|
2001
|
|
|
Zokaloa altzari baxuen behealdean (besarkagailuen bidez lotzen da haien hankei; burlete batek, berriz, zoruan doitzen du) eta gainaldean, noski. Estalkian bitrozeramika edo indukzio plakari eta harraskari dagozkien hutsuneak egiteko, nahiz eta pieza horiek nola egin behar diren azaltzen duten txantiloiekin etortzen diren, lehenik eta behin honako
|
hau
gomendatzen da: piezei buelta ematea, estalkiaren gainean jartzea eta errotuladore baten bidez haien silueta marraztea jarri nahi den leku zehatzean.
|
|
2002
|
|
|
9 Formalismo hauek ez ditugu azalduko, sintaxiaren gaitzat hartu izan baitira, eta gure aplikazioan ez baitira erabili. Hala ere, honetan sakontzeko liburu
|
hau
gomendatzen dugu: Shieber S.M. An introduction to unification based approaches to grammar.
|
|
|
Gainera, Kontsumitzaile eta Erabiltzaileen Konfederazioak (CECU) informazio bilera baterako deia egin zien afektatuei atzo, datorren asteartean, hilaren 10ean, eta Administrazioak horrelako kontratazioetan parte hartzeko eskatu zien. CECUk bere telefonoa (–) edo bere web orria (www.cecu.es) eskaintzen die kaltetuei, eta honako
|
hau
gomendatzen die: “salaketa bat aurkeztu komisarian, etorkizuneko erreklamazioen epeak laburtzeko”.
|
|
2003
|
|
|
Hala, oso ona da bizkarrezurra indartzeko. Adituek ere, lesio eta istripuetatik errekuperatzeko kirol praktika
|
hau
gomendatzen dute. Bizkaiko Arkulariak elkartean azaldu digutenez, badira ikasketetan arazoak dituzten haurrak, zeinak urtebetez kirol hau praktikatu ostean konstantzia eta irmotasuna berreskuratzen duten.
|
|
|
Nahitaez aurkeztu behar da, entitatea zergadunaren betebeharren erantzule subsidiario bihurtzen baita, azken hori betetzen ez bada. Egoera horren aurrean,
|
hau
gomendatzen da: 1 Titularraren heriotza ahalik eta azkarren jakinaraztea, kontuak blokeatu ahal izateko eta inork baimenik gabe ez edukitzeko.
|
|
2004
|
|
|
Sektorean bertan ez da produktu “berdeen” kontsumoa bultzatzeko iradokizunik falta. Lehenik eta behin, Amparo Durbánek honako
|
hau
gomendatzen du: “telebistatik sartzea, hori baita etxekoandreak ikusten duen bakarra, oro har”, eta, ondoren, “umeek kontsumitzeko ohiturak sortzea”, ez soilik “obesitatea eta kolesterola bultzatzen duten frutak”, baizik eta lehenengo haurtzarotik.
|
|
|
Saltsa horiek, normalean, hutsalak izaten dira, eta 24 edo 48 ordutan uzten dituzte dieta arina egin ondoren”. Prebentzio modu asko daudela ziurtatu ondoren, horien artean gehiegi ez irenstea, Puchadesek
|
hau
gomendatu zuen: “janari garrantzitsua eguerdia denean, afari arina egin behar da edo alderantziz, eta anis tantatxo batzuekin infusioak egin behar dira, otordu gogorren ondoren eragin karminatiboa dutelako”.
|
|
2005
|
|
|
Horregatik guztiagatik, atzerrira ikastera joan aurretik, komeni da profesional baten aholkularitza eskatzea, pertsona bakoitzarentzat egokiena den prestakuntza bilatzeko, bere helburuen, ikasketa mailaren, adinaren, baliabideen eta abarren arabera. Ondoren, UCEk
|
hau
gomendatzen du: –Eskaintza bat baino gehiago aztertzea, publizitate engainagarria eta abusuzko klausulak aukeratu aurretik.
|
|
|
Beraz, larruazal mota ezagutzeak eguzki babes egokia aukeratzen laguntzen du. Estatu Batuetako Elikagai eta Sendagaien Administrazioak, aurrekari pertsonalaren arabera, eguzkiak erretzeko duen joerari eta eguzkitan jartzen denean beltzarantzeko ahalmenari dagokienez, honako babes
|
hau
gomendatzen du: –Erraz erretzen bada eta ia ez bada belzten, 20 eta 30 bitarteko SPF.
|
|
2006
|
|
|
% 14 besterik ez zen “eskuak libre”. Aholkuak Horregatik guztiagatik, DGTk
|
hau
gomendatzen du: Gidatzen ari zarela mugikorrak esku librerik gabe deskonektatzea.
|
|
|
Air Madriden Espainiaren eta Iberoamerikako herrialdeen artean edo Espainiaren eta Errumaniaren artean hegaldiak egiteko erreserba egiaztatua duten beste bidaiari batzuk (bi noranzkoetan), betiere bidaia 2006ko abenduaren 21eko 24:00ak baino lehen egitea eskatzen badute. ...rri dituzte eragindako kontsumitzaileen eskura, eta, kexei erantzuteko edo kexak telefonoz Abiazio Zibileko Zuzendaritza Nagusira eramateko harremanetarako informazioa emateaz gain, aire konpainiari edo horiek izapidetzeko eskumena duten agintariei dagokion erreklamazioa jartzeko mekanismoak ere eman dizkiete, dagokion formularioaren bidez. Horrela, eta adibide gisa, Kataluniako Kontsumo Agentziak
|
hau
gomendatzen du: Air Madrid konpainiari txartelaren zenbateko osoa itzultzeko eskatzea edo beste edozein hegazkin konpainiaren hegaldi alternatiboa egiteko eskatzea.
