo desinfekzio kontzeptu horiek lotu nahi ditugunean, gauzak nabarmen aldatzen dira.
|
|
2006
|
|
|
Egoera horrek hainbat justifikazio izan ditzake, hala nola populazioa ez dela behar adina hazten ari. Baina ezin
|
dugu
ahaztu azken elikadura krisiek gehien eragin dien elikagaia izan dela. Izan ere, ia espezie guztiek izan dute berea, hala nola zerri izurria, behi eroak, gero ardiak eta ahuntz eroak eta, berrikiago, hegazti gripea.
|
|
|
Espezialista horietako batek, Rafael Esteban espainiarrak, hepatitis kronikoaren aurka arrakastaz borrokatzeko erantzukizuna eskatu du, VHBk kutsatutako 2.000 milioi pertsonetatik 350 milioiri eragiten baitie. Alde batetik, Bartzelonako Valle de Hebrón Ospitaleko hepatologoak adierazi zuenez, aurrerapen terapeutikoek ezin
|
dute
ahaztu “txerto eraginkor bat dagoela, 2,5 zentimo kostatzen dena eta haur eta nerabe guztiei eman behar zaiena”. Bestalde, garrantzitsua da jakitea nor den birusaren eramailea.
|
|
|
Osasunarekin zerikusia duten nazioarteko erakundeek egindako gomendio dietetikoen testuinguruan, arrantza produktuek leku nabarmena dute dieta orekatuak lortzeko, nutrizio eskakizunak lortzeko eta gaixotasun jakin batzuen arrisku faktoreetan jarduteko. Hala ere, ezin
|
dugu
ahaztu arrain freskoaren gantza dela osasungarri eta baloratuenetako bat. Surimiaren kasuan, koipea ez da osagai interesgarria, masaren ezaugarri teknologikoak zaildu baititzake, eta, ondorioz, ez da erabiltzen, edo ahalik eta gutxien erabiltzen da.
|
|
|
Hori abantaila handia izan daiteke kontsumitzaileentzat. Gainera, ezin
|
dugu
ahaztu elikagai bat ez dela bere osagaiak bakarrik, bere testura, zaporea ere badela, kontsumitu ondoren lortzen den asebetetze maila eta prezioa. Zalantzarik gabe, ordezko bat merkeagoa izaten da beti, eta, beraz, gainerako elementuak onak badira, espero izatekoa da arrakasta komertziala izatea.
|
|
|
Hori saihesteko, arrain haztegietako izokin ekoizleek pentsuen bidez elikatzen dituzte animaliak, eta horrek, zalantzarik gabe, animalien ernalketa mugatzen du. Hala ere, ezin
|
dugu
ahaztu izokinak ez direla haztegi itxietan hazten, baizik eta itsasoan jartzen diren kaioletan, normalean kalitate handiko urez babestutako eremuetan. Leku horietan foka kopuru jakin bat aurki daiteke, ekoizten ari diren animalien kontura jaialdi bat lortu nahi dutenak.
|
|
2007
|
|
|
Beno, ezin
|
dugu
ahaztu psikologoak autoaren haizetako garbigailuen modukoak garela; jendeari bidea hobeto ikusten laguntzen diogu, baina bakoitzak bere bidea hartu behar du.
|
|
|
Hala, arteria hipertentsioa kolesterola baino arrisku faktore indartsuagoa da iktusa eragiteko, eta kolesterola, berriz, miokardioko infartu akutua eragiteko. Hala ere, errealitate horrek ezin
|
du
ahaztu kolesterolak iktusa ere eragin dezakeela, Joan Montaner Bartzelonako Haraneko Ospitaleko Neurologia Zerbitzuko Ikerketa Neurobaskularreko Laborategiko zuzendariak azaldu duenez. «Kolesterolak iktusetan duen eragina nabarmena da, baina ez bihotzean bezain garrantzitsua.
|
|
2008
|
|
|
Gainera, hornidura bertan behera utzi denez, erakundeek ezin izango diote lagundu errefuxiatu bolada berriari, eta zailtasunak dituzte epe luzerako lekualdatuei laguntzeko. “Txaden berehalako babesaren beharra izugarria da, baina ezin
|
dugu
ahaztu krisiari amaiera emateko su eten iraunkorra eta bake prozesu sakona eta inklusiboa egon behar direla, inplikatutako guztiak barne hartuko dituena. EBk Txadeko hauteskunde prozesuari laguntza ematen dion arren, neurri isolatu horrek ez du gatazka konponduko.
