|
2007
|
|
|
Hori da, hain zuzen ere, medikuntzaren eremu liluragarria: gertatzen zaigunaren eta gertatzen zaigunaren interpretazioaren arteko interfazea; edo interpretazio horrek
|
gure
osasun fisikoa baldintzatzen duen modua. Buru ongizateak, bizitzaren aurrean pentsatzeko, sentitzeko eta erreakzionatzeko gure moduak gure nortasuna konfiguratzen du eta gure gizarte harremanak zehazten ditu; baina gure tentsioak kudeatzeko modua ere definitzen du, erakundearen beraren mezuak interpretatzen ditugu eta geure burua zaintzen dugu.
|
|
2015
|
|
|
5 Joan naturara gehiago Espainia da Europako biodibertsitate eta natur gune babestuen guneetako bat. Horregatik, ez da oso urrutira joan behar,
|
gure
osasun fisiko eta mentalerako dituen naturaz eta abantailez gozatzeko. Hori bai, errespetuz egin behar da:
|
|
|
Irudia: Sarah Park 1
|
Gure
osasun fisikoa zaintzen dute txakurrak eta felidoak Egunero kanpoan egiten diren paseoek osasungarriak ez diren ohitura sedentarioen alde egiten laguntzen dute. Horregatik, etxean lagun iletsu bat izateak bihotza zaintzeko balio dezake, besteak beste.
|
|
2020
|
|
|
Erlaxazio teknikek ondorio onuragarri asko dituzte
|
gure
osasun fisiko, mental eta emozionalean. Gorputz tentsioaren eta tentsio psikologikoaren mailak murrizten, mina modulatzen eta ondoeza orokorra kudeatzen… laguntzen dute; beraz, baliabide egokia izan daiteke, estres egoeretan bereziki.
|
|
2021
|
|
|
Telelanak sortzen dituen sedentarismoak eta isolamendu, bakardade, estres eta antsietate sentimenduek
|
gure
osasun fisiko eta mentalean eragin dezakete.
|
|
|
Txakur batek edo katu batek
|
gure
osasun fisikoa eta mentala hobetu dezake: egunean 10 minutu pasatze hutsarekin, gure antsietate maila nabarmen jaitsiko da.
|
|
|
Gainera, argi izan behar duzu zer espero duzun zure bizitzan maskota bat sartuz. Babesa, konpainia, entretenimendua, dibertimendua… Animalia batek gauza on asko ekar ditzake,
|
gure
osasun fisiko eta mentalerako onurak barne. Animaliatik gizakira egiten diren elkarrekintzek kortisol maila murrizten dute, arteria presioa hobetzen dute, antsietatea murrizten dute, gogo aldartea optimizatzen dute eta bakardade sentsazioa arintzen dute.
|
|
|
Luis Gutiérrez Rojas Granadako San Cecilio Ospitale Klinikoko psikiatra eta Granadako Unibertsitateko Psikiatriako irakaslea da, eta Gabonetan arrastorik ez uzteko zenbait jarraibide eman ditu elkarrizketa honetan. Jaten duguna zainduz
|
gure
osasun fisikoa kontrola dezakegun bezala, egun horietan ere zaindu dezakegu gure osasun psikikoa.
|
|
2023
|
|
|
), kimikoak (nitrogeno kontzentrazioa, fosforoa, disolbatutako osagaiak, etab.) eta biologikoak (mikroorganismo patogenoak, etab.).). «Ingurumenaren kalitateak pertsonei eragiten die
|
gure
osasun fisiko eta mentalean, eta desberdina da gutako bakoitzarentzat. Nahiz eta guztientzat ondorio orokorrak dauden, gizabanako bakoitzaren ohiturek, kontsumoek eta bizimoduek ingurumen kalitate txar batek gugan izan ditzakeen ondorioak arindu edo nabarmendu ditzakete», dio Mañosok.
|