|
2001
|
|
|
Zokaloa altzari baxuen behealdean (besarkagailuen bidez lotzen da haien hankei; burlete batek, berriz, zoruan doitzen du) eta gainaldean, noski. Estalkian bitrozeramika edo indukzio plakari eta harraskari dagozkien hutsuneak egiteko, nahiz eta pieza horiek nola egin behar diren azaltzen duten txantiloiekin etortzen diren, lehenik eta behin honako
|
hau
gomendatzen da: piezei buelta ematea, estalkiaren gainean jartzea eta errotuladore baten bidez haien silueta marraztea jarri nahi den leku zehatzean.
|
|
2002
|
|
|
9 Formalismo hauek ez ditugu azalduko, sintaxiaren gaitzat hartu izan baitira, eta gure aplikazioan ez baitira erabili. Hala ere, honetan sakontzeko liburu
|
hau
gomendatzen dugu: Shieber S.M. An introduction to unification based approaches to grammar.
|
|
|
Begiak tamaina desberdinekoak dira; ogi industrialetan, askoz uniformeagoak dira. Ogia, funtsezko elikagaia Ogi integrala oso aukera osatua da egun bakoitzerako, eta, batez ere,
|
honetarako
gomendatzen da: Argaltzeko dietak egiten dituztenak.
|
|
|
Gainera, Kontsumitzaile eta Erabiltzaileen Konfederazioak (CECU) informazio bilera baterako deia egin zien afektatuei atzo, datorren asteartean, hilaren 10ean, eta Administrazioak horrelako kontratazioetan parte hartzeko eskatu zien. CECUk bere telefonoa (–) edo bere web orria (www.cecu.es) eskaintzen die kaltetuei, eta honako
|
hau
gomendatzen die: “salaketa bat aurkeztu komisarian, etorkizuneko erreklamazioen epeak laburtzeko”.
|
|
|
Salvador Giménez Oinarrizko Osasun Laguntzako sendagilearen arabera, nerabezaroan oso garrantzitsua da jarrera ohitura onak indartzea “bizkarra zuzen edukita, aulkian lunbarrak eta beso euskarriak jarrita, besteak beste”. Motxilaren pisua handia bada gurdi gurdi gurpilduna erabiltzea gomendatzeaz gain, liburuxka
|
honek
gomendatzen du, halaber, argi argiarekin ikastea, idazten den aldean, eta ordenagailuaren pantaila begien parean jartzea, zerbikalak babesteko. Kirola egiteari dagokionez, adituek gomendatzen dute praktika adinera egokitzea, betiere entrenatzaile batek gainbegiratuta, bizkarreko lesioak saihesteko.
|
|
2003
|
|
|
Hala, oso ona da bizkarrezurra indartzeko. Adituek ere, lesio eta istripuetatik errekuperatzeko kirol praktika
|
hau
gomendatzen dute. Bizkaiko Arkulariak elkartean azaldu digutenez, badira ikasketetan arazoak dituzten haurrak, zeinak urtebetez kirol hau praktikatu ostean konstantzia eta irmotasuna berreskuratzen duten.
|
|
|
MIBORekin “babestuta” egon arren, gomendatzen dizugu. etorkizunean haien erreferentzia izaten jarraituko duela eta haiek finkatzeko merkatuko indarrek (eskaintza eta eskaria) parte hartuko dutela bermatzea. Horregatik, HIPOTEKA EURIBORRA da, zalantzarik gabe, une
|
honetan
gomendatzen den erreferentzia. Indize hau egunero argitaratzen da, hilaren 20an, BOEn. eta hurrengo hilabetean formalizatu eta berrikusten diren maileguetarako balio du.
|
|
|
Nahitaez aurkeztu behar da, entitatea zergadunaren betebeharren erantzule subsidiario bihurtzen baita, azken hori betetzen ez bada. Egoera horren aurrean,
|
hau
gomendatzen da: 1 Titularraren heriotza ahalik eta azkarren jakinaraztea, kontuak blokeatu ahal izateko eta inork baimenik gabe ez edukitzeko.
|
|
2004
|
|
|
Sektorean bertan ez da produktu “berdeen” kontsumoa bultzatzeko iradokizunik falta. Lehenik eta behin, Amparo Durbánek honako
|
hau
gomendatzen du: “telebistatik sartzea, hori baita etxekoandreak ikusten duen bakarra, oro har”, eta, ondoren, “umeek kontsumitzeko ohiturak sortzea”, ez soilik “obesitatea eta kolesterola bultzatzen duten frutak”, baizik eta lehenengo haurtzarotik.
|
|
|
Saltsa horiek, normalean, hutsalak izaten dira, eta 24 edo 48 ordutan uzten dituzte dieta arina egin ondoren”. Prebentzio modu asko daudela ziurtatu ondoren, horien artean gehiegi ez irenstea, Puchadesek
|
hau
gomendatu zuen: “janari garrantzitsua eguerdia denean, afari arina egin behar da edo alderantziz, eta anis tantatxo batzuekin infusioak egin behar dira, otordu gogorren ondoren eragin karminatiboa dutelako”.
|
|
2005
|
|
|
Horregatik guztiagatik, atzerrira ikastera joan aurretik, komeni da profesional baten aholkularitza eskatzea, pertsona bakoitzarentzat egokiena den prestakuntza bilatzeko, bere helburuen, ikasketa mailaren, adinaren, baliabideen eta abarren arabera. Ondoren, UCEk
|
hau
gomendatzen du: –Eskaintza bat baino gehiago aztertzea, publizitate engainagarria eta abusuzko klausulak aukeratu aurretik.