|
|
2007
|
|
|
Bai une horretan sagua askatzen da, aplikazioa atsedenaldia hasten dela, ordenagailua blokeatu egiten duela eta gogorra, baina lanean jarraitzen badu, oharra desagertu egiten da, baina errepikatu lehenespenez hiru aldiz. Bitartean Workrave mikropausetan, erabiltzaileari
|
hau
gomendatzera mugatzen da: une batez, atsedenetan, programak hau erakusten du:
|
|
2008
|
|
|
Preseski, umask komandoan modu absolutua baino ezin da zehaztu, baina baimenak zehaztu beharrean debekuak zehazten dira. Beraz, maskara egoki bat ezartzeko, komando
|
hau
gomendatzen da:
|
|
2009
|
|
|
Ohitura faltagatik ahaztuko zitzaion. Hemendik, ospakizun
|
hau
gomendatzen zaio: hurrengo gola sartzen duenean, joan dadila Camachorengana, eta eskua eskumuturrean jarrita, erlojua baleuka bezala, bada garaia, bada garaia iradoki diezaiola.
|
|
2010
|
|
|
Estatu kideei eskatu die “ikastetxeetan koipe, gatz edo azukre asko eta nutrizio balio eskasa duten elikagaiak eta edariak ez saltzeko”. Ildo beretik, Senatuak Espainian haurren eta gazteen obesitatea aztertzeko Ponentziaren txostenean adierazi zuen, eta bertan honako
|
hau
gomendatzen du: “makina horietan produktu osasungarriak saltzea sustatzea eta desegokien publizitatea saihestea”.
|
|
|
Hala ere, erakundeak adierazi zuen badakiela “erakunde batzuk beren erantzukizuna saihesten saiatzen direla eta kontsumitzaileei adierazten dietela zabarkeriaz jokatu dutela erreklamazioen bidez”, eta iruzurraren zenbatekoa beren gain hartzera behartzen dituztela. Elkarteak kontsumitzaileei
|
hau
gomendatzen die: “txikia izateagatik erreklamatu eta erreklamatzea galera edo kenketa”.
|
|
|
arbelaren ikuspena zailtzen duen eta haren edukia irakurtzea eragozten duen leiho batetik argi naturala sartzea, gaizki jarritako luminariak, distortsio zuzenak eragiten dituztenak, kolore eta potentzia duten lanpara argiak. Argiztapena ikasleen eta irakasleen beharretara egoki egokitzeko, adituek
|
hau
gomendatzen dute: Ahalik eta gehien aprobetxatu argi naturala, eta, artifiziala bada, saiatu gutxienez 500 lux eko intentsitatea izan dezan.
|
|
|
Laneko Segurtasun eta Higienerako Institutu Nazionalak emandako jarraibideen arabera, irizpide horiek errespetatzeko, neguan, berokiak erabiltzean, tenperaturak 17 ºC eta 24 ºC artean egon behar du, eta udan, arropa arina erabiltzean, 23 ºC eta 27 ºC artean egon behar du. Maila horiei eusteko,
|
hau
gomendatzen da: Berokuntza edo aire girotuko sistemak erabiliz gero, ez dadila gehiegizko tenperaturarik sortu, ez gora ez behera.
|
|
2011
|
|
|
Hala eta guztiz ere, matxura dagoen puntua aurkitu behar duen teknikariari
|
hau
gomendatzen zaio: ondo irakurtzeko erabili behar duen aparatu motaren eta ekipo horrekin aplikatu beharreko metodoaren jarraibideak.
|
|
|
Etxetik kanpo kerik ez izatea Etxean erretzen ez den arren, haurrek erretzaile pasibo bihurtuko diren egoerak biziko dituzte. Ahal den neurrian tabako kea arnastu ez dezaten, adituek
|
hau
gomendatzen dute: Ez utzi etxean edo autoan erretzen, nahiz eta haurra ez egon une horretan.
|
|
|
Familia bakoitzaren beharrak baldintzatzen du bata edo bestea aukeratzea, Meléndezen arabera, etxe batean normaltzat jotzen dena ez baita beste batean. Bizi gertaera mingarri hori hobeto jasateko, semFYCren ataritik, Aringarrien Lan Taldeko adituek
|
hau
gomendatzen dute: Tristura alde batera utzi eta sentimenduak azaleratzen uztea.
|
|
2012
|
|
|
SECPAL erakundeak honako
|
hau
gomendatzen du paziente terminalen tratamenduan:
|
|
|
Gainera, erakunde baten barruan kutsa daiteke, hainbat lanetan errepikatu, eta, hala ez bada, depresioa, antsietatea edo bestelako buru nahasteak eragin. Hori saihesteko, adituek honako
|
hau
gomendatzen dute: enplegatuen arteko lan gainkarga eragoztea, haien zereginak eta gaitasunak ondo mugatzea, langile bakoitzaren estres maila aztertzea eta kalitatezko lanpostuak lortzen saiatzea; langileek, berriz, beren agendak eta denbora hobeto kudeatzen saiatu behar dute, erabakigarriagoak izan daitezen.
