|
2002
|
|
|
BURUZ BEHERA
|
NOLA
LO EGIN
|
|
2004
|
|
|
Ziklistek esaten dute badaukatela borondatea beraien kirola garbia izan dadin eta horretarako daudela kontrolak, baina neurri bat jarri zaiela kontrolei, ez garbitasunari. Baina kontua zer da, norberaren gelara sartu eta poliziak han lo egitea jakiteko
|
nola
lo egiten duen. Bestalde, dopinaren mamua dela-eta, beste kiroletan baino jarraipen zorrotzagoa egiten zaio, kirol elkargoetatik eta gizarteko beste esparruetatik ere bai.
|
|
|
Norberarentzat koltxoirik hoberena zein den asmatzeko, subjektuak
|
nola
lo egiten duen eta, batez ere, ohetik jaikitzean nolako sentsazioak dituen hartu du aintzat.
|
|
|
Norberarentzat koltxoirik hoberena zein den asmatzeko, subjektuak
|
nola
lo egiten duen eta, batez ere, ohetik jaikitzean nolako sentsazioak dituen hartu du aintzat.
|
|
|
Aipatuena gure ziklo organikoan duen eragina da, nahiz eta aditu gehienek uste duten aldi baterako zerbait dela, gorputza ordu aldaketara ohitu arte. Normalean, bizpahiru egunetan gainditzen da; ordura arte, pertsona sentikorrenek arazo arinak izan ditzakete, hala
|
nola
lo egiteko zailtasunak eta abar. Historia Ordu aldaketa Lehen Mundu Gerran hasi zen hartzen.
|
|
|
Forma logiko unibertsal honi esker pentsatzeko gaitasuna izango dugu; eta pentsatzeko, gainera, inolako aginteren aurrean makurtu gabe eta modu burujabe eta ez mekaniko batean. Adimenaren egitura unibertsal honetaz baliatuko gara gure kontzientzia maila ezberdinetan (iratzarrita gaudenean
|
nola
lotan edo ametsetan gaudenean); egitura horretaz baliatuko gara, halaber, kultura berezi bat dela-eta munduari buruzko ikuspegi ezberdindu bat dugunean, edota honegatik edo besteagatik munduaren hautematerako ezinduak gaudenean (itsutasunagatik, gortasunagatik...).
|
|
2005
|
|
|
Duela urte batzuk arte uste zen erradiazio horiek ez zirela kaltegarriak, baina zenbait ikerketa zientifikok ohartarazi dute gailu horiek emititutako eremu elektromagnetikoen eraginpean egoteak kalte egin diezaiokeela osasunari, bereziki eremu horiekiko sentikorragoak izan daitezkeen pertsonei. Zenbait adituk “irrati maiztasunen sindromeaz” hitz egiten dute, burmuinean eta odol presioan eragindako ondorio kaltegarri batzuei buruz hitz egiteko, hala
|
nola
lo asaldurak, jakekak, depresioak, nekea, neke kronikoa, oroimen galerak, sistema immunologikoaren eragina eta suizidiorako joera. Era berean, beste ikerketa batzuek arazo larriagoak ere gehitzen dituzte, hala nola, abortuak, DNAren kalteak, minbizia eta garuneko tumoreak, bereziki leuzemia.
|
|
2006
|
|
|
Aldartearen asaldura hori, urtaroko asaldura afektibo (UTB) deritzona, melatoninaren mailako aldaketekin lotuta dago. Melatonina hormonak hainbat prozesu neuroendokrinotan parte hartzen du, hala
|
nola
lo esnaldien erritmoan eta gogo aldarteetan. Melatoninaren ezaugarri garrantzitsuenetako bat, guruin pinealak jariatzen duena, 24 orduko zikloan zehar duen aldakortasuna eta inguruneko argiztapenean gertatzen diren aldaketei ematen dien erantzuna da.
|
|
2009
|
|
|
“Orain arte, haurtxo baten loa arautzeko modu bakarra haren ohiturak arautzea zen”, esan zuen aditu horrek “Krononutrición, alimentación y sueño” mahai inguruan, Farmazien Europako bederatzigarren Biltzarrean. Krononutriizioaren azterketaren helburua da eguneko eta gaueko une bakoitzean irensten diren elikagaiak aukeratzea, organismoaren erritmo biologikoek behar bezala funtziona dezaten, hala
|
nola
loaren zikloak eta esnaldiak. Erakundearen mekanismo horiek ezagutzeak konponbideak eman ditzake zahar eta haurren lo arazoei aurre egiteko, Santiago Dexeus Unibertsitate Institutuko Estivill Doktore Loaren Klinikako arduradunak adierazi zuenez.