|
|
2009
|
|
|
Haren ustez, arau hausleak berriz hezi behar dira, eta ez da filosofiaren aldeko apustua egin behar: “Egin
|
duzuna
ahaztu dut”. Bestalde, Real Automóvil Club de Españak (RACE) uste du zehapen prozeduraren erreforma oso delikatua dela, eta matxardekin tratatu behar dela, helburua gehiago biltzea dela hauteman ez dadin.
|
|
|
Adituen arabera, hegazkina eta biktimak erreskatatzea oso operazio zaila eta zaila izango da. Christophe Prazuck ontzi kapitainak eta Armadetako Estatu Nagusiko eledunak azaldu zuenez, “ez
|
dugu
ahaztu behar ikerketa Andeetako Cordillera itsaspeko baten parekoa den eremu batean egin behar dela, agian”. DNA analisia Frantziako airelineak hainbat telefono zenbaki jarri ditu senideen eskura Galo Defentsa Ministerioa dagoeneko hasi da odol eta DNA analisiak egiten senide askori, momentuan identifikazio lanak errazteko asmoz.
|
|
|
Nahiz eta azterlanak ez dituen kontrolatzen faktore horiek, heterogeneotasun garbia eragin dezaketenak, lagundu egiten du desberdintasun horiek baieztatzen, bai eta kontuan hartuko dituzten azterketa anbiziotsuagoak egiteko beharra ezartzen ere, horri buruz esan zuen. “Arrisku faktoreen eta kardiopatia iskemikoaren ondoriozko hilkortasunaren arteko alde horrek erakusten digu hobetu egin daitekeela eskualde jakin batzuetan gaixotasun kardiobaskularraren (BHI) prebentzioa, nahiz eta ezin
|
dugun
ahaztu behar hori globala dela”, ondorioztatu zuen. Enpresek egindako osasun azterketetan errekrutatutako langileak izan ziren azterketaren lagina.
|
|
2010
|
|
|
Oraindik nahasmen handia dago banka etikoa zer den eta aurrezki kutxa batetik eta haren gizarte ekintzatik nola bereizten den jakitean. Baina ezin
|
dugu
ahaztu banku sektorea oso heldua dela, lehia bortitzak markatua, eta, batez ere, banku konbentzionalen bitarteko eta baliabide ekonomiko eta publizitarioek alde handiz gainditzen dituztela herritarrengandik sortutako banku etikoko proiektu batek erabiltzen dituenak, hala nola Fiare Proiektuak. Banku etikoaren helburua ekonomia gizatiartzea da, dirua pertsonen zerbitzura jartzea, baina irabazien zati bat gizarte proiektuetarako erabiltzen da?
|
|
2011
|
|
|
Harrapari handienak babestea “ez da luxua, beharra baizik”; izan ere, marrazoen kudeaketarantz “zerbait” aurreratu bada ere, Atlantikoan harrapatutako espezie gehienak “oraindik ere ez dira ICCATek babesten” esan du Oceanako itsas faunaren kanpainaren zuzendariak, Elizabeth Griffin Wilson-ek, XXUL bileraren aurkezpenean. “Atlantikoko arrantza herrialdeek ezin
|
dute
ahaztu ICCATen arrantzek marrazo populazioak hondatzen dituztela”, azpimarratu zuen, eta, aldi berean, azaldu zuen Atlantikoko marrazo espezie gehienak “gehiegizko arrantzaren aurrean zaurgarriak” direla, oso ugalketa tasa txikia baitute. Ildo horretatik, azpimarratu zuen UICNk cailoia “arrisku kritikoan dagoela Atlantikoaren ipar ekialdean” jotzen duela, eta berriki egin den azterketa zientifiko batek adierazi du jaquetoi zeta antzekoa dela Atlantikoko tretza ontziek eragindako gehiegizko arrantzaren ahulena.
