|
2002
|
|
|
Finantzaketa berezia Prentsaurrekoan bertan, hitzaldiaren ondoren, Erkki Liikanen Enpresa eta Informazioaren Gizarteko Europako komisarioak ETEei buruzko Europako Batzordearen azken txostenaren aurretiazko ondorioetako batzuk azaldu zituen. Adierazi zuen negozio horien arazo larrienetako bat finantziazio iturriak direla, eta
|
horregatik
gomendatzen dut arrisku kapitaleko sozietateak sektorean egotea.
|
|
|
Esperimentuaren ondorioz, medikuek gomendatutako taldeko gurasoek haurren lo arazoak ia %90 murriztu zituzten, baita erditze ondoko depresioa zuten amen kopurua ere. Azterlanaren arduradunek ohartarazten dute haurtxoek errutina egituratua behar dutela, eta
|
horregatik
gomendatzen dute ordutegi konstanteak izatea siestetan eta gauez oheratzean.
|
|
2003
|
|
|
|
Horregatik
gomendatzen da mota gaingabetuetan bitamina horiek itzultzea.
|
|
|
Hainbat testamentu mota daude. Horiek guztiek balio dute, ordea, testamentu ireki notariala da erabiliena eta ezin da aurka egin, eta
|
horregatik
gomendatzen dizugu. Notario testamentu irekia, izenak dioen bezala, notario aurrean egiten den testamentua da.
|
|
2004
|
|
|
Kanpaina hori urtarrilaren 31n amaitzen zen, baina krisiak, “agian Interneten ezagutzen den txirularik handiena, ahaleginak indartzera eta eraso hau bidali arte jarraitzera behartzen gaitu”, esan zuen atzo Victor Domingo Ai ko lehendakariak. Elkarte
|
horrek
gomendatzen die internauta guztiei berehala antibirus eguneratuak eskura ditzatela, “zizaretik” babesteko, eta Kanpainaren web orrian (www.seguridadenlared.org) eskura dituzten doako tresnak erabil ditzatela. Haren datuen arabera, hedapen masibo horrek posta elektronikoko zerbitzari askori eragiten die, eta 48 ordu atzeratzen ditu mezuak jasotzeko.
|
|
|
Haragia, arraina eta horien eratorriak Hobe da arraina edo hegaztiak jatea haragi gorrien ordez, oro har gantzatsuagoak eta aberatsagoak baitira gantz azido saturatuetan, bai eta esneki partzialki edo erabat gaingabetuak ere, osoko esnekien kaltetan. Era berean, komeni da haragi eta arrain ketuen, parrillaren edo txingarraren gehiegizko kontsumoa mugatzea, tumoreak agertzen lagun dezaketen substantzia potentzialki kaltegarrien edukiagatik (keztatze naturalak edo koipeak parrillan edo txingarretan txingarretan erretzen direnean, substantzia kantzerigenoak sortzen ditu, eta
|
horregatik
gomendatzen da noizean behin eta zentzuz kontsumitzea elikagai mota horiek). Gatza:
|
|
2005
|
|
|
Joan den urteko azaroan, iruzur horrek “hazkunde handia” izan zuen “kode maltzur sofistikatuak” erabiltzearen ondorioz, eta eraso mota horrek% 29 gainditu zuen aurreko urteko urrian izandakoa; guztira, “phising” eko 1.518 gune atzeman ziren, eta horietako gehienek banku erakundeak zituzten helburu, AIren datuen arabera. Elkarte
|
horrek
gomendatzen du “ziberkafetegietan” edo unibertsitateetan finantza edo banku transakzioak ez egitea, segurtasun protokoloak behar bezala gordetzeaz gain, eta helbidea “https” rekin hasten den eta ez “http” rekin hasten den begiratzea, weba legez erregistratuta dagoenean gertatzen den bezala.
|
|
|
Hilaren 28rako, FESNADek aire zabaleko jardunaldi bat antolatu du parke eta plazetan, jolas eta jarduerekin, haurrek eta gurasoek modu dibertigarrian ikas dezaten nola elikatu osasuntsu. Besteak beste, elkarte
|
horrek
gomendatzen du askotariko menuak prestatzea, haurraren adinerako egokiak diren anoak aukeratzea, familian elikadura egokiaren eredu izatea, telebistaren aurrean ez jaten erakustea, haurra zapore berriak probatzera animatzea eta janariak prestatzen parte hartzea, elikagaiekiko interesa areagotzeko.
|
|
|
Horrenbestez, horrelako instalazio gehien dituen Europako bigarren herrialdea da Espainia. Erakunde
|
horrek
gomendatzen du babes hesia jartzea igerilekuaren inguruan, haurrak ez daitezen inola ere bakarrik sartu, eta profesional batek xurgatze balbula eta instalazioaren tapak ikuskatzea, adingabeak harrapatuta gera ez daitezen. Besteak beste, CECUk gogorarazi du debekatuta daudela tranpolinak, jauzi palankak edo toboganak, eta 200 metrotik 500 metrora bitarteko erabilera kolektiboko igerilekuek, gutxienez, titulazio ofiziala duen sorosle bat izan behar dutela; 500 metrotik 1.000 metrora bitarteko igerilekuek, berriz, bi sorosle izan behar dituzte, gutxienez, irekitzeko ordutegi osoan.
|
|
2006
|
|
|
Berau sinatzen duen ministroak, bere lankideekin batera, ez du zalantzarik egin Maiestate
|
Horri
gomendatu dionean aurrerapenaren bidean aurrerapauso bat emateko. Aurrerapauso horri esker, neurri batean bederen, aku sa zio sistema sumariora bertara heda daiteke, sumarioa baita epaiketaren eta epaiaren ardatz nagusia.