|
|
|
Beraz, larruazal mota ezagutzeak eguzki babes egokia aukeratzen laguntzen du. Estatu Batuetako Elikagai eta Sendagaien Administrazioak, aurrekari pertsonalaren arabera, eguzkiak erretzeko duen joerari eta eguzkitan jartzen denean beltzarantzeko ahalmenari dagokienez, honako babes
|
hau
gomendatzen du: –Erraz erretzen bada eta ia ez bada belzten, 20 eta 30 bitarteko SPF.
|
|
2006
|
|
|
% 14 besterik ez zen “eskuak libre”. Aholkuak Horregatik guztiagatik, DGTk
|
hau
gomendatzen du: Gidatzen ari zarela mugikorrak esku librerik gabe deskonektatzea.
|
|
|
Air Madriden Espainiaren eta Iberoamerikako herrialdeen artean edo Espainiaren eta Errumaniaren artean hegaldiak egiteko erreserba egiaztatua duten beste bidaiari batzuk (bi noranzkoetan), betiere bidaia 2006ko abenduaren 21eko 24:00ak baino lehen egitea eskatzen badute. ...rri dituzte eragindako kontsumitzaileen eskura, eta, kexei erantzuteko edo kexak telefonoz Abiazio Zibileko Zuzendaritza Nagusira eramateko harremanetarako informazioa emateaz gain, aire konpainiari edo horiek izapidetzeko eskumena duten agintariei dagokion erreklamazioa jartzeko mekanismoak ere eman dizkiete, dagokion formularioaren bidez. Horrela, eta adibide gisa, Kataluniako Kontsumo Agentziak
|
hau
gomendatzen du: Air Madrid konpainiari txartelaren zenbateko osoa itzultzeko eskatzea edo beste edozein hegazkin konpainiaren hegaldi alternatiboa egiteko eskatzea.
|
|
2007
|
|
|
Medikuek familiakoak, edo
|
honek
gomendatutako traumatologoak edo erreumatologoak izena ipini nahiko diote gaixo gaztearen erreumari. Gehienak izan ohi dira edo Artritis Erreumatoidearen sailekoak edo Espondiloartropatietakoak (Artritis Psoriasikoa, Espondilitisa, Artritis Erreaktiboa...).
|
|
|
Bai une horretan sagua askatzen da, aplikazioa atsedenaldia hasten dela, ordenagailua blokeatu egiten duela eta gogorra, baina lanean jarraitzen badu, oharra desagertu egiten da, baina errepikatu lehenespenez hiru aldiz. Bitartean Workrave mikropausetan, erabiltzaileari
|
hau
gomendatzera mugatzen da: une batez, atsedenetan, programak hau erakusten du:
|
|
2008
|
|
|
Preseski, umask komandoan modu absolutua baino ezin da zehaztu, baina baimenak zehaztu beharrean debekuak zehazten dira. Beraz, maskara egoki bat ezartzeko, komando
|
hau
gomendatzen da:
|
|
|
" hori ondo/ gaizki dago (egina, esana...)". Gauzak nola ez diren erakusteko dagoen
|
honek
gomendatzen du erantzutea: " ondo/ gaizki dago... non?".
|
|
2009
|
|
|
Ohitura faltagatik ahaztuko zitzaion. Hemendik, ospakizun
|
hau
gomendatzen zaio: hurrengo gola sartzen duenean, joan dadila Camachorengana, eta eskua eskumuturrean jarrita, erlojua baleuka bezala, bada garaia, bada garaia iradoki diezaiola.
|
|
2010
|
|
|
Estatu kideei eskatu die “ikastetxeetan koipe, gatz edo azukre asko eta nutrizio balio eskasa duten elikagaiak eta edariak ez saltzeko”. Ildo beretik, Senatuak Espainian haurren eta gazteen obesitatea aztertzeko Ponentziaren txostenean adierazi zuen, eta bertan honako
|
hau
gomendatzen du: “makina horietan produktu osasungarriak saltzea sustatzea eta desegokien publizitatea saihestea”.
|
|
|
Hala ere, erakundeak adierazi zuen badakiela “erakunde batzuk beren erantzukizuna saihesten saiatzen direla eta kontsumitzaileei adierazten dietela zabarkeriaz jokatu dutela erreklamazioen bidez”, eta iruzurraren zenbatekoa beren gain hartzera behartzen dituztela. Elkarteak kontsumitzaileei
|
hau
gomendatzen die: “txikia izateagatik erreklamatu eta erreklamatzea galera edo kenketa”.
|
|
|
arbelaren ikuspena zailtzen duen eta haren edukia irakurtzea eragozten duen leiho batetik argi naturala sartzea, gaizki jarritako luminariak, distortsio zuzenak eragiten dituztenak, kolore eta potentzia duten lanpara argiak. Argiztapena ikasleen eta irakasleen beharretara egoki egokitzeko, adituek
|
hau
gomendatzen dute: Ahalik eta gehien aprobetxatu argi naturala, eta, artifiziala bada, saiatu gutxienez 500 lux eko intentsitatea izan dezan.
|
|
|
Laneko Segurtasun eta Higienerako Institutu Nazionalak emandako jarraibideen arabera, irizpide horiek errespetatzeko, neguan, berokiak erabiltzean, tenperaturak 17 ºC eta 24 ºC artean egon behar du, eta udan, arropa arina erabiltzean, 23 ºC eta 27 ºC artean egon behar du. Maila horiei eusteko,
|
hau
gomendatzen da: Berokuntza edo aire girotuko sistemak erabiliz gero, ez dadila gehiegizko tenperaturarik sortu, ez gora ez behera.
