|
2003
|
|
|
Azkenik, ikerketak onartzen du pertsona bakoitzaren energia beharrak, pisu osasungarria izateko, jarduera fisikoaren araberakoak direla. Adituek gomendatzen dute
|
egunean
ordu bat jarduera fisiko moderatua egiteko, hala nola oinez ibiltzeko.
|
|
2007
|
|
|
Ministerio de Educación y Ciencia 14 urterekin egunero hiru ordu baino gehiago telebista ikusten dituzten nerabeek arrisku handiagoa dute eskolan gaizki joateko eta lasterketarik ez egiteko.
|
Egunean
ordu batetik hirura bitartean ikusten dutenek ere ikasteko arazoak izateko arrisku handiagoa dute. Seme alabek 14 urte zituztenetik 33 urte bete arte 678 familiak jarraitu duten azterlan batek harreman kezkagarria aurkitu du nerabezaroko eguneroko telebista orduen eta hurrengo urteetakoen artean, bai eta arreta eta ikaskuntza zailtasunen artean ere.
|
|
|
Gabonetako Zozketa Berezirako, loterian maiz parte hartzen duten 43 umeetatik 36 aukeratzen dira, “normalean, sartu diren azkenak kanpoan geratzea da”, adierazi dute ikastetxeko idazkaritzatik. Zozketaren aurreko bi hilabeteetan, 36 haur horiek
|
egunean
ordu bat ematen dute zenbakiak kantatzen, “bereziki zero asko dituztenak, zailenak baitira”, eta “loteria nazionalak ikastetxean jartzen duen materialarekin ateratako bolak erabiltzen” ohitzen dira, ikastetxeko langileek baieztatzen dutenez. Tradizioaren jatorria San Ildefonso ikastetxeko haurrek Loteria Nazionalean parte hartzea (1763an sortua) 1771ko tradizioa da, ikastetxe horretako lehen haurrak loteriako zenbaki saritu bat kantatu zuenean.
|
|
2008
|
|
|
Amatasun edo aitatasun baimena bukatu ondoren, bi gurasoetako edozeinek eska dezake edoskitze baimena(
|
egunean
ordu bat izango luke), lan utzialdia (haurrak 3 urte bete arte) edo lanaldi murrizketa (haurrak sei urte baino gutxiago baditu).
|
|
2009
|
|
|
Lanaldi bakoitzaren amaieran, zer egin duen eta hurrengo eguneko lehentasunak idatzi behar ditu. Adituek gomendatzen dute
|
egunean
ordu bat eskaintzea deiei (erantzungailu automatikoa konektatzea) edo bisitei kasurik ez egiteko. Isolatu etenak saihesteko.
|
|
|
Pisuetan prostituzio mota berezi bat ere egiten da, 24 orduz etenik gabe.
|
Egunean
ordu bat edo bi izaten dituzte ateratzeko, Lasherasen hitzetan. Eguneko gainerako 22 edo 23 orduetan eskuko telefonoari lotuta egon behar dute.
|
|
2013
|
|
|
inbertitzen denean, jarduera maila egokitzat jotzen da.
|
egunean
ordu bat edo gehiago ariketa fisiko neurritsua edo indartsua egiten. Eta hori, haurren etapan adingabeen adinera egokitutako jolasekin lortzen da, parkean jolastuz, lagunekin futbol partidak jokatzen diren bitartean egiten diren lasterketekin eta eskolaz kanpoko jarduerekin. Hala ere, espezialistak dioenez, gomendio erraz honek «Espainiako haurren %80k ez du betetzen».
|
|
2015
|
|
|
Edoskialdia:
|
Egunean
ordu bat; nahi izanez gero, egun libreetan pilatu daitezke edo egun osoetan.
|
|
2016
|
|
|
SENC erakundeak Osasunaren Mundu Erakundea (OME) baino pixka bat gehiago gomendatzen du:
|
egunean
ordu batez modu aktiboan mugitzea. «Bizitzako etapa guztietan iradokitzen dugu, adinaren edo egoera fisikoaren arabera.
|
|
2017
|
|
|
Eta beste alderdi bat ere ez da egia. Espainiako Pediatria Elkartearen Jarduera Fisikoari buruzko Lan Taldeak (AEP) gomendatzen du adingabeek gutxienez
|
egunean
ordu bat egin dezatela intentsitate ertain edo altuko ariketa batean, eta hori, zenbait belaunaldik ere, ohikoena izaten da. Hala ere, aisialdi sedentarioa AEPko adituek adierazten dutenez, «teknologia berriekin eta baldintza soziokulturalekin lotuta dago» – ondorio negatiboak eragin ditu.
|
|
2020
|
|
|
" Badago
|
egunean
ordu bat, arratsetik gauera, iluntzen hasten denean, orduan gauza handi bat sentitzen dut, nire baitan ezin dudana bildu. Gauza oso fisikoa da, barruak barruan kabituko ez balitzaizkit bezala.
|
|
2022
|
|
|
Baina, hazten doan heinean eta haurrak une horietaz gozatzen duen heinean, aldi horiek maizago eta luzeagoak izan daitezke.
|
Egunean
ordu bat hiru hilabeteren buruan komeni da. Nola egin ‘tummy time’ Zure haurrarekin ahoz behera denbora egiteko, manta bat besterik ez duzu lurrean (ez ohean, ez sofan) zerbait jartzeko.
|