|
|
|
Hori dela eta, gizarteak ohartarazi duenez, “tabakismoa, kolesterol altua, hipertentsioa, diabetea eta obesitatea dira arrisku faktore garrantzitsuenak”. Hala, fec ek
|
hau
gomendatzen du: “fruta eta barazki ugariko dieta egitea, ariketa fisikoa maiz egitea eta erretzeari uztea”.
|
|
|
Horrela, denbora libre gehiago izatean sor daitekeen gose eta antsietate sentsazioa murriztuko da. Alde horretatik, Miguel Ibañezek, Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko etologia klinikoko irakasleak, honako
|
hau
gomendatzen du: “oporretatik itzultzean, zakurrarekiko gehiegizko arreta alde batera uzten saiatu behar da, eta hori oporretan ere egin behar da”.
|
|
|
Informazio kanpainak sustatu behar dira, basa ehizako haragiaren kontsumitzaileei zuzenduak, haragi horiek prestatzean eta prestatzean kontuan hartu beharreko neurriei buruz, berunarekiko esposizioa ahalik eta gehien murrizteko. Horrelako produktuak maneiatzeko eta prestatzeko moduari dagokionez, AESANek
|
hau
gomendatzen du: Munizioak kaltetutako haragia moztu eta kentzea, bai eta sarrerako kanalaren inguruko eremu bat ere, berun zatiak zauri ikusgaiaren inguruan sakabanatu baitaitezke.
|
|
|
Nola minimizatu txakur epitelioarekiko alergia? Pertsona batek alergia duenean eta txakurra etxean edukitzea erabakitzen duenean, Miguel de Pablos dermatologian espezializatutako albaitariak
|
hau
gomendatzen du: Ez sartu animalia logeletan.
|
|
|
Hala, “funtsezkoa” deritzote dermatologoen eta pediatren jarduera sinergikoari, eskola eta programa komunitarioekin batera. Lehenik eta behin, egokia iruditzen zaie eguzki erredurak saihestea, eta, horretarako, honako
|
hau
gomendatzen dute: “Eguzkitan gehiegi ez egotea, egunaren erdiko orduetan eguzkipean ez egotea, azala estaltzen duen krema erabiltzea eta UVA eta UVB iragazki ultramoreak dituzten betaurreko homologatuak erabiltzea”.
|
|
|
bitaminaz aberastutako zerealak kontsumitu. Gomendatutako mineralen kontsumoa handitzeko,
|
hau
gomendatzen da: Janaria ahalik eta ur gutxien eta ahalik eta denbora laburrenean prestatu.
|
|
|
OMEren azterketa batek dioenez, erditze naturalak eragindako erditzeari buruz, arrisku handiagoa dago amarentzat eta haurrarentzat, eta horrek ez du onura nabarmenik konpentsatzen erditze induzitua aukeratuz gero, medikuak agindu gabe. Erditzearen indukzioa amarentzat edo haurrarentzat arrisku medikoa dagoenean erreserbatu behar da Era berean, OMEk, ‘Erditzeko Teknologia Egokiak’ txostenean, honako
|
hau
gomendatzen du: «Erditzearen indukzioa medikuaren berariazko oharretarako erreserbatu behar da».
|
|
|
Wifi eta 3G konexioa desaktibatu. Aukera
|
hau
gomendatzen da erabiltzaileak Internetera konektatuta egon behar ez duen momentuetan, adibidez, liburu elektroniko bat irakurtzen duenean edo modu lokalean bideojokoa jokatzen duenean. Haririk gabeko konexioek nabarmen murrizten dute labateriaren iraupena, batez ere 3G konexioa, mugikortasunean, non dispositibionek potentzia handitu egiten baitu seinalea aurkitzeko eta estaldura lortzeko.
|
|
|
Gomendagarria da ohar horiei kasu egitea eta produktua erostea edo ez erostea. Horri dagokionez, Espainiako Pediatria Elkarteak
|
hau
gomendatzen du: ez hasi glutenarekin lau hilabete baino lehen, eta ez atzeratu zazpi hilabete igaro ondoren.
|
|
|
. Erradiadorea estaltzen bada, beroa ez da modu egokian banatzen gelan Banakako berokuntzarekin edo ordainpeko berokuntza kolektiboarekin gutxiago kontsumitzeko aukera dutenentzat, aholku batzuk daude hotzari aurre egiteko, hondatu gabe: 1 20 graduko etxea. Tenperatura
|
hau
gomendatzen du: Energia Dibertsifikatu eta Aurrezteko Institutua (IDAE) etxebizitzan eroso egoteko egunean eta dirurik ez xahutzeko.
|
|
|
Bestalde, Txerra Ordeñanak uste du gero eta aholkularitza eta zerbitzu gehiago eskatuko zaizkiela filosofia aldatu edo araudiak bete behar dituzten enpresei. 4 Sektoreko ekintzaileekin harremanetan jartzea Molinak
|
hau
gomendatzen du: “ingurumenaren sektorearekin lotura duten beste ekintzaile batzuekin harremanetan jartzea, ekintzaile berdeentzako ekitaldietara joatea eta laguntza eskatzeko beldurrik ez izatea, emaitza guztiontzat aberasgarria izango baita”.