|
|
|
Azterlanaren gomendioetan, “elikagaien arloko Estatuko betebeharrak betetzeko” ezarri liratekeen politika publikoen hainbat alderdi aztertu dira.
|
Hau
gomendatzen zaio Salvadorreko Gobernuari: “bere betebehar konstituzionalen arabera, politika publiko egokiekin eta inbertsio sozial handiagoarekin aurre egitea, goseak, desnutrizioak eta malnutrizioak eragindako beharrak, eta pobreziaren, langabeziaren, azpienpleguaren, aukera faltaren eta bestelako arazo ekonomiko, sozial eta ingurumenekoen arazoa, elikadura egokia eta gure herrialdeko familien ongizatearekin eta duintasunarekin lotutako beste oinarrizko eskubide batzuk lortzeko aukera hobetzeko”.
|
|
2011
|
|
|
Hala eta guztiz ere, matxura dagoen puntua aurkitu behar duen teknikariari
|
hau
gomendatzen zaio: ondo irakurtzeko erabili behar duen aparatu motaren eta ekipo horrekin aplikatu beharreko metodoaren jarraibideak.
|
|
|
Etxetik kanpo kerik ez izatea Etxean erretzen ez den arren, haurrek erretzaile pasibo bihurtuko diren egoerak biziko dituzte. Ahal den neurrian tabako kea arnastu ez dezaten, adituek
|
hau
gomendatzen dute: Ez utzi etxean edo autoan erretzen, nahiz eta haurra ez egon une horretan.
|
|
|
Familia bakoitzaren beharrak baldintzatzen du bata edo bestea aukeratzea, Meléndezen arabera, etxe batean normaltzat jotzen dena ez baita beste batean. Bizi gertaera mingarri hori hobeto jasateko, semFYCren ataritik, Aringarrien Lan Taldeko adituek
|
hau
gomendatzen dute: Tristura alde batera utzi eta sentimenduak azaleratzen uztea.
|
|
2012
|
|
|
SECPAL erakundeak honako
|
hau
gomendatzen du paziente terminalen tratamenduan:
|
|
|
Gainera, erakunde baten barruan kutsa daiteke, hainbat lanetan errepikatu, eta, hala ez bada, depresioa, antsietatea edo bestelako buru nahasteak eragin. Hori saihesteko, adituek honako
|
hau
gomendatzen dute: enplegatuen arteko lan gainkarga eragoztea, haien zereginak eta gaitasunak ondo mugatzea, langile bakoitzaren estres maila aztertzea eta kalitatezko lanpostuak lortzen saiatzea; langileek, berriz, beren agendak eta denbora hobeto kudeatzen saiatu behar dute, erabakigarriagoak izan daitezen.
|
|
|
Hori dela eta, gizarteak ohartarazi duenez, “tabakismoa, kolesterol altua, hipertentsioa, diabetea eta obesitatea dira arrisku faktore garrantzitsuenak”. Hala, fec ek
|
hau
gomendatzen du: “fruta eta barazki ugariko dieta egitea, ariketa fisikoa maiz egitea eta erretzeari uztea”.
|
|
|
Horrela, denbora libre gehiago izatean sor daitekeen gose eta antsietate sentsazioa murriztuko da. Alde horretatik, Miguel Ibañezek, Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko etologia klinikoko irakasleak, honako
|
hau
gomendatzen du: “oporretatik itzultzean, zakurrarekiko gehiegizko arreta alde batera uzten saiatu behar da, eta hori oporretan ere egin behar da”.
|
|
|
Informazio kanpainak sustatu behar dira, basa ehizako haragiaren kontsumitzaileei zuzenduak, haragi horiek prestatzean eta prestatzean kontuan hartu beharreko neurriei buruz, berunarekiko esposizioa ahalik eta gehien murrizteko. Horrelako produktuak maneiatzeko eta prestatzeko moduari dagokionez, AESANek
|
hau
gomendatzen du: Munizioak kaltetutako haragia moztu eta kentzea, bai eta sarrerako kanalaren inguruko eremu bat ere, berun zatiak zauri ikusgaiaren inguruan sakabanatu baitaitezke.
|
|
|
Nola minimizatu txakur epitelioarekiko alergia? Pertsona batek alergia duenean eta txakurra etxean edukitzea erabakitzen duenean, Miguel de Pablos dermatologian espezializatutako albaitariak
|
hau
gomendatzen du: Ez sartu animalia logeletan.
|
|
|
Hala, “funtsezkoa” deritzote dermatologoen eta pediatren jarduera sinergikoari, eskola eta programa komunitarioekin batera. Lehenik eta behin, egokia iruditzen zaie eguzki erredurak saihestea, eta, horretarako, honako
|
hau
gomendatzen dute: “Eguzkitan gehiegi ez egotea, egunaren erdiko orduetan eguzkipean ez egotea, azala estaltzen duen krema erabiltzea eta UVA eta UVB iragazki ultramoreak dituzten betaurreko homologatuak erabiltzea”.
|
|
|
bitaminaz aberastutako zerealak kontsumitu. Gomendatutako mineralen kontsumoa handitzeko,
|
hau
gomendatzen da: Janaria ahalik eta ur gutxien eta ahalik eta denbora laburrenean prestatu.