|
|
|
eskola indarkeria, jazarpena edo jokabide oldarkorrak. Taldearen, familien eta ikasleen erabileran, irakasleen aholkulari lana egiten dute ikaskuntzari eragiten dioten arazo eta prozesu psikologikoei buruz, hala
|
nola
loaren nahasteei eta elikadura nahasteei buruz. Egoera traumatikoen eraginpean egon diren familiei, irakasleei eta ikasleei aholku ematea da haren eginkizun eskatuenetako bat:
|
|
2011
|
|
|
Don Erasmorekin konparaturik, oso bertzelakoa zen don Pablo maisua: ez gizon gaiztoa zelako, zeren oso bihotz onekoa baitzen, onegia?, baina irakaskuntza baino gauza garrantzitsuagoak zituelako bizitzan, hala
|
nola
lo egitea. Gizon hura, izan ere, noiznahi geratzen zen gelan zurrungaka, goiz arratsaldez hartzen zituèn pilula batzuen eraginagatik edo.
|
|
|
Xantirekin eta beira txikituekin eta harri koskor pilarekin eta gonbito multikoloreen kiratsarekin ez genuen begirik bildu. Eta izua ere bazegoen, jakina, irain eta garrasi ulertezin haiek haizearen teilak birrintzen zituztela...
|
nola
lo egin?
|
|
2012
|
|
|
JOANA aulkian eserita dago, MANEXek
|
nola
lo egiten duen begira. Haserre dirudi, baina baita kezkatuta ere.
|
|
|
Mugarik Gabeko Medikuek (MSF) borondate politiko eta finantziazio handiagoa eskatu die gobernuei eta botikariei, artatu gabeko gaixotasun tropikalen (ETD) aurkako diagnostiko eta tratamendu eraginkorragoak lortzeko, hala
|
nola
loaren, txagen eta kalaren gaixotasuna. Munduko zazpi pertsonatik batek du ETD bat.
|
|
2013
|
|
|
dcarlfuego Sonanbulismoa loaren asaldura bat da, eta zakurrak atsedenean egiten duen jarduera fisikoa zelatakoa bezalakoa da. Kanabera batek loan zehar bere jarduera motorra mantenduko luke, hala
|
nola
lo, korrika, jauzi, negar edo zaunka ibiltzea. Batzuetan, konorterik gabe egiten diren mugimendu horiek loaren etenak eragiten dituzte, eta horiek, oro har, ez dute eraginik zakurraren osasunean.
|
|
|
Osasunerako: erregai fosilak erabiltzeak dituen ondorio negatiboez gain, argi publiko gehiegi erabiltzeak eragiten dituenak, hala
|
nola
loaren asaldurak. Argiztapen publikoan xahutzea saihesteko bost neurri Argiztapen publikoan xahutzea hainbat neurriren bidez murritz daiteke:
|
|
2014
|
|
|
Hor ere, besteak beste, Paul Molac bretoin deputatu abertzalea, bai ere Jose Maria Terricabras katalan eurodeputatua, ERC koa. Konpainia onean ziren beraz denak, Euskal Herritik ere haratuak, hala
|
nola
Lorena Lopez de Lacalle, Miren Urreiztieta, Claire Noblia, Jon Arrizabalaga, besteak beste.
|
|
2015
|
|
|
Horregatik, udako bero bolada tipiko batean, gau askotan tenperatura 30 ºc tik gorakoa denean, zaila izango da lo hartzea.
|
Nola
lo egin ondo udan Lo egiteko gau bat bilatzean kontuan hartu beharreko lehen urratsa da horretarako dagoen egonaldia egokitzea. Logelak erosoa eta erosoa izan behar du, eta ez du berorik eta berorik egin behar.
|
|
2016
|
|
|
Zumarragara
|
nola
lotan joaten ziñaten?
|
|
|
Osasuna eta ongizatea zaintzea app bidez Irudia: Medson time Beste ohitura osasungarri batzuk hartzen edo mantentzen laguntzen duten appak ere garatu dira, ariketa fisikoa egiteaz gain, erretzeari utzi nahi diotenek edo gauez atseden onak duen garrantziaz jabetzen direnek kontrolatu egiten dute zenbat eta
|
nola
lo egin, eta esnatzeko unerik onena kalkulatu. Beste batzuek estresa arrastatzen laguntzen dute egunerokotasunean, hala nola Checking Stress, eta horren bidez erabiltzaileak argi eta garbi ikus dezake nola dagoen eta zer estres maila duen.
|
|
2017
|
|
|
Nola eraman gintuen asteburu batez etxe hartara,, konfiantzako giroa sortzera?, eta nola han pasa genuen asteburua.
|
Nola
lo egiteko unea iritsi zenean ohartu ginen ez zela nahikoa ohe, eta nola ni geratu nintzen non lo egin ez neukala. Valeriok nola esan zigun, orduan, bere logelan bazegoela tokia.