|
|
|
Harremana oso garrantzitsua da kontuan hartzeko eta Osasunaren Mundu Erakundearen aholkuei jarraitzeko. Erakunde
|
horrek
gomendatzen du egunean 600 g fruta eta barazki kontsumitzea helduetan eta 480 g haurretan. Baina ez da joera hori gaur egungo dietetan, non, pixkanaka pixkanaka, gantzak eta karbohidratoak gehitzen diren barazkien kalterako, batez ere herri gazteenetan:
|
|
|
Kasu batzuetan, arintzea lehenengo hilabeteetan gertatzen da; beste batzuetan, berriz, motelagoa da, eta hiru urtetik bostera bitartean egon daitezke sintomarik gabe. Aldi
|
hori
gomendatzen da tratamendu oso eta eraginkorra egiteko. Hiru urte baino lehen eteten bada, berrerortze kopurua handiagoa da.
|
|
|
Erabiltzaile eta Kontsumitzaile Independenteen Federazioak (FUCI) ere salaketa partikular gisa agertzeko asmoa du, bai kausa zibilean, bai erantzukizun zibilean, kaltetuen kalte ekonomikoak ordaintzeko. Era berean, elkarte
|
horrek
gomendatzen du dokumentazio egokia bildu eta salaketak aurkeztea epaitegian, arazoaren tamainari buruzko datu fidagarriak izateko. Gainera, eskaerak taldean aurkeztea gomendatzen du, presio handiagoa egin ahal izateko.
|
|
|
Denbora hori igaro ondoren, protesia lasaitzeagatik, aldatu egin behar da.
|
Horregatik
gomendatzen da aldian behin kontrolak egitea protesia jarri eta hilabetera, urtebetera 5 urtera eta 10 urtera.
|
|
|
Espainian ez da intoxikazio bakar bat ere gertatu, dio Calongek, uste baitu Frantziako tragedia eragin zuten perretxikoak osagai toxikoa duen leku batean jaso zirela. Nolanahi ere, aditu
|
horrek
gomendatzen du “zaldi tricholoma” dosi txikitan hartzea, eta hilean behin, gehienez ere, udazkenean.
|
|
2007
|
|
|
Laster etorriko dela pentsatuz hasi da limoia zuritzen, beste bezero batek eskatutako gin tonika prestatzeko. Ondo daki ginebra botilaren bila buelta ematen duenean ipurdiari begira geratuko zaiola gizona, baina ez dio axola, orain, bere buruan duen urrutiko ahots
|
horrek
gomendatzen dionaren kontra bada ere, buruan duen bakarra Miguel baita eta non ibiliko den. Zergatik ari da hainbeste atzeratzen?
|
|
|
Kristal gardenekoak are gutxiago inbaditzen dira, ez baitute argia xurgatzen.
|
Horregatik
gomendatzen dira bereziki argi naturala ugari ez den lekuetan. Baina argi oneko lekuetan ere ibiltzen dira, batez ere edalontziekin, kopekin eta baxera edo beirateriazko beste pieza batzuekin konbinazio ederrak lortzen badira.
|
|
|
Lakatzea eta muntatzea Lakatutako ate gehienak DMz eginda egoten dira, argizariz, polimeroz edo poliuretanoz bernizatzen den zur zuntzezko panel batez, nahiz eta zurez eginak izan. Hala ere, profesional batzuek ez dute azken aukera
|
hori
gomendatzen, zura oso sentikorra baita tenperatura eta hezetasun aldaketekiko, eta, horren ondorioz, lakatzen bada, nahiko azkar ikusten dira ingleteak eta junturak, eta akabera hondatu egiten da. Lakaren edertasuna, azala uniformea eta satinatua izatea delako.
|
|
2008
|
|
|
NEKANE. Medikuek esan digutenez amnesia hori shock baten ondorioa izan daiteke.
|
Horregatik
gomendatu dizuete psikologoarengana eramatea.
|
|
|
Bikote batek edo lagun batzuek jatetxe berri batera joan nahi dute afaltzera. Jatetxe
|
hori
gomendatu diete, baina ez dute telefonoa. Nola lagun diezaieke Internetek aukera horretan?
|
|
|
Izapide horiek pertsonalki egiteak, gestoria baten esku utzi beharrean, 350 euro inguru aurreztea ekar dezake, nahiz eta aukera merkea ere ez den. Batzuetan, hipoteka luzatzeaz gain, zenbait erabiltzailek beste mailegu batzuen zorrekin finkatzearen alde egiten dute, eta Fernándezek ez du
|
hori
gomendatzen. " Epea luzatzea eta hipotekarekin beste mailegu edo kreditu txartel batzuen zorrak finkatzea negozio txarra da.
|
|
|
Azido folikoak funtzio babeslea betetzen du nerbio sistemako malformazio batzuk agertzean, eta
|
horregatik
gomendatzen dituzte haurdunaldian eta edoskitzaroan espezialistek. Orain, Bihotzaren Ameriketako Elkartearen Urteko Bileran aurkeztutako lan baten arabera, sortzetiko kardiopatien arriskua ere murrizten da.
|
|
2009
|
|
|
Tiroidearen erauzketa partzial edo erabatekoa gomendatzen da hipertiroidismo larriaren kasuetan, edo Graves en gaitza duten emakume haurdunetan. Espezialistek tratamendu
|
hori
gomendatzen dute nodulu hiperfuntzionalak daudenean, edo horiek gaiztotzeko arriskua dagoenean.
|
|
2010
|
|
|
Lau urtaroak islatu nahi izan ditugu.
|
Horregatik
gomendatu dute udarako saltxitxa zuriko entsalada eta negurako patata zopa. 5 eta 82 urte artekoentzako lan bat da.