|
|
|
OMEren azterketa batek dioenez, erditze naturalak eragindako erditzeari buruz, arrisku handiagoa dago amarentzat eta haurrarentzat, eta horrek ez du onura nabarmenik konpentsatzen erditze induzitua aukeratuz gero, medikuak agindu gabe. Erditzearen indukzioa amarentzat edo haurrarentzat arrisku medikoa dagoenean erreserbatu behar da Era berean, OMEk, ‘Erditzeko Teknologia Egokiak’ txostenean, honako
|
hau
gomendatzen du: «Erditzearen indukzioa medikuaren berariazko oharretarako erreserbatu behar da».
|
|
|
Getafeko Ospitaleko (Madril) 10 Barrutiko Pediatriako Batzorde Paritarioak egindako txosten mediko baten arabera, jaioberriak etxetik irten daitezke, eta horrek «haurra garatzeko pizgarri bat da». Hala ere, pediatra talde
|
honek
gomendatzen du neguan neonatoekin «ordu eguzkitsuetan» ateratzea, eta haurtxoa ondo berotzen denean. Udan, aldiz, ibilaldiak ordu beroenetan egin behar dira, eta arropa apur batekin.
|
|
|
Wifi eta 3G konexioa desaktibatu. Aukera
|
hau
gomendatzen da erabiltzaileak Internetera konektatuta egon behar ez duen momentuetan, adibidez, liburu elektroniko bat irakurtzen duenean edo modu lokalean bideojokoa jokatzen duenean. Haririk gabeko konexioek nabarmen murrizten dute labateriaren iraupena, batez ere 3G konexioa, mugikortasunean, non dispositibionek potentzia handitu egiten baitu seinalea aurkitzeko eta estaldura lortzeko.
|
|
|
Gomendagarria da ohar horiei kasu egitea eta produktua erostea edo ez erostea. Horri dagokionez, Espainiako Pediatria Elkarteak
|
hau
gomendatzen du: ez hasi glutenarekin lau hilabete baino lehen, eta ez atzeratu zazpi hilabete igaro ondoren.
|
|
|
. Erradiadorea estaltzen bada, beroa ez da modu egokian banatzen gelan Banakako berokuntzarekin edo ordainpeko berokuntza kolektiboarekin gutxiago kontsumitzeko aukera dutenentzat, aholku batzuk daude hotzari aurre egiteko, hondatu gabe: 1 20 graduko etxea. Tenperatura
|
hau
gomendatzen du: Energia Dibertsifikatu eta Aurrezteko Institutua (IDAE) etxebizitzan eroso egoteko egunean eta dirurik ez xahutzeko.
|
|
|
Bestalde, Txerra Ordeñanak uste du gero eta aholkularitza eta zerbitzu gehiago eskatuko zaizkiela filosofia aldatu edo araudiak bete behar dituzten enpresei. 4 Sektoreko ekintzaileekin harremanetan jartzea Molinak
|
hau
gomendatzen du: “ingurumenaren sektorearekin lotura duten beste ekintzaile batzuekin harremanetan jartzea, ekintzaile berdeentzako ekitaldietara joatea eta laguntza eskatzeko beldurrik ez izatea, emaitza guztiontzat aberasgarria izango baita”.
|
|
|
1839an foruen alde sinatu zuen txostenean, euskal eta nafar nazionalitateaz mintzatu zen. Nazionalitate kontzeptua erabili zuen eta honako
|
hau
gomendatu zuen: karlisten eta liberalen arteko desberdintasunak gainditu egin behar zirela, nazionalitatea galzorian zegoelako (1844).
|
|
2013
|
|
|
Ez zen kasua. 1983an, JAMA aldizkariak «pisu ideala» edo «pisu desiragarria» kontzeptuen kritika metodologiko bat jaso zuen, eta honako
|
hau
gomendatu zuen: «alde egin behar dute».
|
|
|
Hala ere, txakurra hezten denean, jan daitezkeen sariak kantxan eskain daitezke, modu moderatuan. Imanol Sagarzazuk, albaitariak eta animalia elikaduran aditua den Imanol Sagarzazuk,
|
hau
gomendatzen du: «janari zati bat edo galleta bat, batez ere, txakurkume bat denean eta hezteko prozesuan dagoenean, txakurrari janaria ematea».
|
|
|
euriborra minimo historikoetatik hurbil dago, eta etxebizitza, berriz ere, inbertitzeko babes balio gisa agertzen da, zeren eta,% 5eko urteko errentagarritasun gordina eskain dezake, alokairuaren bidez. Banku txarreko pisua hasierako prezioa baino merkeago erosteko eskaintza egin daiteke, eta erakunde nazionalizatuak aztertuko du. Banku txarreko higiezinen artean promozio interesgarriak aurki daitezkeen arren, inbertitzeko asmoa dutenei
|
hau
gomendatzen diete adituek: erosketan lasaitasuna izatea, Espainian etxebizitzaren prezioak jaisten jarraituko duela aurreikusten baita.
|
|
|
Nola kudeatzen den ondare digitala Garrantzi handia hartzen ari da hildakoak bere bizitzan zehar pilatutako ondasun eta eskubide guztiek eta gainerako aktibo digitalek osatzen duten ondarea zaintzea, bai ondorio juridiko eta ekonomikoetarako. Hala, teknologia berrietan adituak diren abokatuek eta oinordetza eskubideko adituek
|
hau
gomendatzen dute: testamentuan oinordekoek ondare digitalarekin zer egin behar duten aipatzen da, pasahitzak eta gakoak gehitzeaz gain.
