|
2002
|
|
|
Finantzaketa berezia Prentsaurrekoan bertan, hitzaldiaren ondoren, Erkki Liikanen Enpresa eta Informazioaren Gizarteko Europako komisarioak ETEei buruzko Europako Batzordearen azken txostenaren aurretiazko ondorioetako batzuk azaldu zituen. Adierazi zuen negozio horien arazo larrienetako bat finantziazio iturriak direla, eta
|
horregatik
gomendatzen dut arrisku kapitaleko sozietateak sektorean egotea.
|
|
|
Esperimentuaren ondorioz, medikuek gomendatutako taldeko gurasoek haurren lo arazoak ia %90 murriztu zituzten, baita erditze ondoko depresioa zuten amen kopurua ere. Azterlanaren arduradunek ohartarazten dute haurtxoek errutina egituratua behar dutela, eta
|
horregatik
gomendatzen dute ordutegi konstanteak izatea siestetan eta gauez oheratzean.
|
|
2003
|
|
|
Hainbat testamentu mota daude. Horiek guztiek balio dute, ordea, testamentu ireki notariala da erabiliena eta ezin da aurka egin, eta
|
horregatik
gomendatzen dizugu. Notario testamentu irekia, izenak dioen bezala, notario aurrean egiten den testamentua da.
|
|
2004
|
|
|
Haragia, arraina eta horien eratorriak Hobe da arraina edo hegaztiak jatea haragi gorrien ordez, oro har gantzatsuagoak eta aberatsagoak baitira gantz azido saturatuetan, bai eta esneki partzialki edo erabat gaingabetuak ere, osoko esnekien kaltetan. Era berean, komeni da haragi eta arrain ketuen, parrillaren edo txingarraren gehiegizko kontsumoa mugatzea, tumoreak agertzen lagun dezaketen substantzia potentzialki kaltegarrien edukiagatik (keztatze naturalak edo koipeak parrillan edo txingarretan txingarretan erretzen direnean, substantzia kantzerigenoak sortzen ditu, eta
|
horregatik
gomendatzen da noizean behin eta zentzuz kontsumitzea elikagai mota horiek). Gatza:
|
|
2008
|
|
|
Azido folikoak funtzio babeslea betetzen du nerbio sistemako malformazio batzuk agertzean, eta
|
horregatik
gomendatzen dituzte haurdunaldian eta edoskitzaroan espezialistek. Orain, Bihotzaren Ameriketako Elkartearen Urteko Bileran aurkeztutako lan baten arabera, sortzetiko kardiopatien arriskua ere murrizten da.
|
|
2013
|
|
|
Azterketa epidemiologikoek erakusten dute karbohidrato konplexuak jateak hobetu egiten duela bizitza kalitatea, eta
|
horregatik
gomendatzen dute karbohidratoen bidez har dezagula egunean behar dugun energiaren zati handi bat.
|
|
|
Hala ere, ohartarazi du «arriskuak areagotu egiten direla adin goiztiarretan (bizitzako lehen 20 asteetan)». Eta
|
horregatik
gomendatzen dute, nahiz eta koloa kontraindikaziorik ez egon, seguruagoa dela sei hilabetetik beherako bularreko haurrak sehasketan lo egitea gurasoen ohetik hurbil, koltxoi berean. Aditu horiek, hala ere, onartzen dute colechak amagandiko edoskitzeari laguntzen diola, eta harreman estuagoa duela amarekin; aldiz, praktika horren lotura hurrengo urteetan izan daitezkeen lo arazoekin minimizatzen dute.
|
|
2014
|
|
|
Haurdun dauden eta bularra ematen ari diren emakumeek zertxobait gehiago hartu behar izaten dute, eta
|
horregatik
gomendatzen diete iodo gehigarriak har ditzatela.
|
|
|
Pisu asko galtzeko promesa ez da harritzen (halaxe esaten dute oihu oihuka bere kategoriako liburu guztiak); deigarria da gari integralaren kontseiluan helmuga izatea. Gizentasuna prebenitzeko eta tratatzeko Espainiako adostasun berrienak, Osasun Ministerioak berretsitako hamaika elkarte zientifikok sinatuta, adierazi zuenez, «osoko zerealen kontsumo handia gorputz masaren indize txikienei lotuta dago», eta
|
horregatik
gomendatzen du «dietak zereal integralen kopuru handia edukitzea». Azterketa oso zorrotza, 2013ko urrian American Journal of Clinical Nutrition aldizkarian argitaratua, ez zuen frogatu integralek obesitatearen tratamenduan duten garrantzia (prebentzioaren gainean ez dago zalantzarik), baina bai gorputzeko koipeari buruzko ondorioak.