|
|
2012
|
|
|
Ingurumena gehiago errespetatzen duen beste modu bat bere loreak lantzen dituzten tokiko establezimenduetara joatea da. Jabeek ingurumenari eta lanari buruzko araudia bete behar dute, produktu horien nazioarteko garraioak ingurumenean eragin handia
|
duela
ahaztu gabe. Kontsumitzaileak funtsezkoak dira lore ekologikoen ekoizpena eta salmenta handitzeko.
|
|
|
Hori dela eta, adimen urritasuna duten pertsonen aldeko Madrilgo Erakundeen Federazioak, FEAPS Madridek, maiatzaren 15ean Familiaren Nazioarteko Eguna ospatzen den honetan, honako hau aldarrikatu nahi du: “adimen ezgaitasunarekiko arretak ezin
|
du
ahaztu bere familia ingurunearen zaintza”. FEAPS Madrid-ek azaldu duenez, bere antolaketak arreta berezia eskaintzen die pertsona eta familia guztiei, “Familientzako laguntza” programaren bidez. Zerbitzu horrek 6.000 familiari baino gehiagori lagundu zien 2011n, eta Madrilgo Erkidegoan programan parte hartzen duten 300 profesional ingururen sarea.
|
|
|
Frijituen abantaila handia haurrentzat Arraina, barazkiak bezala, elikagai arazotsuenetako bat da, haurrei eta nerabeei eskaintzen baitie. Hala ere, ezin
|
dugu
ahaztu elikagai horiek zer garrantzitsuak diren hazkundean eta garapenean, eta, beraz, merezi du frijitzea, haien onarpena hobetzeko. Hona hemen horretarako ideia batzuk:
|
|
2013
|
|
|
Hainbat hazkuntza estiloren eragina ebaluatu dute aditu askok, haurren elikadurari dagokionez. Zure ikerketen arabera, komeni da gurasoak beren seme alaben beharrekiko sentikorrak izatea eta haien gose eta asetasun seinaleak errespetatzea, etxean osasungarriak ez diren elikagaiak urriak izan behar
|
duela
ahaztu gabe. Halaber, gurasoen adibideek beste edozein estrategiatako haurren dieta modeliza dezakete.
|
|
|
Beste lan batzuek argi eta garbi aurkitu dituzte edari horien kontsumoaren eta diabete arriskuaren arteko loturak; beraz, ez da harritzekoa ikerketa berri honek 2 motako diabetesaren eragina areagotzearen eta edari azukretsuen kontsumo handiaren arteko lotura baieztatzea. Ikerketaren arduradunetako bat, doktorea Dora Romaguera Diario Médico egunkariarentzat baieztapenak ezin
|
dugu
ahaztu: «Europan edari azukretsu gehiago kontsumitzen dela kontuan hartuta, freskagarri horiek osasunean duten eraginari buruzko mezu argiak bidali behar zaizkie herritarrei».
|
|
2014
|
|
|
. Txinak, Txilek eta Marokok bat egin dute egoera hori desagerrarazteko hurbileko herrialdeen zerrendan. Bidea luzea da, baina ahoan eraman behar ez
|
dutenak
ahaztu gabe, lorpen hori lortzeko ahaleginak nabarmentzen dira. Artikulu honetan emaitza onenak lortu dituzten herrialdeak zerrendatzen dira.
|
|
|
Haragi etiketatzean iruzur egiteko arriskua saihestu nahi du araudi berriak eta kontsumitzaileak babestu Neurri horiek garrantzi handia dute haragia etiketatzean iruzurrik gerta ez dadin eta Europako kontsumitzaileak babesteko. Aplikatu beharreko kontrol eta zehapenek disuasio efektu nahikoa izan behar dute (ezin
|
ditugu
ahaztu haragiaren jatorrizko espezieekin lotutako egoerak). Araudiak jarraipena egingo dio Batzordeari, indarrean sartu eta gehienez bost urteko epean, behi haragiaren etiketatze fakultatiboari buruzko txosten bat aurkez dezan Europako Parlamentuan, eta bederatzi urteko epean identifikazio elektronikoari buruzko xedapenetara.