|
|
|
1839an foruen alde sinatu zuen txostenean, euskal eta nafar nazionalitateaz mintzatu zen. Nazionalitate kontzeptua erabili zuen eta honako
|
hau
gomendatu zuen: karlisten eta liberalen arteko desberdintasunak gainditu egin behar zirela, nazionalitatea galzorian zegoelako (1844).
|
|
2013
|
|
|
Ez zen kasua. 1983an, JAMA aldizkariak «pisu ideala» edo «pisu desiragarria» kontzeptuen kritika metodologiko bat jaso zuen, eta honako
|
hau
gomendatu zuen: «alde egin behar dute».
|
|
|
Hala ere, txakurra hezten denean, jan daitezkeen sariak kantxan eskain daitezke, modu moderatuan. Imanol Sagarzazuk, albaitariak eta animalia elikaduran aditua den Imanol Sagarzazuk,
|
hau
gomendatzen du: «janari zati bat edo galleta bat, batez ere, txakurkume bat denean eta hezteko prozesuan dagoenean, txakurrari janaria ematea».
|
|
|
euriborra minimo historikoetatik hurbil dago, eta etxebizitza, berriz ere, inbertitzeko babes balio gisa agertzen da, zeren eta,% 5eko urteko errentagarritasun gordina eskain dezake, alokairuaren bidez. Banku txarreko pisua hasierako prezioa baino merkeago erosteko eskaintza egin daiteke, eta erakunde nazionalizatuak aztertuko du. Banku txarreko higiezinen artean promozio interesgarriak aurki daitezkeen arren, inbertitzeko asmoa dutenei
|
hau
gomendatzen diete adituek: erosketan lasaitasuna izatea, Espainian etxebizitzaren prezioak jaisten jarraituko duela aurreikusten baita.
|
|
|
Nola kudeatzen den ondare digitala Garrantzi handia hartzen ari da hildakoak bere bizitzan zehar pilatutako ondasun eta eskubide guztiek eta gainerako aktibo digitalek osatzen duten ondarea zaintzea, bai ondorio juridiko eta ekonomikoetarako. Hala, teknologia berrietan adituak diren abokatuek eta oinordetza eskubideko adituek
|
hau
gomendatzen dute: testamentuan oinordekoek ondare digitalarekin zer egin behar duten aipatzen da, pasahitzak eta gakoak gehitzeaz gain.
|
|
|
Dieta zaintzea eta kaloria, gantz eta azukreak kentzea komeni da jende guztiarentzat, eta, bereziki, nutrizio terapeutikoren bat izatera behartuta dauden osasun arazoren bat dutenentzat. Horregatik, tarta zati bat jan aurretik, errezeta
|
hau
gomendatzen da: txokolatez estalitako frutak edo frutena bere karameluan erreta (hobe azukre erantsirik gabe).
|
|
|
Irudia: Igelak Kasu guztietan, web atariek
|
hau
gomendatzen dute: baldintza hauek betetzen dituzten irudiak:
|
|
|
Ez du zertan izan nahaste kronikoa; eragin psikologiko nabarmena duen zerbait izan arren, terapia eraginkorrak daude», erantsi du. Garciak
|
hau
gomendatzen du: Bikotearekin gaiari buruz hitz egin eta ginekologo batekin kontsultatu, miaketa egin dezan. Hori justifikatzen duten gorabehera fisikoak baztertzen badira, sexologoarengana jo behar da, mina noiz sortzen den eta nola heldu jakiteko.
|
|
|
Hatza zurrupatzen duten haurrak: portaera aldatu Esaten zaiona ulertzeko gai denean, adituek gurasoei
|
hau
gomendatzen diete: odontopediatriara joan haurrei eta helduei eragin kaltegarriak azaltzeko eta ohitura hori uzteko.
|
|
|
Hori dela eta, haurrentzako argitalpenetan oso irudi ikusgarriak eta kolore deigarriak daude, baita haurren arreta erakartzeko beste elementu batzuk ere, hala nola orrialdeetatik ateratzen diren irudiak (liburuetan). Pop up), mugitzen diren objektuak, soinuak sektore jakin batzuetan presionatzean, etab. Era berean, honako
|
hau
gomendatzen da: tonalitate berak dituzte irakurketa txokoak, bai hormetan, bai apalategietan, kuxinetan eta gainerako elementuetan.
|
|
|
prosiloak Marta Humera, La Casa que Ahorra fundazioaren arabera, etxebizitza ekologiko adimentsu batean lehentasuna energia eskaera murriztea da. Horretarako, honako
|
hau
gomendatzen du: «proiektuaren lehen garapena inguratzailea Horrela, ondorengo irtenbideak ekonomikoki murriztuko dira, baliabideen kontsumoa murriztuz».
|
|
|
2,38 kilo pisatzen du. Zenbateko
|
hau
gomendatzen da: 669 euro. Irudia:
|
|
|
Dagoeneko erakusgai dauden ereduen oso antzekoa den konektibitatea du, disko optikoen grabatzailea du eta Windows 8rekin funtzionatzen du. 2,4 kilogramoko pisua du eta prezio
|
hau
gomendatzen da: 500 euro.