|
|
|
Horretarako, lanparak banatzeko modu asko pentsa daitezke, adibidez, goranzko argiak jartzea lurrean, edo argia solairu edo urmael batean fokalizatzea. Artikulu
|
honek
gomendatzen du terrazan argiak nola kokatu, farola klasikoen eta diseinu lanparen artean egon daitezkeen aukerak eta eguzki lanparak erabiltzearen abantailak.
|
|
|
Dieta zaintzea eta kaloria, gantz eta azukreak kentzea komeni da jende guztiarentzat, eta, bereziki, nutrizio terapeutikoren bat izatera behartuta dauden osasun arazoren bat dutenentzat. Horregatik, tarta zati bat jan aurretik, errezeta
|
hau
gomendatzen da: txokolatez estalitako frutak edo frutena bere karameluan erreta (hobe azukre erantsirik gabe).
|
|
|
Irudia: Igelak Kasu guztietan, web atariek
|
hau
gomendatzen dute: baldintza hauek betetzen dituzten irudiak:
|
|
|
Ez du zertan izan nahaste kronikoa; eragin psikologiko nabarmena duen zerbait izan arren, terapia eraginkorrak daude», erantsi du. Garciak
|
hau
gomendatzen du: Bikotearekin gaiari buruz hitz egin eta ginekologo batekin kontsultatu, miaketa egin dezan. Hori justifikatzen duten gorabehera fisikoak baztertzen badira, sexologoarengana jo behar da, mina noiz sortzen den eta nola heldu jakiteko.
|
|
|
Hatza zurrupatzen duten haurrak: portaera aldatu Esaten zaiona ulertzeko gai denean, adituek gurasoei
|
hau
gomendatzen diete: odontopediatriara joan haurrei eta helduei eragin kaltegarriak azaltzeko eta ohitura hori uzteko.
|
|
|
Hori dela eta, haurrentzako argitalpenetan oso irudi ikusgarriak eta kolore deigarriak daude, baita haurren arreta erakartzeko beste elementu batzuk ere, hala nola orrialdeetatik ateratzen diren irudiak (liburuetan). Pop up), mugitzen diren objektuak, soinuak sektore jakin batzuetan presionatzean, etab. Era berean, honako
|
hau
gomendatzen da: tonalitate berak dituzte irakurketa txokoak, bai hormetan, bai apalategietan, kuxinetan eta gainerako elementuetan.
|
|
|
Normala da, adibidez, lau eta zazpi urte artean munstroak marraztea, bere beldurrekin eta amesgaiztoekin zerikusia baitu. Marrazkien bidez, haurrek beren mundu emozionala eta afektiboa adierazten dute Aditu
|
honek
gomendatzen du beti espezialista bat izan dadila haurren marrazkiak, beren nortasunaren adierazgarri. Agian, guraso bat konturatu da semeak banpiro gisa marrazten duela beti.
|
|
|
prosiloak Marta Humera, La Casa que Ahorra fundazioaren arabera, etxebizitza ekologiko adimentsu batean lehentasuna energia eskaera murriztea da. Horretarako, honako
|
hau
gomendatzen du: «proiektuaren lehen garapena inguratzailea Horrela, ondorengo irtenbideak ekonomikoki murriztuko dira, baliabideen kontsumoa murriztuz».
|
|
|
2,38 kilo pisatzen du. Zenbateko
|
hau
gomendatzen da: 669 euro. Irudia:
|
|
|
Dagoeneko erakusgai dauden ereduen oso antzekoa den konektibitatea du, disko optikoen grabatzailea du eta Windows 8rekin funtzionatzen du. 2,4 kilogramoko pisua du eta prezio
|
hau
gomendatzen da: 500 euro.
|
|
|
Arrainen poluzio maila espeziearen arabera aldatzen den arren, arrain harraparien artean handiagoa izaten da arrain harraparien artean. ANESek, arrainaren kontsumoarekin lotutako nutrizio onurei dagokienez, honako
|
hau
gomendatzen zuen 2013 urtearen hasieran: Astean bi aldiz arrain koipetsuak jan (izokina, berdela, sardinak edo sardinque).
|
|
|
Probetan, txertoa% 95etik% 100era bitarteko eraginkortasuna erakutsi zuen (ez du sendatzen). Bestalde, Osasun Sistema Nazionaleko Osasun Publikoko Batzordeak
|
hau
gomendatzen du: haurdun dauden emakumeak giza papilomaren kontra ez txertatzea. Bestalde, en bularreko emakumeak txertoa arazorik gabe har dezakete aditu horiek azaltzen dute.
|
|
2014
|
|
|
Espainiako Osasun Ministerioak gatz mota
|
hau
gomendatzen die herritar guztiei.
|
|
|
Hala ere, «txakur batzuk txaletetan bizi dira eta ez daude sasoian, ez baitira inoiz ateratzen jabeekin ibiltzera», azaldu du Saezek. Beraz, komeni da haiekin etxetik kanpo paseatzea, nahiz eta lorategia izan, albaitari
|
honek
gomendatzen du. Ez da beste animalia batzuekin bizi jabeak ez daudenean jolas egin dezaketenekin.
|
|
|
Feng shui k ere zenbait iradokizun egiten ditu bainugelaren dekorazioari harmonia ematen dioten irudiak eta koloreak aukeratzeko. Alde horretatik, ekialdeko diziplina
|
honek
gomendatzen du koadroak eranstea, animalietan, lurrean eta suaren inguruan dauden elementuak aipatzen dituztenak, animalietan eta floran adieraziak, egonaldi honetan hain presente dagoen urarekin orekatzeko. Eta, gainera, kolore gorria eta marroia gomendatzen ditu, dekorazioari berotasuna eransten baitio.