|
|
|
Latex goman, gainera, ez da akarorik izaten, eta espezialistek koltxoi mota
|
hori
gomendatzen dute bakterioek eta alergiek atsedenaldia galaraz ez dezaten.
|
|
|
Martxoan, Bonnen (Alemania) bildutako nazioarteko 50 adituk iragarri zuten 2010eko helburu orokorrak ez zirela lortuko. Hala eta guztiz ere, zientzialari talde
|
horrek
gomendatzen zuen ez adoregabetzea eta munduko hainbat lekutan biodibertsitatea kontserbatzeko egiten diren jarduera egokien ildotik jarraitzea.
|
|
|
Bular inplanteak dituzten emakumeek ekografia, mamografia edo erresonantzia magnetikoa egin lukete ebakuntza kirurgikoa egin eta 10 urtera, protesiak egoera onean jarraitzen duen edo urratu den egiaztatzeko.
|
Hori
gomendatzen du Kirurgia Plastikoko, Estetikoko eta Konpontzaileko doktoreak eta Kirurgia Plastikoko, Konpontzaileko eta Estetikoko Espainiako Elkarteko (SECPRE) presidente ohi Antonio Porcunak. Haren iritziz, beharrezko azterketa da, inplantean urradura bat duten pazienteen %85ek ez baitute hautematen zirujauaren kontsultara urte batzuk geroago etorri arte, Porsunak ohartarazi zuen.
|
|
|
Antzeko zerbait gertatzen da isodietarekin. Jaime Brugosek, “Isodieta (Dieta isolipoproteikoa) ” liburuaren egileak, dieta planteamendu berri
|
horretan
gomendatutako karbohidratoen kopuruekin eta balioekin nahasten ditu biztanleak. Autoreak kritikatu du %55eko karbohidratoak gomendatzen direla, bai pertsona meheentzat, bai gizenentzat, baina berdintasun hori, termino erlatiboetan, ez da hala termino absolutuetan.
|
|
|
Inkestatutako auto gidarien %34k onartzen du ikusmena optikoan aztertzera joaten dela urtean behin baino gutxiagotan, eta %17k aitortzen du ez dela inoiz berrikusi. Gidarien %43k, aldiz, urtean behin berrikusten dute ikusmena, eta tarte
|
hori
gomendatzen dute adituek. Bisitaldia oftalmologoarena bada, hitzordua urtebete baino gehiago atzeratzen dutenen portzentajea erabiltzaileen %39ra iristen da.
|
|
|
Batzuetan, haurren oinarrizko autonomia ohiturak hartzea gurasoen arteko norgehiagoka lasterketaren antzekoa da, haurrik azkarrena zein den jakiteko. Hala ere, adituek ez dute praktika
|
hori
gomendatzen. Haurrak bere kabuz ikas eta gara ditzan mugimendurako trebetasunak, ez da erritmoa behartu eta azkartu behar, bere heldutasun mailari kasu egin behar zaio eta bere jarduerak bere kabuz erregulatzeko baliabide egokiak eman behar zaizkio.
|
|
|
Bost egun horietan erabakiko du epaimahaiak zeintzuk diren erakusleiho onenak.
|
Horregatik
gomendatu dute antolatzaileek eskaparateak argiztatuta izatea lanegunetan denda itxi arte, eta jaiegun eta bezperatan, 21:00ak arte. Sari banaketa Santamas bezperan, abenduaren 21ean, egingo dute, 18: 00etan.Izena emateko azken eguna etzi izango da, abenduak 15 Arrasateko denda guztiek har dezakete parte lehiaketan eta izena emateko modurik egokiena da honako telefono honetara deitzea:
|
|
2011
|
|
|
Hamar ondorio, gazi eta gozo – Mikel Zalbide formulatu gabe a priori. hala eskatzen du zuhurtziak eta
|
hori
gomendatzen du, bereziki, gai horretaz dagoen bibliografia zientifiko landuenak (datu kontrastez hornituenak eta onarpen akademikoz ez ahulenak): gurea bezalako hiztun herri txiki modernizatuen garapen bideak (gainerako hiztun herri ahulduenak bezala) diglosia molderen bat ezinbestekoa duela dio, aldez edo moldez, bibliografia horrek (ikus azalpen txostena). egia da ohiko konpartimentazio moldeak apurtzeko joera eta lehen ez bezalako ahalmena duela gizarte modernoak. ez da egia, aldiz, ahalmen hori ahalguztiduna denik. ez da egia, horrela, ohiko sozializazio gune primarioak (etxea eta familia, auzoa eta kalea, lagunartea eta hurbileko bizimoldea) ezabatu egin dituenik zeharo gizarte modernoak.
|
|
|
Helburua haurren elikadura ohiturak ezagutzea eta haien zaletasunak eta gustuak azaltzea zen. Galdetutako pertsonen %54k adierazi zuen beren seme alabek bost otordu egiten dituztela egunero, eta
|
hori
gomendatzen dute elikadura osasungarria izateko. Haur txikiak dituzten Espainiako etxeen erosketa saskian ez dago fruta, urdaiazpiko egosia, barazkiak, lekaleak eta gaztatxoak.
|
|
|
Emaitza itxaropentsuenak ematen dituen nutrizio osagaia omega da, izan ere, zenbait ikerketak ondorio positiboak aurkitu dituzte nahasmendu horrekin lotutako parametro ebaluatu batzuetan. Nahiz eta autoreek ikerketarekin jarraitzeko eskatzen duten eremu horretan, adituek argitu dute oraindik ez dagoela behar adinako ebidentziarik gaixotasun horren tratamenduan osagarri
|
hori
gomendatzeko. Beste azterketa eremu batzuk Era askotako ikerketak egiten dira omega haurren osasunaren zenbait alderditan dituen eraginei buruz.