|
|
|
Arrainen poluzio maila espeziearen arabera aldatzen den arren, arrain harraparien artean handiagoa izaten da arrain harraparien artean. ANESek, arrainaren kontsumoarekin lotutako nutrizio onurei dagokienez, honako
|
hau
gomendatzen zuen 2013 urtearen hasieran: Astean bi aldiz arrain koipetsuak jan (izokina, berdela, sardinak edo sardinque).
|
|
|
Probetan, txertoa% 95etik% 100era bitarteko eraginkortasuna erakutsi zuen (ez du sendatzen). Bestalde, Osasun Sistema Nazionaleko Osasun Publikoko Batzordeak
|
hau
gomendatzen du: haurdun dauden emakumeak giza papilomaren kontra ez txertatzea. Bestalde, en bularreko emakumeak txertoa arazorik gabe har dezakete aditu horiek azaltzen dute.
|
|
2014
|
|
|
Espainiako Osasun Ministerioak gatz mota
|
hau
gomendatzen die herritar guztiei.
|
|
|
Diana Peiteado, La Paz Unibertsitate Ospitaleko erreumatologoa (Madril). Sintoma horien aurrean, espezialistak
|
hau
gomendatzen du: medikuarengana joan, tratamendua hasteko hasierako sintomak arintzea eta diagnostikoa baieztatzeko behar diren probak eskatzea, hala nola, azido urikozko kristalak aurki daitezkeen artikulaziotik likidoa ateratzea.
|
|
|
Zakurren jabeek funtsezko eginkizuna dute animaliek oreka psikologikoa berreskura dezaten. Ibáñezek
|
hau
gomendatzen du: «lehenik, txakurrak izan ditzakeen gabeziak aztertu eta bere bizitza eta ingurunea aberastu».
|
|
2015
|
|
|
Hala, ACGO (American College of Gynecologie and Obstetricians) erakundearen Committe Opinionek
|
hau
gomendatzen (2013ko abendua): array CGH teknika erabiltzea asaldura ekografikoak dituzten eta jaio aurreko diagnostiko inbaditzailea egingo duten emakume haurdunetan.
|
|
|
11 Ez bedi ahantz berori Jainkoari ni eta Ordena
|
hau
gomendatzeaz, hain premia handia baita. Haren Maiestateak gorde beza berori nik eskatzen diodan santutasunarekin, amen.
|
|
2016
|
|
|
Gainera, atsedena ezinbestekoa da osasun fisiko eta mentalerako eta lanerako! Halaxe dio Joaquín Olivas coachak,
|
hau
gomendatzen baitu: «Lan egitera zoazenean, lanean ari bazara, atseden hartu behar baduzu, atseden hartu».
|
|
2017
|
|
|
Esaiozue, halaber, orainokoan seme onak bezala, beti ene borondatea egin duela eta orain ere egin behar duela. Eta ene borondatea, ene azken adioa eta otoitza dela ez dadin oroit zuek egin zenioten bidegabeaz eta maleziaz, baina nahi diezazuen barkatu eta, halakorik iragan ez balitz bezala, anaitasun on bat eduki eta erakutsi;
|
hau
gomendatzen diodala, eta ez besterik; hau dela ene azken adioa, eta hark enegatik egin behar duena".
|
|
2018
|
|
|
Polenaren begiak eguzkitako betaurrekoak erabiliz babestu, eta beharrezkoa bada, sudurra eta ahoa estaltzen dituen maskara erabili. Azkenik, Espainiako Diabetearen Federazioak
|
hau
gomendatzen du: kontsultatu polen kontzentrazioak bizilekuan, eta osasun profesionalengana jotzea, beharrezkoak eta egokienak diren neurriak har ditzaten, udaberriko alergiei aurrea hartu eta horiek tratatzeko, batez ere ondorioak izateko ahulenak diren pertsonei, hala nola diabetesa dutenei.
|
|
|
Munduari bira ematea ez da herrialde guztiak bisitatzea, beraz baliagarria da garestienak baztertzea, hala nola Japonia, Australia eta Zeelanda Berria. . Diru gutxi izanez gero, Adriánek
|
hau
gomendatzen du: «denbora gehiago pasatzea Asiako hego ekialdeko herrialdeetan, adibidez, kalean euro bat ordainduta edo dutxan 5 euro gauez».
|
|
2019
|
|
|
Min akutuaren atalak noizean behin gerta daitezke, eta egun batzuetan desagertu arte, baita tratamendurik gabe ere. Nolanahi ere, lunbalgiako krisi akutua izanez gero, erreumatologoek honako
|
hau
gomendatzen dute: Ohean atseden hartzea saihestu.
|
|
|
Izan ere, eguzkiak edo tenperatura altuek luze jotzen badute, eta elikagaiak eta, bereziki, ura behar bezala hartzen ez badira, osasun arazoak sor daitezke, hala nola «gastroenteritis akutuak, deshidratazioak eta bero kolpeak bero handiko egun haietan», azaldu du. Hori saihesteko, Luis Quecedok, intentsiboak eta anestesiologoak,
|
hau
gomendatzen du: «bizi ohitura osasungarriei jarraitzea.
|
|
|
zimurren aurkakoak, antizelulitikoak edo ilerako prestatuak. Alopezia arazoak direla eta, adibidez, Javier Pedraz Madrilgo San Carlos Ospitale Klinikoko dermatologoak honako
|
hau
gomendatzen du: “edozein produktu erabili aurretik medikuarengana joatea.