|
|
|
Baina teknika horiek erditzean aplikatzen jakiteak, batez ere, praktika eskatzen du. Horregatik, aditu
|
honek
gomendatzen du haurdunaldian zehar entrenamendu pertsonalizatua egitea profesional baten laguntzarekin. Eta bikotekidearekin praktikatzea.
|
|
|
Yellow Dog Project El Txakur Horia proiektua Facebooken dago 120.000 jarraitzaile baino gehiago. Ekimen
|
honek
gomendatzen du begizta hori bati ekitea edo kolore horretako beste objektu ikusgarri eta deigarri bat, bandana kanino bat bezalakoa. txakurraren uhalera edo lepokora, arrazoia edozein dela ere, besteek baino leku eta lasaitasun gehiago behar baitu.
|
|
|
Diana Peiteado, La Paz Unibertsitate Ospitaleko erreumatologoa (Madril). Sintoma horien aurrean, espezialistak
|
hau
gomendatzen du: medikuarengana joan, tratamendua hasteko hasierako sintomak arintzea eta diagnostikoa baieztatzeko behar diren probak eskatzea, hala nola, azido urikozko kristalak aurki daitezkeen artikulaziotik likidoa ateratzea.
|
|
|
Inolako neurririk hartu gabe, erraza da gantz saturatuak elikagai nutritibo eta osasungarriagoen gainean jartzea. Artikulu honetan, askari osasuntsuak adingabekoen menuan duen garrantzia azaltzen da, haurren otordu
|
honetan
gomendatzen ez diren elikagaiak zehazten dira eta haurrentzako askari osasuntsuen bost proposamen eskaintzen dira: jogurtak eta fruta piezak, eta etxeko bizkotxoak fruitu lehorrekin.
|
|
|
Zakurren jabeek funtsezko eginkizuna dute animaliek oreka psikologikoa berreskura dezaten. Ibáñezek
|
hau
gomendatzen du: «lehenik, txakurrak izan ditzakeen gabeziak aztertu eta bere bizitza eta ingurunea aberastu».
|
|
2015
|
|
|
Hala, ACGO (American College of Gynecologie and Obstetricians) erakundearen Committe Opinionek
|
hau
gomendatzen (2013ko abendua): array CGH teknika erabiltzea asaldura ekografikoak dituzten eta jaio aurreko diagnostiko inbaditzailea egingo duten emakume haurdunetan.
|
|
|
Aitorkizunak irakurtzen hasi nintzelarik, neure burua ikusten nuela han iruditzen zitzaidan. Santu aintzatsu
|
honi
gomendatzen hasi nintzaion. Haren konbertsiora heldu eta baratzean nola entzun zuen ahots hura irakurri nuenean, Jaunak niri neuri irakurtzera eman zidalako ustea besterik ez dut, nire bihotzak sumatu zuenez.
|
|
|
11 Ez bedi ahantz berori Jainkoari ni eta Ordena
|
hau
gomendatzeaz, hain premia handia baita. Haren Maiestateak gorde beza berori nik eskatzen diodan santutasunarekin, amen.
|
|
2016
|
|
|
Gainera, atsedena ezinbestekoa da osasun fisiko eta mentalerako eta lanerako! Halaxe dio Joaquín Olivas coachak,
|
hau
gomendatzen baitu: «Lan egitera zoazenean, lanean ari bazara, atseden hartu behar baduzu, atseden hartu».
|
|
|
Eulàlia Torrasek dioenez, «ohikoa da ume batek bestea baino hobeto sentitzea», Amagandiko Edoskitzea elkarteak argitaratutako dokumentu batean. Kasu horietarako, espezialista
|
honek
gomendatzen du «trebeenak» bularraren estimulazioa eta esne produkzioa hobetzen laguntzea, anaia (edo anai arrebak, baldin badago) «heldu berria» den bitartean. Bikiak al cuadrado blogean, Gema Cárcamok zehazten du, prozesu honetan, biki bakoitzaren arreta indibiduala beharrezkoa izan daitekeela «lehen asteetan, haur bakoitzaren erritmoak eta bularra emateko modua ezagutzen ez dituzunean».
|
|
|
Haurrekin bidaiatzea dibertigarriagoa eta lasaiagoa izango da, zenbait jarraibide hartzen badira, adibidez, maleta ez kargatzea eta txikientzako ostatu onena aukeratzea. Baina, gainera, seme alabekin bidaiatzea esperientzia ona izango da guztiontzat, artikulu
|
honetan
gomendatzen diren adituen trukuak kontuan hartzen badira. Ideia batzuk?
|
|
|
Iparraldeko hondartzetan, A Coruñan Onix aurki daiteke, oka lur motako izakia, eta Gijonera, Snorlax. Gainera, bidaia atari
|
honek
gomendatutako beste leku bat eskaintzen du: Lorquí, Murtzian, Pokemon ehiztari gida.
|
|
2017
|
|
|
Esaiozue, halaber, orainokoan seme onak bezala, beti ene borondatea egin duela eta orain ere egin behar duela. Eta ene borondatea, ene azken adioa eta otoitza dela ez dadin oroit zuek egin zenioten bidegabeaz eta maleziaz, baina nahi diezazuen barkatu eta, halakorik iragan ez balitz bezala, anaitasun on bat eduki eta erakutsi;
|
hau
gomendatzen diodala, eta ez besterik; hau dela ene azken adioa, eta hark enegatik egin behar duena".