|
|
|
Hori, askotan, oineko behatz lodietik hasten da. Ohiko tratamendua antiinflamatorioak eta koltxizina ematea da, baina ukitutakoen %20k ez du medikazio mota
|
hori
gomendatzen. Hori dela eta, Fernando Pérez Ruiz doktorea buru duen talde batek ezagutzen diren bi sendagairen analisia egiten du:
|
|
|
familymwr Ariketa fisiko erraza, onuragarria, minik eragiten ez duena eta arnasarik gabe uzten ez duena. Hala definitzen du Pilates metodoak Bularreko Minbizia Ikertzeko Talde Espainiarra (GEICAM), duela gutxi bularreko minbizia duten emakumeengan praktika
|
hori
gomendatu duena. Informazioa “GEySALUS” aldizkarian argitaratu da.
|
|
|
Ba, horixe gomendatzen dizut, benetan ona dago eta, nik behintzat hori eskatuko dut. Ba. esan zuen Brucek, zuk
|
hori
gomendatzen badidazu horixe bera hartuko dut nik ere, carbonara!
|
|
2012
|
|
|
Hala ere, produktu
|
hori
gomendatu dutenek oinarrizko informazioa besterik ez dute eman; kapsula horiekin argaldu nahi duenak gantz gutxiko dieta egin behar duela esatera mugatu dira.
|
|
|
Elikadura Komunitarioaren Espainiako Elkarteak (SENC) argitaratu duen Elikadura Osasungarriaren Gidak ere kontsumo neurri
|
hori
gomendatzen du, eta dokumentu hori erabiltzen da eredu gisa errazioak eta kontsumo maiztasunak ezartzeko.
|
|
|
Lehenengo eta behin, ez naiz eleberria idazten ari, bidai oharrak baizik; beraz, ezin dut kapitainordea ezer kontatzera behartu berak bere kabuz kontatzeari ekin baino lehen. Hori horrela, itxaron edo, nahi baduzue, orrialde batzuk irauli; baina nik ez dizuet
|
hori
gomendatzen, zeren Krestovaia mendiaren (edo, Gamba jakintsuak deitu dionez, le Mont St. Christophe 16) zeharkaldiak zuen arreta merezi baitu. Beraz, Gud menditik Txertov haranera jaitsi ginen...
|
|
|
Kontuan izanik 1960ko abenduaren 15eko 1515 (XV) ebazpenean xedatutakoa,
|
horrek
gomendatu baitzuen estatu orok duen eskubide subiranoa errespetatzea, aberastasuna eta baliabide naturalak erabiltzeko,
|
|
|
erlazio horren ebidentziak Emaitzarik onenak 370 mg/ egun baino magnesio gehiago irenstean izan ziren. Kopuru horrek apur bat gainditzen du mineral
|
horrentzat
gomendatutako eguneko kopurua: 350 mg/ egunean gizonezkoentzat eta 300 mg/ egunean emakumezkoentzat.
|
|
|
Elikagai fresko gehiago Hiru bide erabil daitezke gantz saturatu, trans koipe, azukre eta gatz ugari duten elikagaien kontsumoa murrizteko. Alde batetik, elikagai horien irenstea mugatu daiteke, eta
|
hori
gomendatzen dute, ez arrakasta handiz, elikadura gidek, era askotako osasun kanpainek edo osasunaren profesionalaren aholku dietetikoaren esparruan. Bestalde, elikagaien konposizioa hobetu daiteke, osasunaren ikuspegitik desiragarriak ez diren osagaiak murrizteko.
|
|
|
60 edo 80 euro inguru balio du. Ikastetxe batzuk —eta parrokietako katekesietan— ideia
|
hori
gomendatzen hasi dira gurasoei ospakizuna eskuragarriago egiteko. Gainera, senide edo lagun bati lehen jaunartzeko jantzia uzteko eska dakioke.
|
|
|
Instalazio horri buruzko metanalisi batean, ondorio hau atera zen: Garcinia Cambodiaren estraktuek pisua galtzea eragiten dute epe laburrean; hala ere, oso ekintza puntuala da, eta ez du garrantzi estatistikorik erabilera
|
hori
gomendatzeko. Orburua.
|
|
|
Atea ez kaltetzeko zainketak Esekigailu horien eragozpen nagusia da atea honda daitekeela, etengabe pisu gainkarga aplikatzen bazaio.
|
Horregatik
gomendatzen da arreta berezia jartzea lan egiteko moduan eta objektu gehiegi pilatzea saihestea. Batez ere arroparako erabiltzea eta gehiegi ez izaten saiatzea gomendatzen da.
|
|
|
5 Ahaleginarekin eta iraunkortasunarekin lan egitea Elgorriagak gogorarazi du hasiera beti gogorra dela, eta ez da sinetsi behar enpresari “berde” deitzeagatik gehiago salduko duenik.
|
Horregatik
gomendatzen du “lan egitea, lan egitea, ahaleginarekin eta irmotasunez lan egitea”. 6 Ekimen berdean puntakoenak diren lekuetara joatea Ordeñanaren iritziz, “aukera berdeak iparraldetik hegoaldera doaz, zure herrialdearen barruan eta herrialde batetik bestera”; beraz, espiritu ekintzailea eta abenturazalea duena animatzen du aurreratuenak iruditzen zaizkion lekuetara joateko.
|
|
2013
|
|
|
" Ibilbide oso interesgarri eta praktikoa du jada ikasleak. Nik
|
hori
gomendatzen dut". Zuzendariaren ustez, ibilbide horrek izan luke ohikoena; Alemanian ikasleen %70ak hori egiten du, Frantziako Estatuan %65ak, eta EAEn aldiz, %50ak.