|
|
|
Gehiago? Zehazki, usain txarra saihesteko, ICOPCk
|
hau
gomendatzen du: Oinen higienea ezin hobea izatea.
|
|
|
hau da, enpresak berak konposatuaren segurtasuna bermatzen du, eta administrazioak ikuskapenak egiten ditu eta ez betetzeak gertatzen direnean zigortzen du. Elikadura osagarrietan ezkutatutako ustekabeak Hain zuzen, Elikagaien Segurtasuna eta Nutrizioa (AESAN) elikagaien alerta sarean jasotzen ditu elikadura osagarriak kentzea kutsaduragatik, eta
|
hau
gomendatzen du: kanaletan ez erostea kontrolik gabeko banaketa (batez ere, Internet bidez).
|
|
|
Joko eta ikuskizun zuzendaritzaren kanpainak honako
|
hau
gomendatu du honen harira: " Ikuskizun baterako sarrerak internet bidez erosi nahi direnean, garrantzitsua da webgune ofizialak edota baimendutakoak erabiltzea".
|
|
|
Dendakoak ardo
|
hau
gomendatu du agurretarako.
|
|
2020
|
|
|
Baina argi dio gelditu egin behar dela mundu mailan gertatzen ari den plastiko kutsaduraren gorakada. Eta
|
hau
gomendatzen du: Neurriak hartu lirateke plastikoak hobeto kudeatzeko eta, ahal den heinean, gutxiago erabiltzeko.
|
|
|
Roblesek nutrizio ezagutza ertaina duten kontsumitzaileei gomendatuko lieke aplikazio hori, Nutrizio Score sistema ezagut dezaten. Eta Miguel Ángel Lurueñak
|
hau
gomendatzen du: “kategoria bereko produktuak konparatzeko bakarrik”.
|
|
|
“Hiru irizpide objektibo erabiltzen ditu, interpretatu ezin direnak, baina konbinatuz bakoitzak izan ditzakeen gabeziak betetzeko”, dio Beatriz Roblesek. Nutrizionista honek
|
hau
gomendatzen du: deskargatzen bada, elikagaien balorazioa banan banan ikusteko erabiltzeaz gain, produktuak konparatzeko erabiltzea antzekoak, ezustekoak eraman ditzaketelako:
|
|
|
Horrela ilea garbitu behar da Lehenik eta behin, garbitu egin behar da, eta produktu egokiak erabili. Luis Herrera Portugalek, Conepeko presidenteak (Ile apainketa eta Estetika Enpresen Kontseilu Nazionala),
|
hau
gomendatzen du: ez garbitu ilea egunero.
|
|
|
Batez ere, lasaitasuna eta kontrola transmititu behar zaie maite ditugun pertsonei. Gainera, depresio egoerak saihesteko, OMEk
|
hau
gomendatzen du: Egin ariketa aerobikoa eguzki argiko orduetan, egunean 50 minutu gutxienez.
|
|
|
Haurdunaldian intoxikazioak saihesteko oinarrizko aholkuak Elikagaien segurtasuna beti da garrantzitsua, eta are gehiago haurdunaldian, fetuaren osasunean eragina baitu. Arazo horiei aurrea hartzeko, Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziak (AESAN)
|
hau
gomendatzen du: Garbitu fruta eta barazki gordinak.
|
|
|
“Errutina hori edoskitzaroan berez areagotutako eskakizunetara egokitzen da, amaren gosearen eta asetasunaren erreflexuen bidez, haurdunaldian gertatzen zen bezala”. Dietista nutrizionistak honako
|
hau
gomendatzen du: “gutxi prozesatutako elikagaiei lehentasuna ematea, elikagai ultraprozesatuak gutxiago edatea edo, hobeto esanda, elikagai osasungarriak eskuratzeko aukera erraztea eta osasungarriak ez direnak (opil industrialak eta edari azukretsuak), hau da, betetzen dituzten baina elikatzen ez dituzten kaloria kopuru handiko produktuak”.
|
|
|
Zer egin haurren gela hidroalkoholikoengatik intoxikatuz gero Gel hidroalkoholikoak eragindako intoxikazioaren aurrean, zer egin dezakegu? Espainiako Pediatria Elkarteak (AEP)
|
hau
gomendatzen du: Lasai egon.
|
|
|
besarkatu, heldu, bere ondoan jarri isiltasunean, leku lasai batera eraman… errabietaren indarra edo intentsitatea murrizten laguntzen duen edozer gauza. Eta, haurra lasaitzen doan heinean, psikologoak
|
hau
gomendatzen du: “Hitz egin, bere egonezinarekin edo emozioarekin enpatizatuz, eta adierazi nahi dio ezen, nahiz eta ez gauden ados bere ondoeza adierazteko moduarekin, beste era batera hitz egiten lagunduko diogula, daukagun maitasuna eta maitasuna berretsiz”.
|
|
|
Bru nO Irensten dugun gatzak gure dietako sodio guztiaren %90 ematen du. Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA), Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) jarraibideei jarraituz,
|
hau
gomendatzen du: egunean 5 g gatz baino gehiago ez hartzea.
