|
2004
|
|
|
Norberarentzat koltxoirik hoberena zein den asmatzeko, subjektuak
|
nola
lo egiten duen eta, batez ere, ohetik jaikitzean nolako sentsazioak dituen hartu du aintzat.
|
|
|
Norberarentzat koltxoirik hoberena zein den asmatzeko, subjektuak
|
nola
lo egiten duen eta, batez ere, ohetik jaikitzean nolako sentsazioak dituen hartu du aintzat.
|
|
|
Aipatuena gure ziklo organikoan duen eragina da, nahiz eta aditu gehienek uste duten aldi baterako zerbait dela, gorputza ordu aldaketara ohitu arte. Normalean, bizpahiru egunetan gainditzen da; ordura arte, pertsona sentikorrenek arazo arinak izan ditzakete, hala
|
nola
lo egiteko zailtasunak eta abar. Historia Ordu aldaketa Lehen Mundu Gerran hasi zen hartzen.
|
|
2005
|
|
|
Duela urte batzuk arte uste zen erradiazio horiek ez zirela kaltegarriak, baina zenbait ikerketa zientifikok ohartarazi dute gailu horiek emititutako eremu elektromagnetikoen eraginpean egoteak kalte egin diezaiokeela osasunari, bereziki eremu horiekiko sentikorragoak izan daitezkeen pertsonei. Zenbait adituk “irrati maiztasunen sindromeaz” hitz egiten dute, burmuinean eta odol presioan eragindako ondorio kaltegarri batzuei buruz hitz egiteko, hala
|
nola
lo asaldurak, jakekak, depresioak, nekea, neke kronikoa, oroimen galerak, sistema immunologikoaren eragina eta suizidiorako joera. Era berean, beste ikerketa batzuek arazo larriagoak ere gehitzen dituzte, hala nola, abortuak, DNAren kalteak, minbizia eta garuneko tumoreak, bereziki leuzemia.
|
|
2006
|
|
|
Aldartearen asaldura hori, urtaroko asaldura afektibo (UTB) deritzona, melatoninaren mailako aldaketekin lotuta dago. Melatonina hormonak hainbat prozesu neuroendokrinotan parte hartzen du, hala
|
nola
lo esnaldien erritmoan eta gogo aldarteetan. Melatoninaren ezaugarri garrantzitsuenetako bat, guruin pinealak jariatzen duena, 24 orduko zikloan zehar duen aldakortasuna eta inguruneko argiztapenean gertatzen diren aldaketei ematen dien erantzuna da.
|
|
2009
|
|
|
“Orain arte, haurtxo baten loa arautzeko modu bakarra haren ohiturak arautzea zen”, esan zuen aditu horrek “Krononutrición, alimentación y sueño” mahai inguruan, Farmazien Europako bederatzigarren Biltzarrean. Krononutriizioaren azterketaren helburua da eguneko eta gaueko une bakoitzean irensten diren elikagaiak aukeratzea, organismoaren erritmo biologikoek behar bezala funtziona dezaten, hala
|
nola
loaren zikloak eta esnaldiak. Erakundearen mekanismo horiek ezagutzeak konponbideak eman ditzake zahar eta haurren lo arazoei aurre egiteko, Santiago Dexeus Unibertsitate Institutuko Estivill Doktore Loaren Klinikako arduradunak adierazi zuenez.
|
|
|
eskola indarkeria, jazarpena edo jokabide oldarkorrak. Taldearen, familien eta ikasleen erabileran, irakasleen aholkulari lana egiten dute ikaskuntzari eragiten dioten arazo eta prozesu psikologikoei buruz, hala
|
nola
loaren nahasteei eta elikadura nahasteei buruz. Egoera traumatikoen eraginpean egon diren familiei, irakasleei eta ikasleei aholku ematea da haren eginkizun eskatuenetako bat:
|
|
2012
|
|
|
Mugarik Gabeko Medikuek (MSF) borondate politiko eta finantziazio handiagoa eskatu die gobernuei eta botikariei, artatu gabeko gaixotasun tropikalen (ETD) aurkako diagnostiko eta tratamendu eraginkorragoak lortzeko, hala
|
nola
loaren, txagen eta kalaren gaixotasuna. Munduko zazpi pertsonatik batek du ETD bat.
|
|
2013
|
|
|
dcarlfuego Sonanbulismoa loaren asaldura bat da, eta zakurrak atsedenean egiten duen jarduera fisikoa zelatakoa bezalakoa da. Kanabera batek loan zehar bere jarduera motorra mantenduko luke, hala
|
nola
lo, korrika, jauzi, negar edo zaunka ibiltzea. Batzuetan, konorterik gabe egiten diren mugimendu horiek loaren etenak eragiten dituzte, eta horiek, oro har, ez dute eraginik zakurraren osasunean.
|
|
|
Osasunerako: erregai fosilak erabiltzeak dituen ondorio negatiboez gain, argi publiko gehiegi erabiltzeak eragiten dituenak, hala
|
nola
loaren asaldurak. Argiztapen publikoan xahutzea saihesteko bost neurri Argiztapen publikoan xahutzea hainbat neurriren bidez murritz daiteke:
|
|
2015
|
|
|
Horregatik, udako bero bolada tipiko batean, gau askotan tenperatura 30 ºc tik gorakoa denean, zaila izango da lo hartzea.
|
Nola
lo egin ondo udan Lo egiteko gau bat bilatzean kontuan hartu beharreko lehen urratsa da horretarako dagoen egonaldia egokitzea. Logelak erosoa eta erosoa izan behar du, eta ez du berorik eta berorik egin behar.
|
|
2016
|
|
|
Osasuna eta ongizatea zaintzea app bidez Irudia: Medson time Beste ohitura osasungarri batzuk hartzen edo mantentzen laguntzen duten appak ere garatu dira, ariketa fisikoa egiteaz gain, erretzeari utzi nahi diotenek edo gauez atseden onak duen garrantziaz jabetzen direnek kontrolatu egiten dute zenbat eta
|
nola
lo egin, eta esnatzeko unerik onena kalkulatu. Beste batzuek estresa arrastatzen laguntzen dute egunerokotasunean, hala nola Checking Stress, eta horren bidez erabiltzaileak argi eta garbi ikus dezake nola dagoen eta zer estres maila duen.
|
|
2020
|
|
|
Bestalde, astean behin edo gehiagotan janari lasterreko zentro batera (fast food) joaten diren, gosaltzen ez duten edo egunean behin baino gehiagotan gozokiak hartzen dituzten ikasleen ehunekoa handiagoa da ikasketa maila baxuagoa duten edo 18.000 eurotik beherako diru sarrerak dituzten familietan”, adierazi du dokumentuak. Haurren obesitatean eragiten duten beste faktore batzuk Elikaduraz gain, badira haurren obesitatearekin zerikusia duten beste faktore batzuk ere, hala
|
nola
lo ohiturak edo familien erosteko ahalmena. Hauek dira ikerketak planteatzen dituen harreman batzuk:
|
|
2023
|
|
|
Oheratzean, lo sakonago eta lasaiago batez goza dezakete; jarrera horretan bakarrik gertatzen da REM loaldi sakona (Rapid Eye Movement), ongizaterako funtsezkoa.
|
Nola
lo egin dezakete zutik animalia hauek? «Natura jakintsua da» adierazpena betetzen da, zutik lo egin dezaketen animaliek sistema anatomiko egokitua baitute, oreka mantendu ahal izateko lurrera erori gabe.
|