|
|
|
%272 handitu zuten, hartara. Lehiaketan aldaketa hauek ere egin zituzten, enpresa
|
horrek
gomendatuta: 400.000 euroko sail gehigarri bat sortu zuten, zehaztu gabeko «zerbitzu berezietarako»? 6,8 milioiko kontratuan sartuta dago?; lantaldeak nolako baldintzak izan behar zituen zehaztu zuten; eta GHK k eskatzekoak zituen programa informatiko batzuk ez zituzten sartu azkenean.
|
|
|
Azterketa epidemiologikoek erakusten dute karbohidrato konplexuak jateak hobetu egiten duela bizitza kalitatea, eta
|
horregatik
gomendatzen dute karbohidratoen bidez har dezagula egunean behar dugun energiaren zati handi bat.
|
|
|
Lanean aktibo egoteak lagungarri izaten laguntzen du, ingurune horretako pertsonekin harremanak izaten eta mantentzen. Gainera, txosten
|
horrek
gomendatzen du bizitza osoan ohitura osasuntsuak mantendu behar direla, erretiroa egoera onean izateko. Santanderren bildutako adituek gaineratu zuten, gainera, horrek ez duela behartu behar, baizik eta lortu nahi duela; izan ere, «giza kapital kalkulaezina alferrik galtzen da eta desintegrazio eta gizarte bazterketako egoerak sortzen dira».
|
|
|
Kargei, zikloei eta errepikapenei buruzko aholkuak eman behar ditu, bai eta ariketen taulak eta jarrerak ere. Horiek aldatu egiten dira pertsonaren helburuaren arabera; izan ere, pisua galtzea, muskulua edo tonifikazioa galtzea, eta
|
horren arabera
gomendatuko zaio pisu handiagoarekin eta pisu gutxiagorekin lan egitea», adierazi du Mercedes Sanchís Valentziako Biomekanikako Institutuko ikertzaileak (IBV). Ariketa fisikoa egiteko makinak:
|
|
|
zenbat eta lodiagoa izan oihala, orduan eta hobeto tenperatura. Zentzu
|
horretan
gomendatzen diren zenbait ehun jacquard, chenille edo panama dira. Badira errezel termikoak ere, oihal edo panelez osatuak, apar eta material sintetikoen estaldura isolatzaile batekin tratatu direnak.
|
|
|
Hori egiteko baldintza bat da Apple ren ID bat izatea, marka hori erabiltzen dutenen artean komuna dena. Horregatik, Apple TV kontsumitzaile mota
|
horri
gomendatzen zaio batez ere. Ez daukat Mac ordenagailurik, erabil dezaket Apple TV?
|
|
|
Gainera, hobetu gogo aldartea eta lagundu hobeto lo egiten«, apuntatu. Eta prozesioetara joaten direnentzat edo oinez ibiltzea erabakitzen dutenentzat, aditu
|
horrek
gomendatzen du oinetako erosoekin eta, ultzera bat ateratzen bada, sendaketa egokia egin. 3 Elikadura osasuntsua eta orekatua izatea Gidatzen ari den bitartean erretzea zirkulazio istripuen eragile garrantzitsua da Diabetikoek, hipertentsioa dutenek, kolesterola altua dutenek eta, azken finean, herritarrek elikatze jarraibide egokiak. «Hau egin behar da: edaten dena kontatu, gehiago edan ohi delako.
|
|
|
Espainian egiten eta merkaturatzen diren jogurtek ez dute iraungitze datarik, lehentasunezko kontsumo data baizik. Arau aldaketa hori, argitaratua Estatuko Aldizkari Ofizialean (BOE), joan den martxoaren 29an, gure herrialdeko legedia Europako gainerako herrialdeetakoarekin parekatzen saiatu zen; izan ere, bertan, produktu
|
horretarako
gomendatutako kontsumo epea baino ez da aipatzen, epemugaren ordez. Neurriaren azken helburua elikagaiak alferrik galtzea egoera onean; Espainian bakarrik, urtean zortzi milioi tona janari inguru joaten da zaborretara.
|
|
|
Muskuluak ere indartu eta malgutzen dira eta, ondorioz, muskulu taldeen arteko oreka hobetzen du». Espezialista
|
horrek
gomendatzen die mantentze edo jarrera zuzentzeko ariketa bat egin nahi dutenei, kirolariak izan ala ez. «Ariketen aldakortasunari eta tresna desberdinak erabiltzeari esker, biztanleria maila zabal batean egin daiteke, bakoitzaren behar eta helburuetara egokituta», esan du.
|
|
|
Haurrak amaren esnea hartzen duen bitartean glutena sartzen bada, eritasun zeliakoaren arriskua nabarmen murrizten da Duela urte batzuk arte, «zenbat eta geroago hobeto» planteamendua aplikatzen zen, haur horiek gaixotasuna garatu ez zezaten.
|
Horregatik
gomendatzen zen, asmo onez, glutena zortzi hilabete edo gehiago atzeratzea. Adibidez, Pediatriako elikadurari buruzko eskuliburu praktikoa ‘2007an argitaratu zen, eta hau zioen:
|
|
|
muturreko tenperaturetatik ontzia isolatzen duen aire ganbera«, dio José Luis Gonzálezek, dermatologian aditua den albaitariak eta Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko irakasleak. Horregatik, espezialista
|
horrek
gomendatzen du «udan ilea ez moztea, natura jakintsua baita eta ile mota jakin bat badute bizi diren ingurunera egokitzeko egokia delako». Beroari ondoen egokitzen zaizkion arrazak mutur luzea dutenak dira Arraza hobeto bizi dira beroan mutur luzea dutenak dira.
|
|
|
Patata gainerreek esne gaina, gazta eta gurina izaten dute, hiru osagai, eta horiek ukitu eta zapore oso leunak dituzte, baina gantz saturatu asko eransten dituzte.