|
|
|
Irudia: lululement athletica Txakurren parkeek, ordea, arrisku batzuk ere badituzte, baina ezin
|
dugu
ahaztu txakurkume batekin egon behar dugula. Aholku ona da parkean zakur jende gutxi ibiltzen den orduak hautatzea eta gure txakurkumearekin sartu aurretik eremua ondo aztertzea.
|
|
2015
|
|
|
Ezin
|
dugu
ahaztu behar horiek ez direla beste edozein elikagaien ordez baztertu.
|
|
|
esnearen kontsumoa ez da aipatutako hiru gaixotasunetako baten tasa handiagoekin lotzen, ezta beste edozein arrazoirengatik heriotza arriskua handitzearekin ere. Ezin
|
dugu
ahaztu merkatuan badirela esnearen deribatu asko, azukre asko erantsi zaienak (flanak, natillak, izozkiak edo bestelako esneki postreak). Produktu horiek, esnearen nutrizio profil oso desberdina dute.
|
|
2016
|
|
|
Egokiena da egunean zehar hartzen den gatza kafe koilarakada batean egostea. Hala ere, maiz gainditzen da, eta ez bakarrik entsalada edo gisatu pixka batekin sastatzen delako, baita batzuetan ere elikagaiek gatza
|
dutela
ahazten delako. Etiketak irakurtzea funtsezkoa da zenbat gatz hartzen ari den jakiteko.
|
|
2018
|
|
|
Atera ondoren, zerbitzatu aurretik, plater batean jarri, sukaldeko paperarekin, krokante eta olio gehiegirik gabe gera dadin. Eta, jakina, kalabazinaz ari bagara, ezin
|
dugu
ahaztu pistoa. Zer litzateke pistoa barazki hori gabe. Saltsa hori, ia dena ondo doana, etxeko pizzetan edo pastarekin laguntzeko erabil daiteke.
|
|
|
Beraz, nahiz eta webgunea gaztelaniaz egon, produktua nondik datorren berrikusi behar da beti. Ezin
|
ditugu
ahaztu aduanak Aurreikusitako entrega epeak atzeratzeaz gain, gainkostua ere ekar dezakete (muga zergak eta BEZa) produktua Europar Batasunetik kanpo dagoenean.
|
|
2019
|
|
|
Inguruko herrialdeetan, seme alabak salatzera ere iritsi dira seme alabak, haurtzaroan argitaratutako informazioak eta argazkiek beren bizitza eta ospea porrot egin dutelako. Gainera, ezin
|
dugu
ahaztu arrisku askoz ere nabarmenagoa dagoela: argazki hauek Interneten igotzean, gure seme alaben informazio pertsonal ugari banatzen da, eta, beraz, arakatu egin daiteke eta asmo txarrez egin daiteke.
|
|
|
metabolikoak, kardiobaskularrak, etab. «zehaztu. Gainera, Ojedaren arabera, ezin
|
dugu
ahaztu egoera pertsonala: «Obesitatea edo gehiegizko pisua ditugunean, zerbait egon ohi da atzean.
|
|
|
aparteko pagaren zati proportzionala, sortu eta hartu gabeko oporrak, aldagai sortua eta ordaindu gabea…», dio Alejandra Gutiérrezek. Ezin
|
duzu
ahaztu borondatezko bajak —zure dimisioak— langabezia prestazioa (langabezia) eskuratzea galarazten dizula. Zergatik. Prestazio hori kobratzeko eskubidea langileak bere borondatez kanpoko arrazoiak direla-eta enpresan baja hartzen duenean bakarrik aitortzen da.
|
|
|
Hori deserosoa gerta daiteke, portaera errepikatzen duten parte hartzaile asko badaude. 5 Besteen iritziak errespetatzea eta kontuan hartzea, kontrakoak direnak edo gehiengoak babesten ez
|
dituenak
ahaztu gabe, eta taldean arreta jarri argazkiak partekatzean, batez ere adingabeak agertzen badira. 6 Kate bidalketetan ez erortzea, hala nola bideo biralak edo irudi “barregarriak”.
|
|
2020
|
|
|
Kimioterapia estandarra da oraindik ere, eta minbizia, oro har, tratatzeko giltzarria. Esan beharra dago kimioterapia ez dela nahitaez gaixo guztiek onartzen dutena, eta ezin
|
dugu
ahaztu biziak salbatzen dituen tratamendu baten aurrean gaudela. Gero eta aukera gehiago egingo ditugu, kimio tratamendurako hautagairik onenak zein diren eta zein taldetan saihets daitekeen zehazteko.