|
|
|
ERTE bat egin dizute? Ogasunarentzat bi ordaintzaile dituzu Horregatik, Ogasun Ministerioko Teknikarien Sindikatuak (Gestha) honako
|
hau
gomendatzen du: “aurrezteko gaitasunik ez baduzu, eskatu zure enpresari abenduko nominaren gaineko atxikipenak gehitzeko, 2021eko ekainean ezustekoak saihesteko”.
|
|
|
Herriko bertsozaleek, aurtengo abuztuan Ez da kasualitatea formatuarekin Ondarroan egindako saio bateko bertsoaldi
|
hau
gomendatu dute, muestra modura.
|
|
2021
|
|
|
Bestalde, erdialdeko euskalkietan bereziki, alegiazko aldiaren orde, iraganekoa erabili da batzuetan aspektu burutua duten baldintzazko perpausetan: Horrenbeste arrautza jan izan banuan, oraindik gehiago ere korrituko nuan (Txirrita), baina ez da inolaz eredu nagusia, eta ez dugu bide
|
hau
gomendatzen euskara baturako.
|
|
|
Bakoitzak nor bere opinioa du; Norberak bere etxean nahi duena egin dezake. Egiatan, ez diogu inori azken bide
|
hau
gomendatzen.
|
|
|
Adibidez, ez dira oso bidezkoak honako perpaus hauek: . Biziki liburu interesgarri
|
hau
gomendatzen dizut;. Oso film barregarri hura ikustera joan ginen. Horien ordez, perpaus erlatiboen itzulinguruetara jo genezake inolako oztoporik gabe:
|
|
|
Horien ordez, perpaus erlatiboen itzulinguruetara jo genezake inolako oztoporik gabe: Biziki interesgarria den liburu
|
hau
gomendatzen dizut; Benetan barregarri zen film hura ikustera joan ginen.
|
|
|
Ebidentzia zientifikoen arabera, sojak interakzioak ditu hipotiroidismoaren (levotiroxina) aurkako sendagaiarekin, hura xurgatzea zailtzen baitu. Adituek
|
hau
gomendatzen dute: patologia hori izanez gero (tiroide guruinaren asaldura), ez da gehiegi jan behar.
|
|
|
Higiene txarrak ere badu eragina, batez ere haurrak oraindik ere gaueko hartualdiak egiten dituenean, ordu horietan zailagoa baita hortzak garbitzen hastea. Hori dela eta, Odontopediatriako Espainiako Elkarteak honako
|
hau
gomendatzen du: “janari bakoitzaren ondoren hortzak garbitzea eta hartualdien artean tartea uztea, hortzek janari kantitate bakoitzarekin gertatzen diren eraso azidoetatik errekuperatzeko denbora izan dezaten”.
|
|
|
Zuzeneko lotura aurkitu zuen hedabideekiko esposizioaren maiztasunaren, iraupenaren eta aniztasunaren eta depresio eta antsietate sintomak areagotzearen artean. Baina hainbeste informazio kontsumitzeari uzteaz gain, Elena Daprák
|
hau
gomendatzen du doomscrolling egiteari uzteko: Harreman soziala ezartzea.
|
|
|
Eta haserre krisi batek erantzun txarrak ematen baditu, “funtsezkoa” da akatsa antzematea, gertatu zaiguna azaltzea eta barkamena eskatzea. Gainera, atal horien ondoren, Fuentesek
|
hau
gomendatzen du: “une zailak pasatzen lagunduko diguten irtenbideak bilatzea familian; adibidez, jarduera bat elkarrekin planifikatzea, dibertigarria izan dadin”.
|
|
|
Erabili ondo braseroak, berogailuak… eta belak! Beroa sortzen duten etxeko tresnek, hala nola berogailuek, sutontziek edo tximiniek, erre daitezkeen objektuetatik urrun eduki behar dituzte (gutxienez metro bat), hala nola sofak, errezelak, arropa… «Kandelak ere arriskutsuak izan daitezke, asko», diote Madrilgo Udaleko suhiltzaileek, eta
|
hau
gomendatzen dute: Ez utzi inoiz piztuta ez bazaude.
|
|
|
Alga hiziki: arreta eta kontsumo gomendioak Nahiz eta hiziki algaren kontsumoa ez den ohikoa gure herrialdean, AESANek
|
hau
gomendatzen die pertsona guztiei: Ahal den guztietan, hiziki algak ez irenstea eta itsasoko alga mota alternatiboak aukeratzea (beste alga espezieek ez dute artseniko ez organiko askorik, eta hori hizikietan bakarrik hauteman da).
|
|
|
Euskadiko Psikopedagogia Elkarteak (ApsidE) esan duenez, “ezinbestekoa da berak ez dituen gaitasun berriak eskuratzen lagunduko dioten eta dituen beste batzuk menderatzen lagunduko dioten horiek hautatzeko”. Alde horretatik,
|
hau
gomendatzen du: Barnerakoiak, lotsatiak edo lotsagarriak.
|
|
|
(e) tik herpes zosteoa r, immunodepresioari eta zahartzeari lotutako birusa, Espainian azken hamarkadetan bikoiztu egin den eragina duena, biztanleria zahartzearen, birusarekin jarduteko erraztasunak ematen dituzten komorbilitateen eta patologia kronikoen (diabetea edo gaixotasun kardiobaskularrak) ondorioz. Horregatik guztiagatik eta beste urte batez, FEDE (e) tik, diabetesa duten guztiei
|
hau
gomendatzen diegu: jarraitu honen egutegiari:
|
|
2022
|
|
|
Edwin & Kelly Tofslie 3 Kafeina haurdunaldian Kafeina duten kafe, te edo edari freskagarrien kontsumoa ez dago debekatuta haurdunaldian. Espezialistek, ordea,
|
hau
gomendatzen dute: gutxiago hartu batez ere lehen hiruhilekoan, egunean 300 miligramo kafeina (hiru kikara kafe) baino gutxiago.