|
|
2015
|
|
|
Halere, hori guztia alda daiteke emariaren, makinaren eta langilearen arabera,
|
horregatik
gomendatzen da beti zurizko proba egitea.
|
|
2020
|
|
|
Hain zuzen, horixe da, alde handiarekin, dietari energia gehien ematen dion elikagaia, ANIBES ikerketaren arabera (pertsona baten eguneko kalorien% 12 da, fruten% 5 edo lekaleen% 2, bi adibide jartzearren). Ogiak beste mineral batzuk ere ematen ditu (batez ere kaltzioa), baita B multzoko bitaminak ere (tiamina edo niazina), baina, oro har, ez da nabarmentzen nutrizio osaeragatik (askoz interesgarriagoa da fruta, barazki eta barazkien kontsumoa, karbohidrato konplexuak eta bitamina, mineral eta bestelako konposatu fitokimikoen kopuru eta aukera gehiago baitituzte, eta
|
horregatik
gomendatzen dira dieta osasungarri baten oinarri gisa). Bestalde, interesgarria da zuntz ekarpena ogi integraletan eta beste mantenugai batzuetan, hala nola gantz azido asegabeetan, hazidun ogietan (linaza, ekilorea…).
|
|
|
Helburu horrekin ikertu zuen Azurmendik Mondragon esperientziaren praktika, eta pentsamendu bihurtu. Luze emango luke zehatz azaltzeak, eta
|
horregatik
gomendatzen dut El hombre cooperativo edo Mondragon Unibertsitateko Lanki Ikertegiaren Lankidetza. Arizmendiarrietaren eraldaketa proiektua liburuak irakurtzea, horietan sakon ulertuko duzuelako Azurmendik egindako euskal kooperatibismoaren sistematizazioa.
|
|
2021
|
|
|
“Dena ukitu behar du ezagutzeko, gauzak ahoan sartzeko; istripu arrisku bereziko garaia da”, dio María Jesús Esparzak, Oinarrizko Osasun Laguntzako Espainiako Pediatria Elkarteko (AEPap) ohorezko pediatrak. Adin horretan, oso ausartak dira eta ez dira arriskuaz jabetzen, eta
|
horregatik
gomendatzen die gurasoei seme alaben zaintza aktiboa. Baina ez da onuragarria gehiegi babestea.
|
|
2022
|
|
|
Laranja batek 45 kcal inguru eta 10 g azukre eta zuku bat, 120 kcal eta 25 g azukre ematen ditu. Azken batean, zukuak kontsumitzeak areagotu egin dezake 2 motako diabetesa, obesitatea eta txantxarra izateko arriskua, eta
|
horregatik
gomendatzen da haien kontsumoa mugatzea eta fruta osoari lehentasuna ematea. Murtxikatu fruta, zure gorputzak eskertuko dizu Baina, zer gertatzen da beste formatu batzuekin, hala nola pureak, ahiak edo irabiakiak?
|
|
|
Askok asko iraintzen dute, uste baitute fibromialgia gaixotasun psikiatrikoa dela. Baina ez da
|
horregatik
gomendatzen, gaixotasunaren kontrolean lortzen dugun onura gehigarriagatik baizik. Terapia alternatibo batzuek ere onurak ekartzen dituzte?
|
|
2023
|
|
|
Imagen: Stephanie Lucero Gizentzeko joera du, eta
|
horregatik
gomendatzen da albaitariari bere dietarekin zerikusia duen guztia kontsultatzea, orekatua izan dadin, eta elikadurari buruzko ohiko galderei erantzun ahal izateko. Zein elikagai mota eman dakiokeen (ekoizlearenak edo etxekoenak) eta zein zati edo kopuru eman behar zaion jakitea funtsezkoa izango da gehiegizko pisua saihesteko.
|