|
|
|
Ezinbestekoa bada, eskuak lehenago eta ondoren garbitu behar dira. Ezin
|
dugu
ahaztu maskararen kanpoko azala transmisio bide bat dela, eta geure burua kutsa diezagukeela. 2 Ez jarri ilearen gainean (diadema gisa), ezta kokotsaren azpian ere.
|
|
2021
|
|
|
Freepik Internet Seguruaren Egunean, guztiok egin behar dugu ekarpena Edozein helduk lagundu dezake adingabeen ikaskuntza digitalean, eta Internet haientzat leku hobea izaten. Sarearekin jaio diren arren, ezin
|
dugu
ahaztu beste ingurune batzuetan bezain kalteberak izan daitezkeela. Horregatik, beharrezkoa da hemen ere gure laguntza eta laguntza izatea baliabide horiek modu egoki eta seguruan erabiltzen ikasteko, erabilera arduratsuko arauak sustatuz.
|
|
|
adibidez, ez dute glutenik edo esnerik hartzen. Baina, haiekin, egiten den guztiak hausnartu egin behar du, pisutsua izan behar du; ezin
|
dugu
ahaztu hazten ari diren organismoak direla, eta mantenugai asko dituztela. Eta horietakoren bat kentzeak ondorioak izan ditzake”, ohartarazi du Luis Echeverríak, Immunologia Klinikoaren, Alergologiaren eta Asma Pediatrikoaren Espainiako Elkarteko (SEICAP) Elikagaien Alergien Taldeko koordinatzaileak.
|
|
|
Kovid iraunkorraren sintomak oso aldakorrak dira. Gainera, ezin
|
dugu
ahaztu SARS CoV birus multiorganikoa dela, eta gorputzeko hainbat sistematan eragina izan dezakeela: arnas sistema, sistema endokrinoa, bihotzekoa, neurologikoa… Beraz, pazientearen jarraipenari eta tratamenduari begira, hainbat osasun arlo eta profilek parte hartzen dute.
|
|
2022
|
|
|
Begiratu hemen: Mendekotasunen arretarako zentroak UNADeko erakundeak (Mendekotasunen arretarako sarea) Baina ezin
|
dugu
ahaztu, aldatzeko asmorik eta erabakirik gabe, kasu honetan, emakume mendekotasuna duena, zaila dela. Hala ere, psikologoa baikorra da:
|
|
2023
|
|
|
Zenbaiten esanetan, bazkaltzeko gastuak hileko diru sarreren %10 izan behar du, beste aditu batzuk %20ra igo dira… Diego Fernández aholkulariaren arabera, ez du hainbeste axola ehuneko zehatza —pertsona eta familia bakoitzaren behar zehatzen arabera aldatzen dena—, baizik eta «etxeko aurrekontuari egokitzea». Ez da inoiz begien bistatik galdu behar zenbat gastatu daitekeen erosketan, eta menuek osasuntsuak izan behar
|
dutela
ahaztu gabe, familiaren aukera ekonomikoen arabera erosi behar da. Kontuz ibili muga ez gainditzeko; izan ere, txartelarekin ordaindu arren, gastatzen den guztia lehenago edo geroago ordaindu behar da.
|
|
|
Beraz, fruitu lehor osasuntsuenetako bat da, ez bakarrik mineral hauengatik, baita proteinak, aminoazidoak, karbohidratoak, gantzak eta zuntza ere. Ikus daitekeenez, oso osatua da, ezin
|
baititugu
ahaztu bitaminak: A, B, C, E eta bitaminak.
|
|
|
Horregatik, etengabe ari gara lanean haur guztiek, non jaio diren, nortzuk diren eta non bizi diren kontuan hartu gabe, bizirik irauteko ez ezik aurrera egiteko ere behar dituzten txertoak eskura izan ditzaten bermatzeko. Izan ere, ezin
|
dugu
ahaztu txertaketa gizateriaren historiako arrakastarik handienetako bat dela.
|