|
|
|
Prebentziozko jarrera izan behar dugu, albaitariak aholkatzen duenaren arabera: “Oro har,
|
hau
gomendatzen dugu: ohiko azterketa medikoen maiztasuna handitzea bizitzaren etapa honetan.
|
|
|
Madrilgo Carlos iii.a Unibertsitatetik, Informatikako irakasle eta Zibersegurtasuneko Masterreko zuzendari Pedro Peris ek praktika horien atzean aplikazio horietako askotan dagoela ezkutatzen dela dio. ez dago identitate fidagarriaren egiaztapenik, ez eta aplikazioari emandako informazioaren egiaztapenik ere. Nola babestu zure datuak kontaktu aplikazioetan Praktika horietatik babesteko eta zibertonteo segurua Perisek
|
hau
gomendatzen du: App ek, ahal den neurrian, profilen egiazkotasuna bermatu lukete (gutxienez, identitatea).
|
|
|
21 eta 23 gradu artean ez zen aldaketarik hauteman, baina gantz nabarra murriztu egiten zen kanpoko tenperatura altuan (24 eta 42 gradu artean) egoten ziren orduak igarotzean. Horregatik, zientzia aldizkariak, Nature edo New England Journal of Medicine
|
hau
gomendatzen dute: gure organismoari koipe mota hori estimulatzen laguntzeko, etxebizitzetako tenperaturak ez dira inoiz 18 C baino altuagoak izango.
|
|
|
Produktuaren izena EAN kodea Schokobons kinderra, 46 g 4008400284620 Schokobons kinderra 125 g 5413548280189 Schokobons kinderra, 200 gr 5413548283128 Schokobons kinderra 225 g 5413548280677 Schokobons kinderra, 500 g 5413548015552 Kinder Schokobons White 200 gr 8000500289877 Maxi Kinder Sorpresa FROZEN 100 gr 8000500170359 Maxi Kinder Sorpresa NATOONS 100 gr 4008400230726 Kinder Sorpresa Maxi GABONAK 100 g 4008400230726 Kinder Sorpresa Maxi PITUFOS 100 gr 4008400230726 Kinder Sorpresa, 6 unitatekoa, Gabonetako edizioa 8000500014455 Kinder Happy Moments 133 gr 8000500293461 Kinder Happy Moments 191 gr 8000500369845 KINDER MIX T24 8000500258699 Kinder Mix ITSULAPIKOA 131 g 8000500242186 Kinder Mix PELUXEA 133 g 4008400270326 Kinder Mix 3D etxetxoaren egutegia 8000500294772 Zer egin produktu bat Salmonellarekin aurkituz gero Control de la manera de la manera de la medida. Ez kontsumitu Arreta neurri gisa, AESANek
|
hau
gomendatzen du: ez kontsumitu produktu horietako bat ere.
|
|
|
Txakur gehienek arazorik gabe egiten dute igeri, erditzeko unean osasuntsu eta egoera onean iristen badira. Hala ere, Manuel Lázaro albaitariak
|
hau
gomendatzen du: zaintzea eta gainbegiratzea emeari, arazoak sor daitezkeelakoan, azkar jardun ahal izateko.
|
|
|
Jarduera egun baten ondoren, arratsaldea iristen denean, desaktibazio aldi bat hasten da, eta loaldiarekin amaitzen da. Prozesu hori arazorik gabe gerta dadin, adituek
|
hau
gomendatzen dute: loaren errutina bat ezartzea, “loaren higienea” izenez ezagunagoa dena.
|
|
|
distira atera. Horretarako, baliabide
|
hau
gomendatzen da: egunkari papera. Bola bat egin behar duzu, eta dagokion eltzearen edo tresnaren gainazalean igurtzi intentsitate handiz.
|
|
|
Izan ere, adingabeen heriotzaren berri eman da, edari horietako batzuk denbora gutxian hartzeagatik. Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziak
|
hau
gomendatzen du: haurren, nerabeen, haurdun dauden emakumeen eta bularreko haurren, hipertentsioa duten pertsonen, arazo kardiobaskularren edo loaren alterazioen kontsumoa saihestea.
|
|
|
Psikopedagogek ere autonomia ematearen alde egiten dute, eta horrek esan nahi du porrot egiten eta gauzak ondo noiz ikasi diren eta noiz litzatekeen identifikatzen ikasi behar dela. Gainera,
|
hau
gomendatzen dute: Ohitura negatiboak ez indartzea, hala nola kexak, antsietatea eta ukazioa, zeregin bati ekiteko, kasketak… Emaitza akademikoen alde ez presionatzea eta bere ikaskuntza eta ongizatea noten gainetik daudela ikusaraztea.
|
|
|
Imagen: Pixabay Horrez gain, Trafiko Zuzendaritza Nagusiak
|
hau
gomendatzen du: Abiadura moteldu eta oso motel mantendu.
|