|
Horregatik
gomendatzen da plater hau noizean behin jatea. Irudia:
|
|
|
Hala ere, ohartarazi du «arriskuak areagotu egiten direla adin goiztiarretan (bizitzako lehen 20 asteetan)». Eta
|
horregatik
gomendatzen dute, nahiz eta koloa kontraindikaziorik ez egon, seguruagoa dela sei hilabetetik beherako bularreko haurrak sehasketan lo egitea gurasoen ohetik hurbil, koltxoi berean. Aditu horiek, hala ere, onartzen dute colechak amagandiko edoskitzeari laguntzen diola, eta harreman estuagoa duela amarekin; aldiz, praktika horren lotura hurrengo urteetan izan daitezkeen lo arazoekin minimizatzen dute.
|
|
2014
|
|
|
CGPJ Espainiako Botere Judizialeko Kontseilu Nagusiaren barruan, Genero Indarkeriaren Behatokiko presidentea den aldetik, hutsunearen jakitun da, eta adingabeak babestu beharraz ohartarazi du. Erakunde
|
horrek
gomendatuta, lege aldaketa gauzatzear da Espainiako Gobernua: genero indarkeria jasan duten emakumeen seme alabak bortizkeriaren biktima zuzen gisa hartuko dituzte.
|
|
|
Haurdun dauden eta bularra ematen ari diren emakumeek zertxobait gehiago hartu behar izaten dute, eta
|
horregatik
gomendatzen diete iodo gehigarriak har ditzatela.
|
|
|
Jatekoa erosteko soilik izango dun. Badakin,
|
hori
gomendatu ziguten. Ondo hagoenean etorriko haiz etxera haurraren bila.
|
|
|
Sarritan ondoren apantailatze bidez mugatu ezin diren eremu magnetiko intentsuak izaten dira. Arrazoi
|
horrengatik
gomendatzen da lan berrietan mota honetako berokuntza sistemak ez instalatzea. Jada eraikita daudenak profesional baten laguntzaz saretik deskonektatzeko aholkua ematen da, lur hargune egoki bati lotu eta bioeraikuntza irizpideen arabera gomendagarria den berokuntza sistema batekin ordezkatu.
|
|
|
Pisu asko galtzeko promesa ez da harritzen (halaxe esaten dute oihu oihuka bere kategoriako liburu guztiak); deigarria da gari integralaren kontseiluan helmuga izatea. Gizentasuna prebenitzeko eta tratatzeko Espainiako adostasun berrienak, Osasun Ministerioak berretsitako hamaika elkarte zientifikok sinatuta, adierazi zuenez, «osoko zerealen kontsumo handia gorputz masaren indize txikienei lotuta dago», eta
|
horregatik
gomendatzen du «dietak zereal integralen kopuru handia edukitzea». Azterketa oso zorrotza, 2013ko urrian American Journal of Clinical Nutrition aldizkarian argitaratua, ez zuen frogatu integralek obesitatearen tratamenduan duten garrantzia (prebentzioaren gainean ez dago zalantzarik), baina bai gorputzeko koipeari buruzko ondorioak.
|
|
|
Hainbat etxetan ilunabarrero errezatzen zuten arrosarioa, sukaldean.
|
Hori
gomendatzen ziguten monjek, baina guk ez genuen sekula horrelakorik egin. Baturik errezatzen zuen familiak baturik jarraitzen omen zuen, baina gurean ama berandu zetorren lanetik eta aita, normalean, gu oheratu eta gero.
|
|
2015
|
|
|
Belo hartzeko egunean ere hobe litzateke, orduan, Jainkoa lagun, ez baitira egongo gauzak hain arriskutsu eta berorren aitatasunak orain baino hobeki lagundu baitiezaioke amari. Haren osasuna hainbeste doakigularik, ni ez nintzateke ausartuko
|
hori
gomendatzen; neure aldetik eginahalak egingo ditut behintzat, hemendik aurrera joan ez dadin; honaino, tira, eguraldi ona denez gero, bide laburra da. Eta orain datorkit burura, karroan baldin badator, hobe dela hemendik etortzea, mendaterik ez dagoelako, nik uste, beste bide horretan dagoenez.
|
|
|
Halere, hori guztia alda daiteke emariaren, makinaren eta langilearen arabera,
|
horregatik
gomendatzen da beti zurizko proba egitea.
|
|
|
pertsona jakinentzako egoera ezkuta daiteke, elkarrizketa horietara sartzeko pasahitz gehigarria jarri edo bi urratsetan egiaztapena gaitu. 8 Bilaketak egin daitezke taldeetan Pertsona gehienak WhatsApp talde bat baino gehiagotan sartuta daude, baina idatzi ohi da haietan, denbora baten buruan, nahiko zaila da norbaitek iruzkindu zuena gogoratzea, jatetxe
|
hori
gomendatu zuten jatetxe edo argazki hain barregarria. Telegram, aldiz, errazagoa da.
|
|
2016
|
|
|
Emaztearen kontrako salaketa faltsua jartzea ez zen Elisaren senarraren bat bateko ateraldia izan. Seguruenik, bere abokatuak defentsa estrategia
|
hori
gomendatu zion. Zigorrak saihesteko bide maltzur nahiko berria da salaketa gurutzatuen estrategia.
|
|
|
Emaztearen kontrako salaketa faltsua jartzea ez zen Elisaren senarraren bat bateko ateraldia izan. Seguruenik, bere abokatuak defentsa estrategia
|
hori
gomendatu zion. Zigorrak saihesteko bide maltzur nahiko berria da salaketa gurutzatuen estrategia.