|
|
|
Plantxetatik, plantxa bakoitzeko 2 serie 15 segundoko indarberritzeak 30 segundorekin», azaltzen du Del Castillok. 3 Malgutasuna mantentzeko trebatzea Malgutasunari eusteko, aditu
|
honek
gomendatzen du luzaketak kate zinetikoetan (artikulazio eta elkarren arteko hezur kate kateetan) nahastea, gorputzaren zati batekin eta horri lotutako mugimenduarekin (aurrekoa, ondorengoa, albokoa eta kontralaterala) lotutako muskulu talde batzuk modu bateratuan luzatzeko. «Gainera, zure giharrak eta fasziak mantentzeko ohitura on bat da apar lodiezko arrabola (‘roller’) erabiltzea, autofasaje miofaziala egiteko, muskuluetako mina hobetzeko eta malgutasuna handitzeko.
|
|
|
ezer baino lehen, berrikusi Eskubidea zeukan kenkari bat ahaztea, jasotako errenta handiagoak aitortzea, behar bezala ez berrikustea edo zirriborroa ez berrikustea dira, besteak beste, Errenta Aitorpena okerra izatea eragin dezaketen arrazoietako batzuk.
|
Hau
gomendatzen du Zerga Agentziak berak (AEAT): zirriborroa berretsi aurretik, berrikusi egiten da.
|
|
2018
|
|
|
Arazo horiei aurrea hartzeko, berehalako erditzean (lehenengo astean) has gaitezke lanean. Espainiako Fisioterapeuten Elkarteak etapa
|
honetarako
gomendatzen du «ariketa abdominal tradizionalik ez egitea», bai aldi horretan eta bai hurrengoan, bai aldi horretan eta bai ondorengo aldian ere. Espainiako Emaginen Elkarteak, «Zure emagina aholkuak» izeneko gida berrian, oinarrizkotzat ere hartzen ditu, eta, gainera, odolustua amaitu eta zauriak orbaintzean baginako konoak erabiltzea komeni dela adierazten du.
|
|
|
Polenaren begiak eguzkitako betaurrekoak erabiliz babestu, eta beharrezkoa bada, sudurra eta ahoa estaltzen dituen maskara erabili. Azkenik, Espainiako Diabetearen Federazioak
|
hau
gomendatzen du: kontsultatu polen kontzentrazioak bizilekuan, eta osasun profesionalengana jotzea, beharrezkoak eta egokienak diren neurriak har ditzaten, udaberriko alergiei aurrea hartu eta horiek tratatzeko, batez ere ondorioak izateko ahulenak diren pertsonei, hala nola diabetesa dutenei.
|
|
|
Munduari bira ematea ez da herrialde guztiak bisitatzea, beraz baliagarria da garestienak baztertzea, hala nola Japonia, Australia eta Zeelanda Berria. . Diru gutxi izanez gero, Adriánek
|
hau
gomendatzen du: «denbora gehiago pasatzea Asiako hego ekialdeko herrialdeetan, adibidez, kalean euro bat ordainduta edo dutxan 5 euro gauez».
|
|
2019
|
|
|
«Oro har, elikagaiak zenbat eta urrunago egon plastikotik, hobeto», dio Luis Seijo pneumologoak. Hori dela eta, sendagile
|
honek
gomendatzen du ez erabiltzea helburu horietarako poltsak eta bestelako ontzi desegokiak. Dietatik eta itsasoetatik plastikoa ateratzeko keinu errazak.
|
|
|
Min akutuaren atalak noizean behin gerta daitezke, eta egun batzuetan desagertu arte, baita tratamendurik gabe ere. Nolanahi ere, lunbalgiako krisi akutua izanez gero, erreumatologoek honako
|
hau
gomendatzen dute: Ohean atseden hartzea saihestu.
|
|
|
Izan ere, eguzkiak edo tenperatura altuek luze jotzen badute, eta elikagaiak eta, bereziki, ura behar bezala hartzen ez badira, osasun arazoak sor daitezke, hala nola «gastroenteritis akutuak, deshidratazioak eta bero kolpeak bero handiko egun haietan», azaldu du. Hori saihesteko, Luis Quecedok, intentsiboak eta anestesiologoak,
|
hau
gomendatzen du: «bizi ohitura osasungarriei jarraitzea.
|
|
|
zimurren aurkakoak, antizelulitikoak edo ilerako prestatuak. Alopezia arazoak direla eta, adibidez, Javier Pedraz Madrilgo San Carlos Ospitale Klinikoko dermatologoak honako
|
hau
gomendatzen du: “edozein produktu erabili aurretik medikuarengana joatea.
|
|
|
Gehiago? Zehazki, usain txarra saihesteko, ICOPCk
|
hau
gomendatzen du: Oinen higienea ezin hobea izatea.
|
|
|
hau da, enpresak berak konposatuaren segurtasuna bermatzen du, eta administrazioak ikuskapenak egiten ditu eta ez betetzeak gertatzen direnean zigortzen du. Elikadura osagarrietan ezkutatutako ustekabeak Hain zuzen, Elikagaien Segurtasuna eta Nutrizioa (AESAN) elikagaien alerta sarean jasotzen ditu elikadura osagarriak kentzea kutsaduragatik, eta
|
hau
gomendatzen du: kanaletan ez erostea kontrolik gabeko banaketa (batez ere, Internet bidez).