|
|
2018
|
|
|
(Damu da esaldiaz, baina badirudi gazteak ez duela entzun. Biak isiltasunean Julenek
|
nola
lo egiten duen begira geratuko dira. Segundo batzuk geroago, zaharrak magia unea hautsiz.) Beno... berehala esnatu behar diagu ume mokoa.
|
|
2019
|
|
|
Baina ez bere larruan, auzoko edozeinen larrutan baizik.
|
Nola
lo egin, nola etzan, nola altxa, sorginkeria pila bat.
|
|
|
nik ez dut ezertxo ere ahaztu. Bereziki, gogoan dut
|
nola
loa nagusitzen zitzaidan desorduetan, eta nola egoten nintzen lurrean, belarretan, lur berotuan lo egiteko premiak harrapaturik, umetan bezalaxe. –Apeta?
|
|
2020
|
|
|
Eta esadazu, oro har, osasunez ongi zaude? Nola jaten duzu,
|
nola
lo egiten duzu, nola hartzen duzu arnasa. Zure laguna naiz, eta ados egongo zara gertaera hau naturaz gaindikoegia dela, eta nire jakin mina naturalegia dela horrenbestez.
|
|
|
Bestalde, astean behin edo gehiagotan janari lasterreko zentro batera (fast food) joaten diren, gosaltzen ez duten edo egunean behin baino gehiagotan gozokiak hartzen dituzten ikasleen ehunekoa handiagoa da ikasketa maila baxuagoa duten edo 18.000 eurotik beherako diru sarrerak dituzten familietan”, adierazi du dokumentuak. Haurren obesitatean eragiten duten beste faktore batzuk Elikaduraz gain, badira haurren obesitatearekin zerikusia duten beste faktore batzuk ere, hala
|
nola
lo ohiturak edo familien erosteko ahalmena. Hauek dira ikerketak planteatzen dituen harreman batzuk:
|
|
|
Anxelak gau txarra pasatu zuen, beste askotan bezala, lotara joan aurretik pastilla hartu zuen arren(" lasaigarri suabe bat", psikiatraren esanetan, ezer askorik balio ez diona). Zerbait lo egin zuen tarteka, bai, baina
|
nola
lo lasai egin bart gauean bizitako esperientzia izugarriaren ondoren (eta bere senar ohiaren mezu maltzurraren eztenkadarekin azkenean)?
|
|
|
Berak esan zuen, esnatzean, bere gelan zegoela
|
nola
lo egiten zuen begira.
|
|
2022
|
|
|
Nire anaia Nikolaik, bulegoan eserita, ametsetan ikus zezakeen nola jango zuen bere baratzeko azekin egindako stxi zopa, nola hedatuko zen zoparen usain gozoa atarian barrena, nola jango zuen belar gozoan eserita,
|
nola
lo egingo zuen eguzkipean eta nola emango zituen orduak etxeko ate handiaren ondoko bankuan eserita, soroei eta basoari begira. Nekazaritzari buruzko liburuxkak eta egutegietan zetozen aholku haiek guztiak ziren haren zorion iturria, espirituarentzako elikagairik gogokoena; egunkariak irakurtzea ere atsegin zuen, baina haietan irakurtzen zuen bakarra iragarkiak ziren; hain zuzen, horrenbeste hektarea lur ereingarri eta halako belaze, etxalde, erreka, lorategi, errota nahiz erreka putzuen salmentak iragartzen zituztenak.
|
|
|
Kezka guztiak kezka bakar bilakatzeraino:
|
nola
lo egin. Hori besterik ez.
|
|
2023
|
|
|
Marrubi sudurra laga izana, deskuidu hutsa ala betirako alde egin nahi izan ez duenaren seinale ote? Sudur formako altxorra gaueko mantalaren poltsikoan gorde eta gero oraintxet, labea bero bero, zure gelan sartu naiz isil gordean Diego eta bake ederrean
|
nola
lo zautzan beha ari naiz, esna ez zaitezen arnasa gordez. Eta ohetxoaren amildegitik zure bakea dakusat eta elkarrekin pasa ditugun garai onak datozkit eta muxuak eta titia hartzen didazunean sortzen den bien arteko lotura, munduaz beste egitera bultzatzen gaituena.
|
|
|
Oheratzean, lo sakonago eta lasaiago batez goza dezakete; jarrera horretan bakarrik gertatzen da REM loaldi sakona (Rapid Eye Movement), ongizaterako funtsezkoa.
|
Nola
lo egin dezakete zutik animalia hauek? «Natura jakintsua da» adierazpena betetzen da, zutik lo egin dezaketen animaliek sistema anatomiko egokitua baitute, oreka mantendu ahal izateko lurrera erori gabe.
|
|
|
|
Nola
lo zegoela hil dela?
|