|
|
|
DICKENS.. Garagardo bat eta ginebra bikoitz bat eskatu nituen, nahasketa
|
hori
gomendatzen baitu Dickensek beren buruaz beste egiteko zorian daudenentzat?. (Piglia, Respiración artificial)
|
|
|
Beraz, arrain urdinaren kaloriak ez du zalantzarik sortzen: ez dago arrazoirik
|
hori
gomendatzeko. Omega 3 arrain urdinean Baina dena ez da kaloriak.
|
|
2017
|
|
|
Herriko sarreran dagoen edaritegi batean gelditu ginen eta ordu erdi luzea eman genuen han. Berak whiski bat eskatu zuen eta nik ginebra garagardoarekin, ez dakit zein idazlek beren buruaz beste egitera doazenentzat edari
|
hori
gomendatzen duelako. Gidariak bere emazteari buruz jarraitzen zuen hizketan.
|
|
|
portua eta lehorreratze data, erantzun azkarreko kodea (QR) eta ziurtagiri etiketa. «Informazio hori funtsezkoa da arrainen eta itsaskien erosketa arduratsua egiteko», azpimarratu du Álvarezek,
|
horretarako
gomendatzen baitu «kontsumo arduratsurako arrain gida» eta WWFren «Fish Forward» Europa mailako sentsibilizazio kanpaina. Arrain iraunkorrak ere badu etiketa Produktuak iturri iraunkor batetik datozen jakiteko, MSC zigiluak bilatu behar dira, erauzte arrantzatik datozenak, edo ASC, laborantzako arrainen kasuan.
|
|
|
|
Horregatik
gomendatzen da garraio pribatua ez erabiltzeko hirian urtarrilaren 5eko arratsaldean, ibilgailuen zirkulazioa korapilatsua izango da eta.
|
|
|
Espantu gehiegirekin ari dela seinalatuko lioke? Budismo ergel
|
hori
gomendatuko?
|
|
2018
|
|
|
ia denak dira ASD industria militarraren patronalaren buruak. Batzorde
|
horrek
gomendatu zuen industria militar europarrak lehiakortasuna hobetu beharra daukanez Europar Batasunak finantziazio programa egoki bat eskaini behar ziola.
|
|
|
–Badakizu, hemen kanpoan baino garrantzitsuagoak dira harremanak eta influentziak.
|
Horregatik
gomendatu ohi diegu ateoei meskitara joatea. Baina tira, ateo burugogorren bat ere aurkituko duzu.
|
|
|
Horri dagokionez, Elikagaien Segurtasunaren, Kontsumoaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziaren (AECOSAN) Zientzia Batzordeak adierazten du gazta onduetan mikroorganismo patogenoen biziraupena 60 egunez baino gehiagoz «ez dela oso litekeena, baina ezin da baztertu».
|
Horregatik
gomendatzen da arriskuan dauden biztanle taldeek ez kontsumitzea, hau da, haurdun dauden emakumeek, haur txikiek, zaharrek eta pertsona immunodeprimituek. Nola kontserbatu behar dugu gazta?
|
|
|
Estatistika nazionalen beharra ere nabarmendu zuen Nazio eztabaidaguneak.
|
Horregatik
gomendatu zuen Euskal Herriko Estatistika eta Euskal Herriko behatoki ekonomiko soziala sortzea, eta baita ere Euskal Herriko Klimatologia eta Meteorologia zentroa.
|
|
|
Elkarren berri izaten amaituko duten lau lagun eta beste hainbeste taberna.
|
Horregatik
gomendatu dio zintzoki Madrilera etortzea.
|
|
2019
|
|
|
Arrisku faktore horiek guztiek bihotzaren zahartzea bizkortzen dute.
|
Horregatik
gomendatzen da inoiz ez erretzea, egunero ariketa fisikoa neurriz egitea eta elikadura zaintzea dieta mediterraneoa da aukerarik onena, bihotz hodietako hilkortasuna murrizten duela frogatu du.
|
|
|
Horixe da, hain zuzen ere, Enricaren azken azterketa: egunean 111,2 gramo jartzen ditu, eta kopuru
|
hori
gomendatzen da. Gozoki gutxiago hartzeko arrazoia aski ezaguna da:
|
|
|
Eta abendu santu, azken abendu, bigarren abendu, abendu izenez ezagutzen dugun urteko azken hilabeteari. Abenduak egitea ere deitu izan diote, Elizak sasoi
|
horretarako
gomendatzen dituen elizakoak betetzeari. Abendu luze samarra, beraz, azaro eta hazila, lohila eta zemendi sasoiak bezalaxe; luzeak izan baserrian, eguraldiak gutxi laguntzen zuenean.
|
|
2020
|
|
|
Hain zuzen, horixe da, alde handiarekin, dietari energia gehien ematen dion elikagaia, ANIBES ikerketaren arabera (pertsona baten eguneko kalorien% 12 da, fruten% 5 edo lekaleen% 2, bi adibide jartzearren). Ogiak beste mineral batzuk ere ematen ditu (batez ere kaltzioa), baita B multzoko bitaminak ere (tiamina edo niazina), baina, oro har, ez da nabarmentzen nutrizio osaeragatik (askoz interesgarriagoa da fruta, barazki eta barazkien kontsumoa, karbohidrato konplexuak eta bitamina, mineral eta bestelako konposatu fitokimikoen kopuru eta aukera gehiago baitituzte, eta
|
horregatik
gomendatzen dira dieta osasungarri baten oinarri gisa). Bestalde, interesgarria da zuntz ekarpena ogi integraletan eta beste mantenugai batzuetan, hala nola gantz azido asegabeetan, hazidun ogietan (linaza, ekilorea…).