|
|
|
Joko eta ikuskizun zuzendaritzaren kanpainak honako
|
hau
gomendatu du honen harira: " Ikuskizun baterako sarrerak internet bidez erosi nahi direnean, garrantzitsua da webgune ofizialak edota baimendutakoak erabiltzea".
|
|
|
Dendakoak ardo
|
hau
gomendatu du agurretarako.
|
|
2020
|
|
|
Baina argi dio gelditu egin behar dela mundu mailan gertatzen ari den plastiko kutsaduraren gorakada. Eta
|
hau
gomendatzen du: Neurriak hartu lirateke plastikoak hobeto kudeatzeko eta, ahal den heinean, gutxiago erabiltzeko.
|
|
|
Roblesek nutrizio ezagutza ertaina duten kontsumitzaileei gomendatuko lieke aplikazio hori, Nutrizio Score sistema ezagut dezaten. Eta Miguel Ángel Lurueñak
|
hau
gomendatzen du: “kategoria bereko produktuak konparatzeko bakarrik”.
|
|
|
“Hiru irizpide objektibo erabiltzen ditu, interpretatu ezin direnak, baina konbinatuz bakoitzak izan ditzakeen gabeziak betetzeko”, dio Beatriz Roblesek. Nutrizionista honek
|
hau
gomendatzen du: deskargatzen bada, elikagaien balorazioa banan banan ikusteko erabiltzeaz gain, produktuak konparatzeko erabiltzea antzekoak, ezustekoak eraman ditzaketelako:
|
|
|
Horrela ilea garbitu behar da Lehenik eta behin, garbitu egin behar da, eta produktu egokiak erabili. Luis Herrera Portugalek, Conepeko presidenteak (Ile apainketa eta Estetika Enpresen Kontseilu Nazionala),
|
hau
gomendatzen du: ez garbitu ilea egunero.
|
|
|
Batez ere, lasaitasuna eta kontrola transmititu behar zaie maite ditugun pertsonei. Gainera, depresio egoerak saihesteko, OMEk
|
hau
gomendatzen du: Egin ariketa aerobikoa eguzki argiko orduetan, egunean 50 minutu gutxienez.
|
|
|
Haurdunaldian intoxikazioak saihesteko oinarrizko aholkuak Elikagaien segurtasuna beti da garrantzitsua, eta are gehiago haurdunaldian, fetuaren osasunean eragina baitu. Arazo horiei aurrea hartzeko, Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziak (AESAN)
|
hau
gomendatzen du: Garbitu fruta eta barazki gordinak.
|
|
|
“Errutina hori edoskitzaroan berez areagotutako eskakizunetara egokitzen da, amaren gosearen eta asetasunaren erreflexuen bidez, haurdunaldian gertatzen zen bezala”. Dietista nutrizionistak honako
|
hau
gomendatzen du: “gutxi prozesatutako elikagaiei lehentasuna ematea, elikagai ultraprozesatuak gutxiago edatea edo, hobeto esanda, elikagai osasungarriak eskuratzeko aukera erraztea eta osasungarriak ez direnak (opil industrialak eta edari azukretsuak), hau da, betetzen dituzten baina elikatzen ez dituzten kaloria kopuru handiko produktuak”.
|
|
|
Zer egin haurren gela hidroalkoholikoengatik intoxikatuz gero Gel hidroalkoholikoak eragindako intoxikazioaren aurrean, zer egin dezakegu? Espainiako Pediatria Elkarteak (AEP)
|
hau
gomendatzen du: Lasai egon.
|
|
|
besarkatu, heldu, bere ondoan jarri isiltasunean, leku lasai batera eraman… errabietaren indarra edo intentsitatea murrizten laguntzen duen edozer gauza. Eta, haurra lasaitzen doan heinean, psikologoak
|
hau
gomendatzen du: “Hitz egin, bere egonezinarekin edo emozioarekin enpatizatuz, eta adierazi nahi dio ezen, nahiz eta ez gauden ados bere ondoeza adierazteko moduarekin, beste era batera hitz egiten lagunduko diogula, daukagun maitasuna eta maitasuna berretsiz”.
|
|
|
Bru nO Irensten dugun gatzak gure dietako sodio guztiaren %90 ematen du. Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA), Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) jarraibideei jarraituz,
|
hau
gomendatzen du: egunean 5 g gatz baino gehiago ez hartzea.
|
|
|
ERTE bat egin dizute? Ogasunarentzat bi ordaintzaile dituzu Horregatik, Ogasun Ministerioko Teknikarien Sindikatuak (Gestha) honako
|
hau
gomendatzen du: “aurrezteko gaitasunik ez baduzu, eskatu zure enpresari abenduko nominaren gaineko atxikipenak gehitzeko, 2021eko ekainean ezustekoak saihesteko”.
|
|
|
Herriko bertsozaleek, aurtengo abuztuan Ez da kasualitatea formatuarekin Ondarroan egindako saio bateko bertsoaldi
|
hau
gomendatu dute, muestra modura.
|
|
2021
|
|
|
Bestalde, erdialdeko euskalkietan bereziki, alegiazko aldiaren orde, iraganekoa erabili da batzuetan aspektu burutua duten baldintzazko perpausetan: Horrenbeste arrautza jan izan banuan, oraindik gehiago ere korrituko nuan (Txirrita), baina ez da inolaz eredu nagusia, eta ez dugu bide
|
hau
gomendatzen euskara baturako.
|