|
|
|
Alarma egoera sartu zenetik hartu ez baduzu, berriz erabili aurretik egoera berrikusi duzu. Aldiz, gidatu baduzu edo denbora
|
horretan
gomendatutako mantentze lanak egin badituzu, ez duzu azterketa sakonik egin. Hori bai, bateriaren, pneumatikoen edo likido mailen egoera egiaztatu behar duzu, artikulu honetan adierazi bezala.
|
|
|
“Proteina eta karbohidrato konplexuen proportzio handiaz eta gantz eduki txikiaz gain, aberatsak dira elikagai zuntzean, eta horrek esan nahi du asetze ahalmen handia eta onurak dituztela odoleko glukosa kontrolatzeko”, dio Hegoi Segurola Gurrutxagak, Vall d’Hebrón ospitaleko (Bartzelona) Nutrizio Euskarriaren Unitateko ikuskatzaileak. Hain zuzen ere, karbohidrato eta zuntz mota horietan duen edukiagatik, aditu
|
horrek
gomendatzen du horiek kontsumitzea, batez ere diabetesa duten pertsonei, kontrol gluzemiko ona izaten laguntzen baitu, eta glukosa gailurrik gerta ez dadin. Ez dute glutenik, eta, beraz, egokiak dira zeliakoentzat, “traza edukia eta kutsadura gurutzatua zaindu behar diren arren, zeliakoentzako beste edozein elikagairekin bezala”, ohartarazi du.
|
|
|
Maskarak erabiltzeari buruz egiak eta gezurrak esan dira. Egia da ez dutela hipoxiarik eragiten, nahiz eta batzuek pentsatzen duten haiekin itotzen direla, eta
|
hori
gomendatzen da kirol entrenamenduetan. Betaurrekoekin leku itxietan eramatea nekagarria da, lausotu egiten baitira; baina badago konponbidea.
|
|
|
Haurdun dauden emakumeen kasuan, azido folikoaren beharra bikoiztu egin daiteke, fetuaren garapenean sortzen diren zelula berrien kopuru handia dela eta.
|
Horregatik
gomendatzen da haurdun daudenen gehigarria (400 µg dieta osasuntsu baten osagarri gisa), sortu baino bi hilabete lehenago eta haurdunaldi osoan, fetuan malformazioak prebenitzen dituela frogatu baita. Erditzearen ondoren ere gomendatu daiteke.
|
|
|
Dietatik hartu behar dira.
|
Hori
gomendatzen diete kontsulta egiten zaien mediku guztiek. Eta medikuen kontrolik gabe osagarriak ez kontsumitzeko hainbat arrazoi daude:
|
|
|
Hori da guztia. Ikerketa sendoak, ordea, ez du praktika
|
hori
gomendatzen, elikadura eta elikadura segurtasuneko arrazoiengatik. Elikagai gordinekiko dieta, zergatik dira arriskutsuak?
|
|
|
Hala ere, ez dago gutxieneko ur kantitate bat edan beharra justifikatzen duen ebidentzia zientifikorik, salbuespen batzuetan izan ezik: ariketa fisiko bizia egiten bada, giro tenperaturak oso altuak badira edo
|
hori
gomendatzen duen gaixotasunen bat izanez gero. Egunean bi litro ur edatea:
|
|
|
sudurra, begiak edo ahoa ikutuz gero, gorputzetik gorputzera pasa daiteke eta.
|
Horregatik
gomendatu dute ahalik eta gehien garbitzea eskuak, eta doministiku edo eztul egin ondotik babes neurriak hartzea (besondoarekin ahoa estaltzea, eta mukiak kentzeko erabilitako papera zaborretara botatzea).
|
|
|
Mugimenduaren arabera, izan ere, erakunde
|
horrek
gomendatu du gelditzeko amaitu gabe dauden AHTaren lanak, errentagarritasunik ez duelako. " Geldialdia egoeraren araberakoa, mugagabea edo behin betikoa izan den jakin nahi dugu, eta zer gertatuko den lanean jarraitzen duten beste bi zatiekin eta AHTaren Nafarroako korridorearen proiektuarekin".
|
|
|
Helburu horrekin ikertu zuen Azurmendik Mondragon esperientziaren praktika, eta pentsamendu bihurtu. Luze emango luke zehatz azaltzeak, eta
|
horregatik
gomendatzen dut El hombre cooperativo edo Mondragon Unibertsitateko Lanki Ikertegiaren Lankidetza. Arizmendiarrietaren eraldaketa proiektua liburuak irakurtzea, horietan sakon ulertuko duzuelako Azurmendik egindako euskal kooperatibismoaren sistematizazioa.
|
|
|
Ez dut uste terapeutek
|
hori
gomendatzen dutenik.
|
|
2021
|
|
|
Kontsultatutako ahots prestakuntzako adituarentzat, “ez dio axola zer kantatzen den eta ongi abesten den ala ez, nola egiten den”.
|
Horregatik
gomendatzen du haurrak lo egiteko egitea (nanak), ipuinak kontatzen edo irakurtzen dizkiegunean edo familian egiten ditugun bidaietan, adibidez, “taldean abesteko, abestiak ikasteko eta emozio positiboak partekatzeko”. Alfabetatze aldian, silaba errimatu eta errepikakorrak dituzten haur abestien bidez, keinuekin batera, haurrak hitz egiteko eta hitz bakoitzaren esanahia ulertzeko modua hobetzen du.
|
|
|
“Dena ukitu behar du ezagutzeko, gauzak ahoan sartzeko; istripu arrisku bereziko garaia da”, dio María Jesús Esparzak, Oinarrizko Osasun Laguntzako Espainiako Pediatria Elkarteko (AEPap) ohorezko pediatrak. Adin horretan, oso ausartak dira eta ez dira arriskuaz jabetzen, eta
|
horregatik
gomendatzen die gurasoei seme alaben zaintza aktiboa. Baina ez da onuragarria gehiegi babestea.
|